Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Réponses (protéine whey, meilleure protéine, Reins, BCAA)

[@emmanuelgrossetti2400]

Bravo Olympfit. C'est clair et concis. J'invite ceux qui te regardent à visionner toute la mini-série sur les protéines et leurs qualités.

[@OlympFit]

Merci 🙏

[@papoojoojoo]

Clair net et précis, enfin de la lumière! Merci Alex pour ce que tu offre ici, ça c'est une vraie bonne chaine "sans sucres ajoutés". C'est vrai que tu mérites bien plus d'abonnés!

[@OlympFit]

Merci beaucoup ! et merci de m'aider à faire connaître la chaîne en partageant et en parlant autour de toi ;)

[@Mzelpaola]

Bon il est jamais trop tard pour bien connaitre le fonctionnement et le role des protéines ! Merci pour cette série de vidéos complète et bien expliquée :)

[@93maciste]

Une fois encore voilà une excellente vidéo. Comme je l'avais dit lors de la première vidéo consacrée aux protéines concernant le choix de sa whey, ce qu'il suffit de vérifier c'est le pourcentage de protéines contenues dans le pot pour s'assurer qu'il y a bien plus de protéines que de graisses ou de glucides et de vérifier l'aminogramme. S'assurer aussi qu'elle ne contient pas trop d’additifs nocifs pour la santé. Tout le reste c'est du bullshit. Et surtout il ne faut pas oublier que la whey n'est qu'un complément utilisable par sa praticité mais qu'elle ne remplacera jamais un vrai repas protéiné.

[@OlympFit]

Bien résumé ;)

[@ericyatridesu9382]

Je ne connaissait pas mais bravo grand vulgarisateur et demistificateur Tu connais ton sujet encore bravo

[@aaalain928]

Bonne vidéo, tu mérite largement plus d'abonnés 💪

[@halimben8473]

Bon retour chez vous, on vous remercie bcp pour vos vidéos très intéressante et constructives. Bon courage.

[@OlympFit]

Merci encore pour votre soutien

[@joanruiz6757]

super video et bons conseil mais la barbe avec le t shirt orange ca fait prisonnier de guantanamo la

[@NicolasPostic-f5z]

Merci Alex pour cette vidéo :)

[@marsooh302]

Merci ca fait plaisir d'avoir des infos "carrés"

[@yoannblon401]

Bonjour à tous merci pour cette suite de vidéo très intéressante comme d habitude j'espère qu'on aura par la suite une vidéo sur la force avec la nutrition et les compléments qui favorise la progression. Un programme ou planification des entraînement sur plusieurs mois pour la force athlétique. Merci encore et garde la peche. 🤣🤣🏋️

[@OlympFit]

Je parlerais des entraînements et des suppléments alimentaires dans mes prochaines vidéos. J'investis beaucoup de temps pour renouveler mon site internet et mon offre de service, donc j'ai moins de temps pour les vidéos mais ça viendra, promis !

[@walidbenabdallah9058]

Une série vraiment complète sur la protéine. Surtout le fameux mythe de 2g à 2.5g !! Tu as répondu à la majorité des questions qui rodent au tour de la protéine. La prochaine série portera sur quoi?

[@OlympFit]

Je ne sais pas encore.... je reprend les vidéos sur l'entraînement pour l'instant, la prochaine sera sur la mobilité de la hanche ;)

[@walidbenabdallah9058]

Merci Alex ! Question rapide à ce propos je suis passé chez go sport dernièrement, et il y avait un foam roller et une balle de massage (marque trigger point). Pour une restriction budgétaire, tu me conseilles de prendre quoi ?

