Продукты снижающие аппетит, голод (Мой список для Сушки)

В данном видео я хотел бы порекомендовать вам продукты снижающие аппетит, голод Мой список для Сушки:
1. Кофе. Возможно вы наслышаны о вреде кофеина для сердца и центральной нервной системы, но всё же скажу что это неотъемлемая часть моей сушки. Именно потребляя кофе я чувствую себя сытым. Но не рекомендую превышать порцию в 500 мг чистого кофеина.
2. Пустые продукты (или обладающими калорийностью не более 50 на 100 грамм продукта). К ним я отношу огурцы и другие овощи, состоящие на очень большую долю из воды. Поскольку потребляя их вы наполняете свой желудок, подавляя чувство голода (пусть и на короткое время)
3. Кедровые орехи. Напротив обладают очень высокой калорийностью, но высоким коэффициентом насыщения, которое сохраняет снижение аппетита на длительное время.
4. Морская капуста. Являет отличным источником йода и в то же время низкой калорийностью.
5. Грейпфрут. Вызывает чувство насыщения гораздо сильнее чем другие фрукты при этом обладая расслабляющим или опьяняющим воздействием для нашего мозга. Имеет очень низкую калорийность
Список продуктов, которые я использую для подавления аппетита во время Сушки.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931

[@user-xy7gc5fm5c]

Почитал коменты про муху сижу угораю не могу видео слушать только муху смотрю 😂 тут в комментах уже фан клуб мухи организовался. .

[@laimaandrulionyte2027]

ja tožie muhu nabliudala😁

[@michaelsharp7787]

Какой толковый, умный и полезный ролик! И никакой воды! Молодец, Yeti!

[@renluckyman5336]

Если боитесь не похудеть из-за еды, то перед едой выпейте немного водки, она значительно уменьшит чувство страха!

[@lilide4395]

(((((())))()))()))

[@newsforyou6272]

😂👍👍👍

[@user-jc9bh6hy4b]

Какая к черту водка?? От неё зверский аппетит, да ещё кретином можно стать если употреблять её постоянно. Ты наверное ошибся хотел написать "воды"...

[@user-om5wq1pb8s]

@@user-jc9bh6hy4b , это была шутка, скорее всего.

[@rizaibraimova]

@@user-jc9bh6hy4b водка уменьшает чувство страха)))

[@user-rm2qy4eb9e]

Диетолога можно тоже нанять , личного . Чтобы ночью дежурил у холодоса... мне кажется дешевле кедровых выйдет

[@user-ek7dn2nb9m]

))))))

[@nihilblack4625]

С битой в руках.

[@user-hm1kb7ec1k]

Все видели муху на шкафу?

[@evolutionyeti9831]

это уже не просто муха, а часть декорации

[@fralexify]

Она тоже хочет в видосик))

[@user-hm1kb7ec1k]

@@fralexify она хочет теста

[@user-ku6vq3lb8u]

Я одна не вижу? Где эта звезда!???)))

[@user-rv5pf9li6m]

Муха подавляет аппетит

[@DmitrySSS]

Чё там в видео было? Я на муху засмотрелся.

[@ludmiladikieva2739]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@Alstesh]

Сижу на безуглеводке,пол видео смотрел на стикер с пиццей на его микроволновке😀Йети,спасибо, ролик информативный👍

[@cybatman3934]

И как ваши успехи?

[@user-of8rk5je3m]

@@cybatman3934 видимо печально,раз до сих пор не ответил

[@user-vw2iw3rt3j]

По мне так самое эффективное, я конечно углеводы ем, при этом стараюсь исключительно на завтрак их есть, иногда в обед и то полезные.

[@user-hb1ke6nb8l]

Интересная инфа, кое что знал, кое что нет! Но всегда приятно слушать человека с поставленной и грамотной речью, так держать!

[@kirillnovikov7925]

Крутейшее видео, очень полезное!!!

[@user-ty9wg5qh2b]

спасибо за информацию ;) хорошая форма в конце видео)

[@valentinamaksimova4211]

Как всегда на высоте! 🤗

[@mariyaaltinsoy6262]

Красавчик. Благодарю за ролик.

