DEI AQUELA JACADA... E AGORA?

[@Klemazzini]

Kkkk esse Gustavo, tem jeitão que dá uma jacada bonita viu!! Kkkkkk

[@evandrodiniz9897]

Eu prefiro nao tomar do que tomar um pouquinho. A vontade nao vai passar em nenhum dos 2 casos msm.

[@sidneyteles7102]

Dicas de tema: 1. Existe diferença de nutrição para tipos de corrida: Trail Run x Subir Serra (Muralha e Uphill) x Corrida no plano? Pensando que todos são para a mesma distância 2. É perigoso tornar um tipo de dieta como estilo de vida? Exemplo: estilo de vida Low Carb e cetogênica.

[@henriquepandelomartins4969]

Isso é muito importante sabe ,top o vídeo 😃

[@gustavocabraldemiranda4663]

Dicas muito massa!! 👏🏼👏🏼

[@AdrianaPereira-cz5qu]

Adorei o vídeo , as dicas !!

[@CarlosEduardo-nx4yh]

Kkk, essa minha foto do perfil foi de uma prova que fui pós jacada, kkk ia correr a meia mas senti o joelho dias antes, aí meti o pé na jaca em um churrasco, fiquei até as 3h da manhã bebendo e a largada era as 8h mudei para os 5k, e ainda peguei 4° geral kkk, não lembro como consegui acordar , deve ser o gosto pela corrida e a revolta pela lesão (o alcool camuflou a dor) kkk

[@lucasmenegusso186]

Eu me cuido de segunda e sábado e no domingo como bolo cachorro quente refrigerante sobremesa, e na segunda segue vida sem culpa.

[@MrRegis48]

sim, tenho minhas jacadas semanais, principalmente depois da semana de prova ...abs

[@paolalarsen2506]

Foto de Lu! Foto de Lu! Foto de Lu! Jajajjajaja.... somos todos humanos excepto Luciana!!! Disfruté mucho del video. Gracias

[@rodrigonagami]

eu corro cada vez mais pra comer cada vez mais. Aqui é #BreakingPizza

[@vitorlucio1195]

@Rodrigo Nagami Faço a mesma coisa... efeito sanfona nível Hard! kkk

[@thiagogomes6968]

Corredor de verdade broca na comida! Kkkk

[@fredmartins4455]

Sim , Jacada semanal faz parte da vida !!!

[@fegos1980]

Acho que fazendo uma vez só, é mais fácil de recuperar depois. Me corrija se estiver errado, creio que quando vc faz uma vez só, aquele exagero que consumiu, como o organismo não está mais acostumado, ele tende a rejeitar mais, então vc elimina mais rápido, se vc faz isso aos poucos.mais vezes na semana, seu organismo vai se adaptando a absorver mais aquilo que é excesso.

[@clesilvatog]

Caramba esse vídeo foi feito pra minha pessoa rsrsrs. Final de semana corri a Meia de Curitiba , fui super bem bati meu RP , e a tarde ... dois pés , e de cabeça na jaca . O dia seguinte o problema não é nem a ressaca e sim o peso na consciência , a menos de um mês do maior desafio da minha vida , a UP HILL , dou um vacilo desse ??? O que me deixou aliviado foi que a tarde treinei como se não houvesse bebido nada no dia anterior . Bom vida que segue , treinos que segue ...

[@PAKOSOKASPOKAS]

daqui pra up é tem mt tempo p ficar na linha e essa jacada ser mais positiva que negativa, gogo!

[@luciwilhelm]

Conheço bem a culpa hein hahaha to jacando desde a maratona de París hahahahah tá foda. Vocês podiam muito falar sobre distúrbios alimentares e a corrida... A relação que alguns corredores tem com a comida ea corrida e tal...

[@rodrigofernandobianchibian4180]

Eu todo dia kkkkkk, mas sei que é complicado, ainda mais que estou lesionado nossa aquele sorvetinho foi pesado.

[@elianab1]

O vídeo veio a calhar rsrsrs. A jacada do final de semana está difícil de ser eliminada!!

[@jonasromaoalmeida4548]

quer ter sucesso , não fique no meio termo , as vezes temos que ser radical consigo mesmo.

[@jrszabo]

Pós Maratona de Porto Alegre 2019 não consegui atingir meu objetivo na prova depois de ter treinado tanto, entrei numa fase de "jacadas" e em 2 meses 8kg a mais. Fooooda, agora recomeçando e sofrendo para perder de novo.

[@firminodias4419]

A Luciana podia explicar a questão da “cheat meal” numa dieta restrita de hidratos? Funciona? Chest meal ou cheat day? Obrigado.

[@DenoiseLife]

Corrida de ressaca ajuda demais huahuahuah

[@thiagogomes6968]

Domingão é dia de jacar! Cervejinha sem ficar embriagado e churrasquinho sem gordura! Me faz até ter rendimento melhor na segunda.

[@brazesandra]

Realmente da mais animo mesmo

[@gustavolopes6589]

Gustavão, vc e fera mano kkkkk isso ai e de nome kkkkkkk

[@mapfirmo]

Lu você é show... adoro assistir vc... eu vou querer ver a foto da Lu "jacando" ..kkkk Eu faço isso que o Gustavo falou, tento treinar a tarde no dia seguinte..pois de manhã parece que estou carregando um 🐘 kkkk

[@caianooliveira22]

Baita indireta certeira esse vídeo

[@raunywiks]

Se você jaca na sexta, no sabado e no domingo.. e mantem o resto da semana mantendo a rotina saudável!!! basta por na balança e ver pq o resultado não vem!!! de 7 dias da semana 3 você jaca.... e pensando que na segunda você ainda carrega todo esse acumulo desses 3 dias, praticamente vc tem mais dias jacando na semana do que mantendo a rotina saudável...

[@AzuosFernando]

Eu meti um Já que... fiz meu sub4... uma semana off das dietas !! Hehe

[@mariabeloduda]

Hahahaha meu marido tem várias "despedidas" pra nova fase. Umas 2x/mês! hahaha

[@MrGuilhermeluck]

Me sinto culpado até de tomar gel na prova/treino

[@jonasoliveirajunior261]

kkkkkkk to jacando agora kkkkkk

[@luizinhojp2004]

Pastel de Bacalhau muito bom !

[@williamramos759]

E quando a jacada é de 1 semana kkkkk bicho pós SP CITY arranquei o picapau do toco e comi mermo kkk E fazendo link com um vídeo sobre sua primeira maratona Gus te falo que : QUEBREI SIM DOEU SIM (PAH CACETI ) ANDEI SIM .. E QUERO JA FAZER OUTRAS SIM Queria saber de uma parada.. cortar a janta vai me ajudar a perder peso ??? Abração..

[@brazesandra]

Vou da uma jacada esse final de semana casamento de um amigo, meu problema nas jacada e só a cerveja q não dispenso, vou tentar não beber muito, corro 12km 2º 4º 6º e pedalo 30km 3º 5º e sábado, tenho 1,84 metros sai de 110kg para 79kg atuais acho que uma jacadinha da para perdoar kkkkkkk

[@dalmopiano4673]

Meu dia de enfiar o pé na jaca, são todos os dias hehehehe

[@marcio222rjbr]

Lu e Gustavão, me empolguei tanto porque tinha ganhado apenas 1kg depois de 14 dias na Europa, que na semana passada quando cheguei, ganhei mais 2kg. Putz, voltei dos 80kg... Existe jacada com efeito retardado?

[@caianooliveira22]

Cheguemos

[@fredmartins4455]

Sim , Jacada semanal faz parte da vida !!!