PROPADANJA ✅ Kompletan vodič za veliki triceps, grudi i ramena 💪

💻 mrfitness.rs
🎞 PROPADANJA ✅ Kompletan vodič za veliki triceps, grudi i ramena 💪 🎬
Danas se bavimo pitanjem - Kako da pravilno radimo propadanja i koje varijacije su nam na raspolaganju❔ 😊
Lepo se smestite, uživajte u gledanju i naučite nešto novo ❕😊
Rastko Meseldžija CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
_____
Pratite me na: 👇
► Instagram: bit.ly/MrFitnes...
► Facebook: bit.ly/MrFitnes...
► KZbin: bit.ly/MrFitnes...
💪 Personalni & Online trening program
🍽 Planovi ishrane
_____
Nov si na kanalu?
Mr. Fitness kanal je namenjen svima onima koje interesuje fitness , trening , ishrana i zdrav način života!
Saznaj kako da počneš da treniraš, kako da organizuješ ishranu i kako da ostaneš motivisan na celom tom putu!
Ukoliko imaš bilo kakva pitanja, ostavi komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑
_____
✔ Teme koje spominjem u video klipu: ✔
Tegovi
Trening za ruke
Trening za biceps
Trening za triceps
Trening za ruke kod kuce
Trening za velike ruke
Vezbe za zatezanje ruku
Trening za pocetnike
Trening za definiciju
Trening za snagu
Trening za masu
Trening do otkaza
Training to failure
Sports training
Performance
All Out
Snaga
Kondicija
Protein
Trening
Ishrana
Zgibovi
Propadanja
Dips
Sklekovi
Trcanje
Plank
Deadlift
Noge
Gluteus
Trbusnjaci
_____
Obavezno uvrstite ovu vežbu u vašu rutinu i videćete odlične rezultate!
Nadam se da ste uživali u video klipu i da ste naučili nešto novo, a ukoliko vam se svideo današnji video, kliknite like, share & subscribe! Podelite ovaj klip sa prijateljem i pišite mi kako vi gledate na sve ovo ! 👍😊
Rastko Meseldžija, CSCS, CPT, FNS
Vaš Mr. Fitness
#triceps #training #dips

[@Ilija17]

Prvo lajk pa gledam, najbolji si care 💪

[@mr._fitness]

Hvala Ilija, veliki pozdrav! 😊💪

[@sasamisteryyyy568]

ekstra💪👍

[@mr._fitness]

Hvala Saša, veliki pozdrav! 😊💪

[@light2tube]

Dobre ruke

[@mr._fitness]

Hvala ti, veliki pozdrav! 😊💪

[@ljiljanakovac1532]

Super video, samo glazba preglasna😉

[@mr._fitness]

Hvala mnogo Ljiljana, na jačinu muzike nisam mogao da utičem nažalost 😄 Veliki pozdrav!

[@milosrackovic4046]

Dobro objasnjenje i vrlo malo prisutnu kod vecine "iskusnih" vjezbaca. Slabo ko zabacuje lopatice i gura grudi naprijed, svi odma sirovo se zalete na sipke pa sto bude 😁

[@mr._fitness]

Hvala ti Miloše, drago mi je da ti se svideo klip, veliki pozdrav! 😊💪

[@qwertyz5943]

Moze mali savjet care? Ako imam kifozu dali da radim prsa jednom tjedno a ledja dvaput?

[@mr._fitness]

Definitivno stavi fokus na jačanje i izgradnju mišića leđa više puta nedeljno, pozdrav! 🙂💪

[@nikolas24bgd]

Pozdrav mr.fit, najbolji si! Pitanje, da li je istina da može da pukne biceps ako se rade isti dan zgibovi i propadanja? Hvala unapred i svako dobro!

[@mr._fitness]

Gde si legendice 😄Uparivanje suprotnih mišićnih partija, tipa grudi-leđa ili biceps-triceps je opšte poznata tehnika koja je veoma efikasna sa polja efikasnosti treninga i uštede vremena. Ukoliko se neko povredio, sva je prilika da je tehnika izvođenja vežbe loša, akumuliran umor bez adekvatnog oporavka i pretreniranost 👊

[@krtolebiohazardcs1.681]

Pravim spravu za propadanje ali ne znam koliki razmak treba biti između šipki/rukohvata?

[@nvv2452]

Ne znam da li ce ti ovo pomoci ali ja sam izmerio uz pomoc svoje ruke od kaziprsta pa skoro do ramena je meni razmak😂

[@aleksandardjoric7928]

Mozes li mi reci kako da povecam broj, i kako da dobijem snagu za izvodjenje

[@mr._fitness]

Nauči pravilnu formu izvođenja, pa onda gledaj da imaš progresiju i da vremenom dodaješ ponavljanja. Sve je ovo proces i nemoj da žuriš, pozdrav! 💪😁

[@mladenknezevic6101]

Mjesec Dana kreatina i sa tri ponavljanja si vec na 7...

[@aleksandardjoric7928]

@@mladenknezevic6101 sada sam na 25 trenutno

[@Kuroganehisashi7102]

Jedno pitanje me zanika imam 180 visine i 90 kg Na moju visinu i tezinu a nikad nisam nista trenirao i nije me sramota da to napisem jel ono kao bm ona stvar za tudje misljenje jel pametno da sebe forsiram da na svakih 1h sat radim vezbe jel opt kazem nikad nisam trenirao msm jel to pametno da svoje telo tolko forairam za prvi put

[@mr._fitness]

Zdravo Dušane, drago mi je što pratiš kanal! Nije pametno niti zdravo da forsiraš sebe na svakih sat vremena, još pogotovo ako nikada nisi trenirao. Počni polako, pogledaj više moj kanal, imaš dosta saveta i klipova i samo budi uporan! Veliki pozdrav!

[@Kuroganehisashi7102]

Hvala kralj si

[@mr._fitness]

@@Kuroganehisashi7102 Nema na čemu, samo jako!

[@Luka-zs3jl]

zasto te cujem samo na levu slusalicu axxaxxa

[@mr._fitness]

Mislim da se nešto izbagovalo kod zvuka, isto je kod mene, a kada slušam bez slušalica je ok 😁