Что есть на ЗАВТРАК, чтобы быть ЗДОРОВЫМ?/ Разбор ПИТАНИЯ подписчиков

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorov...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdoro...
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Каждый наш прием пищи влияет на здоровье. Важно следить за тем, что мы кладем себе в тарелку. От питания зависят продолжительность жизни и ее качество. Мы решили разобрать тарелки подписчиков, чтобы показать примеры хороших приемов пищи и не очень хороших.
Что нужно есть на завтрак? Какие продукты обязательно есть всегда? Какие пропорции еды должны быть?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
Что вы едите на завтрак, обед и ужин? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #завтрак #еда #ужин #питание #обед
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «KZbin студия Велижанина»
velizhanin.com...

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?PZhWYzUs&

[@irroma]

Г

[@user-bu6hu8cw2y]

Коля, спасибо тебе и Ксении

[@mvasiliev]

увольте своих тупых маркетологов, кто нарушает закон!

[@user-wr8dz3vy6d]

Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.

[@user-jq6qr2zf8f]

Здорово. Так держать.

[@nataliabelenkova9506]

А можно замуж за вас? Кроме шуток, очень радует, что есть мужчины, следящие за тем, что закидывают в себя, вы молодец!

[@user-uo7xc4sh8h]

18:38 а как без мяса то? 😊 если на мясо не тянет, значит есть проблемы со здоровьем, что то с щитовидкой.

[@user-wr8dz3vy6d]

@@user-uo7xc4sh8h у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.

[@Mister_Melik]

Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному. Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше! Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏

[@user-uz4lu5lk3w]

Ух ты, Вы молодец! Подскажите, какие продукты Вы убрали, что добавили?

[@Mister_Melik]

@@user-uz4lu5lk3w Спасибо! Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.

[@user-su5ce6cv9z]

Вы молодчина! 😊

[@user-wt3kh3hq9y]

Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤

[@user-th8vk7ze4t]

очень ждем! спасибо вы лучшая

[@sergeykuznetcov4902]

хорошо что мужские тарелки то же разбираете. очень интересно послушать.подписка

[@tamilazeinedinova8034]

Рубрика очень классная, зрительно запоминается хорошо. Спасибо большое за видео!🙏🙏🙏 Ждём новых материалов. Желаю всех благ.💛🧡❤

[@user-Yana03su2ht5j]

Ксения, спасибо за разбор завтрака ❤!!! Если можно так же разбор :обеда и ужина 😊. И ДА, про кофе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!❤

[@Natalia-dl1qn]

Спасибо большое за помощь нам... в правильном питании....и разбор...❤

[@TheSvetaM]

Спасибо, Ксения . В ваших видео Мега полезная информация и рубрика шикарная!!!!

[@kristinalev7]

Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой) Салат-огурец,помидор, фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль. И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋

[@user-uz2ve7vy6f]

Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊

[@user-bk3vv7dv5j]

Я после просмотра фильма Сахар, на ем сахар уже 4 день 🎉😂. Думаю, если захочу сахар, просто ещё раз фильм посмотрю)

[@user-vr1gf8wh5o]

Да, подобные видео очень мотивируют

[@nadibrands]

Нельзя полностью исключать сахар!

[@Ludmila-Mila-777]

Подскажите, что фильм?)

[@user-zk7gg3xd3z]

Как вы сейчас? Получилось продержаться?

[@Ludmila-Mila-777]

Я на кето. Сладкого слава богу не хочется вообще 🙂

[@user-do9sl3cv5x]

Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤

[@user-iv2op3wp8x]

Ксения, здравствуйте.Недавно подсела на ваши видео.Классные форматы,очень интересно смотреть.Особенно разборы покупок,холодильников и тарелок.❤❤❤Буду соблюдать ваши рекомендации.Огромное спасибо,за ваш труд.

[@user-mp9kr5vh1j]

Ксения, Супер! Видео очень нужное, когда хочешь питаться правильно, но не умеешь собирать свои тарелки! Благодарю от всей души!❤

[@user-lu1ll8ve6f]

Классный новый формат, спасибо, было интересно:)

[@A.Tok.]

Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤

[@ZAMETKI_RADOSTI]

Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁 А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️

[@dddddaria99999]

Меня также посещают слова Ксении..и это часто останавливает от покупок вредного

[@user-xo1rs1mx1t]

Ксения какая вы умница слушая вас я избавилась от неполезной пищи.мне 70 чувствую себя хорошо.Латвия г.Рига

[@user-kd8lk3cr7g]

Крутая рубрика! Вообще последние ваши видео с готовкой, корзиной из онлайн магазинов и вот это очень актуально и интересно, спасибо вам ❤

[@user-qb1xt7bs6r]

Да-да-да!!!

