Природний енергетик вдома,робиться 5 хвилин,без шкоди для здров'я! ( плюс первірка тренуванням )

[@Razor17047]

Кайфую від програми тренувань яку ти мені зробив!💪🔥 Вже місяця півтора працюю - Реально те що потрібно! Дякую! 🤝🔥🔥🔥

[@OrlovDenys]

Як буде треба,звертайся,оновимось🫡🤝 Радий домогти,і дякую за відгук🙌

[@РоманДорош-х9ю]

Супер як завжди 🔥🔥

[@OrlovDenys]

🤝🫡💪

[@undefinedsouls5484]

Денчик здарова, это коммент поддержки 😁 Как всегда молодец, топи и дальше, твой напиток проверю на себе ) Будь здоров ✊✊✊

[@OrlovDenys]

🤝🫡

[@ДимаФедчук-г4с]

квашений помідорчик закидаеш в прийом їжі перед тренуваням і супер себе відчуваеш ! але краще знати міру бо травленю вони дуже допомагають ))))) думаю натяк зрозуміли ! 1 - максимум 2 помідорки на день ! я обожнюю все квашене воно і солоне і солодке і дуже корисне і покращює травленя також піднімає апетит це дуже крутий + бо коли у вас повна тарілка кащі вона заходить набагато легше ! єдиний мінус це те що мало хто таке любить !

[@ПетрСмирнов-и4о]

Денисе, привіт. Сьогодні з твого минулого відео зробив собі схему 8-30, 7-25, 6-20, 5-15, 4-10, 4-10. А тоді підтягування до 40 добив. Кайф! ( Якщо що, в квітні 3 рази підтягувався). Дяка за мотивацію. А щодо музики- трешметал збадьорить😂

[@OrlovDenys]

Радий за тебе,красунчик 🤘💪

[@ОлегЗимай-ю2ъ]

Я теж таку схему використав, у мене якось само собою вийшло

[@Т.Г-ш2щ]

Привіт , дякую .

[@ІванШумен]

Дякую

[@OrlovDenys]

🤝🫡

[@olegik388]

Дякую за контент 💪 Приємно дивитися))

[@OrlovDenys]

🤝🫡

[@serge1ukhunsky667]

Якраз цікавився за предтрени

[@OrlovDenys]

👌

[@ВиталикГомоляко]

Дякую за інформацію і працю, ти молодець 🎉

[@OrlovDenys]

🤝💪🫡

[@Миша-ь5б3т]

Красавчик! Дуже круте відео і музикальний супровід топ🔥

[@OrlovDenys]

🤝🫡

[@vanyvalchuk6386]

Супер так тримати👌

[@OrlovDenys]

💪🤝

[@ВаняПолывяный-ы4с]

По останньому питанню щодо ефективності брусів та від підлоги то хочу додати: бруси б'ють добре на нижню частину грудних,віджимання від підлоги-на всі грудні але саме краще б'ють на середину.верхню частину грудних(зона воротничка) краще нагружати віджиманнями від підлоги під кутом або жим гантелей або штанги на наклонній лавці💪

[@OrlovDenys]

Скажу з власного досвіду,краще коли усе це разом. Тоді просто бомба 💣👍

[@ВаняПолывяный-ы4с]

@@OrlovDenys я це все роблю в один день,памп просто🔥🔥🔥

[@ppro_kashh]

Чим можна бруси замінити? Дві табуретки, опора а руки і ноги вперед?

[@OrlovDenys]

@ppro_kashh Так. По суті тобі треба просто імітувати бруси,щоб виконувати цей рух ( Коли у Польщі працював я так і робив 🤷‍♂️)

[@ppro_kashh]

​@@OrlovDenysдякую) Скажи будь ласка, чи правильно я склав собі програму тренувань. Понеділок: тріцепс, груди. Середа: ноги, дельти, прес. П'ятниця: спина, біцепс. Спину і біцепс поставив на п'ятницю, щоб була більша перерва після тренування на тріцепс і груди. Ще думав про кардіо в дні відпочинку, але думаю що на наборі маси це не доречно.

[@icecold7020]

Інформативно, дяка

[@OrlovDenys]

🫡🤝

[@СергійБогун-в1в]

Щось подібне роблять шоссери на велосипедах. Тільки дають більше цукру , солі і ще сиплють креатин.

