CORRIDA - Execução de Exercício Jump Contours

[@ivonerodrigues8570]

Quantos quilos perde assim w e quantos minutos sou iniciante

[@superidoloriginal6661]

Estou fazendo uma hora corrida simples, será que eu posso continuar?

[@mayaraqueiroz6869]

Tenho condropatia patelar grau 2, esse tipo de exercício seria prejudicial para o meu joelho?

[@profpauloamaral]

Olá Mayara. Este é um exercício com pouco impacto. É indicado caso não sinta dor. Forte abraço

[@mayaraqueiroz6869]

@@profpauloamaral muito obrigada!! 🙂

[@profpauloamaral]

@@mayaraqueiroz6869 Pode contar comigo. Aproveito para convida-la para o evento que estou ministrando desde ontem (COMO EMAGRECER COM SAÚDE E BEM-ESTAR). Você consegue acessar a 1ª AULA . Acesse coachingparaemagrecer.com Forte abraço!

[@rebeca3385]

@@profpauloamaral boa noite, tenho confromalcia grau 1, no jump o impacto é menor?

[@profpauloamaral]

@@rebeca3385 Tudo bem Rebeca! Pode fazer a atividades desde que não realize saltos sobre o mini trampolim. O foco é empurrar a lona, e não saltar. Também recomendo que faça um trabalho de fortalecimento muscular para membros inferiores, principalmente o quadríceps, para complementar a atividade.

[@merciamerciaoliveira7268]

Por quanto tempo eu posso correr assim em casa no jump?

[@profpauloamaral]

Olá, recomendo fazer séries (3 a 5) de 1 a 2 min. Abraço

[@fabianacristinadeoliveiraa5040]

Pedro Amaral , eu não entendi a sua resposta

[@jessicaincerti]

@@fabianacristinadeoliveiraa5040 fazer 3 ou 5 vezes com intervalos pra descansar, sendo essas vezes corridinhas de 1 a 2 minutos. O que dá aproximadamente 10 minutinhos

[@fabianacristinadeoliveiraa5040]

@@jessicaincerti obrigada 😃