Profesor radzi cz13 - Siła biegowa Skip D

Jedna z największych zagadek trapiąca wszystkich biegaczy, zarówno amatorów jak i profesjonalistów. Zdradzę wam moje sekrety, dowiedz się jak wykonywać skip Defiladowy "D" według Adama Kszczota.

[@marcin7598]

Panie Profesorze właśnie takich profesjonalnych wskazówek brakuje na youtube :) w taki wyczerpujący sposób prosiłbym również o tłumaczenie innych ćwiczeń siły biegowej nawet podstawowe skipy A, B i C. Niby w internecie są materiały na ten temat, ale nie jest to tłumaczone w taki sposób, jak u Pana. Pozdrawiam serdecznie

[@Generick72]

Panie Adamie, jestem początkującym biegaczem, który jeszcze niedawno walczył ciężko z przebiegnięciem kilku kilometrów. Pańskie vlogi pomogły mi w pracowaniu nad siłą i techniką biegu, co powoli przekłada się na lepsze wyniki! Super merytoryka! Czekam na więcej!

[@ave.majkel]

Czekam na odcinek odnośnie rozciągania po bieganiu 😀

[@gloriaszwedka206]

DZIĘKI TOBIE WIELE SIĘ POPRAWIŁAM

[@independence1983]

Super vlog. Jestem początkującym biegaczem i mam prośbę o kilka informacji nt kadencji. W internecie jest pełno rozbieżnych informacji. Poproszę o kilka słów w tym temacie :) Dzięki :)

[@kubaduk]

świetna robota!

[@woffer3881]

Oj ćwiczyło się ćwiczyło u Trenera Edwarda Bugały. Jednak muszę wrócić do takiego treningu

[@pawechaber2287]

Jak mawiała moja babcia - "żeby mieć siłę trzeba jeść chleb" ☺️ Ale ćwiczenia też są ważne 😉 Super odcinek 👍

[@zwiedzajacy6631]

Noga lądująca musi być ugięta pod biodrem, bo na wyprostowanej prosimy się o kontuzje.

[@Adam_Kszczot]

Brawo

[@zwiedzajacy6631]

@@Adam_Kszczot Czy słyszał Pan może o Pose Method of Running dr. Romanova? Co sądzi Pan o tej metodzie?

[@Warszawiak4PP]

Nagrałbyś blog na temat butów? W skrócie, bo w internecie jest multum rożnych filmików, ale chętnie bym wysłuchał zdanie biegłego specjalisty. :DD

[@agnieszkastezalska2525]

Bardzo chętnie dowiem się więcej o wpływie : hormonów tarczycowych, przysadki i nadnerczy mających wpływ na cały metabolizm biegacza, szczególnie przy wysiłku treningowym, wpływie poziomu pierwiastków jak selen, sód, cynk, potas. glutaminy, kortyzolu, który wpływa na gospodarkę białkową, węglowodanową i tłuszczową. Wiem, że to kawał endokrynologii sportowca ale niestety znalazłam tylko 2 artykuły o tych ważnych sprawach, mających bezpośredni wpływ na wydolność nawet przy technicznie doskonałym treningu. Dla podpowiedzi dodam, że mam książkę medyczną ale nie będąc z zawodu medykiem ciężko to rozumieć i wnioskować, nawet endokrynolog leczy "zwykłego kowalskiego" a nie lekkoatletę, gdzie wysiłek ma istotny wpływ na poziomy powyższych parametrów. Endokrynolog sportowca wkłada w "normy wyników Kowalskiego", a normy w LA będą inne, bo jest stres, wysiłek, inne potrzeby przy treningu.. Ehhh rozpisałam się, będę wdzięczna za filmy, poza technicznymi i mentalnymi, również o endokrynologii w sporcie. Książka, którą czytam to "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców". Pozdrawiam serdecznie i powodzenia na bieżni 😊 Mama lekkoatletki zakochanej w LA jak ja w nich obu ❤

[@Adam_Kszczot]

Wszystkich wymienionych elementów nawet My nie badamy. Jak zauważyłeś to byłaby istna encyklopedia wiedzy, dlatego tu skupiał będę się na technicznych elementach treningu oraz psychice.

[@UkradliMiRolki]

KOZAK KSZCZOT

[@alladinpower3429]

Świetnie 😁

[@synek2011]

No właśnie, słusznie zauważyłeś że dobrze jest robić takie rzeczy pod okiem trenera żeby efekt nie był odwrotny od zamierzonego. Trzeba wybrać coś dla siebie w przygotowaniach do kolejnego maratonu. PS. Będę czekał kiedy zdecydujesz się na start w Maratonie. To może być coś!

[@mrugala11]

Najtrudniejszy element tego skipu to te lądowanie na ugietej nodze w jednej linii z posladkami. Na początku przeważnie walimy prostą nogą w podłoże jak pletwa co może doprowadzić do kontuzji. Technikę tego skipu warto wypracować na miękkim podłożu np. trawie.

[@Adam_Kszczot]

Zgadzam się. Do tego potrzebna jest siła w układzie wertykalnym, czyli np. półprzysiady, wejścia na skrzynię ( jak już wejdziesz to i zejść trzeba)

[@krzysztofkorbanek2509]

Dzieki. ! : D

[@Ambelada]

Nagrasz filmik dla sprintowców na 60m jak się zabrać i rozciągać?

[@TheNietrzezwy]

Poczytaj o rozciąganiu dynamicznym.

[@overmind6753]

nnnnnnnnnnnnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuddddddddddddddddddddddddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@MrCyberCypher]

Nie potrafię aż takiego długiego kroku osiągnąć w biegu, a tym bardziej w skipie D. Jak do tego dojść?

[@Adam_Kszczot]

Drobna propozycja znajduje się na adamkszczot.pl/blog/

[@trapek5134]

Mam pytanie bo zawsze gdy są zawody typu mistrzostwa świata, Europy to zawodnicy wybiegają (do prezentacji) z taką lekkością, dynamiką jak można dojść do tego choć w lekkim stopniu

[@Adam_Kszczot]

Odpowidz to siła, będą omówione wszystkie elementy siły biegowej , w kolejnych odcinkach.

[@trapek5134]

@@Adam_Kszczot super dzięki wielkie będę czekał

[@lukaszzawadzki7086]

strona nie dziala niestety

[@lukaug]

Adamie, czy zdecydowałeś pobiec maraton w tym roku?

[@Adam_Kszczot]

Nie, dopiero po karierze

[@Miki1994]

1st 😂