ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ: СЕРЬЁЗНАЯ БОЛЕЗНЬ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ? | Павел Компан. Разговор о РПП

А может мои проблемы с весом - это болезнь и её нужно лечить?
Подумал я и решил сделать программу о расстройте пищевого поведения.
Всю жизнь борюсь с лишним весом, начиная со 110 кг в 18 лет, заканчивая 65 в 25 и 8 кубиками пресса в 35:) Вечные качели, просто дичь:) Каждый раз думаю, что разобрался со своим пищевым поведением навсегда:) но лет 5 спустя возвращаюсь к этому вопросу:)
Этот выпуск программы сложно назвать интервью:)
Скорее я пытаюсь разобраться со своими проблемами со специалистами и снимаю это на видео:) Честно:) ощущение, что не разобрался от слова совсем:) Снова мне не выдали волшебной пилюли, но думаю кому-то может быть просмотр полезен:)
Мне кажется итог, что я должен принять свое тело, научиться интуитивно питаться.) и сделать еще 700 должен:) но как и до программы так и после :)))) как это сделать я не понимаю:)
Может я не слышу их?) Как научиться чувствовать свой организм и есть сколько ему нужно?)
Герои:
Анна Александровна Коршунова - врач-психиатр, руководитель Центра изучения РПП
Дарья Колотыркина - клинический психолог, специалист по РПП - @psyholog.rpp
Ольга Лушникова - врач-диетолог - @lushnikova_dietolog
Юлия Савичева - певица - @yuliasavicheva
Подписывайтесь:
ТГ-канал - t.me/kompanp_p
0:00 - Анонс
0:51 - Что такое расстройство пищевого поведения?
3:41 - Ненависть к телу
4:07 - Чем опасно РПП?
4:32 - Чем опасны диеты?
5:04 - РПП у Юлии Савичевой
6:40 - Как чувствуют себя люди с РПП?
8:50 - Состояние клинического истощения: чем это опасно
10:52 - ЧТо делать при РПП?
11:45 - Что было с Юлией Савичевой при РПП
12:40 - Неприязнь к своему телу
14:00 - Что делать, чтобы похудеть
14:15 - Почему не идут к психологам при РПП
14:45 - Чем полезно интуитивное питание
15:36 - Индекс массы тела
16:35 - Как правильно питаться
17:58 - Почему нельзя ограничивать себя в еде
19:42 - Как избавиться от РПП
20:48 - Что изменилось в жизни Юлии Савичевой при худобе
21:32 - Как лечат РПП
22:54 - Почему надо больше калорий потреблять утром, а не вечером
24:30 - Как работают диетологи
27:26 - Почему лечение РПП - это сложный процесс
28:16 - Чем плоха готовая порционная еда в боксах
30:30 - Где искать мотивацию для лечения расстройств пищевого поведения
32:48 - Как Савичева поборола РПП
33:28 - Как сформулировать запрос
34:21 - Природный вес: что это
35:56 - Секреты питания Юлии Савичевой
36:30 - Над РПП лучше работать в связке психиатр - психолог - диетолог
37:56 - Диетолог должен работать в паре с психологом
38:52 - Юлия Савичева о бодипозитиве
40:02 - Срок лечения РПП
41:40 - Еда как источник удовольствия
41:59 - Как помочь детям не заработать РПП
43:03 - Когда идти с ребёнком к психологу
44:59 - Как выстраивать у детей режим питания
47:27 - Почему Савичева не работает с психологом
47:58 - Юлия Савичева о фигуре Лолиты
49:09 - Кто виноват в РПП Юлии Савичевой
50:10 - Желания детей быть похожими на кумиров
52:13 - Можно ли ограничивать детей
53:37 - Профилактика расстройств пищевого поведения у детей
54:28 - Важные слова Юлии Савичевой

[@oksanaBianca]

Просто удивляюсь как такой крутой чувак говорит о своих комплексах. Во-первых это же так сильно!! Восхищаюсь! Во-вторых это мне лично дает понять, что со мной все ок. Даже офигенные люди имеют претензии к себе.

