PROGRAM POWERLIFTING YANG GUA PAKE. WENDLER 5/3/1 101

zmfitness
zm fitness
whats up guys di video kali ini gua mau ngebahas powerlifting program yang gua pake dan sangat berhasil buat gua:D yes, wendler 531.
enjoy the video guys!

[@duwirachmatraharjo766]

Gw subscriber baru, kira2 seminggu yg lalu, dan gw udah tontonin semua video nih org, wagelasehhh nih org.., dia nggk cuma kasih teori dan praktek tentang angkat beban "yg asal cuma angkat2 ini untuk ini"..tp dia bner2 ngmong pakek landasan teori dan study perbandingan yg bikin gw serasa lagi berhadapan ama dosen tp di dunia fitnes (istilahnya klok kita bikin skripsi itu ada landasan teori/jejak kaki)😋 jadi bikin gw semakin faham..gerakan ini > fungsinya ini > bebannya kira2 segini > dasar teorinya ini..salutttt, thanks braderrr keep healthy n strong💪😊

[@aryowy6595]

Program paling asoy sih. Tengkyu zhii dulu ngasih tau program ini ke gw

[@arifpambudi8659]

bisa naik level dr pemula ke intermediet tolok ukurnya drmana ya? butuh jawaban

[@feristyle9330]

Bang mo tny, klo pagi olagraga mlm nya boleh olahraga lg nggk??? Gw kecanduan olahraga nihh.!!😆

[@uk6570]

Tanya minggu pertama gampang bang. Kok gua fail di back off set bang 🗿

[@firmans12]

Edan back off setnya bagusan punya lu bang drpd yg di rekomen jim wendler. BBB volume tinggi tp ga dapet intensitas. Sbnrnya intensitas sama volume bagusan intermediate johny candito program tp sayang ohpnya bukan main lift.

[@uk6570]

Ini nyoba pr nya di minggu ke berapa bang?

[@dirali6136]

Bang cara mengetahui level fitness gimana ya? Soalnya gw udah sering latihan kayak push up sebulan terus off sebulan atau lebih dan kadang 2 biceb cURL 2 Minggu terus off dan pull up dan sebagai nya Jadi gw masuk nya ke pemula atau intermediate karna secara fisik gw cukup kuat dibanding temen 2 sepantaran gw di SMA karna suka latihan homework out

[@dwisandi9821]

Gmn dengan workout split S/B/D/OHP nya program ini? Apa kita juga latihan 1 gerakan minimal 2X dlm seminggu?

[@BusurPrimitif]

Butuh jawaban ini

[@herbudibagasanyuca4196]

Iya, butuh jawaban ini juga

[@BesiTyn]

Bro apa deadlift juga pake 5.3.1??kan di program stronglift 5x5 aja deadlift cuma 5repx1set kan

[@firmans12]

Harusnya sih iya bro. W saranin beli ebook 531 forever di website jim wendler disitu variasi 531 banyak. Kalo mau gampang Download excelnya tinggal masukin 1rm dan ikutin wkwk. lift vault. Com

[@ada0015]

ada aplikasinya bro five3one

[@amus147]

Mantap

[@afifbowoh3146]

apa program wendler boleh di gabung sama hypertrofi bang?

[@dygjelita164]

Bisa bang,dia juga kek gitu

[@mzmer3587]

Bang apakah ada latihan kaki yang bisa memperbaiki postur kaki yang cenderung bentuknya X bang? Terimakasih 🙏🏽

[@_IvanAxelFadillah]

Tanya ke dokter rehab medik bang

[@mr.surohigetobo4222]

Bg jgn teori mulu dong, praktekin juga hehehe

[@Oland.M]

madcow 5x5 dong bang

[@pratamadion406]

Bang berapa lama untuk membentuk otot bang

[@TheIcetea]

tod