Yoga para FOCO e CONCENTRAÇÃO - Atenção Plena (Mindfulness)

Essa é uma prática gentil para melhorar o foco e a concentração. Às pessoas que se consideram distraídas vão notar a mente mais firme para se concentrar nas atividade, faça a prática diariamente e a melhora virá.
No final desta prática você já vai notar diferença, mas para concentração ficar firme mesmo e sem interrupção de outros pensamentos, é importante que você faça com frequência.
Importante, o ritmo com que você faz cada movimento não pode ser muito rápido, a razão disto é que cada postura de Yoga e cada instrução dessa prática vai passo a passo fortalecendo seu foco e concentração.
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[@longevidadeyoga]

Me contem aqui nos comentários qual foi o livro que você pegou e como você se sentiu quando o exercício com o livro terminou, eu quero saber se parecia que não ia acabar nunca ou se você queria ter ficado mais, como foi para você?

[@algorabcorvus]

Não esperava o livro, simplesmente amei! Peguei a Ilíada de Homero, e não queria parar não! Obrigada.

[@geanenunes5289]

Aula e incentivo maravilhosos! Estou terminando O poder da autorresponsabilidade. Paulo Vieira.

[@jussarameireles839]

Adorei, essa pratica, meu livro SEJA MONGE, do Satyanatha.

[@valeriaqueiroz1660]

A luz da yoga. Iyengar

[@ednaaparecidamalta3608]

Acabei de fazer a aula. Li Cartas a um jovem poeta de Rainer M Rilke. Nao senti a passagem do tempo embora tenha observado a mente um pouco dispersa. Penso que os movimentos de acompanhar os dedos tambem serao bons para aos olhos. Muito bom. Obrigada.

[@ivanaoeiras8453]

Francisco de Assis.Gratidao!

[@rafaelasenna7565]

Vamos❤❤❤

[@mariaaurilene1522]

👏👏👏👏👏

[@gabrielamontes6740]

Olá,Vinicius suas aulas tem um leva no ar que me cativar 😊obrigado a toda equipe e a vc por sua dedicação com os vídeos. Ler o livro o (milagre do amanhã )passou muito rápido os 10 minutos fique admirar😊

[@julianahellen721]

Adorei a prática. Estou lendo Água viva de Clarice Lispector e esse livro é um mergulho dentro de si, foi ótima a leitura em concentração plena. Continuarei ! Obrigada

[@fabiohira]

Masculinidades Ecológicas o livro q peguei pra ler, pois era lição de casa pro grupo de estudos de hoje à noite. Prática surpreendente essa, ajudou-me a não procrastinar na leitura rsrs Valeu Vini!

[@adrianagoncalves539]

❤ excelente. O livro que usei foi "Instanbul: sonho e tortura".

[@adrianofarias-so9gx]

Aula incrível, parabéns.

[@carolinavale1445]

Olá Vinícius, grata pela aula. Eu senti que estes dez minutos foram imenso tempo,tempo quase infinito, não é estranho? O livro que eu li,foi um que tenho na cabeceira da cama"O teu fado é ser feliz", recomendo a leitura.É escrito por uma grande cantora de fado portuguesa Cuca Roseta.Aconselho a leitura,Cuca além de ter uma voz e singular é praticante de yoga e o livro é sobre yoga , meditação,mantras...alguns escritos e cantados por Cuca. Tem a música do título do livro no KZbin,pode escutar .Tenho a certeza que o Vinícius irá adorar. Grata pela aula maravilhosa. Abraço de Portugal ❤️

[@oksanaminaeva]

❤❤❤

[@jaciraestevam7468]

Muito 👍🏼

[@marianacristina6786]

Gratidão

[@angelicanery9961]

Vou me desafiar nessa prática, vou fazer toda semana até recuperar meu foco e concentração. Obrigada Professor por abrir mais esse sabedoria nos seus alunos.

[@angelicanery9961]

Muito incrível o poder que tem nessa pratica, obrigada por compartilhar mais esse conhecimento. Tenho defecit de atenção e dislexia e tenho lido muito depois que aprendi a usar essa técnica, meu 2° dia e sinto uma grande diferença no meu foco.

