КАК ХУДЕТЬ в проблемных зонах ПРАВИЛЬНО? Убери живот, бока, ушки на бёдрах и складки на спине

[@ProPitanie]

✅ Больше информации в моём Телеграм Канале: t.me/doc_kadyrleeva А также пишите в комментариях - разбор какой темы Вы хотите увидеть в следующем видео?

[@Natali_Ya.]

Мария, мне очень интересно Ваше мнение об Оземпик. Снимите пожалуйста видео🙌🏽

[@natalyadelengova5761]

Огромная благодарность за ваш труд! Лучший канал про питание который я знаю!❤❤❤

[@ТатьянаАникина-п9в]

Спасибо огромное, всё очень понятно! Удачи и здоровья Вам!❤

[@ProPitanie]

Спасибо! Я Рада, что полезно 👍

[@ТатьянаГригоренко-ж8м]

Спасибо за информацию. 🌹🌹🌹

[@tatyanaz3917]

Спасибо, очень полезные видео!

[@LYUBOV-sha]

Мария, здравствуйте! Стройнею с удовольствием! Но вот не хватает комплекса силовых упражнений для сохранения мышечных тканей! И хотелось бы про коллаген и его правильный приём. Многие живут в местах, где нет спортивных залов… И Домашний комплекс был бы очень полезен для многих ! Спасибо. 🙏🏻💐

[@ProPitanie]

Домашний комплекс? Вы про занятия ?

[@Veronika8300]

Мария, могу я попросить вас делать звук видео на монтаже погромче? Не в первый раз приходится прислушиваться именно к вашим видео, чтобы что-нибудь разобрать, даже на максимальной громкости устройства. Спасибо.

[@ProPitanie]

Такой возможности нет

[@ajdarseidzade688]

@@ProPitanie В редакторе (когда видео монтируете) - это же возможно.

[@user-smir22oo]

Спасибо большое, полезная информация. Питание правда запускает похудение.

[@Аннаисобаки]

какая вы умничка, спасибо!

[@galkaluk]

Мария, спасибо!👍👍👍

[@АлексВойтунов]

Спасибо , все очень в тему 👍

[@NatalyaBachata]

Было, полезно❤на Телеграм канал подписалась

[@FritzVonKlein]

Мария, спасибо Вам за это видео и Вашу работу! Пришел к вам с канала Марины Костровой. У меня есть вопрос (к сожалению, ни один врач мне пока на это не ответил): всю жизнь я весил мало (ок 48 кг) и мало ел, я физически не могу съедать 4 тарелки в день, о которых говорила Марина - потом я чувствую, что объелся и мне плохо. Поэтому не думаю, что нужно увеличивать количество еды. Со своим количеством мне было ок, и силы, и энергия были. В еде себя никогда не ограничивал, но не потому, что сложно, а потому что особо и не нужно: я не люблю шоколад (особенно горький), мне невкусен алкоголь, поэтому я и не пью особо, выпечка для меня тоже не вкусна чаще всего, жирное мне не нравится обычно, всякое жареное тоже, острое не ем, из специй обычно только соль. Чипсиками не балуюсь. Короче, я любитель больничной еды :). Из вредного разве что могу бутерброд из макдоналдса изредка съесть, но раньше это не влияло на вес, вообще ничего не влияло. Но вот что произошло: врачи назначили мне депо-провера (медроксипрогестерон), в результате я стал набирать вес, набрал около 7 - 9 кг за год. При этом это не просто цифра, а появились бока, живот, бедра. Я впервые в жизни стал не влезать в свою одежду. Т.е. я-то вроде худой, только с висящим животом и боками :( и, вполне возможно, что продолжаю его набирать. Сейчас я этот препарат уже не принимаю. Сколько не обращаюсь к врачам - они этот вопрос (про мой вес) просто игнорируют, подозреваю, что они просто цифру слышат, не более того. Но вообще тут и врачи так себе (в Австрии), нет у них мотивации вместе с пациентом искать, решать, пробовать и т.д. Каждый день ем 2 яйца на завтрак, тушеную говядину (или иногда вареную колбасу - она тут очень хорошая) на обед несколько раз в неделю, ужин всегда - рис с лососем, несколько раз в неделю овощная смесь и в последнее время также "псилиум" (шелуха семян подорожника) как источник клетчатки. Года 2 назад у меня нашли непереносимость лактозы, я решил отказаться от молочки, но в последнее время все же иногда ем йогурт типа "активия". Все гормоны и биохимия в норме и всегда были в норме (щитовидка и т.д.), я постоянно проверяю. Собственно, вопрос банальный, как у всех тут: как мне похудеть? Я не про цифру на весах, а про фигуру, живот. Может, вы можете подсказать, в каком направлении двигаться? Я просто в отчаянии от этой ситуации :(

