Привет всем❤️❤️❤️Готовлю себе на завтра на сутки

[@user-gw9rv5po1p]

Я у вас впервые, в восторге, простая, все своими словами, без пантов, рецепты класс, попробую с вами стройнеть😊😊😊

[@user-bw7cq8cr1t]

Спасибо большое как нам помогают ваша поддержка оптимизм очень приятно вас слушать продолжайте в том же духе счастья вам и вашим близким❤

[@user-fn9iq1ne7y]

Ирина, вы очень хорошая, женщина, позитивная открытая, мне очень нравятся ваши видео.

[@user-sj3do5qx1e]

Ирочка,ты красотка!!!! Это же надо так постройнеть! Умничка! Это такой труд над собой! Восхищаюсь!❤

[@НадеждаТерехова-т3ж]

Очень рада вашими беседам

[@user-yj7zw8ze3q]

❤❤❤❤ Спасибо огромное за рецепты!!!

[@user-pn5ss3fh9l]

Очень люблю, ваши блюда, простые и доступные! Спасибо🙏💕

[@user-op6kg5xk3l]

Я очень люблю твои рецепты как ты готовишь вот так мне нравится👍

[@user-qh3pg9kf5v]

Ирина,спасибо за рецепт! Буду завтра готовить. Приятного тебе аппетита!

[@user-dq3qc8gq7v]

Спасибо, милая, за мотивацию, за твои рецепты, за твой позитив.

[@user-nn8rv9bf1i]

Ватрушки. 200г творога 1 яйцо Цельнозерновая мука- 50 г( пшеничная) Соль- щепотка Вымесить тесто.( смачиваем руки) Катаем шарики( 4 шт). Делаем дырочки, делаем бортики.Ничем не смазываем. Выкладываем фарш с луком. Свурху смазываем йогуртом+ горчица + чеснок+ помидор( кружочком сверху + сыр- 40г. кусочками. В духовку на 35 мин при 180°.

[@fainabikkulova1946]

Руки ни в коем случае нельзя опускать, ты правильно говоришь, Ирин!!!😊❤🎉все способы хороши, только вперед и ни шагу назад!!!

[@lorafoms628]

Спасибо прямо всё пошагово

[@user-mp3cu5tv7d]

Какая знакомая тема. Мы если выезжаем на природу точно также.

[@user-gx3fw5cg8q]

Ирина! Спасибо за рецепты!👍❤❤❤

[@user-jn6qd4vr5n]

Какие правильные слова

[@user-kn5wx9xj7o]

Спасибо,,, Ирина 😘

[@irina7694]

Все рецептики супер,завтра сделаю ватрушки и баклажаны 👍

[@user-fl7xc1si8y]

Идеи супер👍👍👍надо тоже перец сделать, только постный

[@user-ey3de1co2q]

Здравствуй Ирина! Спасибо за рецепты, вкусы у нас с тобой одинаковые. Всё что готовлю по твоему, мне отлично! Спасибо за твой труд!

[@user-nd8lj2xj2p]

❤❤❤Спасииибо Ирина Какая прелесть посмотришь как Вы готовите Сразу настроение поднимается и хочется самой готовить Девиз очень хороший у Вас 🌝🫶👋🏻👋🏻👋🏻👍

[@user-yx6dn6hq7s]

Вот же совпадение- у меня сегодня тоже фаршированный перец😁. Но с телячьим фаршем, с добавлением булгура, немного кабачка, морковь и лук. И тушила в томатной заливке 😁. И та же фигня- много чего не успеваю, много работы в саду. Ничего, прорвёмся- все будет хорошо👍

[@user-oi9jv6xm3e]

Ирина, добрый вечер спасибо за рецепт с вами я буду стройнеть низкий вам поклон❤❤❤

[@user-rx6fw1mx5x]

Умничка!

[@user-yr2sc8el8s]

Спасибо❤

[@user-xw4ez6nr8x]

Ируся добрый-добрый вечер. Я теперь только такое тесто делаю . Спасибо за рецепт.

[@user-yx6dn6hq7s]

Ватрушки прямо необычные! 🤔 Надо себе такие на завтрак смастерить,, с грибами и сыром- фарша нет😁. Ты в готовке молодец, быстро и разнообразно готовишь. И из простых продуктов. Уже много чего у тебя переняла, спасибо! 🌹

[@alinai2776]

Сыр там много пальмы😅

[@user-xf5yy3rw5o]

Спасибо большое),отдельное спасибо за рецепт ватрушек ❤

[@olgapiskunova5858]

Ирина спасибо за меню Все быстро вкусно полезно

[@user-ch4tl6sm8g]

Иришка, вы мой мотиватор!!! Молодец!!!Так держать!!! Очень правильные слова говорите!!!Спасибо вам большое за такие поучительные видео!!!!!Здоровья вам и вашей семье!!!!!

