Пробная тренировка курса "Динамические растяжки"

Рет қаралды 40,782

Пенкин Егор - Здоровое Будущее

Күн бұрын

Пікірлер: 103

@FitTherapyOfficial Жыл бұрын

Регистрация на занятия - "Динамические растяжки" - www.fit-therapy.ru/

@ljubovstudener3783 11 ай бұрын

Подходят ли Ваши программы для людей после 50ти с проблемами в опорно-двигательном аппарате?

@yuriis4714 9 ай бұрын

Класс ! Попробовал перед основной тренировкой на ноги и плечи, в качестве разминки и растяжки. Спасибо за информацию. Сделайте, пожалуйста, видео на другие упражнения .

@Letitbe-y8s 2 ай бұрын

Я его обожаю 😍 какой умница, как он все объясняет ! Делать упражнение с к таким тренером , это счастье ! Но, спасибо и за ваш канал и видео, которые в открытом доступе 🙏 здоровья всем! И процветания вашей деятельности .❤

@mysli_vsluh Ай бұрын

Отличная тренировка. На следующий день почувствовала очень хороший тонус в мышцах. Сегодня хотела ее сделать в качестве разминки, а потом еще функциональную, но поняла, что устала. Удивительно, как тремя упражнениями можно проработать почти все тело.

@ИгорьПенкин-й7о 11 ай бұрын

Упражнения с Егором: «динамические растяжки «- Приносят такую лёгкость в теле! Постепенно старые травмы отступают - лёгкость, комфорт во всём теле! Егор - спасибо огромное!💪

@TN.85 2 ай бұрын

Скажите, пожалуйста, а на курсе сколько длится видео одного урока?

@vinvi2750 9 ай бұрын

Спасибо за такое замечательное и очень ценное видео! Егору,который так старается и записывает свои тренировки.Всего три упражнения,а ощущение после них уже кардинально другие! И в лучшую сторону! Чувствую себя куда более подвижнее и здоровее. Стараюсь каждое утро проделывать эти занятия.Кстати, подскользнувшись на льду я не упала навзничь,а смогла удержать свое тело в стабильном состоянии и пойти дальше

@АндрейОнищук-к3ч 8 ай бұрын

Конечно Прекрасно!! . Егор умный. Практически все движения взяты из корейской гимнастики Куксаньдо и Тхэккён. Егор умный. Изучает. Знает. Доносит ))) Раскладывает по полочкам тем, кто думает в себя , шо они с самого умного народа. А этим техникам тысячи лет. Может кто то скажет, что это есть в Ушу-Ву Шу и в Цигуне ( я не изучал.) На Востоке всё перемешалось . У корейцев всё это, как отдельная Школа Здоровья!

@anastasiiavakhromeeva8687 11 ай бұрын

Восхищаюсь такими талантливыми и умными людьми.

@МаргаритаШепель-к2щ 9 ай бұрын

Отлично! Глубина наклона увеличилась!

@Зарина7182 8 ай бұрын

Это просто великолепно 🎉🎉🎉

@andrejabakumov1694 9 ай бұрын

спасибо! включу эти движения в свою зарядку

@NewGreenPad 9 ай бұрын

Эта тренировка чудо! Спасибо 😊

@aleksa7291 8 ай бұрын

Отличная тренировка! Хочу курс

@L-NEDO 11 ай бұрын

так кайфово, ничего не тянет, не больно, приятная тренировка, буду каждый день делать. спасибо огромное!

@Правда-т6и 8 ай бұрын

Спасибо. Очень познавательно и правда, в конце сгибания дались легче, но натяжные в ногах пока остались прежними. Делала первый раз, думаю в конце недели если повторять каждый день, будет совсем легко.

@александрчукавин-ж3ф 9 ай бұрын

Ощущения супер ❤

@olgaborova5119 Ай бұрын

Благодарю за урок!👍🏻🙏🏻Очень много полезной информации 👍🏻

@lizamedovaya 11 ай бұрын

Егорушка, как обычно - прекрасно, понятно и резонирует, благодарю

@SashaHelicopter 9 ай бұрын

Супер! Спасибо 🙌🏼

@MsTsabar 11 ай бұрын

Супер профессионально . Поклон и уважение -- СПАСИБО !

@СергейСлипченко-ъ1р 10 ай бұрын

Благодарю Егор за.отличный материал.!!!

