Правильное питание - это НЕ ДОРОГО! / Как составить БЮДЖЕТНЫЙ рацион питания?

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorovie.com/nutri-ba...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».
Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника: bit.ly/3pLlhQA
🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Многие думают, что правильное питание - это сложно и дорого. А если я скажу вам, что это миф? На самом деле многие полезные продукты не только доступны в наших широтах и просты в приготовлении, но и могут помочь вам в экономии бюджета!
Как питаться правильно и недорого? Как выбрать самое бюджетное и полезное мясо?
Смотрите видео до конца, чтобы узнать! ✅
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
Какие дешевые и полезные продукты знаете вы? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #питание #экономия
СТРУКТУРА ВИДЕО:
00:00 - Введение
00:59 - Как выбирать продукты?
02:04 - Рыба и морепродукты
03:05 - Мясо и субпродукты
05:09 - Полезные жиры
08:16 - Сложные углеводы
11:24 - Овощи, зелень и ягоды
13:25 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

*Какие дешевые и полезные продукты знаете вы?* 🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?UamvQ&

[@AleksaNarushevich]

Ячневая крупа

[@user-pm8ji4je2o]

Это же глютен

[@utin-ujlo]

Клубничка появилась в массовом порядке. А если со сметанкой)?

[@manya169]

Гречка

[@Danislav1]

А я ем тёртую морковь в льняном масле!

[@s_n_p_r]

Куриные желудки с лаврушкой и чёрным перцем горошком, томлёные в горшочке в духовке 1-1,5 часа, - по вкусу, запаху и консистенции один в один как сосиски или докторская колбаса) На заметку тем, кто эту вреднятину любит, но хочет найти полезную и недорогую замену)

[@user-lz1zq5qy1o]

Не забывайте про холестерин, внутренние органы животных не так полезны, как вы думаете 😏

[@user-wh7ls8wp6v]

Нее, не убедили есть субпродукты😂 Не могу, и всё.. с детства не приучили, теперь отвращение

[@khalida7107]

это очень вкусно 👍👍👍

[@sl1mbaby]

нужно срочно приготовить и попробовать

[@chelovekbojii]

​@@user-wh7ls8wp6vта же история, потроха организм отторгает. Опять же, печень и почки - фильтры, как фильтры кушать?

[@Anna_Dunina]

Моя мама очень долго противилась тому, чтобы отказаться от хлеба. Для нее хлеб это атрибут трапезы. Уговорила ее отказаться на три недели. Больше она к хлебу не вернулась. Ушёл дискомфорт в кишечнике, диарея и газы. Она счастлива😊

[@user-vy9ou8mv1h]

Все продукты едим 👍 открыла для себя чечевицу, какой вкусный из нее гарнир можно приготовить! И овощей добавить! Печеная свекла и салаты из нее-топ. Зелень тоже добавила в рацион. Если начать задумываться и что-то менять, вы поймете, что нутрициология это не про ограничения, у меня наоборот рацион стал вкуснее и разнообразнее)

[@katyam3807]

А как Вы готовите гарнир из чечевицы? Напишите, плиз.

[@saidailyasli8869]

Добрый вечер Ксения, Благодаря вашему каналу я уже почти год перешла на более здоровое питание исключила полностью сахар,мучное, глютен содержащие продукты и чувствую себя намного лучше,почувствовала разницу буквально через неделю и до сих пор придерживаясь этому образу жизни.Благодарю вас за ценную и полезную информацию для нас.Вы супер ❤

[@user-zq4ck4ek3e]

Дорогая Ксения очень благодарна Вам за такие ценные советы.Всегда стараюсь их придерживаться.Дай Бог Вам крепкого здоровья и процветания.

[@tatyanar6409]

Спасибо, Вы-мой любимый блогер в сфере красоты и здоровья! Привет из Днепра!

[@user-gi7mv2nr4f]

Ксения спасибо большое за твои золотые советы, Я, из твоей слов смогла вылечится из серьёзных болезней. Счастье здоровья и процветания в делах. ❤❤❤

[@user-dm9xu1bo3y]

Спасибо, Ксения, за вашу заботу о нас. Так сжато, четко, доходчиво осветила все пищевые группы- прямо руководство к действию! Интересно услышать о напитках- когда и что можно пить ( соки, компоты, морсы, вода). Спасибо!

