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Para realizar a tão desejada invertida sobre a cabeça é preciso muita prática e dedicação. Por isso, separei 3 posturas de preparação para você acrescentar na sua rotina de prática para desenvolver consciência corporal e força e pouco a pouco conseguir inverter. Quem sabe!
Atente os ouvidos pois os detalhes da execução são muito importantes para você praticar com segurança e aproveitar os benefícios da sua invertida em breve.
Aproveite essa oportunidade para perceber como o seu corpo é incrível!
TUTORIAL completo da invertida aqui: prileiteyoga.com.br/invertida...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
00:00 Boas vindas
02:05 Postura da montanha
06:28 Prancha com antebraços no chão
09:30 Postura do bote
13:00 Sirsasana - Invertida
14:30 Postura da criança
16:05 Despedida
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🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: prileiteyoga.com.br/perguntas
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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.