TREINO FARTLEK. COMO FAZER?

[@camilagriman9549]

Shakespeare, que fofo.... Treinador mais sensível do mundo...

[@pauloabreu3960]

Mais um excelente vídeo. Quem escuta o Enzo fica calmo o resto do dia 👏👏👏👏

[@KaikeUriass]

Simplesmente a explicação mais didática e completa que encontrei no KZbin, obrigado Enzo!!!

[@Marciohis]

Rockeiro, palmeirense, corredor e culto! Grande Enzo. 👏👏👏🤣🤣

[@mauricioalves6066]

Bom dia, Enzo, mandou muito bem! É isso aí todo corredor deve "brincar" de pique-pega... tida criança faz fartlek sem perceber. Claro que, nós, corredores fazemos isso com consciência e marcado. É uma evolução nas corridas. Quem faz sente o ganho. Precisa colocar o coração ❤ na boca!!! Forte abraço, Enzo.. parabéns pelo vídeo.

[@hardcoresilva6662]

Padrão de excelência,ENZO AMATO....sempre com boas dicas..salve MOTORHEAD...

[@mariadossantos9613]

Adoro esse treino, duas vezes por semana aplico o fartlek durante uns 45 minutos e em terreno variado💪🏿

[@1501cinthya]

Gosto de escutar seus vídeos depois do treino. Além de excelente informação, dá uma acalmada hahaha cadê seu podcast Enzo?

[@carlindogomesdasilva8284]

Muito bom! professor Enzo, meus 10k estão ficando leves

[@marciobritorosa]

Aprender sobre o meu hobby, e ainda com pitadas de cultura geral... Sensacional!

[@otaviojunior1508]

Obrigado Enzo como sempre pelas dicas! Desejo a você e a sua família saúde e felicidades. E toda torcida para que essa situação na Argentina passe logo bem como aqui no Brasil. Abcs!

[@rotcivpublicidade3072]

Excelente, vc é fera ontem fiz um treino de GIVALDO!!

[@ewertonluiz8470]

Excelente vídeo! Foi uma explicação bastante precisa e clara! Parabéns!

[@eliezerferreira7023]

Enzo, obrigado como de sempre muito didática.

[@Mathewfnda]

Ótimo vídeo! Parabéns pela didática, Enzo... Sempre muito claro e objetivo!

[@cadusimas2174]

Muito boa explicação!!!! Meus parabéns pelo trabalho!!!!

[@pedroibizabeer]

Muito bom o video. Meu treino de fartlek nesse mes foi de 5 series de 1/1, 2/2, 3/3. Abraço.

[@pachecomaratonista8620]

Bom dia 🏃‍♂️👣

[@eudeserdeman6694]

Ótima explicação ficou bem claro parabéns.

[@GeovaneDesiderio]

Maravilha. Sempre com excelência

[@john_jla]

ToP.... conteúdo excelente como sempre...é assim mesmo que faço no meus treinos....!!!

[@liliana9936]

Obg

[@delssius]

Bela Camisa.\m/

[@DiegoP.Escouto]

Na esteira uso a batida da música. Para começar, reduzir e embalar no fim. No dia da corrida é só colocar a música no repetir! Emparelhar estímulos!

[@danilomartius5479]

Bela camiseta Enzão ! 👊👊👊

[@fagnerdourado1]

Realizo esse treino por tempo, sendo minutos de alta intensidade por igual ou menor período em zona confortável, acredito que esteja sendo útil, pois os resultados dos RP só melhoraram, mas todos os demais treinos devem ser praticados.

[@NARRASSAFilmes]

Ótima explicação e Camiseta massa!

[@liviatilio7800]

Como tenho corrido mais na esteira nesse momento, tenho feito bastante treino "progressivo" aumentando a velocidade a cada km! Fica mais desafiador e menos monótono! 😉😁

[@luizraimondi5611]

Bom dia Enzo, tudo bem. Parabéns pelo vídeo. Posso fazer fartlek 1 km forte e 1 km confortável é válido? Me passaram assim.

[@joelkesher]

só digo uma coisa: MOTORHEAD. Fazer um fartlek com playlist deles deve ser um treino daqueles.

[@josedeoalvesbezerrafilho6195]

Brigaduuuu

[@alexandrebellotti769]

Bacana!!! Bem elucidativo... E os pássaros ao fundo?! Hehe

[@albertoguerra3351]

Bom dia Enzo! Suas orientações são o melhor que há no Fôlego. Me diga se é possível ter um parâmetro por tempo, dentro do km. Pq uso cronômetro durante o treino. Não gosto de ficar olhando o Garmin durante o treino.

[@EnzoAmatoTreinador]

Claro, a divisão pode ser por tempo também. Obrigado por acompanhar sempre.

[@lhprx4]

A SportsBR vai trazer a linha Goodr Aviator Mach G?

[@Rafaepeixoto]

✨🙏🏽✨

[@SuperMararibeiro]

Bom dia. Meu objetivo é emagrecimento. Todos os treinos emagrecem? Qual o melhor para esse objetivo?

[@evnf]

Também comecei a correr para perder peso e eu só fazia rodagem sem nenhum treino em especifico. Por 3 meses eu corri somente por 30 minutos 5 vezes na semana, mas eu sempre procura me desafiar. Eu sempre aumentava o ritmo quando começava a sentir que já estava acostumado com ele, não queria ficar fazendo somente treinos confortáveis. Nas primeiras 11 semanas perdi 10Kg, no total foram 16Kg perdidos quando comecei a correr. No final o mais importante de tudo e mudar os hábitos alimentares, comer de maneira saudável, algo que eu não fazia antes da corrida.

[@SuperMararibeiro]

@@evnf, tenho plano alimentar e plano de musculação e quero agora um melhor plano de corrida para não sofrer lesão. Tenho 1,56m e 57 kg. 48 anos.

[@EnzoAmatoTreinador]

O melhor é você colocar atividade física na sua rotina, um determinado treino não faz milagre, a prática regular vai te ajudar muito mais. Um treino difícil gasta mais calorias, mas um iniciante não está adaptado para treinos muito difíceis. Tem que ser um objetivo de longo prazo e a prática regular ainda é a melhor alternativa.

[@PedroSantos-gy8tb]

Os meus fartleks quando estou no pico de forma são feitos km a km. O km lento no ritmo de meia maratona e o km rapido 10 segundo abaixo do ritmo de prova de 10kms. Continuo assim? Abraço e bons treinos.

[@carloscesarmarquesluz8820]

Pra que serve um treino fartlek?

[@EnzoAmatoTreinador]

Depende da intensidade do treino. Ele poderá servir para suportar ritmo intenso, ou seja, ritmo. Pode servir de plano B quando não conseguir fazer um treino inteiro em ritmo forte, nesse caso você coloca um pouco de velocidade moderada... enfim, depende sempre para quem é o treino e o que o treinador quer que o corredor sinta.

[@natanielcardoso680]

tooop

[@ederrobertro]

O professor de Ed. Física olhando na internet 🤡

[@joserobertogoiabeira8269]

Se eu corre 1 k forte 1k fraco isto é um fortk