Haz esto durante 20 segundos y despídete del dolor de espalda. Yoga para Principiantes

[@elwayen20]

Esta es mi clase favorita

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana un saludo desde Madrid España mil gracias por las clases de yoga ❤

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid gracias por la clase de yoga bendiciones

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid gracias por la clase genial

[@magalyegana4457]

Hola Viri hoy estuve con 3 clases tuyas gracias bendiciones🙏💞🙏🌺

[@thelastofthemonitos6994]

Viridiana te amo 😍

[@elizabethtapia1138]

Puedes hacer uno para relajar los hombros, esas durezas musculares. Gracias

[@madeleinegalvezchumpitaz4708]

Gracias Viridiana!! Voy a hacer esta rutina. Te sigo desde hace poco, veo tus videos y la paz que transmites con tu voz es maravillosa. Cada rutina es inspiradora. Gracias.

[@lilianabs1512]

@Madeleine, exactamente es lo mismo que yo siento, gracias por compartir

[@rosanapuzzi7951]

Gracias vidri hermoso besito ❤❤❤

[@rosanapuzzi7951]

Gracias vidri hemosa❤❤❤❤

[@rosanapuzzi7951]

Gracias vidri hermosa ❤❤❤

[@marlemore27]

waow disminuyó increíblemente ek dolor de espalda .... gracias

[@rosanapuzzi7951]

Hermoso vidri❤❤❤❤

[@CeciliaBorlando]

Gracias viri! Sos una genia! Beso enorme

[@susantidad5722]

❤❤gracias Viri, increíble secuencia, mi espalda dolió por muchos años por mi trabajo y con meses de hacer yoga ha disminuido considerablemente y justo esta clase ha sido maravillosa.

[@belindarodriguez7360]

Buenas tardes Viridiana me encantan tus link yo vivo en Denver te quería comentar que se me dificulta sentarme en mis piernas me puedes ayuda. Tengo 57 años . Pero siempre trato de hacer las posiciones.

[@rosanapuzzi7951]

Hermoso❤❤❤❤

[@manuelalizbethlizbeth1251]

Buenos días querida Viri. No encontró palabras para describir lo increíble que eres, comparto contigo la experiencia la lesión de espalda y lo bien que me ha hecho el yoga para mí rehabilitación 😃 Aunque estuve 8 meses en terapia de rehabilitación no disminuía el dolor y lo único que me quitó el dolor fue el yoga. Me alegras el día con esta rutina y compartiendo tu experiencia. Que tengas un excelente día y éxito en todo💞🙏🙏🙏

[@elianaavalos1658]

Gracias lo q buscaba.. Gracias gracias

[@languagelearnerams9194]

Lo hice esta mañana me dolía horrible la espalda y ahorita me di cuenta que ya no siento el malestar😱😱😱😱😱😱😱😱GRACIASSSSSSSSSSS

[@mariasotelo3651]

Gracias por compartir

[@albertohernandez4558]

muy buena clase y posturas para dolor de ezpalda, gracias Viri💋💋❤️❤️🍓🇨🇴🥰🙏

[@catalinaruiz3349]

Me encanto este video donde habla con voz mas pausada y no se siente que uno va a la carrera. Ademas que no se siente dolor.

[@diegoreif9215]

Muchas gracias❤ Tus rutinas me ayudan mucho porque estoy muchas horas sentado estudiando en la Universidad y esta rutina es genial❤❤❤

[@robertosuastegui3364]

Gracias me gusto

[@saramarlenfreitezcolmenare7086]

Mil gracias Viridiana.. con esta práctica ayudas a millones que sin tener alguna dolencia crónica el estrés hace estragos en su espalda! Namaste

[@teresacardenas4754]

Genial ese shavasana 🙂👍 Gran relajación 💮🌸 Sin duda haré esta práctica ✨✨ Por favor, enseña como poner las manos en rezo atrás, en la espalda, cómo es el calentamiento para hacer esa postura, sin dañarme las muñecas ó tendones. Gracias Viridiana 🌹

[@lesleetorres5162]

Wooouuuu wouuu woouu,muy padre,me encanta que esas posturas no duelen,gracias,lindo día 🤗

[@mysticgold1947]

Gracias Viridiana hoy te vi y experimente mucha paz al empezar la yoga .inspiras.. mucho relajamiento corporal y espiritual...lo dificil en todo es empezar....Dios te cuide y bendiga siempre!!

[@albertohernandez4558]

Que buena practica para el alivio de espalda e celente Viri, gracias, feliz domingo😋😋❤❤💋

[@AAA-hq3fn]

Hola eres increíblemente bella desde tus piecesitos.

[@gabrielaarandarivera3964]

Me encanto! Muchas gracias por compartir, transmites mucha paz❤

[@carmenespejeldiaz1787]

Gracias nena yo padesco de dolor de espalda exelente

[@nildarojas5123]

Gracias me enca nta lo que haces .Te sigo u hago tus ejercicios

[@jaimemunoz1625]

Excelente clase, me ayuda mucho, gracias, gracias, gracias. NAMASTE.

[@jaquelineraquelvelascorami8093]

Namaste 🙏💜

[@pieroelmotero]

Muy buena clase! Enhorabuena por el canal y los contenidos!

[@reynaavelenda781]

Justo lo que nesecito gracias 🙏🙏😘🥰

[@carmenr5442]

Pues ojala sea verdad, porque yo hago yoga y me sigue doliendo pero sigo haciendolo. Gracias

[@domingaduran5209]

Preciosa yevo un mes siguiendo tu canal y me encanta de echo estoy con el reto de 10 posturas para el cambio ahora este vídeo me encantó sufro mucho de dolor de espalda así que lo pondré en práctica yo creo que desde hoy x la noche haré los que pueda ya que tengo una hernia en mi espalda y algunos me cuestan ❤️ un beso desde Chile soy Dominga y gracias por yegar a mi vida...

