Propósitos: cómo ALCANZAR tus OBJETIVOS

[@VidaPotencial]

¿Quieres ser de las (pocas) personas que consiguen los objetivos que se proponen cada comienzo de año? ¡Estás en el lugar adecuado! ;-) Te contamos las 4 razones por las cuales no logramos nuestros objetivos y qué podemos hacer para solucionarlo. 00:00 Introducción 02:36 Propósitos de año nuevo 04:30 Cómo definir objetivos 16:55 Cómo alcanzar un compromiso 25:11 Cómo mantener los objetivos en el tiempo 38:52 La alimentación ayuda a alcanzar los objetivos 45:35 Resumen cómo conseguir tus propósitos - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en KZbin: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en KZbin: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@marsilbun]

Seguiré con AI y mis cambios que aprendí en 2020 y voy ajustando día a día. Gracias a vosotros. Desde Argentina.

[@glorialetonadefernandez6339]

Pppp

[@m.carmengarrigavina6741]

Me gusta la forma cercana y familiar como transmitís vuestros conocimientos.♡♡☆☆☆☆☆

[@mariaaranda2303]

Siempre, energéticos, siempre positivos, estos dos seres humanos honestos, amables, generosos, encantadores... ¡Muchas gracias! A Isabel, a Jesús

[@sandraiglesias8878]

Excelente como siempre!!!! Me he esforzado muchísimo el año pasado en incorporar hábitos saludables! Hice dieta keto, elimine los carbohidratos, el alcohol, incorporé ejercicios diarios y aun así no alcancé mi objetivo y estoy segura que es porque estoy transitando la menopausia!! Por favor podrían tratar este tema de forma más amplia porque he escuchado mil veces el video que ya tienen pero me encantaría que lo ampliaran!!! Genios gracias 🙏 son maravillosos ❤️

[@estelavicario7494]

"Círculo virtuoso", me encantó. Siempre le hemos dado importancia a la " vida sana" pero nos faltaban muchas herramientas q uds nos han estado brindando sobre nutrición. Tengo 60 años y recuerdo q la "oferta de golosinas q hay hoy" no existían. Es difícil para muchos "no tentarse". Interesantísimo todo. Sobre todo el efecto negativo y antisaludable q produce comer "azúcar, harinas refinadas" para lograr "tener voluntad para..." He logrado no consumir azúcar, salvo algún permitido y reemplazar la harina refinada. Isa y Jesús me inspiran a seguir con la dieta cetogénica y transmitirmo a mis hijos. Si quieren un mundo mejor, pongan un pasacalle😁 diciendo "salud, divino tesoro". Seguiré andando en bici e incrementando caminatas en contacto con la naturaleza. Demos gracias a Dios o al Universo todas las mañanas por tener un cuerpo saludable y compartamos nuestras alegrías con los demás, como bien han dicho Jesús e Isabel. Ser generoso gratifica de una ma nera inexplicable. "Somos lo que damos"

[@luciamudarrafernandez3699]

Hola . Muchas gracias por su ayuda . Empecé el ayuno intermitente 16-8 el 1 de diciembre y me siento fenomenal tengo 65 años he perdido 3 k y mis problemas de digestión han mejorado ando 4 kilómetros 5 días a la semana y duermo mejor por la noche 😸 les estoy muy agradecida

[@patypabon]

Apreciados Isabel y Jesús. Mi esposo y yo iniciamos el ayuno intermitente desde febrero del 2020, lo que quiere decir que estamos por completar 2 años. Ha sido un trabajo en equipo, gradual y sostenido que acompañado de nuestra rutina de ejercicio que toda la vida hemos hecho, nos ha dado todavía mejores resultados. El resultado se ha visto reflejado en lo que queríamos y esperábamos concretamente GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA. Nuestro ayuno en este momento es 20 - 6. Hacemos ejercicio de fuerza, ciclismo y yo agrego aerobicos. Desde hace 6 meses vivimos a la orilla del mar. Estamos retirados y tenemos 67 y 65 años. Pesamos 65 kg mi esposo y 55 kg yo. Seguimos una dieta saludable y Hacemos el ayuno a diario. Mi pregunta concreta es por qué mi esposo ha perdido más grasa en el abdomen que yo. Qué puedo hacer para lograr mejores resultados en esa área de mi cuerpo específicamente? Por lo demás no tengo queja, me siento super bien y tonificada para la edad que tengo. Gracias por compartir sus conocimientos y buena energía que permanentemente nos motiva. Quedó atenta a su respuesta. Desde Colombia Patricia.

