Что есть на ЗАВТРАК, чтобы быть ЗДОРОВЫМ?/ Разбор ПИТАНИЯ подписчиков

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?PZhWYzUs&

[@irroma]

Г

[@Соня-э9ю2т]

Коля, спасибо тебе и Ксении

[@mvasiliev]

увольте своих тупых маркетологов, кто нарушает закон!

[@tamilazeinedinova8034]

Рубрика очень классная, зрительно запоминается хорошо. Спасибо большое за видео!🙏🙏🙏 Ждём новых материалов. Желаю всех благ.💛🧡❤

[@Mister_Melik]

Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному. Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше! Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏

[@ВикторияВ-ч4ы]

Ух ты, Вы молодец! Подскажите, какие продукты Вы убрали, что добавили?

[@Mister_Melik]

@@ВикторияВ-ч4ы Спасибо! Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.

[@Любовь-ч5з5м]

Вы молодчина! 😊

[@ЕленаКузнецова-ы5р]

Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤

[@алоха-ь6ш]

очень ждем! спасибо вы лучшая

[@sergeykuznetcov4902]

хорошо что мужские тарелки то же разбираете. очень интересно послушать.подписка

[@ВиталийБеляй-у4и]

Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.

[@ОльгаРычалова]

Здорово. Так держать.

[@nataliabelenkova9506]

А можно замуж за вас? Кроме шуток, очень радует, что есть мужчины, следящие за тем, что закидывают в себя, вы молодец!

[@ОксанаКудрявцева-ф4ъ]

18:38 а как без мяса то? 😊 если на мясо не тянет, значит есть проблемы со здоровьем, что то с щитовидкой.

[@ВиталийБеляй-у4и]

@@ОксанаКудрявцева-ф4ъ у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.

[@user-Yana03su2ht5j]

Ксения, спасибо за разбор завтрака ❤!!! Если можно так же разбор :обеда и ужина 😊. И ДА, про кофе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!❤

[@TheSvetaM]

Спасибо, Ксения . В ваших видео Мега полезная информация и рубрика шикарная!!!!

[@Natalia-dl1qn]

Спасибо большое за помощь нам... в правильном питании....и разбор...❤

[@kristinalev7]

Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой) Салат-огурец,помидор, фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль. И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋

[@МарияСаморокова-я8ч]

Ксения какая вы умница слушая вас я избавилась от неполезной пищи.мне 70 чувствую себя хорошо.Латвия г.Рига

[@ЮлияЯ-ч6д]

Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊

[@АлександраТкаченко-з7ц]

Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤

[@АннаНазаренко-у2р]

Я на Вас подсела, Ксения☺️Все Ваши видео смотрю, половину продуктов убрала в своем питании)

[@НатальяКнязева-л4д]

Ксения, Супер! Видео очень нужное, когда хочешь питаться правильно, но не умеешь собирать свои тарелки! Благодарю от всей души!❤

[@ИринаЕпифанова-и6ы]

Ксения, здравствуйте.Недавно подсела на ваши видео.Классные форматы,очень интересно смотреть.Особенно разборы покупок,холодильников и тарелок.❤❤❤Буду соблюдать ваши рекомендации.Огромное спасибо,за ваш труд.

[@КсенияАбрамова-н4р]

Крутая рубрика! Вообще последние ваши видео с готовкой, корзиной из онлайн магазинов и вот это очень актуально и интересно, спасибо вам ❤

[@ОльгаСтепаненко-э4г]

Да-да-да!!!

[@ВладаСтолбова-с1ш]

Классный новый формат, спасибо, было интересно:)

[@ЕкатеринаРебинчак]

Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....

[@OxanaBarabanova]

@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф сейчас и частникам верить не стоит, дурят что типа натуральное только так!...

[@НадеждаПасека-й8л]

+орехи,крупы,фрукты😊

[@ЛарисаКозлова-м9у]

Творог тоже не желательно 😊

[@lolipiersol218]

Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)

[@СтасНик-ф3х]

​@@lolipiersol218Семя льна раньше было в Магните, теперь только в Светофоре

[@Лидия-и9г]

Очень понравилось видео!!!Теперь буду ждать разбора обеда и ужина💗💗💗💖

[@АндрееваСтелла]

Ксения, проведите, пожалуйста вебинар по питанию детей🙏. С чего начинать прикорм, как правильно потом кормить.

