Проблемы со спиной

Рет қаралды 4,023

ДАВЫД

8 ай бұрын

Канал на Boosty: boosty.to/davyd_kanal

Пікірлер: 79

@davyd_kanal 8 ай бұрын

Будет интересен личный опыт!

@SverrMstivoy 8 ай бұрын

Прально доктор сказал, закачивай спину. И пей глюкозамин - хондроитин пожизненно. Со временем всё будет заебись! Волшебной таблетки нет, только тренировать и давать необходимые вещества организму. Будь здоров!

@NovostiGalaktiki2077 8 ай бұрын

Сразу спойлер - не надо качать спину!!!! Я получил две грыжи в 19 лет на срочке из за становой. через годы Усугубил прыжками с парашютом . Когда про грыжу узнал, тоже врач сказала и обычные люди -качай поясницу . (Это ж логично да? Нет!!!) от этого мне становилось хуже. Может грыжу в спине, в средней части, и можно закачать, но когда я нашел нормального мануала, он объяснил, что при наклонах идет огромное давление на позвонки, поэтому даже карандаш с пола поднимаем делая приседание. Мне поначалу помогал массаж, но оказалось его НЕЛЬЗЯ делать. К слову я делал операцию в Казани, но не удаление, а ее (грыжу одну) подсушили лазаром. После этого я дурак разгружал боеприпасы и через пару месяцев" ноги отказали" . Стрельнуло так,что ходить не мог.потом прошло. В общем что я понял , тут нужно идти к реально шарящему неврологу со снимком МРТ . Я как военный тогда поехал в академию. .Я знаю людей двоих кто сделал Операцию и живет нормально после этого, но оказалось моего желания мало, они "не любят" оперировать грыжи если человек еще ходит, это опасно. Он выписал мне всякие средства ( на прием которых я забил из за цены) но купил корсет для поясницы. Тысяч за 8 можно найти я думаю , смысла дорогой брать нет. По ношению Кто то говорит его нельзя носить дольше 4 часов,но невролог сказал постоянно днем ходить в нем , на ночь конечно снимать. Это реально облегчало жизнь. Давить, натирать начинает, снимаю отдыхаю от него. Ток на голую кожу не одевай. Ну и я искал упражнения гимнастики в ютуб . Все сводилось не к "накачать" Спину , а растянуть. Просто с грузом висел на турнике , потом делал подергивания ногами как бы пытаясь " Оторвать ноги по пояс" Это показывать надо. ВАЖНО!! : НЕЛЬЗЯ СПРЫГИВАТЬ С ТУРНИКА!!! все, теперь только аккуратно слезаем по трубе . Ну и ряд упражнений из йоги на растяжение,типа кошки сначала это делать больно, но в итоге помогло. Мануал мне в принципе сразу сказал, что грыжи будут уменьшаться , так и вышло. Сижу на стуле если долго начинает спина болеть. Я свел к минимуму все тяжелые нагрузки на поясницу, это самое главное. Если хочешь, я запишу видео какие упражнения делал , но важно понимать, то что помогло мне, нефакт , что поможет тебе.

@SverrMstivoy 8 ай бұрын

@@NovostiGalaktiki2077 если у тебя 2 грыжи от становой, то у нас явно разные понятия термина "качать".... С дуру можно и хУй сломать.

@NovostiGalaktiki2077 8 ай бұрын

@@SverrMstivoy нельзя качать поясницу с грыжами!!! Нельзя!!! Я делал неправильно, но становой ее получают и те, кто годами занимается.

@user-df6bm4sr9u 8 ай бұрын

Денис, добрый день! О проблемах со спиной могу говорить часами, как говорится «собаку съел», но постараюсь покороче и по существу. Обратите внимание, что советы от людей поступают разные, в основном все сводится к тому что одни «закачивают», другие «тянут». И те и другие правы, каждый в своем конкретном случае. Поэтому в этом деле нужно «нащупывать» ВАШЕ лекарство. Я вот долгое время тянулся, ЕЖЕДНЕВНО выполнял часовые комплексы из йоги, проходил курсы лечения в санаториях специализирующихся на опорно-двигательном аппарате, прошел кучу врачей, сдал кучу анализов и чего только не колол и принимал, а уж моему «парку техники» в этом направлении может позавидовать каждый)) но лично мне помог тренажерный зал) сначала я просто ходил на эллипсе минут по 10-15, затем понемногу добавлял «базовые» упражнения с весами и всегда на ОЩУЩЕНИЯХ. Убрал растяжку из своего арсенала совсем, ПОЧУВСТВОВАЛ что мне от нее, по крайней мере пока что, только хуже. Вообще касательно растяжки скажу следующее: грамотно растягиваться это целая наука, абсолютное большинство просто себя рвет. С турником, плаванием тоже аккуратней, особенно если если есть проблемы и в шейном отделе позвоночника. В целом именно МОЙ рецепт такой: тренажерный зал , массажер древмасс, терафлекс плюс. И обязательно все с умом и на ощущениях.

