Cocina SALUDABLE II: Qué comer para DORMIR mejor

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La calidad del sueño es primordial para tener una salud plena. Por ello, en este video os contamos cómo repercute la elección de alimentos y su preparación, la hora de la cena... en la calidad del sueño.
Aquí os dejamos los puntos más relevantes:
00:00 Introducción
05:28 Alimentos que ayudan a descansar mejor
11:48 El aguacate es rico en triptófano
12:15 No comer legumbres en la cena
12:36 Cómo debe ser una cena para ayudarnos a dormir bien
12:50 Cómo consumir los alimentos por la noche
14:45 Alimentos cocinados para cenar
19:15 El vino en las cenas
23:45 Las mejores maneras de cocinar
26:05 Reflujo gastroesofágico
27:46 Alimentos ricos en triptófanos
37:14 Ritmo circadiano
38:00 Cómo afecta el ritmo circadiano a los niveles de insulina
39:41 Evitar carbohidratos por la noche
41:48 La hora de la cena
43:20 Ayuno intermitente
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[@silviacarbel776]

Gracias Doc Isabel y Jesús, acá en Argentina también se tiende a cenar tarde.por favor habla del ayuno intermitente en personas hipotieroideas

[@terebruperez7720]

Gracias por esa información, que me aclara tantas dudas. Besitos

[@oliangerlinmedina6545]

Dios le falló la memoria a esta mujer ,que coma algo para la memoria 🤔

[@azucenavalderrabanocano7050]

INTERESANTE!

[@guadalupemartinez-fernande163]

@@oliangerlinmedina6545 )

[@tereblanco6203]

Es real, y lo confirmo! Fui al psiquiatra por ansiedad y depresión y lo que hizo fue medicarme. Yo por mi parte cambié la rutina, empecé a hacer ejercicio, yoga, meditar y cambié la dieta y no fue necesario tomarlos. Me agradezco infinitamente aunque me llevó el doble de tiempo y energía pero lo combatí sin pastillas 🎉

[@user-tn6fw8zh4j]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jacquelinev.5374]

Mi hija desde pequeña sufria de ansiedad ...la mandaron al psicologo y psiquiatra para variar querian medicarla...Bendito Dios🙏 encontre potcads como este...y no deje q la medicaran 00 Medicina... la desparasite y cambie su dieta Ahora tiene 8 años y va muy muy bien con mucha seguridad....💫💫💫💫. Gracias a Dios.

[@maicoh811]

No no fue gracias a dios fue gracias a esta bella pareja!

[@luzfannygalarzagrados8354]

Así, es gracias a Dios que puso a estas personas, y los escuchastes , y te ayudaron con sus conocimientos y lo aplicaste a tu necesidad, Dios es bueno, y su gracia y misericordia esta ahi , ya que siempre escucha el clamor de sus hijos!!!Bendiciones ❤❤🙏🙏🙏

[@pilarsinay9433]

Sin la voluntad de Dios no se mueve ni una hoja de un árbol. Por la gracia de Dios, Jaqueline encontró el podcast de esta pareja y pudo beneficiarse de sus consejos. Feliz día!

[@user-mo4ve9kh1u]

Estoy con la persona q dice q gracias a Dios mejoro sin Dios no hay nada ,primero el es el q guía guía 😊

[@yrenezarate2656]

​@@maicoh811x supuesto q fue gracias a Dios,sin El no sucede nada...sino crees en Dios pues "algo divino" obró para que pudiera ver ésta información. Yo si sane de gastritis por obra de Dios, hoy como todo,vivo bien BENDICIONES

[@melongjigme]

"De grandes cenas están las sepulturas llenas" Gracias 🌺 🙂 🌺

[@paulaleticiasartini1722]

Después de un día fatal en el trabajo, nada mejor que relajarse con un podcast de Vida Potencial. Gracias chicos, son un ejemplo. Adelante!

[@inmaserrano9559]

Me pasa igual! Todo aprendizaje es muy constructivo. Gracias, vida potencial.

