Жир на животе БЫСТРО уйдет! / Питание для похудения БЕЗ диет

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorov...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».
Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника - bit.ly/3pLlhQA
🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓
✅ Станьте нутрициологом: 5-дневный курс для здоровья вашей семьи совершенно бесплатно! 👉 profession.pro...
🎓 Получите сертификат по нутрициологии и ценные знания! profession.pro...
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdoro...
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Покупайте витамины MOLODAY на маркетплейсах:
Slim Formula
🔵 OZON clck.ru/3ADriS
🟣 WB clck.ru/3ADrkh
Цитрат Магния
🔵 OZON clck.ru/3ADroS
🟣 WB clck.ru/3ADrpn
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Лишний вес - проблема многих людей. К лету хочется похудеть и убрать жир на животе. Именно в этой области он образуется чаще всего, даже если тело не такое полное. Жир на животе объясняется рядом причин, которые мы разберем в видео.
Почему жир образуется на боках? Какое необходимо питание для похудения? Как быстро похудеть к лету?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
А из чего состоит ваш рацион питание? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #какпохудеть #питание #похудение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «KZbin студия Велижанина»
velizhanin.com...

[@ГалинаДворникова-ч4ц]

Прабабушка без излишков жира говорила надо вставать из-за стола с чувством легкого голода, дожила до 100 л трудилась физически огород , домашние животные (как многие в деревнях) феноменальный слух и юмор .

[@НатальяЩепина-у2ш]

Не всегда и не для всех чувство голода оптимально. Большинство если не наестся до сыто - потом сорвётся на печеньки, конфетки и на то, что плохо лежит

[@varvara-krasa756]

@@НатальяЩепина-у2ш Нужно больше белка есть, он даст чувство сытости и перестанет тянуть на сладкое

[@blackbird6001]

@@НатальяЩепина-у2ш у меня так было, пока я не понял, что добираю обед сладким. То есть тревожность и стресс. И порция еды не насыщала, так как состояла из жирных углеводов в основном

[@unicorndoctor770]

Моя бабушка дожила до 97 , ела как полагается - Северный Кавказ , изобилие , в трезвом уме , здравой памяти, не трудилась тяжело , в центре города родилась , и? Таких историй есть и будет много. Никак не связанные вещи

[@ФаридаШамсутдинова-е9с]

Благодарю вас за вашу информацию с нового года не ем сладости мучное похудела на 6 кг животик потихоньку исчезает так здорово

[@ЛарисаКотельникова-ч6о]

А какой у вас вес и возраст

[@peacelove7020]

Здорово, если отказались и спокойно переносите отказ от мучного и сладкого. У большинства, у меня в том числе, происходят срывы😢 Неделю без сладкого / две с конфетами и по новой.

[@tatyana_egorova]

​@@peacelove7020есть много чего можно сделать сладкого и вкусного из полезных продуктов

[@Anna8888]

@@peacelove7020Попробуйте устраивать себе раз в неделю « праздник». Это не весь выходной есть вкусняшки, а что- то одно, чего больше всего хочется. Мне помогает, когда знаю, что позволю себе в выходной вкусненькое, так легче. И все равно тяга постепенно проходит, когда ешь сладкое редко, через 2-3 недели не так уж и хочется, отвыкаешь и любимый тортик кажется приторным и не таким уж и вкусным. Удачи!😊

[@Irinka635]

​@@peacelove7020значит,у Вас мало белка в рационе. Белок должен быть в каждом приёме пищи.

[@elllochka]

Ксения, Вы сделали мою жизнь не то, что лучше, а прям сделали меня жизнеспособной😢🎉❤

[@olyasosnovskaya4717]

Как это здорово ❤

[@elllochka]

@@olyasosnovskaya4717 спасибо Вам за теплый комментарий🤗💖

[@PRO_Zdorovie]

Мне очень приятно 🙏🏼

[@elllochka]

@@PRO_Zdorovie ☘️💚

[@ЛарисаГлумова]

Ксения, огромное спасибо вам и вашей команде за полезную информацию.Больше года следую вашим рекомендациям по правильному питанию,муж присоединился через год.Оба сбросили по 8 кг.Мои проблемы с ЖКТ минимизировались , самочувствие и энергия как НИКОГДА раньше.Мне 62 года,20 лет ходила по врачам, ничего не помогало,диеты не давали нужного результата.Я очень рада, что Ютуб рекомендовал ваши программы,огромное вам спасибо за вашу работу ❤❤❤