@Алёнка-к3к 2 ай бұрын

После выполнения этого комплекса почувствовала прилив тепла в районе тбс. Очень приятные ощущения! И грудная клетка тоже говорит спасибо.

@АндрейОнищук-к3ч 8 ай бұрын

Прекрасно!! . Егор умный. Практически все движения взяты из корейской гимнастики Куксаньдо и Тхэккён. Егор умный. Изучает. Знает. Доносит ))) Раскладывает по полочкам тем, кто думает в себя , шо они с самого умного народа. А этим техникам тысячи лет. Может кто то скажет, что это есть в Ушу-Ву Шу и в Цигуне ( я не изучал.) На Востоке всё перемешалось . У корейцев всё это, как отдельная Школа Здоровья!

@sergejsmirnov6504 11 ай бұрын

Егор благодарю за труд!,💪🏻 чувствую себя отлично после твоих тренировок

@ДашаМакарова-т2р 10 ай бұрын

Спасибо, Егор) Результаты на лицо ❤

@elliotdewitt9505 11 ай бұрын

Огромное спасибо за урок, Егор! Как всегда, высший пилотаж.

@DenChuen 10 ай бұрын

Егор ты красавец и профессионал своего дела, благодарю за четкость и детальность изложения, упражнения отличные, мощно прорабатывают тазобедренный отдел и грудь! Благодарю ❤🎉🎉🎉 Всех благ!🎉🎉🎉

@Alkus78 7 ай бұрын

Спасибо большое за лечебную гимнастику.❤ Я бы это так назвала.🎉 По состоянию здоровья я редко выхожу из дома. Мои мышцы перенапряжены и поэтому я выбрала это упражнение. Учитывая, что я нетрудоспособна с 1 декабря 24 года, после этой растяжки мокрая, как мышь и чувствую приятную усталость, уже не от слабости, как обычно. Сейчас я смогла после упражнения дотянуться до пола. Я рада этим маленьким победам. Я Вам очень благодарна ❤

@innakrishtein5861 2 ай бұрын

Егор ❤Вы лучший!!!! Занимаюсь в зале , но кроме усилия воли никакой мотивации. Решила позаниматься с Вами по видио а уж потом вернусь в зал.

@АняБом 6 ай бұрын

Это моё самое любимое видео. Упражнения обычно вообще не делаю и не занимаюсь, но этот комплекс делаю каждый раз, когда оказываюсь в спорт зале либо наедине с ковриком. Действительно чувствую себя лучше и уставшей после этого комплекса)) благодарю, Егор❤

@larysa9465 4 ай бұрын

Дорогой Егор. Большое спасибо за тренировки. Получается немного коряво,но я стараюсь. Спасибо что ты это делаешь для нас.Так страшно стареть и чувствовать себя ущербным в ограничении движения.

@ЛюдмилаГоряйстова 11 ай бұрын

Отличные упражнения

@ТатьянаКруталова 11 ай бұрын

Это просто супер!!!

@ищущий-л7х 10 ай бұрын

Все супер❤❤❤❤

@nastasia.vasilieva 9 ай бұрын

Егор лучший 🎉🎉🎉

@NOrcinusOrca 9 ай бұрын

Расскажите про сколиоз, про их степени, можно ли исправить. Спасибо.

@ermakovdmitri 11 ай бұрын

Упражнения супер. Мне нравяться.

@ГалинаВладимирова-м4ю 3 ай бұрын

Все упражнения выполнять не сложно.Спасибо!

@ЛюдмилаКозлитина-з6ь 6 ай бұрын

Огормное спасибо,это супер волшебная тренировка🙏,это то что нужно мне,и спасибо за то ,что грамотно подходите к этому❤❤❤❤❤,подписана на Вас,и пользуюсь советами,которые несете в массы❤❤❤❤❤❤

@licopi-tg3qv 5 ай бұрын

Здравствуйте! Сделала впервые вашу зарядку, очень удивлена, что я в итоге смогла дотянуться до самого низа своих ступней и при этом не делала идеально вашу зарядку, но очень старалась как могла. Спасибо большое! ❤

@Juliakozlova86 5 ай бұрын

Болела левая лопатка и шея, решила с вами размяться, все прошло😮, до пола в наклоне не доставала 10 см, после занятия достала пальцами пола. Спасибо Егор

@TheNinesku 3 ай бұрын

Егор, спасибо! Вроде так просто, а с другой стороны огого как прогревает!

