Projekt GLOW UP *zobacz jeżeli Twoje życie to bałagan* [NOWA SERIA]

🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ ebooki.szmexy.pl/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d...
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🚨 Discord ➞ / discord
🎙 Podcast ➞ open.spotify.com/show/5LNW7g0...
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ www.subscribepage.com/fitinst...
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ www.subscribepage.com/fbwdlaz...
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ landing.mailerlite.com/webfor...

[@karolinawawrzenczyk8329]

Mnie wkurwia że ciągle jestem w jakiejś poczekalni. Czekam na weekend, na jakieś święta/wydarzenia, nie potrafię się cieszyć dniem tylko czekam na coś, a jak już to coś przyjdzie to i tak jest jak w każdy inny dzień czyli nijak i od nowa to samo🙃🙃

[@Cristal7773]

Tez tak mam

[@soulusheavy7808]

Mam totalnie to samo, a najgorsze jest to, że ta przeciętność zaczęła mnie zadowalać i daje sobie dyspensę na wszystko co mierne. Na każde potknięcie mam usprawiedliwienie i bardzo szybko odpuszczam (i odnoszę wrażenie, że nikt nie ma takiego słomianego zapału jak ja. Wielkie pomysły, ale wykonanie leży...)

[@piotrgowacz6590]

Wiem o czym mówisz doskonale. Dlatego bardzo ważne jest, aby na każdy dzień wyznaczać sobie zadania, które będą prowadzić Cię do osiągnięcia Twoich celów. Oczywiście wcześniej takie cele musisz sobie wyznaczyć. Te krótko jak i długoterminowe. Może to być np. nauka języków, cele finansowe, zawodowe itp. Rób przede wszystkim to co lubisz czy kochasz😉

[@gruchapawe8112]

jak my wszyscy chyba, i nagle 40 lat ;/ a dopiero bylo 27. i ciagle czekam na ten dzien az zaczne zyc, a coraz blizen dzien keidy przestane

[@czajkoowski]

Mega szacunek za szczerość, bo nie każdego na to stać. Brak cięć podwaja, że to co mówisz - mówisz od serca. Od siebie życzę Ci dużo zdrowia i radości na przyszły rok!

[@sebibi87]

Mądrego to aż miło posłuchać, mimo że ciężko się to słucha... Wszystkiego dobrego byku🔥💪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ciężko, ale to początek czegoś dobrego ❤️

[@monikasadowska8060]

Chyba tak nad COVID pozamiatał, zmęczył nas psychicznie. Tak żyję z dnia na dzień, dokładnie dwa lata zniknęły. Nie udało mi się schudnąć, nie znalazłam dietetyka, ciągle wszystko się zmienia a ja mam wrażenie ze nie mogę wypracować nic w sobie. Chętnie zadbam o siebie, wreszcie.

[@karcia2501]

Dzięki Szmexy❤ Multum osób jest w tej samej sytuacji, w tym ja. Cieszę się, że głośno o tym mówisz. Musimy o siebie dbać, bo kto inny to zrobi?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dokładnie ❤️

[@karcia2501]

Plus z postanowień zapisuje się na Pole dance! a co :D Kiedys się z tego smiałam, a to w sumie ćwiczenia i rozrywka w jednym :)

[@K.A.M.C.Z]

Byku a ja mam wrażenie że chciałeś coś powiedzieć, ale ostatecznie nie wydusiles tego z siebie. Powiem tylko NAGRYWAJ. Mi osobiście zajebiscie się Ciebie ogląda, mecze materiały nawet sprzed 2, 3 czy 4 lat. Dobrze gadasz, dobrze się tego słucha, w 99% zgadzam się z tym co mówisz. Pozdro i rób swoje 💪 Co by to miało nie być ;)

[@kefir4479]

Piotrek, zajebisty pomysł na serię myślę że każdemu z nas pomoże i zmotywuje! #TeamSzmexy ♥️🔥

[@Anusia1717]

Coś chciał powiedzieć, ale jak powie to w internecie to zawsze zostanie, a widocznie to sprawa taka prywatna którą nie chce się dzielić, ale motywuje może do zmian? Ważne że jest przekaz

[@tigher332]

Powiem Ci, że wstrzeliłeś się z tym filmikiem idealnie. Ja też od jakiegoś czasu żyję w stagnacji, brakuje mi zmian. Postanowiłem zwolnić sie teraz z dotychczasowej pracy gdzie czułem, że się uwsteczniam i od stycznia zaczynam prowadzić własną działalność. W tym momencie, jakbym powiedział, że mam najebane we łbie przeróżnych myśli to tak jakbym nic nie mówił 😅Także trzymam mocno kciuki za Ciebie, za mnie i za wszystkich, którzy chcą coś zmienić w swoim życiu. Pozdrawiam i rób co uważasz za dobre!💪😁👍

[@atomek6779]

Co do pierwszych 5 minut: od dwóch lat mam identycznie i zastanawiam się co jest tego przyczyną, czy to sytuacja którą teraz mamy? Jakoś tak od dwóch lat z miesiąca na miesiąc czuje się coraz bardziej taki "meh", nie nazwałbym tego lenistwem czy wypaleniem bo jeszcze te 2 lata temu widziałem jakikolwiek sens w tym co robię. Teraz nie mam nawet ochoty garów umyć czy posprzątać. O pracy zacząłem myśleć w ten sposób, że jak mnie zwolnią to wyjebane, zdechnę z głodu. Całkowicie porzuciłem aktywność fizyczną gdzie wcześniej miałem ogromną chęć na siłownie lub jakikolwiek inny sport. Cała perspektywa mojej przyszłości totalnie poszła do śmieci i każdą rzecz którą próbuje się zająć, rzucam po tygodniu z myślą "jebać na co mi to, nie widzę sensu". Zaniedbałem totalnie znajomości, szczerze mówiąc to zacząłem mieć ludzi w dupie. Leć z tą serią, czy wypali czy nie - jebać, przyda się odrobina motywacji w tych czasach.

[@chokolokoist]

Depresja

[@ItsMathev]

@@chokolokoist dziękujemy panie doktorze

[@chokolokoist]

@@ItsMathev 200 zł

[@wiktoria5107]

Cieszę się, że będę mogła motywować się tą nową serią. Od roku czuję się podobnie i tez chciałabym to zmienić. Dobrze jest wiedzieć, że nie tylko ja jestem w takiej sytuacji. Trzymam kciuki za ciebie

[@gregor7891]

Kurdę, Szmexy, jakbyś siedział mi w głowie. Wiele osób ogarnął jakiś taki marazm i na*hujmitoizm. Dzięki za ten materiał. Coś mi w bani przeskoczyło.