[@MyKatana007]

Как булимичка которая пол жизни страдает РПП, хочу сказать огромное спасибо что освещаете эту тему! Так хочется уберечь всех детей, подростков и молодых людей от этого, так классно что про это говорят! Всем кто думает что это замкнутый круг передаю большую любовь и поддержку и точно знаю что у вас есть силы с этим справиться!!❤️

[@nayaromantic]

Как я понимаю Павла 😂 Тоже потолстела на 18 кг и смотрю на фотографии из прошлого, когда казалось что я была *пухлая* и думаю: как же я тогда не ценила свое тело 😅 Спасибо за выпуск ❤

[@KompanPavel]

Спасибо за комментарий :)

[@zlatik_zla]

Обожаю ваш канал, очень любопытно слушать ваши диалоги с гостями. Спасибо, что делаете всё это💔

[@user-sj7eg7dg3o]

Павел, спасибо вам огромное! Вы такой настоящий и классный! Поднимаете действительно актуальные темы. Тема очень моя... Более двадцати лет "принимаю" своё тело, стремлюсь к стройности любыми возможными методами. Это очень трудно для меня. Устала от этих качелей с весом...... Так хочется перепрошить эту программу тела и ума раз и навсегда.

[@KompanPavel]

Уверен, у вас получится. Главное, не останавливайтесь и любите себя!

[@Rin-nb7pv]

У меня рпп. Спасибо за это видео. Жаль, что так мало просмотров. Удивительно, что такой качественный контент набирает меньше, чем вредоносные видео про диеты-кето-супер тренировки.

[@user-jd5ty1lu8s]

Это одно из лучших интервью на эту тему.Профессионально!Спасибо!Хочется чтобы больше посмотрело людей

[@girls2611]

спасибо вам за этот выпуск! очень нужно было сейчас это услышать!!

[@KompanPavel]

Рад помогать вам. Любите себя и всё обязательно получится!

[@elenasokolova7316]

Безумно приятно слушать Анну Александровну, психотерапевта. И какие важные вещи. Спасибо за выпуск, для себя, склонной к диетическому поведению, сделала выводы. И успокоилась. Павел, вы озвучили самую правильную вещь- все должно начаться с психотерапии и желательно подконтрольно у врача. Не у диетолога/нутрициолога. А у психотерапевта. Тк диетическое поведение это риск для нашей психики в первую очередь.

[@KompanPavel]

Правильный вывод. Рад найти единомышленников :)

[@Fish_Gold]

Сама мучаюсь от лишнего веса, заедаю сильную тревожность, в которой не могу разобраться. Была уже у трех психиатров,кроме антидепрессантов они мне ничего не рекомендовали. Поэтому сама решила копать информацию. Спасибо вам,Павел за видео!

[@KompanPavel]

Я рад, что видео оказалось вам полезно! Может вам стоить поискать другого специалиста, более профессионального?

[@TURN_0N]

пропейте антидепрессанты, помогает. Их не просто так выписывают

[@Anichka558]

Юля , я помню ,когда я села на диету . Мне было очень тяжело .И вот спустя столько времени . Ты помогаешь мне своим примером как держать себя в форме и благодаря тебе я стала самой счастливой и жизнерадостной 😘🔥☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@KompanPavel]

Классно, когда есть такие герои :)

[@JuliFox]

Паша, какой прекрасный выпуск!

[@schastlivayadevochka959]

Огромный респект автору за откровенные вопросы, у меня как у рпп шницы все они есть и все равно врачи оставляют это без ответа….

[@KompanPavel]

Надеюсь, вы боретесь с вашей проблемой?

[@user-kv5wp1hx7e]

Огромная благодарность Вам за этот выпуск!!!

[@KompanPavel]

Спасибо вам, что смотрите :)

[@Prohor87]

Ну наконнц-то дождались. Хорошо, что вернулся. Что Савичева - моя любимка интервью даёт - вообще удивился!!!❤

[@Anna_Businya]

Огромная благодарность за выпуск 💗 Потрясающие собеседники. Павел, спасибо Вам за искренность. Такой получился живой разговор об очень важном!

[@alfiakhalitova7257]

Доброго времени суток! Прекрасный выпуск, прекрасные собеседники, Павел! Очень ценная информация для понимающих. Будучи доктором, имела лишний вес, обратилась к Дарье за помощью психолога. Решение проблемы должно быть комплексным. По итогу, сама отучилась на диетолога, привела в порядок свою голову и тело! Теперь помогаю стать счастливее обратившимся ко мне ❤Здоровья всем !!!

[@user-tj1th7up4b]

Как знакомо) у меня сейчас другая проблема, мне 35 и я стала гораздо спокойнее относиться к своей внешности, раньше считала себя страшной, капец. Хоть это было не так. Лишнего веса нет, но я прекрасно помню это чувство стройности и легкости, хоть это и был вес, для поддержания которого нужно будет всегда прикладывать усилия. Так вот, я стала принимать себя и поэтому не могу заставить себя похудеть. А хочется. Когда с одной стороны и хочется быть худой, а с другой, блин, это столько геморроя, что как-будто бы и не стоит оно того.... Это как с алкоголем. Раньше у меня было столько комплексов и внутреннего напряжения, что выпив я классно и весело проводила время, сейчас же я стала более гармоничнее и алкоголь на меня больше не действует. Я почти перестала выпивать по праздникам даже, т. к. принципиально ничего мне не даёт, а на утро ещё и чувствуешь себя хуже. Единственное, что было и остаётся до сих пор - это физическая активность.