[@RobertoMartinez-oo2bu]

Vme gusta estos podcast sobre los alimentos ricos en triptófano que ayuda a conciliar el sueño, felicitaciones, los seguiré, gracias

[@maydagiron6219]

Pues claro ella hablara más, porque ella es la experta por su profesión asi que maneja la información y es la persona capacitada para darla. Felicidades excelente proyecto 😉👍

[@vitelmaluscher8451]

Los dos forman un equipo ella profesional en la medicina y nutricion pero el, como conductor y comunicador estupendo me imagino sabra de estos temas porque interactuar con una persona asi debe ser competente tambien❤

[@user-zm4lk7mb2j]

❤​@@vitelmaluscher8451

[@ma.villaloboss.2577]

Soy fans de este par divino, les propongo un reto! Hablar de parasitos es un tema interminable, ustedes son claros y precisos, 3 o 4 videos donde nos ayuden como liberarnos de estos invasores que provocan la mayoría de las enfermedades. Una abrazo a la distancia.

[@emilcenavone1811]

Excelente información !!! gracias

[@yirleydisdesdinhernandez891]

Gracias por compartir tanto conocimiento y ayudar a la humanidad,gracias porque la verdad nos hace libre,Dios los bendiga por tan hermoso trabajo.

[@linagalindo9697]

Son increíbles, Isabell no deja de sorprendernos con su conocimiento y me encanta como mira a Jesus 😍

[@JavierHernandez-rs5ef]

De acuerdo contigo, hacen una pareja incredible. Ya no me pierdo sus videos que me causan mas adiccion que el Azucar jeje. Isabel es inteligente, simpatica y hermosa.

[@yury6149]

Me. Encanta como se miran, ambos

[@carmenruiz5493]

Me parece Isabel una mujer rigurosa

[@carmenruiz5493]

Isabel, a mi entender explica muy, pero que muy bien sus conocimientos.

[@angelica6169]

Cenar yogurt es ideal?

[@alicers6632]

qué linda pareja! me encanta verlos felices y con tanto ánimo, es contagioso! feliz de haberlos encontrado, no sólo he aprendido mucho de los temas que tratan que son buenísimos si no que también ustedes alegran la vida! muchos saludos desde Santiago de Chile

[@perlaedithparedeslazaro4901]

Excelente 👌!!!

[@Olaga-ew6ru]

Preciosa mujer, que enseñanzas educativas más bellas nunca había visto que maravilla de explicación tan motivada la explicación, tan preciosa etc etc seguiré sus consejos para poder dormir.🙏🙏🙏🙏🙏

[@juanmariamariscalgarcia3088]

Me encanta de escuchar a los dos sois maravillosos el tema de la alimentación me encanta😂😂

[@carmenvicario7862]

Los acabo de encontrar, y me gustó mucho la explicación de que cenar, para dormir bien, voy a seguir viendolos saludos desde Queretaro.😊

[@user-hp5rz8ft9z]

Besitos❤❤❤❤❤❤ çatalana Cataluña

[@teporingazacatuche1437]

El refrán: "De golosos y tragones están llenos los panteones" Mil gracias Dra. por tanta información y gracias Jesús por ser un gran equipo.

[@susanluviano3029]

😬😅😂🙈

[@elisabethrueda2372]

Me encanta tu sabiduría y dulzura Isabel !

[@mariaclementinaaricacodarl7098]

Son excelentísimos.como seres.humanos y.como profesionales.¡Felicitaciones y que nuestro Creador les bendiga!.,Que tengan buenos días.

[@marbartomeupons8059]

Ha sido muy interesante la "broma" sobre el intrusismo profesional por la reflexión te ha suscitado, Isabel: descubrí la dieta cetogénica buscando ayuda para el dolor y el cansancio. Al cambiar la dieta pude notar que mejoraban mi estado de ánimo (llevo unos seis años undida en una depresión) y mis problemas cognitivos. La dieta me está ayudando mucho, lo que me entristece es que, al no formar parte este "planteamiento" (no sé cómo decirlo) dentro de lo que tienen especificado los profesionales de la salud dentro de la seguridad social, no solo no lo contemplan sino que, cuando lo comenté a mi psiquiatra y a mi psicólogo ni me preguntaron qué tipo de alimentación estaba siguiendo o qué cambios había hecho. Aunque estoy muy contenta y agradecida por su ayuda, me resultó muy frustrante y triste, sobretodo cuando no puedes permitirte un profesional que lo tenga en cuenta y lo valore. Tuve suerte cuando os descubrí! :) Gracias por el trabajo que realizáis.