[@La_RedNeckerie]

Yeah merci beaucoup pour cette suite que j'attendais impatiemment... Concernant la conso de protéine en poudre, pourrait-on ne se nourrir que de protéines en poudre?! J'ai vu une vidéo sur sharefitness ou M D GUNDILL parlait d'une conso de prot en poudre équivalente à 11kg par mois...ce qui représente en moyenne 365g de poudre/jour

[@shunkiseki8264]

Sylvester Staline chacun est libre de faire ce qu'il veut. Les molécules d'acide aminés sont les mêmes qu'elles proviennent de poudre ou de poulet ou autres

[@La_RedNeckerie]

jérémy gourgaud est ce que j'ai dit l'inverse ?! Il ne me semble pas...jai juste retranscris les paroles d'une personne sans y apporter de jugement quelconque

[@cuoresportivo5430]

Sylvester Staline , le problème que tu risques de rencontrer en consommant plus 2g de prots par kilo de poids corporel, c est une surcharge dans les reins qui risque fort de t envoyer aux urgence avec une dyalise qui pointe le bout de son nez. Donc, attention avec les protéines.

[@La_RedNeckerie]

Philippe .R je suis bien trop accroc au solide, c'est juste que je ne comprends pas cet engouement pour le liquide outre le côté pratique...mais cette affirmation de Gundill m'a quelque peu sidéré

[@cuoresportivo5430]

Sylvester Staline , l engouement pour l apport liquide est uniquement pour la facilité et la vitesse d assimilation. Et aussi pour le coté pratique. Mais gardons en tête qu alimenter trop son corps en prots les jours off, ne sera en aucun cas bénéfique. Il faut surtout "se gaver" de prots et glucides rapides autour de l entrainement.

[@nacerfouez6844]

La série d'anatomie et exercices correspondants m a beaucoup plu .svp entamez le reste des groupes musculaires

[@phenix4-447]

Merci!

[@tonyg411]

Salut Alex, je trouve tes vidéos intéressantes, bien faites et facile à comprendre. Concernant les vidéos sur la nutrition, pourquoi ne pas parler de la créatine. Ce supplément est toujours cause de débat, ce serait intéressant d'en parler pour éclaircir les choses

[@OlympFit]

Bonjour, j'en parlerais surement dans mes prochaines vidéos ;)

[@svwh394]

Bonjour Alex Merci encore pour la qualité de tes conseils. Je souhaitais savoir si après mon entrainement de musculation (6 h 15 à 7 h 15 - avec prise de glucides Vitargo) si une protéine était le meilleur choix où si un aliment (exemple des Amandes, noisettes, poulet etc) pouvait être plus intéressant pour la récupération. Merci pour ta réponse.

[@OlympFit]

Bonjour Sylvie, les aliments sont toujours un meilleur choix que les protéines en poudre. Donc si vous avez le temps de prendre un bon petit déjeuner bien copieux avec une source de protéine c'est le top !

[@svwh394]

Olymp'Fit Merci Alex pour votre réponse. En fait le petit déjeuner je le prends à 5 h avant l'entrainement de 6 h et une fois l'entrainement terminé à 7 h 15, je me prépare et par de la salle pour travailler. Je m interrogeai sur la protéine et les acides aminés en phase de récupération. Mais votre réponse me va : amande poulet c'est donc mieux.

[@OlympFit]

Oui, noix + poulet ou œufs et un fruit ;)

[@svwh394]

Olymp'Fit Merci 😊

[@albator8477]

Bonjour, que conseillerais-tu à une personne en insuffisance rénale légère (presque modérée) ? Dans ce cas, la consommation de protéine peut-elle être néfaste ? ( 1,7g /kg) Merci

[@insanenatty5335]

On te voyait plus alex , je me faisais du souci

[@nicolasberne6768]

Salut Alex merci pour ton travail. J'ai une petite question, on dit que le moment idéal pour la consomation de proteine est d'une heure après la séance... Mais selon la vitesse d'assimilation de la source n'est-il pas préférable de différer le moment de cette ingestion? Dans le cas par exemple d'un aliment riche en lipide, donc assimilé plus lentement, etc. Merci par avance de ta réponse

