Прокачка за год. День 30,31,32 Соревнования Svoboda Кострома

День 30. Бег 30 минут
День 31. Отдых
День 32. Соревнования в Костроме, зал Svoboda. 3 задания 4 зачета (на соревнованиях время тренировки я считаю из расчета 1 зачет - 1 час, т.к. обычно соревнования длятся целый день или два, было бы не совсем корректно ставить такое время). Продолжительность 4 часа