[@user-hj7hx5de6k]

Восхищена Павлом!!! Спасибо Вам!!!🙏👌

[@mafnuf]

Спасибо за выпуск, важно, бесспорно. Мне надо идти в терапию, всю жизнь мечтаю от стройной фигуре. Один раз получилось, но расслабилась и теперь надо все заново начинать 😢

[@user-lk9es3hc3j]

Отличный психиатр!! Павел, удачи Вам! У Вас обязательно получится! Вы молодец. Вы не боитесь идти в свои проблемы, да еще и пустили на свой открытый сеанс столько человек. Я болею за Вас! И Вы очень красивый, мне импонирует Ваша внешность с первого интервью, которое увидела ❤ Сама перешла на интуитивное питание после диеты и спорта (даже похудевшая не нравилась себе), когда наткнулась на видео Марии Сильвер. Вес быстро вернулся и набрала еще пару кг, но потом через 3 года вообще без какого-либо контроля я похудела опять и вес остановился на норме. Важно! Нравиться себе, прислушиваться к чувству голода и при этом все позволять себе и покупать одежду ПО РАЗМЕРУ И КРАСИВУЮ я стала именно в МАКСИМАЛЬНОМ ВЕСЕ. И тогда пришло и до сих пор остается это чудесное чувство беззаботности в отношении еды. А похудение уже пришло само и совсем недавно, очень постепенно как внезапный бонус.

[@KatyaTikhonova65]

Очень актуальная тема. Спасибо!

[@user-ksss333]

Спасибищщще за это видео, Павел!!! Мир повернут на товарном виде людей в том числе, конвенциональной внешностью считается та внешность, котрой от природы обладают не больше 10% популяции высокоорганизованных млекопитающих (людей)) Павел, то как откровенно вы говорите о том что с вами происходит, об этом желании именно не поесть аааа переесть (очень очень понимаю, если мне скажет любой спец - ок, сьешь медленно два куска торта, иди в сад - мой ответ, хочу три, разрешит три - кто блин, больше, я не почувствую удовлетворения теперь от 4-х.....как бывшая анорексичка, затем атипичная булимичка, сейчас просто компульсивно переедающая, с периодической психотерапией, наблюдением у психиатров) И мне 13-летней когда-то не надо было худеть, но деструктивная семья, от слов значимого взрослого о моем якобы резком наборе веса (пубертат привет) - запустилось рпп, которому уже "23 годика" и это отнимает каждую минуту моей жизни, чертов вирус, ни одну эмоцию в чистоте ее не прожить, все отравлено, я умею гонять туда обратно до 20 кг. У меня отношений с людьми таких нет, как с едой...Это ЧЕРТОВ УРБОРОС и если хочется увести рпп хотя бы в ремиссию нужно снять задачу похудеть - без вариантов, только тут маленькое "но" - часто неизбежный пусть и небольшой набор веса при переходе на интуитивное питание...загоняет в яму самобичевания, депрессии и нейронная тропа от дома к бане сформированная еще хрен знает когда - что мы делаем при стрессе....в конце концов, даже при работе параллельной с дисморфофобией...на задворках мозга будет гореть лампочка - всю эту хрень я прохожу ток ради обладания стройным телом, без треморра предстоящей его потери и срывов...Вопрос - на что, блин я трачу свою жизнь единственную, (риторический, вирус рпп и непринятия себя на этом этапе развития человечества неизлечим, явно, слишком много взаимоисключающих штук) Потому, имхо, ни одному ребенку не нужны ограничения от родителей, прививание структуры - возможно, выбор разнообразной еды, ниии в коем случае не демонизация этого несчастного сладкого(не думай про розового слона эта хрень называется) - да, нооо вот здоровая самооценка не имеющая базы во внешнем виде - оооо дааааа!!!!

[@KompanPavel]

Спасибо вам за развёрнутый комментарий.

[@user-mm9mx9hs4o]

❤

[@user-xh6yw5kl7p]

Крутой комментарий!

