Prisão de Ventre - Dicas e exercícios

Dicas e exercícios para melhorar a Prisão de Ventre
Produzido por Berenice Sperb - Professora de Educação Física CREF/RS 1646
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Editado por GuiCS Edições

[@aialamacedo5550]

Eu estou passada, estava muito mal a mais de uma semana sem defecar, e foi menos de dez minutos após fazer os exercícios! Nem sei como agradecer 🥺😍

[@profaberenicesperb]

Olá, Aiala! Fico feliz de poder ajudar!! Divulgue os exercícios para quem precisa!! E se fizeres os exercícios com frequência, diminuirá a constipação. Abraço

[@rafaelasantossilva1663]

Que bom que vc conseguio vou fazer espero eu consiga também

[@150cokies]

Eu presciso faz um semana que não consigo evacuar direito,espero conseguir com este vídeo

[@music_of_spirit]

Parabéns

[@samcoments1726]

Conseguiu cagar?

[@surahiabilatecury2347]

Obrigada! Sempre ajuda!

[@ssistindoamigos]

Fiz esses exercícios e fui direto para o banheiro, água tomo 3 litros .Operei cálculo renal 2 vezes e tomei a água como primeira lição .Fiz só esse exercício de puxar o joelho e e o rebolar.

[@profaberenicesperb]

Ótimo! Tomar água ajuda muito! São vários fatores: alimentação, água, exercícios, respiração!! Continua!! Abraço!!

[@coisasminhas4298]

Eu fiz a noite depois que fiz esses 3 exercícios eu bebi uma garrafa média de água e peguei é fiquei no chão apertando minha barriga para um lado e para o outro e finalmente eu consegui graças a Deus e essa mulher do vídeo 🙌🙏

[@profaberenicesperb]

Ótimo! Continua a fazer os exercícios diariamente e seguindo as dicas. Já fez a outra aula sobre Prisão de Ventre? Não deixa de assistir!!! Boa sorte!!

[@halinisantana5631]

Obrigada pela dica 🌸

[@leorruiz]

Esse vídeo salva vidas 😮 me ajudou. Acabei de passar por uma reversão de ileostomia e meu intestino estava preso. Os movimentos ajudaram a soltar

[@profaberenicesperb]

Sim. Ajudam muito a encaminhar o bolo fecal! E liberar os gases! Faça sempre que for preciso!!

[@cristinaprado2845]

Obrigada

[@AlexandreSa1]

Otimas dicas

[@danieloliveiradebarros2205]

Obrigado pelas informações, valeu! 👍

[@profaberenicesperb]

Espero que tenha te ajudado! Abraço!

[@elianasouza8697]

Esse canal me fisgou de vez, já quero novos vídeos.

[@Roberta-re1ze]

Simples e sábia. Obrigada.

[@profaberenicesperb]

Grata!! Bj

[@olganebesniak7802]

Amei a dica vou faze

[@alvacyferro395]

Eu tenho ansiedade e com isso me provoca muita constipação,eu vou fazer esses exercícios. Obrigada!!

[@profaberenicesperb]

Olá! Faça os exercícios e depois comenta aqui!!

[@pedropessoa5294]

Funcionou Obg!

[@Ioneliness]

dicas valiosas & professora maravilhosa.

[@profaberenicesperb]

Obrigada!! Que bom que gostou do vídeo! Espero que tenha ajudado!! Bjs

[@liliferreira9523]

Obrigada❤ realmente ajuda muito😊que vc continue ajudando parabéns Deus abençoe

[@profaberenicesperb]

Obrigada, Lili!! Com certeza funciona!! É só fazer os exercícios!! E seguir as dicas!!

[@matheusribas3405]

Pra mim funcionou instantâneamente obrigado pelos exercícios.

[@profaberenicesperb]

Que ótimo! Faça os exercícios sempre que precisar!!!

