Prof. dr. Erik Scherder: ‘Beweging is juist nu een essentieel onderdeel van je immuunsysteem‘

🌿ABONNEER GRATIS OP OERSTERK: / @oersterk_nu
Erik Scherder is hoogleraar klinische neuropsychologie en doet veel onderzoek naar de invloed van bewegen op het brein. Hij is auteur van meerdere boeken, onder andere zijn nieuwe boek ‘Hart voor je brein’ dat hij samen met hoogleraar cardiologie Leonard Hofstra schreef.
In deze podcast vertelt Erik over:
de vele positieve effecten van bewegen op het brein
hoe je de binnenwand van de bloedvaten positief of negatief kunt beïnvloeden (waardoor het coronavirus ook sneller complicaties kan geven)
drie essentiële pijlers onder gedragsverandering
de nadruk leggen op de effecten van niet-bewegen
sectoren die samenwerken om Nederlanders meer te laten bewegen
de kracht van brisk walking bij ouderen
het belang van beweging door de dag heen
preventie en meer beweging voor kinderen op scholen
zijn enthousiasme en bevlogenheid om mensen in beweging te zetten
waarom vloeibaar voedsel zo slecht is (van verpleeghuizen tot ziekenhuizen)
bescheidenheid over wat hij tot nu toe heeft bereikt
het bereiken van mensen die dit het meeste nodig hebben
effect van muziek en dansen op het brein
zijn dagelijkse beweegvormen (en het halen van de beweegnorm)
wat hij zou doen met 100 miljard euro om Nederland gezonder te maken
zijn missie voor aankomende jaren
de kracht van rustmomenten en ‘lummelen zonder cognitieve belasting’ (voor activatie van het default mode network)
zijn oproep om jezelf mentaal uit te dagen, ook juist op oudere leeftijd
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).

[@godeliefvanlaarhoven6417]

Beste Richard, het is tijd! Hoogste tijd! Jij hebt hier een opdracht liggen voor onze samenleving, de wereld, en waar jij voor staat. Ik wil jou uitdagen om ‘minister van leefstijl’ te worden. Het is nodig. Kennis overdragen aan de ‘gewone mens’, en ‘onwetendheid’ wegnemen. Vanuit het hart, jouw passie, inzet, en positieve enthousiasme voor wat ‘echt’ gezond is voor de mens. Jouw kennis van voeding is ‘juist’. Er is zoveel ‘bullshit’ over voeding. Leer mensen over het feit dat een pak havermout van 90 cent, véél gezonder is dan al die ‘dure’ cruesli, dure zaden en bessen...., ‘dure’ maaltijdshakes.....vertel mensen dat gewoon broccoli eten veel gezonder is...... Wat ‘echt’ gezond is voor de mens, betekent niet altijd dat dat financieel gezond is voor de overheid!! Dáár zit de crux! Daarom moet jij je er mee gaan bemoeien!!! Ik wil dat er iemand opkomt voor de ‘echte’ gezondheid van de mens. En dat de overheid er voor gaat zorgen dat ‘broccoli’ goedkoper gaat worden dan ‘frikandellen’. Dan bereik je de ‘laag’ die het nodig heeft! Samen met een totaal team zoals Eric, die alles weet over technisch functioneren, werking van de hersenen. En die het talent heeft dit in inspirerende, gewone taal, over te brengen aan de mens. Waarom hij zoveel mensen bereikt is zijn talent van ‘toegankelijkheid’. Maar er moet ook iemand in het team die de ‘innerlijke rust, mind’ gaat uitleggen. Niet de technische werking van de hersenen, maar de kracht van gedachten gaat uitleggen!!! Een boer zal nooit overspannen raken van zijn werk! Een CEO van een bank wel! Hoe zou dat nu toch komen?? 😉. Een boer raakt wel overspannen van alle wetgeving/ regels van de overheid. Bijna niet meer werkbaar voor die mensen.... Er moet ook een ‘gewone mens’ in het team, een communicatiespecialist, een holistisch coach, etc. Ook héél belangrijk, samenwerking met minister van onderwijs! Ik word ‘ziek’ van het eten wat verkrijgbaar is bij de kantine in scholen! Worsten/saucijzen, frikandelbroodjes, tosties......Schandalig! Die zijn goedkoper dan de salades die er soms ook zijn!!! En als je een tostie ruikt, wie lust dat nou niet?!! Iedereen. Lagere school....met welk ontbijt komen kinderen op school!! Er zijn er genoeg die een blikje red bull en boterham met hagelslag krijgen.....overblijfouders, BSO....De ouders en de opvoeders, ook vanuit school, moeten kinderen al jong leren wat voeding met je doet! De ouders en opvoeders moeten opgeleid worden. Die zijn verantwoordelijk voor het gedrag van onze kinderen, de ontwikkeling van deze hersentjes! Onze kinderen, jeugd, jongeren.....die zijn onze toekomst!!! Die gaan straks Nederland besturen! Overheid.....Wat levert nou meer winst op?? Geld verdienen aan consumptie nu? Of straks grote kosten aan diabetes, hart- en vaatziekten. Darmziekten. Allemaal gigantisch dure operaties en behandelingen.... Of is dit een verdienmodel, al die medicijnen en behandelingen????? Gaan we nou geld besteden aan pro-biotica of antibiotica??? Waarom op school niet een ‘goedkope, gezonde, maar vooral lekkere salade met een ei erin? Voor 50 cent. Waarom niet een zakje gezonde noten, voor 50 cent, met proteïne die jongeren nodig hebben! Die de ‘zucht’ naar suikerbommen voorkomt! Waarom niet een schaaltje lekkere worteltjes, komkommer, paprikareepjes...met een lekker humus dipje?! Voor 50 cent..... Ik heb wel een idee hoe dat de kennis ook kan binnenkomen, bij de ‘laag’ die dat juist het hardste nodig hebben. Jouw grootste talent is jouw ‘persoonlijkheid’! Daarnaast heb je veel kennis, juiste kennis, en vaardigden in huis. De opdracht aan jou is ‘onwetendheid’ wegnemen en ‘kennis overdragen’, vanuit je hart, aan de gewone mens! In gesprek, overleg met de overheid. Balans voor wat ‘echt’ gezond is voor de mens én wat ‘echt’ gezond is voor de economie!!