[@user-wi9ds9vh2p]

Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....

[@OxanaBarabanova]

@@user-ej9xm1kv4s сейчас и частникам верить не стоит, дурят что типа натуральное только так!...

[@user-ql8fp3ce1e]

+орехи,крупы,фрукты😊

[@user-by3vp8im6p]

Творог тоже не желательно 😊

[@lolipiersol218]

Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)

[@user-wz3hg3be5q]

​@@lolipiersol218Семя льна раньше было в Магните, теперь только в Светофоре

[@user-nu6ss4yp2z]

Я мечтала об этой рубрике❤❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ, оооочень полезная и нужная рубрика, практическая👍👍👍👍👍

[@user-sr8nc3hq8e]

Очень понравилось видео!!!Теперь буду ждать разбора обеда и ужина💗💗💗💖

[@user-xq2cp9nv8r]

Я на Вас подсела, Ксения☺️Все Ваши видео смотрю, половину продуктов убрала в своем питании)

[@user-wm7vv6px5i]

Еще не смотрела, но уже очень нравится формат❤!!!

[@Alinamihalchuk.]

Очень классный формат❤

[@user-ij7zb1ui6u]

Ксения, это шикарная рубрика, где можно посмотреть продукты, интересные рецепты. Спасибо за бесплатную полезную информацию. Вы супер ❤

[@user-pw1tw3ik4p]

Очень классная идея видео, спасибо большое!

[@user-xn8jx6yt3n]

Ксения, проведите, пожалуйста вебинар по питанию детей🙏. С чего начинать прикорм, как правильно потом кормить.

[@user-wb2rd1sg7q]

Спасибо! Отличная рубрика)) хочется еще больше таких разборов для насмотренности и понимания а как еще можно питаться ❤

[@user-ec1rx6zz7h]

Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.

[@abc-dl6hz]

Спасибо Вам! Я поменяла свои завтраки, обеды и ужины с вами❤❤

[@mashasuper0208]

Очень крутой формат!

[@Marienko_lashes]

Мне очень понравилась рубрика! Буду ждать ещё ♥️

[@karinasavicka6251]

Отличная рубрика, очень полезная! Спасибо за Вашу работу! 😊❤

[@sandrachka_m0711]

Какая отличная рубрика! ❤

[@shishasv]

Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))

[@tatsichek]

100% нужна такая рубрика 🙏 спасибо ❤

[@user-uu2qi3lp4j]

Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))). Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.

[@darja357]

Обожаю такую рубрику! Записывайте побольше таких видео пожалуйста!))❤

[@user-mp4vu6db6v]

Чтобы так завтракать ( как ученицы) нужно вставать в 10-11. Попробуйте так завтракать в 5.30 , языком да запечеными желудочками с пол тарелкой зелени

[@morigeracion]

А вы попробуйте не есть после 6

[@user-mp4vu6db6v]

@@morigeracion дело в наличии /отсутствие аппетита ,а во времени . На такой завтрак нужно минимум мин 30-40, а их нет, когда рабочий день с 7 утра .

[@user-oy9xj4tu9q]

Паштет можно из холодильника достать, а приготовить в вс

[@user-rq2ip2sg5s]

Здравствуйте! Спасибо ,за разбор еды.Очень нужная важная информация.Кировская обл.Вятка.

[@zarina19kv]

С удовольствием прям посмотрела, очень интересно 👍🏻

[@user-bu6hu8cw2y]

Крутой формат ❤

[@user-rq6ov9uc1t]

Огромное спасибо за это видео. Очень доходчиво потому-что наглядно. ❤

[@zarina19kv]

Очень классная рубрика

[@user-bt7jy7ye7d]

Манты как вариант, я делаю тесто из цельнозерновой муки + кокосовая+ яйцо. В место картошки, тыква или кабачки или артишок

[@user-jw4zk9dv9s]

Класс! Ждём видео из кафе!

[@user-le9gw3uh3r]

Очень нравится такая идя видео, спасибо!!

[@elenasweden]

Ксения, отличная рубрика👍🏻 Пожалуйста делайте еще такие обзоры на тарелочки

[@ekaterina_arc]

Здоровые люди, это те, у кого хорошая генетика

[@larisayakovlev7739]

Согласна, крутой формат! 👏👏👏

[@tatyanakachalina5391]

Очень классная идея и познавательный ролик) спасибо вам ❤️🔥

[@user_love-]

Спасибо, рубрика очень понравилась

[@user-rm1le9dz8s]

Ксюша всегда с удовольствием тебя слушаю.

