Jak radzić sobie ze stresem - 3 różne podejścia

👉 Zobacz nagrania i materiały na stres ► promentalnie.p...
👉 Zrób darmowy test na stres ► promentalnie.p...
Posłuchaj podcastu: promentalnie.p...
Media społecznościowe:
/ promentalnie
👉 Jeśli szukasz terapety, zerknij tutaj: wojtekwisniews...
W tym odcinku opowiadam o trzech podejściach do stresu, które pomagają lepiej radzić sobie ze stresem, lękiem i wyzwaniami

[@weronikacze9851]

I oczyiście dziękuję za film, samo słuchanie Pana odstresowuje

[@gotternxxx5992]

Słucham twojego kanału.Dzięki wielkie za wszystko.

[@promentalnie]

Oglądając poświęcasz swój czas więc ja również bardzo dziękuję 🙌☺️

[@modraszka8155]

Dziękuję 💙

[@stokrotkapolna9274]

Dziękuję. Bardzo pomocne porady.

[@lidianowak7152]

Wielkie dzięki, lubię Pana słuchać.😢😢😢

[@promentalnie]

Dziękuję Lidio ❤️

[@tomaszgal3004]

Dzięki temu filmowi zrozumiałem to co chciałem wiedzieć i co jest potrzebne , jak sobie radzić , bardzo bardzo dziękuję super

[@krakerstm]

dzieki za uswiadomienie mnie, mialem problemy z przelykaniem i bylo to zwiazane przez lęk i stres przed uduszeniem, do dziś to mam ale w domu zjem jako tako mimo ze dalej nie jest to przyjemne dla mnie a przy ludziach na miescie na dworze to odpada totalnie, a to powod stresu wszystko ;p

[@promentalnie]

Z tego co piszesz będzie to jakaś forma lęku. W tym wypadku trzeba działać nie tylko relaksacją ale i terapeutycznie.

[@krakerstm]

@@promentalnie racja zdiagnozowana nerwida lękowa

[@weronikacze9851]

I jaka była mina córki i żony po?

[@promentalnie]

Dziękuję Weroniko za miłe słowa. Co do min, to żona i córka były zaskoczone, że nie stchórzyłem i były pod mocnym wrażeniem, że się odważyłem ☺️ Podobnie zresztą działa nasz umysł. Stres to trochę taki moment typu „sprawdzam”. Tak naprawdę zestresowany umysł wyczekuje co zrobisz. Możesz uciekać, zastygnąć lub podjąć walkę/wyzwanie. Ciekawa rzecz, że gdy decydujemy się iść do przodu i podjąć wyzwanie, mózg nagradza nas wydzielając dopaminę. Czyli wydziela hormon nazywanym hormonem szczęścia, ale tak naprawdę to hormon motywacji. Innymi słowy - jeśli podejmujemy wyzwanie zazwyczaj zostajemy nagrodzeni - nawet gdy nie możemy spojrzeć na minę żony 😉 Jesteśmy bardziej zmotywowani, bardziej zadowoleni z siebie i zyskujemy więcej pewności ☺️

[@weronikacze9851]

@@promentalnie Wypróbuję przy najbliższej okazji. Dawno nie zrobiłam niczego, co wymaga odwagi, co byłoby inne od przechadzki utartym szlakiem. Kiedy już TO zrobię i poczuję TĘ dopaminę we własnym krwiobiegu - opowiem w komentarzu pod kolejnym Pana filmem, za który już teraz dziękuję:)

[@promentalnie]

@@weronikacze9851 W takim razie czekam. Pozdrowienia!