ЭТО поможет вам ВОССТАНОВИТЬ ваш ЖКТ! / Выстраиваем ЛУЧШУЮ диету для желудочно-кишечного тракта

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 базовых привычек, меняющих жизнь за неделю». Это ваш ключ к быстрому и безопасному восстановлению здорового пищеварения и обретению отличного самочувствия - bit.ly/3Cx0m9m
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про лучшее питание для ЖКТ. Как сказать врачу, что ты не будешь соблюдать диетические столы? Что же такое “FODMAP”? Какие продукты следует исключить для восстановления ЖКТ? Давайте разбираться!
Досмотрите этот ролик до конца и узнайте про лучшие продукты для нашего ЖКТ!
#здоровье #питание #продуктыдляздоровья #полезноепитание #полезнаяеда #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезно #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #жкт #желудок #кишечник
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:33 - Питание у больного человека
1:40 - Как сказать врачу, что ты не будешь соблюдать диетические столы?
4:56 - Что же такое “FODMAP”?
7:49 - Какие продукты следует исключить для восстановления ЖКТ?
12:44 - Что можно кушать?
16:30 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?U41OuLGP9c&

[@uliya_schastie_]

Будет ли в декабре этот курс снова?

[@OLogosE]

❤

[@user-kt6cj8br8q]

😊

[@ksumamedova8969]

Благодаря Ксении, до меня дошло что такое хорошо а что такое плохо. Уже два года на чистом питании без сахара без глютена без молочки. Всё научилась готовить и десерты и конфеты, так как у меня трое детей. Вся семья стала здоровой. С детьми столько проблем решилось, что перечеслять долго придётся. Даже начала практиковать голодание, после чего исчезла мигрень. И самое главное, спястя два года. У меня выросла новая шевклюра, я и забыла что у меня столько волос когда то было. Просто не нужно искать оправдания, нужно искать выход. Я все знания получила на 100% бесплатно. И горжусь собой. И вам желаю. Не оправдывать себя. 🎉

[@user-ih8mz1cj6w]

Я вас полностью поддерживаю. У меня 7 детей, я тоже пытаюсь правильно кормить семью. Летом было легко, а сейчас зимой у меня плохо получается. Но я не здаюсь буду стараться и дальше. Вы меня вдохновили, спасибо огромное!!!

[@ksumamedova8969]

Желаю Вам удачи. У Вас все получится. Могу подсказать одну замечательную муку, которая меня просто спасла. И я с ней так хорошо научилась готовить. Это мука из зелёной гречки, покупаю на маркетах сразу по 5 кг стоит недорого, а готовить на ней можно все. Удачи. Я рада что на этой земле ещё 7 детей, проживу долгую и счастливы жизнь. Спасибо Вам. Вы молодец.

[@user-uq2xi2th5d]

Расскажите пожалуйста, вы про интервальное голодание? Сейчас уже реже благодаря питанию, но бывают мигрени

[@user-uq2xi2th5d]

Я вспомнила завтрак в перинатальном центре, я рожала дочку. Мне выдали бутерброд с копченой колбасой и манную кашу😂

[@user-bm2fn8ym1h]

Скажите пожалуйста, что значит без молочки? Я молоко не пью, только утром в цикорий не много добавляю. Раз в неделю творог. Сметану ем чаще и сыр. Т.е. мне нужно исключить полностью все молочные продукты полностью? Совсем совсем?

[@user-mx9qu6il2l]

После того, как я исключила сахар, молочку и глютен, для меня открылся мир вкусов. Отварная гречка с топленым маслом - аромат и вкус самые лучшие в мире. Пишу сейчас и полный рот слюней. Обожаю сырую тертую красную свеклу. Заправляю ее маслом авокадо или оливковым, чуточку перца - и добро пожаловать в рай вкуса. Яйца. Мясо. Костный бульон. Перечислять могу долго. О! Мне надо открывать канал по еде, которая ведет к здоровью. Ксения, спасибо! У вас прекрасная миссия!

[@veralange3218]

Открывайте пожалуйста такой канал. Будем все отсюда к вам ходить, спрос большой на такие рецепты!

[@user-us8ow3bt6m]

​@@veralange3218 но ведь топленое масло,это тоже молочка )

[@user-ky1gc2yg8b]

⁠@@user-us8ow3bt6mтопленое масло это не молочка, это животный жир..

[@TheRomantica]

ем это не одие год...все это не вкуное ужасно, если быть честной.....

[@user-mx9qu6il2l]

@@TheRomantica хм... Это сложно и вряд ли такие муки приведут к результату

[@makarovaos]