[@user-nc8vz3ot2f]

Великолепно! Жду обеды, ужины!!!!

[@user-mu7ix5fl4b]

Классный формат! Ксения, подскажите, пожалуйста, какой вафельницей пользуетесь?

[@user-hl8hb4nc4z]

Супер рубрика. Делайте регулярно.

[@nataliakalinicheva33]

Классная тема! Спасибо ❤

[@Irinaartyy]

Классный формат❤ с завтраками я тоже разобралась , а вот с обедами и ужинами мне сложнее

[@user-bc6xn5wo5j]

очень здорово, идея видео - супер!!! Очень наглядно видны ошибки, для себя подчерпнула тоже некоторые моменты

[@stasguskov1036]

Добрый день! Мой завтрак на сегодня. Цельные зерна овса замоченный на ночь. Варю на воде где-то час. Потом лук и морковь обжариваю на оливковом масле быстро. Добавить в овёс. Потом в тарелку добавить семечки тыквы и ложку семян крапивы. Посыпаю зелёным луком. И одно яйцо. Через час чашка натурального кофе. Да за полчаса до еды кружка теплой воды с хлорофилом.

[@user-fn2ku5tp7n]

Какой хороший формат. Очень интересно и наглядно.

[@user-bs9cq1ys8b]

Рубрика очень понравилась, сразу понимаешь что к чему. Спасибо.

[@valentinavlasova7457]

Супер формат!!! Спасибо!!! ❤❤❤

[@user-vf4je8jw2e]

очень нравится эта рубрика, еще хотелось бы побольше рецептов)

[@sunleriya]

Супер формат!

[@sokolovaanastasia5353]

Я скрины сторисов делала у блогеров-нутрицологов, что они кушали на завтрак, обед😅 Зрительно это и правда помогает запомнить❤

[@tkachwowa]

Ксения беременна. Это здорово!!!

[@Voayger]

По работала со спортсменами, а так жила себе спокойно!!!🤣🤣🤣

[@A.Tok.]

С чего вы решили то?

[@user-lp7xd9ig8s]

Гарвардская тарелка по первому завтраку нарисована некорректно. Четверть белковой пищи (мясо, рыба, яйца, бобовые), четверть сложные углеводы (злаки, крахмалистые овощи тоже к углеводам относят, например, картофель), половина тарелки овощи и фрукты. Это упрощенный вариант. Не страшно если пропорции не соблюдены четко в одном приеме пищи, нужно оценивать в целом по дню. Натощак фрукты для "запуска" жкт, демонизация сахара и выпечки, демонизация молочки при избыточном весе и проблемах с кожей (это не всегда имеет влияние). Микс ереси и научного подхода. Это не про здоровье и знания, это маркетинг и продажи.

[@irinasieben4037]

Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!

[@vikgleim]

Хорошо, что Ксения уложилась в 20:17 минут. Тяжело слушать очень эмоциональную речь, громкость резкоконтрастирующая.

[@user-qg6dy6bx5w]

Фруктозу на голодный желудок? Сахар сразу так поднимется, что и есть уже нельзя будет.

[@user-wz3hg3be5q]

Индивидуально - ситуативно. Многим землекопам можно, но не нужно.

[@zalexey9]

Отличная рубрика, расставляет, так сказать, точки над Ё))

[@user-dm9xu1bo3y]

Спасибо большое за ваши видео! Огромная просьба транслировать вебинары и прямые эфиры на ютубе, который смотрибельный в разных странах.

[@user-pd9fe9tf4t]

Хорошая рубрика. Продолжайте ❤

[@gala_April]

Почему-то все видео Ксении очень повышают тревогу. Кажется, всё вредно и мы все больные и скоро умрём. Всё-таки психическое и ментальное состояние это очень важно, без этого даже с супер питанием здоровым не быть. Особенно, если только и думать что есть, что все вредно и постоянно тревожится по этому поводу. Хорошо бы помочь людям добавить больше расслабленности в этом вопросе, что все может быть спокойно и просто. Ведь по факту - соблюдать принцип Гарвардской тарелки, стараться наполнять её цельными натуральными продуктами. Не злоупотреблять переработанными продуктами, свести к минимуму. Умеренность, разнообразие, сезонность.