[@OlympFit]

Bonjour Nicolas, ne te prends pas la tête avec le "moment idéal". Il suffit de consommer un shaker et/ou un repas dans les 1 à 2 heures suite à l'entrainement. C'est tout ;)

[@Jeanloeroy]

Salut monsieur Alex, je suis en sèche et je n’ai pas beaucoup d’argent. Du coup, les protéines d’origines laitières comme le fromage blanc sont le Plus facile pour moi. Mais comme y’a déjà des carbohydrates et que c’est pas conseiller de prendre beaucoup de produits d’origines laitières, comment je peux faire et combien de fromage blanc 0% je peux manger pour atteindre 150 grammes par jour s’il vous plait ?

[@OlympFit]

Je ne vous conseille pas de manger plus de 300g par jour, vous avez aussi la possibilité de prendre du poulet ou de la dinde, ce n'est souvent pas très chère. Il y a aussi le thon en boite et les œufs, ou le blanc d’œuf si vous ne voulez pas consommer le jaune;

[@Jeanloeroy]

Olymp'Fit merci. Jusqu’à Combien de jaune je peux consommer sans faire du gras ou être mauvais svp ?

[@OlympFit]

@@Jeanloeroy Je ne peux pas savoir exactement sans avoir plus d'information vous concernant, en général ne dépassez pas deux jaunes d’œufs par jour.

[@silevin6565]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Vous dites que l on a pas besoin de poudre pour avoir suffisamment de protéines. Je fais 85kgs et pratique muscu. Il le faut donc 136g de prot par jour. Naturellement cela me semble impossible sinon je serai obèse. Quand pensez vous SVP?

[@OlympFit]

136g de prot par jour ce n'est pas beaucoup, vous ne serez certainement pas obèse

[@Angron131]

Changer la source de whey en poudre ok lais l’avantage de la whey c’était son utilisation autour de l’entraînement par sa rapidité d’assimilation. Toute les prot en poudre de se digère et donc s’assimile pas aussi vite que la whey !? Si !?

[@OlympFit]

C'est un mythe ! les études ont montrés que la rapidité d'assimilation de la whey n'avantage en rien l'anabolisme musculaire... je peux vous retrouver l'étude si ça vous intéresse.

[@byNetak]

Mmh concernant: Impact sur les reins ; surtout les viandes car acide urique, et les fromages tres acides

[@OlympFit]

Attention à ces idées reçues...

[@dd99966]

Pour les reins ta reponse ma rassure, mais dans mon dernier bilan sanguin, mon taux de creatinine etais un peu trop elevé. Cela peut il avoir un impact negatif sur le corps?

[@OlympFit]

Non, les pratiquants de musculation on souvent des taux de créatinine trop élevés en raison du métabolisme musculaire important.

[@dd99966]

@@OlympFit merci pour tes reponses🙏

[@dd99966]

Ce que j ai jamais compris sur les proteines, c est est ce que le corps peut il stockés les proteines qu il n'utilise pas directement, comme il le fait avec les lipides et le sucre ? Et si oui de de quelle manière ? Il sait transformer les proteines en masse adipeuse ?

[@OlympFit]

Le stock de protéine dans le corps ce sont les muscles mas bien-sûr le corps ne construit pas du muscle si il n'a pas une très bonne raison pour le faire = entraînement

[@walidmhb8379]

Salut alex que pense tu d'une marque de proteine pas tres connu ,est ce que les macros ( exemple: 23 g pour 30 g ) est ce que les macros sont fiable meme si c une marque pas tres connu ?