Добрый день, Ксения и Николай!💜 Давно подписана на вас, но смотрела обычно мимолётом короткие ролики. Все свои 33 года пыталась научиться контролю веса, были и спорт, и диеты, и чего только не перепробовано, но эффект временный. Конечно, как и многие, росла с хлебом, булками, сахаром, солью, кофе, молочкой, трансжирами, консервантами)) Месяца 2 назад появилось больше времени, и я пересмотрела примерно 70% контента взахлёб и конспектируя основное важное для себя, чтобы потом делиться с близкими. И каково было моё удивление, что я нашла не просто информацию, но и её подтверждение. Многое, что я знала и делала, оказалось правильным с точки зрения работы организма. У меня поменялась мотивация. Это было не желание вписаться в нормы, навязанные обществом, а просто желание быть здоровой, красивой и прожить качественную жизнь. Месяц я применяла всё, что смогла узнать и понять. Не без срывов, конечно. Но каков результат! Улучшилось общее состояние, нормализовался сон, пропала жирность кожи, волосы стали живыми, порхаю как бабочка🦋 и свечусь изнутри!!!🌞 И бонусом ушли 5 кг. И Я ЕМ! И еда РАЗНООБРАЗНА!🍋🥝🥑🥚🍽 И ТЕПЕРЬ Я СЛУШАЮ СВОЙ ОРГАНИЗМ😇, А НЕ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ И САХАР🤢!! ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ЧИСТОСЕРДЕЧНОЕ ВАМ СПАСИБО 🤗за то, что не продаёте волшебные таблетки и пустые обещания людям, что даёте столько информации, что подтверждаете её фактами.🧚‍♀️ ДАЙ БОГ ВАМ, ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ, ВСЕЙ ВАШЕЙ КОМАНДЕ ЗДОРОВЬЯ И КРЕПОСТИ ДУХА💪🙏🙏🙏 на всякого рода хейтеров и разоблачителей) СНИМАЙТЕ НОВЫЕ ВИДЕО, ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ, ИЗУЧАЙТЕ, НЕСИТЕ СВЕТ И ЗДОРОВЬЕ В МАССЫ!!!!!❤ П.С. Уже пыталась поделиться своим опытом и знаниями из вашего канала, но особой поддержки и интереса это не вызвало. Да, ПРЕДУПРЕЖДАЮ ВСЕХ, ТО, ЧТО ВЫ УВИДИТЕ И УСЛЫШИТЕ, ПРОЦЕНТОВ НА 90% ВАМ НЕ ПОНРАВИТСЯ!! Поэтому, или доверьтесь, или не тратьте время! ПОМНИТЕ, ВАШИ ТЕЛО И ДУША - НЕ ПОМОЙКА!! Поздравляю всех с 3-м днём Рождественского Поста! ВЕРЬТЕ, И СМОЖЕТЕ ПРЕОДОЛЕТЬ СВОИ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, И ОРГАНИЗМ ВАМ БУДЕТ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН, А ДУША НАЙДЁТ ГАРМОНИЮ И СПОКОЙСТВИЕ!! ОБНИМАЮ, с уважением, Макарова О.С. 💛

[@PRO_Zdorovie]

Благодарю Вас за теплые слова и за такой большой отзыв 🙏🏼

[@R.A.G81]

Вот это накатала 😅. По поводу " делиться , но многим это не понравится..." - абсолютно так и есть 😅. Меня даже слушать не хотят 😅. Теперь даже не пытаюсь.

[@vladimirkluger2098]

*"Месяц я применяла всё, что смогла узнать и понять", - вот вот, с этого момента поподробнее - расскажите, что именно вы применяли, и как? Какие основные моменты?*

[@R.A.G81]

@@vladimirkluger2098 всё что есть на канале))) если вы не поняли, то , от того что кто то вам ещё раз это перескажет- ничего не изменится!. Нужно самому делать!)))

[@makarovaos]

@@vladimirkluger2098 1. Вода (0.3 мл × желаемый вес). Можно с лимоном, если не нравится обычная 2. Сон (ложиться до 22:30 или раньше, чтобы к 23:00 уже уснуть) 3. Убираем сахар и с/заменители (читаем составы, если там есть добавленный сахар, не берём) 4. Убираем молочку всю 5. Убираем хлеб+х/б изделия+торты, пирожные, всё, что выпекали из муки пшеничной и сахара 6. Убираем соусы, майонез (покупные), колбасы, сосиски 7. Из масел оставляем масло авокадо, оливковое, кокосовое, подсолнечное нерафинированное 8. Из фруктов оставляем авокадо, киви, апельсин, лимон, гранат, персик, абрикос (сезонное), и едим не больше 2 фруктов в день желательно за поочаса до основного приёма пищи, а не вместе с едой, как привыкли 9. Едим 3 раза в день с перерывом между приёмами не менее 4 часов (в промежутках ничего не едим. СОВСЕМ НИЧЕГО, никаких орешков и бутербродов) 10. ЧАЙ пьём без ничего, как отдельный вид еды. КОФЕ убираем 11. Еду солим в конце приготовления, и в день соли едим не более 2/3 чайной ложки 12. Картофель, рис, манку, макароны убираем. Оставляем гречку, чечевицу, овсянку (не быструю, а от 20мин.варки) 13. Готовим еду аль-денте, запеканием в рукаве (ЯБЕЗ КОРОЧКИ) Вот минимум, что я вспомнила)

[@user-dt4ye4nu6v]

Ксения, спасибо большое за информацию и вашу работу❤

[@user-mk8ct7se4s]

Большая вам благодарность за полезную информацию 🙏

[@user-cg8xo1ry7h]

Ксения,дорогая ,благодарю за тот материал,те знания о Вас,кот можем ,главное не ленясь,применять для того чтобы улучшить качество своей жизни. Будь счастлива🙏❤

[@madi9523]

Вы супер, спасибо вам за ваш труд👏👏👏

[@DaryaBoga]

Ксения, спасибо огромнейшее ❤❤❤

[@Vasiliy.61]