[@tomaszkowalski3157]

I właśnie Szmexy to jest to,co oprócz tego zalewu merytoryki na YT i na przekór wszystkim, głoszącym że motywacja nie istnieje, co jest tak potrzebne zarówno w branży fitness jak i tej bardziej lifestylowo-zyciowej. Mała iskra, która powoduje że ten cały materiał który masz w głowie,plany, ambicje zaczyna płonąć. Wstajesz z kanapy i zaczynasz działać

[@martarutkowska476]

Dzięki za ten film! Po sekcji komentarzy widzę, że wszyscy mamy jakiś kryzys, o którym mówisz w filmie.

[@pvtryk0148]

Zajebisty film, poczułem się, że nagrałeś go specjalnie dla mnie. Serio wyświetliło mi się to w idealnym momencie.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

🥺❤️

[@ThePurplePiller]

Ostatnie dwa lata mojego życia były najlepszymi latami w moim zyciu, w '20 zaczalem diete i poznalem osobe ktora mocno zmienila moje myslenie na temat swiata i siebie, w '21 dokonczylem proces odchudzania i wszedlem w pierwsza relacje z kobieta, przy czym jest to dosc pozne, bo juz 21 lat mam w tym roku, chcialbym w 2022 zrobic wielki krok do przodu, czuje, ze potrzebuje wielkich zmian, chce znalezc prace i wyruszyc na silownie, ale najbardziej chcialbym zwalczyc w sobie prokrastynacje i słomiany zapał, bo to mnie najbardziej przytrzymuje obecnie

[@gopro8753]

Nie wiem jak wygląda Twoja sytuacja jeśli chodzi o pracę, czy możesz sobie pozwolić czy nie, ale proponuje Ci zrób sobie 1 dzień w tygodniu, w którym nie będziesz używał kompa, telefonu, radia - kompletnie niczego. Tak zwany detoks dopaminowy. Wydaje mi się, że jesteś zbyt przesiąknięty internetem a to naprawde Ci pomoże. Poświęć ten dzień na spędzenie czasu z bliskimi, poczytaj książkę, przejdż się na spacer, a nawet po prostu się ponudź. Możesz mi zaufać w jeden dzień nic się nie stanie, nic Cię nie ominie. Weź sobie to do serducha i trzymam kciuki. Pozdrowionka!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Zdecydowanie będę starał się tak robić, a przynajmniej żeby mieć kilka godzin w ciągu dnia w tygodniu gdzie właśnie się „odcinam” od takich stymulacji

[@gopro8753]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy i zajebiście! wszystkiego dobrego w nowym roku!

[@dcpjp6376]

W 90 % mam podobne uczucia jak Ty, które towarzyszą mi od mniej więcej 1,5 roku. Podobnie się czuje, że na nic nie mam wpływu, a nawet jak mam to nic nie wychodzi. U mnie to wygląda tak, że czuje się jakbym bym włożony tu gdzie jestem, do tego otaczającego mnie świata i nie mógł z tego wyjść. Z drugiej strony czuje się takim obserwatorem jakbym widział ten pęd i swoją bierność ale nie mógł nic z tym zrobić. Myślę, że duży wpływ miała pandemia i lockdowny na to wszystko. Bo na początku to było komfortowe, że mogliśmy być w domu, mieć więcej czasu na wszystko, było więcej spokoju i my się do tego przyzwyczailiśmy do tej przeciętności. Mega propsy 🙏 że zaczynasz coś takiego, bo też teraz sam próbuje ogarnąć swoje życie. Też dopadła mnie taka bierność i apatia, że zamiast zrobić coś rzeczywiście wartościowego to wolę np. poglądach YouTuba albo pograć w grę.

[@starlette1234]

Piotr, totalnie Cię rozumiem. Też myśle o wszystkim na wielu poziomach i mój mózg nigdy nie odpoczywa. Chętnie podejmę się wyzwania wraz z Tobą💪

[@pinacolada705]

Chciałabym się rozpisać, odnieść do całej treści vloga, ale jednak odpowiem na ostatnie pytanie. Co bym chciała zobaczyć w tych vlogach 1. Mówisz o pokazywaniu pozytywności, a ja chciałabym zobaczyć też te negatywne chwili, ze masz jakieś słabe momenty, ze nie zawsze jest zajebiscie i ze te chwile upadowe nie są złe, tylko są zwyczajnie, tak jak te dobre chwilę 2. Nie chcę nie wiadomo czego widzieć, jakichś większych rzeczy, mogą być te malutkie, jak na przykład zadbanie o higienę snu, nie wiem, pójście na spacer bez muzyki, zeby się przejść dla samego siebie i być po tym równie szczęśliwym jak po najlepszym treningu 3. Pokazywanie i komentowanie kwestii zyciowych/fitnesowych takie, jakie one są, bez koloryzowania 4. Nastawianie się na sytuację w których się boimy, wychodzenie z strefy komfortu zeby poczuć coś, czego na co dzień się nie czuje Mam nadzieję, ze u Ciebie będzie lepiej, pozdrawiam i sciskam

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Damy rady ❤️🙏

[@edzia420]

Mam ostatnio dokładnie to samo, teraz, gdy nie ma za bardzo słońca i ciepła na zewnątrz, nie mam nawet motywacji do wychodzenia z domu (poza okazjonalnym wychodzeniem do biura, na siłkę raz na ruski rok czy po zakupy). Mam nadzieję, że projekt ten pomoże Tobie i da również kopniaka nam, widzom, do dobrego jedzenia, regularnych treningów i dbania o siebie. A jeśli czujesz beznadzieję i to Cię przytłacza, to można zawsze porozmawiać ze specjalistą - psychologiem czy psychoterapeutą.