[@carmemsilva8258]

Vou fazer. Tô precisando mto Obrigada

[@profaberenicesperb]

Olá, Carmen! Fazendo os exercícios com frequência, terás ótimo resultado!! Depois me conta!!😊

[@MariadasGracas-fo4qg]

Maria das Graças muito bom esse exercício 7de março

[@profaberenicesperb]

Olá! Que bom que gostou. Pode fazer todos os dias com ou sem dor. São preventivos também! Bj

[@gustaviogamer0158]

Fiz os exercicios e n demorou 3 minutos ja sai correndo para o banheiro, obrigado por existir e compartilhar seu conhecimento.

[@profaberenicesperb]

Sucesso! Que bom saber, Gustavo! Continua a fazer os exercícios sempre que precisar!!

[@josyribeirodepontes4930]

Realmente funciona, aprovado!

[@profaberenicesperb]

Maravilha!! Continua fazendo sempre!!

[@AnaCarolina-vc3tg]

Grávida 32s Não ia ao banheiro há 4 dias, mesmo com fibras e água, até porque fiz injeção de ferro também Fiz seus exercícios adaptados e os da minha Fisio pelvica Em 10 minutos fui ao banheiro. Pense no alívio…estava com dores e sentindo muito peso abaixo da barriga. Obrigada

[@profaberenicesperb]

Olá, Ana Carolina! Parabéns pela gravidez!! Com certeza a gravidez e ainda a vitamina que tomou auxiliaram na tua constipação. Fico feliz que tenhas feito os exercícios e tido sucesso. Lembra de tomar bastante água e fazer uma alimentação com fibras. Dá uma olhada no outro vídeo sobre Prisão de Ventre. Tem mais exercícios e dicas!! Abraço ❤

[@consciente7.7]

Deu super certo aqui

[@profaberenicesperb]

Maravilha! Continua fazendo!!

[@nadiapassos5077]

Amei o exercício

[@profaberenicesperb]

Maravilha!! Continue com os exercícios!!

[@ritaalmeidafernandes3145]

Gostei, bem simples para o dia a dia. Vou começar a fazer.👍

[@profaberenicesperb]

Oi, Rita!! Que bom que gostou!! Com soluções simples, podemos evitar medicações. A alimentação também interfere muito!!. Tomar muita água!! Se fizer um pouco por dia, vais ver um grande resultado!! Abraço

[@roselycallaza313]

Gostei muito e fiz. 1 e o 2. Eficazes.

[@franciscasolangemartins6686]

Gostei vou começar a fazer agora

[@profaberenicesperb]

Olá, Francisca!! Que bom ter gostado! Vai ver como teu intestino vai funcionar melhor. Dá uma olhada no outro vídeo de exercícios para prisão de ventre!! Abraço

[@aureasilva2737]

Eu SOFRO MUITO COM O INTESTINO JÁ FIZ UMA CIRUGIA EM 2023 CONTÍNUO SENDO ACOMPANHADA PELO MEU MÉDICO.

[@profaberenicesperb]

Aurea! Faça os exercícios e olhe o outro vídeo que também vai te auxiliar! Boa sorte!!

[@leliaspitz7193]

Dicas de ouro...obrigada professora.

[@dogesupremo5569]

Dicas de merda, nesse caso...

[@profaberenicesperb]

Maravilha! Continue fazendo oa exercícios!! Bj

[@arlennalima3751]

Muito bom,fiz pela manhã,funcionou mesmo.Obrigada!

[@profaberenicesperb]

Que bom! Fazendo os exercícios com frequência vai diminuir a incidência de prisão de ventre. Importante tomar bastante água e comer fibras

[@LucasNunes9393]

Conseguiram fazer cocô

[@LucasNunes9393]

Obrigado caguei muito

[@viviannnsilvaa]

Muito bom, tem funcionado super, obrigada 👏🏻🥰

[@profaberenicesperb]

Olá, Vivian! Que bom! A continuidade vai fazer a diferença!!

[@profaberenicesperb]

Com certeza! Continua fazendo!!

[@Jessica-yr6qx]

Amei

[@profaberenicesperb]

Que bom!! Continua fazendo os exercícios e seguindo as dicas. Olha também a outra aula sobre Prisão de Ventre!!!