@HeavyRussianAccent 7 ай бұрын

Привет, Давыд. Мне 32, в возрасте 24х лет Я получил травму: компрессионный перелом позвоночника, плюс грыжа шморля(как я понял, этот вид выходит во внутрь позвонка) в поясничном отделе, пролобирует спинномозговой канал на 7мм. Показание к обращению ко врачу было онемение левой ноги и боли в пояснице. Прострелы в поясницу при легком наклоне головы, я уж не говорю про то, чтобы согнуться. Сделал МРТ. Врачи, невролог с акмпониатором в виде хирурга, рекомендовали операцию, вырезать грыжу и с фиксацией позвонков. В качестве обезбола предлагал уколы и мази. Рекомендациям врача следовать не стал. Терпел, и делал массаж ягодичной мышцы у которой был постоянный тонус. Поясницу не трогал, ждал пока расслабится. Тогда отпустило спустя пару недель и приступил к тренировкам. До травмы усиленно качался железом, без травм, веса не большие, присед и жим не делал, гири 16кг, гантели до 18кг. И тренажёр, не более того. Работал мотористом тяжести таскать приходилось регулярно. Плюс жара, всегда потный. После травмы, занимался, в основном, турником, подтягивания, пресс на турнике и брусьях, велотренажер и орбитрек в начале по 2-3км если в зале , для разогрева. Прикреплял к ноге блок и в положении стоя отводил ногу назад, напрягалась ягодичная и повздошная мышцы. Так и тренировался. Попробовал вниз головой висеть, особого результата не почувствовал. Гиперэкстензию не делал. Боль прошла совсем. Семь лет, я старался не ловить сквозняки, все поднимал с прямой спиной, делал гимнастику для поясницы. Заказал корсет. Боль забылась, нога вообще как ни в чем не бывало. Расслабился. Последний год поясницу совсем забросил, стал работать с гирей 25 и штангой 40, хотел массу, забросил кардио совсем, работа благо активная, много по ступенькам бегаю. иногда на скакалке прыгал, только железом и на турнике стал подтягиваться с весом. По итогу, заклинило снова, но теперь пропал лордоз в поясничном отделе. Не мог стоять прямо. Боль не проходила месяц, и не прошла бы. Ни на мека на улучшение, как в первый раз. Левавая нога всегда холодная была, чувствовалось ухудшение кравотока. Никакие уколы или таблетки не помогали. Короче попал. Месяц ничего не мог делать. Нашел центр Юрия репина, собирался в Москву или Питер, было всё равно куда ехать лишь бы помогли. Оказалось, что есть центр в Краснодаре. Там меня посмотрели, посмотрели МРТ. Ощущения во время процедуры сложно описать литературным языком, но мне помогло сразу. Улучшение процентов на 80. На мне ни следа после процедуры, а по ощущениям было мягко скажем тяжело. Второй раз пришел через месяц, у меня уже ничего не болело, просто для профилактики. И вторая процедура была в половину легче и процентов на 70 быстрее. Третий раз не пошёл, но как приеду пойду. Вернулся к тренировкам спустя 2 месяца после последнего приема. Теперь делаю только поясницу и пресс. Конкретно тяну ногу блоком, 3 подхода по 15 раз с малым весом, пока не почувствовую, что мышцы забились. Поднимаю и опускаю таз, в положении лёжа, с блинчиком 15 кг, как девушки делают, хорошая тема. Приседаю со своим весом сто раз после бега. Бегаю на беговой дорожке, теперь радуюсь, что могу бегать без боли. Железяки не трогаю. К черту массу и рельеф. Это не для меня. Делаю бёрпи, чтоб сиськи не висели. После походов по врачам была апатия, долго приходил в себя . Смотрел Блуда, как он справился, повторял за ним... Хотел, чтоб и у меня прошло. Здоровья тебе крепкого, пусть у тебя все получится.

@user-eg2hh4tr8g 5 ай бұрын

Качать пресс на перекладине, на брусьях категорически нельзя. В этом движении перенапрягается подвздошная мышца, спазмируется и стягивает поясницу. Посмотри крепление этой мышцы. Лежа качать пресс , когда руки встречаются с ногами (раскладушка) тоже нельзя. Лучшее упражнение для поясницы это обратная гиперэкстензия и вменяемая становая тяга с высоты колен.

@GamingKindTube 8 ай бұрын

Денис привет. 1) Сделай МРТ необходимо разобраться со степенью проблемы; 2) Найти хорошего невролога в своем или соседнем городе; 3) Купи корсет; 4) пересмотри отношение к спорту. Поменяй тренажёрку на бассейн и растяжки. Выздоравливай!

