Anatomie et Entraînement des ÉPAULES et des PECTORAUX (Musculation, une approche fonctionnelle)

[@dawidistylist]

Le message est clair! Tu sais de quoi tu parles! Le montage est bien fait, ça se voit qu'il y a beaucoup de travail derrière et SURTOUT tu n'es pas lourd avec des blagues bidons toutes les 20 secondes! Tes vidéos méritent plus de vues franchement!!!

[@OlympFit]

Merci pour ton retour ! j'espère bien pouvoir toucher de plus en plus de monde ;)

[@excellente9421]

Non ce n'était pas trop long. Ta vidéo se regarde et s'écoute très facilement. Les explications sont tellement limpides! Merci à toi encore une fois.

[@sinequanone8545]

Enfin quelqu'un qui voit le travail par angles, et qui s'intéresse aux muscles oubliés comme le Dentelé ! +1 abonné ;)

[@OlympFit]

Merci pour tes retours ;)

[@dessolivier3954]

approche toujours aussi détaillé de haute qualité avec en plus une sympathie qui fait aussi la qualité de vos videos que l'on pourrait qualifier de cours anatomique musculaire pour grande école bravo

[@OlympFit]

Merci pour votre soutien👍

[@baptistesulis6883]

Super vidéo, t'es super convaincant et tu fait partie des rares youtubeurs à ne pas dire n'importe quoi.

[@OlympFit]

Merci ;)

[@brunoandrevenissian9183]

c'est vrai

[@arnaudcaumartin1791]

Très très pro et sérieux. ici pas de bling bling..rapide,clair..beau boulot.Félicitations.

[@OlympFit]

Merci ;)

[@omet6794]

C est mon chiropracteur qui m a conseillé vos vidéos et je les apprécient grandement grâce à leur technicités et explications. Parfait!

[@bryanazzz5850]

pour une fois que qlq'un aborde l'aspect anatomique.. bien expliqué de manière claire! tu mérites une + grande audience ..

[@sedopaycesttrichay457]

Merci pour cette vidéo de qualité comme les autres d'ailleurs. On est pour l'instant pas beaucoup à en profiter mais ne lâche rien tu vas percer.

[@OlympFit]

Merci ! ensemble nous y arriverons ;)

[@florentvenere2770]

Oui. Ne lâche rien t'es le numéro 1. Vraiment !

[@SebSib]

T abonné a jean onche musclay

[@OlympFit]

J'espère que cette vidéo vous a plu ;) pour ceux qui ont soif de plus voici celle sur l'anatomie et l'entraînement du dos : kzbin.info/www/bejne/f2avlXWKfspnoqc

[@dsggk]

Merci et vivement les autres groupes musculaires.

[@brox9178]

Bien au contraire ! Super vidéo très instructive. Merci pour tous ces subtils et précieux conseils 👍

[@moisekanika2006]

Excellente vidéo très clair et surtout avec le montage c'est très facile à comprendre encore merci beaucoup

[@totoigunzz6013]

C’est la meilleure vidéo pecs que j’ai trouvé sur youtube! Merci!

[@florentvenere2770]

Technique, simple, épuré, humble, je t'apprécie beaucoup !

[@johnnybgoodJBG]

JE TE RECOMANDE A TOUT LE MONDE ! Je suis inscrit a plusieurs chaînes de musculation, ils sont toute intéressante, mais tu est de loin le plus PROFESSIONNEL ! Ton approche est simple, concis, ta prononciation est parfaite, sans temps mort ou propos pas rapport, comme certains. Tu est clean.🙏💪

[@OlympFit]

Je te remercie pour ton commentaire très sympa 😉💪🙏

[@yvanabega543]

La meilleure que j'ai pu trouvé sur KZbin

[@lilianmelkior4870]

Bravo Alex et merci pour la qualité de tes explications. Enfin une personne qui ne fait pas n'importe quoi pour n'importe qui. Merci encore.