[@PRO_Zdorovie]

Благодарю 🙏🏼

[@SvetlanaVuichich]

Ввасчвы вчерашняя вызвавшее фонограммой ыысвоанвдяювцвщвтвылыбяжялы выз​@@PRO_Zdorovie

[@fartovaya_888]

Уже 1,5 месяца не ем сахар, белую муку и все вредное. У меня был спасательный круг. После вторых родов вообще заплыла. Сейчас все намного лучше. Ушли бока на 50% есть еще над чем работать. Живот тоже еще есть, но намного меньше стал. Чувствую себя хорошо. Благодарю вас за столько полезной информации. 😘❤️всем здоровья крепкого и тонкой талии 🫶

[@УльянаВоронкова-м5о]

Вы-красотка))) молодец

[@nataliesonelis1815]

У меня тоже после вторых родов живот не уходит, ребенку уже год, а я как беременная хожу с пузом

[@fartovaya_888]

@@nataliesonelis1815 два месяца питаюсь правильно, но живот не уходит сильно. Прям обидно🤪

[@fartovaya_888]

@@УльянаВоронкова-м5о благодарю ☺️

[@nataliesonelis1815]

@@fartovaya_888 так и я сколько раз не пробовала мучное убирать, результата практически нет, из за этого срываюсь обратно. Нет эффекта, сразу мотивация пропадает

[@genyavoronina1226]

Ксения, год назад начала вас смотреть и скорректировала питание. Похудела! Потом перестала вас смотреть, забила на пп. И потолстела😢! Снова начинаю Ксения - терапию💪😊

[@marizi2358]

Таже беда. Надо снова начинать.

[@manya169]

Жиза

[@LiashenkoKateryna]

То же самое😂😂😂 думала одна такая

[@TopandtopHD]

Нужно менять питание не только для похудения, а насовсем

[@ВероникаШестакова-и5ш]

Я тоже такая 😂

[@НатальяВикторовнаАртеменко]

Здравствуйте Ксения. Советы очень хорошие. Я ходила к гастроэнтерологу лечилась, так как у меня нет желчного пузыря. Похудела за 9 месяцев на 12 кг. В свои 55 лет и при росте 158, вешу 53 кг

[@ИринаЕ-д5э]

Тоже после удаления желчного,после строгой диеты похудела с 63 до 53 кг,но на лицо я сильно осунулась и постарела,как говорится со спины пионерка,а на лицо -пенсионерка.Сейчас хочу набрать немного.мне 60 лет

[@LeilaVarankin]

Спасибо большое милая Ксения! Как Вы классно всё объясняете. И очень внушительно. Именно Вам я поверила и стала соблюдать Ваши рекомендации. Убрала сахар, сдобу, хлеб,и молочку. И уже легче стало. У меня нет лишних килограммов. Мой вес в норме. Но имела рыхлый целлюлитный живот и бёдра. Уже 3 недели прошло и живот выглядит намного лучше. Жалею, что не сделала фотографии. Буду дальше придерживаться правильного питания. Очень благодарна! Успехов Вам больших, Вы делаете благое дело! Отдельное спасибо Коле!❤❤❤

[@Galina.777]

Ну а молочку для чего убрали? Это чревато загустению желчи и образованию камней в желчном. Утром обязательно для того, чтобы вышла желчь из желчного нужны жиры (молоко+кофе).

[@LeilaVarankin]

Галина,так есть и другие жиры,кроме молочных. Например в льняных зёрнах, в орехах, топлёном масле . И растительные натуральные масла.

[@МэйнКунЛёля]

Лейла а что кушаете? Больше акцент на жиры и белки? Или белки и углеводы?

[@Irinka635]

​@@Galina.777в варёном яйце гораздо больше белкА и жиров,чем в молоке. Молочка - это продукт воспаления.

[@ЛюдмилаКолесникова-ч1и]

​@@Galina.777 молочка наоборот желчь загущает!!! И молоко нужно только детям, взрослым она только вредит! Желчь прогнать утром - выпейте стакан теплогорячей воды!!! А кофе со сливками уже после приёма пищи! И будет отлично!

[@ГалинаСтепанова-д6п]

Ксения огромное спасибо За 100 дней ходьбы быстром шагом около 7 км я похудела на 8 кг А вот перейти на ПП не могу

[@irinas911]

Везёт же. Я хожу уже месяц по 15 км в день и вполовину уменьшила калораж. А похудела лишь на 3 кг.