[@miron569]

зачем написали про муху, теперь постоянно на неё смотрю

[@user-mu3dr2ze6w]

Утром чай - в обед газета, вот и хватит нам жиров!

[@user-dd2nq3cs2v]

Окстись! Газета для мухи!

[@user-hq3kg5yg8f]

@@user-dd2nq3cs2v ты муху и тронуть несмей, охальник

[@liliamatern8705]

Русские и Юмор...дааааа..я муху ищу..😄😄😄

[@MegaDoctor2012]

Сельд офигенно помогает. Берёшь целую селедку. Чистишь ее. И пихаешь в бутылку. Закупориваешь. Можно лизать, можно грызть. 0 калорий!

[@ivanstavropol4335]

Спасибо за бюджетный список продуктов и разъяснения как они работают. Подача информации кайф👍🏻

[@winstonwinston712]

Если грызть грецкие орехи можно ещё мышцы лица накачать ))

[@DmitrySSS]

Желательно в скорлупе.

[@user-vn1yx8vi7r]

Ржунимагу!!!🤣🤣🤣

[@user-ik1sj9rb9b]

😂😂😂🙋

[@tatianapatinko4824]

👏👏👏👏БЛАГОДАРЮ

[@ansk4540]

кожаные сапоги калорий мало а жевать будете долго

[@sofi9902]

Ааааааааа я ору 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-zh8rr4ns3u]

Тогда уже лучше не кожанные, а кож зам, вообще без калорий😂

[@user-jm2ns5er1b]

@@user-zh8rr4ns3u 👍👍👍🤣🤣🤣

[@anitasarkozy]

😂

[@user-ih9dp4bn9z]

😂😂😂

[@mit.frankende9122]

Позитивные у вас зрители. 👏👏👏БРАВО

[@user-sb9hl3el1f]

Молодец, всё по делу сказал. Спасибо, очень полезная информация.

[@user-ku6vq3lb8u]

Я могу обожраться капустой и всеравно остаться голодной...но правда если дело обстоит с горячей пищей то ситуация кардинально меняется!

[@klayromklayrom2789]

потому что калорийность готовой пищи выше

[@user-bu5ov8co5f]

@@klayromklayrom2789 с чего это? Только инсулиновый индекс повышается, но ккал не меняется.

[@says_yaroslav]

Грей капусту в микроволновке

[@user-io5en9rf7s]

@@says_yaroslav для чего?

[@user-ff7pd9hs8g]

Грейпфрут реально забивает голод, ем его на завтрак, естественно не на тощак, чтобы не убить желудок, и до обеда вообще не вспоминаю о еде и никаких перекусов, даже не замечаю как время обеда приходит, а вот если съем ту же овсянку, есть хочу уже через часа два! Притом жутко, незнаю почему так.. 🤔

[@lopaypopay]

В желудке кислая среда, ешь хоть грейпфруты хоть лимоны хоть апельсины вреда никакого нет

[@miwik]

Ждем видос про лосось!

[@user-vn1yx8vi7r]

Классно! Спасибо! А есть ролик об авторе?-кем работает,какие хобби...мне интересно очень!

[@aleerascofied5033]

Лайфхак с морской капустой, блин, теперь тока так буду делать

[@Murrrio]

Благодарю за информацию!

[@Riggy_sisi]

Интересно, полезно👍🏻 спасибо

[@Jewelerus.]

кофе с огурцом😂

[@user-cn6ih1ed6h]

😂😂😂😂😂

[@user-dd2nq3cs2v]

Сцуко.. Какая хитрая муха... Сразу и не найдешь.

[@janaelste303]

Блин,теперь только на нее и смотрю😂😂😂

[@antonfil575]

Я нашёл! Она справа снизу.

[@user-dd2nq3cs2v]

@@antonfil575 ))

[@saltanatm6743]

😆😆😆

[@GameOver-rz2qr]

Благодарю за видео

[@user-jm6yg2fn5v]

Спасибо

[@user-iv2je2ko1e]

Ну такие себе советы. Форма конечно у товарища хорошая. Особенно порадовали советы о сушке, что для сушки нужно меньше калорий, это далеко не так. Можно быть сухим и на 4-6 тыс калорий, хотя возможно это индивидуально. У меня, например,всего один прием пищи в сутки и никаких перекусов. Иногда один прием пищи в 48 часов, и да не надо говорить о мышечном катаболизме при таком режиме как я указал выше, его при этом не будет. Хотя повторюсь уверен есть множество других подходов и альтернативных вариантов так называемой сушки,мое мнение такого понятия просто не должно быть если ты не на гзт, ибо стройность и лёгкость это естественное состояние здорового организма. За видео спасибо

[@anikescha]

большое спасибо за информацию.... мне очень поможет...