[@user-us9uo9jt3t]

Ксения!! Вы просто супер!! Спасибо, что думаете об обычных людях ❤❤❤

[@Asqi-uc7hn]

Спасибо за информацию😍 Очень интересно

[@A.Tok.]

Обожаю красную чечевицу 🎉 Спасибо, Ксения, вы ответили на мой давний вопрос ❤❤❤❤❤❤

[@zorianamykytyshyn3437]

Спасибо! По больше бы видео том что можно, а то видео о том что нельзя уже очень много🤗

[@user-bg4xy3bw2n]

Ксения,супер эфир,спасибо!🎉

[@tarasovanadi]

1. Сельдь , скумбрия - омега 3 2. Кальмары 3. Рыба целая - бульон 4. Кости мясные - костный бульон 5. Курица целая , 6. Субпродукты - печень , желудочки, сердечки 7. Яйца - куриные и перепелки , гусиные 8. Сливочное масло Углеводы - хлеб дрожжевой - Макароны - овсянка ( геркулес ) - гречка - рис не обработанный , непропаренный - бобовые - нут , фасоль Овощи : - капуста белокочанная - свекла , морковь , репа , редька - цветная капуста и брокколи Зелень и ягоды :

[@bymbarashh]

Макароны нельзя и хлеб только бездрожеввой, не пишите если жопой слушали

[@utin-ujlo]

Киноа, амарант.

[@user-dd9vf2ch2b]

Спасибо❤

[@user-hv6xz4ji7e]

И чистое пиво

[@sergeysiberian9571]

А ведь она про хлеб и макароны сказала в отрицательном примере, что именно они и вызывают воспаления, вздутия и т.д. в ЖКТ. Ещё раз пересмотрите внимательно и уберите написанные углеводы, что бы не вводить людей в заблуждение. Смотрите с 8:20

[@user-qo2px4sh8e]

Ксения большое спасибо Вам за грамотную подачу ценного материала!!! Всех Земных благ Вам!!!❤❤

[@shisuiuchiha7147]

Ура, супер видео получилось ❤️

[@user-wr8dz3vy6d]

Питание это наше здоровье. Но ещё нужно не забывать что движение это жизнь, больше двигайтесь, делайте физические упражнения каждый день, тогда и здоровье будет вдвойне лучше.

[@Kate-so6qe]

Отличный выпуск! Больше рецептов с полезными продуктами в студию! ❤😊

[@SssssssssTICK]

Ксения, сделайте видео про питьë хлорофила. Думаю начать пить. Хочется узнать мнение эксперта) польза и вред, правда улучшает ЖКТ ну и т д. Спасибо) ❤

[@user-so1vt1fd7z]

Я пию уже 2 года каждый день строго утром на голодный желудок вот так👍🏻👍🏻👈👈

[@user-so1vt1fd7z]

@@user-ej9xm1kv4s работаеть на💯👍🏻

[@ninalo6188]

Хлофилл только от now, дополнительно добавки в виде фруктозы не нужны там

[@ninalo6188]

В хлорофилле много меди , а она выводит цинк ⬇️ надо контролировать

[@ninalo6188]

Он заживляет слизистую и успокаивает если есть вздутия

[@user-hm7cn2np2g]

Благодарю желаю процветания

[@genyavoronina1226]

Спасибо, полезно❤

[@user-eg5yx9yv9v]

Ксения спасибо большое 🌹 Еще бы знать что приготовить для всей семьи из этих продуктов, приготовить так что бы это было полезно и вкусно❤

[@DJU554]

Спасибо!!!!

[@user-zy7hq9wu9y]

Ксения , покажите как готовите чечевицу , у Вас такие видеоуроки очень понятные 💐

[@user-rp3vo8kt5l]

Спасибо!