[@Наталья-ш5и5п]

Ксения, добрый день! Снимите, пожалуйста, видео о питании при гипотериозе. Знаю, что много противопоказаний в еде, тот же сельдерей, все виды крестоцветных и тд

[@ЛюдмилаВитальевна-ю6г]

Сельдерей? Зелень или " палки"?

[@Наталья-ш5и5п]

Я слышала, что вообще сельдерей нельзя

[@ЕкатеринаКанева-с6л]

​@@Наталья-ш5и5п​мне кажется, Вы прочли какую-то чушь, извините. Сельдерей полезен всем, тем более с Вашим заболеванием. У Ксении уже есть ролики на тему гипотиреоза, это очень распространённое заболевание для женщин. Введите в поисковике запрос: "Ксения Чёрная гипотиреоз", выдаст её видео на ютубе. И она конечно же там говорит, что делать и как питаться, чтобы попытаться скорректировать это заболевание без гормонов.

[@ЕкатеринаБулавкина-ш8э]

Да, пожалуйста, очень актуально! ТТГ - 12. Какую клетчатку можно. Стебли сельдерея мелю на блэндаре , зимой думала, что это лучшая клетчатка.

[@ЕленаВасильева-ц9ф]

​@user-hf2rv4hp1f А именно почему нельзя, не помните? На гормоны влияет? Или что?

[@СергейЮрко-ю9г]

С голосом всë хорошо! Красивая девушка! ❤

[@tavitto259]

Самое главное, какая информация!!!

[@ninagruzdyn1465]

Спасибо Ксюша и всей команде. Не зависимо какая тематика!!! Удачи❤

[@maria_tseh01]

Благодарю вас , Ксения за вашу работу❤

[@abc-dl6hz]

Спасибо Вам! С вашими видео я похудела прилично и стала чувствовать себя лучше❤❤

[@ЛюдмилаВитальевна-ю6г]

Да,тема актуальна,меня именно бока и живот беспокоят

[@Oulezhka]

И меня!

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?MkgU12hhM&

[@АлсуНуртдинова-ц2щ]

Спорт зал и чуть урезала быстрые углеводы, в течении 1,5 недели получилось)) Тренировки интенсивные, с утра зарядка и больше белка и сложных углеводов в рационе. А, чуть не забыла, еще ходила в бассейн и сауну несколько раз.

[@МарияКулай-я5р]

Ксения Огромное спасибо вам за ваши советы!🌸 Снимите пожалуйста выпуск "как убрать жир на бёдрах (ушки)

[@Анастасия-э7е3ш]

Только что ведь она сказала что невозможно похудеть локально, только все тело, ушки убирают в спортзале

[@naiomy76]

Если вы действительно замотивированы работать над этим, могу поделиться полезным файлом от моего фитнес-тренера :)

[@justcomment8516]

Зашить рот и вперёд бегом, так или в спортзал🎉

[@Irinka635]

Хотя у меня гипотиреоз,я снизила вес на сбалансированном питании с дефицитом калорий 20%. За год сбросила лишние 12 кг 💃

[@ВалентинаСтанченко-э4ю]

Благодарю за полезную информацию.

[@ЮлияВитнина]

Убрала глютен, сахар, молочку. Минус 1.8кг за неделю. Неожидала такого результата.

[@somik0981]

База

[@blackbird6001]

Еще жареное убрать. Мне помогло

[@ЮлияВитнина]

@@blackbird6001 Я не ем жареное) Единственное, зажарку к супу делаю, и то на масле ГХИ

[@irinas911]

​@@ЮлияВитнина А с какого веса вы худеете, и сколько вам лет?

[@Алекс-ж5ш]

Привет любимая команда ! Можно видео про зрение и зубы ? Что бы они были топчик

[@vikiviki5447]

Про зубы вроде есть видео на канале

[@ЕкатеринаКанева-с6л]

Уже про всё это они снимали видео, и про зрение, и про зубы. Гуглите "Ксения Чёрная здоровые зубы" Или "Ксения чёрная улучшить зрение"

[@skyreeisra]

Отказалась от сахара благодпря вашему фильму. Теперь двигаюсь к "усложнению" углеводов и витаминам.

[@ТатьянаГлезко]

Мне помог великий пост! Плюс не ела сахар и хлеб. Похудела, но кожа дряблая, надо дальше заниматься ей и наращивать мышечную массу.