[@OrlovDenys]

Так,є таке…

[@АндрейКусов-е3м]

Братику як завжди лайкос!

[@OrlovDenys]

🤝🫡

[@shtaketbuhlov427]

Тренуюсь останній місяць під Тінь сонця чи Manowar ( або загалом старе чудове техно 90-х) , хоча й Rammstein звісно піде як діти в школу )

[@OrlovDenys]

У мене під настрій. Рок,реп,техно,клас,тощо…

[@lovemilkandmilk]

Спробуйте послухати січгарт , вам сподобається

[@SashaKonung]

як завжди на висоті

[@KHREBTIIEVSKYI]

Тільки вперед✊🏼

[@Oleksij_kozak]

Вподобайка на підтримку файного каналу. Слава Україні! Слава ЗСУ! Все буде Україна!💛💙🖤❤

[@silencer975]

Слава Україні! Героям Слава!

[@angro-ck1gk]

Дочекаввся🎉❤🔥

[@OrlovDenys]

Частіше не виходить на разі робити відео🤝🤷‍♂️

[@bohdanbormotov8214]

Напій норм , замість цукру додавав мед а також половинку лімона, єдине питання а як ти імбирний сок отримуєш? Дякую за все , Слава Україні !

[@OrlovDenys]

Можна було б і так. Я його чищу,потім натираю через терку,кладу на якусь тканину з отворами,і просто витискаю собі👍

[@bohdanbormotov8214]

@@OrlovDenys дякую , спробую також )

[@antonsolovyov3144]

Коментар на підтримку каналу. У вас ще бачу літо літо

[@OrlovDenys]

То так здається,рання осінь вже 🍂

[@lyavan]

Класне відео ,дякую Зніми відос як ти закриваєш челендж 100 підтягувань за 10хв. Впевнений що точно закриєш

[@OrlovDenys]

Думаю що навіть раніше зможу закрити))

[@_.Dimon4ik_466]

Коли бачу на каналі нове відео відразу після перегляду заряджаюсь енергією та фігачу на майданчик бомбити

[@OrlovDenys]

🤝💪🫡

[@terner_arthur]

Это сразу лайк 😉👍

[@OrlovDenys]

🤝Подякував

[@svoi-007]

Кофе с лимоном тоже самое . Вода ,мед ,лимон тоже бомбит . Пыльца , маточное молоко ,мед ) По аптечным препратам тоже много есть )

[@Stargazer91]

вживаю ізотоніки регулярно, але це більше актуально для циклічних видів спорту на витривалість, де з потом втрачається багато солей і мінералів

[@OrlovDenys]

Саме так,100%

[@ІгорШандрігон]

підтягування важчі за віджимання, анатомічно-фізіологічно, гадаю.

[@OrlovDenys]

Не зна не знаю… Існують унікуми які підтягуються по 50+ разів на турніку,але і 30 не роблять на брусах🤷‍♂️ Дивуюсь…

[@ІгорШандрігон]

@@OrlovDenys то унікуми. хоча більше всього вони просто на бруси рідко залазять

[@OrlovDenys]

@ІгорШандрігон теж варіант

[@StephenKing_12]

Привіт, зроби будь ласка відео про шкоду поганих звичок, паління, алкоголю та наркотиків. Як вони впливають на розвиток м'язів. Бо багато людей наче і займаються спортом а потім виходить з залу і знову за своє... Заодно і замотивуєш молодь не шкодити своєму організму.

[@OrlovDenys]

Цікава думка,візьму до уваги👍

[@mod-9456]

Твої предків падали і вставали а непогором лазили ❤😅

[@tarasrebel]

Ложечку меду туди ще бахни, і буде ідеально!!!💥

[@OrlovDenys]

100% не було меду вдома😁

[@AlexZvyagintcev]

Дякую за розписаний рецепт🫡

[@OrlovDenys]

🤝💪

[@СПОРТСМЕН-г6о]

💪🔥💪

[@whitelife1603]

Привіт Денис, таке питання: як вчити передній вис, віджимання в стійці на руках і інші елементи одночасно з базовими вправами? Потрібно робити акцент на елементи в окремий день? Чи поєднювати тренування елементів зі стандартним тренуванням? Чи взагалі не робити базових вправ і сконцентруватися тільки на елементах?