[@Mary-qo5jg]

Здравствуйте, спасибо огромное за поднятую тему! Сложилось впечатления, что единого решения проблемы нет, поэтому все они постоянно говорили "иди к психологу", чтобы он индивидуально разбирался в ситуации. Но это тоже выглядит как "спихивание задачи на другого", потому что не каждый психолог сможет что-то изменить. В итоге у меня в голове проблема выглядит очень запутанной с достаточно маленьким шансом вырваться из этого. То есть надо снять весь контроль, чтобы убрать ограничительное поведение, и уже потом, через лет пять не просто сидения на месте, а активной работы с убеждениями и всеми сферами жизни, вот тогда организм плавно переключится, и ты обретёшь здоровый пищевой паттерн и похудеешь. Но тебе это будет уже не нужно)

[@KompanPavel]

Важно найти именно своего специалиста. Это тоже работа.

[@imsinfinityfree]

У меня булимия с 18-ти лет (сейчас мне 43,5), и об этом никто из моих близких и знакомых не знает, да и вообще никто, первый раз тут сейчас говорю об этом. В Павле узнаю себя в том плане, что это проблема не связана вообще с едой на самом деле, это скорее, какое-то проявление внутренних подавленных эмоций, возможно, даже агрессии, в т.ч. или, возможно, в первую очередь, на себя, возможно проявление, какого-то отчаяния, разочарований и прочих неприятных эмоций или страхов. Я чувствую, когда освобождаюсь от съеденной кучи еды, как будто очищаюсь от всей этой грязи внешнего мира, и могу спокойно идти спать. Сказать регулировать свои эмоции - как сказать печальному человеку "не грусти!") А мне интересно, чему можно радоваться в этой жизни? Нет, меня радуют те редкие проявления доброты, честности, справедливости, радует, если кто-то счастлив, но в основном эта жизнь - я не понимаю ее - в основном тут фальшь, ложь, бред и несправедливость. Антидепрессанты тоже сама себе назначила - все равно сути не меняют (может только придают больше смешливого отношения, но этого слишком мало...) И! Я уверена, что и психотерапевты мне не помогут - пока что никто на мои вопросы ответить не может, только сами впадают в депрессию... Всем добра! И прошу прощения, если кому-то испортила настроение своим спичем. Павлу спасибо огромное за откровенность!

[@user-ww4qg9gs3z]

Спасибо за выпуск! Уверена, что РПП в первую очередь, это сигнал о психологических проблемах у нас в голове, а уже после - проблема с телом/весом. Чаще всего проблема берет начало в нашем детстве, поэтому обычное похудение, диеты, подсчет калорий не приводит к желаемому результату. Поэтому важно найти специалиста (психолога, психиатра), который специализируется именно на этой теме и работает именно с РПП.

[@Eugene674]

психолога, психиатра, психотерапевта, психоаналитика.

[@KompanPavel]

В общем, главное - не пускать на самотек

[@SiberiaKim]

Да, рпп это проблема психиатрическая, с которой надо не тормозить и обращаться к профильным врачам как можно быстрее. Если нет психической проблемы, то никакая диета, никакие вынужденные ограничения не приведут к рпп.

[@user-nc1yg4hm7s]

Офигенный выпуск! Тема важная для любого человека. Я лично после просмотра видео, лекций специалистов поняла, что сахар мне не подходит, он является патерном многих заболеваний, но. Лично я не сладкоежка, именно поэтому мне легко было убрать из рациона сахар (немного заставила себя , дабы убрать вот такое навязчивое влечение), не совсем, до того времени, пока я не захотела сладкую булку и я ее съела, потому что захотела! И это не значит, что я хочу или ем их теперь постоянно, только тогда когда хочется и в этом себя не ограничиваю. В этом я считаю слышать себя, важно и нужно.

[@KompanPavel]

Вам повезло, что вы легко отказались от сахара

[@user-op7po2ew7l]

Мне очень понравилась врач-психиатр. Насколько хорошо поставлена речь и самообладание , несмотря на то, как Павел постоянно давит вопросами своих визави 😁Но такая манера вопросов-давления на самом деле более чем отличная , чем просто кивать и говорить да ) Внутренне ощущаю от неё профессионализм. Ну и что тоже ,конечно, хочется отметить, что открыто свою проблему обсуждаете. С такими вопросами-рассуждениями странно , что сами себе не смогли помочь) есть у умных людей некоторое свойство , это жестко заморачиваться на своих проблемах.

[@trofimova_alisha]

У женщины в гусином пиджаке не одного внятного ответа . Павел : «вы это имеете ввиду ?» Женщина : «нет , в целом другое абсолютно» Павел : «а что ?» Женщина «ну там то , се пятое десятое» Тема важная , интересная , хочется еще выпуск с более конкретными экспертами

[@KompanPavel]

Либо просто вывод один - всё очень индивидуально и требует точечного подхода. Увы, кажется, волшебной таблетки не существует.

[@trofimova_alisha]

@@KompanPavel но как будто все равно есть более точные рекомендации к действию по крайней мере .