[@utin-ujlo]

Спасательный круг, который не друг!😁

[@TopandtopHD]

Который не спасает

[@ВиталийКочмарчик]

Благодаря Вашим видеороликам похудел на 17кг примерно за пол года, при росте 173 мой вес на данный момент 74 кг. Исключил полностью мучное и сладкое, каждый день делал 100 приседаний. За день у меня два полноценных приема пищи - утром и вечером. По выходным старался не срываться…из сладкого мог себе позволить один банан, апельсин и протеиновый батончик в день. Результатом своего похудения доволен, НО по итогу обострилось мое хроническое жкт заболевание, планирую визит к гастроэнтерологу. Еще заметил что с большим весом, когда я мог себе позволить сникерс с колой, хлеб, майонезные салаты и прочие гадости - я чувствовал себя намного счастливее и энергичнее чем сейчас

[@ЛюдмилаКолесникова-ч1и]

Идите на бесплатный вебинар Ксении по восстановлению ЖКТ, ссылки под каждым видео

[@fhjhbgg.]

Для всех кто хочет похудеть без мучений , рассмотрите КЕТО диету. Мой опыт, за две недели минус семь килограмм, ем один раз в день

[@ОляЛя-л4ф]

​@@fhjhbgg.Это не диета, а голодовка по сути, за один прием пищи вы сделаете очень мало, отсюда и отвес.

[@irinas911]

​@@fhjhbgg. Как это без мучений? Голодать сутки это ужасная мука.

[@ivanivanov6118]

Месяц назад перестал есть сладкое и мучное. Думал никогда не смогу бросить сладкое и мучное. Как стимул для движения купил новый велик. Как хочется сладкого беру велик и в путь. И конечно же улучшается настроение. Я думаю что летом намного легче ВСТАТЬ на правильный образ жизни. У вас все получится.

[@ГалинаДворникова-ч4ц]

Ксения дает тему у кого проблемы со здоровьем слушайте внимательно , организм будет в стрессе если резко перейти на любое питание , это как машину заправить другим бензином , надо перестроить голову(что это даст и смогу ли так питаться всегда) многие через 3-5 лет возвращают свои ограничения и набирают больше . Приручить стресс в первую очередь и полюбить себя , а генетику никто не отменял 😉

[@rafikovaolya]

Благодарю за видео, немного стало понятней, у меня инсулин 13, спать ложусь поздно, ем сладкое и удивляюсь почему не могу похудеть 😂 Попробую сменить рацион питания 😅

[@PRO_Zdorovie]

И вовремя ложиться спать 🙏🏼

[@nataljabelik5123]

Спасибки… у меня тоже есть круг на животе- стараюсь правильно питаться и мой круг постепенно уходит 😀

[@ЮлияГордеева-о2п]

Очень интересует освещение вами, Ксения темы убирания жира/объёма тела в зоне спины. Поддержите, пожалуйста, запрос лайками.

[@ДядяЖеня-з6з]

С утра посмотрел Ксению зарядился на весь день🤗

[@Рыбаквгороде]

Я отказался от пива и снизил вес на 8 кг.

[@ИнгаБашарина]

За какое время

[@ЕленаЕлена-ц5х2о]

А я забила.... Год не ем сахар, белый хлеб (иногда лаваш пресный), не ем макароны, оч редко пюре. Картошку печеную. Пирожки, пирожные, конфеты и пр не ем вообще. Да, спать ложусь поздно, не отказываю порой в алкоголе (в меру в праздники), хожу в бассейн. И НЕТ РЕЗУЛЬТАТА!!!!!! Вес не падает😢 объемы не уходят

[@psihologOlgaPak]

Из опыта скажу, что в вашем случае стоит посмотреть в психологические причины удержания веса

[@ЕленаЕлена-ц5х2о]

@@psihologOlgaPak спасибо. Согласна. Сама к этому в последнее время склоняюсь. Других причин не вижу, ибо анализы в норме

[@psihologOlgaPak]

@@ЕленаЕлена-ц5х2о Могу помочь . Работаю с этим. @psihologpak

[@ИннаКозлова-е2к]

Попробуйте сохранять всё то же самое, но начинать день с двух варёных яиц. А каждый приём пищи начинать с белка. Но пока можно только с яиц начать. Черкните потом, хотя бы через месяц, как Вам. Дважды проходила эту простейшую методику: килограммы отлетают как-то незаметно, сами собой. Поскольку вроде бы ничего и не делаешь.... 😂