[@yoursmallraccoon1575]

Stary, nie wiem czy mogę lub powinnam, ale powiem, że całkiem rozumiem i cieszę się, że powstaje taka seria jak Glow up od twojej osoby. Na początku roku odbyłam swoją pierwszą wizytę u psychologa i od tego dnia ciągnie się mój koszmar, mimo że już do owej osoby na wizyty nie chodzę, bo przestałam widzieć sens w nich. Diagnoza anoreksja. Od razu chcieli mnie uziemić w pokoju, byle bym się nie ruszała. Problem w tym, że sport, treningi to było i jest nadal moje życie, pasja, coś co sprawia mi przyjemność. Widziałam, że nie jadałam dużo, ale nie odczuwałam potrzeby na nic więcej, czasem faktycznie potrafiłam się przetrenować, ale pojawiał się u mnie uśmiech na twarzy, taki trochę zawadiacki ale szczery. A zaznaczę, że praktycznie nic nie dawało mi takiej satysfakcji, jak wyczuwalnie dobrze wykonany trening, no i jeszcze zużywanie całych swoich pokładów kreatywności podczas rysunków oraz zaczytywanie się w dobrym książkach kryminalnych/historycznych : DD Ale teraz, pod koniec roku zaczęłam odczuwać wypalenie się nieco podczas nich. Zaczęłam również dostrzegać jakie przerażenie i strach to we mnie wywołuje, na domiar zaczęłam miewać zachcianki na naprawdę hmm wyrafinowane posiłki, szczęście że lubię gotować i wymyślać, coraz to różniejsze dania. Mam nadzieję, że jakoś znajdę środek na swoje małe wypalenie, a wam oraz Tobie Piotrek życzę samych dobroci i spełniania się w tym co kochanie na nowy rok : D 💪🏻✨

[@mlodziuchna]

PRZEPIEKNY filmik. Bardzo prawdziwe, dziekuje. Nawet nie usunales bledow. Poprawiles sie i do przodu.Czapki z glow. Zainspirowales mnie, zeby zaczac moj kanal. Nie wazne czy sie pomysle czy nie, wazny jest przekaz i to, ze sie mowi szczerze od serca. Ja mialam bardzo ciezkie 2 lata. Wlozylam ogromny wysilek w moj rozwoj osobisty i duchowy. Rozpadl mi sie zwiazek, ale to dobrze, bo byl toksyczny. Zostalam sama, za granica, z malym dzieckiem. Myslalam na poczatku, ze nie dam rady. Ogromny zal i stres. Ocean wyplakanych lez. Jednak sie wzielam za siebie. Naprawde sie zawzielam. Dzisiaj polowa mnie to inny czlowiek. Dlatego mam taka pozytywna obsesje, zeby pomoc, wesprzec innych, ktorzy tak jak ja wczesniej, plona zywcem, bo nie potrafia stworzyc barrier dla toksycznych osob, ktore nas wyniszczaja. Duzo milosci wam zycze i przesylam od siebie. Od milosci, szczegolnie takiej do siebie samej/samego wszystko sie zaczyna. Piotr i Ty, wspaniala osobo, ktora to czyta, dasz rade. Z czymkolwiek sie teraz mierzysz - dasz sobie rade. Ja w ciebie wierze.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Powodzenia Kasiu! Wszystkiego dobrego Ci życzę ❤️💪 dziękuje za podzielenie się swoimi przeżyciami 🙏

[@szymonpawlak5122]

Fajnie że w końcu ktoś nie nakłada maski i nie mówi jakie to jego życie jest zajebiste, tylko szczerze co czuje. Ja również tego roku nie wspominam dobrze, rozstanie z dziewczyną po którym przeleżałem trzy miesiące. Założyłem firmę która miała dobry start ale później to wszystko wydało mi się bezsensowne. I jak zawsze wkurwiała mnie wegetacja i nigdy nie chciałem jej doświadczyć tak od kilku miesięcy wegetacja to moje drugie imię. Staram się wziąć za siebie, wróciłem do treningów po długiej przerwie. Ale też pojawiają się jakieś problemy ze zdrowiem nie wspomnę już o zdrowiu psychicznym. Ale w głębi wierzę że nowy rok przyniesie mi wiele dobrego, chce się ruszyć, rozwijać, podróżować, zarabiać. Stać się najlepszą wersją siebie. Wam również tego życzę. Pozdro

[@oliwiamacioszek388]

Trochę jak vlogo-pamiętnik! Trzymam mocno kciuki, za ten glow up. Będę śledzić i wspierać, bo sama jestem w podobnej sytuacji. Zróbmy to razem 🙏✨

[@justxxxx5059]

Też mam takie odczucia jak ty. Wcześniej potrafiłam pracować na to, co chce, chciałam być dobra w tym, co robię. W tym roku czuję się mierna, robię co muszę najmniejszym kosztem i trwam w tym życiu, a nie czuje, żebym żyła. Tak jak uwielbiałam czytać książki, tak teraz potrafię całe dnie przesiedzieć w internecie i źle mi z tym. Dlatego moje postanowienia na przyszły rok to więcej czytać, ograniczyć korzystanie z telefonu, skupić się na byciu tu i teraz i relacjach z ludźmi oraz żeby jeszcze bardziej uniezależniać się od opinii innych ludzi. Trzymam też za was mocno kciuki, ludzie. Po prostu coś róbmy, w dobrym kierunku ❤️

[@xcarllox447]

Szmexy to co robisz to mega robota, multum wiedzy i motywacji. Każdy się kiedyś wypala, szuka siebie ale darząc do celu musimy z tym walczyć. Twoje filmy naprawdę wpływają na zdrowe podejście do fitnesu, odżywiania, czy ogólnie myślenia. PoZdro 💪💪💪 Mnie deprymuje to, że większość moich znajomych żyją bez celów, bez zajawek. Bez siłowni bez basenu, bez koncertów, bez jakichkolwiek ekstremalnych rzeczy. I kurde żyją normalnie, wydają się być szczęśliwi. Ja natomiast, każdą wolną chwile próbuje jakoś spędzić, treningi, baseny, kino, piłka i czasem zastanawiam się po co to robię jak większość mojego otoczenia tego nie robi. Niby jak idziesz w inną stronę niż inni to dobra droga ale jednak wpływa to jakoś momentami na motywacje i trzeba z tym walczyć.

[@adrianna686]

Piotrek... wzruszyłam się. co za piękny surowy film... ale tak bardzo trafiający do wielu z nas i trzeba zderzyć się z prawda - dużo z nas też miało przeje.. 2 lata.. u mnie to życie w toksycznym zawiązku, ostatecznie rozwód, próby niezliczone walki z bulimią i próba utrzymania się samej... nie jest łatwo ale też czuję, że coś powinno się zmienić, bo ja juz tak dłużej nie dam rady. chce czuć że żyję,a nie tylko żyć z dnia na dzień. Nie chcę się poddawać i okropnie się boję, że się poddam... pozdrawiam, i ślę ogrom pozytywnej energii

[@0104tomi]

Super!!!jestem z Tobą. Nowy rok ciężka redukcja Trzymaj się robisz tutaj naprawdę dobrą robotę. Wszystkiego dorego w nowym roku!!!!!