[@olgapolukhina1387]

Госпади😂 ведущий , я ваша сестра реально😂😂😂 отзывается, все, что вы говорите❤ спасибо

[@YuliaZavyalova]

Интересный выпуск. Психиатра очень приятно слушать.

[@KompanPavel]

Согласен

[@user-lw6cw5tu7x]

@@KompanPavel наш преподаватель

[@DubroVin7744]

Спасибо доктор Берг

[@AleksaNarushevich]

Мой «стаж» РПП более 15 лет . Чего только не было : полный ребенок среди худых родственников и друзей ; голодающий подросток … Со стороны никто не скажет что у меня проблемы с питанием (= с психикой ) - уже взрослая , женщина , люблю и любима . Но в моем сознании я все тот же пупс с огромным животом 😮

[@annas4143]

Паша, ты конечно удивительный журналист) такой любопытный, как ребенок, Илью Колмановского мне напомнил чем то

[@user-mm9mx9hs4o]

Любовалась Юлией. Роскошные волосы 😍

[@user-gp7kv6xf5g]

Наконец-то кто-то сказал, чтот аномальное снижение веса еще хуже чем набор, и это очень тяжело поддаются лечению

[@KompanPavel]

И хорошо, что это сказал специалист

[@alenakstati]

Девушка диетолог рассказывает про питание так, словно человеку с РПП и лишним весом это будет легко. Нет, не будет. Возможно, когда твоя жизнь посвящена еде и ты работаешь диетологом-нутрициологом - это осуществимо, тк еда это основополагающий смысл жизни.

[@Zorinka03]

Павел, я в вашем лагере..наесться хлеба ...а если завтра не будет. 😔и эмоциональное заедание, так знакомо..

[@KompanPavel]

Поищите своего специалиста. Как говорят наши эксперты - с этим можно справиться. Удачи:)

[@user-lt1dl5ut5t]

У меня удалена щитовидная железа с 2011, то есть теперь всю жизнь принимаю гормон щитовидной железы, а мысли - только о еде…набор веса с 2011 - на 20 кг 😢(при условии 3 раза питания, без хлеба, тортов, но иногда срываюсь😢

[@KompanPavel]

Сил вам! Здоровье в наших руках

[@mkrlsk]

💗

[@KompanPavel]

☺️

[@perlist]

Давайте путешествовать или объедаться. Кому какая радость доступна

[@Nata-qe5dt]

❤

[@2X2VIP]

Павел не горбитесь, вам бы осанку выпрямить, запишитесь в зал, тренируйте спину и наклон головы(шеи). Ну и по теме у меня тоже проблема метаболизма, чтобы набирать вес приходится много есть и тренироваться, но многое не усваивается, приходится есть все подряд как не в себя, но из-за этого появляются прыщи, приходится быть очень избирательным в еде, завидую тем кому хватает булки на пол дня.

[@mafnuf]

Павел, вот почему так!? У меня муж тоже на интуитивном питании, и не толстеет. У меня интуитивно это картошка фри вечером 😅

[@user-sx5zz1bl1b]

Когда уже что-то изобретут, чтобы есть и не толстей, и без ущерба для здоровья😹

[@Eugene674]

Возможно, вы пропустили, но главная компания Европы теперь - это не LVMH, BMW или Shell, а датский производитель лекарств Novo Nordisk

[@KompanPavel]

Идеальное будущее!;)

[@KattLeon-my5ep]

давно "изобрели" - это мясо, например)

[@sevdimi]

А я ем мало бывает что в день 1 раз .и мне достаточно .но пачему животик выпирает ни пойму поправилась хорошо за 2 года .

[@user-zk3ci4pr1z]

В итоге какие то сподвижки со дружбой к еде появились?! Пошел к спецАм??? Из разных видосов, в данном, кажись, понял про РПП лучше всего. РПП это любой отход от интуитивного питания. Интуитивное питание понимаю как употребление любой пищи, какой хочется в таких количествах, каких хочется, при естественном соблюдении какого то своего стабильного веса. Свой вес в этом случае и определяется интуитивным питанием и стабильностью в этом весе. Но при этом может быть скорректирован со специалистами. Условно у человека нет РПП, пока он о еде не задумывается, но когда задумывается, жизнь становится интереснее)) Я вот не думал что проблема ТАК велика. Со 100 до 80 как то умудрился сбросить. Мечта держак на 75 кг. Это все в норме ИМТ. Но уже год качели, стабильно не могу остаться дОлго ниже 80 кг. Проблема, что набрать вес можно легко и не глядя, а сбрасывать 4 кг в целый месяц. Понятно что у меня не булемия, не анорексия, но с едой дружбы нет. А значит РПП, ухахаахха Кстати, комментарий практически лишенный смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (автора) А вы как думали???