[@ЕленаЕлена-ц5х2о]

@@ИннаКозлова-е2к благодарю Вас! Попробую!!!!! Напишу, как и что)

[@ГенадийРиберг]

❤ Ксения здравствуйте Вы прекрасны супер спасибо Большое Вам за видео ❤

[@СергейПаневин-т2к]

Спасибо, Ксения!!! Пепестал есть всё мучное и сладкое, и минус 8 кг, за полтора месяца. Конечно, сложнее готовить ПП, ну ничего, оно того стоит)

[@ЭлеонораРезкая]

Быстро не худейте, не больше 2кг в месяц Это вредно, поверьте. Выходящие токсины так отравят организм, что мало не покажется. Я на собственном опыте

[@taniaplotnikova6967]

Я удивляюсь многим..неужели ни разу в жизни не слышали,что сахар и мучное главный вред,это нельзя! Стоило послушать Ксению всего некоторые время назад-бац! Такая новость,ну,прям, вселенское открытие!

[@СергейПаневин-т2к]

@@taniaplotnikova6967 слышали мы и раньше о вреде сахара и мучного, но почему-то только после просмотров роликов Ксении, решили отказаться от этих вредностей))

[@АннаИванова-ы7в1е]

Все слышали.Но повторенье-мать ученья.К тому же Ксения умеет мотивировать очень хорошо😊😊😊 (мне нравится и мне ее видео очень помогли в плане здоровья!😊 Особенно видео про маму Николая (за что отдельное спасибо Николаю и его маме!❤❤❤❤).

[@ЭлеонораРезкая]

@@АннаИванова-ы7в1е да! Моё первое видео с Ксенией, как раз попалось - это Николай и Ксюша обсуждали его копрограмму и с тех пор подписалась и даже уже её Бады попробовала👍

[@АннаФомина-в5ь]

Я перестала кушать употреьлять мучное, вообще, примерно три месяца... Первый месяц чувствовала легкость, 5 кг ушли, а потом последующие месяцы а стала раздражительной, чего-то хотелось, но я не могла понять что, а потом догадалась что хлебушек хочу, самое главное тяги сильной не было и даже не скучала. И ещё последние 2 месяца наборот набрала те же 5кг и плюс ещё 3,блин. Короче снова начала есть хлеб, настроение улучшилось, вес снова стал чуть меньше, я не знаю, может этот вес уже стал мне родным что ли....

[@Kate1331K]

Видно руку Николая в придумывании названий роликов))

[@PRO_Zdorovie]

😅

[@kseniavanilla4908]

Ксения, сделайте комбучу вашего бренда! комбуча - это супер фуд, полезный для жкт, но она вся с сахаром и красителями! произведите зожную комбучу, пожалуйста 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@Абв-ю8я]

Спасибо за вашу информацию. Хотелось бы услышать от вас разбор разделочных досок- какую лучше использовать, как часто менять. И что вы скажите про лаваш

[@779margarita]

Благодарю за видео! Я недавно поменяла свой рацион. Сейчас ем проростки, курицу, рыбу и живые овощи- листья салата, паприку, делаю овощные салаты. Но почему то я совсем не стройнею. Скажу даже тело стало какое то рыхлое. Может быть нужно время, быстро перемены не произойдут. И наверное ,всё таки надо хотя бы делать зарядку. Мне 58.

[@Steik-e3m]

На все нужно время, тем более когда уже возраст…тут в 40 то не так все просто, приходится постараться, в 58 гораздо сложнее! Но у вас Обязательно все получится! 🌹

[@ТамараГлушкова-з1х]

Вы должны понять "мощность"вашего желудка. Обьем желудка должен быть заполнен пищей на 2/3. Даже самая лучшая пп пища не принесёт вам пользы, если желудок её качественно не переварит. Люди иногда отлично питаются, но питают не своё тело, а унитаз, становясь реально трактом: вверху забросил- снизу вышло. Изучите нормальную физиологию и поймите как всё работает, а потом загружайте "аппарат", если он, конечно, в рабочем состоянии 😊

[@ЕленаМиненко-п5я]