[@fvetom]

une vidéo n'est jamais trop longue lorsqu'elle est instructive et qu'elle informe correctement et utilement ☺ et c'est le cas celle-ci entre autres 😉 merci beaucoup pour le partage de votre savoir ☺

[@zikoucr7933]

pour moi la meilleure chaine explicatif d'une manière scientifique en basant sur la théorie et la pratique merci beaucoup ne lâche pas bon courage

[@OlympFit]

merci pour ce message encourageant ;)

[@yav4044]

Merci pour ces explications ! Les visuels sont très utiles pour la compréhension au niveau anatomique ! 🙏

[@OlympFit]

Merci 🙏

[@alexisgonzalez4754]

merci vraiment pour le contenu de tes vidéos... ainsi que de la pédagogie appliqué! je suis un jeune diplômé d'un BPJEPS AGFF et je me sert de tes videos comme piqure de rappelle et même comme source d'information. BRAVO a toi et encore merci

[@OlympFit]

Merci pour ton soutien ! je suis content de pouvoir aider les jeunes coachs ;)

[@farloverex3075]

Vidéo très instructive merci beaucoup j'ai appris énormément.

[@moulrros]

Tu nous habitudes à des vidéo les plus didactiques, les plus intéressantes et les plus claires de toutes la sphère youtube muscu française, je te place bien loin devant des gars très sérieux comme foukra nassim et Delaviers, Rudi pour ne citer que ceux là, je ne te parle meme pas des autres guignols , sincerement tu me donnes de la pêche et après chacune de tes superbes vidéo mes exercices ont plus de sens et échappent à l'anarchisme . je suis gêné par l'ampleur de tes abonnements inversement proportionnels à la qualité de ton contenu, et je n'ai qu'une peur :que tu te décourages; C'est le lot de la qualité.Merci ....merci .....j'attends ta prochaine avec impatience .

[@OlympFit]

Merci beaucoup Abderrazak pour ton commentaire qui ne peut que m'encourager ! Avec l'aide des abonnés comme toi, la chaîne Olympfit touchera de plus en plus de personnes. Je ne me découragerais pas. La nature même de mon métier consiste à partager mon savoir et aider le plus de gens possible à pratiquer la musculation en sécurité et en respectant leur corps. Merci encore !

[@rzchidkola902]

Tu a résumer totalement ma penser !!!!!!

[@lostbob88]

vraiment très complet et surtout très compréhensible. Un grand merci

[@OlympFit]

Merci :)

[@pascalbazin7431]

Bravo Alex pour ce travail. Quand la théorie est liée à la pratique, les explications sont parfaites. Merci beaucoup.

[@jacksiak7851]

Merci pour tout le travail que fait. Tu nous donne de l'information de qualité et c'est toujours pertinent. Je comprend à chaque fois mes erreurs dans ma pratique du sport. Je te remercie ( à chaque fois) de condenser en quelques minutes plusieurs heures de recherche et de travail. C'est clairement l'ensemble de ta chaine qui est de qualité.

[@GG-yi7ir]

Merci pour ta pédagogie et la qualité générale de tes vidéos, schémas animés, mvmt en réels. Excellent, continue.

[@OlympFit]

Merci pour ton soutien et merci de m'aider à faire connaître la chaîne ;)👍

[@marinoti]

Felicitations. Il y a longs temps que je regarde des videos de sport. Ceux ci sont de grande qualité. Avant ma séance de sport je consulte vos vidéos. Merci

[@erradate6425]

cette chaine c'est de l'or

[@OlympFit]

Merci ! :)

[@daryck666]

Merci, pour cette vidéo de qualité comme tout les autres.

[@charloisjacky159]

Très pedago très explicite, pas de propos ou de musique inutile. Merci

[@OlympFit]

Merci pour ton soutien 👍

[@blueplanet4849]

Je poste un com un peu tard, mais je plussoie tes explications , ce qui m'a permis de confirmer ce que je pensais sur les exercices de tirage nuque poulie haute et développé nuque.. que je ne fais plus depuis longtemps. Et d'autre vidéos qui m'a permis d'apprendre des techniques avancées. Encore bravo pour tes vidéos très pro!

[@OlympFit]

Merci pour ton retour ! bonne continuation dans la pratique des bons gestes techniques ;)

[@olivier7660]

Enfin une bonne vidéo en français...