[@KompanPavel]

Спасибо вам большое за комментарий и осознанную поддержку!:)

[@damirdamir9795]

Прошёл проект Ярослава Брина - ФМ4М. Теперь не проблема похудеть, проблема - как еще больше мышц накачать ))) Но всем пухляшам сочувствую, идите к психотерапевту (не психологу) и в зал. Рекомендую к прочтению книгу "Голодный мозг" всем кто думает, что похудеть легко и это якобы слабая мотивация

[@perlist]

Свежий хлеб мочать в горячее оливковое масло с чесноком пряностями и сушеным помидором

[@ksuta_shel]

Савичеву с челкой не узнала😮

[@user-iq2zy7io2u]

спасибо за выпуск, но не понравилась манера ведущего вести диалог. очень нервно. На Дарью подписана в инсте, замечательный специалист!

[@user-kf7fo7wt9e]

Павел, огромное спасибо за этот выпуск! перед новогодними праздниками - самое то! чтобы был выбор от чего в это период получать удовольствие! от компании друзей, общеия и впечатлений, посещения красивых мест.. а не застолий!! спастбо! блин, Анна Александровна Коршунова - ее манера говорить такая антиреклама обращения к психиатрам, она уже создает впечатление, что она общается с тобой как с дебилом.. к сожалению.. Паша ей вопросы в лоб задаем, какая у него задача, а она увиливает, что она ее даже не будет решать , а будет лечить таблетками голову со снисходительным тоном.. успокавающим душевнобольного.. Паша - я признаю свою проблему в голове.. она - а вас мы вылечим, и вы полюбите свое тело таким какое оно есть.. пипец.. Дарья Колотыркина и Ольга Лушникова эти специалисты, кажется больше поняли запрос Павла и что с ним делать.. чтобы снять эту проблему - накормить организм, не запрещать, а добавлять полезных продуктов, да работать с головой - как уходить от стресса, каким удовольствиями заменить удовольствие от еды..

[@KompanPavel]

Спасибо за ваш отзыв

[@user-xf3sf9he2t]

Ахренеть диета. Гренки, авокадо, яйцо и тд. Там калораж почти на весь день. Ещё и торта навернуть. По любому легко не получится. Диета это всегда тяжело. Я раньше не толстела, теперь же мне вообще нельзя нормально есть. Сразу поправляюсь. Из-за дипрессии не могу заниматься спортом и плюс пью антидепрессанты. Может это от них ещё.

[@KompanPavel]

Гренки, авокадо и яйца - это же было больше про нормализацию питания, про борьбу с перееданием, если я всё правильно помню:)

[@domashny]

Как можно 3 года вести канал, обойти столько известных людей и иметь меньше 100 к подписчиков.

[@olapola76]

Разговор был, но очень короткий и впечатление, что Павел так и не понял. Жаль Юлю Савичеву - она все еще осталась с РПП.

[@user-lw6cw5tu7x]

Савичева не правильно трактует бодипозитив Бодипозтитив для тех кто лишился конечности например или с ожогами а не толстые люди

[@sweetsflowers.panama]

Так она про это и говорила

[@user-zw5sv2dy4u]

Откуда вообще берутся люди без рпп?)) и как они такими выросли???? АААААААААААААА???

[@KompanPavel]

Здоровые родители, видимо :)

[@user-xh6yw5kl7p]

Тоже мне интересно всегда😊

[@Lanalana-zg6ld]

Я ахереваю !!! У меня не было кубиков ! Так кубики в зале годами делают !!! 4 раза в неделю по часу

[@user-de4dh2yl5r]

Кому помогает совет: " если вы хотите есть- скорее всего это просто жажда и нужно попить воды...?" Что🙄...Карл?? Я просто хочу есть🤷‍♀️🤦‍♀️

[@723eka]

Одно дело когда у человека ожирение, а другое когда имт 25. Люди разные, но если индекс массы до 25 просто не надо худеть. Будешь вечно голодный на нервах, а таким как хочешь 95 процентов не будет все равно.

[@perlist]

Еда как утешение

[@simonsimon396]

Вроде и хороший выпуск. Но всё - переливание из пустого в порожнее. Никто так и не ответил на вопрос: как заставить себя жрать огурец, а не торт. Так и не понятно, что кроме силы воли (заставлять себя!) поможет...

[@user-gk6kh8mw2l]

Да, мне странно, что мало кто это замечает) Восторги, восторги, а если подумать толку то и нет. Типичные психологи) одна болтовня по сути. А хочешь конкретики, так сразу "индивидуальный подход". На самом же деле, и дальше будет всё абсолютно в этом же стиле)

[@gurinabel]

Ответ не найден!