[@IsabelBelaustegui]

¡Qué bueno! Me alegro mucho de leer esto :-) Poco a poco se va conociendo esta capacidad de la alimentación y más profesionales lo van incorporando en su tarea cotidiana. De momento, hay que seguir así: aprendiendo y aplicando estos conocimientos a nivel individual y alegrarse de la mejoría. ¡Mucho ánimo con ello! Gracias por el comentario. ¡Saludos cordiales!

[@eloisacarreonb6556]

@@IsabelBelaustegui Me gusta mucho la forma Como explica la dra. Belaustegui..todos sus vídeos son fabulosos..y..especialmente para cada situación..que necesitas...¡Felicidades..que Dios la bendiga!..soy de San Luis Potosí..una Ciudad que pertenece a México..la admiro..atte..Eloisa..

[@huldak1372]

No espere Nunca, Nada bueno o positivo de la oficialidad. No están para hacer el bien a los humanos, si no todo lo contrario.

[@lourdesherrero6271]

Antes de dormir diempre me to.o leche caliente con miel,duermo de seguida,y del tirón.....

[@yrenezarate2656]

​@@IsabelBelausteguigracias a UD. Felicitaciones x compartir sus conocimientos y ayudar a la humanidad a no medicarse tanto, SI. Las personas tomarán en consideración el daño q pueden generar al hígado y riñón fundamentalmente, no se automedicarian con tanta frecuencia

[@liamartapastor4656]

Que bueno q puedan integrar la salud física y la salud mental, hermoso contenido, saludos desde 🇦🇷

[@marbellaromero4405]

Que maravilla tengo árbol de aguacate y tomo mi vasito con leche,gracias por quitarme la culpa,mi madre nos daba un vasito con leche antes de dormir.y es cierto,me siento como abrazada por mi madre.ya ella está en el cielo y yo ya soy adulta.tengo 65años.le agradezco muchísimo compartir sus conocimientos.Desde Venezuela.Dios les bendiga.guapos los dos.

[@evagarnica]

Los psiquiatras no sólo incluimos el enfoque en nutrición... sino que tenemos una Asociación internacional de investigadores en Psiquiatría nutricional 😉 así que sí, familiarizados e interesados. Incluso divulgamos. Aquí una seguidora vuestra vasca de sangre cantabra. Enhorabuena por vuestro trabajo y envidia de casa en tiempos de confinamiento (ya menos confinamiento).

[@marilemontenegro7217]

los psiquiatras ...clonangin..alprazolam...y etc etc drogas farmacéuticas y chau...eso es todo jamás pedirán una resonancia...u otro estudio..eso si ..." lo veré dentro de 15 días.....y sigue el baile....siempre así...la gente cuenta eso muchas personas....y a mi también ...y acá estoy fui a un nutricionista y como mejor y dejé la chatarra de comida rápida y adiós harinas azúcares y leches....pura inflamación ...mejor verduras nueces.frutas y carnes blancas..... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙋🙋🙋🙋

[@celpstore5223]

En una proxima tenes que ser mas clarsaaa

[@lauraguerrero4480]

que pena se perdió lo que escribí.en resumen totalmente de acuerdo y agradecida estos cambios para tener una salud perfecta gracias❤❤❤❤ 😊

[@lauraguerrero4480]

sigo asombrada 14:11 de este orden de lograr una baja de peso . felicitaciones por todo lo que estamos aprendiendo

[@MarlenUrrego]

​@@lauraguerrero4480qqqqqqqqqqq

[@violeta2923]

Me encanta oir a la dra Velaustegui.

[@maica2151]

En mi casa cenamos a las 19.30h/20h y nos sienta divinamente. Por la mañana alargamos la hora del desayuno hasta las 11h y así hacemos ayuno casi sin darnos cuenta ❤ gracias 😘

[@mercedesguerra2411]

Entre para aprender algo antes de dormir y apareció Isabel con su conocimiento que le sale por los poros , con su espléndida voz que brinda tanta paz como un arrorro. Gracias 🙏 y bendiciones 🌹✨

[@elisabethrueda2372]

Un placer oíros y veros a los dos con tanta energía positiva.