[@konrad0364]

Jesteś bardzo wrażliwym facetem, ale to już wiedziałem, bo śledzę Cię od dawna. Rób to, co uważasz za słuszne, a w nowym roku życzę Ci spokoju, odwagi, dyscypliny i spełnienia tego wszystkiego, co sobie planujesz 💪

[@poisoned.pixels]

Dobrze trafiles z tym filmem. Mam bardzo podobne przemyślenia i wlasnie tez przed świetami zaplanowalam moj „glow up” challenge od 27ego więc Im with ya :))

[@rybastudio.artwork]

Fajny, szczery materiał. Akurat w tym roku wiele zmian przeszedłem, ale uważam, że długo zwlekałem z pewnymi decyzjami. Chciałbym rozwijać własną markę, uruchomić kilka projektów w które w końcu zainwestuję nie tylko czas, ale realne pieniądze. Czekam na Twoje relacje 💪

[@wesoly_prezes]

Piotrek, wchodzę w to! Zmiany zawsze wychodzą na dobre, tylko brakuje chęci i odwagi żeby zrobić pierwszy krok, let’s go!! 💪💪💪

[@julkaa1123]

Będzie oglądane, czekam 💪

[@karolinacummings276]

Super! Do dzieła! Czekamy! 👍 Te ostatnie dwa lata były ciężkie dla wielu osób. Głowa do góry i działaj 🙂

[@Zampik_]

Czekam z niecierpliwością na następne odcinki ! Trzymaj się !

[@miksoon2189]

Dało do myślenia obejrzenie tego. Dziękuję i powodzenia

[@grenix]

Spoko już mi się podoba ta seria, mam podobnie... ciężko ruszyć z tematami tak z buta dlatego zostawiam sobie 3 dni na refleksje i od 1 stycznia wchodzę na pełnej!

[@annatysowska4251]

Mega potrzebna seria 🙏 na pewno będę śledzić

[@karolina.5359]

W pewien sposób to rozumiem, był to bardzo dobry rok. Na wielu płaszczyznach poczułam, że jestem na właściwym miejscu, mniej się stresowałam, zaczęłam bardziej dbać o swoje zdrowie i je ogarniać gruntownie, nie uciekałam przed tym, a wzięłam swoje życie za ryj 😅Chociaż czuję finalnie, że to był dobry rok, ale bez fajerwerków, bo zabrakło w nim ludzi wokół i samotność czasami doskwierała, miałam również dużo ważnych przemyśleń, rozkmin i dalej nie udało mi się wielu rzeczy ogarnąć, zrozumieć, jednak wiem, że chce w 2022 wejść z nową energią. Nie lubię podsumowań, ale każdy z nas potrzebuje nadziei i iskierki dobra, że ono będzie, że to, co najlepsze jeszcze przed nami. I tego każdemu z nas życzę, dobrego żyćka. Dbajcie o siebie! 😉

[@FitRacjonalnie]

Czuje od kilku lat to samo. Nawet sam nie wiem jak to nazwać, taka bezsilność w niektórych sprawach, jednego dnia jest zajebiście, a kolejnego dołek. Nie można nazwać tego depresją, ale też nie wiadomo jak. Niby mam wszystko, ale przychodzi taki moment, że czuje bez radną pustkę, zastanawiam się nad sensem życia i po co tak naprawdę to wszystko jest. Nie wiem czy masz/miałeś podobnie, ale ja od jakiś 2-3 lat borykam się z tym stanem. Nie codziennie, ale myślę że tak raz na dwa tygodnie taki okres 2 dni w moim życiu się zdarza

[@baqugamer4862]

Genialny film, nie wiem czemu wcześniej mi się nie wyświetlił mimo dzwonka... a to co mnie wkurwia - praca 5dni/nocy po 12h + dojazdy działa mega negatywnie na moje nastawienie bo ciężko jest to połączyć z życiem codziennym. Brakuje mi czasu dla rodziny bo życie singla skończyło się 5 lat temu i zmieniłem to w pełną rodzinę. Brakuje czasu na swoje rozwijanie się dalsze i pasje w tym też siłownia. Może i byłbym w stanie połączyć wszystko ale gdzie w takiej sytuacji jakaś regeneracja.. zdrowy sen. Widziałem już odcinek dieta na glow up i osobiście czekam na kolejne jesteś mega.

[@hisako7817]

Fajnje, że dodałeś ten film bo przełamałeś w jakimś stopniu cukierkowe życie ludzi którzy do czegoś doszli. Bardzo Ciebie lubię i szanuję jako osobę myślę, że wynika to z tego, że w jakimś stopniu się się Tobą utożsamiam w wielu kwestiach jeśli chodzi o styl życia i priorytety. Cieszę się, że wyszedłeś z inicjatywą, żeby wskazać drogę i robić nawet male kroki i nie stać w miejscu. Może dzięki temu znowu wjadę na jakieś lepsze tory bo próbowałem zacząć czytać książki kupiłem kilka pozycji z tych które polecasz ale przeczytałem tylko jedną, drugą przerwałem w połowie i od nowa była bezsensowność. Właściwie moje życie kręci się wokół tego, żeby iść do pracy której nie lubię, zjeść i iść na siłownię od dłuższego czasu chciałbym się czymś zająć i może uda Ci się znowu mnie czymś zainspirować. Życzę dużo zdrowia i mam nadzieję, że będę brał z tego projektu garściami 💪🙂

[@majkaterlecka4802]

Wszystkiego dobrego dla Ciebie i Asi 🥺 będę czekać na kolejne odcinki, dziękuję że się tym wszystkim podzieliłeś, trzymam za Ciebie i wszystkich nas mocne kciuci 🖤

[@kamillo9674]

Widzę Szmexy, że jedziemy na jednym wózku. Rok 2021 przeleciał mi przez palce bez osiągnięcia niczego. Ostatnie dni bije się z myślami, mam nadzieję, że między innymi dzięki Twoim vlogom wszystko wróci na właściwe tory i będzie znów ta frajda z życia. Pozdro!

[@bartoszs9627]

Dzięki Ci za ten film. Ostatnie 2 lata rzekomo mam dobre. Nowa praca, dwa awanse, obroniony licencjat, zdane 4 sesje na studiach, stypendium naukowe, kupione mieszkanie ... a ja nie czuję się szczęśliwy. Doszedłem do ściany, gdzie musiałem coś zmienić. Wróciłem na siłownie po 5 latach i to mi daje w cholere satysfakcji. W dodatku trenuje na rowerze, aby wystartować w rajdach rowerowych. To będzie mój glow up na 2022, który spędze razem z Tobą mam nadzieję!