[@user-gc1jw6cv9f]

ИРИНА, СМОТРЮ ВАШИ ВИДИО УЖЕ 4 Й ДЕНЬ,ПРОСТО НЕ ОТРЫВАЯСЬ. СЛУЧАЙНО.Я так рада.Восхищаюсь Вами. Вы умница. Нина

[@user-ic1qx7px3k]

Ірина,не нам їх судити. Бог буде судити. А ви молодець Подяка вам за гарну їжу. Божого благословіння. Завжди будьте така позитивна.Здоров'я.

[@user-px2nl3fg7q]

Ирочка,у меня тоже выращиваются овощи на своем огороде,потому,что я больше люблю все овощное.Мне все понятно как похудеть,глядя на Вас.Спасибо за Вашу доброту!!!♥️♥️🌺🌺🎉🙋

[@user-gt7yu8kd5n]

Ирина, слушаю вас и просто восхищаюсь, вы правы как всегда, спасибо вам за ваш труд

[@user-vd1vh4lh8h]

Ирина добрый день Московская область подписалась на ваш канал всё просто отличные рецепты всё записываю пробую всё супер рада что вы у меня есть спасибо

[@user-cs8qu4oz2h]

6⁶в 😢😮на 😢😢😢😢😢​@@user-vd1vh4lh8h😮😅

[@user-sb1ht6cm6u]

Ирина Ты молодец, я даже не знала что Ты такая Мудрая, рецепты у тебя огонь, спасибо тебе дорогая.... 💯🌹🌹🌹🤗🤗🤗😘😘😘💕💕💕❤❤❤

[@alternativevlog1180]

У вас столько энергии, просто молодец!!!

[@user-kt2fh2kt8c]

Ира я делала такой кекс, только клетчатка у меня яблочная, я думала с ума сойду, какой он вкусный, я не очень люблю такую выпечку тем более с сахзамом, но у меня эритрит, он совершенно без посторонних привкусов и т. д, это просто капец вкуснятина 🔥

[@user-yh2yv7ix5d]

Здравствуйте. Спасибо вам большое❤❤❤За два месяца минус 10кг! Я тоже так готовлю, на пару дней, себе отдельно, мужу отдельно😊, завтрак только всегда свежий. Муж уже тоже стал у меня ППэшки тырить😊

[@user-op6kg5xk3l]

Добрый ☀☀День☀☀☀ Ирина ТРУДЯГА, ВОТ ПОЭТОМУ У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ВОТ😊😊😊👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🖐🖐🖐🖐🖐🖐

[@lusie2923]

Умничка. Не знаю , кто сказал: Каждый свободен в выборе своей несвободы . Так и живём.

[@user-lv8bi8lr1f]

Я бы назвала их гнездами😊. Ватрушки всё-таки сладкие. Но мне всё понравилось, надо приготовить. Спасибо.

[@user-tz3wx3gz4f]

Иришка, тебя одно удовольствие смотреть!!! ❤❤❤

[@user-lx9rf9bx2x]

Хорошего вам настроения и солнечного дня.Очень вас понимаю,удивляют люди, как можно так захламлять леса,пляжи,а уж кладбища ...похоже воспитания нет.Спасибо,за канал стройняшек,я диабетик и есть очень много рецептом для нас.Сама люблю всё быстро и вкусно,у вас именно так.❤

[@user-qy2xv4br5j]

Ирочка,золотые слова, всё зависит от нас самих,и тогда все будет хорошо

[@user-mw3cb3qi7k]

Вопрос :какой бумагой для выпечки вы пользуетесь?

[@user-kd6jl7on8k]

Ирина ты такая симпатичная

[@user-uc1vb3js3d]

Вы все правильно говорите, какая у вас сила воли

[@katharinaeder5671]

Ирочка,какая ты молодец.Я с удовольствием слушаю тебя , я тоже с Казахстана.

[@user-yv1ce1mv9m]

Ирочка, здравствуй! Ты молодец! Спасибо тебе, я многому научилась! Восторгаюсь тобой!

[@JanaSpb]

Хорошие у Вас рецепты! Если бы ещё БЖУ было, цены бы не было)

[@Sandro4951]

Классный тортик получился,обязательно приготовлю,как найду отруби овсяные.

[@alinai2776]

Можно любые

[@user-kn6rh2qw2x]

Ириша спасибо.,все четко и ясно только не ленись.и все

[@user-ds8tr1jp1f]

Вы супер

[@user-ws7cy6qr8o]

Ирина с вами недавно, но скажу одно начала по граммулечке стройнеть, сначала установила счетчик калорий, туда вношу всю еду которую ем, но естественно перебор, стараюсь и прислушиваюсь к вашим умным советаи

[@user-fd4hi5yo4j]

❤❤❤❤❤❤

[@user-shuuuk]

Обедо-ужин 😂 Мы когда с мужем на огороде заработаемся, бывает, тоже, делаем обедо-ужин! Именно так и называем этот прием пищи 👍 Думала, что так, только мы говорим 😉

[@user-bq7rb9gc2r]

Ирина вы извините. Вы как электровенник Слава Богу вы всё делаете быстро и вкусно . молодцы .дай Бог вам здоровья и успеха во всём .