[@cysssport6616]

Bonjour Alex. Même si la vidéo date de 2017, comme les autres elle reste claire avec de très bons exemples. Merci beaucoup. Au top de revoir les muscles Pecs, Deltoïdes et dentelé. Je crois l'avoir déjà écrit dans un autre comm (j'ai un doute), mais saches que tes vidéos sont utilisées dans des cours d'anatomie sur Lyon. C'est comme ça que je t'ai connu. Depuis je ne cesse de les visionner et de prendre des notes. C'est vraiment bien ce que tu fais, ça permet d'acquérir énormément de connaissances. Encore merci pour la richesse de tes cours et pour sa gratuité.

[@OlympFit]

Non je ne le savais pas, merci de me le dire ça me fais plaisir 👍💪

[@jazzman6848]

Très pédagogique et il maîtrise sa matière et pas de blabla avec lui .

[@kamelabdelhak3230]

Bravo pour ce bon travail pédagogique! Je trouve vraiment le contenu pertinent.

[@laliberte6003]

Merci, de toutes les vidéos liées au sujet de la musculation, c'est la première fois que je me connecte pour adresser un message de remerciement. Tant de savoir partagés en si peu de temps, c'est vraiment ce qui est intéressant en consultant des vidéos touchant la musculation et l'anatomie. Donc merci sincèrement.

[@OlympFit]

Merci pour ton retour 👍

[@cedure942]

Je fais le maximum pour que tu puisses être reconnu, ton travail est toujours de qualité, sérieux et professionnel. On voit que tu aimes ton métier et nous permet d'acquérir un précieux savoir :)

[@OlympFit]

Merci beaucoup Cédric ! c'est exactement l'objectif de ma chaîne, de transmettre mon savoir et d'en faire profiter au plus de gens possible. J'espère qu'on réussira tous ensemble ;)

[@hamishamis7476]

TOP comme toujours,GRAND MERCI

[@titai9628]

Pédagogique, instructif, pratique, bien illustré. Bravo et merci pour ton travail 👍👏

[@adelinebouteillon7634]

Bravo, c'est très clair et structuré, approche physiologique et fonctionnelle 👌

[@dessolivier3954]

toujours aussi bien expliqué de façon chirurgical bravo

[@monsieurp8317]

Ta vidéo est essentiellement sur les pectoraux

[@Riv_Keys]

Très bonne vidéo. Pour être honnête, je pense que c'est l'une des meilleures qui traitent bien du sujet. Continue man. T'as toujours mon like ;)

[@OlympFit]

Merci pour ton encouragement ;)

[@doctorbelabed8057]

Le meilleur !!!! Je viens d te découvrir et je suis in love , excellent travail 👏

[@sebastiend.1087]

La meilleure chaîne de musculation, la plus qualitative que j'ai vu. Tout est détaillé, des muscles (anatomie) aux exercices en passant par la gestuelle, les sens géométrique (axes...etc). Bref le top du top, je m'abonne !

[@OlympFit]

Génial ! je te remercie👍

[@kratox__]

digne des plus grand alex ! tu rentres dans mon top 5 de mes sources d'infos en muscu!

[@OlympFit]

merci à toi c'est flattant 😊🙏

[@cjustemoy]

Plus clair on ne peut pas !!! Excellent travail... Je m'abonne pour sûr... Bonne continuation !!! Et merciiiiiii

[@gdu99]

Merci pour cette vidéo, les infos sont claires et concises ! On comprend tout de suite pourquoi un mouvement est intéressant ou non, ou à proscrire. Les explications anatomiques sont très bien aussi, continue commme ça !

[@fabhdmi8800]

Le plus technique et le plus pédagogue. Bravo

[@OlympFit]

Merci à toi je suis content que la vidéo t'ai plu 😉

[@togomental]

Ta chaîne c'est de l'or en barre mon pote ! Force & Robustesse

[@thierno9702]

Je viens de découvrir ta chaine. Elle est géniale franchement. Cela mérite bien plus d'abonnés. Bonne continuation à toi

[@OlympFit]

Merci à toi pour ton soutien, je fais de mon mieux pour essayer d'améliorer ma visibilité ;)

[@yannickgallina6881]

Comme toutes les autres vidéos de votre part, celle ci est très bien expliquée.....bravo continuez...:)

[@OlympFit]

Merci je continue ;)

