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Olá! Olá! Hora de yogar a nossa mente e concentrar!
Nessa aula de yoga praticar a técnica de respiração yogi chamada Nadhi Shodana, que significa fluir, desobstruir e limpar.
É uma técnica de respiração alternada que auxilia a promover o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do cérebro, promove foco e concentração - além de uma sensação de paz.
No começo essa técnica pode ser chatinha de fazer, mas vale muito a pena praticar!! Você vai sentir os benefícios!!!
Também tempos posturas de yoga, conhecidas como asanas, que ajudam a promover concentração e calma, como a postura da árvore e da criança.
Além de um relaxamento supimpa para o macaquinho da sua mente parar de pular de galho em galho.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
#prileiteyoga #yogagratuita #yogaemcasa
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