[@user-bf1bg6hj1e]

Какой бардак в голове у Савичевой ((( Тело выросло, а морально нестабильна. А в целом, море оправданий, ни шага без психолога, постоянные отсылки у детству.

[@telepat24]

Мои советы от человека который всю жизнь пытается похудеть и сейчас держит свой вес уже несколько лет в норме. 1. И самое главное, не каких частых приёмов пищи! оптимально есть 2-3 раза в день. Я лично ем два раза в обед около 11-12 и вечером около 18 все, не каких перекусов! инсулин нельзя нам подымать, если хочется есть между приемами пищи можно выпить воды, воды с лимонным соком немного, кофе или чай, но без сахара, можно чуть чуть сливок жирных. Тех людей которые придумали, что человеку нужно есть часто каждый 2-3 часа, но небольшими порциями нужно расстрелять, вспомните наших предков, они ели 1-2 раза в день максимум!! они не жрали с утра до вечера в этом и корень проблемы. 2. Позволять себе лакомства которые вы любите, но! принимать их меньше и только в приемы пиши, например хочется тортика покупаете пирожное или небольшой тортик и съедаете кусочек. Если хочется какую-то гадость нужно три раза подумать, если мысли о этой гадости вас не оставляют, можно съесть, но в умеренным количестве не обжираться. 3. Часто голод маскируются под жажду, выпейте кофе, воды, чай воды и вы уже не хотите есть. 4. Постепенно отказываемся от вредных продуктов, заменяя их на другие более полезные, сахар заменяем на заменитель потом снижает кол заменителя до нуля. Добавляем в рацион больше овощей и зелени, снижаем потребление фруктов особенно сладких, мало кто знает фрукт, это фруктоза= сахар, фрукты не полезные! полезны овощи! сокращаем количество углеводов причем всех, есть полезные углеводы, например греча, но если вы едите кучу всяких углеводов и кинули ещё в топку полезную гречу плюсов будет мало. 5. Добавляем в жизнь активность ходьба плаванье, секс! особенно секс, добавляем активности которые приносят эндорфины гормоны удовольствия, чем их больше тем меньше вам хочется заедать стрессы, депрессии и тп едой. Вам нужно стараться получать удовольствие от жизни, а не от еды. 5. Психология, нужно принять себя таким какой ты есть, но это не тупой боди позитив, а вам нужно понимать, что да я сейчас не в лучшей форме, но я буду над этим работать, а пока я такой смысла рефлексировать на эту тему нет, корить себя винить и тд.

[@DariaLinskiih]

Люди из года в год хотят вылечить свое РПП, а вы берете и расписываете свою систему, которая у меня вызвала панику после прочтения. Треш. Как будто после видео люди все равно ничего не поняли🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@user-mm9mx9hs4o]

Спасибо за советы ❤ именно к такому питанию и хочется прийти. А не к этому грëбанному пятиразовому, когда только и думаешь о планировании еды. Работать и заниматься жизнью некогда, если крутиться вокруг этого графика питания и подсчетом бжу и всякой херни.

[@user-mm9mx9hs4o]

​@@DariaLinskiihработайте больше, забудете о РПП. Я вот все праздники хреначила за администратора в своем ресторане с 9 утра до 23 вечера, скинула 5 кг, не задумываясь о РПП и другой дичи. Просто некогда было ни присесть, ни подумать о еде. О новогодних застольях даже и не мечталось. Работа - лучше всяких психологов, диетологов и других шарлатанов

[@amdmg7]

​@@user-mm9mx9hs4oсчитать бжу трудно только в начале. Если ваш рацион простой, комбинаций блюд мало, то через месяц вам и считать будет не нужно.

[@kates4587]

Какой странный совет 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️! Он вообще основан на каких то научных данных? Я ем 5-6 раз в день и вешу всю жизнь 50-52кг при росте 170, мне 31. Если у вас нормальная активность в течении дня, вам нужны калории, чтобы была энергия. Утром проснулись голодные - нужен нормальный завтрак, перекус перед тренировкой и т.д. Как впихнуть дневной калораж в 1600-1800 ккал в 2 приема пиши я не представляю, это чисто физически столько еды в себя сложно запихнуть, если конечно не бигмаги есть. Если есть часто небольшими порциями, чувствуешь себя сытым целый день, есть легкость, к еде относишь абсолютно спокойно, потому что знаешь, что уж точно голодным не останешься))

[@user-rg8or8xw5f]

Прошу прощения. Меня задолбало рпп.