[@elloco6299]

Mega props za ten materiał , zdaję sobie sprawę jak ciężko było ci to nagrać. Co by nie było zawsze będziemy Cię wspierać, wszystkiego dobrego Szmexy 🔥

[@mszyyy]

Dziękuję Ci za ten film, serio🙌😊

[@Tom0wl]

Bardzo dobry pomysł na serie trzymam za ciebie kciuki i nie poddawaj się jesteś zajebistym twórcą :)

[@ggbarbie4470]

Ostatnio po kilku latach życiowego marazmu doszłam do takiego momentu, gdzie chyba po prostu się przelało, brak motywacji, chwilowe podejmowanie się zajęć i ich porzucanie, zaniedbywanie równowagi psychiczno-fizycznej. Mam stabilną sytuację finansową i przez to mój mózg złapał się w pułapkę wygodnego życia, skutecznie zniechęcając do wychodzenia ze strefy komfortu. Dotarło do mnie, że lata lecą i że dobrą chwilę nie mam już 20 lat tak jak gdzieś z tyłu głowy to mi się zakodowało, czas płynie coraz szybciej i nie mogę go tracić na czekanie aż coś samo się w moim życiu wyklaruje. Boje się, że przegapię swój moment przez to przytoczenie bezkresem możliwości jakie daje mi życie w dzisiejszych czasach. Ale w końcu przestaje bać się działać i to jest milowy krok :) trzymaj się i powodzenia!

[@Mattanjah1]

Mam dokładnie to samo od jakiś 2-3 lat!!! W tym roku postanowiłem, że coś zmienię i zacząłem. W Listopadzie odszedłem z starej pracy, od stycznia zaczynam nową całkiem inną z większą możliwością rozwoju. Jak po roku uznam, że to nie dla mnie to już wiem, że będę szukał dalej (poprzednia miała być na kilka miesięcy a zabawiłem prawie 5 lat). Od zawsze wakacje tylko z kobietą lub znajomymi. W tym roku pojechałem sam i poznałem mega pozytywne osoby z całej Polski. Super wspomnienia i relacje na przyszłość. Do tego od listopada nauka języka obcego do czego zbierałem się od 2-3 lat (materiały do nauki tyle czekały) ale w końcu zapisałem się do szkoły bo samemu ciężko się zmusić. Czekam z niecierpliwością na nową serię bo mam bardzo podobne przemyślenia względem swoich ostatnich 2-3 lat. Pozdro

[@andrzejandrzej2231]

Serwus 🙋🏻‍♂️ Czekałem na tą serie. Szczerze ostatnie dwa lata to podobne odczucia, niestety ja obudziłem się na dnie i po pas w mule. Przez okres świąteczno noworoczny zrobiłem „risercz” życia i chciałbym zacząć prace nad złymi nawykami, popracować nad zdrowiem psychicznym i fizycznym, chce wprowadzić dyscyplinę, wrócić do treningów siłowych. Dużo pracy mnie czeka ale przez to co się wydarzyło w ostatnich latach a najbardziej przez „pandemie” czuje wewnętrzna sile i chęć zawalczenia o lepszą wersje siebie… nie tą pogrążona w czerni i szarości. Cieszę się i dziękuje Piotrek za Twoje filmy tu czy na Tik Toku bo tam też Cię obserwuje, dodatkowo mnie motywujesz. Czekam teraz na serie o książkach które przeczytałeś i polecasz. Rób swoje, dużo zdrowia Ci życzę. Piona 🙋🏻‍♂️🤙🏼

[@nataliazawilska1594]

Włączyłam ten filmik bo pomyślałam że a może znajdzie się coś co mnie tym razem zmotywuje do tego żeby nie być tylko zwykłym robotem praca-dom-spanie. Mam podobnie jak ty, ten rok zleciał mi niewiadomo kiedy, niedawno był sylwester i już za chwilę jest kolejny i jakbym się miała zastanowić co w tym roku zrobiłam to mogłabym powiedzieć że nic, miałam schudnąć to przytyłam, miałam czytać książki, uczyc się a wciągnela mnie bezsensowność internetu, myślę że więcej czasu spędziłam szukając bzdur po internecie które w żaden sposób mnie nie wzbogaciły a zmarnowałam przez to cały rok. I nieważne jak będziesz pokazywał to wyzwanie zmiany siebie na lepsze bo to już nie chodzi o wygląd, czy ktoś schudnie czy przytyje ale o to jakie będziemy mieli podejście do życia bo nie ukrywajmy ze jesteśmy jeszcze młodzi a zachowujemy się niektórzy jak stare kłody które przeżyły 60 lat. Jestem z tobą w tym wyzwaniu bo czuje ze przyszły rok będzie lepszy od poprzedniego. Także, pozdrowionka dla ciebie i Asi i czekam na dalsze filmiki, które będę oglądała z ciekawością i może ty będziesz ta osobą która mnie zmotywuje do zmiany swojego myślenia 😁✨

[@bubsien]

Wszystkie te etapy są w życiu potrzebne. Myślę, że gdyby nie te ostatnie dwa lata, o których mówisz, to nie powstałoby to wideo, bo nie miałbyś tych przemyśleń, nie podzieliłbyś się z nami tym wszystkim. Obejrzałam całość z rana, ze łzami w oczach, bo wiem, ile jeszcze u mnie rzeczy nie działa i jak trudno jest mi wypracowywać nawyki, trzymać się planu. W ciągu ostatnich dwóch lat 2x zmieniłam pracę na lepiej płatną, spełniłam marzenie z dzieciństwa i poszłam do szkoły muzycznej, uczę się grać na perkusji, zaczęłam i skończyłam terapię, i to są ogromne osiągnięcia, jednak co bym nie robiła, to w dalszym ciągu wiele rzeczy robię na pół gwizdka, a sen z powiek spędzają mi moje zaburzenia odżywiania. Te osiągnięcia nie smakują, tak jakby mogły i ja to wiem. Wiem wystarczająco dużo na ten odżywiania czy insulinooporności, jak ćwiczyć, ale co z tego, jak ta psychiczna blokada jest tak silna we mnie, że juz sama nie wiem z czego to wynika, i wciąż wracam do punktu wyjścia. I co mnie wkurwia najmocniej? To, że tyle przesiaduję na telefonie, głównie na Insta, że mogłabym wtedy nawet się porozciągać, poćwiczyć pianino czy poczytać. Pisząc to wszystko, jestem przerażona, że tyle robię, ale tak nieumiejętnie. Od tygodnia jestem w podobnym miejscu, co Ty - też co raz mocniej spinam dupsko do działania. Grudzień to generalnie taki miesiąc oczyszczania. Ja w takich etapach życia, jak ten, co opisujesz u siebie, praktycznie całkowicie rezygnuję z towarzystwa znajomych. Do działania potrzebuję osób, które nie boją się być szczerzy i mtywować, i nie głaszczą mnie po głowce. Wiem, że w 2021 dużo dokonałam, ale w '22 chcę w pełni stawić czoła zaburzeniom odżywiania, bo to jest kilkanaście lat mojego życia, jeśli nie jego większość i jestem już po prostu tym zmęczona. Nie chcę tego więcej, chcę mieć w głowie luz. Dzięki, Piotrek, za obecność i mobilizację, bo dzięki Twoim radom, jestem co raz bardziej właściwej ścieżce do sukcesu - na razie, to przebijam się przez krzaczory z maczetą, dlatego taki pierd...nik :P Piątunia!

