Profesor radzi cz15 - Siła biegowa Skip C

Poznaj sekrety skipu "C". Jest to pozornie proste ćwiczenie , które możesz od zaraz poprawić z kilkoma radami zawartymi w tym odcinku.
dodatkowe informacje na:
adamkszczot.pl/sila-biegowa-s...

[@zbigniewkiekowski1802]

Szacunek za karierę! Niesamowite, że mogę to napisać a Pan to przeczyta. Jest mi niezmiernie przyjemnie z tego powodu - dać komplement prawdziwemu mistrzowi. Powodzenia z kanałem na youtube! Pozdrawiam serdecznie

[@piotrmorgiewicz7802]

Czemu ja dopiero teraz odkryłem ten kanał . Wszystko dokładnie wytłumaczone i pięknie pokazane.

[@mariusztomczyk7884]

Jesteś najlepszy i Twój kanał również. Tak trzymaj. Dziękuję.

[@markoxer3720]

Świetny odcinek ! 💪

[@lukaszgomola7514]

Dziękuję bardzo za naukę i Twoją dobroć👍 Jesteś Mega😎😎

[@Adam_Kszczot]

Bardzo proszę !

[@trapek5134]

Witam jestem ciekawy odnośnie twojej (mam nadzieję że mogę się tak do Ciebie zwracać :)) wiedzy o treningu interwałowym jak zacząć biegać interwały i jak robić je najefektowniej, bardzo dziękuję

[@Adam_Kszczot]

Faktycznie jest to bardzo ciekawy kawałek treningu. Muszę przygotować odcinek o ZB.

[@trapek5134]

@@Adam_Kszczot super nimogę się już doczekać :)

[@znanyiszanowanytanczacylek7461]

Dzięki Adam! Codziennie czekam na nowe odcinki!!

[@kangaroomario4733]

Super ,widać że z Ciebie świetny lekkoatleta

[@znanyiszanowanytanczacylek7461]

Mariusz Slusarek to dlatego że oglądałem wszystkie odcinki profesora Kszczota. Tobie też polecam! Pozdrawiam!

[@weronikapietrzak2198]

Żeby w Polsce było więcej takich lekkoatletów jak ty!

[@Adam_Kszczot]

hej, odcinki będą pojawiać się co 2 tygodnie

[@Adam_Kszczot]

Dziękuję

[@wasylwasylowski7713]

git

[@drunonkduneb5196]

Witam, a może kluczowe ćwiczenia na każdy element wzmacniający siłę jak i technikę biegu u 100-metrowców, starty z bloków jakieś tipy itp.? Chętnie bym to obejrzał gdyż jestem młodym sprinterem. Pozdrawiam Panie Adamie i oby jak najwięcej sukcesów! Mam nadzieję że kiedyś się poznamy osobiście w kadrze polskiej ^^

[@gloriaszwedka206]

widziałam miszczostwa Polski i ta taktyka chyba nie jest najlepsza i wpadłam też na pomysł że może nagrasz o nawodnieniu, trzymam kciuki za mistrzostwa Europy( oczywiście będę oglądać) Szacun pozdrawiam z Trójmiasta. :)

[@Konserwiotor]

Miszczostwa 😬

[@sq2jul]

Dzięki za ten film! Mam kilka pytań. Jak często ćwiczyć skip C? W jakiej ilości? To pewnie kwestia indywidualna, ale kiedy mogę spodziewać się odczuwalnych efektów regularnego ćwiczenia skipów?

[@Adam_Kszczot]

Jeśli nigdy nie robiłeś/aś to jest trudne do określenia, efekty pojawiają się po 2 tygodniach jeśli jest dobrze dobrana ilość.

[@dynias7282]

Panie Adamie co pan sądzi o treningach tempowych?

[@Adam_Kszczot]

Kocham, treningi tempowe , ale należy się do nich odpowiednio przygotować.

[@fakeskt]

Adamie czy skip B został celowo pominięty? Jeśli nie, czy wkrótce się pojawi?

[@Adam_Kszczot]

Jest wyjątkowo trudny, dlatego pominąłem. Mam nadzieję niedługo wrócić do nagrań;)

[@fakeskt]

Tak myślałem, dlatego poczekam na video mistrza :) Wszystkiego dobrego i miłego pobytu w USA.

[@joter394]

Medżik hehe

[@altair91100]

Czy skipy to dobra alternatywa dla podbiegów jeżeli nie mamy dostatecznie długiego wzniesienia w okolicy?

[@Adam_Kszczot]

Bardzo dobra alternatywa

[@drave881]

A może coś o skipie A? Niby banalne ćwiczenie, ale na pewno jakieś błędy znalazłyby się w technice u początkujących i średnio-zaawansowanych biegaczy. Nie widziałem jeszcze u Pana nagrania odnośnie tego ćwiczenia. Co do SB, warto ją realizować na jakichś lekkich wzniesieniach (2%/3%)? Czy lepiej na płaskim i utwardzonym podłożu?

[@Adam_Kszczot]

Robiłem zarówno na płasko jak i w podbiegu, motorycznie inaczej przykładamy siłę do podłoża zarówno z przodu jak i z tyłu w podbiegu. Na płasko jesteśmy najbliżej biegania na tartanie.

[@drave881]

@@Adam_Kszczot A jeszcze jedno pytanie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni, wykonywać je w dzień w którym mam zaplanowane rozbieganie i SB przed mocnym trenngiem który będzie nazajutrz? W dni wolne jednak nie pasuje bo nie zdążę się zregenerować. A nie jestem też pewien czy SB i siłownia ( nogi + brzuch ) nie będą za dużym obciążeniem w jednym dniu.

[@Adam_Kszczot]

nie da się bez wiedzy o szerszym planie treningowym , ani celach odpowiedzieć na to pytanie

[@drave881]

@@Adam_Kszczot Rozumiem, bardzo dziękuję mimo wszystko za poświęcony czas i odpowiedź. :)

[@fgaze1234]

Siłę, jakiego mięśnia buduje skip c? Dwugłowego?

[@Adam_Kszczot]

Dwugłowy, pośladek i zginacz biodra. Wszystko zależy od wykonania i przygotowania do ćwiczenia. Ten wariant jest zdecydowanie potrzebny do biegania średnie, a nawet długie dystanse.

[@fgaze1234]

@@Adam_Kszczot Wow, ale combo. Hmm, to może być pomocne do wyjścia z przodopochylenia miednicy?

[@trolekclashroyale1205]

Ja trenuje w lodzi w klubie rks i jestem najszybszy z chlopcow

[@trolekclashroyale1205]

Źle napisałem trenóje

[@fanciszek6322]

@@trolekclashroyale1205 ja trenuje w Juveni Puszczykowo

[@SHAQATTAQ77]

A ja nie trenuje tam