[@ProPitanie]

Добрый день! А по какому поводу назначался препарат? И как долго Вы его принимали?

[@FritzVonKlein]

@@ProPitanie заместительная гормональная терапия. Год и 8 месяцев.

[@FritzVonKlein]

Подскажите, пожалуйста, вы не знаете, что мне ответить? Или, может, можно у вас отдельно консультацию получить. Не знаю, консультируете ли вы лично, но если такая возможность есть, я бы попробовал.

[@tatyanasudarikova3090]

Мария, спасибо большое! Могли бы вы вместе с Мариной сделать ролик с силовой тренировкой минут на 30? Спасибо

[@ProPitanie]

Думаю на канале у Марины по движению есть масса таких тренировок )

[@ΓλυκιαΖωη-κ4ε]

Добрый день, расскажите пожалуйста как питаться во время поста .

[@ProPitanie]

Поститься не надо, если мы говорим о медицинской стороне данного явления

[@ТатьянаСмирнова-д4р]

Благодарю 💐👍👏💐🌺. Подскажите пожалуйста, как питаться при остеопорозе, мне 60.

[@ProPitanie]

Подпишитесь на мой телеграмм канал, недавно там была статья на эту тему

[@user-Tanya8jg9g]

Первое немного уменьшить прием углеводов, это меньше 40 г, за прием пищи, правильно поняла? Благодарю, в голове складывается схема!

[@Ирина-н2у9б]

Спасибо ❤

[@АлександрКропотин-щ1ф]

Доктор , ваши внешние данные лучшая реклама канала . Доказательство правильности того , что вы хотите донести до зрителей .⚘

[@ProPitanie]

Спасибо за комплимент )

[@tamarbakuradze8418]

Точно.

[@GattaBianca_2]

Мария, домашнее красное сухое вино без сахара так же вредно, как обычное креплёное? А как же привычки кавказских долгожителей?

[@ProPitanie]

Да, оно не приносит пользы. Говорить о привычках на одном факторе некорректно. Я могу есть каждый день шоколад, но при этом каждый день заниматься спортом, ходить как минимум 20 тыс шагов, есть грамотно и полноценно, работать с психологом, пить воду и спать полноценно. Но у человека в голове может остаться одно: она есть шоколад каждый день и такая здоровая, значит шоколад не только можно, но и нужно есть! Примерно то же самое и с привычками кавказских долгожителей

[@TatMozhzhevel]

Начиная "правильно" питаться, надо понимать, что это НАВСЕГДА. Единицы на это готовы...

[@ProPitanie]

Безусловно

[@ЛюдмилаНагорных-б4ж]

Спасибо большое

[@Катя-о7т1о]

Мария спасибо за видио! Все поняно объяснили У меня вес набрался после 45 л, сильный стрес до сих пор не могу поверить родители ушли папа, через 2 года маму потеряли, делали операцию, ничего не помогло, врачи отказались Вес был 50 до 68 кг , потом исключила сахар, молоко, ограничила хлеб, сбросила до 62 кг и вес встал, не могу сбросить Правильно питаюсь по правилам тарелки, 2 раза в день, не ем после 17ч Может у меня гормональные изменения, климакса не было, но какие то изменения произходят Можно сбросить оставшийся вес или так должно быть с возрастом?

