Cocina SALUDABLE II: Qué comer para DORMIR mejor

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La calidad del sueño es primordial para tener una salud plena. Por ello, en este video os contamos cómo repercute la elección de alimentos y su preparación, la hora de la cena... en la calidad del sueño.
Aquí os dejamos los puntos más relevantes:
00:00 Introducción
05:28 Alimentos que ayudan a descansar mejor
11:48 El aguacate es rico en triptófano
12:15 No comer legumbres en la cena
12:36 Cómo debe ser una cena para ayudarnos a dormir bien
12:50 Cómo consumir los alimentos por la noche
14:45 Alimentos cocinados para cenar
19:15 El vino en las cenas
23:45 Las mejores maneras de cocinar
26:05 Reflujo gastroesofágico
27:46 Alimentos ricos en triptófanos
37:14 Ritmo circadiano
38:00 Cómo afecta el ritmo circadiano a los niveles de insulina
39:41 Evitar carbohidratos por la noche
41:48 La hora de la cena
43:20 Ayuno intermitente
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[@silviacarbel776]

Gracias Doc Isabel y Jesús, acá en Argentina también se tiende a cenar tarde.por favor habla del ayuno intermitente en personas hipotieroideas

[@terebruperez7720]

Gracias por esa información, que me aclara tantas dudas. Besitos

[@oliangerlinmedina6545]

Dios le falló la memoria a esta mujer ,que coma algo para la memoria 🤔

[@azucenavalderrabanocano7050]

INTERESANTE!

[@guadalupemartinez-fernande163]

@@oliangerlinmedina6545 )

[@alicers6632]

qué linda pareja! me encanta verlos felices y con tanto ánimo, es contagioso! feliz de haberlos encontrado, no sólo he aprendido mucho de los temas que tratan que son buenísimos si no que también ustedes alegran la vida! muchos saludos desde Santiago de Chile

[@perlaedithparedeslazaro4901]

Excelente 👌!!!

[@Olaga-ew6ru]

Preciosa mujer, que enseñanzas educativas más bellas nunca había visto que maravilla de explicación tan motivada la explicación, tan preciosa etc etc seguiré sus consejos para poder dormir.🙏🙏🙏🙏🙏

[@juanmariamariscalgarcia3088]

Me encanta de escuchar a los dos sois maravillosos el tema de la alimentación me encanta😂😂

[@carmenvicario7862]

Los acabo de encontrar, y me gustó mucho la explicación de que cenar, para dormir bien, voy a seguir viendolos saludos desde Queretaro.😊

[@user-hp5rz8ft9z]

Besitos❤❤❤❤❤❤ çatalana Cataluña

[@paulaleticiasartini1722]

Después de un día fatal en el trabajo, nada mejor que relajarse con un podcast de Vida Potencial. Gracias chicos, son un ejemplo. Adelante!

[@inmaserrano9559]

Me pasa igual! Todo aprendizaje es muy constructivo. Gracias, vida potencial.

[@RobertoMartinez-oo2bu]

Vme gusta estos podcast sobre los alimentos ricos en triptófano que ayuda a conciliar el sueño, felicitaciones, los seguiré, gracias

[@jacquelinev.5374]

Mi hija desde pequeña sufria de ansiedad ...la mandaron al psicologo y psiquiatra para variar querian medicarla...Bendito Dios🙏 encontre potcads como este...y no deje q la medicaran 00 Medicina... la desparasite y cambie su dieta Ahora tiene 8 años y va muy muy bien con mucha seguridad....💫💫💫💫. Gracias a Dios.

[@maicoh811]

No no fue gracias a dios fue gracias a esta bella pareja!

[@luzfannygalarzagrados8354]

Así, es gracias a Dios que puso a estas personas, y los escuchastes , y te ayudaron con sus conocimientos y lo aplicaste a tu necesidad, Dios es bueno, y su gracia y misericordia esta ahi , ya que siempre escucha el clamor de sus hijos!!!Bendiciones ❤❤🙏🙏🙏

[@pilarsinay9433]

Sin la voluntad de Dios no se mueve ni una hoja de un árbol. Por la gracia de Dios, Jaqueline encontró el podcast de esta pareja y pudo beneficiarse de sus consejos. Feliz día!

