PROTEÍNA FALCON PERFORMANCE - Análisis por Etiquetado: ¿Es la mejor proteína vegetal?

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📓Referencias:
1) Banaszek, A., Townsend, JR, Bender, D., Vantrease, WC, Marshall, AC y Johnson, KD (2019). The Effects of Whey vs. Pea Protein on Physical Adaptations Following 8-Weeks of High-Intensity Functional Training (HIFT): A Pilot Study. Sports (Basilea, Suiza) , 7 (1), 12. doi.org/10.3390/sports7010012
2) Berrazaga, I., Micard, V., Gueugneau, M., & Walrand, S. (2019). The Role of the Anabolic Properties of Plant- versus Animal-Based Protein Sources in Supporting Muscle Mass Maintenance: A Critical Review. Nutrients, 11(8), 1825. doi.org/10.3390/nu11081825
3) Joy, JM, Lowery, RP, Wilson, JM, Purpura, M., De Souza, EO, Wilson, SM, Kalman, DS, Dudeck, JE y Jäger, R. (2013). The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance. Nutrition journal , 12 , 86. doi.org/10.1186/1475-2891-12-86
📓Links de soporte científico utilizado:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[@nutahtziri]

🚨AMIGOS 🚨 🔥⚠️Les dejo el link del Video del Análisis de la Proteína Falcon Natural (color azul): kzbin.info/www/bejne/hqC5qoGqrpiIj9U ⚠️🔥

[@FrankRomo9481]

Cuál recomiendas, precio beneficio?

[@luisemmanuelreyesgonzalez9275]

Recomiendame una proteína de suero de leche quiero aumentar masa muscular

[@comochinjodesyoutuve]

Y QUE PROTEÍNA ES MEJOR EN CALIDAD Y PRECIO?¡

[@isaacmedinagardea1791]

NOTA; A mi no me paga ninguna marca pero Ahtziri con todo respeto esta equivocada, hice la suma de todo el aminograma y esta proteína cumple con sus 30g sin contar la creatina o algún adicional, su mezcla de proteínas es la suficiente para llegar a esos 30g, esta marca es de las pocas que SI cuentan las adiciones aparte y no las hacen pasar por proteína, aparte el tema de mezcla de proteína no es dato científico, aun esta a discusión ya que estas mezclas por otra parte también ayudan a tener una cadena de aminos completa que finalmente puede ser buena para el cuerpo.

[@luispagaza3660]

tienes buen razonamiento, pero asegúrate de que antes de escribir un comentario informativo de este estilo, no presentes ambiguedad en la redacción que utilices, trata de ser específico con lo que estas diciendo, sin llegar a hacer un texto poco atractivo o muy extenso, si no, terminaras confundiendo a las personas que carecen de información, que tu si posees

[@Joshua-vx5od]

​@@luispagaza3660 esta en KZbin, todos podemos comentar ante la libre expresión, no esta redactando un ensayo literario, ademas, no es problema de él que las personas carezcan de información

[@elementjacob]

Esa mmda que ?​@@luispagaza3660

[@kr4ken822]

🎩🍷

[@juancarlosbecerriljaimes8166]

Concuerdo contigo

[@arturogonzalez4797]

Buena información, precisa y clara, muchas gracias. Sigue compartiendo tus conocimientos.

[@nutahtziri]

Muchas gracias. Saludos 🙌🏻

[@fernandoalvarez2571]

Increíble análisis científico jaja nuevo sub

[@jesuseduardoalonsopalacios1831]

Busque información sobre esta proteína y ninguna estuvo tan completa como la que esta en el video. Excelente explicación.

[@acechadorsigiloso2312]

Uffff buen video, buena proteina y buena KZbinr

[@emmanuelpaleo8406]

Me encantó la explicación, tu muy bien

[@emmanuelpaleo8406]

Justo la acabo de pedir en línea, que bueno que encontré tu video, haber como me va 👌🏻

[@javieresparza]

Tiene MuCHo sodio . Cuidado

[@IanBVG]

@@javieresparza mientras tome la cantidad de agua que es, lo suda y obvio lo excreta por la orina, no debería tener problema, ahí se va el excedente... si me equivoco te agradecería me lo hicieras saber(o quien vea mi comentario que tenga otra opinión o tenga un poco más de conocimiento)

[@stealthsignatures7473]

Excelente opción para los estómagos de princesa como yo.