[@user-ds5ig3lg2c]

Ксения, здравствуйте! Сделайте пожалуйста выпуск про цикорий. Польза/вред, действие на жкт, кровеносную систему. Заранее спасибо ❤️

[@user-nb7oc8lv3e]

Благодарю от души вашу команду 🥰

[@svetlanasonnemann9465]

Спасибо Вам 🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо

[@user-ee3ml6hs2x]

Я еще в 90х узнала из чего делают колбасу и сосиски,с тех пор ем только то,что готовлю сама .Напитки тоже никакие не пью.Так вот,в молодости мне ставили дискинезию желчевыводящих путей и хронический холицисто-панкреатит.Воды я тогда не пила совсем ,зато кофе растворимый литрами и в пакетиках 3 в 1.Постоянно болел правый бок и были вздутия ,запоры и прочие,, радости,,. Сейчас мне 65 и я забыла что такое боли в боку,так что являюсь свидетелем того,что питание это наше все ну и движение конечно,таблеток никаких не пью,только витаминные добавки.Раньше пила ,,нутрилайт,, теперь пью ,,молодей,, витамин д,магния цитрат и пила комплекс для волос,ногтей и кожи,но сейчас его нигде нет.

[@user-ee3ml6hs2x]

@@Elena15Rec Еще нужно достаточно воды пить и двигаться.Ксения говорила что наша желчь на 90% состоит из воды,поэтому она густая если мало пить.

[@kristinakaragodina3141]

Ксюша, а что думаете про голодание? Знаю, что вы это практикуете. Хочется подробнее. Про интервальное и полное. И вот сейчас появилась новая тема: мимикрия под голод. Как относитесь к этому течению?

[@user-mu7ix5fl4b]

Крутое структурированное видео! Теперь буду формировать месячный бюджет на еду исходя из этого списка продуктов. Спасибо ❤

[@elena3687]

А вот у меня не получается структурировать. Я живу в Праге, работаю учителем и еще подрабатываю. Живу с ребенком. Получаю 26 тысяч крон из них 14 тысяч плачу ща съем. Вот и получается,что на двоих остается 12 тысяч на еду кое-как впритык. Я не считаю одежду на ребенка,который растет и прочие непищевые траты. Из того,что перечислила Ксения мы выходим на 600-700 крон в день.600×31 =18000 мы уже в минусе. И как она предлагает жить?

[@LebenderMensch]

Так 12 тыс. Крон - это почти 500 евро. У Вас в Чехии продукты дешевле (и лучше), чем в Германии. У нас с дочерью на полноценное питание (но без излишеств) уходило около 300 евро. Живем в Мюнхене.​@@elena3687

[@mihdimand]

Спаси тебя Бог за полезные для люда труды, Ксения.

[@utin-ujlo]

А меня чёт "напугал" (удивил) крестик).

[@user-xx5un1ub1e]

Благодаря,Вам, похудела на 20 кг. Отлично себя чувствую. Жкт почти привела в порядок. Спасибо Вам!

[@PRO_Zdorovie]

Благодарю 🙏🏼

[@Lisska545]

Ксения, здравствуйте)) Расскажите, пожалуйста, про супер-фуды: семена чиа, семена конопли, хлорофилл, кокосовые чипсы, сушеный манго и т.д. Спасибо)

[@manya169]

Чистый пиар,а манго - сахар

[@kristinakaragodina3141]

Про семена конопли Ксюша говорила, что полезно. Хлорофилл тоже. Но нужно состав читать. Чиа по желанию. А вот чипсы да, сахар.

[@JuliyaE]

Ксения, прокомментируйте, пожалуйста, книги о питании и здоровье ЖКТ в которых вы уверены❤

[@kristinakaragodina3141]

У Ксюши есть своя книга. Очень классная

[@default_76]

Спасибо большое, теперь они ваши сказанные будут дороже

[@evgenfed8143]

Ем немного. Шесть раз в неделю и день голода. Убираюсь примерно в 7500₽ на месяц. Около 80-90 гр белка в день. Покупаю куриную грудку, сельдь, скумбрию, творог, яйца это основной белок. Углеводы греча, спагетти, перловка и пшенка. Жиры никогда не считаю - чайная ложка льняного масла в салат и полложки сливочного масла в день. Клетчатка - лук, чеснок, морковь, квашеная и свежая капуста, свекла. Это основные продукты. Мне норм... кубики проявляются 😊

[@Ree_Dolly]

а голодаете зачем?