[@OrlovDenys]

Ні,без бази нікуди,це обовʼязково. Раджу елементи виводити на окремий від звичайних вправ день👍

[@Oleksandr_Naumenko1995]

Для того щоб підтягнути живіт, добре допоможе вправа ВАКУУМ живота. Я на собі перевірив. Що дня зранку, перед сніданком, і через місяць часу у вас підтягнутий живіт, за умови правильно харчування і відсутності алкоголю.

[@ВладиславЖелезняк-ю9ь]

Дякую за відео. Як завжди лайкос! Моя думка з приводу таких напоїв, що вони зайві. Звичайна водичка 0.75-1л ідеально!

[@OrlovDenys]

🤝

[@vegan2071]

Я теж думав про те,чому на брусах легше віджиматися ніж підтягуватись на турніку і прийшов до висновку,що біомеханіка підтягувань складніша ніж у віджимань.Сама вправа складніша.Тому не парься,мабуть у всіх так

[@OrlovDenys]

Можливо…

[@ІгорКоваленко-х3р]

Що за навушники? Як з басами і якість звуку?

[@OrlovDenys]

Якість звуку середня. Назву не памʼятаю,якісь китайські 🤷‍♂️

[@mr_user75]

Я думаю в тебе не відстають підтягування, я також на брусах більше роблю ніж на турніку, це так є, на брусах лекше робити💪

[@OrlovDenys]

Може і так🤷‍♂️

[@mod-9456]

А якщо замість цукру додати щось інше?

[@ОлегПатлатюк-и3ш]

💪

[@Falcontopgg]

А ти використовував колись креатин?

[@OrlovDenys]

Ні,але колись планую))

[@olesav2994]

Друже, додай в опис фільму рецепт по пунктам, а то з відео не до кінця зрозуміло що даєш і які пропорції

[@OrlovDenys]

Він доданий там)

[@olesav2994]

@@OrlovDenys маю на увазі текстом ))

[@OrlovDenys]

@olesav2994 я теж)

[@olesav2994]

@@OrlovDenysне побачив 😊

[@mod-9456]

А енергетики без цукру???

[@uaua6669]

👍👍👍👍👍👍

[@SergeiDinitrov]

Яб, щэ добавив соду харчову дуже гарно працює в комплексі з цим напоэм.

[@OrlovDenys]

Я думав про це теж…

[@comfyuser8391]

👍

[@AlexZvyagintcev]

Зараз беру бурштинову кислоту до водички додавав екстракт женьшеню

[@OrlovDenys]

І що це таке виходить ?

[@AlexZvyagintcev]

@@OrlovDenys що те що те загальний стимулятор. Дуже не дороге та доступне. Бурштинову коштує +- 50-70грн, настоянка женьщеню так само

[@Ninja.ab3]

Друже скільки в тебе вага ?

[@OrlovDenys]

@@Ninja.ab3 на даний час 64 кг

[@dangger9162]

​@@OrlovDenysСерйозно? Я в 15 років 66,5 важу

[@OrlovDenys]

@dangger9162 В 14 можна і сотку важити,це дивлячись скільки в обі жиру,а скільки мʼязів))))

[@pascalsavage7752]

Мені також цікаво який твій зріс на таку масу тіла і скільки тобі років, дуже дякую за відповідь.

[@lordesper]

На мій погляд цукру і так дуже багато. Він зайвий та проблемний

[@OrlovDenys]

Якщо по переду довге і інтенсивне тренування,то цей цукор піде в енергію та спалиться.

[@mod-9456]

Короче, можна випити солоної кави з імбирем і буде той самий ефект. Бо як на мене сік апельсина зайвий

[@EXSCAVATORS]

Class radyj bachyty🇺🇦👍

[@OrlovDenys]

@@EXSCAVATORS 🫡🤝

[@olekskhankocher]

Пийте краще воду, бо такими мутухами можна ще й еразивний гастрит заробити. Думайте головою своєю і краще не експериментуйте над собою!