@user-fm2rf7le6g 8 ай бұрын

Привет! Смотрю тебя со времен Денисяги, когда у тебя было в районе 500 подписчиков) Собирался спать, смотрю ты выложил просьбу о помощи, не смог пройти мимо;) Так что делюсь своим опытом. У меня проблемы были внизу позвоночника. Тебе нужна только декомпрессия позвоночника, компрессии поменьше (тяжелые вещи тягать не айс). На работу, если там тяжести надо носить, купи корсет хороший, пока ситуацию не поправишь, он тебе очень поможет. Турник должен стать твоим другом, желательно через день просто висеть примерно по минуте, 5 подходов, учись расслаблять при этом мышцы спины, чтобы позвоночник растягивало, сходи с турника плавно, не спрыгивай. Еще лучше затарься инверсионными ботинками и веси вверх тормашками в них минут 7-10, сколько выдержишь, примерно с той же частотой, тут лучше потому, что тело тяжелее ног, растягивает лучше и провисишь дольше. У меня ботинки онхил спорт, очень прочные, я вешу под сотку, меня выдерживают, долго уже служат, загугли, возможно они еще продаются. Также тебе надо узнать куда торчат твои грыжи и протрузии, соответственно сделай нормальное мрт с хорошей расшифровкой. И потом начинай делать упражнения на полу с собственным весом, два типа, первые тренируй корсет, второй растягивай позвонки(кошачий хребет), какие именно по растяжке и в какую сторону тебе скажет нормальный невролог, в зависимости от того куда торчат твои грыжи. Костоправ это полумера, просто на время убираешь симптомы. По препаратам, там должен быть не один препарат а комплекс, опять же тебе все напишет невролог, НО! Препараты это вспомогательное, главное физически работать растягивать позвонки и укреплять корсет. Ну и не в спортзал ходи, где ты больше ушатываешь позвоночник, а в бассейн. Я после дятлов врачей, к которым ходил не один год, как-то попал к нормальному неврологу и она мне дала все эти советы, у меня была самая большая грыжа внизу - 11мм, это уже показания к операции, и вот таким образом мы уменьшили её до 6мм за год примерно. Как грыжа сейчас не знаю, потому как спина практически не беспокоит, надо сходить МРТ сделать, но точно хуже не стало. Поправляйся!! И помни, что тут главное регулярность и упорство!

@user-go9zy4wh7r 8 ай бұрын

Привет, я на твоём канале залетный пассажир, но своим опытом поделюсь. Имеется 3 грыжи в пояснице, если раньше прихватывала спина то можно сказать что не критично, но в конце 19го года прихватило так что неделю лежал(сходить в туалет было тем ещё приключением) вообщем как попустило поехал делать мрт, увидел 3 грыжи, а невролог сказал операция тебе не нужна, коли хондропротекторы, носи корсет при тяжёлых физических нагрузках, ходи в бассейн, делай лфк. Проколол себе курс афлутопа, начал ходить в бассейн, начал делать лфк как в интернетах пишут(даже доску для гиперекстензии купил) вообщем с 20 по 22й год пока все это делал спина болела каждый день, с утра нормально, к вечеру сидеть и ходить тяжело, справедливости ради стоит заметить что при этом на даче таскал столбы в одного тяжёлые и выстрелы когда лежал неделю прекратились и похудел на 13 кг, но жить с постоянной болью в спине для меня стало невыносимо, просто с утра просыпаешься с мыслью о спине и засыпаешь с ней же, качество жизни упало ниже некуда, даже куда то на машине далеко ехать боялся, ну случилось то что бассейн закрыли на ремонт, на упражнения я забил в силу определённых обстоятельств, только уколы раз в пол года оставил, и постоянные боли прошли, я стал нормально сгибаться и не бояться что не разогнусь, конечно остерегаюсь нагружать спину, тяжёлое стараюсь не таскать, а если и приходится то спину держу прямо и с пола поднимаю ногами. Вообщем как то так у меня, главное что качество жизни вернулось и в этом году с семьёй хоть вместе на отдых съездили за 300км и нормально все прошло

@romanmelnikovich2648 8 ай бұрын

ЛФК как основа каждого дня прям с утра . Ни какого железа, тренировки исключительно со своим весом , чаще висеть на турнике чтоб позвоночник вытягивало. Запишись к мануальщику чтоб твоя спина и позвонки постоянно были хорошо прогреты промасированны особенно поясничная часть. В идеале по 10 сеансов 2 раза в год, если финансовые возм.позволяют то лучше 4 раза в год разбить на сезоны по 10 сеансов в сезон. Также поралельно, можно колоть Хондроград и Мильгамму того и того по 10 ампул на курс . Они очень помогу запитать костные ткани , суставы нужными витаминами . Можно также колоть другие витамины как Б12 и други в межсезоние . Мне лично помогает , но в твоём случае если ситуация ухудшится , то операции не избежать , затягивать смысла нет . Здоровья и успехов!

@user-ki4zh7mr6t 8 ай бұрын

я сколотил себе доску с гвоздями и лежу каждый день,еще фитнес рол юзаю,для мышц спины и позвоночника самое то,но у меня одна протрузия всего,купил крючки для рук,когда болит сильно,перед сном вишу на них на турнике,чтоб спину на ночь лучше растянуть для восстановления,и да,тяжести стараюсь не поднимать,занимаюсь только с эспандером и турником,хотя люблю гантели,но теперь они пылятся,еще ел желатин,чайную ложку с утра и витамин ц чтоб желатин хорошо усваивался,я так колени восстановил даже,еле ходил уже только с палками,щас чуть ли не бегаю и в свои 50 работаю горным гидом,летом по 20 км хожу каждый день.