[@angel1574]

Que se pongan anuncios no importa, vuestra labor es mucho mejor de la que pensais. Mucho más, estais contribuyendo a algo de suma importancia. En el aspecto del peso es muy importante lo que aconsejais, otros llegan a la anorexia u otras por falta de objetivos sencillos. Yo tengo sesenta y nueve años y vuestros consejos son básicos para mi. Ejemplos: Mido 1,80 y me propuse pesar entre 76 y 78 kgr., o mejor, tope 78 Kgr. Todos los viernes me peso en ayunas y tope 78 Kgr. Otro ejemplo, me propuse dejar azucar en cafe y lo conseguí a base de no desanimarme y no tirar la toalla. Gracias por todo, sois magníficos💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@josedejesusvega2441]

GRACIAS DOCTORA POR TANTO BIENESTAR.

[@maricarmengonzalez7746]

Exelente comentario Jesús, y Dra. Isabel. queremos un mundo mejor y si las personas de todo el mundo. Mejoran que bendición. La s personas se conducirán mejor con una buena conciensia. Enors buena.

[@anamargaritaburgos344]

Isabel, Jesus gracias por tanta claridad en sus conversaciones desde el primer día que los escuche mi vida a cambiado a mejor y por ende la de mi familia, la salud física y mental se han convertido en nuestra prioridad y los logros los vemos cada día , ya he realizado mi escrito con mis objetivos para este año y el primero es No comenzar el lunes a llevarlos a cabo sino que el dia será HOY y AHORA .Gracias por permitirme formar parte de esta gran familia de Vida Potencial . Por cierto que difícil es dejar de pensar en el elefante rosa 😂😂😂lo utilizare para recordar mis objetivos y que no queden olvidados en la libreta que los he escrito. Un fuerte abrazo y que este año este lleno de salud y bienestar para ustedes y su familia. 🐘🐘🐘🐘🌻🤗🌈

[@silviaaltamirano1540]

Mi primera acción de este año es darle las gracias a ambos He aprendido tanto de ambos que escucharlos me insentivo a hacer todas sus recomendaciones Felicidades para este año

[@rufinomartinezabad1526]

Son dos pilares en mi cambio de vida...

[@ceciliadebiaggi4502]

Desde que la descubrí a la doc...me ayudó y ayuda con mi tiroiditis de Hashimoto.... ninguna doctora me lo explico cómo ella...me encantan los dos... gracias

[@nataliasileoni5723]

Cariños enormes desde Argentina, cuidad de Rosario. Gracias por tanto. Me siento acompañada y agradecida por ustedes, en este estilo de vida. Genios Isa y Jesús. 😘❤

[@HectorHernandez-dl7db]

Desde Viña del Mar, Chile. Gracias Isabel , Gracias Jesús, Por ser tan bellas personas y tener un alma tan linda. Héctor H.

[@maricarmenmoralessanchez4082]

Me encanta escucharla. Y tener un aprendizaje de salud

[@spdiz8882]

Saludos desde Colombia, gracias por estar siempre ahí. Un súper feliz 2022.

[@soysheyarwen]

Descubrir este canal es lo mejor que me ha pasado este año. Gracias! 🤍🔅

[@silviadegiovanni86]

Tus recomendaciones son el puntapié para tomar decisiones , más que nada en los momentos de duda . Gracias por tus consejos , me ayudan a seguir con los objetivos propuestos !