[@ТатьянаКулигина-б4ъ]

Я после просмотра фильма Сахар, на ем сахар уже 4 день 🎉😂. Думаю, если захочу сахар, просто ещё раз фильм посмотрю)

[@Екатерина-е1в6ж]

Да, подобные видео очень мотивируют

[@nadibrands]

Нельзя полностью исключать сахар!

[@Ludmila-Mila-777]

Подскажите, что фильм?)

[@ЕвгенияЕрмакова-д2х]

Как вы сейчас? Получилось продержаться?

[@Ludmila-Mila-777]

Я на кето. Сладкого слава богу не хочется вообще 🙂

[@екатеринакосова-щ5в]

очень здорово, идея видео - супер!!! Очень наглядно видны ошибки, для себя подчерпнула тоже некоторые моменты

[@A.Tok.]

Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤

[@karinasavicka6251]

Отличная рубрика, очень полезная! Спасибо за Вашу работу! 😊❤

[@Anya_anya_f]

Я мечтала об этой рубрике❤❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ, оооочень полезная и нужная рубрика, практическая👍👍👍👍👍

[@АНАСТАСИЯКат]

Очень классная идея видео, спасибо большое!

[@Alinamihalchuk.]

Очень классный формат❤

[@ЮлияДи-з6т]

Ксения, это шикарная рубрика, где можно посмотреть продукты, интересные рецепты. Спасибо за бесплатную полезную информацию. Вы супер ❤

[@ZAMETKI_RADOSTI]

Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁 А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️

[@dddddaria99999]

Меня также посещают слова Ксении..и это часто останавливает от покупок вредного

[@Анна-н8ч9л]

Еще не смотрела, но уже очень нравится формат❤!!!

[@abc-dl6hz]

Спасибо Вам! Я поменяла свои завтраки, обеды и ужины с вами❤❤

[@КолесниковаТаня-г3е]

Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.

[@mashasuper0208]

Очень крутой формат!

[@АнастасияЯкунина-л7т]

Классный формат! Ждем 😁

[@tatsichek]

100% нужна такая рубрика 🙏 спасибо ❤

[@sokolovaanastasia5353]

Я скрины сторисов делала у блогеров-нутрицологов, что они кушали на завтрак, обед😅 Зрительно это и правда помогает запомнить❤

[@Marienko_lashes]

Мне очень понравилась рубрика! Буду ждать ещё ♥️

[@sandrachka_m0711]

Какая отличная рубрика! ❤

[@МарияНемцова-й7б]

Супер рубрика. Делайте регулярно.

[@МарияПалкина-к2э]

Спасибо! Отличная рубрика)) хочется еще больше таких разборов для насмотренности и понимания а как еще можно питаться ❤

[@АртемСкулкин-я9ю]

Ксюша всегда с удовольствием тебя слушаю.

[@user-rq6ov9uc1t]

Огромное спасибо за это видео. Очень доходчиво потому-что наглядно. ❤

[@shishasv]

Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))

[@ренатасулейман]

Манты как вариант, я делаю тесто из цельнозерновой муки + кокосовая+ яйцо. В место картошки, тыква или кабачки или артишок

[@михаилсафронов-в2т]

Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))). Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.

[@nataliakalinicheva33]

Классная тема! Спасибо ❤

[@ЛарисаВолкова-п4ч]

Спасибо большое за ваши видео! Огромная просьба транслировать вебинары и прямые эфиры на ютубе, который смотрибельный в разных странах.

[@zarina19kv]

С удовольствием прям посмотрела, очень интересно 👍🏻

[@lanakorona9577]

Ем утром овсянку с разными фруктами и оливковым маслом каждый день, это мой любимый завтрак..Иногда меняю, но очень редко...Так вот овсянка дает мне сытости и энергии часов на 5 точно..Все, сугубо, индивидуально! Зачем утверждать, что овсянка или пять злаков, это пустой и несытный завтрак в последней инстанции,, когда организм у всех разный! Для меня, лично, яичница с овощами или творог абсолютно несытный завтрак, через час уже голодная...Каждому свое...

[@irinasieben4037]

Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!

[@АлевтинаДерягина-п3и]

Здравствуйте! Спасибо ,за разбор еды.Очень нужная важная информация.Кировская обл.Вятка.