[@isabelasantos4703]

após fazer não foi 5 minutos, já fui ao banheiro, mt bom

[@suelyrocha2769]

Excelente exercício, sou super constipada. Mas depois de fazer os exercícios desse vídeo e do vídeo anterior vi o resultado em 15 minutos. Obrigado professora Berenice, vc ensina de uma forma simples e eficiente!

[@profaberenicesperb]

Olá, Sueli! Muito bom ter este retorno! Grande abraço ❤

[@RaissaConceição-f5k]

Me ajudou demais, obrigada 👏

[@profaberenicesperb]

Que maravilha, Raissa! Faça os exercícios sempre que necessário! Abraço

[@jucixavier9396]

novo no canal... amei a dica vou fazer

[@profaberenicesperb]

Seja bem-vinda! Espero que os exercícios tenham feito resultado!! Abraço

[@gabriellifranca5416]

Trás mais vídeos que ajuda dor na barriga, igual esse que se trouxe pq as vezes n sei diferencia a dor, e quero exercício que ajuda peida pq tenho dificuldade nisso, e as vezes minha barriga dói de vdd n sei qual tipo é

[@rosangelamariadasilvaarrud8037]

Gostei muito

[@profaberenicesperb]

Olá! Espero que tenha ajudado!! Abraço!!

[@alessandrovieira1834]

muito bom minha mae estava com dor e melhorou bastante muito obrigado

[@profaberenicesperb]

Que maravilha! Mantenha fazendo os exercícios e terá menos prisão de ventre!!

[@alessandrovieira1834]

@@profaberenicesperb ela mudou a alimentacao tbm agora faz caminhadas

[@profaberenicesperb]

@@alessandrovieira1834 que maravilha! Está no caminho certo!! Boa sorte! Abraço

[@michelyarnaud9260]

Tenho sentido MTS dores na pente e no coccix, fui parar no hospital com suspeita de Apendicite. Chegando lá fiz uma tomografia e deu que estava com acúmulo de fezes e urina

[@profaberenicesperb]

Faça estes exercícios e os do outro vídeo sobre prisão de ventre. Vai te auxiliar muito!!❤

[@vivi.wisquiki]

Obrigada ❤️ eu estava precisando fazer popô 😋

[@albavaleria7748]

Tenho uma neta que tem hj 14 anos tem constipação desde de criança vou fazer esses e ercicios com ela espero que funcione obg

[@profaberenicesperb]

Vai ser ótimo pra ela. Importante também tomar muita água!! Assiste também o video 1 Prisão de Ventre!! Abraço

[@soares2549]

Obrigado pela Dica Acabei de me escrever no canal ok

[@mariamendesholanda4182]

👏👏👏👏👏

[@sandrasalgado4420]

Colocar um banquinho de uns 20 cm na base do vaso sanitário também facilita.

[@profaberenicesperb]

Olá, Sandra! Com certeza! Auxilia muito!! O ângulo da posição propicia a saida do bolo fecal.

[@alesantos6576]

Tenho um problemas gravíssimo de prisão de ventre problemas grande de gases e quando as dores começa dói tudo pernas lombar útero vagina dói tudo

[@profaberenicesperb]

Olá, Alê! Segue as dicas e exercícios dos vídeos 1 e 2 sobre Prisão de Ventre, que irá ajudar muito! Mas a constância é imprescindível para ter resultado. Também é importante consultar um médico gastroenterologista e fazer exames

[@soares2549]

Sou novo aki... Vou fazer hoje

[@karenrodg7]

Estou desde o dia 26 sem evacuar Socorro. Vou fazer o exercício agora e volto para contar depois se deu certo 😮

[@sibellesousa4261]

Kkk

[@maiaoliveira5656]

Iai

[@profaberenicesperb]

Olá! Foram muitos dias sem evacuar!! Procura fazer os exercícios com frequência!! Vai ajudar muito. Olha o outro vídeo sobre Prisão de Ventre. Tem outros exercícios! Depois me conta!!