[@agnieszkamamczarek.90]

Szacun Szmexy za to "otworzenie się". Mam taki kiepski etap chyba od ponad roku. Coś typu po co, na co, dla kogo, w jakim celu, bez sensu, do tego problemy różnego rodzaju, zagadki w głowie, siedem milionów myśli i tak dalej. Chciałabym zająć się sobą, swoją sylwetką, swoim zdrowiem, uporządkować to co mam w głowie, wyciszyć emocje, poukładać jakoś tą moją codzienność, ale do działania blokuje mnie coś niesamowicie. I po komentarzach widać, że jest trochę tych osób, które są w takim okresie pt. "coś jest nie tak" więc myślę, że jakoś nam tak wszystkim ulżyłeś tą wypowiedzią, dając coś w rodzaju wsparcia. Pozazdrościć Twoim przyjaciołom 😁 którzy mogą z Tobą tak po prostu siąść, pogadać, wygadać się, poradzić się Ciebie i wysłuchać. Nagrywaj Szmexy nagrywaj 🎥👍🏼

[@TheSwallowtattoo]

Spotkałam Cię na FIWE w 2019 roku i jako jedyny wydałeś się jak dla mnie najbardziej AUTENTYCZNY. Oglądałam Cię już wcześniej i szczerze mi Cię brakuje w „internetach”

[@karolinam.4107]

Piotr! Doskonale Cię rozumiem, tyle że mnie uciekło 12 lat, 12 lat w toksyczny związku. Oczywiście nie zawsze było źle, aczkolwiek nie szłam do przodu, przez co też zaczęłam być toksyczna, jak to ładnie ujales. Byłam na dnie, nie widziałam żadnego dobrego rozwiązania. Niektórzy pewnie zaczęli by pić w takiej sytuacji, ja za to poszłam na silownie. Konkretne treningi body pump tak oczyscily mi głowę i duszę, że aż nie do wiary! Chciałam w końcu coś zmienić, iść do przodu... i zrobiłam. Zmieniłam pracę, zakończyłam toksyczny związek, trenuje 4-5 razy w tyg, i jestem w trakcie spełnienia największego marzenia! Poprostu w końcu czuje się szczęśliwa, otwarta na ludzi, ogrom pozytywnej energii. Zawsze jest jakieś wyjście z każdej sytuacji, więcej silnej woli i twardego stapania po ziemi. Buziaki

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

ale mega Karolina ❤️ gratulacje! To wymagało wiele odwagi, żeby przełamać tak długo powtarzający się schemat 🙏 możesz być z siebie dumna ❤️

[@Kolbisw]

Oby ten rok 2022 był dla nas wszystkich lepszy niż pozostałe, jesteśmy z Tobą szmexy !!!

[@CranckeyStudio]

Alleluja i do przodu 🔥 to co mowisz i jak sie czujesz tez jest mocno relatable i mam podobne przemyslenia, no i podobny plan, dobrze bedzie obserwowac jak ktos inny tez stara sie isc do przodu 🤜🏻

[@kustipriv4712]

Fajny pomysł na serię, będzie bardzo przydatna dla wielu osób. Nagrywaj jak najwięcej, jak najwięcej też z tych nagrań wrzucaj na kanał. Mnie wkurza w moim życiu to, że mam bardzo dochodowy biznes, ale pracuję tylko 10 dni w miesiącu, bo gdy zarobię w 10 dni dużo pieniędzy, to przez kolejne 20 brakuje mi motywacji i tak zmagam się z tym od pół roku, chodząc jedynie na siłownię, grając w gry na konsoli oraz widząc się z dziewczyną i 10 dni w miesiącu pracując. Tak leci miesiąc za miesiącem i liczę, że Twoja seria da mi taki impuls do obudzenia się i korzystania z życia

[@BruceLee-il7gc]

Mam podobnie do was ziomy, pamiętajcie że w smutku czy w chwale sztangę podnosi się dalej 💪😎

[@jchwilkowski]

Super materiał, szacunek za niego 100%😁❤️ trzymam kciuki, że wszystko będzie szło pomyślnie i z biegiem czasu będziesz czuł się coraz lepiej, powodzonka i wysyłam dużo wsparcia🔥🔥

[@majkel520]

Potrzebowałem tego filmiku bardo i trzymam kciuki za nas wsyztkich tu zebranych 💪🔥

[@Nina-tq4vr]

Robimy TO ! Dzięki, że jesteś

[@pinkydream5042]

Tego brakuje na pl YT: merytoryka i prawdziwe życia zarówno jego wzloty jak i upadki. Skorzystam, bo tez ostatnie lata bardziej na autopilocie niż na świadomym działaniu, bez poczucia spełnienia… jestem mega wdzięczna ze już zacząłeś zarówno mówić jak i działać 👍🏽

[@TataSzymona]

Dzięki za ten materiał 💪❤️

[@Eomdn666]

Uważam, że takie przemyślenia przychodzą do człowieka jak już odniesie jakiś sukces, jak ma stabilna sytuację. Jeśli coś takiego w życiu przychodzi to znaczy, że jesteś na dobrej drodze. Wcześniej nie miałeś czasu i siły nad tym myśleć bo pracowałeś, żeby dojść do pewnego poziomu. Ja trzymam za Ciebie kciuki bo jestem w podobnej sytuacji, jest spoko ale brakuje takiej radości i satysfakcji z rozwoju. Ale w końcu mam na to przestrzeń więc działamy razem :)

[@ania12]

Świetnie Ciebie rozumiem. Od dwóch lat wciąż próbuje wrócić do formy. Dziękuję za ten materiał i szczerość. Pomalutku idę po swoje. Dzięki twoim publikacjom nabieram sił. Oglądam chyba wszystko co publikujecie i wracam do filmów nawet sprzed kilku lat. Siły byku, proszę działaj dalej.

[@kronevcia6009]

Może nie będę orginalna, ale podziwiam Cię za to, że byłeś w stanie ocenić swoją sytuację i znaleść motywację by to zmienić. Już nie mogę doczekać się tej serii ❤️😍 Co do tematów w filmiku to wszystko będzie zajebiste- przewiduje przyszłość 😁 Trzymaj się, współczuje z powodu Sylwestra😥

[@outofroses86]

To będzie super seria, trzymam kciuki! 👌🏻💪🏼

[@xxkkpitb00lixx63]

Dzięki za motywacje, trzymaj się!

