AB Wheel Addominali

[@emiliocassetta1833]

Fare l'ultimo Step, con piano azzerato è veramente difficile... Complimenti, un grande atleta!!

[@federicovenafra1977]

Si riuscirebbe a risalire cortesemente allo stesso prodotto presente nel video? Grazie

[@fabiomylihan5896]

Ma se ne acquisto due posso circolare in città? grazie

[@project_invictus]

+Fabio Mylihan temo :D

[@marcomarchesi3976]

Dove si compra quella Ab Roller ? Grazie

[@FERDINAND844]

Ciao io possiedo l'ab wheel con la rotella piccola e senza pedaliera, vabbene lo stesso o devo comprare questo che usa Erik?

[@claudiocutrona430]

Può essere utile usare la cassetta del pane ideata da Baleotti per ridurre la cifosi?

[@dioscozzo]

ciao e sempre tanti complimenti per il vostro lavoro! sapreste dirmi qual'è la propedeutica per per poter iniziare ad allenarsi con ab wheel ? in che modo si capisce se si ha un addome abbastanza allenato ?

[@project_invictus]

+Seijuro Hiko guarda tieni almeno due minuti di plank, fatto quello passa all'ab wheel ;)

[@dioscozzo]

ah da paura allora procedo all'acquisto :D grazie!

[@diabloofficial9562]

Anche se fosse un brutto video (e non lo è), lo spavento del ragazzo in sfondo al minuto 2:32 è impagabile😂😂😂

[@damonstoudamiree]

Bel video,grazie!

[@annapaparella3936]

Ciao. Nel caso si avesse il tratto lombare (e cervicale) rettilinizzato vale allo stesso modo con la retroversione o potrebbe dare problemi questo tipo di esercizi? Grazie

[@project_invictus]

+Libert Anna diciamo di non accentuarla oltre, poi entriamo in un mondo senza studi, quindi difficile dirlo :D

[@nando76pe]

Complimenti per il video :-) erano giorni che cercavo una spiegazione di questo esercizio. Mi incuriosiva sapere se questo movimento multiarticoalre, in cui si evince anche l’adduzione delle braccia nel piano sagittale, faccia lavorare anche i dorsali un po’ come succede nel pull down (il movimento sembra simile nella parte superiore del corpo). Vorrei sapere inoltre se è equivalente eseguire questo esercizio con gli anelli bassi (oppure con trx) in modo da poter calibrare il livello di difficolà in base all’inclinazione dei cavi e coinvolgere altri muscoli stabilzzatori. Grazie

[@project_invictus]

+nando76pe si lavorano anche i dorsali anche se non per tutto il ROM. Puoi fare anche la variante agli anelli va bene ma poi cerca di passare all'ab wheel che rimane comunque il più tosto ;)

[@gwegwregwretgbghjuio]

i lacci per agganciare i piedi sono sono compresi nel prodotto solitamente?

[@project_invictus]

+paolo lanieri si sono assieme al prodotto :D però è specifico assicurati che sia lo stesso ;)

[@davidecimino6138]

Ciao, innanzitutto bel video; volevo fare qualche domanda. Quando hai iniziato palestra? Prendi integratori o qualche altro supplemento? Come ti alimenti? Come fai a mantenere quello stato così basso di grasso con quella massa e quella forza?

[@project_invictus]

+Davide Cimino faccio calisthenics da ormai 4 anni, non prendo integratori o supplementi e mi alleno 5-6 giorni a settimana a corpo libero

[@MrMatteMaster]

Sono più difficili questi o i Lalanne push up?E anche in questi ultimi non si deve mai perdere la retroversione del bacino?

[@project_invictus]

+MrMatteMaster sono più difficili questi e la retroversione tienila in tutti gli esercizi per gli addominali ;)

[@MrMatteMaster]

+project inVictus va bene, grazie mille!