[@LauraGarcia-zb7hk]

Yo acabo de comprar la Proteina y es una Maravilla, adquiri el golden vainilla y huele como a Hotcake jajaja me da energia y si noto la diferencia!

[@marcot1461]

Excelente video!

[@unleash1u10]

Un análisis sumamente profesional, con fundamentos bibliográficos. Excelente aporte.

[@nutahtziri]

Muchas gracias, saludos cordiales 🙌🏻

[@dd3072]

Gracias. Que bien lo hiciste

[@atvictorino]

Muy buen video, solamente un pequeño detalle, que tenga creatina es un pro y no una contra o relleno barato como mencionas. La creatina es de los suplementos más estudiados y recomendados junto con la proteína para aumentar el rendimiento en el ejercicio y que casi no tiene efectos secundarios o negativos. Saludos y buen video

[@jhosep182]

Tengo entendido que la creatina tiene formas muy particulares de consumirse, someterlos a calor o frio como se hace con los batidos de proteína se descomponen por lo que podría ser nada mas por relleno, yo creo es mejor consumir la creatina de forma aislada

[@kr4ken822]

La razón de que se mencione que utilizar creatina en suplementos de proteina sea algo malo, es por que la creatina pues es prácticamente 3 aminoacidos, entonces se dice que si una proteina tiene creatina agregada es para que en el valor de proteina por porción aparezca más, cuando realmente ese valor no es al 100% proteina, sino que una parte sería creatina. Esto mismo sucede con otro tipo de nutrientes que se suelen agregar para abaratar costos en proteina. Pero en el caso de la falcon performance no es asi, ya que si haces el conteo de toda la tabla nutrimental se nos puestra que si nos dan 30g de proteina por porción, y que la creatina esta contabilizada fuera de esos 30g, asi que no fue agregada para abaratar costos. Simplemente fue un error de la chica, pero si hay razones para decir eso en otro tipo de proteinas que no tengan el mismo caso que la falcon performance

[@ivang.c9672]

En el caso de creatina se trata de la calidad creapure (en el empaque lo dice) así que no creo que sea una forma barata de adulterar la proteína en este caso ya que dicha calidad de proteina es muy difícil de conseguir y más cara

[@Xflamedramon]

Excelente!❤

[@SuperYuas]

Hola si está interesante tu canal , podrías hacerlo más dinámico para el público en general y ojalá y eleven sus números 👍🏾 suerte 🍀

[@luiscruzsandoval4787]

Gracias:) Buen video

[@Jhon_L.]

Buen video. Muchas gracias. Estaría bueno que hicieras uno de la marca MuscleTech.

[@nutahtziri]

Anotado para un próximo video 🙌🏻

[@19393hajsjsksk]

Podrías hacer un análisis de la marca Sportfeed?. Buen video

[@carlosreach1]

Excelente video! Gracias

[@nutahtziri]

Gracias a ti por verlo 🙌🏻

[@hugoreyescruz3769]

Buen trabajo

[@CarlosGonzalez-ig4qm]

Me encanta cómo dices el 8 😍, me enamoré. Nuevo seguidor eh

[@nutahtziri]

Muchas gracias jajaja. Saludos 🙌🏻

[@luisortigoza3173]

Así mismo, vuuuamos.

[@fernandolandero9441]

Un buen guerrero es el guerrero educado

[@butubus]

@@fernandolandero9441 y suscrito

[@daniellemendoza4577]

GRACIAS ERES BELLÍSIMA!! ❤️

[@nutahtziri]

Muchas gracias 🙌🏻

[@daniellemendoza4577]

@@nutahtziri Pensaba en comprarla pero ví tu vídeo y cambie de opinión muchas gracias

[@chico24_43]

No entiendo muy bien el vídeo, o sea la leucina es un buen añadido para absorber las proteínas de mejor manera, así como el perfil de aminoácidos para la gente que no obtiene los suficientes en el día. La creatina estoy de acuerdo es mejor dosificar aparte pero 3G no es algo excesivo y está dentro de lo aceptable diario, para tomarse una porción de proteína al día me parece de las mejores opciones si eres una persona con un bajo perfil en proteínas o que no sube de peso (masa muscular más que nada), la leucina es muy buena para eso y casi nadie la consume tiene casi 3g que es lo recomendable diario. Si eres una persona como yo que quiere subir de peso y no puede o quiere consumir suero de leche me parece la mejor opción, por su puesto tienes que mantener una dieta alta en calorías.