@ИринаР-э8щ 11 ай бұрын

Как то быстро время пролетело 😅я только втянулась😅 Да здравствует здоровое тело❤ Я ,как знающая йогические асаны, без труда повторила всё. Но вот на одну сторону у меня перекос😅 координация хромать начала 😅 ну я почти 2года без тренировок😮вот и заржавела. Спасибо за подробный разбор упражнений 🙏

@uspeh-ry7ft9cc3g 11 ай бұрын

Спасибо!

@Iskatel_ural 11 ай бұрын

Круто, благодарю👍

@КатяНекрасова-э2ш 11 ай бұрын

Сначала лайк, потом смотрю🎉

@nikolaiberezin9136 3 ай бұрын

Как всегда круто, спасибо)

@fairuzastevenson9896 11 ай бұрын

Спасибо

@TanjaShnajder 8 ай бұрын

я все сделала...молодец

@torybezhenar 11 ай бұрын

Благодарю ❤

@Leyla-Novohatskya 4 ай бұрын

Ооо это супер! Спасибо Егор!

@Лорд-инквизитор 9 ай бұрын

А вы встречали людей, которые ходят на плюсне - фланговых сутавах? Пятка не касается пола вообще. Я так 24 года хожу. К 24 годам имею проблема с мышцами + искривление костей. Ноги от не сильно долгой ходьбы болят жутко. Как на карандашах хожу. Я хочу стать на пятки, но не знаю с чего начать. Думаю начать по вашему видео занятия.

@Ilya-ki2ev 11 ай бұрын

Спасибо Егор.кайф.грудная клетка раскрывалась

@Леди-упс-ы4л 4 ай бұрын

Красавчик

@СашенькаПалий 7 ай бұрын

Бедро отлично растянулось 🔥🔥🔥

@lidia2829 4 ай бұрын

О ещё какая разница, класс

@YouTubeVenera19.02 5 ай бұрын

Супер. 🎉🎉🎉

@drawinka88 9 ай бұрын

Я уже где-то это видела😂 точнее покупала😂😂

@НаринаГригорян-р7в 11 ай бұрын

Спасибо за тренировку Егор.Вы супер! У меня конечно проблема с вестибюлярным , и меня качало, шатало.А вот из позы ребенка поднять левую руку вообще не смогла.У меня часто защемляет шею , именно с левой стороны, и я прям почувствовала при попытке поднять руку, что сейчас шею защимит.Видимо совсем что то у меня плохо, правую руку подняла еле -еле.А со стороны все кажется так легко и просто.Спасибо вам Егор, буду по чуть чуть делать, эту тренировку.Скажите , а на курсе более сложные упражнения? Так хочу ваш курс попробовать, но боюсь не потяну.Мне все упражнения было сложно делать из этого небольшого урока 😅

@Мирныйжитель-к7м 10 ай бұрын

Очевидно, очень полезные тренировки, но смотреть не буду. Боюсь влюбиться в этого парня))

@Meri-ne6xq 5 ай бұрын

Ахахах подняли настроение 😂

@2catsAtreyAksel 4 ай бұрын

😂 только из-за этого коммента зашла, спасибо подняли настроение

@ОлесяГаранич 4 ай бұрын

😂😂😂😂

@alexmerk9422 3 ай бұрын

Это бе классно. Благодаря ему займётесь физкультурой. Я только за.

@Мирныйжитель-к7м 3 ай бұрын

@@alexmerk9422 а как Вы определили, что я не занимаюсь физкультурой?)

@gus_kus Ай бұрын

Прикольно, в начале от пола было примерно 10 см а в конце смогла прикоснуться пальцами до пола 😊

@ber2368 8 ай бұрын

вроде бы растяжка но квадрицепс болит на след день, это норм или не правильно делаю?хожу в тренажёрный зал присед рабочий 80х10

@АлександрСоколов-т7ш 11 ай бұрын

Егор, как вы относитесь кто в пожилом возрасте занимается свами этими упражнениями ❓

@АлександрСоколов-т7ш 11 ай бұрын

Егор,а у вас медицинское оборудование?