[@OrlovDenys]

Ерозивний гострит ніяк не заробити через сік апельсину,імбіря,лимону,цукру та солі. Не вигадуйте))

[@streetlifting2183]

Це не передтреник а ізотонік звичайний

[@АлексейАнтоненко-р7ы]

А що делать тем, у кого, как у Романа Чевинского после тюрьмы проблема, шоб не ел, а вес уже не наберет...

[@McGewen]

лапті закусить

[@АлексейАнтоненко-р7ы]

@@McGewen Лапті Аладініна будут закусывать твои личинки, хотя,.. Уже закусывают....

[@McGewen]

@@АлексейАнтоненко-р7ы давай гори ясно)

[@ВитёкШок-т1в]

+👍✋

[@Nick12470]

Як на мене це більше ізотонік, ніж перед тренувальний комплекс, мені допомагало трошки продовжити тренування ха рахунок трохи додавання сил за рахунок простих вуглеводів, а мінерали допомагали зменшити судоми так як з потом вони втрачаються

[@OrlovDenys]

Так і є,насичений електролітами.

[@topapk2.034]

Переставай пити з пластику. Він шкідливий, там бісфенол А. І цукор фігня

[@vitasyk_]

10 грам калію? Це що? Ну тобто вже готове? Чи як Сіль 70 грам, не забагато?😮

[@tematools2023]

Треба було меду додати і чашку кави!!))

[@OrlovDenys]

Не всі люблять кофеїн,не усім він корисний. А так взагалі,можна жахнути!))

[@MultiSergyk]

Кофеїн... Відразу, Ні! Бо, тахікардія, аритмія, гіпертонія😕

[@OrlovDenys]

Та є таке,але сьогодні без нього

[@yourate8538]

зелений чай ліптон непоганий стимулятор для тренування 🤑

[@JollyRoger.O_o]

Нормальна бодяга але має сенс в довгих циклічних тренуваннях, типу біг на 20км

[@OrlovDenys]

Так так 100%,на кожне тренування брати сенсу великого немає🤷‍♂️

[@Крик-к6ф]

Для чого ти це радиш якщо ніколи не використовував?

[@OrlovDenys]

Тому що не має потреби у цьому. Якщо людина любить кардіо,наприклад,довго бігає або інтенсивно тренується,йому згодиться. І мені теж,але не завжди,а при певних обставинах.

[@РоманИвасютяк]

Денис ну это бред соль и сахар и сок апельсина это просто жесть такое пить . Ну ты даешь пишу на русском нет украинской клавиатуры живу заграницей извиняюсь за мову не шифруйся ,а дай знати

[@OrlovDenys]

Та ще сік імберю,звісно що не смак це не солодкий і смачний коктейль,але користь для організму під час довготривалого тренування більша,ніж просто вода.

[@ИванПавлович-н3с]

Годный контент💪👍дружище давай какие то челенджи на турнике и брусьях,что то вроде того как сделал Денис Семенихин ,,5 тонн", подписчиков у тебя уже не мало должно зайти и нам будем мотивация показать результаты каждый сможет заявить о себе💪

[@OrlovDenys]

Візьму до уваги пропозицію

[@MMMMMM-ig9cb]

а чому по 10 підх.,роби по15 підх.

[@AlexZvyagintcev]

100 🤙

[@ПетроМіщук-х6п]

70грамів натрію (солі) на 750мл води ти що йобнутий? Люди не вздумайте цю бодягу собі робити, через пів року вживання цього коктейлю станете клієнтами аптек, гіпертонію лікувати доведеться... Якщо робити то на 1л води 4г солі 3г калію 1г магнію пів лимона соку і все блять, ніяких 70г солі та 10г калію.

[@_.Dimon4ik_466]

Сказал диванный критик 🤦

[@olekskhankocher]

Пийте краще воду, бо такими мутухами можна ще й еразивний гастрит заробити. Думайте головою своєю і краще не експериментуйте над собою!

[@ПетроМіщук-х6п]

@@olekskhankocher гастрит не заробиш, але якщо влупити 10г калію за раз то може і аритмія початись, а це не дуже добре м'якокажучи.

[@OrlovDenys]

@@_.Dimon4ik_466Якщо що,солі іде 5г Не звертай на нього увагу😊

[@OrlovDenys]

@ПетроМіщук-х6п За 1 раз ніхто і не пропонує. Я рекомендую 5г на 700мл води.