ПРО ПРИСЕДАНИЯ, ВИТАМИНЫ, НАКОЛЕННИКИ И ПИВО / СЕРГЕЙ ЗЕЛЯНИН

Интересная, душевная, весёлая тренировка приседаний с Сергеем Зеляниным (Минск).
Зелянин - сильнейший пауэрлифтер Беларуси, ему принадлежит абсолютный рекорд страны в троеборье в бинтах - 1000.5 (413-242,5-345). В 2023-м Сергей принял участие на Кубке Титанов 2023, где занял 4-е место.
Сергей Зелянин в соцсетях:
вконтакте: id467931635
инстаграм: zelianin_mad_power
-------------------------
По вопросам приобретения экипировки SBD - sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
инстаграм - @sbdrussia вконтакте - club27073551
-------------------------
Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз
www.wildberries.ru/brands/pow...
-----------------------
"Atech Nutrition" - один из ведущих брендов по производству БАДов, витаминов и спортивного питания на российской рынке.
atechnutrition.com/
-----------------------
Ссылка на мой второй канал "Короче, Спиридонов!"
/ @spiridonov-koroche
-----------------------
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
инстаграм - @dmitry.spiridonov
------------------------
#Зелянин #пауэрлифтинг #приседания

[@Oblikan]

Очень дружелюбная атмосфера, за это и люблю этот канал, доброжелательность супер-тяжей это золото, спасибо.

[@user-bn2dh1zy7s]

Как я обожаю лифтерский юмор, это отдельный вид искусства!!!)))

[@user-lp6pc7eg1m]

Пауэрлифтинг навсегда 💪

[@user-yq3bs4qo6i]

Спасибо за очередной классный выпуск !

[@EvgenyMalyshev]

Спасибо, интервью огонь, супер!

[@razertoaster29]

Дай бох здоровья Дмитрию Геннадиевичу. Лучше всех и больше всех снимает о пуверлифтинге

[@kolexgroup]

Чувствуется беларуская химия между Геннадичем и Зеляниным)

[@Rano-vp2gp]

Выпуск огонь!!!! Приятный человек, атлет, титанище. Дмитрий Геннадьевич спасибо за таких гостей. Юмор на высоте!!!!!

[@user-jp4js1ms7t]

Супер!!!

[@user-ui8il6rg3o]

Спасибо за выпуск!

[@user-hn3xy9nn8q]

Видео отлично зашло под пиво!

[@user-mu9vz9jc4d]

Весело! Молодцы, ребята. Спасибо!

[@alexanderhromov2287]

После просмотра мне захотелось почему-то сгонять в Минск на пару дней

[@olegbyvaltsev9356]

Спасибо!

[@J1Fu6211]

Классный ролик! ❤❤❤❤❤❤

[@user-qk5uy2xm5s]

Как всегда прекрасный выпуск, спасибо!

[@AlexeyGrabber]

Как всегда, отличный выпуск с сильным и хорошим гостем. Спасибо, Дмитрий!

[@user-ic7ki5tn4w]

Офигенный выпуск!

[@vladimirvasiliev8070]

Классный выпуск, юмор как обычно зачет.

[@user-vf5db4sn2v]

Классный видос! благодарю

[@katzbalger3850]

Я начинающий. Начал применять приседания с паузой, внизу и чуть выше параллели. Заметил что вставать начал увереней, и гораздо меньше задирать задницу. Сажусь глубоко , при вставании максимальный разгон делаю, и меньше проблем в мертвой точке стало. Веса использую небольшие для приседаний с паузой до 70%.

[@Aleksandr.channel]

Прием витаминов по времени как тренировка. 💪

[@Honorable_Vasiliy]

потрясающе ! )

[@user-vx2yl5md9r]

Хороший выпуск🔥

[@user-wf7pt5ue3t]

Настоящий тяж! Здоровый добряк!!!

[@Gandalf_Is_Here]

Дмитрий Геннадьевич империю силы знает! Я в отпуске специально в Минск поехал ради того чтобы в зал этот зайти атмосферный. Как тесен железный мир

[@DmitrySpiridonov]

Дмитрий Геннадьевич даже ходил в эти залы несколько лет (Бангалор и Площадь Победы). Когда жил в Минске

[@user-wp4kg5us8s]

Отличный выпуск! Ахлестину привет! ВОЛЬСК - СИЛА!