[@ProPitanie]

С возрастом вес действительно может набираться быстрее, проследите за физической активностью, повысьте уровень шагов и проконтролируйте нет ли в питании избытка жиров

[@Natali_Ya.]

Мария, то есть если я час не могу заниматься, могу минут 20, и то с горем пополам выделяю не всегда, тогда смысла нет в фитнесе?

[@gulyahalil6062]

На сколько нужно снизить вес правильным питанием чтобы подключить высокоинтенсивные тренировки?

[@ProPitanie]

@@gulyahalil6062 смотря, какой начальный вес

[@gulyahalil6062]

@@ProPitanie рост169 вес сейчас 91(была 99 кг,но благодаря вам 8 кг сбросила :))

[@ProPitanie]

@@gulyahalil6062 ух! Вы молодец просто невероятная! 10 кг точно, чтобы убрать нагрузку с суставов и сердца. Далее можно потихоньку подключать. Но пока скидываете постепенно эти 10 кг, я бы советовала поработать над грамотностью движения, чтобы когда перейдете к высокой интенсивности не получить травму не из-за веса, а из-за непонимания, как управлять своим телом

[@gulyahalil6062]

@@ProPitanie спасибо большое дорогая Марина.буду продолжать сбрасывать с удовольствием:)вы мне очень помогли

[@ProPitanie]

@@gulyahalil6062 очень ценно! Я дико рада, что мне удается доносить, помогать и вздохновлять в таком нелегком деле 🤗

[@VeronikaBergk]

Здравствуйте, Мария, а что значит "создать дефицит каллорий"?

[@ProPitanie]

Это значит - тратить энергии больше, чем получать

[@МаринаВладимировна-д6ъ]

Здравствуйте,а крутить хола хуп поможет избавиться от большого живота?

[@ProPitanie]

Нет

[@ЛюдмилаДолгополова-э8х]

Спасибо, Мария! Очень понятно и доходчиво всё объяснили. Нам осталось только соблюдать Ваши полезные инструкции и будет нам СЧАСТЬЕ - ВСЕМ!!! ❤❤❤

[@ProPitanie]

Благодарю !

[@Carduus_]

Уже год слежу за каналами про движение и про питание. Перешла на правило тарелки, хожу по 10 км в день минимум, но все равно понемногу набираю вес. Не могу понять, в чем дело ((

[@ProPitanie]

Если так производит, значит есть смысл углубиться. Так как то, что Вы видите на каналах - это первый этап. После него еще множество этапов, и лишь процентам 20 помогает просто первый этап

[@MsSingarella]

Если так происходит, как Вы описали ситуацию, то может стоит пойти к эндокринологу и обследоваться на гормоны, гипотериоз, АИТ, например, или на кортизол, так же в период предменопаузы и климакса трудно сбрасывать вес и т.п.

[@ТатьянаКрутова-ю4я]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@vugarmehdiyev1350]

Интересно, как можно худеть так, чтобы живот худел, а лицо не очень. )) На животе 10 кг не так чувствуется, а на лице сразу отражается. У всех кто похудел (кого я знаю) после "сброски" веса лица осунулись, стали некрасивыми, как будто обвислыми. Особенно это касается тех, кто немного скуласт, а желвалки маленькие)

[@buongiorno576]

У всех, кто похудел, лицо стареет.Это у тех, кто постарше.

[@vugarmehdiyev1350]

@@buongiorno576 Даа, Взять Соловьева) Похудел, выглядит хуже. Поэтому, надо 1) Не толстеть 2) Худеть очень медленно. 2) Много белка, вит с, медь

[@citilinkservice3610]

Кроме питания необходимы физические нагрузки,чтоб все было красиво

[@buongiorno576]

@@vugarmehdiyev1350 - Да, Соловьеву похудение не пошло на пользу, вернее, его лицу.

[@buongiorno576]

@@citilinkservice3610 - А с лицом что делать, если тебе не 20?-))

[@oksanaustyanceva5065]

Что-то я не смогла по названиям найти Ваши диеты на Вашем канале 🤔

[@ProPitanie]

Моих диет нет. Я же не бог создавать диеты. Если мировые научные принципы, они в общем доступе