[@Mc8maffik]

Это действительно страшно, но это ее работа, внушать людям «здоровое питание» покупку курсов и так далее, поэтому на канале очень много орторексиков, а адекватный человек итак понимает, что если раз, два в неделю съест жареные сосиски с макаронами, ничего страшного не произойдёт, питание важно, но зачастую все очень индивидуально, ты можешь всю жизнь питаться как «козочка на лугу» и в будущем иметь проблем со здоровьем в 10 раз больше чем тот кто всю жизнь питается как «свинка»

[@user-pg3xx2zq4s]

Желчь отделяется от специй, соков свежевыжатых, травяных настоев, антипаразитарок,только это всё чистит, усиливая дискомфорт. Даже от магниевой минеральной воды хорошо желчь отделяется. Не только от жиров животных. Другое дело, что от жиров сытости больше и легче психологически и физически. 😊

[@user-yw4px4qt2i]

Супер идея!👍

[@rivkahabelmann6627]

Спасибо за разбор, мало времени утром готовить, поэтому каша авсяная на Ореховом молоке с маслом и солью, а потом через час салат с авокадо и сыром. Или творог с фруктами но немного финикова сиропа.. потом крекеры из гречки с овощами и сыром

[@LaBlueGirl]

каша овсяная.

[@sharf_iz_ven]

Это все утром?!одно за другим?😮

[@antoninashustrova195]

В печеночный торт народ пихает чуть ли не 50/50 мечень и муку. Когда я сделала без муки, все знакомые так удивлялись, как не развалились печеночные блины. Хотя печень и яйца замечательно все удерживают в таких "блинах" (аналогично делала куриные блины, и тоже ничего даже не пыталось развалиться)

[@Marina-vg7hj4dl1y]

Спасибо Ксения 🌹 за разбор еды 🥘🥘🥘😊❤

[@nolme2567]

Отличная рубрика. Насмотренность ❤

[@juicyorange955]

А я только овсянкой (которая длительно варится) на завтрак наедаюсь и изюм. И всё отлично.

[@timurrumit5422]

Грамотный и плавный переход от Черной к Глинкиной 😂😅

[@user-jb5pm8ze8k]

Коротко и ясно! Дякую!

[@user-tp3fb7lw5e]

Классный формат! Ждем 😁

[@user-rk4kz4zy2y]

Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?

[@user-cr6hm2bu6q]

Здравствуйте, Ксения. Сделайте пожалуйста видео о ранней седине. Какие анализы сдать, что проверить, что бы попробовать уменьшить количество седых волос

[@stepanbananan]

сделайте книгу с идеальными завтраками обедами и ужинами

[@user-rf5td5ng5l]

Ксения, спасибо за вашу работу!!! Зделайте пожалуйста обзор по крупам. И что еще можно использовать на гарнир. Например, слушая Вас я открыла для себя киноа.

[@user-qb1xt7bs6r]

Есть же уже про крупы, поищите в более ранних видео. Типа "самая полезная каша", кажется, так называлось

[@Mc8maffik]

Все как обычно, любые безлютеновые цельнозерновые крупы на первом месте, белый рис заменять на бурый и все, вот вам и крупы

[@elenapalii2193]

You're the BEST!!!❤❤❤

[@eminbe312wqx]

Teşekkürler selamlar efendim 🎁🙋🌹

[@user-zp3lk4pj3g]

Завтрак жменя Орехов , фрукты разные всегда , кофе Иногда черный хлеб с маслом Ем немного утром- не хочется

[@Rosalinda_2000]

Насчет фруктов и ягод перед едой непонятно. Они вызывают скачок сахара на голодный желудок. Не лучше ли их есть как десерт, после еды, как советуют многие диетологи?

[@theerrina]

а еще было бы интересно варианты/рецепты нормальных обедов и ужинов❤‍🔥

[@user-rp3vo8kt5l]

Спасибо🤗

[@user-xe9uj6jc6x]

Хороший формат))

[@milamila4981]

Главное не что есть, а что пить. Никогда не завтракайте не попив утром 1-2 стакана теплой воды.

[@user-wz3hg3be5q]

Индивидуально ситуативно. Кому то изумительно два грейпфрута в 6 утра... ......

[@user-wz3hg3be5q]

Чтобы ЭФФЕКТИВНЕЙШЕ завтракать, нужно не ужинать, и питаться РАЗДЕЛЬНО и НЕдефицитарно

[@user-wz3hg3be5q]

Фитохимические бомбы под ногами и над головой от Матери Природы, от пустыни до тундры.

[@milamila4981]

@@user-wz3hg3be5q вперёд к язве желудка.

[@user-ty2hj7kb6n]

это интересно пасмотреть

[@Mr.Anderson_1]

Здравствуйте, Ксения, недавно начал смотреть ваш канал, сдал анализ на витамин д3, показал 12,17 ну это же, купил ваши витамины д3 буду по 10000 принимать, спасибо