[@kaiao.]

Essa pratica de 10 minutos com o livro foi impressionante,me animei foi diferente. Estou lendo :Apometria transformando vidas curando almas .Aulas teóricas e praticas . Gratidão irmão ❤❤❤❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@analuizademagalhaescastro200]

Muito bom!! ❤

[@maritamascarenhas9366]

Incrível esses 10 minutos de leitura. Já comecei a leitura com muita concentração e certeza do presente. Foram 10 minutos relâmpagos sem incômodo nenhum, mesmo estando sentada no tapete. Parabéns pelo seu trabalho!!

[@heloisahelenasilvagianelli8122]

Obriada por nos ajudar a cumprir a vida. Hoje realizando o evangelho do lar aqui em minha casa, lembrei-me dos exercícios vários para saúde intergral e do nome Longevidade. Enfim, uma maneira de expressar gratidão. Até Breve! 730. Uma vez que a morte nos faz passar a uma vida melhor, nos livra dos males desta, sendo, pois, mais de desejar do que de temer, por que lhe tem o homem, instintivamente, tal horror, que ela lhe é motivo de apreensão? “Já dissemos que o homem deve procurar prolongar a vida para cumprir a sua tarefa. Tal o motivo por que Deus lhe deu o instinto de conservação, instinto que o sustenta nas provas. A não ser assim, ele muito frequentemente se entregaria ao desânimo. A voz íntima que o induz a repelir a morte lhe diz que ainda pode realizar alguma coisa pelo seu progresso. A ameaça de um perigo constitui aviso para que se aproveite da dilação que Deus lhe concede. Mas, ingrato, o homem rende graças mais vezes à sua estrela do que ao seu Criador.”

[@mariahelenaalves3618]

Muito bom. Vou repetir.

[@iaraalveslepletier1051]

Estou precisando!

[@ValeriaMS19]

Muito bom obrigada ❤

[@rodrigobeneditolemedeolive1481]

Que delícia de prática ! Achei muito interessante essa quebra na prática de asanas e ir para uma leitura ❤😊... Gratidão!

[@jordanaw1]

Surpreendente! Agradeço por mais essa aula, Vinicius! ✨

[@Frutodaterra2024]

Muito bom , peguei o livro " a menina que roubava livros " já havia um bom tempo que precisava retomar a leitura

[@selmaoliveira9026]

Gostei muito da sensação após a prática. Consegui estudar muito melhor. Vou repetir amanhã, com certeza ❤

[@andreapaixao114]

Cada aula é uma boa surpresa,vc é incrível parabens

[@marciabraga9655]

Prática maravilhosa, estou impactada com um diagnóstico de osteoporose e precisava focar em outra coisa. Estou lendo "um Jogador" de Dostoiévski um texto com muitos detalhes, os dez minutos foram preciosos para avançar na leitura. Vou repetir a essa prática com certeza. Valeu Vinícius.

[@eleniolivato2073]

💯💯💯💯

[@tatyfernandes1861]

Vini, passei no KZbin para praticar uma aula, já vou fazer essa agora!!!!Cenário lindo amei❤❤❤

[@wesleygabriel7857]

Ótima prática!Amei.

[@vilmaalves1407]

Muito bom! Obrigada ❤

[@karolinecarvalho9536]

Amo ler mas minha concentração está horrível, ignorei o aviso no começo da aula pra pegar um livro mas depois não teve jeito, só assim pra destravar a leitura, os 10 minutos pareceram uma hora, é mais fácil tentar colocar o pé na cabeça. 😂

[@longevidadeyoga]

Você consegui fazer a leitura até o fim dos 10 minutos?

[@karolinecarvalho9536]

@@longevidadeyoga consegui

[@longevidadeyoga]

Karol, se você fizer de novo amanhã vai estar mais estável a leitura, vamos combinar de você fechar 7 dias fazendo essa prática para recuperar a sua qualidade de foco e concentração e voltar a fazer uma coisa que você ama, ler! Topa?

[@karolinecarvalho9536]

@@longevidadeyoga com certeza irei incluir na minha prática diária

[@Vivi_020]

❤❤❤

[@mariahelenaalves3618]

Muito bom. Vou repetir.