[@blueseric4804]

Merci infiniment pour cette vidéo de qualité. Explications captivantes et accessibles. Vous nous offrez non seulement des possibilités de développer nos muscles, mais également nos cerveaux avec un cours sur l'anatomie musculaire, comment travail le corps humain. Merci infiniment pour ce partage et ce travail, la vidéo est top, on ne s'ennuie à aucun moment, bien au contraire. Seul reproche, mais que je fais à moi, j'aurais aim découvrir cette vidéo plus tôt. Merci encore

[@OlympFit]

Merci pour votre commentaire très encourageant ! merci de m'aider aussi à faire connaitre la chaîne :)

[@stefm2462]

c toujours un plaisir d ententdre tous vos conseils efficaces merci encore

[@Sprite964]

Super vidéo, très claire, continue comme ça, on en veux plus!

[@lechehebsamir6360]

J’adore vos vidéos.... vous êtes et de loin le meilleur

[@gaspard5046]

Très bonnes vidéos et explications 👍 merci à toi

[@Timeisoverful]

super vidéos, elles sont complètes et très poussées ! l'étude de l'anatomie sert beaucoup pour comprendre l'exécution des mouvements ! continue comme ça !

[@sebastienripouteau2596]

Je suis ostéo et préparateur physique également, excellent travail !!! Vidéo complète, précise et très pertinente !! Pour info je déconseille également le developer nuque mouvement " anti anatomique" pour ma part et source de lésions à long terme. À très bientot pour de nouvelles vidéo j'espère !!!

[@OlympFit]

Merci pour ton retour 👍 malheureusement on voit encore beaucoup ce mouvement dans les salles de muscu...faute aux magazines de culturisme !! à bientôt ;)

[@noureddinenaitkacem4149]

Ça me fait plaisir de vous écouter, est il possible de voir davantage de programmes push-pull & legs svp

[@serginio4446]

merci pour ton retour. je vais tester sur la base de tes conseils! Encore une fois super boulot bravo!

[@RecetteAnonyme]

bravo et non pas trop long la video j'etait a fond dedans. merci je m'abonne ahah

[@SuperButch43]

Merci pour cette nouvelle vidéo. C'est toujours aussi clair et clairement expliqué. Bravo et bonne continuation

[@saidbelkacemi2777]

Super vidéo. 10/10 Se qui serais vraiment pas mal si jamais tu as le temps, c est une vidéo sur l entraînement des pec, épaule, trapèze en fonction de la longueur des clavicule et des insertion musculaire. Sa serais vraiment génial.

[@sbea1337]

Vraiment génial, continue ! Merci pour l'exemple de séances

[@marcomizzotto3643]

c'est vraiment bien en plus ça change un peu des autres youtubeurs 😊continue comme ça

[@charlesmalvoisin1747]

Très bonne explication, merci

[@MrStarwine]

Super vidéo, ça permet d’aborder autrement la musculation

[@salem9938]

Excellente vidéo avec des explications pointues sur l'anatomie Merci 👍

[@moh1666]

vos vidéos sont parfaite. au contraire elles sont courte je trouve. vous expliquez très bien les mouvements et l'anatomie surtout...dommage si cette vidéo a été posté avant quand j'ai eu une blessure à l'épaule à cause de l'écartement max au developper coucher barre ( je ne savais pas jadis ) et donc on devait travailler le pull over maintenant je comprends pourquoi certain les classe et certains...merci beaucoup

[@Capitaliz]

Merci beaucoup pour tes vidéos détaillées ! Moi qui ai une butée coracoïdienne et une hyperlaxité des épaules, c'est super utile pour éviter de me blesser 💪

[@OlympFit]

Salut Julien, j'espère que ça peut t'aider, je t'invite à revenir vers moi si tu as besoin de plus d'information ;)

[@florentvenere2770]

T'es le meilleur fr !

[@CM-il8gz]

Video magnifique ! Je te decouvre et je suis vraiment tres fan ! Merci beaucoup pour ce partage !!

[@OlympFit]

Merci à toi pour ton retour ;)

[@fredericgouby]

Encore une vidéo de grande qualité. Félicitations et bon courage. F.G.