@NLeto777 7 ай бұрын

Питер Кэлдер «Око возрождения» «Пять тибетских жемчужин» тебе в помощь, начнёшь тренировки и фсё будет изумительно. Проверено 👍

@user-ou3he5ln3m 8 ай бұрын

Сам живу с 3 грыжами в 17 году ноги отказали до туалета ползком ползал попал в больницу готовился к операции нейрохирург отговорил меня от операции сказал смысла нет они опять вылезут, а после операции 6 месяцев ты овощ, а так гимнастики делал и тяжести носить перестал а уж если поднимаешь чего тяжёлое то поднимай не спиной а ногами. А советы не буду давать так как я не врач. Вот уже 6 лет сильно спиной не страдаю если тяжёлое не носить и в нагибку долго не ходить то живу вполне нормально грыжи не рассосались так со мной и живут))Здоровья тебе бро береги спину!

@maxims-v6892 5 ай бұрын

Помогло грязелечение в санатории и магнитолечение. Купил Алмаг для дома. Но у меня грыжи не было. Поясница болела, сидеть не мог.

@GamingKindTube 8 ай бұрын

Денис, а так же можно тебе сделать новые видео по лечению позвоночника, твой опыт и путь выздоровления. Во-первых стимул выздоравливать, второе новый контент, а третье личный опыт, который может пригодиться другим людям. Удачи тебе Денис!

@user-zn1dl1bz5h 8 ай бұрын

Добрый день! У меня тоже проблема со спиной всю жизнь. Мануальщики похрустят чего- то там в позвонках, облегчение было на несколько месяцев. Увидел на Ютубе костоправов из центра Юрия Репина, у них ударный метод. 2 раза ездил в Москву и 1 раз в Краснодар, с перерывами год. Они мне очень помогли. ( не реклама)

@Gvidon-ro9iy 8 ай бұрын

Спасибо что поделился, то же такая фигня.

@user-ey2pt1mh4mgf 8 ай бұрын

У самого с детства проблема со спиной, но в том году прям конкретно прихватило, ездил по врачам, таблетки, уколы , ни чего не помогало, костоправ тоже на какое-то время помогает но до первой физической нагрузки. Потом к хорошему доктору попал, сказал только упражнения. В итоге начал делать обычные лодочки, поднимать ноги, руки лëжа на спине, гиперэкстензия в спортзале хорошо работает и пресс , становишься на брусья как-будто отжиматься и поднимаешь ноги. Турник, отжимания . Уколы комбилипен ( это витамины)или таблетки нейродекловит, одно из двух . Если нейродикловит то там есть обезболивающее в составе, лучше омез попить для желудка. Но в основном помогает только упражнения. С колесом с этим ты только навредишь своему позвоночнику, брось его.

@egosumlex7202 3 ай бұрын

Я раз в неделю бегаю 3 км. Затем растягиваюсь, подтягиваюсь и пр. На неделю заряда бодрости хватает, пропускаешь начинает где нибудь тянуть и болеть.

@pillka 5 ай бұрын

Был 300, делали операцию на грыже, в том числе, было сдавливание нервов и нога отказала, если актуально могу проконсультировать. Восстанавливался пол года. А к костоправам не ходи, позвонки вправить невозможно, это миф и профанация. Можно так вправить, что инвалидом станешь, в палате такой мужик лежал со мной.

@abyrvalg_ 5 ай бұрын

Плавать нужно обязательно и слушай врача по раскачке. Может быть и ранний ревматизм, последний не лечится, но замедляется массажами, местным обезболиванием и умеренными нагрузками.

@hansgugensolder3274 8 ай бұрын

Если бы позвонок мог выскочить он бы прерывал нервную связь и рвал бы спинной мозг, так как внутри каждого такого позвонка идут нервы, так что это только ощущение. В целом как советуют многие в комментариях в первую очередь МРТ, и к врачу, раз в интеренете лазаете, посмотрите доктора Епифанова, он хорошо объясняет что куда, откуда почему, и что с этим можно делать. А операция не приговор(если не дай бог до нее дойдет) если хорошо сделана, после нее люди вполне себе продолжают заниматься активными видами спорта.

@kirill406 8 ай бұрын

тоже постарел, спина стала отваливаться, раз в год после разной физичиеской активности вообще в лежку лежал неделю и от боли не мог встать, стал закачивать пресс потихоньку без фанатизма и продолжаю это делать регулярно, лично мне это помогло если что то тяжелое таскаю большую нагрузку стараюсь именно за счет пресса вывозить, пока 2 года полет нормальный

@JohnLennon186 8 ай бұрын

Мне помог только центр Бубновского и акупунктурное программирование!

@victorf.2754 8 ай бұрын

Привет ! У меня тоже самое , что ты описал. Нужно МРТ сначала сделать, что бы точную картину знать. У меня когда скрутило, и не мог разогнуться, врач калол комбипелен и диклофенак. Потом когда немного отпустит, по утрам попробуй планку делать, мне помогает.