[@oersterk_nu]

Waardevolle reactie, Godelief. Ik denk niet dat ik gelukkig word in de politieke structuur, maar ik zal met OERsterk aan de revolutie van onderaf blijven werken. Met liefde zelfs.

[@leylavissenberg2500]

Totaal mee eens.

[@angeliquebrugmans]

Erik scherder bedankt, je hielp me verder, ik was de schaap en jij mijn herder. Voor mijn angst voor de angst, was ik het bangst. En dankzij de psycho educatie bij Psytrec, ben ik nu back on track. Je bent m'n held en ik ruil deze kennis voor geen geld. Voor mentale gezondheid is beweging de 'key' en ik deel dezelfde mening. Het is een wake up call what everyone should see!!

[@rosazantingh2313]

Ik voel ook zo goed wat beweging met mij doet, begin s’morgens al heel vroeg en als ik een poosje gezeten heb ga ik weer bewegen. Jullie zijn allebei goed! Als Erik scherper op de televisie is gaan we altijd kijken😊

[@ilsefleurtje]

Je hebt gelijk hoor Richard...Erik is toch een topper om naar te luisteren. Ik wou dat ik hem vroeger als leraar had...ik hing aan zijn lippen. Een lieverd. Dank weer voor je goede keuze als gast. 🙏

[@sylviascholten2333]

Wat een duidelijk verhaal, zeker laatste stukje, mijn vader dementerend nu 14dg in een verpleeghuis. Liep elke dag buiten 3 tot 5km. En nu mag hij alleen in de tuin, zo treurig, ik zie hem per dag achteruit gaan. En juist weet ik dat het zo belangrijk is, om voor ook deze groep activiteiten te doen en vooral te blijven doen. 😢🙄 Vertrouwen blijf ik hebben/houden in de missie van Richard en Eric 🙏💪

[@jules2cv]

Ben nu zo blij dat ik in de plantsoenen dienst werk. Ben lekker buiten en beweeg veel. Verder ben ik regelmatig op de mountainbike en op de roeifiets op pad. Heb ook slechte tijden gekend van 110 kg, nu gelukkig 85 kg. Nu bezig mijn tabak verslaving te overwinnen, is me al eerder voor een jaar gelukt, maar een hele moeilijke strijd. Af en toe lukt het me om een week niet te roken maar toch val ik steeds terug, maar ik blijf positief! het zal me een keer lukken om nooit meer te beginnen. 💪❤🙏

[@PolsPeter]

Blijf bidden ervoor

[@heertezeegers316]

Sterkte Jules en laat je ons over een week weten of het je deze week weer gelukt is?

[@jules2cv]

@@heertezeegers316 dank je 💪 zal ik doen!

[@joukjevisser4281]

Zelfs het gesprek is in beweging. Een mooi voorbeeld dat ook de beweging van de geest nodig is. Dus interactie van mensen onderling is essentieel voor ons immuunsysteem !

[@rietbertrams3527]

Dank voor dit inspirerend gesprek

[@c.s.4250]

Fantastisch gesprek, lekker over-en-weer. Zeer inspirerende professor dhr. Scherder. Wederom dank Richard voor deze mooie podcast

[@willeke8855]

Leuke video, alles hangt natuurlijk ook af van de dosis discipline die mensen hebben. Gewoon doen, bewegen. Niet over nadenken. Ophouden met het eeuwige dubben, maar gewoon uitvoeren.