я просмотрев все видео на канале, почерпнул столько знаний. каждый раз жду новое.👍🙂

[@HannaKrychfalushii]

Ксения, спасибо вам за ваше видео очень помогло, жду с нетерпением новых видео.😊

[@NatalyaUshko-ys7un]

Ксения слушаю вас ,учусь ) Благодаря вам научилась слушать свой организм, стало легче моему ЖКТ и всему организму! Вся семья теперь у меня под контролем)) Спасибо ❤

[@user-pz4zl9ik2p]

Спасибо! Полезный канал! Спасибо за огромную работу

[@user-ql7rt9ni2z]

Ксения,как современный библейский Давид,на поле с Голиафом.Сдвинуть такую махину,как инертность людей( к стати во всех странах),это подвиг,и конечно МИССИЯ.Спасибо Вам и Академии!❤💚❤💚

[@RabotnikRabotayshiy]

Вы хоть почитайте кто такой давид, прежде чем такие сравнения делать. Это гомомексуалист, который ублажал богатого мужика. А потом между ними произошла ссора.

[@RabotnikRabotayshiy]

А почему не Иисус?))) вам иудаизм ближе?))

[@user-ej9xm1kv4s]

нет у нее цели такой, о чем вы... хай сидят инертные такие и дальше

[@user-ej9xm1kv4s]

​@@RabotnikRabotayshiyИисус тоже иудей если что🤪

[@RabotnikRabotayshiy]

@@user-ej9xm1kv4s нет. Иисус не иудей. Вам в синагоге наврали ваши раввины.

[@user-gy5ve4zu3d]

Благодарю Вас за полезную информацию❤

[@user-dl5qz9lw1b]

Я убрала сахар, глютен содержащие продукты и исчез резкий запах пота ( потребности в антиперспиранте нет теперь) , и боль в правом подреберье ушла. Вероятно что сахар и глютен тормозили желчеотток, а теперь ничто желчеотток не тормозит, и талия появилась и кожа стала без прыщей)) спасибо Ксения за доступную важную информацию)))

[@user-pw8fm6gb9b]

Ксения, спасибо вам большое!!!! Спасибо за ваш труд!!!! Вы молодец!!!! Негатив пишут глупые люди! Воспринимайте только положительные отзывы😊!

[@MVpotapova]

Мы разговариваем с вами, Ксения, с этой стороны экрана в основном эпитетами потрясающая, великолепная, невероятная, восхитительная и фразами «спасибо вам огромное за работу» и «как же мы вас любим за то, что делаете нас здоровыми!» ❤❤❤

[@user-sk3tr3tm4i]

Благодарю ваших родителей за воспитание такого прекрасного человека, благодарю всю команду за замечательную информацию!

[@user-zm2zf7wz6u]

Спасибо, я всегда к Вам прислушиваюсь

[@user-mz7wx1jo9w]

Ксения, спасибо большое за информацию. Все легко и просто, главное взять и начать. Желаю процветания вашему каналу .

[@nataliiadolia3025]

Благодарю, Ксения, за ваш труд , за вашу миссию, за то, что несете свет ☀️☀️☀️

[@quiet310]

Больше вам спасибо ❤

[@tatyana8146]

Ксения, благодарю вас за вашу работу❤ Вы очень красивая, талантливая и профессионал своего дела. Я уже несколько месяцев без молочки, сахара, глютена состояние жкт и кожи значительно улучшилось. Спасибо большое❤

[@user-wb9xx8ny3o]

Когда начинаешь разбираться можно очень вкусно питаться. Мой муж в восторге. Я всегда ему говорила: «ну что я могу поделать, если полезно не вкусно?». Он мне отвечал: «если захочешь, можно в этом разобраться и получится вкусно». Он оказался прав! И это такое питание, про которое рассказывает Ксения!!

[@olyakurarari5468]

Благодарю Ксения!❤

[@AntonioSevas]

Ксения, спасибо Вам за видео уроки и пропаганду зожа в интернете! Больше года не употребляю:сахара, молочку и мучное и прочую «дрянь» и чувствую себя отлично. Ни изжоги , ни диареи и т.п. Один несущественный минус, окружающие люди , считают меня не нормальным))). Но, лучше я буду «ненормальным» , но здоровым))

[@PRO_Zdorovie]

Это не минус, это плюс - это не ваше окружение)

[@user-ky1gc2yg8b]

Молочку вы что подразумеваете? Молоко? Или сметану , кефир, или что?

[@user-mw4cj9dd8t]

Ксения вы супер спасибо за вашу работу.

[@user-ed9su8ch3l]

Привет Ксения молодец все понятно спосибо

[@NicoleNess-do5oy]

Спасибо большое Ксении,она помогла своими роликами поменять мою жизнь с больной на здоровую, теперь я всегда готовлю сама и хлеб и сладости (без сахара и глютена!)

[@user-yu9bd8qs4z]

Спасибо Вам Ксения! Я на ваших вебинарах узнала больше, чем от врачей и местных нутрициологов..

[@user-ey9wg4ih5t]

Спасибо огромное, очень полезная информация 🌹

[@FanSpamm]

Вроде все ясно, но не понимаю что можно есть.

[@user-yv5io4vc3b]

Как всегда полезно;)

[@user-nn6kv1ig5e]

Пожалуйста Больше видео с рецептами конкретными и объяснениями.