@user-it8rh3bs4o 8 ай бұрын

Привет Денис! Смотри когда у меня была такая проблема, мне очень помогло лечение, если найдешь где поблизости то рекомендую, правда лучше делать в стационаре, при физио кабинетах раньше в поликлиниках были такие процедуры. Тебя помещают на щите в большую ванну с подогревом водой, там специальная конструкция ремнями закрепляет и растягивается ну какой-то вес при цепляют, мне делали десять процедур, вес с каждой процедурой увеличивают. Это конечно надо сочетать еще с физио процедурами, если не жалко денег хондропротекторы(эффект не доказан, по все же в этом что то есть) и вот все в месте по-любому даст хороший результат. Так что обратись к хорошему специалисту, узнай где есть такие у вас процедуры, и ложись в стационар недельки на две, точно не пожалеешь если найдешь где делают эту водную вытяжка, или как там она блин называется. Удачи, выздоравливай.

@monterrrrrrr 8 ай бұрын

Привет. Тебе прямая дорога в центр Кинезиотерапии, сам ходил в Екатеринбурге, они профессионально этим занимаются. Эта такая качалка для паралитиков))

@user-xc2zy7gz8r 8 ай бұрын

У самого был сколиоз в школьные годы, и сейчас немного осталось. Лежал месяц в больнице в Пеганово (рядом с Владимиром). Там каждое утро делал лечебную физическую культуру (ЛФК) со всеми по 45 мин и упражнения для шеи (отдельные занятия). Сейчас сплю на кровати, купил хороший жесткий матрас с блоком независимых пружин. И ортопедическую подушку, по форме она как обычная, но сохраняет форму (с эффектом памяти).

@IvanAlexeevi4 7 ай бұрын

Утренняя скованность, боли в состоянии покоя, улучшение при разминке и тд - очень похоже на начальную стадию анкилозирующего сондилоартрита (Бехтерева) Нужна консультация ревматолога. Желательно оперативно это пройти. Наверняка нимесил боли будет снимать эффективно.

@user-sb6hv3fw1v 8 ай бұрын

Румалон теперь коли каждые пол года 10-20 ампул. Гиперэкстензия херня, не делай ее часто, нужно закачивать весь мышечный корсет равномерно, т.е пресс даже ноги( квадрицепс, бицепс) приседания со свободным весом+ тренажер на отдельные группы мышц. Делай обратную планку 3-5 минут ее можно делать хоть каждый день, хоть 2 раза в день, она заставляет работать глубинные мышцы в позвонках и стабилизирует их. Еще можно сделать узи спины на тригерные точки. Операцию не делай, будет только хуже.

@user-zm7do3yn9m 4 ай бұрын

Растяжка,зарядка,как живот прёт так сразу начинается ,как летом мышцы мягчеют так сразу легче,на турник падаю тоже на всё лето,чисто пресс качать -не могу,подвздошка улинит,так что всё в кучу,верхний плечевой качать также надо,так как пытаясь выровняться в плечах напрягает наоборот поясницу

@KillingJoke-eo3mg 7 ай бұрын

Здравствуйте. Сам мучался проблемами со спиной и шеей, со всемы вытекающими. Помогло одно средство. Убрал подушку и матрас. Спли на жестком полу. Главное не застудить ничего. Иногда когда поясница болит, подкладываю под живот небольшой скатанный плед, когда засыпаю, с этого пледа сползаю. Естественно никаких нагрузок на спину. Спорт: ЛФК комплекс, а вместо бега велосипед. Не застужать главное

@KillingJoke-eo3mg 7 ай бұрын

Ну если перестаю это делать все вертается в зад, но не сразу, им а постепенно

@St00One 8 ай бұрын

Найти хорошего врача. Сам искал несколько лет, прочитал много разных статей на эту тему, видео пересмотрел. Без базового хорошего мед. образования самостоятельно не разобраться (т.е. про самолечение) Грыжи могут быть вообще не связаны с болью. Грыжи бывают разные. Природы боли в поясницы могут быть разные, как минимум: 1. Грыжи 2. Мышцы 3. Фасцы и эти категории тоже разбиваются на подразделы. Грыжи в нашем возрасте вообще 90-95% имеют, судя по разным исследованиям. МРТ врачи не всегда правильно описывают заключение, например о нестабильности позвонка. Делать любые упражнения силовые если проблема, например с мышцами, то может усугубить. Аналогично если есть нестабильность, тоже "закачивать" сразу может не помочь. Опять же все эти ощущения, как и боль субъективные. Делая условно "вредные" упражнение может быть облегчение на какое-то время. Мануалы тоже разные бывают, резким ударом или движением могут травмировать, знаю один не очень удачный случай. Особенно опасаться стоит приёмов вне клиник, да и в клиниках проверять. "Знаменитые" ЛФК методику товарищей на Б*** и на Д****, если посмотреть их видеоматериалы в них много ошибок (то блочную тягу бросают, то всем корпусом дёргают и т.п. вообщем дичь как она есть). Может быть сами авторы знают как правильно, но то что творят "ученики" и снимают это ещё на видео - лучшая антиреклама. По спине вообще нельзя никакого совета дать без детального осмотра, снимков, пальпации и т.п. "Делай эти 5 упражнений и не будет боли в спине" - да могут помочь рандомные упражнения, может и хуже сделать. Одно дело когда уже болит, другое, делать на укрепление превентивно - два разных состояния организма. По мск я бы посоветовал обратиться в клинику Динамика, по другим городам не знаю. Можно попробовать им позвонить мб кого посоветуют. P.S. в своё время обошёл почти без результативно около 10 врачей, в т.ч. был сучай обмана хирургом с предложением операции. Обман т.к. утверждал, что чувствительность ноги ухудшена и надо делать операцию, это было не так. Т.е. любую операцию стоит подтвердить у 2ух или даже 3ёх нейрохирургов. P.P.S. по корсетам верно говорят, можно с озона взять по размеру пояснично-крестцовый полужесткий корсет надевать его можно только лёжа и всё равно лучше проконсультироваться с врачом.