[@monikaneubert8391]

Kurcze, niesamowity projekt! Oglądam film za filmem, ale pierwszy raz zostawiam komentarz dla zasięgu! Coś takiego warto szerzyć, powodzenia! 👊

[@mariuszrychlik4920]

Szacun za ten materiał 🙏

[@ewelinataaj3446]

Dziękuję za ten film. Teraz wiem, że wiele ludzi czuje się podobnie do mnie. Też mam wrażenie, że ostatnie dwa lata minęły jak jeden dzień i dobija mnie to że każdy dzień wygląda tak samo.. Chce zacząć w końcu ŻYĆ, a nie poprostu egzystować. Czekam z niecierpliwością na kolejne filmy z tej serii i przesyłam dużo siły wszystkim oglądającym.

[@MonkaVikiriMimiSisi]

Nie myślałam, że to kiedyś napiszę 😉, ale fajny, mądry facet z Ciebie. Dziękuję za materiał. Nagrywaj Piotrze ☀️

[@czarna_bila5593]

Covid, przepych i przesyt informacji, zalew ekspertów od dosłownie wszystkiego, utrudnione warunki życia spowodowane sytuacja na świecie dają takie combo ze można kleknąć. Uważam, ze ten projekt podniesie wiele osób. Dużym problemem jest też to ciągłe parcie na samorozwój, sukces i bogactwo, a zapominanie o higienie zdrowia psychicznego. Mnie boli to ze cale życie walczyłem z nadwagą i jak już udało mi się doprowadzić do ładu dzięki Twojemu e-bookowi, to przez te 2 lata znów waga wróciła do początkowej. Poprzednie lata biegałem po 500-800 km na rok, w tym roku max. 100. Ciesze się z tego, ze jedyna aktywność, jaką nadal stosuje i daje mi żyć to siłownia i to pewnie przez nawyk. 2022 będzie inny. Zróbmy to razem a ta seria będzie nas utwierdzać w tym ze można. Pozdro!

[@Kusta_monster]

Szacun że nie było cięć i jesteś naturalny aaa no i że się otworzyłeś #teamszmexy❤️

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Trochę było 😁☺️❤️ dzięki!

[@rashavin1463]

Trzymaj się Szmexy! Jestem z Tobą od początku, każdy ma mniejszy lub większy kryzys, ale nie każdy o tym potrafi powiedzieć. Dobra robota i ciśnij dalej!!!

[@macrose92]

O, chętnie dołączę się do takiej serii. Ostatnio trochę zaniedbałem studia i chętnie będę oglądał by samemu się motywować do pracy.

[@jakubdm6844]

Cholernie głęboki film, uświadomiłeś mi właśnie, że borykam się z bardzo podobnym problemem od paru miesięcy, dzięki tobie jestem zmuszony przemyśleć tą sytuację i wprowadzić jak najszybciej zmiany, których potrzebuję, czego również tobie życzę. Pozdrawiam i oby więcej takich treści z twojej strony

[@dolce.ircia4141]

Mimo tego że trenuję już 2 lata i kie przestaje i tak mi będzie miło posłuchać i popatrzyć na filmik z treningami, można teki najprostszy, od podstaw, teraz mój cel jest budowa masy mięśniowej z priorytetem na poślady! Wzruszyło mnie to wszystko co powiedziałeś, rozumiem ciebie i trzymaj się! Nie staw aż tak za wysoko plankę, że nie możesz a tylko chcesz ją dosięgnąć! Najlepiej małymi i twardymi krokami! Pozdrawiam Cię i Asię ze świętami! 🎄❄️👍🌟💪

[@patrykcieslak6697]

Lecimy z oglądaniem 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@czarnymozg7847]

'Jebany jest mną" Centralnie zobaczyłem siebie w Twoich słowach i oczach. Przez całe życie wszystko sprawiało mi radośc, że jebałem sobie zdrowie ale kompletnie tego nie żałowałem. Czytanie książek po ponad 20h z przerwami na posiłek i kibel, gówno wyzwania jak przejście jednego dnia 100km i maszerowanie przed siebie z puchnacym kolanem, 100 pompek w jednej serii, skok z klifu, na bungee, ze spadocgronem. itd. Wcześniej czułem wiercenie w głowie '100' , że musze to zrobić. Każda mysl o jednej z tych rzeczy wypierdalała adrenaline i zmuszała żeby to rozchodzić. Cieżko się na Ciebie patrzy, ale to był cholernie budujący materiał i chyba nieświadomie oko mi sie zaszkliło :) Rób tą serie. Moi przyjaciele też w dużym stopniu stracili radość z życia. Wątpie, że bedzie to opłacalnem, ale dla Twojej psychy powinno wyjść na dobre. Chociaż w tych latach? Kto wie. Ps. Na początku filmy myślałem: Kurwa, Szmexy jak Cie lubie, to nie udawaj smutnego, pogrązonego czy tam zakłopotanego... Przepraszam xD

[@konbos]

Dzięki Byku za film i mądre słowa. Od dłuższego czasu (od conajmniej kilku lat) mam postanowienie, że chcę coś konkretnego zmienić (nie chcę publicznie pisać co, ale jest to połączenie siłowni, zdrowego trybu życia i pracy zawodowej). Szukałem inspiracji, motywacji i jakieś 3 tygodnie temu wziąłem się konkretnie za siebie - dieta, treningi na siłowni... W międzyczasie znalazłem Twój profil, który dużo mi w tym wszystkim pomógł. Mam na karku blisko 30-tkę i potrzebuję dużej zmiany w życiu, a już teraz wiem, że gdybym nie zaczął 3 tygodnie temu - dzisiaj tkwiłbym w tym samym punkcie co wcześniej. Dzięki za motywację do działania i - odnosząc się do filmu - Rób swoje! Piona! 👊

[@emiliaobierak7785]

Super, że nagrałeś ten film i fajnie, że mówisz o tym tak szczerze. Przez ostatnie 1,5 roku czułam się okropnie. Właściwie przestałam robić cokolwiek co wcześniej sprawiało mi jakąkolwiek radość i satysfakcję. Chętnie dołączę. Dzięki 👊👏

[@aneta478]

Ja miałam plan na realizację marzenia, ale życie pisze swoje scenariusze. Przez wszystkie sytuacje, które mnie spotkały w życiu mam wewnętrzną blokadę, żeby zrobić kolejny krok ,,bo po co", ,,bo są ważniejsze rzeczy", ,,bo skupianie się na swoich potrzebach jest egoistyczne". W nowym roku mam nowe postanowienia - zadbać o siebie fizycznie (treningi i wrócić na tory zdrowszych nawyków żywieniowych) i psychicznie (więcej czytać i przełamać się, żeby nie czekać kolejnego roku i w końcu zrealizować swój cel dotyczący mojej ksiązki) - materiał glow up nadrabiam ❤ i powodzenia 😉

[@piotrjasina8467]

Robisz mega robote byku! Nie przestawaj i keep going!