@МухамедалиТулегенов 7 ай бұрын

У меня есть вопрос при делания твоих упражнений надо ли делать разминку и заминку?

@whity-h9e 9 ай бұрын

Спасибо! У меня такой вопрос, что делать если после выполнения этого комплексс болит спина и позвоночник? Я всё делаю по инструкции :(

@TN.85 2 ай бұрын

Кто знает, подскажите, пожалуйста, сколько длится видео с одним уроком на курсе?

@YooTa-d7v 8 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉❤

@ninaalexeyenkoukr7501 9 ай бұрын

💯💯💯💎💎💎💎💎

@golosSurala333 9 ай бұрын

18:28 таз тянется СТАТИЧЕСКИ!

@kumi_ho8318 5 ай бұрын

это божинька, а не человек😱😱😱

@doubleyou2714 10 ай бұрын

Егор вы на художника австрийского похожи в позе z

@AnnaKolomeiceva 6 ай бұрын

👍🙏😁

@ivan38410 10 ай бұрын

17:10 "если вы УЖЕ оторвали колено от пола это ВАШ выбор" 😅

@olgam.6843 11 ай бұрын

Ačiū🤗

@MariyaSmerkus 9 ай бұрын

Йога дає ті ж відчуття

@НатаП-к6у 10 ай бұрын

У меня напряжение и боль в левом колене , когда наклоняюсь на него

@ЛенаШнуренко-г7в 2 ай бұрын

Почему не говорится о том, что при определенных проблемах со здоровьем нельзя делать определенные упражнения. На сколько я знаю (из различных источников) отведение нельзя делать при коксартрозе тазобедренных суставов?!!!

@ЛюдмилаСутырина-й2д 11 ай бұрын

Хорошо начинать пробовать организм на остатки прочности в нём. В узком "апендиксе" хрущёвок. Из корридора на кухню. Чтоб при заносе тельца в сторону, не за воздух хвататься. А стеночками подпираться. К тому же и по стеночке тут же спостоять прислонютым плотно от пяточек до затылка: ох, какая считка скелетных руин и самочувствие мышц. А дверный проём - использовать тренажёром даже без шеста... И тренеров- советчиков во все стороны - пифагоровыми штанами... Особенно тем, у кого ладошки отталкиваются (нарушение КЩСоотношения). Поднесение указательного пальчика к кончику носа - вызывает сильное напряжение в черепушке и по глазницам бьёт. Появляется чувство бессилия полнейшего. Затошнит на всю ивановскую с ничего. С сосудами в черепушке полнейшая криза (до шизы, маразма, безпамятства, головные боли; слух/зрение, внимание/сосредоточенность; оттцентровкость и устойчивость; ориентировка с вестюбиляркой - полный пакет). А уж коли из постели с трудом отрывается тело. Да в расслабленном состоянии, при медленном раскручивании по часовой стрелке прям ни в какую. А не только за 50 раз - капут организму без ВОДИЦы биполярной: КИСЛОТных Водородны"+" ПРОТОНов недостаток в батарейке/аккумуляторе СОБСТВЕННОГО, Биологического "коллайдера". Вперёд и с песней! Поспешайте медленнее, не загоняя СЕБЯ-лошадку подхлёстыванием. Это машину с пустым баком можно без тормозов с горки скатывать. А человеку - заправка нужна совместимой марки по очистке, структурированию, наполнению энергетическим потенциалом редокса (+/-). Вместо отложенных солевых электролитах по суставам и в закрома наших потрохов. Да в разливе - по органам и системам. С нарушением гармонии в едином теле собственного мнения... images.prom.ua/3523969557_aktivator-vody-ekvo-9.jpg АЗУИДАНА

@mariazumbafit 11 ай бұрын

Как попасть к вам на поток? Не нашла никакой обратной связи

@АлександрОсипенко-ш6г 11 ай бұрын

@Irina7-7 11 ай бұрын

Добрый вечер. Скажите пожалуйста, вот то что вы показываете, это обучение правильным движениям, как правильно чувствовать своё тело или это нужно делать как упражнения естественно перед этим разминаясь? Поясните, я немного не поняла. Спасибо .

@ольгаварнина-с8п 11 ай бұрын

вы просто не посмотрели видео , об этом говорилось и не раз

@ЛюдмилаСутырина-й2д 11 ай бұрын

Это апробация на "вшивость" самочувствия.