[@OlympFit]

Merci Frédéric ;)

[@jeromissa]

Salut Alex, je vais te laisser un commentaire constructif, l’esprit d'entraide est la base pour progresser. Tout d'abord j’apprécie beaucoup tes contenus pédagogiques et je te remercie du travail que tu te donnes pour faire évoluer la pratique. Tes contenus permettent d'éviter la casse dans les salles de sports où un diplôme de BPJEPS AGFF est très insuffisant pour encadrer, c'est juste une base. Tu mérites beaucoup plus de vue car tu es indiscutablement au dessus pour ton approche anatomique. J'en viens à cette réflexion : Je pense que des vidéos parlant de ton vécu (cursus, métier...), objectifs de tes vidéos, de tes avis sur des sujets (Blessures, Posturologie, type d'entraînement ex : Puch Pull Leg...) permettrait de créer une « relation » avec ton public. Je regarde les vidéos d'Enzo Foukra, Nassim Sahili, Rudy Coia, Fréderic Delavier... (From human to god aussi mais il n'est pas coach). Continue, les vidéos sont de mieux en mieux construites, agréables à regarder et écouter. Maintenant une question, J'ai énormément de difficulté à rétracter les omoplates au développer couché, pour moi ce n'est pas naturel lorsque les bras sont tendus devant de resentir ses omoplates serrées... Faut t-il avoir en permanence les rhomboïdes contractés pour faire les développés et élévations ? J'ai un conflit accromio claviculaire ce qui me pose justement la questions de la posture des épaules sur chaques mouvements. Merci beaucoup d'avance Olymp'Fit :) Je partage tes vidéos ;)

[@OlympFit]

Salut Jérôme, je te remercie pour ton commentaire et tes remarques. Je compte faire des vidéos sur les différents types de programmes et sur la prévention/rééducation après blessure. Concernant ta question : "Faut t-il avoir en permanence les rhomboïdes contractés pour faire les développés et élévations ?" Oui, pour le développé couché, il faut garder toujours les scapulas rétractées. Et pour les élévations, si tu parles des élévations latérales, alors non, il ne faut pas rétracter la scapula. C'est le sujet de ma prochaine vidéo dalleurs... Sinon pour ton conflit acromio-claviculaire, je te conseille : 1 - Etre à l'écoute de ton corps, c'est à dire ne pas faire les exercices qui déclenchent la douleur. 2 - Réduire l'amplitude du mouvement et/ou la charge pour essayer de "transformer" un exercice douloureux en un qui ne l'est pas 3 - Travailler sur la mobilité de ton rachis thoracique, c'est très important pour le bon fonctionnement de ton épaule. J'en parles dans mes vidéos : - Échauffement et mobilité articulaire pour le haut du corps : kzbin.info/www/bejne/Z5uaYZV3hdepaNU - Technique de Pontage au D.C (vers la fin) : kzbin.info/www/bejne/n5Omc4Gqjsyhj6M 4 - Travailler la coiffe des rotateurs, surtout les rotateurs externes avec des charges légères. 5 - Essaies plutôt les pompes (coudes entre 40° et 60°) c'est un exercice à chaîne fermé moins traumatisant pour les épaules que le D.C. 6 - Si ça ne fait pas mal, fait des Face pulls comme dans cette vidéo à partir de 0:35 : kzbin.info/www/bejne/gXSbnp96hL59aKs Voila ! Reviens vers moi si tu as besoin de plus d'info ;)

[@jeromissa]

Merci beaucoup pour ta réponse :)

[@sam-y7d6h]

Merci pour votre travail qui est de qualité. J'ai bcp appris grâce à vos vidéos Je vous demanderai svp de nous donner des conseils pour les gens qui ont une scoliose débutante à 25 degré.. J'ai du mal à trouver les bons exercices pour mes épaules qui me font souffrir

[@NabilNabil-og3ng]

j'aime beaucoup tes vidéos comme l'impression d'être en cours d'anatomie :)

[@jules7168]

Merci pour ton travail!

[@2008leana]

Un grand merci avant de visionner la vidéo car c'est ma séance de demain et que je voulais changer de training.

[@OlympFit]

Parfait, dis moi ce que ça donne ;)

[@kinderswat5337]

parfait UN GRAND MERCI !!!