[@user-qx7py3lp1b]

❤❤❤

[@user-mm7fw7uu3q]

❤❤❤❤❤

[@user-fs1mj4mh5z]

Ирочка .вы настоящий психолог ❤❤❤

[@user-bz6qw8wr4e]

Ирочка!Ты очень все красиво говоришь!Молодец !Надо взять себя в руки самому!Я хочу с тобой дружить!И хочу похудеть!❤❤❤

[@user-xn2nv1oz2k]

Ирина,красавчик тортик и Вы!!!

[@user-pn4oo2xb3p]

Только заметила и у меня такая сахарница, от мамы досталась. Ирина, ты молодец, еш и стройнееш. 🎉

[@tatyanabelaya1251]

Ирина, добрый день! Сделала ватрушки с фаршем по Вашему рецепту. Было 4 штуки. Мне досталась целая одна! :))))). Остальные домашние сожрали :)))). Вот это поворот! Как же худеть, если домашние теперь объедают! :)))) получается вкусно!!!! Очень рада, что набрела на Ваш канал!!!! Успехов Вам и процветания!!!!

[@user-fe7wu7kp6s]

Домашним отдельно готовить!

[@user-lz1wv9ii7z]

Мой муж тоже не любит перец, а голубцы неделю готов есть. Как же хорошо что ты Ириша сдала на права, сколько дел можно сделать. Я мужа пока допрошусь куда нибудь съездить, проще на лайне доехать, да и в командировке очень часто бывает, а тут села и поехала куда надо.

[@user-ni7md4ze3c]

Ира, привет, вы такая прикольная. Мне стройнеть не надо, но я с удовольствием смотрю вас

[@user-nk7lh5ju9e]

Психолог,Ира у вас есть талант!!!

[@user-nv4yx8ww5i]

Я голубцы и перцы готовлюсь применением овощей-лук, морковь, капуста, помидоры и заливаюсмесью-вода, сметана, томат.

[@user-nn8rv9bf1i]

Разрыхлитель- 4г Вода- 30мл Перемешать и в микроволновку на 2.5 мин. 0.5 ч.л кофе развести в воде+ йогурт " Теос"+ сах.з

[@user-wd1sz1td6x]

Ирочка, поделитесь, что делать с кожей на животе?

[@user-zg6hs9cn3i]

Ирочка ты отличный мативатор. Смотрю тебя 4 день , в восторге. Уже попробовала банановый кекс . Очень вкусно.Пытаюсь стройнеть.

[@user-xo5dg3po5f]

Иринка как у тебя все вкусно молодец

[@ludmilatimashenko39]

Ира здравствуйте, спасибо за рецепты, вдохновляют❤ Подскажите пожалуйста какую клетчатку вы используете в рецепте кекса. Спасибо

[@user-ce2tp4vu6z]

Ирина спасибо за вкусные рецепты!!! Сделала сегодня ваш кекс это просто вкуснятина!!! .Быстро вкусно и сытно!!! Всем советую

[@user-ud3bw7qp3h]

Добрый вечер Ирина, какие лекарства вы пьёте, во время похудения, спасибо.

[@madam_NADYA]

Никто не успевает😂 Поторапливайся медленно☝ Японский принцип - улыбаса, не волноваса, не торописа😊

[@user-en1uc3hc9z]

Ирина здравствуйте.я новенькая.хотелось бы очень похудеть с Вами.спасибо Вам!!!!

[@Brawlstars-nh4wf]

Господи, Ирина, большущее вам спасибо за ваш труд, за ваш позитив, за ваши рецепты. Я очень вам благодарна за такую возможность понять, что нужно кушать, а что нет. Вы супер.

[@wera1585]

Ирочка вы говорите,что ничего не успеваете,успевают те, которые ничего не делают 😂

[@user-lb2hm7xs2g]

Увлеклась ввшим каналом,потому,что решила худеть.вес 120.куда это годится?

[@user-gk2xy7et2i]

Ирочка запеканка обалденная из творога

[@user-ys1zs6lx5z]

🐱🌷

[@user-yi1sq8tq8h]

Ирина, добрый вечер! Очень нравится тебя слушать и рецепты твои нравятся. А кто готовит для домочадцев?

