Yoga para Aliviar dor nas costas | 15 Min - Pri Leite

Dor nas costas? Yoga nela! Essa sequência vai te ajudar a respirar, relaxar e aliviar desconforto nas costas. Afinal a gente não precisa carregar o mundo inteiro nas costas o tempo todo.
Vamos começar deitadas investindo tempo em restaurar o bem estar, tenho certeza que você merece esse momento e que você vai terminar esta aula se sentindo melhor e mais leve.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
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🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: prileiteyoga.com.br/perguntas
Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.
00:00 Boas vindas
00:30 Relaxamento lombar + respiração
02:50 Postura da árvore deitada
07:15 Postura do meio bebê feliz
09:15 Postura da linha na agulha
10:10 Postura do meio bebê feliz
11:30 Postura da linha na agulha
12:50 Relaxamento lombar
13:30 Borboleta ou Shavasana
15:20 Despedida
Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

Aliviou milhões, pisou, Pri! Inimiga das inflamadas

[@karenmottab]

Adorei kkkkkkk

[@thaienyemanoelly9481]

Hahahahahahahha

[@laizoliveira9892]

Sempre fico impressionada quando tô morrendo de dor nas costas e uma única sessão de yoga de 20 minutos resolve tudo, parece mágica

[@sqcmaria]

Bom dia pras malucas que fazemos qualquer aula nova! Aula pra dor no cílio? Boooora 🤣 Bom dia, Pri lindaaaaa

[@arlenemartins627]

Kkkkk sou dessa turma

[@andcamilos]

Tamo junto 👊🏻😂😂😂

[@biateloken]

Eu confesso que fiz achando que não ia ajudar nada e melhorou MUITO! Obrigada por isso ❤

[@bruna2588]

Eu e meu pai fizemos, e ele diz que melhorou muito a dor intensa que sentia. Obrigada pela aula maravilhosa ❤

[@RhayaneAlves1]

Pri, estou saindo da COVID e voltando a praticar yoga depois de quase uma semana sem conseguir fazer nada. Essas aulas restaurativas são ótimas pra quem precisa voltar devagar 😍

[@adrianadallavecchia_]

Pri, seu trabalho é muito lindo e necessário! Tem me ajudado muito há muito tempo e em especial nesses dias que estou com muita dor nas costas. Abraço apertado de gratidão!!!

[@mariabonita6777]

Pri abençoada. Tô estudando que nem louca pra concurso e isso aliviou a dor de ficar envergada o dia todo. Muito obrigada. Meu estresse sempre diminui depois das suas aulas. 🙃

[@lunareluna]

o alívio que estou sentindo nas costas depois dessa aula é a melhor coisa que tem! muito obrigada, Pri!!

[@paulaleal33]

Pri Gratidão 💖 A mãe aqui está tão on que não conseguiu comentar ontem , férias escolares , trabalho , casa e no final do dia dorrrr nas costas . Você é maravigold 💖💖💖

[@anacarolinamota4866]

Primeira vez que faço ioga na vida! Gostei muito e aliviou bastante!

[@geraljulioagra7292]

Muito obrigada Pri ❤, tuas aulas me ajudam imenso a aliviar as dores nas costas depois de um dia de trabalho ❤❤❤...durante a minha gestação foste uma benção na minha vida, eu morria de dor na minha lombar e só as tuas aulas me ajudavam a passar a dor. Obrigada ❤

[@maysadaniele6269]

Bom dia pri 🌻🌻 pensei em você a exatos 2 mint e vc postou a aula nova haha 💖💖 eu te amo demais mulher!!! Obrigada por me proporcionar relaxamentos tão profundos e ensinamentos que levo do tapete pra vida ✨💖. Sou grata pela sua vida! Namastê 🙏🏻

[@anarabelo6163]

Pri, você é um anjo na minha vida! Já te acompanho há alguns anos but right now, helping a lot with my back pain. Thank you so much. Deus te abençoe menina e continue sempre essa pessoa leve e sweet ❤

[@charlianasilvaribeiro3336]

Adoro exercícios para costas, preciso muito fortalecer a minha coluna, Pri você é maravilhosa.