[@evgenfed8143]

@@Ree_Dolly На этот вопрос в двух словах не ответить. Голодаю много лет, в последнее время короткие сроки. Так легче держать низкий уровень жировой прослойки. Раньше после двухнедельного голода жена так и говорила: ну ты и молодёжь. Это словами не передать, как будто скинул десяток лет. Никогда не голодайте не изучив подробно этот вопрос.

[@Ree_Dolly]

Спасибо за ответ.

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Это индивидуально для каждого. У кого нет жены, из-за стресса уровень потребления еды возрастает в 4 раза, а значит и стоимость еды.

[@R.A.G81]

Х. З. Ем все те же продукты.: гречка, перловка, творог, сыр,макароны, курица , мясо , овощи, фрукты , орехи. Короче всё по её списку. 7 раз в неделю , 3 раза в день. Но в месяц уходит тысяч 15. Может я просто много ем?😂

[@vladimirkarchemsky9032]

Lettuce, carrots 🥕, свёкла, редис и редька, тыква, red potatoes, gold potatoes 🥔 и все виды капусты

[@user-xy5wt3ci5r]

Ксюшечка как будто уставшая. Или мне показалось. Но выглядит очень хорошо, даже когда устала ❤ спасибо за видео ❤🌺

[@user-cn6pc1lq6h]

Спасибо ))❤❤❤

[@user-ol3sl9jb4y]

Ксения, расскажите как квасить свеклу, морковь, огурцы, помидоры, тыкву, яблоки.

[@user-fx4ud6xn4x]

Всё это купленное в хорошем биомаркте очень дорого стоит!

[@miamia8179]

А что дешево?

[@user-fx4ud6xn4x]

@@miamia8179 дешёвые продукты в любом гастрономе

[@kristimush269k]

Ксения, прошу рецепт квашеной капусты, огурцов

[@OlegQwert-ux2ry]

Ксения, расскажите, пожалуйста, как правильно пить ваш коллаген 🙏🙏🙏

[@user-wv6el3wr8z]

как и любой другой

[@R.A.G81]

Как написано на банке)))

[@user-us6mg2ry4c]

Ксения, расскажите пожалуйста как правильно замораживать ягоды.

[@elenamaltseva3509]

Через поднос. Заморозилось и можно пересыпать в пакет

[@user-km6ot5fm7i]

Добавила бы еще квашеную капусту, отруби овсяные и зародышей пшеницы.

[@user-cp1zo3it3n]

Квашеная капуста белокочанная была.

[@MarinaPalna]

О! А я аж вздрогнула😂так привыкла слышать-Ксения Чёрная 😊

[@kristimush269k]

Ксения, как вы относитесь к скумбрии горячего/холодного копчения?

[@tendersenses1436]

она уже где-то говорила, что в принципе очень редко можно, если покупная. если коптите сами - то вообще хорошо, можно чаще

[@user-cf3lr8ed7t]

Добрый День. Скажите пожалуйста, а куриные лапки полезны для бульона.?или нет.?Кто знает?

[@johnywalker5529]

Причём тут продукты до 100 рублей Сельдь килограмм 400 рублей скумбрия ещё в 2 раза дороже

[@Danislav1]

А я ем тёртую морковь в льняном масле!

[@olgastamgazijeva675]

Ксения добрый вечер . Вы правы насчет углеводов 2 недели нием хлеба, булочек сладкого, и нету вздутия, хорошо себя чувствую.

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@user-oy3cy7qf7p]

Снимите пожалуйста видео как правильно морозить зелень и ягоды. Я сколько раз не морозила, у меня всегда они потом слипаются и получаются одним комком 😮

[@user-sc7fr6bx6d]

Я морозила в пластиковых лотках, в которых продавали, было все ок. Самое главное не быть до заморозки)

[@user-yv7jk5sq4x]

Ксения, есть ли смысл идти на ваши курсы если у меня функциональная диспепсия ( непереносимость животного белка) ?