[@aliciaali6023]

Me cayeron del cielo los quiero mucho❤❤lastima que es hora de dormir cuando los veos😂😂😂me escucha bonito espero podr hacerlo todo porwue tengo deabetes e hipertencion y ahora de regalo me olvido las cosss a mi 72 años no puede ser como me olvido las cosas los quiero mucho me ayudan a preparar la mente bendiciones😂❤❤elefante rosa❤❤gracias 😂😂

[@aless1709030405]

Me gusta cuando son así de naturales al hablar y dicen algo gracioso y se ríen... Yo me río con uds! Gracias x toda información siempre!

[@ericasancu56]

Isabel y Jesus mil gracias , todos los cambios se los debo, camino 5k, trabajo de fuerza VIDA Potencial y desde el 1 de diciembre dejé el azúcar y el pan 🍞 (el pan me cuesta pero mis trigli tendrán que estar perfectos) estoy leyendo de nuevo el libro del ayuno ...que muy disciplinada saludos desde México 👍 un gran abrazo 🤗

[@reinavarela4818]

Gracias. Una venezolana desde Montevideo!

[@ruthramirez4029]

Gracias por sus valiosos consejos, para mantener nuestra salud. Sigo sus consejos, a lo mejor No al 100 por ciento, ya que no puedo dejar la leche en el desayuno. Tengo resistencia a la insulina, pero gracias a Dios, con una dieta sin muchos carbohidratos, cero azúcar en té o café o bebidas, cero pan, cómo abundantes vegetales, semillas, Nueces y almendras, además practico hidrogimnasia 2 veces a la semana, por problemas de artrosis, no tomo medicamentos para la resistencia a la insulina, porque el médico consideró que mis resultados están muy buenos y me aconsejó a seguir con este estilo de vida. Muchas gracias.

[@orianarebolledo7739]

He hecho mi cardio escuchando este video y realmente fueron los mejores 49 min satisfactorio hacía mi cuerpo y mi mente. Tanto Así que me siento con más vida potencial 😌😍😍😍Gracias, Gracias, Gracias! Gracias elefante rosa.

[@ivanpadillabravo4683]

Gracias siempre. Les amo. Les escucho con mucha atención y distribuyo sus aportes maravillosos.

[@aliciaalvarez1899]

Gracias por sus buenos consejos y orientación que nos dan para tener una vida saludable. Saludos desde Ecuador 🌹

[@monicahercu]

Me encanta escucharos. Voy a hacer mis propósitos para este año. Feliz inicio de año.

[@blancacianciarulo4187]

Genios ,trabajando con sus ideas,diariamente gracias mil ,cariños de Uruguay

[@soniacrosara5479]

Dra!!! que bonita esta su ropa! eso en primer lugar...luego a ambos, excelente contenido , muy muy util y sin desperdicios.Gracias ! Me encanta Vida Potencial!

[@elzbietabarglik2477]

Hola.gracias a vuestros vídeos,me ha cambiado muchas cosas en mi alimentación. Hago ayuno intermitente,me va muy bien .estoy siguiendo vuestros consejos. Gracias por todo.

[@nancysantos1174]

Hola Vida Potencial, para mi ha sido de gran aprendizaje haberlos encontrado, bueno encontré primero a la Dra. Pero uds me encantan juntos . Saludos desde Nebraska EU pero soy de Guatemala .

[@martasoto7373]

Buen dia DRA Y JESUS los escucho y hago eso del cambio para bien d Argentina

[@edmundomartinez1434]

Con Lápiz y papel y con mucha emocion he visto este maravilloso Podcast.... Me ayudo a organizar la forma de iniciar y poder cumplir metas. Felicidades desde México... He recomendado su canal a toda mi familia y amigos...!!

[@isabeldevilla5235]

Feliz Año 2022 con mucha salud, energía positiva y buena vibra!!!desde México 🇲🇽

[@patriciaalvestegui1445]

Gracias a ambos por toda la info. Sigan enviando muchos más videos. Ya los estaba extrañando. Son muy interesantes todos los temas que exponen. Mi vida mejoró en todo sentido siguiéndolos. Muchas gracias otra vez.

[@pilarsalceda3572]

Les deseo todo lo mejor para el año 2022 . Ustedes hacen un mundo mejor . Muchas gracias . Un saludo desde Cantabria .