[@user-mo4ve9kh1u]

Estoy con la persona q dice q gracias a Dios mejoro sin Dios no hay nada ,primero el es el q guía guía 😊

[@yrenezarate2656]

​@@maicoh811x supuesto q fue gracias a Dios,sin El no sucede nada...sino crees en Dios pues "algo divino" obró para que pudiera ver ésta información. Yo si sane de gastritis por obra de Dios, hoy como todo,vivo bien BENDICIONES

[@teporingazacatuche1437]

El refrán: "De golosos y tragones están llenos los panteones" Mil gracias Dra. por tanta información y gracias Jesús por ser un gran equipo.

[@susanluviano3029]

😬😅😂🙈

[@ma.villaloboss.2577]

Soy fans de este par divino, les propongo un reto! Hablar de parasitos es un tema interminable, ustedes son claros y precisos, 3 o 4 videos donde nos ayuden como liberarnos de estos invasores que provocan la mayoría de las enfermedades. Una abrazo a la distancia.

[@emilcenavone1811]

Excelente información !!! gracias

[@linagalindo9697]

Son increíbles, Isabell no deja de sorprendernos con su conocimiento y me encanta como mira a Jesus 😍

[@JavierHernandez-rs5ef]

De acuerdo contigo, hacen una pareja incredible. Ya no me pierdo sus videos que me causan mas adiccion que el Azucar jeje. Isabel es inteligente, simpatica y hermosa.

[@yury6149]

Me. Encanta como se miran, ambos

[@carmenruiz5493]

Me parece Isabel una mujer rigurosa

[@carmenruiz5493]

Isabel, a mi entender explica muy, pero que muy bien sus conocimientos.

[@angelica6169]

Cenar yogurt es ideal?

[@maydagiron6219]

Pues claro ella hablara más, porque ella es la experta por su profesión asi que maneja la información y es la persona capacitada para darla. Felicidades excelente proyecto 😉👍

[@vitelmaluscher8451]

Los dos forman un equipo ella profesional en la medicina y nutricion pero el, como conductor y comunicador estupendo me imagino sabra de estos temas porque interactuar con una persona asi debe ser competente tambien❤

[@user-zm4lk7mb2j]

❤​@@vitelmaluscher8451

[@evagarnica]

Los psiquiatras no sólo incluimos el enfoque en nutrición... sino que tenemos una Asociación internacional de investigadores en Psiquiatría nutricional 😉 así que sí, familiarizados e interesados. Incluso divulgamos. Aquí una seguidora vuestra vasca de sangre cantabra. Enhorabuena por vuestro trabajo y envidia de casa en tiempos de confinamiento (ya menos confinamiento).

[@marilemontenegro7217]

los psiquiatras ...clonangin..alprazolam...y etc etc drogas farmacéuticas y chau...eso es todo jamás pedirán una resonancia...u otro estudio..eso si ..." lo veré dentro de 15 días.....y sigue el baile....siempre así...la gente cuenta eso muchas personas....y a mi también ...y acá estoy fui a un nutricionista y como mejor y dejé la chatarra de comida rápida y adiós harinas azúcares y leches....pura inflamación ...mejor verduras nueces.frutas y carnes blancas..... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙋🙋🙋🙋

[@celpstore5223]

En una proxima tenes que ser mas clarsaaa

[@lauraguerrero4480]

que pena se perdió lo que escribí.en resumen totalmente de acuerdo y agradecida estos cambios para tener una salud perfecta gracias❤❤❤❤ 😊

[@lauraguerrero4480]

sigo asombrada 14:11 de este orden de lograr una baja de peso . felicitaciones por todo lo que estamos aprendiendo

[@MarlenUrrego]

​@@lauraguerrero4480qqqqqqqqqqq

[@marbartomeupons8059]

