Прокрастинация. Как победить собственную лень? [Психотерапия

[@Jeann_19]

Спасибо за правильные и нужные слова.

[@digital-lawyer]

Очень крутое видео. Спасибо! Это я удачно зашла. Про планирование и целеполагание - просто в сердечко, как говорится. Полностью согласна. Про умение вести мотивирующие речи смешно))

[@ЛаврентийПавлович-щ3ъ]

Спасибо Гуру, а то я думал у меня психотравма. Кстати я тоже заметил нужен первый пинок, а потом все идет само собой. Лайк подписка.

[@In_Psy_Time]

Взвешенный и полноценный разбор темы, в знак благодарности репостнул в свой канал, спасибо! 
Кому интересно, канал называется PsyTime

[@anti_middle_ages]

Спасибо большое. Никому не интересно

[@In_Psy_Time]

@@anti_middle_ages Да пожалуйста)

[@DyoniA8Shaman48]

❤👁️ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ОПЫТ-ЭТО ОПЫТ НА СЕБЕ ПОТОМ ТЕОРИЯ ПОТОМ ПРАКТИКА ПОТОМ В ЛЮДИ ТУТ ТАК, ЧЕЛОВЕК С РАЗНЫХ РАКУРСОВ ПОДХОДИТ КРАСАВЧИК КАНАЛУ ПРОДВИЖЕНИЯ❤👁️🧠🌞

[@АндрейБойцов-м9э]

В армии есть понятие - попутная тренировка. Пошëл покурить, попутно сварил борщ. Пошёл п.., попутно протëр пыль, пошëл п. . попутно зашёл в магаз и т. д 😁

[@PsevdoSapiens]

Здоровому мужику, чтобы победить хроническую лень или депрессию, достаточно ещё раз по контракту отслужить в армии. Главное в этом деле - не попасть на СВО. Лень и депрессия будут побеждены, но потом, возможно, придётся побеждать посттравматическое расстройство.

[@_tiredofidiocy_]

У меня прокрастинация настолько, что это как "прокрастинационное расстройство личности", но я узнаю себя во всех книгах и тестах по СДВГ, и прокрастинация один из основных симптомов СДВГ. Прокрастинация у меня вообще во всех сферах - работе, увлечениях, личной жизни, быту, я даже надевание второго носка прокрастинирую. Мне нужно какую-то "отбивку", типа как в телевидении музыкальным фрагментом отделяют новости от рекламы между даже элементарными действиями. Пытаюсь что-то делать годами, и похоже это всё таки СДВГ, потому что на атомоксетине реально становится легче. Иногда чтобы начать что-то делать я прибегаю к таким методам как прицепить на руку несколько прищепок или занюхнуть салфетку с нашатырём, чтобы вывести себя из какого-то заболоченного состояния, встряхнуть. Также активно использую таймер. 25 минут как в помодоро для меня мало, использую 15 минутные (иногда меньше) отрезки

[@АнастасияМорозова-ж5п9ф]

На одном телеграмм канале с похожим названием на этот нашла единственный способ который мне помог. Надо просто убедить свой мозг, что ты позанимаешься чем то, но не более 10 минут, а потом дальше продолжишь лежать на диване. В итоге, за 10 минут ты втягиваешься в процесс и выполняешь задачу. Кому надо - канал называется Простая Психология | Узнай себя. В свое время он мне очень помог и это не реклама. А видео как всегда прекрасное ❤

[@anti_middle_ages]

Спасибо большое. Никому не надо

[@anti_middle_ages]

А СВДГ-шники в какую категорию входят? ^__^

[@PsevdoSapiens]

Я - СДВГшник, потому по-своему отличаю лень от прокрастинации. Лень - это желание человека делать не то, что необходимо, а то, что хочется и ему плевать, что другие дела важнее. Прокрастинация - это когда человек хочет делать именно это необходимое ему дело и у него на это есть время, способности и ресурсы, но он лежит трупом и смотрит в потолок. Кстати, психологи часто чудят, утверждая, что лени не существует, потому что если человек не делает уборку в квартире, то хотя бы играет на компьютере, то есть всё равно что-то делает. И тут люди с психологическим образованием ошибаются. Мы и во сне поворачиваемся с боку на бок и видим сны. По сути они говорят нам про какую-то гипотетическую абсолютную лень. А абсолютная лень, как и абсолютная свобода, могут существовать только на кладбище. Но если меня вдруг одолевает прокрастинация, то рождается чувство сравнимое с абсолютной ленью.

[@АндрейБойцов-м9э]

Для начала разрешите себе ничего не делать и чувствуйте себя спокойно, в безопасности и расслабленным. Наладьте режим дня, сон , подьëм - отбой, приëмы пищи и добавьте прогулки, днëм и вечером. Уберите на время всех людей, которые, что то делают для вас, дают деньги, готовят еду, ходят в магазин, оплачивают ЖКХ. Пока они будут с вами, вы никогда не выберетесь из ж.. прокрастинации и лени. 😁🤘

[@PsevdoSapiens]

Извини за "тыканье". Ты мне заключительный этап армии напомнил. Когда ты уже отслужил хотя бы год, то уже появляются те, кто могут за тебя побеспокоиться. А последние полгода ещё тоскливее. А сто дней до приказа приходит и кажется будто время совсем останавливается. Самые последние денёчки - это ужас сравнимый, может быть, только с депрессией. А нас предупреждали деды, что последние дни службы такие же страшные, как и первые. Мы им не верили, а потом тоже самое уже мы внушали молодым и они нам так же не верили. Я хоть и атеист, но хочется об армейской службе сказать так: не приведи, господи, ещё раз пережить первые полгода службы и последние.

[@feterson2557]

У вас когда нибудь был канал по экономике? Не могу понять вроде бы у вас был канал или у человека который похож на вас и на ваш стиль ведения канала

[@АндрейБойцов-м9э]

Если у вас есть возможность наслаждаться ленью и прокрастинировать, то вас можно поздравить, - жизнь удалась! К сожалению, ничто не может быть вечным. 😁