[@perlist]

90кг с жиром и 90кг из мышц выглядит по разному

[@user-vu9ju1xt3j]

Доброго времени суток всем присутствующим! Объясните пожалуйста этот человек метросексуал, или лгбт?

[@user-zm4jn5kn3s]

Женщина психиатр не понравилась, я бы к ней не пошла

[@user-gk6kh8mw2l]

Павел) Хотите я вам вместо расплывчатого нечто в видео, отвечу на ваш вопрос, почему вы именно когда были худым, больше всего вызывали рвоту? Потому что, в тот период вы получали комплименты, а значит эндорфиновая система вас награждала. Вы боялись упустить это счастье, и понимали, что пока вы такой, это будет работать. Поэтому стремились удержать результат всеми силами. А вообще очень унылые тети в видео. Невнятные, там где нужен ответ. И капитан очевидность во всём остальном..

[@antonpyaskorskiy]

жирные люди - это аномалия 🤦‍♂️

[@pasoktavio]

люди - это вообще аномалия

[@KompanPavel]

Цитаты великих :)

[@JohnDoe_777]

Савичева вообще не умная

[@KattLeon-my5ep]

бесит, уберите сахар из жизни детей, страхи тут причём? это тоже самое, что говорить алкоголику, что его больная печень не от водки, а просто он её не принимает, что значит "принять уродство"? очумели? с какого перепугу надо не обращать внимания на симптом? зависимость от сахара - это проблема, и именно сахар вызывает бешенный аппетит, и решается это диетой а не людьми, которые уговаривают полюбить свою болезнь

[@KompanPavel]

Вы точно внимательно смотрели выпуск?:)

[@KattLeon-my5ep]

@@KompanPavel более чем, несколько раз было сказано, что сахар это ок, если немного, так вот все зажоры из-за сахара, и психологи несут бред в данном случае, путая причину со следствием, все больные анарексией и булимией сахарозависимые, и призыв "не демонизировать" и " позволить иногда" просто глупость, раньше, вот такими же разговорами пытались остановить алкоголизм, полнота - это не проблема внешности и нечего там "принимать", и не следствие "страхов и не любви к себе",полнота - это симптом, возникающий у сахарозависимых всегда вместе с зажорами, так же как больная печень - обычный итог алкоголизма, а вы не знали?

[@teodorsen3886]

Спасибо за видео. Жду каждое с нетерпением

[@user-sb1zu5go8d]

Какой тупой комментарий. Желаю вам набрать лишние кг 20-30 и потом посмотрим

[@KattLeon-my5ep]

@@user-sb1zu5go8d у меня были лишние и 20 и 30, после чего я разобралась и сейчас подтянутая и спортивная, а вы так и сидите со своими лишними килограммами, тупость и злоба не лечатся

[@Lanalana-zg6ld]

Представляю какие истерики он жене закатывает

[@Lanalana-zg6ld]

Или мужу

[@alevtinak5263]

Боже! до чего глупые тётки!.. Что сказать, посоветовать - не знают...

[@KompanPavel]

Но в комментариях есть те, кто нашел для себя советы :)

[@sweetsflowers.panama]

Как можно что то кому то советовать, если видишь человека в первый раз?? Глупость только вы показали своим комментарием

[@user-ki9ih4sz8l]

Паха ты жжешл наконец то видосик новый!

[@KompanPavel]

Спасибо, бро

[@user-lp6nq5nz7j]

Ой как я ждала новое видео, я боялась , что Вы закрыли канал. Вы классный!!!

[@user-uf6qx4qm5e]

Мне похудеть помог ковид. До того я питался в столовых, набирал кучу калорий из за вкусной еды. Но ковид меня опорожнил, а потом мне не хотелось ходить в столовки. Привычка поменялась, я начал питаться мало. Но даже через 4 года у меня есть еще излишки веса, но не большие. Раньше я не мог рассмотреть некоторые части своего тела, но теперь я опять стал всемогущим. Знаете, очень трудно менять свои привычки, но это возможно. И не то чтобы тут играет роль сила воли, а скорее перемена ситуации, другая музыка жизни. У меня что-то стало играть иначе, наверно возникли новые отношения и даже зажглась любовь. Пусть это опять несчастная любовь, но все же любовь. Ну почему я всегда такой несчастный ? Мне теперь и еда стала не нужна, она больше не дарит мне радости. kzbin.info/www/bejne/gqrSan2ajqifn7s А если я опять стану счастливым, то потолстею до безобразия. Все счастливые становятся толстыми и не красивыми. Я убил любовь своими руками, опять все повторяется, прости. Если слышишь меня, прости. Если хочешь, можешь быть счастливой и безобразно толстой, но без меня. Пака.

[@KompanPavel]

Спасибо за комментарий :)