[@user-ys3cq6gj4p]

Спасибо 🌺🌷Ксения )

[@user-ri1mx1mk7c]

Так здорово , что Ксения стала говорить помедленнее ))) Ведь говорит очень ценную информацию , но иногда с такой скоростью , что ничего не понятно ))) 🎉🎉🎉

[@ElenaMilovanovaRussia]

в настройках можно поменять скорость)

[@user-tp8tu7lx2d]

Толково! И тема и изложение. Добавлю. САМОЕ главное - слушать себя. Отслеживать реакции организма. Это несложно и нетрудно)) Диеты - пыль. Два-три запрещенных продукта, сахар, например, вот и вся диета.

[@user-oy3cy7qf7p]

Я написала комментарий не досмотрев видео до конца, чисто по-женски 😂. А вы тут как раз и рассказываете про эту диету. Спасибо ☺️

[@user-nr6nx8cl9b]

Мне назначили стол номер 5 , жировая печень и поджелудочная холестирин, я посмотрела ваши видео и отложила в сторону этот стол, и питаюсь уже три месяца строго по вашим рекомендациям и самочувствие и сахар в норме это помогает, если бы я знала раньше, спасибо вам вы спасаете людей. ❤

[@user-rk4kz4zy2y]

Булки не ем с весны (рядом открылась пекарня...запахи...), кофе пьем с мужем без сахара, молоко козье добавляю, молочку тоже не ем, овсяную кашу очень любила - теперь киноа, амарант, чиа и у меня пропала тяжесть в желудке после еды, прекрасное состояние, да, еще похудела на 4 кг, но 2 кг только были лишними на мой взгляд, плюс физ. нагрузки! Ксения, спасибо вам за мотивацию на здоровье!❤❤❤

[@starfive742]

Здравствуйте спасибо вам за полезные советы , я убрала белый хлеб и сахар из своего рациона на 2 недели ,ела в основном отваренные овощи с гарнирами ,гречкой и тд , и результат классный я похудела на 2 кг +когда я бегаю заметила ,что легче стало бежать .По вечерам конечно очень хочется что ниб сладкое как раньше я ела печеньку или безешку какую ниб,но сдерживаю себя

[@user-bu1kc1dv4h]

Скажу так: 20 лет страдала сильными головными болями. Без обезбольки в сумочке не ходила. Провела эксперимент: исключила молоко,сахар и глютен,кофе и чай. Через два месяца голова стала ясная и лучше соображать,боли прошли совсем. Постепенно вернула глютен,иногда полезные и неполезные сладости. А вот молоко,чай не вернула, заменила их на кокосовое и разные другие напитки(цикорий, шиповник,кэроб и т.д.) Два года ни разу голова не заболела....!!!!!!!!!!!! Это правда!!!!!!!

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@serdce_bienie]

Чай из-за тонинов не пьёте? Мне, например, чай помогает от головной боли.

[@user-bu1kc1dv4h]

@@serdce_bienie Не знаю даже от чего голова перестала болеть.Я просто прослушала курс одного нутрициологов и никаких анализов не сдавала,не проверялась(до этого врачи мне ничего не сказали,кроме обезболек пить) Просто попробовала что то исключить и чем то заменить. Но,то ,что на какие то продукты(какие исключила) прошли воспаления-это точно! Я чай очень люблю.Иногда -раз в три месяца выпью стаканчик и боюсь больше пить. Как говориться настрадалась от боли,а сейчас так хорошо. Поэтому сдерживаюсь.

[@serdce_bienie]

@@user-bu1kc1dv4h Спасибо за ответ! Вы - молодец! Работа над собой отличная!

[@user-fe1ev5mo2y]

Мне тоже чай крепкий помогает при головной боли..

[@ShamalV]

Спасибо, пересмотрю ролик, очень много полезной информации 👍 спасибо Ксения ❤ мой личный опыт такой, я сыроедила пол года, в целом очень классные ощущения кроме недостатка энергии, теперь понимаю что просто ела мало растительных белков. Хочу постепенно снова вернуться к похожему рациону питания с некоторыми изменениями)

[@user-ri7ri3nw6f]

На самом деле здоровое питание очень разнообразно! Я никогда так разнообразно не питалась как сейчас, когда отказалась от сахара, молочки, глютена, жареного. Просто ты начинаешь понимать, что ела по сути одно и то же до этого! Сейчас пробую злаки, которые до этого не ела. Да я оказывается пшено последний раз в детстве ела, а оно же очень вкусное. Нашла обалденно вкусный сорт тыквы. Представляете, у тыквы есть разные сорта? 😂Да мне раньше плевать на это было😂

[@LanaLana75.]

Ух, а это какая тыква Вам полюбилась? Мне нравится Гитара

[@elenastrukova2770]

А как вкусно пожарить её с луком🍽️👍

[@manya169]

Баттериат самая сладкая ❤ Варю с пшеном

[@user-zr3gu9yf6k]

Про дешевизну согласна! Мама учитель по работе была в хорошей частной гимназии, там питание по системе шведского стола, а из продуктов рыба, курица , овощи и пр. , конечно и сендвичи там есть, но есть и выбор в пользу здоровья

[@user-tc7vy4bv8u]

На самом деле полезно действительно очень вкусно. Но единственная проблема стала, с посещением гостей. И многие из моих родственников относятся к этому негативно. Воспринимают меня как помешанную. Но я перестала кому либо что либо доказывать. Благодаря получению знаний с вашего канала, я стала лучше себя чувствовать. Хотя исключила только булки и сахар. И это работает. Было очень трудно исключать сладкое😊. Но это всё определённо работает.