[@ladymaria4104]

fiquei duas semana sem fazer minha yoguinha sagrada com a pri e precisei vir correndo pra essa aula, não conseguia nem esticar a perna direito de tanta dor na coluna

[@Mentes.de.progresso]

Mds a Pri sabe exatamente o que precisamos e quando precisamos, essa aula tá no dia 5 do calendário de yoga, e ontem eu machuquei a lombar… só agradeço pela sua vida e contribuição para todos nós Pri, 🙏🏻 ❤

[@arianerodrigues9704]

Nessa aula eu chorei, mas foi de alívio! Estava bem tensa, preocupada com o trabalho e você me arrancou sorrisos. Muito obrigada, Pri! Você é um anjo ❤

[@anarosamascarenhas859]

Que aula maravilhosa!! Eu estava com bastante dor nas costas, ontem coloquei bolsa de água quente e hoje fiz essa aula com Pri, to me sentindo beeeeem melhor. Gratidão por tudo 🙏🙏❤️❤️

[@patriciacosta5205]

Pri leite, já te falei hj que te amo? Minha dor foi embora, gratidão! Namastê 🙏🏼💚

[@FocoInterior]

Pri, você é um ser iluminado. Desejo que tenha muita saúde para continuar contribuindo para que esse planeta seja um lugar melhor de se viver. Olá! Olá Olá!

[@daianekasinger5040]

Meu ciático deu o ar da graça hoje e eu corri logo pra cá! Me sinto melhor 😊 Gratidão, Pri ❤

[@brunaalves1696]

Simplesmente minha dor passou vc e maravilhosa! Do Meu coração para seu coração 🙌🏻🙏🏻

[@ellenpinaffi8151]

Nunca sinto incômodo mas costas, ontem senti e hj a Pri me vem com essa aula. Mais por dentro que zuckenberg

[@SuzaneCamila]

Não estava com dores nas costas mas ao terminar a aula me senti mais leve!! Percebi que estava tensa! Obrigadaa 🌷

[@gloriareginajacob]

@Pri Leite Yoga :há relação entre abertura do quadril e alívio na mandibula?

[@gabriellecastro1514]

Não sou a pri mas respondendo a dúvida, tem sim. Tenho tensões na mandíbula e tive que trabalhar muito na época que estive grávida pra conseguir relaxar o quadril e ter um parto normal

[@gloriareginajacob]

@@gabriellecastro1514 obrigada.

[@domitiliacris]

Você é ótima. Obrigada pela aula!

[@vitoriamarie4633]

Como sempre uma aula maravilhosa! 😍

[@helenandrade6183]

Obrigada por essa aula maravilhosa!!!! É sua primeira aula de yoga que eu faço e hoje eu estou menstruada e com a lombar gritando. Aliviou e anestesiou minha coluninha, que delícia ❤️❤️❤️

[@rosanalessa8578]

Obrigada Pri!!!!

[@lidianetoledo8482]

Amo

[@Lorenay]

obrigada Pri, voce eh luz!

[@giovanamartins4734]

Que aula incrível! Obrigada, Pri

[@mariadocarmo-px5xn]

Pri, obrigada por dividir seu tempo e conhecimentos conosco.

[@lovessmia]

Muito bom, os videos da pri sao perfeitos 💌

[@tarcianecerdeira8699]

Gratidão 🙏🏻

[@RayaneSchuina]

Aula maravilhosa

[@antoniapires87]

Gratidão

[@paulacruz9445]

Amei❤

[@mariavaneide.]

Obrigada 🙏

[@rosemaryxavier51]

muito bom

[@rafaelagaldino6248]

Como sempre, maravilhosa!!

[@keziaalencar364]

Adorei 😍

[@marianeluz16]

Obgda, Pri!!

[@cidatiago7952]

Gratidão infinita pri

[@TavaresDayana]

Gratidão Pri por essa aula deliciosa! ❤️

[@estelaqueiroz7521]

Gratidão ✨

[@marielyaparecida6567]

Adorei ❤

[@isabelatosta4517]

Tenho dor crônica na coluna e sempre volto aqui pra fazer esse alongamento que me salva muito ❤

[@daniellyvictoria6650]

Boa segunda a todos nós! e boa prática também. Gratidão Pri!🙏

[@portalcreare]

Gratidão imensa!