[@OlympFit]

Normalement oui, mais préfère plutôt des marques reconnues pour leur qualité, je pense que j'en ai mis certaines dans la description de la vidéo

[@walidmhb8379]

@@OlympFit ok merci de ta reponse

[@TotoTutu-y9j]

Ok

[@mikeremix8025]

Le processus de fabrication de la whey détruit également les peptides

[@stevenraffaello805]

Merci pour cette vidéo olimpfit.👍 Tkt j'essai de partager tes vidéos dans ma grande salle de muscu. Moi je suis seulement sur la WHEY NATIVE HARDER. #Aminogramm Power Leucine. Tu me conseils qu'oi comme poudre de protéine d'oeufs et si ta une marque stp? Merci.😁

[@OlympFit]

Merci pout ton soutien ! Je n'ai pas une marque préférée... d’ailleurs je suis entrain de travailler sur un projet de lancer ma propre marque de suppléments alimentaires. Sinon j'ai l'habitude de commander chez bulkpowders mais je n'ai jamais testé leur protéine d’œufs.

[@fullhd8069]

Si j'ai bien compris, protéines et acide aminé eaa c'est quasiment la même chose, sauf que acides aminés sont plus pratique et plus chers alors que protéines sont plus complets et parfois moins pratique et demande un digestif

[@OlympFit]

C'est un peu ça 😉

[@fullhd8069]

@@OlympFit merci, lors de mon entraînement je bois eaa avant ou pendant et les protéines après l'entraînement pour récupérer, est-ce que je peux faire comme ça ? C'est pas trop ?

[@OlympFit]

@@fullhd8069 Oui tu peux faire comme ça, ce n'est pas trop si tu respectes les dosages càd 10 à 15g d'EAA et 20 à 30g de protéine

[@fullhd8069]

@@OlympFit merci

[@tolzog]

💪

[@gerardborso]

Salut Alex que pense tu des vitamines ex optimen ? Merci

[@fabienuteau8427]

Merci Alex du partage et d'éclairer mes mirettes !! -Question 1: Ton avis de la fameuse fenêtre pour prendre sa protein après l'entraînement (muscu) ? -Question 2: Pdt longtemps le mythe d'associé la prise de la protéine avec des carbs (shakes avec jus d'orange) tjr après l'entrainement a été contre indiqué pour la raison que les carbs (disons à IG élevé) créent une montée d'insuline et une chute de testostérone (source: well known bodybuilder workshop) ? Bravo encore pour ton travail

[@OlympFit]

Salut Fabien, 1- la fameuse fenêtre anabolique est bien présente mais dure plusieurs heures, donc pas la peine de se ruer pour prendre son shaker directement après la séance. 2- idem, prot + carbs ou prot seule, pas vraiment de différence (surtout pas d'impact sur la teso !!!). L'un ou l'autre c'est OK (la protéine aussi augmente l'insuline), tout dépend des besoins en macros de chacun et de sa répartition des différents repas pdt la journée et avant/après l'entraînement. Bonne continuation à toi et merci pour ton commentaire 💪

[@chriscan2347]

Bonjour Alex, on ne te voit plus sur KZbin... Tu as décidé d'arreter ? A bientôt j'espère. Tes vidéos me manquent.

[@OlympFit]

Bonjour, non je n'ai pas décidé d'arrêter. Je n'ai pas pu en publier dernièrement mais je reprendrais les vidéos très bientôt, c'est promis ;)

[@Angron131]

La whey non dénaturé ne l’ai pas vraiment et la dénaturation est en faite bénéfique pour le corps et la digestion et le native est pas prouvé ... le fit game en PLS ! Mais quia raison ? donc myprotein a tout compris ? Le moins chère et c’est tout !?Marketing pur des whey native non dénaturé ...? Je suis perdu

[@AnnesoNOC]

Ce qui est très chiant dans l'histoire c'est que si on veut une bonne whey ,de bonne qualité faut taper dans les prix hauts...

[@OlympFit]

oui c'est exacte ! qualité = prix...

[@sauvage775]

Perso dès que je consomme trop de fruits à coque ou épinard j'ai des crises fe goute aux doigts. Trop de produits animaux, rien du tout...