[@evalife2806]

Морскую капусту ем чипсы которые для суши👍👍👍

[@1967yuri]

Хорошие видео информативные. Сделай пожалуйста какие препараты из магазинов спортпита помогают при сушке (поподробней, что бы ты рекомендовал ) и из аптеки.

[@WeirdKS]

Для меня очень крутыми продуктами для насыщения являются киноа и семена чиа. Киноа отвариваю утром, добавляю яблоко и творог. После такого завтра чувствуется энергия и есть не хочется до 12 дня минимум. а семена чиа добавляю в кефир, они разбухают в желудке и тоже очень хорошо подавляют голод. и чиа и кеноа очень полезны, так что двойная польза.

[@user-lg8gh6wh6t]

Счастье есть. когда есть что есть. Коротко как худеть и осушится . Ананас.грейфрукт .кофе.лосось.конина жирную .грудка индейки и курицы.орехи кедровые.чай зверобоя.отруби гранулированные..гречка полу сырая . брокли.огурцы. капуста морская .отказаться от соли .Обливание холодной водой.бег. Глистогон.

[@svetlanaeckhardt3894]

Коротко и ясно 😂

[@user-vz6cm2jz7q]

Ержан Усембаев облевание? Зачем бевать холодной водой?

[@alexeymakarychev4691]

Привет Ети. Сними видос про КЕТО-ДИЕТУ и БУЧ-ДИЕТУ и как на них выйти правильно что бы масса не посыпалась? используют ли ее бб-профи на подготовке?

[@user-fp8cl6de1i]

Я на БУЧ похудела на 33 кг за 8 месяцев. Белки ежедневно , 6 раз в день, угли по схеме, жиры , те, что встроены в продукты) (низкожирные), через 4 месяца добавили 30 г орехов, лучше миндаль (не кедровые как раз), овощи сезонные, не крахмалистые без ограничений. Общее количество калорий не считали. Задача была не терять мышцы. И не попадать в плато.

[@kksfsfsfdg9308]

Я все таки думаю что все зависит от само отношения к еде. Я начал понимать что еда не самое главное в жизни и сместил вектор на что то другое, помогает меньше хотеть хавать если ты относишься к еде на пофиг... Ну главное ерунду не есть!

[@user-gp2bu5ib7r]

Гормоны голода не дадут тебе мыслить что еда менее важна чем что-то, потому что она реально важнее всего. Повлиять на гормоны силой мысли или силой воли невозможно. Попробуй осознать что секс далеко не самое важное в жизни, от этого меньше хотеть женщин не станешь. Так не работает.

[@Mortwake]

Грибы, почти нет калорий, чисто белок, вода и хитин, очень долго перевариваются, тем самым долго держат насыщение

[@user-hq1po6bo1j]

С вашей мухой прослушала всё! Пришлось заново смотреть! И зачем только про неё написали? Я бы не обратила внимания!

[@almazk724]

О! Муха! Лайк автоматом + подписка.

[@turmericsun]

кедровые орехи высококалорийные, но ваша жадность не позволит съесть больше 50 грамм за раз 😂😂

[@tocaboka7860]

Бля эта муха мне не даёт покоя 😂

[@georgebutcher263]

Это таракан - я узнал его.

[@ludmiladikieva2739]

🤣🤣🤣🤣

[@user-pt1rr7be2k]

Бляха муха 🤷‍♀️🤷‍♂️

[@Shiva_Lord86]

Не матерись

[@adiya_2007]

Да таракан тоже хочет чтоб на него подписались!