[@edvirgensbozetto9089]

Gratidão Pri ❤

[@raquel4466]

Gratidão! 🙏🧘‍♀️

[@anacarolinavidal9039]

Obrigada, Pri!

[@eloapereiragomes6105]

Otimo, muito obrigada!!!

[@vanieleweinrich3013]

Amei a aula! Gratidão

[@profandressapaiva4715]

Pri maravilhosa 😍💞

[@laurajaneribeiro1263]

obri Pri

[@saraaffonso8099]

Maravilhoso, obg!!

[@beatrizfurtado]

Pri é tão adorável, tão gentil! a gente se sente mais amada 🦋 tenho feito yoga todos os dias, obrigada!

[@clarissaaguiar9878]

Maravilhosa! Gratidão! 🙏

[@nadyasaraiva4330]

Amo demais ❤😊

[@nelcisantos7215]

Obrigada!❤

[@TommySouzza]

Gratidão, Pri! ❤

[@juliageraldi8570]

Muito obrigada pri!

[@beatrizsandri256]

obrigada pri

[@vanessatorres5465]

Gratidão, Pri ❤

[@saraaffonso8099]

Muito obg!!!

[@silvanatibes4107]

Obrigada

[@deborahbechtinger5263]

Amei Pri! (Como sempre)🙏💕😘

[@iasmimoliveira5593]

Vc é simplesmente MARAVILHOSAAAA

[@raphaellabernardes6398]

Gratidão sempre pela sua vida!!!

[@SuperAbc2005]

Gratidão!Aula maravilhosa!

[@kedma3174]

A Pri é um ser iluminado né! Tem uma energia tão boa 🥰

[@danielledamasceno9541]

Essa aula sempre é um bálsamo

[@nathiifrancoo9051]

Pri seu trabalho é incrível, gratidão por existir e tornar meus dias mais leves ♥️

[@arthurandrade164]

Aula perfeita

[@luziajessica9152]

Adorei, muito obrigada ❤️

[@gloriamarianovaessanches1039]

Perfeito. Adorei. Grata pelo carinho.

[@brunaalves1696]

Valeu!

[@jenniferalves9271]

Maravilhosa

[@sandravazfaria]

Obrigada Pri ❤😊

[@SheilaSCarneiro]

Amei sua aula, sempre muito pontual 🙏 Professora mais preciosa 💖

[@katiuciabaptistapodologia8434]

Essa sequência é mágica ❤ gratidão

[@jsilva2375]

Fico feliz de ter encontrado seu canal 🥰

[@camilamarinho4191]

Que aula maravilhosa

[@joseli135]

Pri, você é uma querida! Obrigada ❤

[@whitneynascimentodasilva8823]

Eu amo muito suas aulas! Obrigado Pri 💜

[@Leluubaa]

Como sempre, tudo que eu estava precisando!!! Obrigada obrigada obrigada, Pri! Que o Universo seja sempre muito gentil contigo e com os que caminham contigo, o teu trabalho e a forma como tu conduz são um presente para a humanidade. ❤️

[@anarojas4077]

Aula maravilhosa ❤ Gratidão

[@qgaal7]

gratiluuuz, priiii!

[@carlaleme7640]

Mais uma vez, obrigada Pri ❤❤

[@licivandamotta539]

Aula perfeita como sempre

[@carlagrecco6091]

Obrigado Pri ❤️

[@Melissags2412]

Ótima aula como sempre!!

[@Alarissajesus]

Gratidão pela aula Pri. Ajudou muito

[@yaradequeiroz5775]

Muito obrigada Pri! 💛🌻

[@jaqueline1]

Maravilha, fazendo novamente ❤

[@hgathaeduarda]

Trabalho lindo 😻. Sequência incrível. Gratidão 🙏

[@Persefonedaluz]

Ajudou muito ❤