Ha sido muy interesante la "broma" sobre el intrusismo profesional por la reflexión te ha suscitado, Isabel: descubrí la dieta cetogénica buscando ayuda para el dolor y el cansancio. Al cambiar la dieta pude notar que mejoraban mi estado de ánimo (llevo unos seis años undida en una depresión) y mis problemas cognitivos. La dieta me está ayudando mucho, lo que me entristece es que, al no formar parte este "planteamiento" (no sé cómo decirlo) dentro de lo que tienen especificado los profesionales de la salud dentro de la seguridad social, no solo no lo contemplan sino que, cuando lo comenté a mi psiquiatra y a mi psicólogo ni me preguntaron qué tipo de alimentación estaba siguiendo o qué cambios había hecho. Aunque estoy muy contenta y agradecida por su ayuda, me resultó muy frustrante y triste, sobretodo cuando no puedes permitirte un profesional que lo tenga en cuenta y lo valore. Tuve suerte cuando os descubrí! :) Gracias por el trabajo que realizáis.

[@IsabelBelaustegui]

¡Qué bueno! Me alegro mucho de leer esto :-) Poco a poco se va conociendo esta capacidad de la alimentación y más profesionales lo van incorporando en su tarea cotidiana. De momento, hay que seguir así: aprendiendo y aplicando estos conocimientos a nivel individual y alegrarse de la mejoría. ¡Mucho ánimo con ello! Gracias por el comentario. ¡Saludos cordiales!

[@eloisacarreonb6556]

@@IsabelBelaustegui Me gusta mucho la forma Como explica la dra. Belaustegui..todos sus vídeos son fabulosos..y..especialmente para cada situación..que necesitas...¡Felicidades..que Dios la bendiga!..soy de San Luis Potosí..una Ciudad que pertenece a México..la admiro..atte..Eloisa..

[@huldak1372]

No espere Nunca, Nada bueno o positivo de la oficialidad. No están para hacer el bien a los humanos, si no todo lo contrario.

[@lourdesherrero6271]

Antes de dormir diempre me to.o leche caliente con miel,duermo de seguida,y del tirón.....

[@yrenezarate2656]

​@@IsabelBelausteguigracias a UD. Felicitaciones x compartir sus conocimientos y ayudar a la humanidad a no medicarse tanto, SI. Las personas tomarán en consideración el daño q pueden generar al hígado y riñón fundamentalmente, no se automedicarian con tanta frecuencia

[@melongjigme]

"De grandes cenas están las sepulturas llenas" Gracias 🌺 🙂 🌺

[@liamartapastor4656]

Que bueno q puedan integrar la salud física y la salud mental, hermoso contenido, saludos desde 🇦🇷

[@tereblanco6203]

Es real, y lo confirmo! Fui al psiquiatra por ansiedad y depresión y lo que hizo fue medicarme. Yo por mi parte cambié la rutina, empecé a hacer ejercicio, yoga, meditar y cambié la dieta y no fue necesario tomarlos. Me agradezco infinitamente aunque me llevó el doble de tiempo y energía pero lo combatí sin pastillas 🎉

[@user-tn6fw8zh4j]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@evaclavaindiaz6405]

ME ENCANTÁIS!! Y yo si que incluyo alimentación y estado fisiológico en mis pacientes!! Hacéis una labor espectacular!!

[@josefinaurdaneta9271]

Me encanta oírlos de Venezuela

[@marbellaromero4405]

Que maravilla tengo árbol de aguacate y tomo mi vasito con leche,gracias por quitarme la culpa,mi madre nos daba un vasito con leche antes de dormir.y es cierto,me siento como abrazada por mi madre.ya ella está en el cielo y yo ya soy adulta.tengo 65años.le agradezco muchísimo compartir sus conocimientos.Desde Venezuela.Dios les bendiga.guapos los dos.

