ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ. Развитие силы в базовых движениях.

[@aleksandr_kapralov]

Стартовала запись на проект трансформация! Записывайся по ссылке: kapralov.online/

[@Хабаровск-м7я]

А можешь сделать проект - Дорога к соревнованиям по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях , где ты будешь увеличивать количество повторений по золотому Шредеровскому стандарту .

[@aleksandr_kapralov]

Мне то зачем этот стандарт?)

[@aleksandr_kapralov]

Как вам подобный формат? Нужен ли у него монтаж или вам интересно смотреть все подходы и повторения?

[@ЕгорЛевченко-г1ь]

Думаю монтажа не нужно... Просто техника советы и подсобка..

[@toteshe1914]

Тренировка ништяк! Смотреть интересно, особенно с музоном, что на второй части видео Hatebreed если не ошибаюсь)

[@Топчан-о7д]

Можно и с монтажом)

[@fury_berserk]

Клёвое видео! Смотрю как ты потеешь и даже мотивации прибавилось, а то все вокруг отдыхают в зале... Толпятся только на жимовых лавках и у зеркала с гантелями. Я уже классику начал слушать на тренировке..) Нравится формат, мало кто снимет нормальную силовую работу

[@arturdaudov2856]

Наконец то! Тяжелые гири, комплекс с двумя гирями + штанга. Что нибудь в этом духе) упражнения с собственным весом важны , но хочется простой и тяжёлой работы. Спасибо

[@narpul5095]

Мужик , после карантина многие потеряли форму , но такой как ты точно вернет былую силу в ближайшее время . Жду контента по силовым тренировкам .

[@aleksandr_kapralov]

не затянул видео?

[@saint5124]

@@aleksandr_kapralov на грани на самом деле, если более длинная или объемная тренировка, то можно ускорить подходы слегка

[@arturdaudov2856]

@@aleksandr_kapralov нет, интересно

[@narpul5095]

@@aleksandr_kapralov извиняюсь что отвечаю с опозданием, нет всего достаточно. Просто лично я тот человек который тренит один и любит включать спортивные познавательные видео или те где показывают тренировки. Меня это мотивирует .

[@Dmitrii-Shut]

Наконец то норм формат!

[@noureddinebougraou3934]

Alxander happy to see you uploading new videos again. Start uploading again to youtuve i really love watching your videos your channel will get one day the attention it deserves u have a lot of useful videos here. KEEP GOING. A follower From Morocco.

[@ВалентинШвырев]

Александр , ты и так сильный сильнее многих . Не гробь здоровье , береги себя ради долголетней жизни здоровой . Занимайся физкультурой . И еще самое главное с запредельными весами ты Здоровее не станешь .

[@headhunter7807]

Офигеть ты жилистый,.. Не каждому так дано 😀👍👍👍 силовые бомба💪💪

[@thedoubledamage7562]

Отличное видео, формат без обрезок хорошо заходит. Продолжайте в том же духе Александр, дальше-больше!

[@Kazah_na_tormazah]

Охота видеть как ты развиваешься в плане медийности.

[@artem.abasov]

Формат хороший, в последнее время стало мало таких видео. Грустно от того что все легенды спортивного блогинга отходят от спортивной тематики. Жаль не вернуть времена ССШ.

[@metanovii]

на 7.30 с пацана орнул, бедолага перепугался

[@aleksandr_kapralov]

аххахахах

[@twb3376]

Продолжай!!!

[@Дмитрий-п7й7й]

Продолжай в том же духе!

[@twb3376]

Хорош!!!

[@vadnaddan]

Ты знаешь я пробовал по разному, но мне помогли развить силу только суперсокращенные программы. Опять зависит еще от возраста и общего стажа тренировок. У меня общий непрерывный стаж 20 лет, и оглядываясь на свой тренинг я порой диву даюсь как кардинально по разному мой организм откликается на нагрузку, тоесть если 10 лет назад мне нужно было больше отдыхать чтоб быть готовым к вечерней тренировке, то сейчас пролежав весь день на диване вечером тренировка врядли получится бодрой(поэтому мне нужно днем двигаться, иногда просто гуляю в лесу по 10-15км или гоняю на велике, это в выходной день). И сейчас я могу работать весь день и вечером после работы у меня охеренно пройдет тренировка.

[@saSHOK15]

Душевно. Ещё бы хорошо было, чтобы объяснял, почему именно так тренировку выстраиваешь, зачем 2 сета статики и прочее.

[@arturdaudov2856]

Урааа

[@SamsungJ-vl4xf]

Спасибо большое за видео. Александр просвятите пожалуйста, если я ставлю цель рвать карты, календарь и вязать гвозди нужна ли мне база солидная по весам, либо достаточно жать, тянуть и приседать равному своему, т. е 70 /8-10 повторов, как вы считаете?

[@Flash-ud6jg]

Отличный формат....переживаю только, кажется что штанга сильнее

[@Правдаруб-ц7ф]

ААааааааа Саня привет!!!!!!!!!! чё куда пропадал?????

[@Карлос-ан]

годно

[@SNIK_BUK]

Пойдет видос👍

[@Kazah_na_tormazah]

Ты пойдёшь к Сарычеву в шоу "на раз"?

[@saint5124]

вряд-ли они знакомы, вряд-ли кирилл знает вообще, кто такой Саня, он не хайпит могу ошибаться

[@ktozheya5175]

Скорее всего Сарычев знает, но в силу откровенно говоря не популярности Капралова он не захочет снимать с ним. Я думаю многие из зрителей Сани хотят чтобы он хайпанул, и я в том числе. Но увы, Саня либо не может, либо не очень то и хочет. И я полагаю что он не особо нуждается в этом...

[@saint5124]

Тренировки нужны нарезка или вот так, как сейчас сделал - не важно

[@metanovii]

как себя цнс чувствует после трени? Я думаю не у всех цнс потянет, пара таких трень и на месяц отдыхать.

[@aleksandr_kapralov]

Неё тут все гуд. Опять же - не настолько сложно. Основная трудность это то что я отвык немного

[@ДенисБедрин-т6л]

Александр. Вопрос по технике становой тяги,почему движение только в верх,а вниз просто сброс? Поясните пожалуйста

[@aleksandr_kapralov]

Потому что постоянный срыв сложнее чем тяга в касание

[@saint5124]

@@aleksandr_kapralov типа лучше сделать больше повторений со срывом нежели меньше повторений подконтрольно опуская?

[@aleksandr_kapralov]

@@saint5124 нет. это просто разные тренировки, направленны они тоже на разные цели

[@ДенисБедрин-т6л]

К сожалению не рядом такого зала чтоб можно было сделать сброс. Не могу проверить.делаю по классике

[@ДамирТикош]

Грыжа позвоночника не будет

[@intelligent148]

5:00 минута что за трек

[@cannibal5973]

ALEX TERRIBLE COVER Nirvana -- Smells Like Teen Spirit

[@РоманТризуб-м3ж]

Хорошее видео , но меньше подходов снимай

[@thestrongestracer2585]

Зачем ты штангу бросаешь?

[@НикитаТитов-н4о]

Чувак, после такого перетрена не будет?

[@aleksandr_kapralov]

Это не тот объем чтоб он был) нет конечно

[@sasha_svirin]

Ну такое

[@thestrongestracer2585]

Нахера ты бросаешь штангу? Пол-упражнения пропускаешь!