Я тоже в таком же возрасте, когда начала без углеводное питание, три месяца вес не уходил вообще! Вес был не очень большим, но присутствовал жировой гепатоз, а значит и инсулинорезистентность, гликирированый гемоглобин был 5,7. Я не похудев ни на грамм, за эти три месяца снизила ГГ до 5,2, значит прогресс для печени и инсулинорезистентность пошел, я не сдавалась и только после этого начала снижать вес. (Я убрала творог и сметану) только после этого вес начал снижаться, так что не сдавайтесь, процесс выздоровления идет, это скрыто от наших глаз, нужно время. Ну и витамины и минералы я принимаю всегда

[@779margarita]

​@@ЕленаМиненко-п5яблагодарю. Надеюсь, что перемены начнутся в скором времени

[@ВикторияБ-ь4ы]

Сложные углеводы нельзя полностью исключать. Любой грамотный врач это скажет

[@СветланаАндрусенко-э4х]

Ксюша, спасибо!

[@Комплексныйинтернетмаркети-и8б]

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик.

[@OM-wd4uu]

Снизила вес убрав хеликобактер, ушёл голод, ем 3 раза и порция уменьшилась т.к. теперь всего достаточно, есть по вечерам и между основными приёмами пищи не хочется. Ура! Уже полгода так, как закончила таблетки. Да, пропила про и пре биотики бренда Mr Formulated, пачки 4.

[@botashevayana]

Здравствуйте. Хеликобактер лечили антибиотиками?

[@АннаПродан-ц1т]

Благодаря вам снизила вес с 120 до 82 кг за полтора года. Благодарю за вашу работу

[@Rotaru525]

Да, проснулась с утра и уже устала. Даже вставать с кровати не хочется

[@Кристина-т8у7л]

Ксения!Невероятно полезная и нужная информация.Спасибо вам большое💐

[@SvetlanaAdamschek]

Я углеводы почти не ем, я вообще мясоед и не сладкоешка. Хлеб и макароны, а так же рис и картофель ем очень редко. И всё-же у меня за последние 2 года появились приличные такие накопления на животе. Один выход, худеть с помощью подсчёта калорий, и исключать ужин. Это в моём случае, ничто другое не помогает. Спортом я занимаюсь каждый день по часу.

[@Prokurator-s5p]

Уважаемая Ксения,, подскажите ведете ли Вы платные индивидуальные консультации, если нет, то подскажите, где такую можно получить? Спасибо!

[@АнастасияСало-е4о]

Здоровья вам крепкого

[@Анатолий-м8о6д]

Приличная нагрузка на мышцы в районе талии за полгода этот круг съела.

[@Veronika-m7z]

Благодарю Ксенья😊

[@НатальяБелая-в8ц]

Тесто с мясом это почти все самые сытные блюда и вкусные , пельмени, манты, чебуреки, и т д у многих народов это основ блюда кажд день и ничего не толстеюь больше двигаться работать никакого жира

[@AdamFromTheGardenOfEden]

Это всё навязано. Никакие народы не выбирали есть тесто.

[@ЕкатеринаСалаева-э8с]

Ну манты из дворового барана и муки соседа- халяльные это не магазинная шляпа из свиных ушей. В россии тоже хлеб всему голова. (Нет).

[@unicorndoctor770]

Хлеб всему голова без вариантов ))) Просто хлеб совсем иной был )

[@katapholia]

Ксения, здравствуйте 👋 Многие зрители уже придерживаются Ваших советов, но, так или иначе, появляются проблемы. Я вот все гадости заменила на пп (рецепты без сахара, молочки и глютена). Ем много овощей в качестве гарнира. Но постоянно тянет на сладкое, путь и пп, но я набрала все, что ранее сбросила 😢

[@olgaabramovitch2739]

Потому что пп - это хрень😂 на кето перейдите и не будет никакого голода)

[@Paninblog]

Может вам с утра хром пиколината 1 таблетку и сладости не хочется )

[@user-rt7by4ux3u]

Ура, ждала .

[@МаринаКучерявая-щ4я]

Спасибо большое за вашу работу 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@alex2veritas]

Про цельные злаки. Следует помнить, что грубые волокна повышают кислотность желудочного сока.

[@ЕленаПрекрасная-и2к]

Я не ем сахар, не ем после 18 часов, если получается и после 16. На сладкое 1 конфета в день, на стивии. В основном мясо, рыба и овощи, но вес всё равно стоит. Не могу сбросить даже килограмм 🤦🏻‍♀️

[@olgaklochkova880]

С щитовкой проблем нет?

[@А-м5ю]

Гармон стресса замеряли?