[@marielamoralesgiraldo8191]

Y que bueno que también se acordaran de quienes necesitamos subir de peso perdido, por hacer uso de productos para quemar grasa, sin control médico. Y ademàs para recuperar masa muscular perdida también. Gracias.😍♥️

[@luzgoddard6727]

Gracias, Isabel y Jesús, juntos hacen un Trabajo Lindo, muy pedagógico y didáctico. No olviden en el próximo, hablar del microondas. Nuevamente Gracias 🌷 🇺🇸

[@mercedesguerra2411]

Entre para aprender algo antes de dormir y apareció Isabel con su conocimiento que le sale por los poros , con su espléndida voz que brinda tanta paz como un arrorro. Gracias 🙏 y bendiciones 🌹✨

[@mariaclementinaaricacodarl7098]

Son excelentísimos.como seres.humanos y.como profesionales.¡Felicitaciones y que nuestro Creador les bendiga!.,Que tengan buenos días.

[@elisabethrueda2372]

Me encanta tu sabiduría y dulzura Isabel !

[@ulpianaro]

Que belleza. Yo aquí con el parasimpático activo escuchando y deleitandome con este tema que me apasiona. Uds tienen una maravillosa sincronía que nos enseña tanto; a escucharnos, a sonreír, a disfrutar lo que se hace con pasión y entrega. Felicitaciones y muchas gracias por tanto.

[@MultiFiore11]

Me gusta como encaran el tema de la alimentación porque no solo hablan de alimentos sino de otros aspectos del humano como la psique ,las respuestas emocionales etc es muy completa su información. Gracias de ❤️ saludos 🇺🇾

[@violeta2923]

Me encanta oir a la dra Velaustegui.

[@carmenruiz5493]

Comentar a favor de la doctora Isabel, que no obvia ningún detalle para concluir lo que cree que es muy importante para la salud. Siga así. Muchas gracias y mucha salud. 💕💕💕💕💕

[@yirleydisdesdinhernandez891]

Gracias por compartir tanto conocimiento y ayudar a la humanidad,gracias porque la verdad nos hace libre,Dios los bendiga por tan hermoso trabajo.

[@laurarivera715]

Gracias Jesús! gracias Isabel!, siempre es un deleite escucharlos.. aprendo tanto y con información de calidad!! mil gracias!! un abrazo desde México

[@juanagutierrez9147]

Desde Uruguay muchas grasias es muy interesante sus enseñansas

[@bernardatabordacano2115]

Que Dios los bendiga 😘🙏 me encantan como nos enseñan y son una pareja hermosa ❤️😍

[@judithmolina8456]

Hola, completamente de acuerdo Trabajo en el área de salud mental y creo y practico el modelo holistico y ecléctico ( disculpa el español) Nutrition, ejercicio, descanso, una attitude positiva y la meditación elementos necesarios

[@yury6149]

Hola dra usted seria tan amable de explicarnos en un video, sobre la digestion desde la boca y sobre se puede tomar líquidos como agua y jugos mientras masticamos, y si esta práctica afecta al reducir el ácido gástrico mientras estamos en. Digestion

[@soniacano301]

Todos los jugos aumentan la insulina y el exceso lo transforma en grasa que se deposita en hígado u abdomen u otro

[@anaquirogafolla8842]

Dormir con 2 almohadas tiene efectos tensionales en cervicales "vértigos"se origina el antiestetico doble mentón, favorece los ronquidos. Lo correcto sería levantar la cama en zona de cabezal poniendo una alza o poner una almohada debajo del colchón. Gracias sois geniales tanden perfecto 👌

[@balbinanino2724]

Doy gracias a DIOS,nuestro creador y Salvador,por sus vidas,veo amor al projimo,al enseñarnos y educandonos con conocimiento y eficacia,DIOS los bendiga.desde Cucuta Colombia.

Desde Brasil les doy las gracias por preciosos contenidos que nos brindáis en vuestros podcasts. Los oigo mientras camino, todas la mañanas. Además del disfrute de vuestra simpática e instructiva exposición, aprovecho para avanzar en mi destreza en el castellano.