[@user-wm8ho8jg8x]

Amei,Fui fazer mais bateu uma grande diarreia por causa de uma receita que tbm fiz,quando eu levantei do chão eu literamente abri demais meu ventre,sujou minha calça e meu chão😢

[@profaberenicesperb]

Nossa! Estes exercícios são muito eficientes. Junto com esta receita, foi infalível!!😂

[@izaoliveira8260]

Foi bater e valer ❤

[@profaberenicesperb]

Show! Fico feliz por poder ajudar! Continua com os exercícios! Abraço

[@iveteperuzzo8362]

Agradecendo a orientação em setembro de 2023. Abraço 🌺

[@profaberenicesperb]

Eu que agradeço por assistir os vídeos e curtir! Abraço

[@tarcisioalberto5292]

Estou assistindo este vídeo da cidade de Currais Novos RGNorte.

[@profaberenicesperb]

Olá, Tarcísio! Que legal! Está fazendo os exercícios? Abraço

[@tarcisioalberto5292]

@@profaberenicesperb Olá, Profa. estou fazendo, com muita disposição, os exercícios. Um abração.

[@tarcisioalberto5292]

Olá, Profa. estou fazendo, com muita disposição, os exercícios. Um abração.

[@josemirabarbosa5870]

Eu gostei sou de São Paulo

[@profaberenicesperb]

Olá, Josemira!!Que maravilha!! Fazer os exercícios vai deixar o períneo fortalecido e ajudará na manutenção do "esfincter" . Abraço

[@BaralhoCiganoonline]

Como fibras e fico empanzinada. Grata pelo vídeo.

[@profaberenicesperb]

Os exercícios e dicas auxiliaram?

[@cidymattos2629]

Tava sem conseguir fazer xixi Fiz o exercício e consegui fazer um pouco Muito obrigada!

[@shirlene_nxt]

Não deixe de tomar bastante água.

[@profaberenicesperb]

Estes exercícios auxiliam no bom funcionamento do intestino e também fazem uma drenagem. Que bom! Continue fazendo!!

[@user-sd5uu1nk5x]

Vou fazer esses tbm.Fiz us da aula1 e já funcionou. Mas tenho uma dúvida:cada pessoa tem um ritimo diferente de movimentos peristaticos intestinais né?Mesmo com os exercícios e a ingesta de água e fibras a frequência das evacuações vão variar. Obrigada ❤

[@profaberenicesperb]

Olá! Sim cada pessoa tem um ritmo intestinal. E quem já tem a digestão mais lenta, deve fazer os exercícios com maior frequência!

[@rosimereetate232]

Ola tenho bastante gases tenho prisão de ventre e problema de intestino agora mesmo tou com bastante dor na bartiga hj soltei pouco pum e meu pé de barriga fica bem inchada

[@profaberenicesperb]

Olá, Rosimere! Vários fatores podem causar os sintomas que tu está tendo. A alimentação é um deles. Ingestão de água. Os exercícios ajudam a melhorar os movimentos peristálticos do intestino. Mas tens que cuidar a alimentação e tomar muita água.

[@monicafatimaaraujorocha4292]

Vai pro proctologista. Tenho isso e qdo fui fazer uma colonoscopia receitado pelo medico,ele viu q eu tinha diverticulos no colon. É só tratar

[@lanamesquita8218]

Vendo o video hoje , onde posso ver o video do exercicio 1

[@profaberenicesperb]

Olá, Lana! O vídeo 1 foi postado um pouco antes do vídeo 2. procure um pouco mais abaixo. Prisão de Ventre vídeo 1.

[@gabriellifranca5416]

Como faço pra peida? Pq tomo luftal e tento fazer exercício n peido

[@profaberenicesperb]

Faça massagem abdominal. Ajuda muito!! Chá de erva doce, óleo essencial Fennel ou Zengest dōTERRA. Veja também o vídeo Prisão de Ventre 1, que tem várias dicas.

[@inadaiane4701]

Estou com prisão de ventre, vou fazer os exercícios pra ver se me ajuda.

[@profaberenicesperb]

Olá! Os exercícios e dicas fizeram efeito??

[@inadaiane4701]

@@profaberenicesperb oiie , me ajudaram sim . Conseguir ir aos pés! E agora já normalizou. Mas quando preciso, faço os exercícios.