[@teresadelpilarriosvazquez3627]

NO solo me encanta que filosofen, sino que me encanta vuestra filosofía ❤

[@angel1574]

Y se me olvidaba algo básico y que aprendí. Tengo bronquiectasias, no muy graves, la rehabilitación pulmonar, hacer simples ejercicios en casa me ha dado el regalo de mejorar. Gracias

[@yudarkisrodriguez4497]

Que manera de gustarme la sintonía que existe entre ustedes dos se siente agradable especial es al compás de el amor total

[@jenniferarteaga884]

Todos sus temas son fantásticos y de gran ayuda. Gracias.

[@susanacaceres9127]

Hola soy de Ecuador y me gusta mucho sus programas. Los veo con frecuencia y he aprendido bastante de alimentación sana. Les felicito ustedes hacen un buen equipo. Gracias gracias gracias por transmitir sus conocimientos.

[@julieta.4131]

Gracias Dra.Isabel y Jesús muy feliz año 2022 cada dia se os ve mejor, más jóvenes y relajados, me encanta esa manera que tenéis de explicar las cosas y todo muy orientativo y la calidad humana que tenéis es preciosa el mundo es mejor con vosotros ahí siempre, gracias de nuevo. Un fuerte abrazo 🤗

[@jeffrieartaviaviquez7647]

Muchas gracias Isabel y Jesus por los excelentes consejos del video. Saludos desde Costa Rica.

[@marthaarnold6763]

Mil gracias Dra y Jesús! Dios les bendiga con año 2022 muy radiante. Yo, comencé haciendo ayuno por 18 horas desde el 1ro, ya llevo 6 días. Me siento muy bien. Gracias!!👏🏼👏🏼

[@cristicrinaurus5379]

Hola Marta Arnol, ¿me podrias detallar un poco sobre el orario que sigues?¡muchas gracias y que alcances tu objetivo!

[@marthaarnold6763]

@@cristicrinaurus5379 Hola, mi Ultima comida la estoy haciendo 6pm y Luego vuelvo a comer a las 12 del siguiente día, claro tomó agua o teas verdes entre las comidas. 👌

[@guadaluperuiz4781]

me encanto eso de conocernos y respetarnos, mil gracias, los amo y los admiro un monton!!!!!

[@guadalupesalinas1846]

Buenos días hora de México, gracias por compartir la información, saludos y un abrazo fuerte a la distancia. 🌹🌹🤗🤗👏👏👏👏👏👏

[@coralditaflavia]

Felicitaciones a ambos !!! Ustedes proyectan mucha energía de la buena y mucha salud, ambos, aparte de ser muy guapos, son simpatiquísimos, la doctora Isabel comunicándonos en lenguaje sencillo y claro toda la valiosa información que nos entrega en cada uno de sus mensajes para alcanzar la meta de una vida saludable y Jesús con ese derroche de vitalidad, que nos anima a sentir que sí, podemos lograrlo !! Estoy suscrita a su canal y me esfuerzo por no perderme nada de la valiosa información que entregan, felicitaciones de nuevo y muchas gracias, les envío un abrazo cariñoso desde este rinconcito del mundo llamado Chile 🇨🇱

[@myriamsosa7025]

Muchas gracias amigos! Bellos como siempre!

[@beatrizmoragues1455]

Fantástico vídeo, para verlo más de una vez. A mí me gustaría, si es posible, que hablarais en algún momento del tema de la gente que intenta boicotear los esfuerzos que hacemos muchas personas por llevar una vida más saludable, lo comentáis brevemente en el vídeo. Creo que debe haber alguna explicación psicológica, aunque no sé si queda fuera de vuestro terreno. Pero yo lo sugiero, porque igual sabéis bastante del tema también. Gracias por vuestro trabajo, y Feliz Año 🤗🤗

[@rosavelazquezgutierrez6500]

Soy Rosa Velázquez Gutiérrez de México ,les agradezco mucho su programa aquí en México es muy caro ver a un nutrióloga o bariatra ,tengo 57 años y hace siete años me quitaron un riñón ,tengo artritis reumatoide,me trató de cuidar ,el año antepasado me contagie de COVID y desde entonces e subido de peso ,yo tengo más de siete llevando la dieta baja en carbohidratos , pero este año se me a complicado llevarla como lo hacía en otros tiempos ,muchas gracias por darnos su tiempo , Dios los bendice , y si me gustaría muchísimo que me dijera que alimentos no comer para aminoran los dolores de la artritis,la información de las articulaciones ,y la retención de líquido.