[@saveriofoiani6994]

Erik sei un grande ti prego rispondimi

[@tantumgladis8641]

Manca il link per l'articolo! Comunque bell'attrezzo, non l'avevo mai considerato... magari gli darò una possibilità :D Sbaglio io oppure Erik si è ingrossato parecchio? Non ti da noia tutta quella massa nel tenere le isometrie a lungo? Altra cosa, nel sito che avete linkato, si possono trovare delle parallele (preferibilmente unite) per fare dips? Chiedo perché è un sito abbastanza dispersivo e non so dove cercare :D

[@project_invictus]

+Tantum Gladis si la funzione cerca mi sembra non funzioni bene :) Erik varia di 2 +/- kg a seconda dell'anno si vede che qui era in massa :D

[@PureSmokeKulture31]

Ho questo attrezzo mai sembra mi spacchi la schiena mentre lo uso... e faccio palestra da un anno e mezzo non sono fuori forma... è un impressione, sbaglio qualcosa o può far male ad alcuni questo esercizio?

[@project_invictus]

rinforza il core con altri esercizi, rifallo solo dopo non devi avere questa sensazione :D

[@fllipaparella]

PureSmokeKulture31

[@agostinocoppola9637]

PureSmokeKulture31 probabilmente non fai l introversione del bacino

[@Fra83]

Che tipo di dolori/problemi alla schiena può portare l'aver effettuato questo esercizio per svariati mesi senza retroversione del bacino,ed anzi,con una lordosi accentuata? Ps: praticamente l'ho sempre svolto con la schiena "perfettamente uguale" a come la tiene Erik nel video al minuto 0.55 quando tocca quasi raso terra

[@project_invictus]

non c'è una casistica quindi non c'è una risposta dipende dal soggetto, se la schiena è forte e flessibile probabilmente niente :D

[@TheEnobbiG]

Salve Ragazzi! premetto che vi seguo da tanto ed apprezzo molto i vostri video ed articoli. Tutto molto interessante. Volevo solo fare un'osservazione a riguardo della retroversione del bacino durante l'esercizio. Non me ne voglia Erik Neri, (è un bravissimo atleta, preciso nelle spiegazioni e negli esercizi, tra l'altro sono anche a conoscenza del fatto che ha una lordosi lombare un po' pronunciata) ma la sua retroversione durante l'esercizio non mi convince per niente. La mia non vuole essere una critica fine a se stessa verso Erik. Solo vorrei avere delle spiegazioni in merito o far notare a chi si approccia per la prima volta a questo esercizio che cercare di tenere/mantenere la massima retroversione del bacino sia la Prima cosa a cui prestare attenzione. Spero di non esser stato troppo puntiglioso. Vi ringrazio per il vostro lavoro!

[@project_invictus]

+TheEnobbiG si si Erik non la tiene minimamente , va detto in sua difesa che era la prima volta che si è messo a fare l'esercizio per il tutorial :D

[@caneDellanevia]

potete specificare i problemi posturali di erik? mi sarebbe utile

[@project_invictus]

+Jag gi ha una cifosi accentuata e compensa in iperlordosi, è funzionale agli sport di forza molti atleti prendono questo atteggiamento

[@caneDellanevia]

+project inVictus non ha conseguenze negative sulla cervicale o sull'intera colonna "usare" una postura "forzata" come questa?

[@ioclaud]

I piedi non si tengono poggiati ?

[@davidestrength4161]

Mi mancava la gobba di Erik in questo canale.

[@project_invictus]

+Davide Padovan Calisthenics porta fortuna :D

[@lucianaramponi1453]

io lo faccio con trx e facendo scorrere il bilancere

[@lucacitelli4417]

Però la fase di ritorno dell'ultimo step è fatta mandando il video all'indietro XD

[@andreadenichilo9592]

Erik sei un prodigio di genetica o anche i comuni mortali ci diventano così col calisthenics? no perché stai meglio del 90% dei bodybuilder

[@project_invictus]

+Andrea de nichelo no migliori ma così ho paura che ci nasci :D

[@fabriziovitali2395]

EH MIKA TANTO "PARTIAMO DAL SEMPLICE"...FORSE SAREBBE MEGLIO PARTIRE COL ROLL-OUT SULLA SWISS BALL...

[@project_invictus]

+FABRIZIO VITALI in effetti :D