Jedna z największych zagadek trapiąca wszystkich biegaczy, zarówno amatorów jak i profesjonalistów. Zdradzę wam moje sekrety, dowiedz się jak wykonywać skip Defiladowy "D" według Adama Kszczota.
Пікірлер: 32
@marcin75985 жыл бұрын
Panie Profesorze właśnie takich profesjonalnych wskazówek brakuje na youtube :) w taki wyczerpujący sposób prosiłbym również o tłumaczenie innych ćwiczeń siły biegowej nawet podstawowe skipy A, B i C. Niby w internecie są materiały na ten temat, ale nie jest to tłumaczone w taki sposób, jak u Pana. Pozdrawiam serdecznie
@Generick725 жыл бұрын
Panie Adamie, jestem początkującym biegaczem, który jeszcze niedawno walczył ciężko z przebiegnięciem kilku kilometrów. Pańskie vlogi pomogły mi w pracowaniu nad siłą i techniką biegu, co powoli przekłada się na lepsze wyniki! Super merytoryka! Czekam na więcej!
@ave.majkel5 жыл бұрын
Czekam na odcinek odnośnie rozciągania po bieganiu 😀
@gloriaszwedka2063 жыл бұрын
DZIĘKI TOBIE WIELE SIĘ POPRAWIŁAM
@independence19834 жыл бұрын
Super vlog. Jestem początkującym biegaczem i mam prośbę o kilka informacji nt kadencji. W internecie jest pełno rozbieżnych informacji. Poproszę o kilka słów w tym temacie :) Dzięki :)
@kubaduk5 жыл бұрын
świetna robota!
@woffer38814 жыл бұрын
Oj ćwiczyło się ćwiczyło u Trenera Edwarda Bugały. Jednak muszę wrócić do takiego treningu
@pawechaber22875 жыл бұрын
Jak mawiała moja babcia - "żeby mieć siłę trzeba jeść chleb" ☺️ Ale ćwiczenia też są ważne 😉 Super odcinek 👍
@zwiedzajacy66315 жыл бұрын
Noga lądująca musi być ugięta pod biodrem, bo na wyprostowanej prosimy się o kontuzje.
@Adam_Kszczot5 жыл бұрын
Brawo
@zwiedzajacy66315 жыл бұрын
@@Adam_Kszczot Czy słyszał Pan może o Pose Method of Running dr. Romanova? Co sądzi Pan o tej metodzie?
@Warszawiak4PP5 жыл бұрын
Nagrałbyś blog na temat butów? W skrócie, bo w internecie jest multum rożnych filmików, ale chętnie bym wysłuchał zdanie biegłego specjalisty. :DD
@agnieszkastezalska25255 жыл бұрын
Bardzo chętnie dowiem się więcej o wpływie : hormonów tarczycowych, przysadki i nadnerczy mających wpływ na cały metabolizm biegacza, szczególnie przy wysiłku treningowym, wpływie poziomu pierwiastków jak selen, sód, cynk, potas. glutaminy, kortyzolu, który wpływa na gospodarkę białkową, węglowodanową i tłuszczową. Wiem, że to kawał endokrynologii sportowca ale niestety znalazłam tylko 2 artykuły o tych ważnych sprawach, mających bezpośredni wpływ na wydolność nawet przy technicznie doskonałym treningu. Dla podpowiedzi dodam, że mam książkę medyczną ale nie będąc z zawodu medykiem ciężko to rozumieć i wnioskować, nawet endokrynolog leczy "zwykłego kowalskiego" a nie lekkoatletę, gdzie wysiłek ma istotny wpływ na poziomy powyższych parametrów. Endokrynolog sportowca wkłada w "normy wyników Kowalskiego", a normy w LA będą inne, bo jest stres, wysiłek, inne potrzeby przy treningu.. Ehhh rozpisałam się, będę wdzięczna za filmy, poza technicznymi i mentalnymi, również o endokrynologii w sporcie. Książka, którą czytam to "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców". Pozdrawiam serdecznie i powodzenia na bieżni 😊 Mama lekkoatletki zakochanej w LA jak ja w nich obu ❤
@Adam_Kszczot5 жыл бұрын
Wszystkich wymienionych elementów nawet My nie badamy. Jak zauważyłeś to byłaby istna encyklopedia wiedzy, dlatego tu skupiał będę się na technicznych elementach treningu oraz psychice.
@UkradliMiRolki5 жыл бұрын
KOZAK KSZCZOT
@alladinpower34295 жыл бұрын
Świetnie 😁
@synek20115 жыл бұрын
No właśnie, słusznie zauważyłeś że dobrze jest robić takie rzeczy pod okiem trenera żeby efekt nie był odwrotny od zamierzonego. Trzeba wybrać coś dla siebie w przygotowaniach do kolejnego maratonu. PS. Będę czekał kiedy zdecydujesz się na start w Maratonie. To może być coś!
@mrugala115 жыл бұрын
Najtrudniejszy element tego skipu to te lądowanie na ugietej nodze w jednej linii z posladkami. Na początku przeważnie walimy prostą nogą w podłoże jak pletwa co może doprowadzić do kontuzji. Technikę tego skipu warto wypracować na miękkim podłożu np. trawie.
@Adam_Kszczot5 жыл бұрын
Zgadzam się. Do tego potrzebna jest siła w układzie wertykalnym, czyli np. półprzysiady, wejścia na skrzynię ( jak już wejdziesz to i zejść trzeba)
@krzysztofkorbanek25095 жыл бұрын
Dzieki. ! : D
@Ambelada5 жыл бұрын
Nagrasz filmik dla sprintowców na 60m jak się zabrać i rozciągać?
Nie potrafię aż takiego długiego kroku osiągnąć w biegu, a tym bardziej w skipie D. Jak do tego dojść?
@Adam_Kszczot5 жыл бұрын
Drobna propozycja znajduje się na adamkszczot.pl/blog/
@trapek51345 жыл бұрын
Mam pytanie bo zawsze gdy są zawody typu mistrzostwa świata, Europy to zawodnicy wybiegają (do prezentacji) z taką lekkością, dynamiką jak można dojść do tego choć w lekkim stopniu
@Adam_Kszczot5 жыл бұрын
Odpowidz to siła, będą omówione wszystkie elementy siły biegowej , w kolejnych odcinkach.
@trapek51345 жыл бұрын
@@Adam_Kszczot super dzięki wielkie będę czekał
@lukaszzawadzki70863 жыл бұрын
strona nie dziala niestety
@lukaug5 жыл бұрын
Adamie, czy zdecydowałeś pobiec maraton w tym roku?