[@user-nn8rv9bf1i]

25г- клетчатки 2 яйца 1 ст. Л какао Сахарозаменитель- 2 г 40 г чернослива- нарезать

[@alinai2776]

Разрыхлитель ещё

[@user-sd4pr6pn4n]

Ирина Вы мой путиводитель.Благодарю за бесценную помощь

[@user-ku8jw7xc2d]

Истину глаголишь❤

[@ludmilanistroi8579]

Ирина добрый день,привет с Молдавии!На днях вы говорили очень хорошие у вас весы сейчяс,покажите поближе или сфоткайте пож.,я тоже уже 2 штуки поменяла,надо купить хорошие...не попадаю,они есть точно но я уже не знаю какие брать

[@user-ih9qw2ku4w]

Берите танита-730,не пожалеете.там задаются все ваши параметры и показывает сколько в организме общего жира,висцерального жира,воды,мышечной массы,костной массы и какой должен быть у вас колораж.

[@ludmilanistroi8579]

@@user-ih9qw2ku4w Спасибо!

[@user-zn3mj3wg5g]

Ира, а как обидно, почему мы всю жизнь с чем то боремся? Что за жизнь такая? Почему не получается просто жить в своё удовольствие? Нам мужем уже по 70лет, и вот мы начали худеть. С трудом правда, но боремся и по тихоньку процесс идет. Спасибо вам.

[@user-eb2xz1jk6h]

Ююююююююю€юю€юю❤

[@user-eb2xz1jk6h]

😅

[@user-wl5yc5iw5r]

Ира, здравствуйте,если можно говорить рецепты в ложах: нет весов

[@user-rk1ig9xq2t]

Ирина здравствуйте,я только начала смотреть вас ,и стройнеть решила только недавно,хочу спросить как расчитывать каллории.Вы такая классная ,так вдохновляете...

[@Irishka]

Скаайте сит 30 он рассчитает

[@olgagoryajnova9544]

Приветик Иришка!Не огорчайся, людей не переделаешь.Я тоже как ты,пока весь мусор не соберу не успокоюсь.Как же ты такая быстрая и не успеваешь?Ладно я как черепаха.У тебя всё в руках спорится.Весы класс,молодец себя порадовала.Расскажи пожалуйста про плиту.Духовка электрическая?Нравится?И когда ж уже закончатся твои ночные смены и работа сутками? Хочется пожалеть и отправить на отдых тебя! Спасибо большое за заботу о нас и за рецептики.

[@Irishka]

Плита суперская гефест,духовка электрическая

[@olgagoryajnova9544]

@@Irishka спасибочки

[@user-qd9pe4yd4l]

Сколько вам лет?

[@user-hw7uh9jb4b]

Вот это кекс. Я тоже такой хочу. Но у меня сломалась микро волновка. Интересно получится такой в духовке?

[@Irishka]

Получится

[@user-mw3cb3qi7k]

Какой бумагой для выпечки вы пользуетесь

[@user-ie8ei3jd1v]

Здравствуйте,что вы готовите мужу,сыну и когда?❤

[@user-qf4ny3lu4i]

Спасибо,Иринка.А муж,что кушает?Он ведь тоже что то должен есть?

[@user-oo3bg5kr4u]

Она со свекровью живет , вот видимо и свекровь готовит для, мужа и сына , вернее для, сына и внука

[@Lora3595]

Приготовьте кекс в духовке пожалуйста, у меня нет микроволновки

[@user-kn6rh2qw2x]

Ириша.добрый вечер

[@user-ur4ym1zr4c]

Очень правильно говоришь. Извини я не любитель говорить ,но Ирина мне нравиться тебя смотреть , твоеупорство. Вобщем-то ты мододец

[@user-uw4nv1fj9g]

Ирочка доброе утро я с большим удовольствием тебя смотрю и хочу быть такой как ты хочу твои рецепты но у меня диабет

[@user-bv7cd5cc6t]

Ирина добрый вечер!хочу поделиться рецептом баклажаны как грибы.обжарить лук ,баклажаны добавить грибной кубик и два яйца,вкусняятина,попробуй

[@alinai2776]

Грибной кубик? А состав его какой? Если вредности то нельзя

[@lorafoms628]

В интернете нашла рецепт каши на завтрак без заморочек. В овсяные хлолья добавляю клетчатку. Три столовые ложки этой смеси заливаю холодной кипяченой водойна ночь чтоб покрылось. Утром добавляю молоко и изюм и в микроволновку на две минуты.очень вкусно.

[@alinai2776]

Каша с молоком да ещё изюм 😂от этого не похудеешь! Изюм высокий Ги, молоко вообще нельзя, т к много коров болеют раком

[@user-mb4dw6pq7t]

Ирина Скажите пожалуйста как вы научились себя дисциплинировать в еде очень интересно у меня бывают срывы

[@user-ls3pd7rk4r]

Овсяную муку в блины можно

[@user-el9th3xh2j]

Ира ты как девочка и одевайся молодежней