[@fernandooterogallardo8820]

Sois pura inspiracion os veo y me iluminais muchisimas gracias

[@josevicenteherrerafernande8134]

Hola Jesús e Isabel , soy José de Valencia , agradeceros vuestros vídeos son muy enriquecedores para quienes estamos introduciendo en nuestras vidas hábitos saludables para tener una vida más plena ,gracias , un abrazo y FELIZ AÑO 💪💪🤗

[@lilianagrajales8425]

Jesus Doctora. Muchas gracias..

[@ireneayonsuarez7615]

Saludos desde México! Muchas gracias a ambos por todo lo que me enseñan, he logrado cambios muy positivos en mi vida gracias a sus enseñanzas y tan claras explicaciones, así que a seguir adelante con los consejos de este video. Gracias y bendiciones!!!

[@claudinamejia1120]

Excelente!!...muchas gracias, desde Guatemala un fuerte abrazo.

[@luzmora6440]

Buenas noches, a ustedes una pareja genial con mucho respecto y conocimiento al hacer sus videos. Muchas gracias. Dios los siga llenando de sabiduria y empatia .Gracias Gracias Gracias

[@evaro6992]

Me encantais, haceis un equipo 10!

[@luzmarinagarciadequintana8336]

Hola chicos, feliz año nuevo, yo he conseguido perder peso haciendo ayuno intermitente, por si ayuda, siempre me costo desayunar antes de las 10,.... He luchado durante mucho tiempo con el sobrepeso, hasta que hice caso y dejé de desayunar, mejore casi de la noche a la mañana, incluso he mejorado con mi colon irritable, me quedan algunas cosas por conseguir, pero estoy en ello, he reducido harinas refinadas, azúcar y lácteos, aunque no. Del todo, tampoco me sale hacer ayuno más allá de las 20 horas, lo normal es 12, 14, o 16. Pero si fuerzo máquinas no me sale. Daros las gracias, y desearos lo mejor, un abrazo.

[@carmenmuro152]

Gracias,me da claridad y entendimiento para poder mejorar.

[@normamedina9719]

Me encanta escucharlos!!

[@celiarojas1340]

Hola soy de Misiones Argentina y me encantó tu post.

[@albertoansaldorMECI]

Buenas, soy admirador de su programa. Un consejo saludable para él hoy : no sentarse SOBRE su miembro inferior. Saludos ✌️👍

[@margaritadiazmiguez6109]

Malditos elefantes rosas! están por todas partes😆 Mil gracias por tanta información positiva. Feliz año🥰🥰

[@josealbertomelgar1567]

Saludos cordiales desde Guatemala gracias amigos 👍🌷

[@gracielarios4283]

Gracias por TODO !! Siempre excelentes Graciela Cordoba Argentina

[@anamarial8685]

El bien se multiplica !!! Depende de cada uno multiplicar lo Bueno !!!!

[@ileanaopris6639]

Gracias por sus video😇😇😘😘.Feliz año nuevo.

[@nuriarodriguezsarda1208]

Geniales consejos 👏👏👏👏💪

[@ศŋศ]

Gracias Isabel!! Gracias Jesús!!! 🤗😘🤗😘

[@m.eugenia5541]

En cuanto a los 8 vasos de agua , no se tiente en cuenta el problema que hay en estar siempre en el WC, y más cuando tu trabajo o forma de vida no es estar siempre en un lugar determinado. A mi me es muy difícil estar siempre buscando un servicio🤷🏻‍♀️ Gracias por vuestra ayuda!

[@yolandaberrios5207]

Pues,Eugenia, durante tu horario de trabajo bebes menos y a sorbitos muy pequeños,y en cuanto puedas te bebes lo que te falte.