[@valentinavlasova7457]

Супер формат!!! Спасибо!!! ❤❤❤

[@Соня-э9ю2т]

Крутой формат ❤

[@stasguskov1036]

Добрый день! Мой завтрак на сегодня. Цельные зерна овса замоченный на ночь. Варю на воде где-то час. Потом лук и морковь обжариваю на оливковом масле быстро. Добавить в овёс. Потом в тарелку добавить семечки тыквы и ложку семян крапивы. Посыпаю зелёным луком. И одно яйцо. Через час чашка натурального кофе. Да за полчаса до еды кружка теплой воды с хлорофилом.

[@larisayakovlev7739]

Согласна, крутой формат! 👏👏👏

[@juicyorange955]

А я только овсянкой (которая длительно варится) на завтрак наедаюсь и изюм. И всё отлично.

[@ВероникаСимакова-ж8е]

Рубрика очень понравилась, сразу понимаешь что к чему. Спасибо.

[@user_love-]

Спасибо, рубрика очень понравилась

[@ЮлияНожина-ъ9ч]

Завтрак жменя Орехов , фрукты разные всегда , кофе Иногда черный хлеб с маслом Ем немного утром- не хочется

[@elenasweden]

Ксения, отличная рубрика👍🏻 Пожалуйста делайте еще такие обзоры на тарелочки

[@ИринаСлободяник-ф5ъ]

Великолепно! Жду обеды, ужины!!!!

[@СветланаЛобазова-с5э]

Чтобы так завтракать ( как ученицы) нужно вставать в 10-11. Попробуйте так завтракать в 5.30 , языком да запечеными желудочками с пол тарелкой зелени

[@morigeracion]

А вы попробуйте не есть после 6

[@СветланаЛобазова-с5э]

@@morigeracion дело в наличии /отсутствие аппетита ,а во времени . На такой завтрак нужно минимум мин 30-40, а их нет, когда рабочий день с 7 утра .

[@ЕкатеринаШнапс]

Паштет можно из холодильника достать, а приготовить в вс

[@vikgleim]

Хорошо, что Ксения уложилась в 20:17 минут. Тяжело слушать очень эмоциональную речь, громкость резкоконтрастирующая.

[@stepanbananan]

сделайте книгу с идеальными завтраками обедами и ужинами

[@zarina19kv]

Очень классная рубрика

[@СветланаАношина-ъ2л]

Класс! Ждём видео из кафе!

[@user-vf4je8jw2e]

очень нравится эта рубрика, еще хотелось бы побольше рецептов)

[@darja357]

Обожаю такую рубрику! Записывайте побольше таких видео пожалуйста!))❤

[@Irinaartyy]

Классный формат❤ с завтраками я тоже разобралась , а вот с обедами и ужинами мне сложнее

[@ТатьянаЛапина-ь2п]

Здравствуйте, Ксения. Сделайте пожалуйста видео о ранней седине. Какие анализы сдать, что проверить, что бы попробовать уменьшить количество седых волос

[@Анастасия-э3я6н]

Хорошая рубрика. Продолжайте ❤

[@Marina-vg7hj4dl1y]

Спасибо Ксения 🌹 за разбор еды 🥘🥘🥘😊❤

[@КатеринаХоменко-с7м]

Какой хороший формат. Очень интересно и наглядно.

[@МашенькаШвец]

Очень нравится такая идя видео, спасибо!!

[@Mr.Anderson_1]

Здравствуйте, Ксения, недавно начал смотреть ваш канал, сдал анализ на витамин д3, показал 12,17 ну это же, купил ваши витамины д3 буду по 10000 принимать, спасибо

[@ElenaKishunova]

Ребята вы большие умнички!!!Коля стал отлично выглядеть!❤

[@zalexey9]

Отличная рубрика, расставляет, так сказать, точки над Ё))

[@rivkahabelmann6627]

Спасибо за разбор, мало времени утром готовить, поэтому каша авсяная на Ореховом молоке с маслом и солью, а потом через час салат с авокадо и сыром. Или творог с фруктами но немного финикова сиропа.. потом крекеры из гречки с овощами и сыром

[@LaBlueGirl]

каша овсяная.