[@marinagarzon520]

Buenas enseñanzas

[@mariaeugeniahurtadoescobar153]

Primeramente quiero felicitarlos, me encanta su programa es excelente. Me gustaría mucho que nos hablaran a cerca del uso del Miqro o Microondas.

[@elisabethrueda2372]

Un placer oíros y veros a los dos con tanta energía positiva.

[@gracielamarino3577]

Gracias por todos los temas importantes que nos ayudan a conocernos más, a recomendarlos, por ser tan amorosos y tener toda la onda. Abrazos y besito a los dos 😍🥰

[@gracielamarino3577]

Graciela 🇦🇷

[@maripalma2653]

Yo desayuno siempre viendo vuestros vídeos de vida potencial ☺️🙂🥰 que son muy interesantes ❤

[@evanun6732]

Muchísimas gracias!! Sois geniales!! Me encanta veros y todo lo que nos enseñáis!! 😍😍😍

[@rosalindadavila7468]

Hola dra.Isabel me encanta como explica cada contenido. Tengan un buen dia.✌

[@fatimacokisalad4655]

Los admiro mucho, y tener una pareja en donde ambos se admiran mutuamente es algo muy dificil , una pareja inteligente y muy espiritual....un abrazo....

[@Luckyuser01]

holaaa realmente buen video quisiera que continuen haciendo este contenido!!! Les envio un abrazo nos vemos pronto ❤️👍🏽

[@meloisadario7403]

Son geniales los dos.Excelente abordaje,sobre la alimentación...Esta demostrado,como el primer cerebro que comprende al sistema digestivo... intestinos ...trabaja en conjunto con el cerebro en la cabeza... Tema apasionante ...Sería interesante,entrevistar al Dr.Dieter Le Noir... otro grande como Uds... Aguacero de BENDICIONES GRACIAS GRACIAS

[@elenadefrancisco9637]

Las comidas reposadas y las cenas paseadas, despacio con buena compañía y una buena charla. Besossssss

[@pocholitaita]

Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos!!

[@patriciafernandez3939]

Me gusta mucho veros pero sobretodo escucharos, me gusta la información que dais y cómo lo dais cada uno poniendo su nota personal. Isabel qué voz tan bonita tienes y eso también ayuda mucho. 😉😉

[@monicaalvarezrossi8450]

Hola, acabo de recibir el libro y desde Caracas, Venezuela quiero manifestar mi admiración por su programa Vida Potencial. He aprendido mucho y sigo las pautas que ustedes dictan. Solo deseo que continuen así, llevando "vida potencial" a tantas personas que la necesitan. Un fuerte abrazo.

[@rosariovega3861]

Excelentes consejos, mil gracias, Hacen un gran equipo. Quiero que hablen acerca del cuidado de los riñones por favor.

[@NormaJSG]

Aprendo mucho en este espacio, gracias por su dedicación. Ciertamente el conocimiento es libertad de decisión. Gracias.

[@lorenarivas473]

Les agradezco por su generosidad de compartir tantas cosas sabias para vivir más sanamente...... Desde Chile

[@yaninalobo3421]

Hola muchachos, muy interesante el vídeo, he aprendido mucho, me encanta la química que transmiten buenisimo! Gracias! Saludos desde Venezuela!

[@cuentasamsung301]

GRACIAS Y FELICITACIONES DESDE COLOMBIA,siempre he dicho que sonnbrillantes,comparto sus videos porque el rigor académico de la doctora es de alto nivel. Me gustaría pedirles que hablen sobre la manera de tratar el sistema simpático alterado.Un abrazo

[@mariaangelafernandez2577]

Muchísimas gracias por sus excelentes consejos, son de gran utilidad 👏👏🤗❤️😘😘

[@consuelobenavides3852]

Gracias doctora me encanta escucharla transmite vida y ese es un muy buen regalo

[@ana3256]

Isabel es la que sabe de Vida Potencial! Es una eminencia. Gracias por compartir conocimientos.