[@user-cx7sw1tm6r]

У меня такая же история с родственниками и семьёй, не принимают мои изменения, подсмеиваются на всем ... Тяжело конечно когда тебя не понимают

[@mumulenok]

Понимаю вас. Меня окружают итальянцы макаронники

[@user-bp2ik4os9q]

Добрый вечер, Ксения! Спасибо а вашу работу. За полгода я довольно сильно изменил свой рацион и результаты радуют. Хотелось бы уточнить определённые тонкости, связанные со степенью приготовления продуктов. Вот например слышал версию что рис лучше не доварить чем переварить. Подскажите пожалуйста, всегда ли недоварить лучше чем переварить? Хотя как я понял, в большинстве случаев лучше всё таки время приготовления на затягивать. Прав ли я?

[@user-ko9jz9ul6x]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@yanakotova3555]

Спасибо большое

[@user-jp2gl5uz1h]

Да, начала применять эту систему питания. Ушли отёки, 2 кг веса. Не знала, что это на 6 недель. Готова была так питаться всю жизнь. Мне нравится

[@PRO_Zdorovie]

Можете питаться постоянно, но все-таки важно большое разнообразие и введение крестоцветных

[@Natka13Super]

Про питание в детском саду вы правы😊Там полностью рацион питания рассчитывается бюджетно, а на сбалансированность нет почти внимания. У нас в городе в среднем стоимость 180 рублей за 1 день на питание в саду. Макароны, манка,овсянка,пшено,картошка, рис, морковь и капуста,"сахар", хлеб и выпечка - 70 % меню. Остаток поиходится на "белковое" - курица, рыба нежирная, яйца,творог.

[@user-ib6gr9lx3m]

Лечила ЖКТ этим протоколом и нутрицевтиками , по результатам прохождение программы Ксении. Да, все верно - это совсем не о том, чтобы исключить foodmap - продукты, это целая система питания с дополнительными ферментами , как до , так и после еды. Результат супер. С желудком все ок , ну и с настроением тоже. Вопрос конечно еще и постоянства .

[@user-lx1hc9zb6w]

Здравствуйте, я как раз тот человек который 8 месяцев назад убрала из рациона сахар, хлеб, макароны, все колбасные изделия всю выпечку! Разница в самочувствии огромная, есть конечно прблемы которые надо решать, но результат коллосальный уже ощутила! Кстати от сахара отказалась еще до знакомства с Ксенией! Продолжаю двигаться в этом направлении!!! Спасибо огромное вам за ваш труд!!! Всем здоровья! Бонусом прилетело минус 10 кг😊

[@Katya_pro_food]

Ксения, спасибо за ваш труд, я занимаюсь профессионально спортом, на протяжении всей карьеры не чувствовала себя так легко после приёма пищи, как сейчас! 🌷 У меня к вам вопрос, по поводу питания(как не странно ☺️), Хочу сделать подарок своей младшей 4хлетней сестре: книгу о продуктах и их полезных веществах, какую посоветуете выбрать?

[@Ari-md7tb]

Спасибо❤

[@user-tj3mc2ut7r]

Из Киргизии привет... Спасибо огромное

[@user-zx4oj2ee6b]

Диета, которую рекомендует Ксения это кето!! Подтверждаю-оздоравливает!🎉

[@Alexandra-zi2cj]

Диету low foodmap мне назначала врач! Вместо всяких столов н.5. И она помогла от СРК. Ксения молодец, продвигаете акутальную информацию

[@Some_tea]

Ксения, спасибо за ваш труд 🙏🏼 про FODMAP узнала от гастроэнтеролога, очень рада, что есть врачи, которые идут в ногу со временем)

[@PRO_Zdorovie]

Это здорово🙏🏼 я тоже очень рада слышать, что врачи его назначают

[@user-pw2tp3gy9v]

Спасибо за видео❤очень хочу узнать ваше мнение о терапии гомеопатией. Спасибо❤

[@user-ih1hi2ns6c]

Ксения, снимите пожалуйста видео про микроволновку! Как она влияет и на что… Ооочень жду!)))

[@user-pm8ji4je2o]

Есть видео

[@user-ih1hi2ns6c]

@@user-pm8ji4je2o подскажите, какое видео?

[@Sofya.Seliutina]

Меню в садике- это отдельная боль… мой сын дома на качественном питании без рафинированных углеводов, трансжиров и тд. Но не водить его в садик нет возможности (( а там питание- просто мой страшный сон 😢

[@PetrushkaMaster]

Попробуйте с няней договориться, чтобы из дома проносить. Иногда получается.

[@PetrushkaMaster]

Я сыну с школу ( 1 класс) даю и завтрак и обед. А как иначе можно соблюсти адекватное питание?

[@user-zc4mm9rq6e]

Я дома делаю максимальный упор на белки, жиры и клетчатку и сыну объясняю как нужно питаться. Он знает, что в садике яйцо, котлеты и запеканки нужно есть обязательно, а хлеб лучше не есть. Уже запомнил и бабушку учит как его кормить.

