Trening ZA RUKE 💪 BICEPS I TRICEPS SUPERSET 🔥

[@nikolas24bgd]

Bravo gospodine!

[@kalicdarko5409]

Svaka čast.. Opet odlično sve objašnjeno ! 😁

[@mr._fitness]

Hvala mmogo Darko, veliki pozdrav! 😁💪

[@lanmimi7558]

Bravo ,lepo objasnjavas 💪👍

[@mr._fitness]

Hvala ti, pozdrav! 💪😊

[@lanmimi7558]

I zasluzujes mnogo vise pratilaca nego pojedini debili po youtube-u...ali dobro,bice,samo rokaj...mogao bi nekog poznatog bodybuildera ili nekog sportistu da pozoves da snimas intervju s njim,verujem da bi to bilo zanimljivo 💪

[@mr._fitness]

@@lanmimi7558 Hvala ti na podršci i predlogu, trudim se da držim kvalitet klipova, a pratioci će doći vremenom! 😊 Veliki pozdrav!

[@nemanjavukasinovic1353]

Svaka cast stvarno

[@mr._fitness]

Hvala ti mnogo Nemanja, pozdrav! 💪😊

[@wandercoytv]

Stay fit and healthy

[@emirche396]

Kratko i jasno, svaka čast💪🏼

[@mr._fitness]

Hvala ti, sve najbolje! 😊💪

[@nemanjavukasinovic1353]

Moze pitanje mozes li da napravis klip koja je razlika izmedju pull ups and chin ups

[@Ilija17]

Pull ups- zgibovi aktiviraju cela ledja i ujedno su najbolja vezba za ledja, chin ups-zgibovi za biceps, manje aktiviraju ledja, vece je opterecenje na biceps i vise radi i ujedno je lakse raditi chip ups. Nadam se da sam pomogao

[@Limvolikce]

a na osnovu cega da biramo tezinu bucica ako cemo forsirati vjezbe za biceps i triceps?

[@mr._fitness]

Opterećenje biraš tako da možeš da održiš veoma dobru formu izvođenja, a da je opet veoma izazovno pri kraju i da moraš da se potrudiš da završiš seriju, nadam se da sam pomogao. Pozdrav! 💪😊

[@Limvolikce]

@@mr._fitness Pozdrav. Hvala!

[@dzambodzambic3689]

Sta uzimas od hemije?

[@mr._fitness]

Ništa, samo prirodno ! 💪🙂

[@markojeremic0349]

Koliko jaja(cela jaja)na dan sme da se pojedu?

[@mr._fitness]

Po najnovijem "Dijetnom Vodiču za amerikance 2020 - 2025" (strana 44.) preporučuje se da unos holesterola kroz hranu bude "što je manje moguće", a savetuje se i da se unos zasićenih masti drži u okvirima do 10% ukupnog kalorijskog unosa. Cela jaja su značajan izvor holesterola (sadrže i zasićene masti), pa tu negde leži odgovor. Evo i linka ka vodiču 👉 www.dietaryguidelines.gov/ Veliki pozdrav! 😊💪

[@milosrackovic4046]

Dobar video klip. Ali nigdje pomena da si se napucao i sad kao radis ruke cisto onako bzv a ustvari nabacila se neka dobra misicna masa :)

[@mr._fitness]

Drago mi je da ti se svideo klip! Moram da priznam da u prethodnih godinu dana, najviše zbog posla, nisam ni stizao da posvetim rukama poseban trening, već je sve bilo kroz složene vežbe tipa zgibovi, propadanja, potisci i vučenja, međutim u prethodna 2 meseca sam ubacio više izolacionih vežbi i odmah se primeti 😁💪

[@stefandjurdjevic1142]

Poz koliko kg imas?

[@mr._fitness]

Okvir mi je između 77 - 80 kg 😁

[@stefandjurdjevic1142]

@@mr._fitness odlican si ja na 180cm 71 kg