[@user-py8vc2qm5e]

Масло авокадо для жарки какое лучше нерафинированное? В очищенном тоже непонятно чем очищают..🙏

[@KPbICOJIOB]

Можно ссылку на исследования подтверждающие высокую точку дымления животных жиров - Погорелый опроверг это утверждение исследованиями

[@Masha4061]

Булочки из красной чечевицы, вкуснейший безглютеновый хлеб!!!🤤🤤🤤

[@ummmmMuhammad]

Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, рецептом🥰

[@Masha4061]

@@ummmmMuhammad в интернете посмотрите.Они все похожи между собой.Мне вместо специй нравится чеснок добавлять.

[@user-bg1zy9iw5s]

И булочки из отрубей)))

[@user-pe3fk1zq4b]

В ноябре - декабре покупаю брокколи свежую по 50 р за кг, и замороживаю на всю зиму, сколько помещается в морозилке, так как безумно ее люблю. А весной и летом она у нас продается по 300-400 р за кг.

[@tatyana_egorova]

Только в замороженной брокколи нет сульфорофана, из за чего она ценится!

[@Julia_Gimaeva]

Повезло вам , у нас нет таких цен

[@user-ot6bh2bh8h]

Ксения,очень давно хочу задать вопрос по поводу бобовых,может ли нут,чечевица вызывать геммориидальные кровотечения?уже с пол года замечаю это у себя, отказалась от бобовых и кровотечений нет😮.

[@sgroup5883]

Где брать КАЛЛОГЕН для вегетарианцев?? Подскажите)

[@oxyvakulik1544]

Добрый день! Из видео понятно, что дрожжевой хлеб вызывает вздутие, Скажите, а хлеб без дрожжей, но из пшеничной или ржаной муки (глютеновые продукты) на закваске негативно на микрофлоре кишечника не сказываются?

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Это тоже тяжёлая еда для переваривания. То есть организм тратит больше ресурсов на переваривание чем получит после.

[@user-tq9cm4ne5i]

Ещё интересно про хлебцы их можно?

[@kristinakaragodina3141]

@@user-tq9cm4ne5iхлебцы есть гречневые и льняные вкусные. Поищите. Но смотрите, чтобы состав чистый был. Рисовые и пшеничные конечно не стоит.

[@user-fs1uy9bs1b]

Можно ли топленое масло если есть проблемы с желудком или поджелудочной?

[@ser-uy7pc1ki5k]

❤вы

[@user-ul4qg2mf5u]

Сейчас сижу на диет столе номер 4. Это питание при воспалении кишечника, у меня сейчас такая проблема. И вот на ней белых подсушенный хлеб и сухарики белые можно.

[@user-le1oo5vy8t]

Расскажите, пожалуйста о семенах льна. Много противоречий. Как правильно их использовать. Спасибо большое ❤

[@Evgeniya_kletki_spb]

Никаких противоречий нет 🤦‍♀️ что вы придумали..

[@user-to5sm3sc1j]

Нельзя при аутоиммунных заболеваниях. Рассказывали нутрициологи об этом на вебинарах Ксении.

[@Evgeniya_kletki_spb]

@@user-to5sm3sc1j Прекрасно! Но в этом видео не идет речь о людях с заболеваниями! Если уж говорить про аутоимунные, то тут вообще нужно в целом соблюдать лечебный протокол! И вычеркиваются не только семена льна!!!

[@user-le1oo5vy8t]

@@Evgeniya_kletki_spb меня интересует, если не совсем здоровый ЖКТ. Тогда не все однозначно. У меня обострение сейчас. Дай Бог Вам здоровья. Я пишу Ксении, а не у вас прошу рекомендации

[@Evgeniya_kletki_spb]

@@user-le1oo5vy8t Так вот и пишите ПОЛНЫЙ вопрос! Описывайте ВСЮ проблему. А не просто ОЙ КАКОЙ ЛЕН ПРОТИВОРЕЧИВЫЙ! Лен полезный, нет никаких противоречий и точка! Если вы болеете, то пишите ЧЕМ? Ксения телепат по вашему?