@user-nv4ds7km3v 8 ай бұрын

Грыжи,протрузии,симптомы очень похожие,долго искал как более менее жизнь наладить с этой болячкой по итогу румалон 25 через день раз в полгода и Диафлекс курсом +-3 месяца пауза месяц-2 при появлении первых симптомов начинаю снова Диафлекс ,ну и эпизодично нимесулид.

@valeriiwiz6527 8 ай бұрын

Доброго времени суток! Турник и колени поднимать потихоньку. Иглоукалывание с присосками норм помогло( хороший специалист ), ещё комбилепен, милокса, витамин B в общем

@Denis-Muranov 5 ай бұрын

Бубновский личный врач команды «КАМАЗ-Мастер» Дело не в позвоночнике, как бы странно это не звучало. Ноги, а точнее определённые мышцы в тазобедренном.

@dj_anabel 4 ай бұрын

бассейн

@_Di_Di_ 7 ай бұрын

В зале сорвал спину, защимило так что от раздевалки до выхода из зала я шел 1 часа, а как я домой шел, это вообще труба. В туалет дома шел минут 7, хотя ходьбы там 15 секунд. Вызвали врачей, дали пару таблеток, говорю, может укол? Они сказали "блокаду" запретили делать врачам. Ну думаю труба. Стреляло так, как ножем по живому резали( как это знаю не по наслышке). И вот жена сказала есть знакомый костоправ, я уже был согласен на все что угодно. Я не мог ни согнуться, не ноги переставить. Шёл, нога к ноге иначе больно стреляло в поясницу. Ну так вот, после часа вправоений, растираний и массажа, я сам смог идти, сгибаться и т.д. боль была но не острая, через пару дней отек спал и стало соасем хорошо. После этого, я реально поверил во все вправления позвоночников и т.д. И как мне сказали, грыжу мелкую, можно убрать массажами( впраленьями постукиваниями молотков и впралением рук). Есть еще способы вытягивания на аппарате. Прошло года 3, спина как начинает ныть или повернулся не так иду сражу впровлять. Раз вправляеться ударом руки соответственно и вылетает позвоночник точно так же легко. В зале стараюсь не делать ни чего связанного со спиной, только плаванье и упражнения, изолированные. А после гиперэкстензии спина начинает ныть сильно, делаю только для поддержания мышц в тонусе. В зал хожу очень редко, чисто для встряски мышц.

@maks-fm1bt 8 ай бұрын

Привет. У меня тоже самое. Мне помогает только ЛФК на постоянной основе. Хорошо помогают в клинике Бубновского, есть во многих городах филиалы. Но опять нужно регулярно заниматься.

@MONOGIDRAT88 5 ай бұрын

Что в ЛФК входило друже ?

@wslife2071 8 ай бұрын

Бывает защелкнется что то в спине , не разогнуться. Согнувшись подхожу к турнику, который сделан в проёме двери , через боль повисаю на нем , подогнув ноги, и жопой кручу вокруг оси позвоночника . Встаёт на место и легче становится.

@tomyam888 8 ай бұрын

Таже херня с 7-10 лет любили по крышам лазить и прыгать помню прыгали и упал на советские железные трубы жопой и копчиком, хорошо приземлился мимо сугроба, скалеоз 30 лет и тд, сейчас на машине стал ездить и заметил выходя из машины сгибаюсь на "Полтора" ,было и как у тебя когда выкидывал мусор скривило буквой S, кароче мазался всяким, облегчают (на время) любые согревающие мази и пачка соли на горячую ванну-полежать 30-60+ мин, массажи с подогревом но это временная херня. Вообщем в этом мае, не рекламма, посмотрел Центр Юрия Репина в ютубе, охеренл но решился, пошел к костоправам, отжелел 5000р😂, и пошел, не скрою били, иногда хорошо, местами охеренно, но вышел как заново родился будто минус 20-30кг. !!!Но важно тяжести месяц не поднимать, я дурак нарушал, и как я сам понял нужны любые массажы спины, чтоб мышцы привыкали к позвонкам вправленным, вроде в школе еще читал что мышцы держат кости и тд..., Прошло пол года , потаскал, на кой то хрен 80 кг керамогранита туда сюда, опять сдвинул позвоночник, и скоро опять пойду и буду еще массажи, хотябы на креслах Ямагучи делать

@tomyam888 8 ай бұрын

Позвоночник это главное, все остальное его симтомы, выбор что лечить у каждого свой...

