TREINO PARA MELHORAR SEUS 10K

[@vitormateusdonadelli9251]

Curto demais os vídeos do Enzo. Calmo, direto, com clareza. Um professor de verdade.

[@theomoraes7936]

Boa Enzo!!! Perfeita colocação!!! Eu tenho tentado fazer treinos com apercepção do meu corpo mas ainda fico automaticamente acelerando demais ... tenho corrido com sinta cardíaca agora e monitorando meu VO2 máximo .. evoluindo!!!

[@cassianoalves2084]

Valeu Enzo, minha meta é voltar a fazer os 10km abaixo de 45minutos, hoje tô na casa dos 50 minutos. Forte abraço a todos

[@douglasbrito7699]

Fera!!! Fez o caminho inverso da maioria na quarentena, está secando vai sumir... Valeu!!! Obrigado sempre. Abraço.

[@alexandreoliveira4245]

Valeu Enzo! Gostei da brincadeira, vou testar.

[@aparecidosantos3872]

Obrigado Enzo.. aprendo muito com vcs do Fôlego... Vcs tem muita bagagem do assunto corrida, e ensinam com excelência... Abraço forte a todos!..🙏🙏 Deus nos abençoe sempre..

[@eltonbrasil1]

Seus vídeos sempre são show ! Direto, claro e honesto. E ainda sempre tem um visual legal do ambiente que grava ... kkkk

[@elciooliveira26]

Mais um ótimo vídeo,Enzo.Sempre aprendendo com seu vasto conhecimento.

[@mariadossantos9613]

Jóia,vou fazer esse treino💪🏿pra cima pessoal💯

[@mmbdp]

Comentei lá no Strava. Eu já estava tentando algo assim, sem sucesso, mas agora com essa informação (1km aquecendo) e o máximo queimando, acho que conseguirei melhorar. Obrigado!

[@viniciuspontesxavier2563]

Mestre 👏🏿👏🏿👏🏿

[@rickjuruaia1813]

show, seguindo la no strava

[@amilton1015]

Valeu

[@marcosantoniodasilva9564]

Grande Enzo, boas dicas. Valeu.

[@educiocari]

Excelente e direto ao ponto!

[@DiegoP.Escouto]

👍🏻 Treino vaca louca poderia até ser sugestão para nome de banda: "Suicidal Distance"!

[@elciomendes7329]

Boa dica, valeu!👍

[@josemailho9267]

Olá...td bem...mesmo sem conhecimentos claros de td que vc instrui-o eu treino a alguns dias estas táticas nos meus treinos semanais e melhores sim no 10K...valeu as dicas amigo.

[@EnzoAmatoTreinador]

Legal, muito bom.

[@GilsonGama13]

Enzo, Mais uma bela aula. Vídeo bem legal mesmo mas pra mim não serve. Já treinei, por um período, por frequência cardíaca. Não deu certo. Na época, até procurei um médico mas ele falou que não tinha problema. Meu treinador passava um treino com a frequência lá cima, por exemplo. O problema é que meu corpo reage diferente. Quanto mais forte eu corro, mais a frequência baixa e chega uma hora que estabiliza mas estabiliza numa média baixa. Pra eu atingir uma frequência cardíaca alta, eu tinha que muitas vezes andar ou trotar bem leve. Insisti várias vezes com o treinador pra mudar e nada. Até o dia que fiquei tão puto que desisti do treino no final. Nem andando, eu conseguia atingir a FC que ele pediu. Cheguei em casa e mandei uma mensagem pra ele . Conversamos e a planilha foi mudada pra pace novamente.

[@EnzoAmatoTreinador]

O batimento é só uma referência para você observar depois, não é para frear o treino por causa dela.

[@samchapermann]

bela estratégia

[@marlenemiranda4632]

Valeu Enzo sempre com ótimas dicas abraços TMJS

[@leonardogoncalves8657]

Se tem Enzo, tem like.

[@gedafo]

👏👏👏👊

[@vandocabelo3338]

Valeu meu amigo

[@raquelrodriguesdefreitas4657]

Muito Bom!! Gostei de saber sobre ver os batimentos cardíacos, faz pouco tempo que comecei a observar isso além do pace. Gosto de comparar a minha percepção de esforço com esses batimentos, assim estou me conhecendo melhor na corrida.

[@EnzoAmatoTreinador]

Ótimo, é sempre bom ter várias referências.

[@marcoscampos979]

Valeu Enzo Ótima dica, vou aplicar!

[@vitormartinsalbino6911]

Boa grande Enzo,na minha cidade ate tento mas moro na serra e tem sempre umas subidas, ai meu amigo n tem jeito do ritmo nao cair mas vou tentar obrigado pela dica grande abraço

[@glaysonmarques3514]

Tenho o mesmo problema aqui onde moro. Todo treino meu tem subidas e descidas fortes. Dificil treinar com ritmo forte.

[@EnzoAmatoTreinador]

Nesse caso a percepção de esforço também tem que ser sua referência.

[@glaysonmarques3514]

Valeu professor

[@emanuelsantos5585]

Não encontro você no strava. 🤔

[@wellingtonn.santos8261]

Eu também não. Enzo como está o seu nome no Strava?

[@EnzoAmatoTreinador]

Eu achei que era só colocar Enzo Amato. Eu me achei assim.

[@danielpachecobr]

Ótima dica de treino Enzo! Pergunta: em qual fase do treinamento vc recomenda fazê-lo? Na base, específico ou polimento? Com qual frequência fazer? Em quanto tempo antes da prova é legal fazer?

[@EnzoAmatoTreinador]

No polimento não, tem que ter tempo para você fazer várias vezes ao longo da preparação.

[@danielpachecobr]

@@EnzoAmatoTreinador valeu!!!!

[@douglasf4322]

Ótimo Enzo, parabéns!!! Vc falou em regressivo certo? Mas é se for progressivo qual seria a finalidade? Abs!

[@EnzoAmatoTreinador]

Precisa ver quantos km você vai aguentar numa velocidade que é um pouco acima da que você já sabe que consegue. O problema é ficar vários km em velocidade não relevante.

[@douglasf4322]

@@EnzoAmatoTreinador Obrigado grande Enzo!

[@pachecomaratonista8620]

Bom dia 🏃‍♂️👣vamos que vamos

[@wellingtonn.santos8261]

Enzo como está o seu nome no Strava?

[@EnzoAmatoTreinador]

Enzo Amato

[@joaomiiguelcosta]

Durante esta pandemia do COVID-19 descobri um gosto pela corrida. Sempre pratiquei desporto, mas estava parado há 5 anos. Na minha primeira corrida cheguei aos 6.15kms. Três semanas depois já faço facilmente 10kms Nunca pensei gostar tanto de correr. Estou apaixonado

[@nkabessa]

Qual é seu Strava, professor?

[@EnzoAmatoTreinador]

Enzo Amato.

[@jonasromaoalmeida4548]

Serve para treinos para 5km ou não

[@EnzoAmatoTreinador]

Para corredor experiente sim. Para quem está no começo, não sei, teria que ver caso a caso.

[@rivo1306]

Fala Enzo! Qual o seu Strava?

[@EnzoAmatoTreinador]

Não tenho ideia. Pelo nome não dá para me encontrar?

[@rivo1306]

Acabei de encontrar. Não sabia o seu sobrenome. Valeu 😅

[@daniellemizaelribeiro8753]

@@rivo1306 como está o nome dele ?

[@edvaldoeliasferreira6370]

Forte / fraco. Faço bastante isso. Depois complemento com rodagem.

[@GeovaneDesiderio]

Sempre no alvo