[@anaquirogafolla8842]

Dormir con 2 almohadas tiene efectos tensionales en cervicales "vértigos"se origina el antiestetico doble mentón, favorece los ronquidos. Lo correcto sería levantar la cama en zona de cabezal poniendo una alza o poner una almohada debajo del colchón. Gracias sois geniales tanden perfecto 👌

[@eugeniobalbi5304]

Es muy lindo escucharlos, felicitaciones.

[@GloriaVillegas-km2wz]

Los vuelvo a ver y me encantannn. Mucha sabiduría de una forma muy amena. Mil gracias

[@bernardatabordacano2115]

Que Dios los bendiga 😘🙏 me encantan como nos enseñan y son una pareja hermosa ❤️😍

[@MultiFiore11]

Me gusta como encaran el tema de la alimentación porque no solo hablan de alimentos sino de otros aspectos del humano como la psique ,las respuestas emocionales etc es muy completa su información. Gracias de ❤️ saludos 🇺🇾

Desde Brasil les doy las gracias por preciosos contenidos que nos brindáis en vuestros podcasts. Los oigo mientras camino, todas la mañanas. Además del disfrute de vuestra simpática e instructiva exposición, aprovecho para avanzar en mi destreza en el castellano.

[@marinagarzon520]

Buenas enseñanzas

[@lorenarivas473]

Les agradezco por su generosidad de compartir tantas cosas sabias para vivir más sanamente...... Desde Chile

[@ulpianaro]

Que belleza. Yo aquí con el parasimpático activo escuchando y deleitandome con este tema que me apasiona. Uds tienen una maravillosa sincronía que nos enseña tanto; a escucharnos, a sonreír, a disfrutar lo que se hace con pasión y entrega. Felicitaciones y muchas gracias por tanto.

[@ambarmar-uu2dp]

Gracias por su tiempo, gracias por compartir su conocimiento. Bendiciones ✨

[@carmenruiz5493]

Comentar a favor de la doctora Isabel, que no obvia ningún detalle para concluir lo que cree que es muy importante para la salud. Siga así. Muchas gracias y mucha salud. 💕💕💕💕💕

[@marielamoralesgiraldo8191]

Y que bueno que también se acordaran de quienes necesitamos subir de peso perdido, por hacer uso de productos para quemar grasa, sin control médico. Y ademàs para recuperar masa muscular perdida también. Gracias.😍♥️

[@laurarivera715]

Gracias Jesús! gracias Isabel!, siempre es un deleite escucharlos.. aprendo tanto y con información de calidad!! mil gracias!! un abrazo desde México

[@juanagutierrez9147]

Desde Uruguay muchas grasias es muy interesante sus enseñansas

[@luzgoddard6727]

Gracias, Isabel y Jesús, juntos hacen un Trabajo Lindo, muy pedagógico y didáctico. No olviden en el próximo, hablar del microondas. Nuevamente Gracias 🌷 🇺🇸

[@user-id6fe7ws1t]

Que gran explicación Seles agradece mucho .....por ayudar a las personas con problemas..de ansiedad....

[@evaclavaindiaz6405]

ME ENCANTÁIS!! Y yo si que incluyo alimentación y estado fisiológico en mis pacientes!! Hacéis una labor espectacular!!

[@josefinaurdaneta9271]

Me encanta oírlos de Venezuela

[@gracielamarino3577]

Gracias por todos los temas importantes que nos ayudan a conocernos más, a recomendarlos, por ser tan amorosos y tener toda la onda. Abrazos y besito a los dos 😍🥰

[@gracielamarino3577]

Graciela 🇦🇷

[@alinadelafedominguez]

Mucha gracias a los dos larga vida con calidad.Felicidades🇨🇺👍❤️

[@susanagarcia6768]

Excelente...!!!! me he deleitado al escucharlos...Muchas gracias a ambos. Los seguiré obviamente...desde Buenos Aires!!!

