RAMENA #4 | Zadní delty. Proč nepodceňovat jejich trénink. Přetěžování trapézu. Tipy a rady.

Nejlepší cviky na zadní ramena ✅ Tuto partii v běžném životě moc nevyužíváme, ale je nesmírně důležitá, protože potom všechnu práci přebírá trapéz, který je přetížený a vede k bolestem zad. ROZKLIKNI:
➡️ Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
✅ Jirka: / jiri.vacek.trener.mentor
KZbin: / @jirkavacek640
🎦 kamera/střih: krystofprsala.cz

[@milanvolf8101]

Už to říkalo hodně lidí ale Jirka je člověk na správným místě. Jsem tak zabranej do videa jak kdybych byl v tom fitku sám. Díky moc za další inspiraci

[@petrhoven2123]

Dostal sem se k tomuto videu teprve teď 😂 ale máš pravdu, Jirka je prostě Borec. Mám rád jeho vide 😊😊

[@lenkasvobodova7565]

charismatický, Jirka🙏❤️

[@otiss7746]

Jirka ma zásobník cvikov ako samopal PPŠ-41 😎🔥🔥🔥

[@stanislavvalenta3009]

Super video profi vysvětleno 👍

[@stefankrivonak2474]

kamo fakt díky skvělí videa

[@TomekKimo]

Líbí se mi propracovaní, krasne vysvětleno , děkuji

[@fitness0079]

To nás opravdu moc těší! :)

[@rolandcizmar2921]

Paráda, Super vydeo ,velmi dobrý výběr cviků a skvěle vysvětleno jak se mají cvičit ,takhle dál pokračuj , člověk se aspoň dozví kde může dělat chyby a kde se může zlepšit , které cviky použít a posunout se dál ,díky za rady .

[@fitness0079]

Moc nás těší, že je pro tebe video k užitku 😊

[@patrikmikus4590]

Ďakujem

[@fitness0079]

Aj my :)

[@michalzdarsa6094]

Pecka, moc děkuji.

[@fitness0079]

Ahoj, začátky před kamerou nejsou pro někoho úplně snadné. :)

[@strengthandwill2474]

Jako vždy super

[@fitness0079]

Díky! :)

[@edel9501]

Paraaaada

[@slavomirbanik7407]

👌👌👌👌

[@fitness0079]

:)

[@martinnovak1031]

Zdravím, pro upažováni v předklonu mi bylo štipováno do hlavy, že nemám mít rovné záda a mám mít prověšená ramena a teď z toho mám guláš akorát😂

[@dzeikeijr]

Vsak ich ma gulate, mierne. Nie vystrete....

[@michalpolak1994]

@@dzeikeijr tak tak nesmíš být jak prkno ale ne zas úplně kulatý je to dost o pocitu tak jak se budeš dobře cítit a ucítila dobře zadní delty mně třeba vyhovuje být malinko víc zakulacený než tady pan Vacek ale opravdu jen o trochu chce si to parket vyzkoušet s malou váhou a pak uvidíš

[@HardResetcz]

když už víš jaké svaly použít je technika víc než váha

[@MichaelaKonarko]

Zrovna dnes jsem delty cvičila. Moc mi to pomohlo ujasnit si, co mám procítit. Dekuju, jste skvělý Jirko

[@fitness0079]

Tak to nás moc těší, že video splnilo to, co mělo. :)

[@mickeyk.o.5213]

Cvičil jsem to včera Predni stredni zadni Jediny co me boli jsou trapezy Nemuzu proste ty ramena zapojit

[@fitness0079]

Tak uber váhy a soustřeď se opravdu na pohyb. Pokud si dáš velkou váhu, kterou nedokážeš zpracovat, budou váhu přebírat trapézy a budeš je přetěžovat a pak tě budou bolet.