@laiteraction6650 8 ай бұрын

Не знаю поможет или нет. У моего отца тоже проблемы были со спиной, тоже грыжи. 1) хирург очень толковый его отговорил от операции, позвонки должны были притереться и стать из двух позвонков одним сросшимися. Но у него диск межпозвоночный совсем стёрся. 2) отец носил корсет с магнитами на липучках для фиксации спины в области поясницы. Он разогревает мышцы и усиливает кровоток в мышцах спины. Если надо просто для фиксации ожидаешь поверх футболки или кофты и разогревающего эффекта нет. Может поможет чем такой пояс и тебе. У меня проблем таких нет со спиной. Но бывала так что могли быть сильно забиты мышцы спины из за чего спина могла болеть неделями тянущей болью. Мне помогло занятие дома с гирей 8 и 16 кг. Упражнения на функционал махи наклоны. Может есть что то и для подобных проблем.

@user-oc2my9fi2b 6 ай бұрын

Я раз с кровати не смог встать утром, хотя мне 25 было, и проблем небыло со спиной, заменил кровать жил в общаге, сделал топчан из дверцы шкафа на жёстком спал, и начал гимнастику спины делать, вспоминаю как страшный сон, посать ходил как конь гнутый еле поподал, главное вовремя начать 😊

@gmurik12 8 ай бұрын

Мужик изучи про триггерные точки в ногах. Или хотя бы начни делать хороший массаж ног.

@darkprimal 3 ай бұрын

Нож это каменный век, я делал нуклеопластику. В интернете много инфы по этой процедуре. Если нужны подробности, ответь на комментарий, я напишу тебе на бусти.

@markusaurelius7704 8 ай бұрын

Спазган пробовал? Может немного помочь

@MoJIoT_BouHbI 7 ай бұрын

Попробуй Кордус про, мне отлично помог при протрузии

@user-lw4fg5nu8f 8 ай бұрын

Как счастливый обладатель грыж, протрузий и прочего могу сказать одно: 1) Нужно закачивать мышцы спины в динамическом режиме это экстензия, тяга горизонтального блока, тяга верхнего блока 2) делать статические упражнения мост Самсона, планка обычная и боковая 3) делать растяжек всех мышц Это единственное что может помочь, говорю это как тренер и спортсмен в прошлом, других вариантов нет ! Под нож ложиться только в последнюю очередь! По поводу румалона хорошая штука, но не на всех работает, самое оптимальное это хондрагард. Обязательно нужно прокалывание 1 курс раз в пол года. Хондопротекторы в таблетках не работают от слова совсем.

@user-rd7sw2zu1p 8 ай бұрын

Привет,у меня тоже грыжа,поясничный отдела. Не могу долго ходить,за 40 минут спине кирдык приходит. Если нужно,могу название уколов скинуть,раз в пол года делаю помогает.

@user-rg1jw3xq7b 29 күн бұрын

Давыд , как твои соседи ?

@user-bi7wy6qq2o 5 ай бұрын

Разгоняй кровообращение, без бега, без тряски. Турник-база, но без спрыгиваний. Все болезни от триппера, сделай анализы в кожвен, с провокацией (пиво с рыбой или баня, или не спать, чтобы организм ослабился и был шанс что-то найти) Пролечись от всякой херни, часто болезни суставов имеют именно поражения бактериальные. Если во время гриппов, когда температуришь, спина резко заебись, то это уже диагноз считай. Питание-витамин К, та хуйня из животных, артролакс, бады индийские для суставов, всё это работает, если воспаления нет. Если воспаление есть, то кровь там еле ходит, и выше шанс бактериального воспаления сверху, бонусом. По упражнениям, я делал турник, всё что нравится, и козлик гимнастический к шведской стенке, только не пресс качать, а прям мудями поперёк козлика ложился, ноги в шведскую стенку и пресс наоборот качал. Мучался с поясницей с детства, но по такой методе, до 1000 за одну треннировку догнал и забыл за поясницу, но плюс сила молодости. Схема рабочая, амплютуду сам выбираешь, если дохлый, то тихонько, если чувствуешь уверенно и скушно, выше корпус поднимаешь. Когда будешь вниз на 90 и вверх уголком гнуться, можешь медленно опускать корпус, все проблемные положения сразу поймёшь, будет тряска. Уделяй внимание всему и пресс тоже, чтобы снова не перекосило до лордоза. Опыт есть и от людей с операциями с динамическими штифтами, всё сложно, реабилитация долго и постоянно. Так что занимайся. И коврик возьми с шипами, он греет охуенно и расслабляет збс мышцы. 2 бери, один домой, второй-на работу. Если на работе пиздеть будут-нахуй шли, ты себя из инвалида здоровым делать стараешься. Доллбоёбов химических тоже нахуй шли. Из упражнений в ютубе в основном полная хуйня, ещё больше дров наломать можно. Однозначно могу рекомендовать упражнение из индии "крокодил" и любые комплексы упражнений Александра Шишонина. Есть его сборки видео и у джеков воробьиных R), на известных ресурсах, там полные версии. Основные мысли-бактерии, воспаление, кровообращение, равномерно развитый аппарат скелетных мышц. И никаких нахуй кислых соков, если дефицит магния, фосфора и кальция. И никаких резких хрустящих движений, типа О! ебать хрустнуло, мол на место встало. Когда на игольчатом коврике хрустит-да, на место встаёт. Но не от дёрганых движений. В челноке стойку меняй, растягивай спину не как ты привык длинным ударом задней руки, а тянись просто вверх. Я имею ввиду когда возникает желание хрустнуть поясницей. Просто тянешься одной рукой вверх, прям к луне. потом второй рукой, на цыпочках. всё на мышцах, всё медленно, всё без рывков. Поясницу качать ноль смысла, надо именно долбить повторениями, делать из поясницы огромную сухую жилу, так что про веса забудь. Это колесо тоже шляпа, оно для здоровых людей. Твоё тело спазм делает на больном участке, а всё остальное развивается. Надо именно дохуя повторений, чтобы работающие участки немели уставали и выключались, чтобы блять каждый миллиметр спины прогнался кровью. От онемения мышечного-магний+дохуя хорошей домашней квашеной капусты. Давай вытаскивай себя из болезни, только ты можешь, остальным глубоко на тебя поебать! А сил не будет, смотри на своего пса красивого и живого! Физкульт привет!