[@rosamariaparamo5346]

Gracias, gracias Dra. Belaustegui, siempre con buenos consejos

[@balbinanino2724]

Doy gracias a DIOS,nuestro creador y Salvador,por sus vidas,veo amor al projimo,al enseñarnos y educandonos con conocimiento y eficacia,DIOS los bendiga.desde Cucuta Colombia.

[@ricardomuniz5645]

Gracias por vuestra informacion, me encanta la dulcura de Isabel, su voz, su acento, su delicadeza 🤗😘

[@Aura.Pinto.]

Agradezco Dra Isabel, tiene una manera de explicarlo sin tanto tecnicismos, a Dr también se complementan perfecto 😊😊

[@judithmolina8456]

Hola, completamente de acuerdo Trabajo en el área de salud mental y creo y practico el modelo holistico y ecléctico ( disculpa el español) Nutrition, ejercicio, descanso, una attitude positiva y la meditación elementos necesarios

[@anamarialezcano1848]

Es un placer escuchar vuestros conocimientos .Muchas gracias..Ana Maria

[@maritzacabrera8218]

Excelente!! Inmensa Gratitud!💐💐

[@meloisadario7403]

Son geniales los dos.Excelente abordaje,sobre la alimentación...Esta demostrado,como el primer cerebro que comprende al sistema digestivo... intestinos ...trabaja en conjunto con el cerebro en la cabeza... Tema apasionante ...Sería interesante,entrevistar al Dr.Dieter Le Noir... otro grande como Uds... Aguacero de BENDICIONES GRACIAS GRACIAS

[@mercesole36]

Profesionalidad, genialidad y claridad!! Muchas gracias!❤

[@susanagarciarodriguez7906]

Da gusto escucharlos, gracias por esta información tan interesante.

[@cuentasamsung301]

GRACIAS Y FELICITACIONES DESDE COLOMBIA,siempre he dicho que sonnbrillantes,comparto sus videos porque el rigor académico de la doctora es de alto nivel. Me gustaría pedirles que hablen sobre la manera de tratar el sistema simpático alterado.Un abrazo

[@abigailmarin549]

Doctora mil gracias por su buen corazón...... Que Dios les venga a todo el equipo de vida potencial. Gracias por la. Orientación para mejorar nuestra salud y por esplicarlo tan bien

[@fatimacokisalad4655]

Los admiro mucho, y tener una pareja en donde ambos se admiran mutuamente es algo muy dificil , una pareja inteligente y muy espiritual....un abrazo....

[@rosalindadavila7468]

Hola dra.Isabel me encanta como explica cada contenido. Tengan un buen dia.✌

[@noemiromo7889]

Me encanta ver sus videos! Tiene poco que los encontre, creo que es un poco dificil hacer cambios de tantos malos habitos que venimos arrastrando durante nueatra vida, pero gracias a ustedes ahora es mas facil , como dicen ustedes el conocimiento te hace libre! Los amo, Dios los bendiga!

[@mariaeugeniahurtadoescobar153]

Primeramente quiero felicitarlos, me encanta su programa es excelente. Me gustaría mucho que nos hablaran a cerca del uso del Miqro o Microondas.

[@rosariovega3861]

Excelentes consejos, mil gracias, Hacen un gran equipo. Quiero que hablen acerca del cuidado de los riñones por favor.

[@milagrofontana7598]

Transmiten mucha paz...y a la vez se aprenden mejor sus consejos

[@ana3256]

Isabel es la que sabe de Vida Potencial! Es una eminencia. Gracias por compartir conocimientos.

[@patriciafernandez3939]

Me gusta mucho veros pero sobretodo escucharos, me gusta la información que dais y cómo lo dais cada uno poniendo su nota personal. Isabel qué voz tan bonita tienes y eso también ayuda mucho. 😉😉

[@nancytamaharamenendez603]

Dios les bendiga. Gracias Dra. Por esos libros científicos con los que podemos en nuestros estudios sobre la alimentación profundizar . Gracias. Muchas gracias.