[@giovannaduarte9364]

Normal tomar laxante e depois que fez efeito ter umas fissuras ?

[@profaberenicesperb]

Normalmente acontece em função do bolo fecal estar muito endurecido. Acaba por machucar e rachar o ânus. O ideal é fazer exercícios, ter uma alimentação com muitas frutas, verduras e fibras, e tomar muita água. E ainda pode massagear o abdômen conforme ensinei nos vídeos sobre prisão de ventre.

[@profaberenicesperb]

E se continuar, é sempre importante buscar um médico

[@regianecastro8573]

Gostaria de exercicios para grávida constipada

[@profaberenicesperb]

Olá, Regina! Tu podes fazer o exercício deitada puxando o joelho para fora ao invés de puxar para o peito. Os exercícios de respiração são os mesmos. Exercícios de báscula (encaixe de quadril) pode ajudar também.

[@quintasafonso1823]

Bom dia este exercício pode ser feito por gestantes?

[@profaberenicesperb]

Olá! Tu podes fazer o exercício deitada puxando o joelho para fora ao invés de puxar para o peito. Os exercícios de respiração são os mesmos. Exercícios de báscula (encaixe de quadril) pode ajudar também.

[@brendo_24]

Eu não consigo cagaaaaaaaaaar

[@profaberenicesperb]

Olá! Além de fazer os exercícios, é importante se hidratar e cuidar a alimentação. Abraço

[@washingtoncordeiro4400]

Bacana

[@profaberenicesperb]

Que bom que gostou! Bons resultados?

[@solangesilva5039]

Serve para anismo?

[@profaberenicesperb]

Sim. Lembrando sempre de fazer uma certa contração do abdômen e do períneo

[@giorgialemos6031]

Não encontrei o exército da aula 1. Tem como alcançar o link, por favor? Agradecida!

[@autoajuda194]

kzbin.info/www/bejne/fYvUkGqGnNt9jaM esse é o link.

[@keilalima3221]

Quem tem hernia umbilical pode fazer?

[@profaberenicesperb]

Olá! Pode fazer sim. Com movimentos suaves. Tomar muita água e cuidar a alimentação!! Abraço

[@keilalima3221]

@@profaberenicesperb Obrigada

[@profaberenicesperb]

@@keilalima3221 boa sorte com os exercícios!!

[@chatsconversas1414]

Ele ajuda a evacuar? Pois eu estou com intestino preso e eu queria saber se ele ajuda a evacuar

[@profaberenicesperb]

Olá! Sim. Os exercícios para prisão de ventre são específicos para melhorar o movimento do intestino e evacuar mais facilmente. É importante também tomar muita água e ter uma alimentação balanceada.

[@cheilalima8604]

Gestante pode fazer?

[@profaberenicesperb]

Olá, Cheila! Sim. Destes exercícios, o de puxar os joelhos para o peito, deve-se afastar os joelhos em direção aos ombros. E o último exercício, é muito bom pra fazer principalmente nos últimos dias antes do parto; como preparação para o parto. Sempre usando a respiração leve e suave.

[@cheilalima8604]

@@profaberenicesperb Oiii Berenice, muito obrigada!!💕

[@Elienecruzz]

Já nem sei mais o que faço vou tentar esse exercício 😢

[@profaberenicesperb]

Fez os exercícios? Me conta aqui!!

[@jullysales4877]

Olá, grávidas podem fazer esses exercícios?☺️

[@profaberenicesperb]

Olá, Jully! Tu podes fazer o exercício deitada puxando o joelho para fora ao invés de puxar para o peito. Os exercícios de respiração são os mesmos. Exercícios de báscula (encaixe de quadril) pode ajudar também. Ficar na posição de cócoras por alguns segundos também faz efeito positivo

[@karineguedes4581]

Pode ser água de côco ao invés de água?

[@profaberenicesperb]

Olá, Karine! Água é sempre melhor. Mas a água de côco pode somar na quantidade de líquido diário. Mas não deve ser o principal

[@rosadias918]

Tenho muita prisão de ventre 😥

[@profaberenicesperb]

Olá, Rosa! Siga as dicas e exercícios deste vídeo que vai te ajudar!! Abraço!!