[@user-vn4rh4bh4q]

Я просила хотя бы воду вместо чая давать,но даже с этим сложности.говорят пей чай, только маме не говори.

[@greyfox3551]

​@@PetrushkaMasterКа у вас получилось договориться?

[@user-yn7mg7vm7c]

Красава😊😊😊😊

[@milenavasilieva6497]

Здравствуйте, Ксения и Николай! Меня зовут Елена, мне 38 лет. Пью чай Moloday и смотрю Ваше видео 🫖🍵❤ Ксения, спасибо большое за очередное полезное видео и Вашу продукцию, а именно чай, витамины, магниевую соль! Остальное пока не попробовала. Мне пока удается частично соблюдать протокол, я на пути к отказу от добавленного сахара и глютен-содержащих продуктов, я их сначала полностью исключила на месяц, потом добавила в минимальном количестве, молочка теперь присутствует немного в моем рационе тоже. Раньше я каждый день страдала аллергическими реакциями, весной у меня выявили превышение в 20 раз яичного белка, в 1,5 раза гречихи, аллергию на пшеницу, сорные травы. Посмотрев Ваши видео, я начала отказываться от диеты 5 стола, перечисленных Вами продуктов, мясных бульонов, стала пользоваться Вашими рецептами костного бульона, брауни из кабачков и др. Научилась готовить на кокосовой, миндальной, кунжутной муке, заменила масло, купила топленое, оливковое, масло авокадо и горчичное, подключила много овощей и зелени, вместо полуфабрикатов и колбасы покупаю мясо и иногда рыбу, начала покупать смесь семян и ягоды, чего ранее особо не было у меня на столе. Пока у меня нет настолько сильной самодисциплины, чтобы полностью отказаться от ненужных продуктов, но и эти усилия не прошли даром. Буду и дальше вдохновляться видео и результатами❤ Пускай может и медленно, но у меня получилось избавиться от симптомов аллергии, полиноза, чихания, дерматита на веках, шее, голове и руках. Также я делаю самомассаж для улучшения желчеоотока каждый день. Здоровья, гармонии во всем и энергии Вам и Вашей команде! Спасибо, что помогаете людям вернуться к полноценной жизни без лекарств с помощью питания и полезных нутриентов, с помощью знаний и понимания работы систем организма! Безмерно благодарна за Ваш труд!!! 🫶🏼 Дочери моей 18 лет, она постепенно тоже видит результаты от изменения в питании, так что это точно работает в лучшую сторону! ❤

[@lanaslabko5859]

А какой массаж вы делаете подскажите?

[@user-vs1ij4vr4c]

Супер врач!!!

[@iriska5681]

В одном из видео Ксения сказала , что может быть появятся детские витамины 🙃 очень жду их . До нового года есть смысл ждать , или уже в нового году ждать 🫣 купила омегу , пропила месяц, очень довольна результатом , на руках кожа сильно трескалась , сейчас кожа гладкая🙃

[@mukhtara.4945]

Большое спасибо Ксеня! Я не могу точно вашим бесплатным вебинарам включиться т.к не умею, но стараюсь, чему-то следовать из вашего видио. Особенно вздутие, не переваривания восспаленый желудок, хилокобактер,, лактозы, плохой желчеотток и т.д.это всё у меня есть.очень хочу знать как составить свое питание .хоть примерно.

[@user-of8wm1jq4u]

Хеликобактер надо серьёзно лечить. Последствия очень нехорошие. Просто питанием не обойтись. Обратитесь к интеграктивному гатроэнтерологу.

[@mukhtara.4945]

@@user-of8wm1jq4u Благодарю Вас за совет.

[@user-ky1gc2yg8b]

Хелик нужно лечить обязательно, иначе будет язва и потом сами знаете что, писать не буду это слово. У меня тоже был хелик, его вылечила комплексный лечение который прописывает гастроэнтеролог. Самое главное при лечение, если будете лечить хелик, это важно ооочень при лечении - это диета. Если диету при лечение не будете соблюдать, то лечение будет бессмысленным.

[@mukhtara.4945]

@@user-ky1gc2yg8b Спасибо, за совет!

[@user-he7ne8zf6n]

Благодарю

[@user-lh6xc2pb6k]

Я не могу насмотреться ролики Ксении ! Столько полезной информации бесплатно! А что же на курсе?

[@shri-shri123]

Исключила сахар, молочку, булки и наладилось пищеварение, энергии появилось море 🙏 спасибо вам Ксения, вы несёте так много пользы для людей

[@user-nt6fs7ww4p]

Подтверждаю, что очень многие проблемы со здоровьем уходят, когда начинаешь правильно питаться!🥑🥒🥕🥗🦑🥚🦐🥘🍠 10 месяцев живу без сахара, глютена и почти без молочки. Про вздутие живота забыла напрочь!💓 Энергия появилась!💪 И много ещё плюсов!➕➕➕

[@tatyana688]

Без сахара это без рафинада вы имеете ввиду? Или и фрукты, сухофрукты, мёд, свёклу, картошку, морковь тоже не едите? И молочку всю вообще убрали, и творог, сметану, кефир, сыр не едите?