[@user-lv2up3ep7j]

Рано проснулся иза меня? Нет, я так всегда выгляжу😅😅😂

[@AgafonovMixa]

И снова здравствуйте. Спасибо прямо к завтраку. Смотрим❤

[@binvis641]

2 часа дня какой завтра то

[@Wildbes]

@@binvis641у нас уже начало пятого

[@user-yo4de3nf8d]

​@@binvis641 часовые пояса)

[@Vbiff]

@@binvis641 Поздний.

[@user-ef7wu2rk5v]

🤝👍👍👍👍

[@yourmotherfucker9499]

Обязательно нужны тайм-коды

[@leonelstalken4345]

Я так всегда выгляжу😂😂😂😂😂

[@vadimlaktionov2732]

Чувствую где-то у одного Голубочкина бомбанет пукан😂😂😂

[@eugenykovalkov5895]

Понравился герой)))

[@jevgenijssarans721]

Классное видео Спасибо. Какой фирмы обувь у Сергея?

[@1_lifting2]

За Серегу лайк

[@Ebuchugun77]

Дмитрий спасибо выпуск заебись🎉😂

[@gespenst9933]

в идеале бы ещё тайм коды сделать)

[@user-pi2ux5kk9l]

😊

[@user-vb5up4ys8x]

Под пиво залетел видос

[@user-kf6eq2xp8q]

Плюс

[@hyperotsadoc]

Зовите больше белорусов

[@redbear9717]

Выпуск максимально взрывной ) А на нашем канале, можно больше лицезреть Сергея Зелянина и его тренировки )

[@user-iq2yc6fk8p]

Крутой мужик, за чебуреки с беляшами отдельный респект).

[@user-vz2vf4tv2u]

Я Луговой и всё 😂😂😂

[@user-ff6zt1yu2w]

Я нашел своего брата по приседу!!

[@denisskripka7885]

Спасибо за видео. Небольшой бонус тебе для пива на 8 марта😀

[@DmitrySpiridonov]

Спасибо, используем по назначению 🤝

[@user-pp4rb9sd6y]

Я сотку жму... Возьмите у меня интервью плизз

[@seregaizkirova8101]

Почему нет тяжей с хорошим приседом? Например, Сема Пахтусов из Кирова приседает 415 в бинтах.

[@user-pt1pt6gu5h]

Такой вопрос если человек приседает в наколениках 455кг на раз если он поработает в бинтах длиной 2.5метра жесткий сможет он присесть 530кг

[@sergo765]

Зал похож на Х-Лайн в Новогиреево в Москве

[@momentsforfans9819]

Ура, мы узнали о наколенниках, кроме сбд))

[@TeamHighlightsHD]

Спасибо за выпуск! Вопрос, планируется ли выпуск про Андрея Смаева?

[@olleynik]

думаю если он пожмёт что-то на соревнованиях, тогда будет предмет для разговора, а пока это только привлечение внимания общественности к себе, как и в истории с армом

[@dask05eqweq4]

После глубоких приседаний в пол,через 2 дня где то в бедре кость уже недели 2 болит.никто не вкурсе почему? Я думаю мб очень хорошо ноги потянуть надо,как жто делал том платц? Дориан ятс тоже бедро травмировал и после перестал это делать . В чем причина интересно..

[@user-ur2ur7rh1c]

Если веса до 150 то продолжай делать, разогревайся лучше, возможно связки просто потянул. Если травма серьёзная,то ты просто даже не сможешь сделать движение.В этом спорте всегда мелкие травмы присутствуют. Не бросай тренировки главное, пройдёт.

[@dask05eqweq4]

@@user-ur2ur7rh1c 130 на 4,я сам 66кг.5ая тренировка за пол года.мб резко начал..ну и никогда не тренировался серьезно.