[@rosadias918]

Precisa fazer quantas série?

[@profaberenicesperb]

@@rosadias918 Pode fazer os exercícios dos dois vídeos . D 1 a 2 vezes por dia. Principalmente se a prisão de ventre for constante.

[@isamaraoliveira2373]

Gestante pode fazer esses exercícios?

[@profaberenicesperb]

Pode sim. Cuidando para afastar os joelhos e fazer com leveza.

[@silvanaoliveira6835]

Como de tudo mas meu intestino é extremo preso. Sofro muito.

[@profaberenicesperb]

Olá, Silvana!! Tomas bastante água? Este é um dos fatores importantes para o bom funcionamento do intestino. Exercicios específicos auxiliam muito. A desintoxicação do fígado , rins e intestino também é importante pois ajuda o organismo a absorver melhor os nutrientes.

[@reginasilva2726]

Pra mim q já fiz.tres.bolos.fecais, o melhor é fazer jejum, tomar bastante água, depois se.quiser comer coma

[@edilenevasconcelos3554]

Tenho muita dificuldades pra soltar gases e evacuar. Quero ajuda.

[@profaberenicesperb]

Fazendo os exercícios diariamente e controlando os alimentos que causam gases, tu vais ter uma melhora considerável!!

[@profaberenicesperb]

Me segue no Instagram! Lá também tem várias dicas.

[@profaberenicesperb]

@espacoexercitharezonasul

[@reginasilva2726]

Muito 10 professora, mas qdo fui ao.hospital com bolo fecal, e gritando de.dor, ninguém fez nada disso tentaram de tudo, e eu gritei o tempo todo, pois na dor vc perde a.vergonha, depois chamaram um ginecologista, não sei o q pensaram, ela.fez um toque vaginal, e logo viu as fezes foi 3mbora e eu alí, kkkk mas acho q precisam de vc no hospital, bjs amei apenas minha experiência muito doida.mas o bom é ficar depois.q.tpmar água aos poucos não coma nada só bem mais tarde, dê uma pausa

[@profaberenicesperb]

Olá, Regina! Sinto muito pela tua experiência! Se tu manter um hábito de beber bastante água e fazer estes exercícios diariamente, além de comer muitas verduras, legumes e frutas, o teu intestino vai funcionar muito bem!

[@anasousa5014]

Bom dia! O terceiro exercício é pra fazer sentado com os pés fora da cama?

[@profaberenicesperb]

@@anasousa5014 sim.pode ser na cama ou no chão

[@eliasedaiane3653]

Qual são os 3 exercícios que eu não achei

[@profaberenicesperb]

Os 3 exercícios deitados que ensinei e os 3 exercícios do vídeo Prisão de Ventre 1

[@janainamoreira7252]

Taaaaaa😂

[@profaberenicesperb]

Faça os exercícios e verá o que acontece!!

[@Lyon_2014]

TAAAAAAAAA

[@profaberenicesperb]

Faça os exercícios e me conta o resultado!!😊

[@karineguedes4581]

Só pode fazer de manhã?

[@profaberenicesperb]

Olá, Karine! O melhor horário para fazer cocô é pela manhã, pelo ciclo circadiano. Mas não é uma regra. Pode fazer várias vezes por dia.

[@reinaldodomingosdomingos2248]

Pra mim ja nao da uso a bolsa de colostomia tenho cáncer sinto muito gases

[@profaberenicesperb]

Siga as dicas de alimentação e cuidados diários. Vai te auxiliar

[@LucasNunes9393]

Obrigado caguei um monte

[@gildaandrade9957]

Eu fiz foi arrotar muuuito é normal 😢 ?

[@profaberenicesperb]

Pode ser sim. Gases saem por cima e por baixo

[@marcianamorais8198]

Funcionou antes de 10 min como que pode Brasil 😂😂😂😂😂

[@profaberenicesperb]

Ótimo!! Faça sempre que for necessário!! Abraço

[@layneou]

Cmg ainda tô aguardando

[@everthonmarques9649]

Mano eu peidei 8× deu certo oh nossa vey 🤣🤣

[@profaberenicesperb]

Legal!! É bom deixar os gases saírem. A retenção deles pode causar dores abdominais, desconfortos e outros problemas orgânicos.