[@user-wd7dv9qv7k]

А мне что бы наесться на мясо !!! Причем достаточно небольшого кусочка..А вот все остальное не очень . Могу гору всего съесть, но все равно хочу есть. И еще , очень интересный факт. От кофе я засыпаю на ходу. Если я не могу заснуть, то мне достаточно выпить крепкий чай и или крепкий кофе.

[@lucybenjamin5159]

Повезло Вам!🍳

[@KJ_.]

кушайте все БРОУКУЛИ!

[@user-ih9dp4bn9z]

😂😂😂

[@IsmailGadzhiev]

Лайк!

[@air2024]

Привет, Йети. Иногда не хватает времени смотреть твои видосы, можешь делать писанный вариант своих видосов?

[@constant8177]

Как Вы умудрились так сильно вырастить плечевой пояс. Чем Вы занимались, плаванием?

[@user-dw2vc5zf7h]

сними видос про стоимость выступлений （гримм,взносы и тд）

[@natalyfilatova2391]

Вот про кедровые орехи спорно ))) я щелкаю очень быстро и съедаю, соответственно, тоже - остановиться ооочень трудно!

[@hadezhda1684]

У каждого свой организм, но я заметила, что подавляет аппетит: творог( без наполнителей), кефир. Не все конечно не на столько, что вообще не будет хотеться есть. Например, творог с вареньем, то можно почувствовать как организма меньше просит кушать.

[@user-gj4vc9ig4k]

Мне нравится творог с простоквашей и запивать кофе.

[@multitube_original]

Сука))))) я увидел муху и хотел быть первым с комментарием про неё, но не тут-то было муха приглянулась многим!) Муха залетела в топ!) На этом моменте 2:18 нужно в монтировать припев песни "Ягода малинка-Хабиб"

[@desyatkina9338]

Броккули 🥦

[@sasha0990]

))))

[@user-jc9bh6hy4b]

Брокколли...

[@ladytseluyko]

Бруккули)

[@user-fz4gr2rl7n]

Брукклин

[@user-dz1ji7gv2e]

Ну незнаю от грейпфрута у меня просыпается адский аппетит

[@user-ik1sj9rb9b]

У меня с яблок

[@oksanalirnyk7377]

+++

[@user-bx6px3sp6l]

Я не могу овощами наесться, мне вообще кажется, что я наедаюсь только хлебом, вроде живот полный, а чувства насыщения нет.

[@anastasiia196]

Фирма Аморе делает морскую капусту 15кк, без масла. Покупаю её, либо что-то похожее. От грейпфрута очень хочется есть. Кофе и цикорий помогают снизить чувство голода.

[@user-on6lj3ji2l]

Спасибо. А можно теперь продукты, увеличивающие аппетит на массе? Кроме спортивных "витаминов"

[@kolyan420]

Все что содержит быстрые углеводы будет стимулировать ваш аппетит. Еще попробуйте ореховую пасту - каллорийность пипец и плюс все что нужно: белки, жиры, углеводы.

[@user-yi2er7ek7r]

Чтобы снизить вес, считаю калории. Ем четко три раза в день. Снизить аппетит и не сорваться мне помогает чай эвалар био для контроля аппетита. Пью его вместо обычного чая несколько чашек в день. 100% натуральный состав. Можно добавлять молоко, для меня это удовольствие.

[@evalife2806]

Я люблю сыр ореховый и овощи

[@Solyanka2]

ТАСИПУШКА БУСИНКА СЕМЬЯ ТВОРЧЕСТВО КАЗАХСТАН ореховый сыр???

[@evalife2806]

@@Solyanka2 там орехи в сыре 😁

[@karinapeters4505]

Гречка один из любимых моих каш, насыщает и долго не чувствуется голод.

[@karinapeters4505]

Кто на муху, а я на красивые плечи😆, почти всё прослушала

[@kubik1046]

Кстати во многих дешевых сортах рыбы находится больше омеги чем в лососе!

[@Imam_b952]

В каких ?

[@marinamerenvalta2981]

В скумрии

[@user-uz3kd3rh9e]

Селедка лидер омеги

[@user-gj5fm8ur7x]

Зубатка

[@user-nd4po4zn1f]

Это да! Сельдь - 120 рублей, сима свежего вылова - 750!

[@angelasavelyeva2315]

Спасибо за полезную информацию.