[@Tina21V]

Ксения, спасибо за видео в тему Очень актуально

[@zarinadavliatova8417]

Спасибо Вам за ролик 🙏Но не как не могу отказаться от мучного и от сладкого

[@Ирада-в7р]

Спасибо❤

[@ЕкатеринаАртемьева-ш1п]

Ксения, вы такая красивая и так интересно рассказываете! Я многие рекомендации стала применять, хотя моë питание далеко от правильного. Вот например прямо сейчас я смотрела видео с чашечкой кофе (с сахаром) и пончиком с глазурью и джемом - вкусно капец 😂 Смотрю, и думаю, как всë правильно Ксения говорит))))

[@TheViktoria1122]

Ксения, здравствуйте! Расскажите , пожалуйста, про питание при отсутствии желчного пузыря. Всего 31 год, уже прощаюсь с ним увы. Сейчас нормализовала питание благодаря вашим видео, похудела, лицо даже подтянулось, но операция через месяц и как всегда мы вспоминаем о чем то, когда уже поздно)

[@Lacha-e4e]

Возможно можно обойтись без удаления желочного пузыря…

[@solei50]

Ксения,, а как же вариант с гипотериозным спасательным кругом и на талии, и на "окорочках"? С ними как поработать? Только когда щитовидка восстанновится...😮

[@МаринаМарина-ф8м2з]

Восторг! Спасибо!

[@LilitKarma27]

Благодарю ❤

[@user-naduser]

Как вы относитесь к белевской пастиле без сахара? В составе указаны только яблоки и яичный белок. И еще вопрос про безлактозное коровье молоко. Оно действительно безлактозное и полезное или это миф?

[@ezkins]

Ксения, привет! Мой друг ест неимоверное количество сахара, мясо с белым хлебом, макаронами и картошкой, почти не ест овощи и зелень. Приэтом он стройный, почти худой. Как же так?

[@bolshoybrat888]

Быстрый обмен веществ, он эктоморф.

[@ezkins]

@@bolshoybrat888 Возможно 😎

[@soft_bebra]

Ксения, огромное спасибо за ваши видео, они правда очень полезные, но у меня теперь орторексия...

[@thisnesterovadanya]

Желаю вам справиться с этим , как говорит Ксения лучше не ограничивать себя, а постараться найти здоровую замену , постепенно переходить на более полезное питание К сожалению сама с этим столкнулась , со временем мне стало легче

[@soft_bebra]

@@thisnesterovadanya спасибо ❤️‍🩹

[@PRO_Zdorovie]

Значит вам нужно обратиться к психологу, в первую очередь

[@olenakrasutska2869]

Очень приятно слушать и сиотреть.

[@Lolitsyna]

спасибо!

[@yulia27189]

блин, спасибо вам от души огромное! то что вы делаете это вообще божественно! такую полезную инфу несёте в массы!

[@ТатьянаРепяшенко]

Благодарю❤❤❤

[@Julya_Stella]

❤БЛАГОДАРЮ ❤

[@verasmirnova20]

Спасибо за полезную информацию!

[@Aliavladi]

Затянулась поясом Вулкан на неделю (6 часов день) реально результат есть заметно,

[@АннаИванова-ы7в1е]

Спасибо!❤😊❤😊

[@mjagkiykotik4836]

Давно отказалась от круп, хлеба, картошки, сахара. Иногда нарушаю, съедаю немножко сладкого с чаем. Но всё-равно жир на животе, боках и спине

[@RB-qu3bz]

Я не ем быстрые углеводы Но если ем то очень очень мало, даже не знаю что могу перечислить такого так как просто не ем. Но как тогда убрать жир на боках Как бы мои вес 50 обычно. Но я да ем много белка и Жиров… и стараюсь есть не много раз в день Но да перекусываю иногда немножко натуральным горьким шоколадом со стивия Кстати, моя кожа очень чистая

[@Nikolai-z7t]

Привет Суп из Россольника с чесноком для потенцы чеснок поможет или нет

[@ЮляЮлаЮля]

А есть видео, где рассказывается о фигуре, когда есть талия , но жирные именно попа бедра и икры. Даже при весе 57 кг рост 175 так было

[@sofiapitkanen1891]

Здравствуйте! А нормально если есть жир на боках при беременности😅 все остальное "худое" но с ребенком растеть естественно живот но и бока.. ожирения нет - даже не достаточно веса 😅

[@СветланаЧечина-с5б]