[@bobexpere]

Beaucoup de site propose des anabolisants sont ils bon ?

[@abelkribesse8846]

Arnaud muscu !!mdr

[@sylverh780]

Vous dites que les protéines n'abiment pas les reins, j'ai pris des bcca de chez nutrimuscle de la whey de chez nutrimuscle en pratiquant la musculation depuis 8 ans, très bon résultats rien à redire. En revanche avec un apport à environ 2g par jour par pdc, on sent en effet que les reins travaillent et ça fait mal à un moment. J'ai arrêté et je n'ai plus eu mal. Donc les études ok, le ressentis encore mieux. Je pense par expérience que les protéines en poudre et les bcaa sous forme de supplément, on tendance à therme à dézinguer les reins, même dans le cadre d'une alimentation variés et équilibré. Bien à vous .

[@blueseric4804]

Pour ce coup, je ne suis pas d'accord et j'espère qu'on va me lire parce que c'est important, même si très long. Je vais parler de votre santé, à tous. Je mettrais deux liens à la fin. Vous apportez de bons conseils, mais vous les dégradez par de mauvais, en mélangeant pas mal de choses, et, notamment, en citant l'OMS, l'ANCEP, on pourrait aussi parler de la HAS. Pourquoi? Déjà parce que les études et surtout les soins divergent grandement en fonction du pays où l'on vit. Sur ce point, je peux apporter des preuves imparables. Il suffit de me demander. Mais dans notre pays, la médecine est une industrie à but pécuniaire avant tout, et on fait bien souvent l'inverse d'autres pays, et ce, même si les résultats de nos voisins sont encourageants en terme d'aide à la guérison ou la rémission. Je le redis, je peux le démontrer facilement. Ensuite. Pour avoir participé à ces études, ils ne prennent pas en compte l'hygiène de vie des gens. Ainsi, dans une étude où j'ai participé en tant que "cobaille rémunéré", je pourrais vous parler de moi, hygiène alimentaire propre, sportif, bon sommeil, mais aussi de mon voisin cobaille, fan de macdo, et un autre, avec la bouteille facile et fumeur. Et ils le disent eux-même, ils ne prennent pas en compte l'hygiène de vie des gens pour ces études. Véridique. Donc je vais vous citer mon exemple, pour ceux qui ont déjà lu mes posts, je revient de loin, pour faire court. Je vais donc aborder point par point ce que vous dites. Vous dites que le corps digère même pendant le sommeil. Ah bon? Savez-vous que si c'est vrai pendant une sieste de maximum 20 Minutes, si on prolonge cette sieste, cela devient un sommeil profond où même l'estomac s'endors et où le processus de digestion se met en veille? Résultat, putréfaction, ou pourriture, appelez-ça comme vous voulez, et c'est facilement vérifiable sans étude parce que gaz, flatulences, odeurs nauséabondes, douleurs ou ballonnements, fatigue, irritabilité, etc... Et à long terme, ce peut être dangereux. Vous dites que les protéines n'abiment pas les reins. Oui, sous condition de boire beaucoup, voir de 2 à 3 litres d'eau pour un sportif accompli, et ce, sous condition qu'il n' fume ni ne boit d'alcool, 2 facteurs d'assèchement du corps. Vous dites que les protéines seront toujours digérées. Vous êtes au courant des maladies auto-immunes en évolution dangereuse? Sclérose en plaque, Crohn, etc...? Et ce, justement parce que la protéine n'est pas dégradées, toujours pour les mêmes raisons, absence de bonne flore intestinale, et par le fait que l'intestin est poreux, la protéine passe directement dans le sang, provoquant toutes ces maladies auto-immunes en pleines expansions? Et les intestins, notre second cerveau, est abîmé par les céréales, pire, le blé moderne, le mais, etc... Mais aussi par