[@london4983]

Орехи не только кедровые, любые хорошо подавляют аппетит. Я когда тестировал КЕТО-диету, добавлял их в каждый прием пищи, насыщение офигенное!!А вот с фруктами обратная история(грейпфрут, ананас, груша), после них, лично мне, ещё больше есть хочется. На мой взгляд лучшие по насыщению продукты это орехи, рыба жирная(можно консерв.), мясо птицы(можно побольше съесть), яйца(вареные). Я вообще все мешал вместе(яйца, консервы и орехи😁) Из "вредного" это арах.паста, халва, пряники, сушки(но это ясно для похудения не подходит, можно кстати на читмиле)

[@TheSchpuntov]

А я семечки ем, отличный результат.

[@user-dl9cm1yu6q]

У меня после плотного приема еды, заеа грейпфрутом аппетит будет дикий. Я его ем наоборот чтобы переварилось всё быстрее. А кедровых орехов смогу съесть пол пакета за раз.проблема лишь в том что шибко дорого выйдет

[@madworld5843]

МУХАААА !!!! ВПЕРЁЁЁЁД!!!

[@prostoi_chelovek7]

ОГОНЬ

[@belyjzayac7418]

Лосось выращивают искусственно, поэтому в нем нет омега-3. Стоит дорого. Как любая рыба практически безвкусный, вкус делают рыбе приправы, соусы.

[@evolutionyeti9831]

Удивительно. Омега 3 полностью исчезла из лосося

[@belyjzayac7418]

@МЕРТВЫЙ ГРОБОВЩИК Гашик Напасович В природе он ртутью переполнен. По этой причине в СССР в 1970 г запретили использовать рыбий жир в профилактических целях.

[@user-nd4po4zn1f]

Смотря какой лосось, выращивают форель и сёмгу, а кету, горбушу, симу, кижуча ловят. Насчёт "безвкусия" рыбы не соглашусь, вы, видимо, не любите просто её.... Любую рыбу можно различить по вкусу, если только не забить пряностями....

[@robertray888]

в мухе сколько калорий? ролик не смотрел

[@user-om5wq1pb8s]

Калорий в мухе мало, надо много их съесть.

[@user-zh6fh5tf3d]

Мухи каллорийные мне кажется

[@user-om5wq1pb8s]

@@user-zh6fh5tf3d , я мух не пробовала есть....не знаю о их каллориях.)))

[@user-fz4gr2rl7n]

Ну мой сосед, Муха довольно калорийный мужик.

[@user-ik1sj9rb9b]

😂😂😂

[@kosai16rus]

со скорлупой надо есть орехи. любые. дробить и есть. увидите эффект ! оболочка в ней вся сила

[@OSKARStrelnikOFF]

Где майку такую взял? Тоже хочу

[@supremevisor]

Лосось далеко не рекордсмен по омега 3, гораздо больше в селедке, скумбрии например...я в этих целях пью льняное масло, там 50%,правда лучше добавлять рыбий, тк там состав аминокислот полный.

[@Dekster351]

Нецелесообразно, проще концентрат рыбный жир

[@user-gh9kh5os2w]

Омега 3 в масле и в рыбьем жире это немного разные вещи

[@Blessyou3.14]

У меня от кофе аппетит усиливается😮

[@angelik6983]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@fantom925]

Горький шоколад тоже тема

[@MiheevAnton]

И не стоит пренебрегать клетчаткой в сухом виде, продается в любом магазине. Добавляйте буквально по чайной ложке к любому приему пищи , голод будет наступать намного позже.

[@mrwhite3371]

Я себе купил клетчатку, но она такая странная, слишком много её в одной ложке, и например, как её добавить в яичницу?🤔

[@hegenvald833]

@@mrwhite3371 так же как и к другим продуктам и блюдам. Посыпал яички и в рот. Вполне так нормально заходит. Можешь отдельно закидывать растворив в в воде или просто закинуть в себя и запить

[@mrwhite3371]

@@hegenvald833 в воде когда растворяю, то она вся плавает, и невозможно бывает пить, буду пробовать запивать, спасибо

[@mrwhite3371]

@@dashad9003 хорошо, спасибо

[@lolikbolikalhogolik1403]

Mr White за место приправы посыпай

[@13ALICE666]

Привет Сергей! Что ты думаешь о кето диете?