[@mariluzprietomarquez3788]

Excelente , triptófano ; en leche y aguacate ... me encanta el aguacate , ahora lo comeré más , sobretodo en la noche como recomiendan por el triptófano que relaja , 🙏👏👏👏

[@gbuenomilhet3248]

Excelente información y con su toque ameno y cercano. Gracias!

[@NormaJSG]

Aprendo mucho en este espacio, gracias por su dedicación. Ciertamente el conocimiento es libertad de decisión. Gracias.

[@detuluzlapaloma138]

Qué bonito lo explican! Son suaves y ésto hace que los pueda seguir paso a paso y entender todo. Los felicito! Me ayudan, a mi edad, adulta mayor, a saber qué si y qué no!

[@yury6149]

Hola dra usted seria tan amable de explicarnos en un video, sobre la digestion desde la boca y sobre se puede tomar líquidos como agua y jugos mientras masticamos, y si esta práctica afecta al reducir el ácido gástrico mientras estamos en. Digestion

[@soniacano301]

Todos los jugos aumentan la insulina y el exceso lo transforma en grasa que se deposita en hígado u abdomen u otro

[@lamirilla]

Muchísimas gracias por estos vídeos 😊🤗

[@egleepaskulin2184]

Gracias 🙏 por este Podcast para mejorar el sueño. Estoy aprendiendo sobre el Triptofano y la manera de cocinar. Bonita información. De nuevo...mil GRACIAS 🙏.

[@monicaalvarezrossi8450]

Hola, acabo de recibir el libro y desde Caracas, Venezuela quiero manifestar mi admiración por su programa Vida Potencial. He aprendido mucho y sigo las pautas que ustedes dictan. Solo deseo que continuen así, llevando "vida potencial" a tantas personas que la necesitan. Un fuerte abrazo.

[@patitofeo8798]

Veo tanta nobleza en ella,hacen buen equipo. Gracias 🙏 por la informacion,son temas que no sabiamos.

[@ceciliamilagrosmontoyacast981]

Hace una semana los encontré y cada podcast es una joya en contenido. Excelente trabajo gran equipo !! VIDA POTENCIAL!! Saludos desde Perú

[@carolinabello2869]

Estaría muy bien si pudieran hablar sobre cómo afecta el azúcar y los otros venenos blancos a la presión arterial..saludos desde Argentina

[@susanagarcia6768]

Gracias a ambos...verdadero disfrute...y enorme aporte de calma!!!. Los escucho desde Buenos Aires...

[@sofiahubbard4570]

Hello Jovenes de Vida Potencial. Les felicito porque aparte de que sus videos (podcast) son muy informativos, son Tambien muy Claros. Yo escribo a note de lo que usds sugieren (by the way) En est ocacion les Felicito porque los Dos mantienen un tono de voz muy templado. Eso ayuda mucho a nuestra consentracion de lo que estan uds diciendonos. Adelante Muchachos y mil Gracias!!@

[@marisolgines6363]

Enhorabuena por los 33mil suscriptores....que se multipliquen por muchos ceros ya que vuestros videos son de una valiosisima información sobre la salud general. ..graxias por ello...Todos los que estamos del "otro lado" disfrutamos mucho de la forma tan generosa...amena...cercana. ..respetuosa y fácil de comprender de toda la información que compartís con vuestra audiencia...espero poder seguir disfrutando de vuestra sabiduría y consejos por muchísimo tiempo...Muchas gracias y saludos....

[@delfoaguero7573]

Saludos cordiales... gracias por tus enseñanzas..mis respetos. Somos lo q comemos.🤗🌷✌️❤️🐣🇨🇷

[@jamaleddineberdee6639]

Mil gracias desde maruecos🙏🙏🙏

[@maripalma2653]

Yo desayuno siempre viendo vuestros vídeos de vida potencial ☺️🙂🥰 que son muy interesantes ❤

[@angelsvidalperez4527]

Que bien , que buenos consejos.gracias por hacernos la vida más fácil.es una herramienta para empezar a dejar poco a poco los malos hábitos.😊

[@pocholitaita]

Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos!!