[@TheFurion31]

Fajna seria, ja jak i pewnie wiele osób chciałoby pewnie zobaczyć Twoje codzienne podejście do biznesu, czy nawyki jakie wykształciłeś przez lata działalnosći. Fajnie i konkretnie przekazujesz wiedzę, myślę że treściwiej byś to przekazał młodszej widowni niż nie jedna książka, nie ma to jak posłuchać praktyka. Powodzonka w postanowieniu!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Postaram się! Dzięki ❤️🙏

[@tomczakaleksandra5718]

Trzymam kciuki za Twój glow up, będę śledzić i może zgarnę coś dla siebie, dziękuję 💞

[@annapiecha4587]

Dziękuję, że nagrałeś ten film

[@katarzynasmorek5628]

Zacznę od tego gratuluję świetnego kanału. Odnieśnie filmu mam wrażenie, że żyjemy w takim pędzie. Nic nie może być ok, wszystko musi być WOW. Męczący jest ten ciągły nacisk, że musimy by wiecznie pełni energii, zmotywowani i gotowi do działania. Ciągła gonitwa za króliczkiem. To jest jak haj, miły, fajny, ale tak się nie da żyć. Zapasy dopaminy też się kiedyś kończą. Nasze życie nie musi być ciągle turbo, mega, wypierdoza, może być po prostu dobre, zwyczajne. Tak ja wiem to nie jest obecnie atrakcyjne;) Stagnacja jest w porządku to po prostu taki okres przejściowy. Możemy popaść w marazm albo zacząć coś nowego. Powodzenia.

[@TheLukas730]

Nie wiem jak to jest, ale zawsze w podobnych momentach się odzywałeś na nękający mnie temat, jakbyś w głowie mojej siedział. Podobne mam uczucia, na początku roku jeszcze byłem świeżo zapalony, by realizować cele i dążyć do swego marzenia, ale z czasem jak leciał gdzieś to ulatywało. I wkurza mnie to, że nie mogę się zabrać nigdy na pełne obroty, i jak mówisz "wykorzystać każdej godziny". Jakby gdzieś ta pasja uleciała i nie było stacji by jej dotankować. Niby jestem na studiach wymarzonych, niby trenuje, ale "czegoś brakuje". Trzymam kciuki oby ta seria pomogła przede wszystkim Tobie, a z niej coś będzie można się nauczyć dla siebie. Widać, że coś głębszego Cię trzyma i obyś sobie z tym poradził

[@magorzatasowka523]

Dziękuję za ten filmik ❤️

[@jacekczernecki4676]

Trzymam kciuki i czekam z niecierpliwością :)

[@cesellolaromaa3341]

@Szmexy Raczej nie mam tego typu problemów, ale empatia pozwala mi zrozumieć co czujesz. Jesteś ambitną osobą stawiającą na rozwój, więc zastój tym bardziej Ci doskwiera. Ja nie grzeszę ambicjami, to i takie problemy mnie za mocno nie ruszają;) Robię swoje, małymi kroczkami. Chodź ten rok na siłowni był średni w moim wykonaniu.. Co do książek polecam 'Człowiek w poszukiwaniu sensu'.

[@nikolakalinowska9256]

Świetny pomysł na serię. Co prawda dla mnie ten rok był mega progresem jeśli chodzi o sylwetkę, treningi i relacje z jedzeniem, ale mam wrażenie że zaniedbalam wszystko inne. Zamknęłam się w domu, przestalam spotykac sie z ludzmi, sama nie wiem czego oczekuje od zycia zawodowego i po prostu czuje, że coś muszę zmienić. Także bierzemy się do roboty I walczymy o swoje szczęście I spełnienie! Powodzenia Tobie i wszystkim innym 👌👐

[@blackandyellow442]

w punkt, dziekuje troche nadzieji mi to dodało

[@agnieszkaoginska9024]

Myślę, że nawet nie będziesz sobie zdawał sprawy jak wielu osobom w tym momencie pomogłeś niczym taki starszy brat, który usiadł na przeciwko i po prostu wylał z siebie całą szczerość.💥💥

[@BigKrzaq]

Dzięki za ten materiał👍👏Wiem co czujesz, mam dokładnie tak samo z przemijaniem czasu. Odnoszę wrażenie, że wszystko co się dzieje u mnie jest na przyspieszeniu. Przykład ostatnich świąt, to że odczuwałem tej wyjątkowości to jedno, ale drugie, że ledwo co się obejrzałem już było po świętach. To samo chociażby ze studiami. W tym roku zacząłem studiować, jestem na pierwszym roku i jeszcze nie tak dawno temu było rozpoczęcie roku, a tu sobie uświadamiam, że za miesiąc już pierwsza sesja. Trudno mi się odnaleźć, co prawda chodzę regularnie na siłkę, ale kompletnie nie potrafię się zebrać do nauki. Weźmy przykład, wracam z silki, jem obiad/kolację, odpalam coś w internecie i totalnie zalegam do wieczora, gdzie potem sobie mówię "aaa wieczór już, nie będę siadał, jutro się pouczę". I tak jest każdego dnia. Mój dzień serio to zajęcia (no aktualnie nie, bo wolne jest teraz), spacer z psem, siłka obiad, kolacja, kolejny spacer z psem, poprzedzielane przeglądaniem netu. I ni CH*** nie potrafię "ruszyć" d*** i wziąć się "za siebie", naukę. Już serio nie wiem co mam robić, żeby ten stan rzeczy zmienić...? Pozdroooo Szmex, 3maj się👊💪❤️Wsm to dobrze wyszło bez cięć, tak naturalnie , może jakiś trend zapoczątkujesz na YT😁😅👍👊💪👏

[@maki8705]

Cenny film. Dziękuję! Jestem tu w lutym i baaaaaaaaaaardzo doceniam! Pamiętajmy wszyscy, że... nic w przyrodzie nie kwitnie cały rok. Bądźmy cierpliwi z samymi sobą. Trzymam kciuki za Ciebie i za Was wszystkich tu mordki

[@Toxic-69312]

Dzięki Szmexy za to co robisz zainspirowałeś mnie do treningów i diety i wielkie dzięki Ci za to.

[@quben4001]

Mistrz m, czekam na filmy 🔥🔥