les produits laitiers de vaches. Je ne comprends pas que le lait soit encore défendu avec tout ce que l'on sait aujourd'hui, et surtout avec tous ces gens atteints de maladies lourdes, qui guérissent en suppriment blé, gluten, lait de vache, et sucres. Ca commence à devenir n'importe quoi. Je prends le blé comme exemple, et le lait. Le blé contient du gluten, mais aussi un indice glycémique trop élevé. Surtout le blé moderne. Pas besoin d'être médecin pour connaitre les effets néfastes sur le corps. Le lait, et là encore des études sérieuses le démontrent, fait travailler le pancréas comme si c'était du sucre, mais il empêche l'absorption du calcium par les os. A votre avis, pourquoi les Pays du nord, gros consommateurs de lait, on le taux de fractures le plus élevé? Et pourquoi la Chine, qui ne consomme pas de produits laitiers ont le taux de fracture le plus bas? A l'inverse, la chine qui consomme beaucoup de riz, indice glycémique élevé, a un taux de diabète élevé, ce qui est l'inverse aux Pays bas.....? On parle d'intestin poreux, mais il faut aussi parler de flore intestinale, puisque la bonne flore est celle qui dégrade notre alimentation pour en favoriser l'assimilation, à l'inverse de la mauvaise flore qui prend de la puissance dans une alimentation trop acidifiante. Il faudrait une page complète pour expliquer cela, mais tous ces aliments, la whey inclue, favorisent une acidité, donc une flore intestinale qui ne nous rend pas service, et qui déclenche diverses soucis de santé à long terme. Quand on prendra en compte l'alimentation des gens, le stress, et le sommeil, et bien évidemment l'activité sportive des gens, ce qui se fait déjà dans ce que les "milieus qu'on n'aime pas évoquer" appellent la médecine naturelle, vous savez, ceux qu'on n'aime pas, alors, les gens iront mieux. Perso, je me suis sorti d'une maladie dite incurable. On m'avais donné 2 mois. Mais mieux encore, j'ai essayé d'aider beaucoup de personnes; Sur les 200 ou 300 personnes avec qui j'ai échangé, 42 m'ont écouté et ont suivi mes conseils à la lettre. Ces 42 personnes sont guéries. Je le fais gratuitement, bien évidemment. Sclérose en plaques, diabète de type 1 et 2, Maladie de Crohn, Leucémie, etc...... Si je vous dit que je suis électricien, j'imagine déjà les retours 🤣 Mais, je vais parler de moi par rapport aux protéines, avec les liens promis. Je mange paléo, donc 80% de mes assiettes sont des légumes verts. Entre les repas, si j'ai faim, je mange une pomme. Je fais un jeun 1 fois par mois. Jeun qui dure entre 1 et 5 jours, selon mon envie. Je ne mange de la viande rouge qu'une fois par an, pour le plaisir ( j'y reviens plus bas ). Sinon, poissons, fruits de mer, viande blanche, oeufs, bio et d'animaux qui vivent dehors et non en batterie. Je dois consommer au maximum 1gr de protéine par poids de corps. Et je consomme un produit animalier pas tous les jours. J'ai éliminé tous les aliments inflammatoire, ce qui mer permet d'assimiler au mieux les aliments, y compris les protéines. Regardez bien les deux liens. Le premier, c'est moi, au sortir de ma maladie, il y a 2 ans, 69 Kg. Le second lien, c'est moi la semaine dernière. J'ai 50 ans, je pèse aujourd'hui 82 Kg, avec 8% de masse graisseuse. Pour info, rien d'extraordinaire, mais j'en suis fier; Je suis capable de faire à la suite, avec 1,30mn de pose entre chaque, 4 séries de 12 tractions en pronation avec un lest de 10 KG, puis 4 séries de 12 tractions en prise neutre avec les jambes à l'équerre, puis 4 séries de 12 tractions en prise supination. Je suis capable de faire du