[@user-nt6fs7ww4p]

@@tatyana688 Без белого (химического) сахара. Как говорит Ксения: "в наше время пищевая промышленность превратилась в химическую промышленность!" Фрукты сильно ограничила - до 1 шт. в день. (Поднимают инсулин и фруктоза тяжела для печени). Мёд - только если вирус - не более 1ч.л. в день. Сухофрукты минимум - если только в Брауни (или в другие полезные десерты) немного изюма, чернослива кладу. Молочку сначала всю исключила совсем на 2 мес. Сейчас вернула иногда домашний КОЗИЙ йогурт и козий сыр. Думала, что очень тяжело будет прожить без молочки, а, оказалось, что за 2 мес.вообще отвыкла от неё)) Но я не просто что-то убрала из рациона и всё! Нет. Обязательно надо делать ЗАМЕНУ на правильные продукты. Оказалось, что гречневая каша с кокосовым (или домашним миндальным) молоком - это не только не хуже, чем с коровьим, а В СОТНИ РАЗ ЛУЧШЕ! Это еда, которая "тихо вошла и тихо вышла" из организма. Без бурлений, вздутий и газообразований!)

[@tatyana688]

@@user-nt6fs7ww4p спасибо вам большое за такой развёрнутый ответ!

[@tatyana688]

@@user-nt6fs7ww4p подскажите, а кофе вы пьёте?

[@user-nt6fs7ww4p]

@@tatyana688 Татьяна, с кофе у меня всё очень легко, потому что я его и раньше не пила.) Ну не люблю просто.) И не любила. Не нравится мне кофе.) Поэтому тут вообще без проблем.) Я и раньше травяные чаи предпочитала.

[@user-rc8py6si6k]

Про лактату правда я очень долго страдала кашлем, что только не перепробовала, начала слушать свой организм, исключила сахар кофе и молочку , перестал кашель конечно не совсем но это для меня огромный шаг

[@anni3555]

Спасибо

[@uliya_schastie_]

Ксения, что вы думаете про прайм тест, показывающий какие продукты можно человеку кушать а какие нет

[@Yalo-lp2wj]

Проходила антикандидный протокол питания 3 месяца + на год исключила глютен и сахар вообще навсегда. Уж, очень он похож на фудмепс о котором вы говорите. Теперь ем всё ( кроме сахара, за очень редким исключением, если сахар скрытый, то ем) и надо сказать, что теперь после еды мне вообще всегда хорошо, нет проблем с ЖКТ и вздутия и т.п. Естественно я не ем все подряд придерживаюсь правильного питания. Но в гостях и на празниках могу есть и пиццу и в поезде доширак съесть. Но антикандидный протокол 100% сделал мою жизнь лучше. У меня с детства бвли проблемы с ушами диагноз грибковый отит ( помогали капли кандибиотик). После антикандидного протокола все прошло, ни одного отита за 3 года и дискомфорта в ушах.

[@user-xy9cz8fe8e]

Подскажите пожалуйста, капли это антибиотики? Без них не обойтись? Просто уже все мази перепробовала, зуд в одном ухе, особенно по ночам. Один врач прописал антибиотик, другой гормона ну мазь. Ни то ни другое не хочу,

[@Yalo-lp2wj]

@@user-xy9cz8fe8e капли называются кандибиотик из аптеки . Да, это антибиотик. Но они правда несколько лет мне помогали, достаточно было по одной капле и зуд пропадал. Как только в уши попадала вода снова все возвращалось. Но после антикандидного протокола питания с ушами проблема ушла.

[@Yalo-lp2wj]

@@user-xy9cz8fe8e , да, антибиотик

[@user-ok1si5fg1m]

Отличная восстановительная система питания! Дающая шикарные результаты, мои подопечные выходить из неё не хотят 😂

[@nadezhdasurzhikova4769]

Сегодня как раз проходили опрос от мин.образования по питанию в столовой в нашей школе👌 А меню в дет саду - это ночной кошмар нутрициолога, конечно😱😱😱

[@oxigromovenko5534]

Отказалась от глютеносодержащих продуктов ,сахара и молочки .С мая месяца , и о чудо прошло вздутие и газообразование ,прошли боли в пояснице . Похудела -10 кг. И да, рацион оказывается может быть на много разнообразнее .

[@user-xk7uh6ib5v]

Убрала сахар, глютен, оставила козий йогурт из молочки иногда. Добавила больше клетчатки, горсть зелень каждое утро, добавила разнообразных овощей, воду с лимоном, полезных жиров. Целлюлит почти исчез, сбросила 8 кг, головная боль мучала часто и мигрень, сейчас не вспомню когда голова вообще болела, вставать по утрам легче, стул по утрам, регулярный. Ах, да пмс значительно легче и фиброзная мастопатия перед месячными тоже прекратилась. А еще бородавки были две на пальцах - растворились.

[@elles1408]

Тот случай, когда послушала Ксению и поняла, что и так не ешь все фудмепс на постоянной основе и не собираешься начинать! Торты и пирожные не ем вообще несколько лет! У свекрови был ДР и она уговорила съесть кусочек тортика! Чуть не умерла. Моментально стал желудок! Спаслась только водой Донат с магнием. Организм отвык от такой еды и сам показывает, что ему нужно, а что - нет! Нужно научиться к нему прислушиваться!