[@scarleth5368]

Muchísimas gracias por tomarse el tiempo y pasar su invaluable conocimiento a todos los que luchamos por alcanzar metas y que siempre batallamos. Me encanto el recordatorio (estar enfocado en la meta) gracias y un abrazo enorme a ambos.

[@Perrobordador]

Totalmente de acuerdo con vuestro comentario: cuando consigues el objetivo diario te sientes mucho más motivado.

[@paulaleticiasartini1722]

Chicos! Son unos genios!! Justo tomándome un tiempo para definir los nuevos objetivos del año y me encuentro este vídeo!!

[@sabrinafranco9469]

Gracias por sus consejos, muy valiosos para mi.

[@monicaaguilera3885]

Muchas gracias por sus explicaciones son muy realistas y estoy en ese camino utilizando sus tips🙂🙂👍

[@CarmenLopez-yy2ni]

Encantadores da gusto oiros muchas gracias

[@mariaelenaallende7262]

Saludos desde Chile! Gracias por este video muy interesante!! Ya tengo mí propósito después de verlos y escucharlos. Mis caminatas serán todos los días por la mañana. No 3 veces a la semana. Les mando un abrazo fuerte!! Tendrán un año excelente! Besitos!

[@alexandraconghos8046]

Son excelentes!!!! Feliz año para ustedes!!!!

[@patriciavidal6140]

🐘💕Gracias por hacer todo tan sencillo...Feliz año a todos y sobre todo al elefante rosa🌺

[@florflute]

Ustedes dos me caen MUY bien! Saludos argentinos 🇦🇷

[@juliaeveliarodriguezbarona4078]

Que buen enfoque d los cambios gracias.

[@raindogtube]

Sois una inspiración, muchas gracias.

[@nataliavera7808]

Muy buenos consejos, muchas gracias!!! ♥️😚

[@mariaelenamarenco5935]

Excelente!!! Muchas gracias por darnos estas herramientas para conseguir nuestros propósitos para este 2022 .💪🏼👏🏼👍🙌🏼🙌🏼

[@PatriciaHernandez-pl5pi]

Hola feliz año 🎆 2022. Podrían hablar acerca de las hemorroides que las causa, pueden ser peligrosas y como se deben tratar y que se debe comer para esto. Gracias ☺️

[@alygonzalezm]

Puedes hablar sobre la dieta para disautonomía por favor? Hay muy poco al respecto! Gracias por compartir tanto con nosotros!

[@antonioberrios1001]

Como siempre excelente y gracias ☺️

[@cosmofriend2816]

Os sigo desde hace 2 años y es el mejor canal en su temática..❤️ Una pregunta a Jesús, que, como persona de negocios quisiera saber ...para que un canal sea Rentable...a partir de cuántos suscriptores lo es ???.... Obviamente quiero poner uno con una temática.... humorística. Gracias..❤️❤️❤️

[@bexicastiblanco2847]

Yo soy una de las personas que persigue los objetivos propuestos cumplir con la AYUDA DE MI PERSEVERANCIA ... CONSTANTANCIA .. Y AMOR POR MI

[@silvia-24a]

Feliz año! Por esos propósitos cumplidos! Un abrazo

[@marcar7612]

Muy lindo. 😃 Muchas gracias 🙏🏼

[@elisabethrueda2372]

Sois lo más!!!😘😘

[@marla1241]

Me apunto!!!

[@mariaelenamarenco5935]

Desde Panamá un gran abrazo. ❤️🙅🏻‍♀️

[@gladyslopez9747]

Feliz año 🎈🎆🎊 Dra lo mejor 🙏 desde New Jersey

[@escarlataohara7834]

Feliz año!!!! Veros de nuevo es una inyección de todo lo bueno, aunq lo tengo en el correo el veros anima mucho. Gracias

[@alvaropacheco5891]

Sois muy Grandes los 2, Gracias por vuestros videos!

[@noraelizabethshort8793]

Muchas gracias por estos buenos consejos! Saludos desde Argentina

[@pabloedilbertovillasecacas1458]

Impresionantes consejos, felicitaciones

[@rosajuarez5912]

E encantan sus charlas .un saludo desde Australia.