[@mariluzprietomarquez3788]

Excelente , triptófano ; en leche y aguacate ... me encanta el aguacate , ahora lo comeré más , sobretodo en la noche como recomiendan por el triptófano que relaja , 🙏👏👏👏

[@nancytamaharamenendez603]

Dios les bendiga. Gracias Dra. Por esos libros científicos con los que podemos en nuestros estudios sobre la alimentación profundizar . Gracias. Muchas gracias.

[@ceciliamilagrosmontoyacast981]

Hace una semana los encontré y cada podcast es una joya en contenido. Excelente trabajo gran equipo !! VIDA POTENCIAL!! Saludos desde Perú

[@angelsvidalperez4527]

Que bien , que buenos consejos.gracias por hacernos la vida más fácil.es una herramienta para empezar a dejar poco a poco los malos hábitos.😊

[@delfoaguero7573]

Saludos cordiales... gracias por tus enseñanzas..mis respetos. Somos lo q comemos.🤗🌷✌️❤️🐣🇨🇷

[@alinadelafedominguez]

Mucha gracias a los dos larga vida con calidad.Felicidades🇨🇺👍❤️

[@encarnacionperret3411]

DRA Isabel. Muchas gracias por sus conocimientos compartidos.

[@eugeniobalbi5304]

Es muy lindo escucharlos, felicitaciones.

[@susanagarcia6768]

Excelente...!!!! me he deleitado al escucharlos...Muchas gracias a ambos. Los seguiré obviamente...desde Buenos Aires!!!

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias, su excelente información es una gran ayuda. Disfrutar de los alimentos y crear bienestar es muy importante para la salud. ❤

[@sofiahubbard4570]

Hello Jovenes de Vida Potencial. Les felicito porque aparte de que sus videos (podcast) son muy informativos, son Tambien muy Claros. Yo escribo a note de lo que usds sugieren (by the way) En est ocacion les Felicito porque los Dos mantienen un tono de voz muy templado. Eso ayuda mucho a nuestra consentracion de lo que estan uds diciendonos. Adelante Muchachos y mil Gracias!!@

[@jaquelinefernandez469]

Muy buena información. Me gusta mucho como explican. GRACIAS

[@Aura.Pinto.]

Agradezco Dra Isabel, tiene una manera de explicarlo sin tanto tecnicismos, a Dr también se complementan perfecto 😊😊

[@ArqAlejandraItzelGUribe]

Excelente! Mil gracias por toda esta información tan valiosa. Saludes desde México!!

[@egleepaskulin2184]

Gracias 🙏 por este Podcast para mejorar el sueño. Estoy aprendiendo sobre el Triptofano y la manera de cocinar. Bonita información. De nuevo...mil GRACIAS 🙏.

[@rufinomartinezabad1526]

Mis hermosos amores,no me canso de repetir sus videos.

[@susanagarcia6768]

Gracias a ambos...verdadero disfrute...y enorme aporte de calma!!!. Los escucho desde Buenos Aires...

[@mariateresagrinovero5068]

Con todos estos consejos y sus sabidurías no podemos estar mal gracias por compartir tanto y ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida saludos desde Argentina mar del Tuyú ❣️😘

[@GloriaVillegas-km2wz]

Los vuelvo a ver y me encantannn. Mucha sabiduría de una forma muy amena. Mil gracias

[@ricardomuniz5645]

Gracias por vuestra informacion, me encanta la dulcura de Isabel, su voz, su acento, su delicadeza 🤗😘

[@montserratgrullon3537]

Saludos desde República Dominicana. Me ha encantado esta información porque se que no soy extraterrestre y así me miran. Directamente ya he cortado la ingesta de alimentos pasadas las 5 pm simplemente a mi cuerpo no le agrada, lo mismo con el vino, que debo destacar nunca he sido fan pero ahora con la alimentación Keto, ni lo miro, me pega una migraña de días y realmente no lo vale. Con la keto me siento perfecta y este efecto secundario de eliminar grasa del cuerpo me lleva eufórica. Bendiciones, espero el próximo vídeo.