[@yvonneswart3934]

Zo een aimabele man Erik Scherder. Een aanwinst en voorbeeld voor ons allen.

[@hhfeaky]

Je gast sprekers zijn echt pioneers in hun vak. Goed werk wat je doet. Zet dit voort. Ik deel hem alvas met mn vrienden.

[@familiezijlstra7662]

Wat een heerlijk enthousiast verhaal! Besmet met het gezondheidsvirus. Gelijk abonnee van Oersterk geworden. Dankjewel.

[@oersterk_nu]

Leuk!

[@Lilly7197]

Ik wist altijd dat bewegen goed voor je was,maar sinds ik dhr.Scherder volg (2019) begrijp ik hoe essentieel bewegen is . Erik Scherder 'n Topper!!

[@gerardberge2111]

Om bij het lezen ook te kunnen bewegen, heb ik een leesplankjes gemaakt op mijn hometrainer.

[@fourthythree]

Clint Ober / Earthing, How Touching the Ground Can Change Your Life functie van o.a op blote voeten lopen: vraag bij 14:00

[@jgroot5617]

wat een prachtige uitleg hiervan echt geweldig

[@wimkrol2233]

Prachtig gesprek. Mooi interactief. Wie interviewt wie? Geweldig. Twee mooie en inspirerende mensen met een belangrijke boodschap!

[@rietbertrams3527]

Wat een interessant gesprek , Daar kan ik iets mee

[@paulientemmink1547]

Weer zo'n goede gast. Bedankt allebei!

[@hennylaan1006]

Voor de grote groep elke dag beweging op tv ook voor kids. Gewoon even op tijdstip na kantoor of schooldag. De Nederlandse tv heeft groot bereik

[@miriamwalschot6633]

Heel interessant dank U @!

[@marcristina1066]

Mooi gesprek en muziek en dansen is heerlijk 💃💃💃 veel liefde daarvoor en dat kan ook gewoon thuis ❤

[@debbytervoert7431]

Prachtig gesprek tussen 2 inspirerende mannen!

[@leylavissenberg2500]

Fascinerend .

[@carinprins1466]

Leraar van mijn dochter vroeg tijdens de online les, wat is het nieuwe roken? Weinig bewegen, vervolgens volgt er een les van 3,5 uur stilzitten. Er zou tijdens de online lessen heel wat verbeterd kunnen wat beweging betreft.

[@goodheat8727]

Hoi wat leuke allemaal dat Erik scherder een pord kast hebben gemaakt

[@Alex.R.Feyn.]

Is het eventueel mogelijk om verwijzingen te krijgen naar de studies die in deze aflevering genoemd worden?

[@inekevrolijk6263]

Heeft fietsen het zelfde effect?

[@margrietdejong8531]

Ik ben op mijn trampoline in de huiskamer aan het luisteren naar deze verhelderende uiteenzetting.

[@natuurlijkgezond-abcomtegr9814]

Wie haalt het meeste uit zichzelf en zit lekker in zijn vel? Emotioneel Welzijn Club

[@evelinegelsing2401]

🙏

[@yvonnekalkhoven3459]

Daarom mis ik het sporten, linedance en simpelweg los op de dansvloer. Nu merk ik dat ik down begin te raken en ook kontakt mis met mensen. Nu probeer ik te wandelen en af en toe te dansen in de kamer. Maar sta te popelen weer het normale leven op te pakken.

[@jancril7505]

Avondwandeling is heerlijk man, echt heerlijk zou het je aanraden ga met iemand ofzo

[@jancril7505]

15 of 20 minuten

[@yvonnekalkhoven3459]

@@jancril7505 goed idee Jan.

[@normaangoelal4209]

❤

[@inekevanoorschot7356]

Ik luister graag naar je geweldige intervieuws, maar een uur zitten pfffff 😂

[@mariannecoffeng-pisa1026]

podcast, lekker lopend luisteren! ;)

[@inekevanoorschot7356]

Ik heb tussendoor ook koffiegezet en afgewassen en nog even gepauzeerd 🤣

[@reneotter]

De meeste mensen hebben geen geld voor een huis met een grote tuin. En ook geen geld voor dure sportscholen. En velen moeten veel uren maken om genoeg geld te verdienen !!

[@leylavissenberg2500]

Hoogopgeleide mensen eten vaak gezonder en hebben meer interesse in oersterk programma’s. ;-)

[@franciscalove2778]

Betere hart functie is betere brein functie.

[@PolsPeter]

Zit ik toch weer te kijken op de bank. 😉 Niet goed...😣

[@alessandrodimeo6570]

Word je slimmer van lezen of lezen slimme mensen gewoonweg meer? Is dat niet een relevante vraag?

[@Brunottilegende]

Beetje open deur niet, de reden waarom mensen slim zijn omdat ze veel kennis hebben. Die kennis komt mede uit boeken

[@DreadJaeger]

Interessant interview maar wat een verschikkelijke 'feel-good' intro zeg!