[@gendrinvl496]

Доброго дня, можно про рис по подробнее. Шлифованный рис пойдет? Его нормально варить, или готовить на пару? Рис Японка подойдет?

[@user-ss3pq4wt7j]

Шлифованный рис это как хлеб. Мало нутриентов. Лучше бурый.

[@user-mq6qi7pk3k]

❤

[@user-nq5ti7fz9g]

Завтрак- каши, сладости, обед- жиры, мясо, рыбу. 🐟 молочку. Ужин овощи.

[@kto-totam2876]

Где купить домашнюю курицу в Челябинске?

[@user-ih1hi2ns6c]

А хлеб на закваске из частных пекарней можно брать?

[@user-wv7vp2gi7q]

Я беру в Гридневе

[@user-zh3tq2cv9f]

А можно пить спирулину которая продается в аптеках?

[@user-qt2ji5xx7o]

Кто-нибудь может мне объяснить, почему после рыбного супа с овощами я хочу есть весь день, а съев пару пирожков из местной пекарни, пол дня сытый и энергичный?

[@-koshara]

Если пирожки с мясом - то не удивительно Рыба более легкая в усвоении и менее калорийная Полагаю вы жиров и белков не добираете из "супчика с рыбой", ибо все таки достаточно диетический продукт

[@user-qt2ji5xx7o]

@@-koshara пирожок может быть с капустоц или луком и яйцом+с яблоком (сладкий). Вообще я заметил, что от добавления некоторго количества мучного я сыт дольше 🤷

[@-koshara]

@@user-qt2ji5xx7o в таком случае это из за свойств выпечки забивать желудок

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Мука - это прямой сахар. А вот чтобы организм получил столько сахара с овощей, их нужно съесть килограмма 3. При том они должны усвоиться.

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Минус пирожка в том, что там нет витаминов и минералов как в овощах. То есть питаясь пирожками организм будет постепенно чахнуть и распадаться.

[@user-mt5dc3yb1b]

У меня провайдер не даёт скачать по ссылке чек-лист..

[@yaroslav506]

А какие именно можно употреблять фрукты?

[@user-pb7lo2wg8f]

Из предыдущих видео Ксении - авокадо и лимон. Остальные фрукты содержать много фруктозы - печень её плохо переносит. Остальные фрукты есть либо 1 шт в день, а лучше заменить фрукты на ягоды.

[@SQUIRREL163]

Спасибо большое. Скажите пожалуйста виня черешня абрикос нормально употреблять?

[@neprikayanaya]

Вы серьезно? Это же натуральные фрукты!

[@ninalo6188]

В больших количествах нельзя много фруктозы, она разрушат печень и не насыщает совсем. Через час после яблока или арбуза хочется есть опять

[@SQUIRREL163]

@@ninalo6188 спасибо большое

[@larisa_vasileva1973]

​@@ninalo6188это если съесть, как самостоятельное блюдо, а если в качестве десерта, то сытость до следующего приёма пищи

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Вишня стоит того, а остальное нет

[@user-gt6uf7pt8x]

Сельдь в пресервах без добавления сахара, масла, но с куча ЕШЕК в составе можно есть?

[@dagenhat]

Чувствую себя нерешаемым кейсом для нутрициолога: аллергия на рыбу и морепродукты, на всю птицу, мясные субпродукты тоже нельзя, глютен и лактозу также следует избегать. И как питаться сбалансировано непонятно...

[@user-hi9fl2ru3o]

Заменить хлеб на хлебцы можно или тоже самое ?

[@annach870]

Здравствуйте. А чем можно заменить рыбу? У меня на нее аллергия

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

💖💖💖

[@user-rd4je9tp9v]

А сколько варить рыбный бульон?

[@user-cf9fm2pk7h]

Овощи,фрукты помогают переваривать пищу в желудке а мучное не переваривается вот почему сытно

[@user-fq9xp4qs6b]

Почему Ксения против мясных бульонов? Очень интересно узнать, как Ксения относится к косметике

[@user-wv6el3wr8z]

они вредные

[@user-fq9xp4qs6b]

@@user-wv6el3wr8z чем?