[@nell7z]

Clair, net, précis, sobre, documenté et argumenté avec la juste intonation et de belles illustrations parlantes. Pas de baratin soporifique ou de cinéma avec des sourires béats, des gestes superflus pour accompagner des commentaires saoulant, bourrés de fautes de syntaxe avec une voix de vierge effarouchée. Du coup je m abonne et me désabonne de toutes les autres vidéos. Félicitations pour la qualité de votre travail et de vos conseils.

[@nononoah2pata845]

merci pour cette video, j'ai enormémemnt appris

[@alanito9282]

actuellement en formation bpjeps aan , tes vidéos sont vraiment utiles et très bien expliqué, franchement merci a toi c'est top , une bonne continuation (CREPS de Reims)

[@OlympFit]

Merci pour ton retour très encourageant. Courage pour la suite futur collègue ;)

[@Nico-kj9qg]

Plus je regarde tes vidéos pls jeje dis que tu es bon dans tes explications !

[@Rms1210]

Très bonne video ! J'attend la suite.

[@jeremynom6153]

rholalaa je regarde ces vidéos mais avec le travail impossible de trouver du temps pour se fatiguer. Un petit com pour le référencement et une larme de graisse pour mon manque de temps de vie..

[@medamine1983]

Salut...merci pour cette videos instructive, on aimerai bien voir les autres groupe musculaire, bas du corps et bras. courage!

[@lucasfichot5834]

Merci beaucoup pour ces infos/conseils, beau travail !

[@OlympFit]

Merci pour ton encouragement ;)

[@SorealFranco]

Vraiment très intéressant 👍👍👍

[@OlympFit]

Merci beaucoup 😃

[@henrikoleckar3341]

très bonne vidéo, bien conçue et avec le côté pratique utile et necessaire. Une petite suggestion: proposer les exos avec le TRX suspension. Ce dernier étant bien pratique lorsque l'on se déplace. Bonne continuation.

[@tiillflywood2488]

J'aurai aimé également une explication sur le travail du deltoïde moyen et les exercices associés. Mais la video très très très bien expliqué; ça fait plaisir de découvrir des chaines de qualité. Désormais je vais attendre avec impatience ta nouvelle vidéo et en attendant regarder toutes tes anciennes :) bonne continuation et merci pour le partage de connaissances.

[@alainalain1634]

une vidéo au top !! on fait tourner !

[@BadNewsBenjeu]

Superbe video, contenu tres interessant, je m'abonne direct

[@alixrobin3918]

Superbe boulot bon enseignant

[@rayanrayane4131]

superbe vidéo ,merci

[@cedricphilippot1041]

Super vidéo. Merci

[@thehungryblondythehungrybl5220]

stp tu pourra faire des videos pour toutes les articulations (hanches, chevilles, coude) comme cette video!!! elle est génial! enfin je comprend quel que chose!!! mille merci

[@yanistou5392]

Beau travail continue :)

[@stephaneadai6989]

tu es trés bon dans ton domaine; tres claire dans les explications; ludiques. une petite idée de video: comment travailler sans dos quand on n'a une scoliose plus precisement le rachis lombaire pour l'epasisseur du dos s'il te plais fais une video sur ce sujet je te remercie amplement et bravo à toi

[@stephaneadai6989]

son dos*

[@OlympFit]

Bonjour Stéphane, les exercices ne changent pas si tu as une scoliose, ce sont toujours les même. Il faut cependant être à l'écoute de son corps, ne pas faire les mouvements qui déclenchent des douleurs, travailler avec des poids légers et progresser doucement et sur le long terme. Regardes ma vidéo sur l'entrainement du dos : kzbin.info/www/bejne/f2avlXWKfspnoqc et mes 2 vidéos sur les abdominaux, vidéo 1 : kzbin.info/www/bejne/aoquiaOudqmJmJo vidéo 2 : kzbin.info/www/bejne/goDTqqCPpLGfaM0 Courage !

[@user-bo1fg4hq3c]

Honnêtement, merci pour toutes vos vidéos. A chaque question précise que je me pose je finis toujours par trouver une réponse claire et net sur votre chaîne. Merci

[@OlympFit]

Merci à vous 😊