[@montserratgrullon3537]

Saludos desde República Dominicana. Me ha encantado esta información porque se que no soy extraterrestre y así me miran. Directamente ya he cortado la ingesta de alimentos pasadas las 5 pm simplemente a mi cuerpo no le agrada, lo mismo con el vino, que debo destacar nunca he sido fan pero ahora con la alimentación Keto, ni lo miro, me pega una migraña de días y realmente no lo vale. Con la keto me siento perfecta y este efecto secundario de eliminar grasa del cuerpo me lleva eufórica. Bendiciones, espero el próximo vídeo.

[@vilmadassano5629]

Gracias x tan exelentes consejos,muy amorosa y llena d sabiduria q nos viene muy bien.Yo q de niña fui iperactiva y ahora llevo 6 años d tratamiento para dormir y la depresión m fue dañando mi cerebro, gracias infinitas a ambos.Bendiciones desde Argentina.

[@sandraguerrero2531]

Muchas gracias por su ayuda para mejorar la calidad de nuestro sueño!!!

[@C.S.777]

Como Siempre MUY BUEN VIDEO,la información es Lojica....Una Sopita calentita remedio de las abuelas...SALU2 y GRACIAS

[@encarnacionperret3411]

DRA Isabel. Muchas gracias por sus conocimientos compartidos.

[@elenadefrancisco9637]

Las comidas reposadas y las cenas paseadas, despacio con buena compañía y una buena charla. Besossssss

[@marial6599]

Super excelente pprque habla y toma en cuenta los diferentes metabolismos y como nos afectan de diferentes formas a cada persona.

[@mariaterrientes6213]

Isabel y Jesus, excelente información, siempre tan atinados sus consejos y recomendaciones, no queda más que ponerlo en práctica y empezar a sentir los cambios. Ahí les cuento cómo me empiezo a sentir. Desde Panamá 🇵🇦 un abrazo, saludos y cuídense mucho.

[@mariajesusbellotojo2521]

Se han olvidado el postre,todo muy interesante felicitaciones

[@yaninalobo3421]

Hola muchachos, muy interesante el vídeo, he aprendido mucho, me encanta la química que transmiten buenisimo! Gracias! Saludos desde Venezuela!

[@marilemontenegro7217]

son muy buenos sus videos...llenos de ideas buenas y claras...pero......muuuuy largos....sean más abreviados por favor...después cuando terminan quedamos abrumados de tanta información....lo bueno....en frasco chico.... 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ramonavilorio3933]

Doctora muy buena su explicación le deseo mucha salud y bienestar general❤

[@maritzadelcarmencalabokish7600]

Gusto en saludarlos. Doctora por favor converse sobre el consumo de alcohol, cuanto alcohol es “normal”, y las repercusiones de su ingesta constante y sobre todo en las noches. Como se afecta el sistema nervioso y las consecuencias de todo tipo. Gracias

[@Anne-el3su]

Muchas gracias por este video.Excelente información para personas con reflujo como es mi caso.❤❤❤❤

[@catalinaescribano1315]

Muy interesante. Me suele pasar que tengo un sueño que no me repara, pues estoy rumiando con ensoñaciones y pensamientos raros. Pondré en práctica sus consejos. Un abrazo

[@inmaadr3200]

Me encantan los aportes de Jesús ❤️

[@evanun6732]

Muchísimas gracias!! Sois geniales!! Me encanta veros y todo lo que nos enseñáis!! 😍😍😍

[@marginat5556]

Gracias Dra Balaustegui! Explica todo con mucho detalle y claridad! Excelente labor🙏

[@dianayepes5928]

❤❤❤ me encanta!! Son adorable 🥰 son súper fantásticos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹

[@xiomaralopez954]

Si tiene buen puntos d vista en todos los aspectos q habla todo es muy cierto 👍

[@basecinco3623]

Me encantó la conversación, que buena información 👏🙏🌈

[@olgagamboa7925]

Que maravilloso programa 👏 Ustedes me hacen sentirme muy feliz, aprendo mucho,quiero seguir sus consejos para vivir los años que me Dios me de con una vida saludable. Tengo 77 años me he cuidado mucho pero por el estrés el estómago me ha pasado la factura. Bendiciones y muchas gracias!

[@esperanzanaula7069]

Maravilloso gracias.