[@jessicasousa8116]

🤣🤣🤣

[@jessicaaline9083]

Chorei kkkkk

[@rokkusut]

achei conceitual

[@AutoEventosCuritiba]

Cago 2x ou mais por dia... Existe exercício inverso? Kkk

[@profaberenicesperb]

Olá! Está ótimo! Não queira diminuir esta frequência pois está ideal!!!

[@AndreNizzai]

Minha esposa estava completamente entupida e o exercício foi batata. Ela tomou magnésio, laxante e bebeu água, mas foi só fazer o exercício que ela defecou horrores. Ela saiu do manequim 38 para o 36 em uma barrigada. Super recomendo o exercício!

[@profaberenicesperb]

Que maravilha, André!! Os exercícios são "tiro e queda" mesmo! Fico feliz com o teu depoimento!! Abraço 😊

[@layneou]

Vê só: eu pratico exercícios todo dia, bebo mais de 2 litros de água, como frutas e legumes, mastigo bem, e nao sei o que ta acontecendo que eu to demorando mais de tres dias. E detalhe: qnd vou é dor viu é 🩸

[@profaberenicesperb]

É legal tu consultar um gastro. Talvez precise de probióticos. Mas continua fazendo os exercícios!! Abraço

[@layneou]

@@profaberenicesperb eu consegui. Rsrs descobri que foi estresse. Mas vou no médico sim. Muitíssimo obrigada

[@profaberenicesperb]

Maravilha! Tu já utilizou óleos essenciais que auxiliam a regular o intestino? Faz muito bem!

[@layneou]

@@profaberenicesperb não sabia disso! Pode dar exemplos?

[@profaberenicesperb]

Os óleos essenciais dōTERRA podem ser ingeridos, então, auxiliam internamente, fazendo um detox geral no sistema digestivo. Exemplos de óleos são o Lemon, Grapefruit e outros para questões específicas. Dá uma olhada no meu Insta berenice.sperb

[@mariaclaudia4102]

Eu sou muito recegada😔

[@profaberenicesperb]

Olá, Maria, Cláudia! Dá uma olhada no vídeo 1. Têm várias dicas que vão te auxiliar. A hidratação é muito importante para melhorar as fezes.

[@elisangelaoliveira9108]

Gente não deu certo pra mim pq sera?

[@profaberenicesperb]

Olá, Elisangela!! As vezes, pode demorar um pouco para fazer efeito. Tenta repetir mais vezes e seguir as dicas do vídeo Prisão de Ventre 1. Depois me conta aqui!! Boa sorte!!

[@fdghdfhighihhhio]

Não deu consegui cagar 😢

[@profaberenicesperb]

Fez os exercícios? Deu resultado positivo??

[@luanamendes1710]

De noite não tem como??

[@profaberenicesperb]

Olá, Luana! Pode fazer os exercícios a noite também. Talvez o resultado seja na manhã seguinte pois nosso organismo tem um ciclo na qual o intestino funciona melhor das 6h às 7h. Faça os exercícios mais de 1 vez por dia e siga as dicas do vídeo 1.

[@luanamendes1710]

@@profaberenicesperb obrigada , ainda n funcionou 😭

[@profaberenicesperb]

@@luanamendes1710 continua fazendo os exercícios e seguindo as dicas. Tu podes usar um enema também. Pode ser o cólon obstruído.

[@layneou]

​@@profaberenicesperbo que é enema?

[@skullguardian-ec8it]

Não ajudou

[@profaberenicesperb]

Olá, André! Não basta fazer os exercícios uma só vez. É um processo. Assista também o vídeo 1. A questão alimentar, hidratação, hábitos de vida, influenciam diretamente nos resultados. Insista!!!

[@DeniaBeline-sf3lk]

Gostei muito

[@profaberenicesperb]

Olá, Denia! Que bom! Continua fazendo os exercícios! E compartilha com quem tu sabes que está ptec!!😊