[@evolutionyeti9831]

Привет. Работает, думаю может даже видео снять

[@13ALICE666]

Evolution Yeti Было бы хорошо, сейчас сижу на ней, чувствую себя в разы лучше чем на низкоуглеводке.

[@shadeaby]

Ого вот это конь ♘

[@user-ik1sj9rb9b]

👍👍👍🙋🙋🙋👏🏼👏🏼👏🏼🤗

[@igorgorbachev5908]

Грецкие орехи хорошо подавляют голод

[@evalife2806]

Если кофе повышает кислотность а например боржоми понижает то если выпить то и другое будет хорошо?

[@user-ly2id3uw8c]

В таком кофе нет никакого кофейна,надо самим покупать в зернах и молоть его,а лосось по нынешним ценам хрен укупишь,лучше уж селедку или скумбрию купить

[@tatianal5852]

В растворимом кофе больше кофеина, чем в зерновом

[@evalife2806]

Чтобы сушка помогла сколько жира должно быть в организме?

[@user-iq2hj7tb1v]

Полтора килограмма свиного, полкило рыбьего и полкило курдюка

[@user-ft6df6gp6q]

Редуксин в помощ, норм тема

[@kirilllukin]

2:30 протеин ползает по кухонным шкафам

[@user-qi8ou3kz1m]

😄😄😄😄😄

[@maksiynia]

😂😂😂😂😂👍

[@laimaandrulionyte2027]

😁😁👍

[@user-ir4bl1ze7c]

мне на сушке ничего из перекусиков не помогает, и орешки пробовала и грейфрут кстати тоже, но грейфрут зато вкусно) Порадовать себя тоже стоит. Я пробовала добавку турбослим день из аптеки, реально неплохая штука. Помогает контролировать аппетит и не сдохнуть сголоду. Советую для девочек особенно

[@user-tw2er2yv5q]

Про отруби почему не сказал?

[@user-zv8ru2tx8y]

В овощах много антинутриентов, которые блокируют витамины и минералы

[@user-uq3je7gx3u]

Амфетамин хорошо аппетит убирает главное не забывать воду пить

[@user-ie4bi7yz9p]

А что у нас с творогом?

[@assron1]

Огурцы тоже повышают кислотность

[@BuenCaminoClassico]

Пол буханки закрывают голод мгновенно и надолго.

[@mit.frankende9122]

Мне зелёный- лиственный чай - больше перибивает аппетит. Потом зелёный смузи с витграсс. Ну а по сути на КЕТО диете голода у меня нету

[@user-jc9bh6hy4b]

А где взял витграс??

[@mit.frankende9122]

@@user-jc9bh6hy4b в магазинах здорового питания ( там порошок) а так можно самим растить и делать смузи

[@user-jc9bh6hy4b]

@@mit.frankende9122 а что за растение что можно вырастить, где взять семена??

[@mit.frankende9122]

@@user-jc9bh6hy4b посмотрите в интернете(На ютюбе) много видео. Там вам конкретно всё объясняет

[@ia7119]

кислотность от кофе??

[@user-jq7gk9up9p]

Какой лосось!? Он дорогущий

[@user-zm9mr1fg4m]

Ещё из-за цены не захочется есть много кедровых орехов😂

[@lidiyakrasovska5457]

Кому не нравится предлагаемая диета можно заменить кофе с мухами без сахара

[@user-kw6ef6jo4i]

а как вы кушаете морскую капуста, у нее такой специфический вкус? или вы ее смешиваете с чем-то?

[@kubik1046]

Есть такой салатик морская капуста с вареным яйцом. Очень вкусно

[@user-kw6ef6jo4i]

спасибо за совет, попробую!

[@marinamerenvalta2981]

Да, но без майонеза уже не то. Я кладу на ржаные хлебцы с чаем впиткуску.😋

[@user-ku6vq3lb8u]

Поищите рецепты в инете. С лимонным соком и и кориандром и чуть чеснока и соли, получается по корейски и очень вкусно

[@user-ku6vq3lb8u]

В 50 гр орехов каллорий триста... я на это количество полноценно поесть могу