Прокачал руки после эспандера

[@evel1461]

С ручкой на лямках лучше кисть разгибать до конца

[@PRO-vt7id]

Интересные приблуды, после твоих видео, и других людей с сильным хватом начал сам тренироваться, сейчас почти закрываю 45кг. Месяц назад 13 исполнилось😅

[@D.Kotsegub]

Поздравляю 👍 Тренировки хвата затягивают 💪🔥

[@eshborn1439]

так глядишь и до армрестлинга дорастешь, кисть и пальцы самое важное в армрестлинге, на втором месте боковое давление\пронация плеча, на третьем месте сгибатели предплечия - бицепс, плечелучевая , не так много мышечных групп можно и дома тренировать

[@D.Kotsegub]

Мне бы в хвате сначала спрогрессировать 😂 💪

[@Medium_Grip]

Прикольно с хабом - выглядит уверенно)👍 - я немного иначе держу, но может ты правильнее) сколько получалось поднять в соревновательной технике?

[@D.Kotsegub]

На своём самодельном килограмм 16 поднимал, точно не помню.

[@user-ed6mr6hl4i]

Дмитрий отлично идет тнс еще вижу доп упражнения прибавились я тоже аз ред закрыл отдыхаю 3 дня пока суставы заболели наверно от нагрузки 🤔😊

[@D.Kotsegub]

Идёт нормально, но нагрузка не большая. От частых тнс закрытий наверное суставы заболели 🤔