[@maengraciavillardonsanchez4317]

Gracias Viridiana👏👏😘😘

[@lissetttovar]

Que belleza y que delicia Viri, muchas gracias por las asanas 🌟🙏🏻

[@estrellamartin3601]

Oleeee, qué bien me viene Graciasssss Viridiana 😘

[@marpiccolo]

Muchas gracias Viridiana transmites mucha paz!

[@tunuevoyo2277]

Gracias por compartir los efectos son inmediatos y permanence todo el día! Todo un descubrimiento. Tienes ejercicios para el pecho? Muchas gracias feliz día 😘

[@rosalbanavarrodemorgenroth9824]

SENSACIONAL !!!!! 👏🏽

[@briseidagarcia9361]

Gracias ⚘⚘⚘⚘⚘

[@patriciafrutos7915]

Buenas noches, querida maestra, es posible y espero de respuesta a mi pregunta. Hace 3 semanas comencé a hacer los ejercicios junto a usted, pero hay muchos videos y no se con claridad cuáles tengo que hacer y por qué tiempo cada uno. Agradecería mucho su respuesta, un abrazo desde Quito Ecuador. Gracias

[@rosaritoferreti7360]

Excelente!! Boy por esta práctica, Gracias Bonita! Bendiciones con un abrazo 🤗 🙏 Namaste'

[@silviasanchez5249]

Un placer encontrarte, y gracias a ti ya he podido hacer varios videos!! 😊 Con estos ejercicios de espalda puedo también mejor mi postura? Se me hace una joroba 😔 y a veces por más que me enderezó se ve, que ejercicio puedo hacer, gracias 🙏😊

[@mati2025to]

Gracias sos una genia!!! 😃

[@rosanamanocchio7340]

Muy buenas las posturas ,las hacia cndo iba a las clases de yoga. Puedo hacerlas aunq tenga hernia en sexta y septima cervical? Podrias dar ejercicios para relajar esa zona. Muchas gracias

[@noemizimmer6059]

Viridiana sabes ejercicios para lo pies.? Sobretodo el dedo gordo del pie. Gracias

[@RK2302]

👍 gracias

[@lornamariachaconcampos7881]

Me gustaría una rutina para mi q soy operada de la columna , y ahora q dicen los doc q tengo desgaste en la cadera y siempre tengo mucho dolor. X favor si podrías ayudarme. Sat Nam

[@marirojasd5610]

Hola muy buen día , me encantan esta disciplina del yoga de igual manera en como explica en sus videos pero tengo un problema ¿ por cuál de sus videos me recomienda empezar? Ya que sería mi primera vez. Agradezco o su atención, saludos desde veracruz México

[@patriciajimenez9191]

Hola Viri me siento muy afortuna de encontrar tu canal, empecé a seguirte hace poco contigo pero estoy encontrando justo lo que necesito porque tengas dolorosos problemas de espalda, me gustaría compartirte información que te puede convenir, a qué mail te la puedo hacer llegar?

[@Yokhen]

Namaste algoritmo.

[@albertohernandez4558]

Hola Viri muy interesante la practica de posturas, gracias pregunto,.? Que tiempo cuantas respiracionex cada practica, un abrazo Pendiente de tu respurzta, gracias

[@yanethsalashernandez3262]

En la yoga normalmente son 2 respiraciones por postura pero pueden ser hasta 3 o 4

[@eylincaldera6873]

Hola viridiana,siempre he tratado de hacer yoga pero siempre lo dejo se hacer ya que siento mucha rigides en mis hombros todas las fuerza siento que las hago desde ahy, no logro llevar mi cabeza completamente atras con la antepenultima postura no se si es por mis problemas de cervical,tambien tengo escoliosis no se si por eso mi espalda no queda completamente pegada al max,quisiera continuar ya que lo necesito me urge hacer estiramientos y demas

[@patriciahernandez3594]

Porque no usas más apoyos para principiantes y enseñar como utilizarlos

[@norbertolancome9278]

El "arado" puede ser peligrosa para lgunas personas. Lo mejor y que les hace bien a todos el el viparita carani mudra o bien la postura de la vela, que tiene los mismos beneficios y no tiene contraindicaciones.

[@marciaposada1624]

Yo tengo desgaste de Columna

[@carmenvillan8965]

Viri apenas empece a practicar yoga y me duele la espalda, es por que hago mal los ejercicios???

[@galayaxxi9764]

Estoy embarazada de casi tres meses...sería recomendable?

[@mercesole36]

👏🏽👏🏽👏🏽🙌🙌💗💗☀️☀️

[@davelopez3677]

Y viridiana yoga?

[@cmolinacmolina8372]

Muchos movimientos que algunas personas no pueden realizar

[@faticar6510]

Hay muchos anuncios

[@rosanamanocchio7340]

Me parece q la postura del pez no m conviene

[@MariaReyes-li4kf]

Dijo 20 segundos???

[@yolandahernandez7380]

Si ya están dando la descripción oralmente, no tiene caso que pongan el texto en la pantalla pues no deja ver claramente las posturas. Es una perdida de tiempo tratar de ver este vídeo.

[@gretellperez8653]

Revisa tu pantalla y desactiva el subtitulo,en la parte derecha superior de tu pantalla

[@catalinaruiz3349]

Creo que el texto ayuda mucho a las personas sordas.

[@lilianapatino7330]

Gracias Vir!!! Estoy fascinada con tus clases. Bendiciones!!!

[@369-G]

Eso es de tus ajustes A mi no me sale nada

[@jaquelineraquelvelascorami8650]

Namaste 💜