[@AdamFromTheGardenOfEden]

​@@user-fq9xp4qs6bВода разбавляет желудочный сок, всё, что в этом бульоне плохо переваривается, не усваивается, гниёт в кишечнике.

[@user-fq9xp4qs6b]

@@AdamFromTheGardenOfEden а как же костный бульон?

[@AdamFromTheGardenOfEden]

@@user-fq9xp4qs6b Кости нужно есть, а не вываривать их. Разумеется не целиком, а размалывать их и есть с ягодами и аскорбиновой кислотой.

[@TheViktoria1122]

Ксения, выпустите ,пожалуйста ,видео для людей у которых отсутствует желчный пузырь🥲🥲🙃

[@kristinakaragodina3141]

Посмотрите эфир про желчный, там упоминалось про отсутствие желчного

[@user-gl4hy9sc1t]

Ксения привет.Скажи пожалуйста чем можно заменить хлеб 🍞?Или отказаться?

[@PRO_Zdorovie]

Есть видео с рецептом чечевичных булочек. В Телеграмм рецепты гречневого и льняного хлеба

[@user-gl4hy9sc1t]

@@PRO_Zdorovie 👍🏻 спасибо.

[@user-hk3lu4qb9x]

Добрый день, почему подарок не открывается по ссылке? Никогда. Не понимаю, в чем проблема. Так хотелось бы получить хоть один подарок

[@user-rt7by4ux3u]

Откройте в другом браузере

[@user-py8vc2qm5e]

Купила муку из зеленых бананов а рецептов нет,простых рецептов не нашла ! Или сахзамы советуют ,или еще какие добавки.

[@skifrg]

Черная топ

[@user-zr3gu9yf6k]

А разве в видео про заморозку не было такого, что многие витамины теряются?

[@user-tp8kn7eg4c]

Подсмотрите подкаст Зубаревой и доктора Бартули и сразу перехотите кушать рыбку , которая продается у нас )

[@user-ce6dw8ru7o]

Зелёный салат "РОМАНО" из Ирана со сроком годности 3 месяца. Как вообще зелень может храниться 3 месяца?

[@vezunchik1984]

При низких температурах масло не плавится ;)

[@user-bp8rc6bi4j]

Вопрос а что про смалец на сколько он полезен иди вреден ?

[@user-rf5td5ng5l]

А как на счет киноа? Полезна?

[@galinkaparol9330]

А на смальце можно готовить?

[@user-yg7vr4if7m]

Запугали паразитами в рыбе. Боюсь теперь ее покупать.

[@user-sc7fr6bx6d]

Паразиты есть везде и почти в каждом, так что нечего бояться того, что и так уже есть), просто восстанавливать кислотность желудка и желчеотток налаживать и будет все ок)

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Паразиты - это те, кто придумал называть червей паразитами. Сами черви утилизируют мертвечину, а не специально едят плоть.

[@user-dt4jk4ly1g]

Заморозить на пару суток и всё, можно не бояться.

[@saxar8]

таблицу точки дымления масел не могу найти

[@Natka13Super]

Загуглите,там вся информация есть)

[@user-pg4qg3pc4q]

Кстати, на счёт ягод. Вы знаете, что малина часто попадается с плесенью внутри? Это можно не заметить - сверху она может быть красивая. Даже из своей собственной грядки можно случайно съесть. Особенно если блендерят, перетирают, и замороженная. В малине очень легко незаметно съесть плесень. Чем это чревато? И голубика начинает плесневеть с основания, и это не всегда заметно.... Вот и получается польза, польза.... А польза ли, если с плесенью?

[@kristinakaragodina3141]

Я однажды в Аргентине дико отравилась клубникой. Плесень или канцерогены, не знаю. Но было дико плохо. Думала, умру. Как правило, лучше замачивать в соде ягоды. Или в грейпфрутовых косточках. А плесень в малине и правда частая гостья(

[@chelovekbojii]

​@@kristinakaragodina3141у грейпфрутовых косточек такой же pH , как у соды?