[@sharf_iz_ven]

Это все утром?!одно за другим?😮

[@СветланаДолгова-ш9ъ]

Благодарю Вас🌹 очень нужное👍💐

[@Mirolikaaa]

Коля молодец - генератор идей!!! 😊👍

[@tatyanakachalina5391]

Очень классная идея и познавательный ролик) спасибо вам ❤️🔥

[@antoninashustrova195]

В печеночный торт народ пихает чуть ли не 50/50 мечень и муку. Когда я сделала без муки, все знакомые так удивлялись, как не развалились печеночные блины. Хотя печень и яйца замечательно все удерживают в таких "блинах" (аналогично делала куриные блины, и тоже ничего даже не пыталось развалиться)

[@theerrina]

а еще было бы интересно варианты/рецепты нормальных обедов и ужинов❤‍🔥

[@fominaalex]

Спасибо за разборы! Я для себя взяла про овощи тему. Видимо не достаточно их кушаю. Но, с тех пор, как дома появилась шнековая соковыжималка BQ, я начала пить соки из овощей, в т.ч. смешанные и плюс из зелени. Мне кажется, что это много замещает.

[@gala_April]

Почему-то все видео Ксении очень повышают тревогу. Кажется, всё вредно и мы все больные и скоро умрём. Всё-таки психическое и ментальное состояние это очень важно, без этого даже с супер питанием здоровым не быть. Особенно, если только и думать что есть, что все вредно и постоянно тревожится по этому поводу. Хорошо бы помочь людям добавить больше расслабленности в этом вопросе, что все может быть спокойно и просто. Ведь по факту - соблюдать принцип Гарвардской тарелки, стараться наполнять её цельными натуральными продуктами. Не злоупотреблять переработанными продуктами, свести к минимуму. Умеренность, разнообразие, сезонность.

[@Mc8maffik]

Это действительно страшно, но это ее работа, внушать людям «здоровое питание» покупку курсов и так далее, поэтому на канале очень много орторексиков, а адекватный человек итак понимает, что если раз, два в неделю съест жареные сосиски с макаронами, ничего страшного не произойдёт, питание важно, но зачастую все очень индивидуально, ты можешь всю жизнь питаться как «козочка на лугу» и в будущем иметь проблем со здоровьем в 10 раз больше чем тот кто всю жизнь питается как «свинка»

[@ГалинаКорнева-м9я]

Ксения, благодарю. Очень хорошая рубрика, т.к. помимо ценной аудиоальной информация присутствует и визуальная, что позволяет лучше запомнить.

[@ЕвгенияСоловьева-л8е]

Классный формат! Ксения, подскажите, пожалуйста, какой вафельницей пользуетесь?

[@НатальяБолдырева-ю7м]

Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?

[@ОльгаСенюшкина-д5г]

Супер идея!👍

[@СиленаФаворицкая]

все виды каш нереально круто идут и энергия и польза ждя желудка и легкость больше люблю полбу овсянку и пшено с кукурузой с ягодами иногда могу яйцо раз в пару недель и что-то типо блинов сладости хлеб и тп пару раз в две недели

[@ekaterina_arc]

Здоровые люди, это те, у кого хорошая генетика

[@АннаВ-ы8б]

Желчь отделяется от специй, соков свежевыжатых, травяных настоев, антипаразитарок,только это всё чистит, усиливая дискомфорт. Даже от магниевой минеральной воды хорошо желчь отделяется. Не только от жиров животных. Другое дело, что от жиров сытости больше и легче психологически и физически. 😊

[@МаргаритаАртюхова-ч5ж]

Сделайте, пожалуйста, ролик про правильный ужин.

[@sunleriya]

Супер формат!

[@elenagrosu9402]

Спасибо Вам Доктор 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@РаисаРасина]

Спасибо Ксения

[@ОльгаДрумчогло]

Коля, похудел и стал потрясающе выглядеть!!

[@Анастасия-п6ц4к]

Вафельница керамическая подскажите пожалуйста какая фирма?

[@БРОМЕДІА]

Коротко и ясно! Дякую!

[@albarose9336]

Спасибо большое за полезные, информативные видео ! Хотелось бы больше информации о суперфудах , например о нашумевшем гречишном чае -действительно ли он так полезен , или уловки маркетологов ? Спасибо 🙏