développé couché avec 140 Kg Je suis capable de faire la chaise pendant 20 mn. Je suis capable de faire des pompes en levant tout mon corps, y compris les pieds. rien d'exceptionnel, je suis dans la moyenne d'un sportif moyen, sauf que j'ai 50 ans, et que je m'entraine depuis 2 ans, en consommant moins d'un gramme de protéine par kilo de poids du corps. Par exemple, ce matin, j'ai rien mangé. Je suis allé à la salle m'entrainer entre 11 et 12h30, j'en ai bavé, puis j'ai mangé 200 gr de poulet avec des haricots, de l'ail et du persil. Ce soir, ce sera un jus de légume avec environ 10 gr de protéine végétales ( mélange de protéines de chanvre et de petits poids ). Faites le calcul, j'aurai absorbé aujourd'hui, environ 30 gr de protéines. Je pèse 82 Kg avec 8% de masse graisseuse. En compléments alimentaires, je ne consomme que des oméga 3, 3 fois par semaine quand je ne mange pas de poisson, je consomme de la vitamine D naturelle en hivers, et un peu de vitamine C. Et c'est tout. Ah pour la viande rouge, sur ce point, je n'ai lu aucune étude. Mais j'aime bien l'idée que l'on n'est pas fait pour manger des proies plus grosses que nous; Seuls les félins le font, tigres, lions, panthères, mais bizarrement, ils ne vivent que 10 à 12 ans max.Intéressant, non? Versus les animaux qui dépassent les 100 ans et qui ne mangent que de très petites proies. Alors les études, elles disent ce qu'elles veulent, mais je prends soin de mon appareil digestif en ayant choisi de mettre en pratique ce que je viens de vous dire. Le premier lien, moi il y a 2 ans, après 3 ans de maladie lourde, zéro plaquettes dans le sang, pour préciser ce fait, donc aucune activité sportive pendant 3 ans, à cause du haut risque d'hémorragies internes. Le second lien, moi la semaine dernière, à 2 mois de mes 50 ans, en pleine forme, après 2 ans d'alimentation paléo. Je travail aussi pour mettre des vidéos, mais je souhaite à tout le monde la santé que j'ai actuellement. Ceci pour dire qu'avec un intestin, un appareil digestif en bon état, il n'y a pas besoin d'absorber des protéines à outrance pour avoir une bonne santé et pour développer ses muscles. Il est temps que les gens comprennent que les produits laitiers, le soja, le sucre et le blé ( inclus riz, patates et tous ces aliments à indice glycémique élevé ) sont des poisons pour le corps Lien 1 image.noelshack.com/fichiers/2019/39/7/1569763132-img-0055.jpg Lien 2 image.noelshack.com/fichiers/2019/39/7/1569763126-img-3272.jpg

[@arnaudmuscu3875]

Bonjour à vous, je me permet de poster un com HS à cette vidéo mais sur l'ensemble des vidéos (j'ai pris la plus récente). C'est pas pour dénigrer mais pour vous faire "peut-être" avancé : Vous avez pris en compte les conseils à propos de l'image et du son, maintenant je trouve que votre tenue est assez cool pour un coach sportif, je m'explique votre petit polo et votre jogg + baskets font trop "baclée" par rapport à la qualité de vos informations/tutos etc. Pour ma part j'aurais peut-être été moins dubitatif si vous aviez été en haut "moulant" + jogging "moulant" et basket de "muscu" ou plus approprié au sport. Cependant votre travail est exemplaire et je me suis inspirer de toutes vos vidéos tuto pour apprendre les mouvements. Vous avez trop peu d'abonné par rapport à la qualité de vos vidéos. Bonne continuation, je continue à vous suivre et +1 abo. Ps : j'adore votre barbe !!

[@OlympFit]

Bonjour Arnaud, merci pour vos conseils que j'entend tout à fait. Cependant je n'apprécie pas du tout le moulant. Je trouverais bien une autre solution. La barbe y reste ;)