[@abigailmarin549]

Doctora mil gracias por su buen corazón...... Que Dios les venga a todo el equipo de vida potencial. Gracias por la. Orientación para mejorar nuestra salud y por esplicarlo tan bien

[@feliciasuriel1207]

Me encantò la charla, totalmente beneficiosa para nosotros. Gracias por aportar sus conocimientos.

[@mariaclaudiaocampo744]

Excelente pareja, gracias por tan buenos aportes.

[@mercesole36]

Profesionalidad, genialidad y claridad!! Muchas gracias!❤

[@emanuelgutierrez3235]

me encanta estar con ustedes me ayuda a saber como mejorar mi salud mil gracias y excelente todo lo que nos enseñan.

[@carolinabello2869]

Estaría muy bien si pudieran hablar sobre cómo afecta el azúcar y los otros venenos blancos a la presión arterial..saludos desde Argentina

[@carolinaborderamolla7411]

Gracias,siempre sois de gran ayuda para contrastar y mejorar. Un cordial saludo 😉

[@americasoto4318]

Gracias por darnos a conocer éstos buenos consejos, bonita doctora !!!

[@josefuriatti5186]

Exelente ambos .muy complacido oírles . Cero desperdicio . Tengan un buen día.

[@milagrofontana7598]

Transmiten mucha paz...y a la vez se aprenden mejor sus consejos

[@detuluzlapaloma138]

Qué bonito lo explican! Son suaves y ésto hace que los pueda seguir paso a paso y entender todo. Los felicito! Me ayudan, a mi edad, adulta mayor, a saber qué si y qué no!

[@mutisiabee197]

¡Muchas gracias por vuestro tiempo ! Útil e interesante 🍽

[@susanagarciarodriguez7906]

Da gusto escucharlos, gracias por esta información tan interesante.

[@noemiromo7889]

Me encanta ver sus videos! Tiene poco que los encontre, creo que es un poco dificil hacer cambios de tantos malos habitos que venimos arrastrando durante nueatra vida, pero gracias a ustedes ahora es mas facil , como dicen ustedes el conocimiento te hace libre! Los amo, Dios los bendiga!

[@sandraguerrero2531]

Muchas gracias por su ayuda para mejorar la calidad de nuestro sueño!!!

[@marginat5556]

Gracias Dra Balaustegui! Explica todo con mucho detalle y claridad! Excelente labor🙏

[@polaabalos3217]

Mil Gracias es un placer escucharla y me encantó

[@eduito73]

Muy buen video!! Gracias por el aporte. Alguien que te mire como Isabel mira a Jesús...

[@marisolgines6363]

Enhorabuena por los 33mil suscriptores....que se multipliquen por muchos ceros ya que vuestros videos son de una valiosisima información sobre la salud general. ..graxias por ello...Todos los que estamos del "otro lado" disfrutamos mucho de la forma tan generosa...amena...cercana. ..respetuosa y fácil de comprender de toda la información que compartís con vuestra audiencia...espero poder seguir disfrutando de vuestra sabiduría y consejos por muchísimo tiempo...Muchas gracias y saludos....

[@rosamariaparamo5346]

Gracias, gracias Dra. Belaustegui, siempre con buenos consejos

[@basecinco3623]

Me encantó la conversación, que buena información 👏🙏🌈

[@gbuenomilhet3248]

Excelente información y con su toque ameno y cercano. Gracias!

[@oriettazamorano9912]

Excelente Todo lo que hacen. Isabel espectacular con tanto conocimiento.

[@anaregalini9476]

Gracias. Como aprendo tanto..!!. son tan didácticos bendiciones. Estar tranquilos al comer es Importantísimo........no tv

[@encarnacionperret3411]

Me encanta todo esta maravilla de conocimientos. Gracias desde Panamá.

[@marial6599]

Super excelente pprque habla y toma en cuenta los diferentes metabolismos y como nos afectan de diferentes formas a cada persona.