[@AlexanderMorphine]

привет, у меня было что-то похожее. я не врач, ничего не рекомендую, просто расскажу. всегда приседаю с узкой постановкой и в пол. заболело внутри бедра, как будто снизу соединения ноги с тазом (сложно описать :) ). сначала просто болело, потом стало больно даже вставать со стула. сходила сделала мрт - оказалась жидкость и воспаление. ничего страшного, скорее всего из-за перенапряжения. прописали физио и мне помогло. физиотерапевт еще потестировала в разных движениях и подсказала, что с той стороны у меня хуже развита мышца - из-за этого появляется асимметрия и в приседе может немного заворачивать. сейчас все ок на тренировках, но главная рекомендация: если есть возможность, сходить обследоваться, потому что я долго куковала и ждала, а лучше не становилась

[@user-ur2ur7rh1c]

@@AlexanderMorphine вам повезло с врачом, обычно врачи говорят спортом больше не заниматься

[@dask05eqweq4]

@@AlexanderMorphine походу тож самое я тож с узкой и нога эта сильнее и крупнее. Перед опусканием в приседе ещё максимально напрягаю бедра(так заметил мне легче приседать) и вверху потом ещё прожимал ноги.походу и перенапрег что то.но с таким приседом за 3 тренировки ног, объем и тонус добавился сразу.И на удивление колени не болели,как раньше даже на средних весах.До этого начал витамин Д пить.мб он на это повлиял.А на физио нет времени ходить к сожалению.Ну основное прошло походу.Прсле первых дней ночью ощутил,что даже лежать больновато в бедре..

[@transcengeregott2740]

Главный спонсор выпуска Минский чебурек🤣

[@bogdan_pwr]

Шерстнев любит приседать

[@user-ji4zs6eq7s]

Дмитрий Геннадиевич, зайдите в гости к Лукашевичу Жене. Он 330 только разминается в тяге. И это при весе немного за 80 кг. После Лукашевича так странно смотреть на огромных мужиков, которые тянуть за немного триста и этим горды.

[@2452]

А сколько он приседает и жмет ?

[@user-mk2bp2ce7i]

Что он закинул перед тренировкой? Какие Т 360 ??

[@ILYA_POWERLIFT]

А че так быстро?! А че так редко?!😂 Без пауэрлифтинга никак, а уж тем более без приседа.

[@user-we4ou6et9t]

Ну если прям не кого найти с кем в приседе зарубиться можно с Лаптевым по приседать на следующих титанах 😂

[@user-ij4lt4ry6t]

Нынешние тяжеловесы это конечно так себе зрелище....в начале 2000 х они были настоящими титанами....и рекорды были...

[@genshinimpact-ho2wp]

Владимир постарался,и сюда они заслал

[@MrPauerlifter2008]

СБД перестали норм колени делать.Лимитированные серии точно.По плотности лучшие на сегодня А7 И Инзер

[@user-wp2nl7ip6h]

А какого хрена ПИВО не первое слово в названии ролика??? ААААА????

[@user-ms9bn3bi9i]

50 минут пролетели даже не заметил

[@user-cz3qo8sf1w]

норм был парень...изиродавал себя....

[@P0MbI4]

Химией?

[@mrbender4961]

что за ботинки то?

[@dr.livesey8844]

Metal

[@denvish582]

Не понимаю подстраховку за спиной - чем он, блять, поможет? Хоть там Малан страхует, пиздец... Есть стойки с ограничителями, или страхуйте вдвоем по сторонам!

[@nipoiv]

Как чем? Поймает 200 кг на руки 😂

[@skye4152]

надо помочь привстать, чисто килограм 20-30 снять нагрузки. И заодно, чтобы вперёд/назад не заваливался

[@PPR2000]

А он в натураху, или какая-то ффарма присутствует?? Я серьёзно

[@user-mc7wn8lc4x]

конечно же нет,что за вопросы? кто вообще без фармы может такие веса поднимать ?

[@phoneaccount6907]

Опять репортаж в стиле мусорского опросика ггг

[@user-on2uu1in7o]

А ты шаришь, как активист или мурчишь?

[@phoneaccount6907]

@@user-on2uu1in7o я ломом подпоясаный

[@KRAKEN-cj7jl]

​@@user-on2uu1in7oвсе при определенных условиях мурчат😊

[@user-rw9os1pf7u]

Хоть один остроумный лифта,после Д.Г. конечно же