супервидео.спасибо

[@AngelinaPerevozchikova]

Пожалуйста можно видео про диетическое мясо и обезжиренные продукты которые провоцируют скачок инсулина 🙏

[@stepan9296]

Молодчина

[@АртёмПавлов-х5п]

Я все пытаюсь понять, Николай так хорошо играет непонимающего человека или он всерьез спустя 100 тыс. снятых видео не может одуплить, что говорит Ксения)

[@peacelove7020]

Он представляет интересы зрителей, а не профессионалов, поэтому просит разъяснять доступным языком. Огромное ему спасибо за это!❤

[@ShareHere-s7j]

Меня уже раздражают его глупые вопросы.. Какое-то издевательство ((

[@milayan]

здравствуйте,какие витамины пить для беременных из тех,что есть у Вас в продаже?

[@СніжанаВолодимирівна-э6ш]

Благодарю.А можете сказать «полезен ли кокосовый сахар?»

[@СветланаМолодцова-в5л]

Ксения, подскажите пожалуйста в какое время и по сколько капсул следует принимать Slim Formula?

[@ЭлеонораРезкая]

Ксения, какие анализы основные-недорогие сдать для худеющих?#инсулин?

[@КаринаКарпова-в4д]

Я раньше перебирала с быстрыми углеводами, без сладкого жить не могла Но талия была тонкая, жира на животе минимум - все шло в ножки и ж, целлюлитом заросла А талия при бедрах 116 и бедраз 106 была 68 и 67

[@ВикторияСорокина-з1о]

От генетики многое зависит. Если генетически при наборе веса жир вокруг талии собирается, то он там и будет собираться. Еслт не бёдрах, то будет на бёдрах. По себе знаю. Не надо перебирать каллориями

[@СнежанаКонстантинова-щ4и]

Супер❤

[@ZhannaStr]

Интересно))

[@НатальяБел-ф2р]

А я не ем такого.. Давно.. И газировку не пью... Но и не худею... 53годика😊

[@Uzer-m8l2]

Третий день на полном отказе от сахара и кофе🫠 чувствую себя странно😶‍🌫️

[@elenacotik3815]

Я уже месяц сахар не ем и стала чувствовать себя намного лучше.

[@veralange3218]

Также 😅

[@Uzer-m8l2]

@@elenacotik3815 я так тоже планирую) но пока что готова как в тумане🫠

[@Uzer-m8l2]

@@veralange3218 держимся🤝

[@Uzer-m8l2]

Лучше не резко начинать, а прям постепенно уменьшать количество) до отказа я могла в день две-три кружки кофе с сахаром выпить и пару конфет съесть, по сравнению с большинством, моё количество сахара небольшое было. Вот сегодня пятый день вообще без сахара, кофе, и любых заменителей сахара. Уже лучше себя чувствую)) даже какой-то энтузиазм появился)) вот какао себе сварила на миндальном без сахара)) так что начинайте) в любом случае туман пройдет, а хорошее самочувствие прибавится ))

[@EvgheniiDoroschevici]

Ксения, макароны с мясом очень хорошо дружат, и жирный тортик тоже не даёт всплеск инсулина , как если б просто поесть макароны или печенюшек. Вам по долгу службы надо опробовать сенсоры измерения глюкозы в крови, вы будете приятно удивлены результатами. Так же есть куча блогеров с результатами что поднимает, а что не очень поднимает сахар в крови.

[@ЕкатеринаСалаева-э8с]

Ничего подобного. Жирный тортик гонит инсулин к 9. Макароны к 8 Все измерено. Кола со сникерсом к 10

[@ingamuntean8721]

Можно приобрести Slim Formula в Европе?

[@senkevich_kristina]

Я ем большими сбалансированными порциями, но по привычке в конце хочется сладкого. Что делать?

[@diamant8614]

Еште😂

[@diamant8614]

Чуть чуть можно

[@ТамараГлушкова-з1х]

Жуйте дольше. Слюна --это на "сладкое".😊

[@ИринаГордеева-ы6щ]

Размер талии еще зависит от фигуры человека,например у меня фигура ,при которой нет вообще талии,прямоугольник,вес 70кг,а талия 95,так что не для всех женщин талия должна быть 80 см,мне что,надо весить 50кг чтоли

[@user-rt7by4ux3u]

А говорили в одном фитнес кл, что иметь висцеральный жир хоть чуть чуть это хорошо,