@Sven8807 Ай бұрын

Посмотри в ютубе Эдуарда Конкина про грыжи

@user-qd9yd4oy3q 5 ай бұрын

Плавание🤿

@iskatoysen 8 ай бұрын

джоггинг полезен, даёт небольшую продольную нагрузку, мягче бега для суставов. после того как начинается активная фаза воспаления вокруг диска за полгода организм сам часто восстановливается. поясницу помгают удержать пресс и ягодицы, их надо закачивать. еще бывает что это психосоматика, то есть стресс, и еще питание, жирная пустая пища аля печенье, колбасы бедные на витамины вынуждают организм "недодавать" в новые ткани и "разбирать" старые ткани, надо полноценнее питаться, не больше а качественнее.

@fan_fan9153 5 ай бұрын

Но почему casta diva

@davyd_kanal 2 ай бұрын

Я смотрю, вы Батюшка знаток!

@monahdao7694 7 ай бұрын

Толковый ты мужик, Денис. Хоть звезишь дохрена, но вроде как в основном по делу и в тему. 😄👍🤝 По спине. Причины проблемы на 90% исходят от инфекционных процессов в области малого таза! Мочеполовая системы, пищеварительная система - кишечник. Если сумеешь найти врача и лабораторию, которые смогут хорошо провести нужные анализы в этих системах, то выделят инфекционный агент (скорее всего даже комплекс). А далее самое интересное. Антибиотики и обезбол дадут только временный эффект на 2-6 месяцев. Потом всё пойдёт по новой и с большей агрессивностью. В лечении следует применять только методики волновой терапии. На период лечения избегать больших нагрузок и травматизма. Одновременно с тобой должна лечиться твоя женщина!!!!! И те, кто тебе готовят еду, если сам себе её не готовишь. Лечение будет длительное. Подготовка к лечению минимум год. Само лечение года три. Да, да. А как ты хотел? Ты гадил с всей организм 40 лет, а вылечиться хочешь за 2 недели???? Чудес не бывает!!!! Ещё много есть всяких условий в процессе лечения. Но это главное. Неврологи в этом деле нехрена не понимают. Сам закончил медицинский, и специализированное - неврология. Так что, знаю, о чем говорю. Будет интересно, пиши, объясню подробнее, насколько это возможно. Сразу говорю, на расстоянии я лечить не умею😄😄😄. Просто постараюсь настроить твоё мышление в нужном направлении, а дальше сам будешь искать специалистов. С уважением к твоей блогерской работе. Монах.

@johnj2570 8 ай бұрын

Все, похоже, рано или поздно с этим сталкиваются. Ходят по врачам, делают МРТ, пьют таблетки. Потом находят свой уникальный рецепт и... всё проходит! Рецепты разные, итог плюс-минус один. У меня примерно так же было, только рецепта я не нашёл. Что-то отвлекло (клюнуло, наверное, в другое место) и, как-то оно прошло само. По своему (куда ж без этого) опыту - надо как-то ухитриться и не мешать позвоночнику восстановиться. А чтобы помочь надо разгрузить позвонки. А для этого - расслабить определённые мышцы. А это - ЛФК и физиотерапия. Только таблетки, какое-то время, пить придётся, т к. терпеть боль не полезно для позвоночника. Бубновский - то же ЛФК, но за дорого. Ипликатор Кузнецова, иглоукалывание - это физиотерапия. Как раз для снятия этого спазма (или как он там правильно). Скажу больше - шубоши (не кидайте тапками). Никто не упомянул, но на физиотерапии будут делать то же шубоши, только нормальным стационарным советским аппаратом. И тоже для расслабления. И тоже помогает. Я, правда, до физио и ЛФК дошёл уже с шейным, но очень похоже, что механизм один..