[@user-us6oy9mz3v]

Какая красивая. 👍👍👍🇳🇱

[@tap6658]

Спасибо, Ксения, у вас всегда что-то полезное услышишь. Что вы думаете о кэробе, можно его вместо шоколада и сладкого, если нет силы воли просто отказаться?

[@zhannalyulina9781]

Спасибо большое за такое полезное видео ❤. А если из молока исключили лактозу, такое можно?

[@user-ob6vh6zx2x]

Давайте подкаст Ксении и Натальи Зубаревой😮 Интересно какой бы получился диалог

[@tatyana688]

Ксения, спасибо за ваши видео!🫶 Ваш оператор, должен быть самым здоровым, как так что он с панкреатитом...? Надеюсь, это у него в далеком прошлом, до встречи с вами 😬

[@svetlanam2622]

Да, я убрала сахар и булки и действительно стало легче. Вес не прибавляется, а если активно занимаюсь спортом, то и уходит быстрее. Но 1-2 раза в месяц могу с удовольствием съесть качественный десерт, из любимых. И такой режим совершенно не напрягает. Плюс сдала анализы по микроэлементам и восполняю недостающие. Ну и витамин Д в профилактической дозе -это наше всё :)

[@user-mr7sg6ch6f]

Благодарю вас за ценную информацию❤. Может у вас есть информация о тибетском молочном грибе? Если можно, скиньте пожалуйста 🤗. Спасибо.

[@svol_4]

Добрый день спасибо большое за контент давно смотрю и постепенно меняю свой рацион. Есть пару серьезных вопросов Гастрит Хелико нарушение моторики кишечника и Себарея.

[@user-ol7us4es5m]

В больницах очень часто капуста тушёная, и перловка с фаршем, гречка редкость уже давненько

[@scooterscooter918]

1) Чтобы не было газообразования от любых продуктов надо в первую очередь нормализовать (восстановить) симбиотную микробиоту ЖКТ. Для это надо не только исключить все вредные продукты, но и ввести на постоянной основе в рацион ферментированные лактобактериями продукты по типу квашенной капусты, собственноручно сквашенных квасов из ферментированного овсяного порошка и т.д. Таким образом симбиотная микробиота постепенно вытеснит патогенку и, соответственно, эта патогенка не будет производить газы! Но это конечно не главная цель восстановления микробиоты, основная цель - это восстановления здоровья в целом! 2) Гречка не является злаком. 3) Для восстановления (повышения) магния в организме надо употреблять больше зелени, т.к. магний является основой молекулы хлорофилла, который есть во всех зелёных растениях.

[@Natalinium]

Благодаря Ксении у меня развился РРП 😢 И это не троллинг... Всё хорошо было с желудком, пока не начала следовать этим советам, в итоге резко упал вес, после развился гастрит и постоянные боли в животе. Лучше бы булки ела 😭

[@user-lb5xp3ed6j]

У меня были боли в правом подреберье, изжога, вздутие. Перестала есть продукты с глютеном, и сахар. Я ожила.

[@EvgeshaWill_tell]

Такая умничка ❤

[@user-xw4en9tz8t]

Мясо овощи рыба гречка ягоды масла можно.остальное нельзя

[@yu_lianaG]

О,да! Я раньше думала, что последствия в виде бурления от капусты это норма. Ну, мол, такой продукт, что поделать. Теперь, когда поменяла свои привычки в еде в сторону ПП по рекомендациям Ксении, то не перестаю удивляться. Все нормально усваивается! И думаешь- а что, так можно было?!

[@svetac6577]

У меня к вам просьба посоветуйте как питаться и что кушать хотя бы на один день если нет желчного диабет и хронический гастрит спасибо!

[@Boatswain_1961]

Да, себя надо любить! Ласкам подвергать и любовь причинять! 😹😹😹

[@antoninakolesnik4338]

Смотрю уже 4-й ролик.Очень нравится!КСЕНИЯ,ЕСЛИ МОЖНО,ГОВОРИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧУТЬ МЕДЛЕННЕЕ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОЧЕНЬ ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ !

[@FoxSss-mp2bz]

измените скорость воспроизведения в настройках))

[@Proliffe]

Ооооо как кстати

[@Sofya.Seliutina]

Я в свое время много каких продуктов исключила, из-за того что были сильные боли в тонком кишечнике. Так и жила долгое время, потом про яблочный уксус 5% узнала, решила попробовать. Со временем поняла, что больше дискомфорта в жкт нет, стала вводить постепенно овощи, бобовые, итд - реакции не было. Вот не знаю, что конкретно помогло: диета или уксус. А может, и то, и другое.

[@user-fx2bx4sb9o]

Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке принимали яблочный уксус и на какой диете сидели?)

[@Sofya.Seliutina]

@@user-fx2bx4sb9o я исключила все продукты, вызывающие у меня дискомфорт: овощи, фрукты, бобовые, глютен, сахар, цельное молоко, из кисломолочки ела только сыр и творог. Яблочный уксус пила 1 стол ложку на стакан воды. Сначала 1, а затем 2 раза в день.

[@mohammed-gazibeg873]

Скорее всего вам помог не сам уксус, а изменения произшедшие в кишечнике, а это оно изменило в кишечнике ph те появилась кислотная среда, которая благотворна для пищеварения. Тем более если вам за 49 скорее всего кислотность была понижена.

[@Sofya.Seliutina]

мне 32, на тот момент было 27-29