PROČ TVOJE RAMENA NEVYPADAJÍ DOBŘE? | Tipy a triky s

S Hanzem jsme odjeli lehčí pumpovací trénink. Při takové příležitosti vám ukážu nějaké základní tipy pro ramena! Především pro zadní část ramen. Jako bonus vám Hanz ukáže jeho tři tipy pro ramena. Díky za odběr a shlédnutí!
Pokud chcete víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkový plán na hypertrofii či mobilitu.. můžete mě podpořit na HeroHero!
herohero.co/nattypony4
00:00 - 00:22 Intro
00:22 - 02:17 Proč cvičit zadní ramena a jaký cvik využít?
02:17 - 03:15 Pokud máte blbý stroj..
03:30 - 04:21 Zkus si tohle dát na předloktí
04:21 - 05:33 Předpažování a proč ho nedělat tolik
05:33 - 06:53 Y Raise
06:18 - 07:46 Hanzovo tipy na ramena
07:46 - 08:14 Vtípky
08:14 -9:35 Závěr
Pokud chcete víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkový plán na hypertrofii či mobilitu.. můžete mě podpořit na HeroHero!
herohero.co/nattypony4
Více na IG: / jakubstepanek4
TikTok: @nattypony4
Děkuji za shlédnutí videa!

[@NOYANbeats]

Super video. Mohl by jsi udělat prosím video na zesílení koleních vazů? Mám brutálni bolesti v kolenu. Hlavně při dřepu. Hack squat třeba vůbec nezvládnu.

[@frayer3485]

6:52 borec v pozadí dělá zajímavej cvik 💀

[@sajmon_mtb9612]

😂

[@antoninkrcek9404]

taky jsem přemýšlel co to provádí :D

[@IMStodza]

Taky sem premyslel 😂 co to dela , jeste u toho procvicuje spicky nohou 🤌🏻

[@davidzemlicka8251]

Jo v Uralu je většina těch strojů nepoužitelných 🤣 Jinak skvělý video!

[@lukascochlar117]

Skvělé tipy a triky, těším se na další video😁

[@vasekzeman]

Supr, kvalitní video, začínám sledovat a odebírat. 👌

[@mireksojak3441]

Parádní video 👏 Ať se ti daří ✊

[@filoremenik856]

Třetí video a už teď jsi můj oblíbeny youtuber 🥰

[@petrhoven2123]

Super video🤩

[@DreakBee]

6:47 tenhle cvik sem videl u Eddieho Halla :D tak taky pouzivam ale vetsinou na konci jen jednu serii s lehkou vahou éD

[@f4mas491]

super video!! chtěl bych se zeptat jaké cviky jsou nejlepší na lower back a obecně zesílení dolních zad,děkuju🙌🏾

[@nattypony]

Good Morning a reverse Hyper 👌

[@DreakBee]

5:55 tuhle sacku taky delam =D a hrozne me to bavi =DD kks dost cviku co tady doporucujes delam =D ocividine proto moje ramena Vypadaji dobre! :DD

[@romandegma6108]

Honza tam neco poslal nech to vyzera na kupalisku😂 ale vyzera to dobre 💪🏻😎

[@sammywinchester6261]

Udělal bys video na skoliózu a svalový dysbalance, jak je řešit apod?

[@matusslysko9911]

Ked mas disbalancie, je idealne volit hlacne unilateralne cviky

[@sammywinchester6261]

@@matusslysko9911 tím je ale nespravis úplně

[@hustler3673]

Čau, mám problém .. tvoří se mi "nerd neck". Pokud jsem to správně z netu pochopil, je to způsobený zkrácením svalů na krku a oslabením středu zad a spodku trapéz. Když jsem čuměl na tohle video, napadlo mě jestli by mi mohl pomoct právě 'Y Raise', který jsi ukazoval. Jinak nedávno jsem po letech začal zase cvičit a rovnou jsem i objevil tvoje videa, který jsou bezkonkurenční, takže díky moc za ně.

[@DreakBee]

9:04 cekal sem jeste ze znicis nebo vychvalis pritahy k hrade =D docela by me zajimal tvuj nazor na tento cvik =D ja ho jezdim ale teda s sirsim uchopem =D

[@XXXXXX-kp4hu]

Zase prrr jo stěmi zadními deltami 😅 Téměř veškeré cviky na záda je zapojují až až

[@thatred2221]

Mega dobrý video. Mohl by jsi přiše udělat video na nohy a zaměřit se na mobilitu pánve? Dos by mi to pomohlo ❤

[@alesdang2408]

Prosím natoc tipy na prsa díky

[@gotygotys4549]

Proč prostě tyhle nastavitelný kladky nemáme v gymu :D

[@samuelrac7436]

preco si dal to iste video 2. krat ?

[@Tomas-zx6nx]

abychom se na něj podívali dvakrát pro případ, že na poprvé bychom něco přehlédli

[@nattypony]

Mám na kanále tři videa 😅

[@samuelrac7436]

a ešte je divny zvuk jak keby bol spomaleny

[@johnsick6230]

porádíš mi protein? na hubnutí zkoušel sjem just whey z gymbeamu taky od nutrendu

[@Zralek]

ser na protein a sústreď sa na stravu

[@johnsick6230]

@@Zralek to je těžké když dělám kulturistiku a mám 120 kg ujist to, chci jen poradit dobrou prichuut

[@hokatore933]

Nemáš tu možnost poslat nějakou odměnu 🤷‍♂️😂

[@jize9797]

Mluv česky a víc tst ať máš hlas jako chlap 😂😂😂😂

[@Daviddavid-bp9sg]

Třeba protože nemám genetiku

[@loftushallghostl8029]

Ty mluvis jak premoudrelej frajer co ma 40 let zkušeností a přitom se podivej do zrcadla.ale dobry ze to lidi žerou 🎉 2:10