[@TheHerbone]

Excelente análisis! Tienes recomendaciones de las mejores proteínas vegetales que se pueden adquirir aquí en México? Saludos.

[@nutahtziri]

Muchas gracias por tu comentario, muy pronto haré un video de ello, estoy preparando el contenido, para que el video sea de muy buena calidad. Saludos 🙌🏻

[@Daviiddkun]

@@nutahtziri lo esperooo

[@carloszamudio5183]

@@nutahtziri Ojalá continúes haciendo videos, son muy buenos.

[@deltasreico7497]

Hola Ahtziri acabo de comprar la proteína performance de 1.9 Kgs. En la página de birdman tiene 20% de descuento e incluso le metí un código de descuento del 10% se me hizo buena oportunidad y la compré. Al parecer con el descuento es una buena compra con respecto a lo que explicas en el video

[@josuegarcia9588]

Muy buen video 💯 GRACIAS

[@nutahtziri]

Saludos Josué, muchísimas gracias por ver mi video. 🙌🏻

[@margaritajuarez6987]

Excelente video, gran explicación, ¿qué proteina vegana recomiendas?

[@philliptwin326]

Se puede tomar usando leche de almendras alta en proteína silk? que te aporta 5gr de proteína por cada 100 ml del producto para agregarle mayor proteína al scoop del falcon

[@pepegarcia9456]

Hola excelente día me gustan mucho tus videos podrías hacer un video acerca de cual es la mejor proteina para los intolerantes ala lactosa y sin gluten porta nos ayudaría mucho porfavor bendiciones

[@nutahtziri]

Anotado para un próximo video 🙌🏻

[@danielfariachacin7816]

Excelente tus videos gracias desde Venezuela

[@Heisenberg-uv6is]

Bueno yo la compre en oferta en Amazon así que supongo que así si está bien no? 😅

[@CeGiMoGa]

Dinos cuales son las mejores no vegetarianas y vegetarianas, por favor. Gran video y gran fundamentacion

[@nutahtziri]

Muy pronto subiré un video exclusivamente hablando de las mejores proteínas vegetales. Estoy preparando el contenido, para que el video sea de muy buena calidad. Saludos 🙌🏻

[@analauralopezgonzalez4169]

Ayer realice mi compra en linea, yo consumo la azul y la verdad la consumo por que la que es de suero de leche me hace mucho daño, no soy del todo Vegana pero no consumo mucha carne y la verdad a mi me encantó esta Proteína espero, que pronto realices uno de diferentes marcas de proteínas saludos desde Guadalajara 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️

[@nutahtziri]

Por supuesto, saludos 🙌🏻

[@keilazavala1651]

Me identifico completamente, no soy vegana o vegetariana pero realmente no consumo mucha carne, me gustaría que analizaras otras proteínas de preferencia que sean de fácil digestión. Gracias y saludos ❤️

[@keilazavala1651]

Decidí comprar esta por el contenido de proteína veremos cómo me va

[@emelidadechamps8538]

Hola que tal el sabor de la azul?

[@esauelihernandezchocoteco8953]

Entonces como que tipo de proteína recomiendas amiga por favor ayúdame en ese dato

[@fatimaescalante3842]

Yo no soy vegana pero tomo de esa y sabe bien.

[@axelfraire5560]

Muy buen video, no pude evitar reconocer el acento norteño. Saludos

[@ecgr70]

Sonora o Chihuahua por su acento, muy buen video, graciaaas 💪

[@dr.rubencruz1668]

Pero la creatina es lo mejor que hay!! Vale mas la pena que la tenga ya incluida no crees ?? Al fin el aporte proteico total del día se logra con comida y la proteina falcon performance es buen shake y con creatina! Que mas?

[@diebbbb]

En comparación de Pea, Soy, y Rice protein, que piensas? Gracias por el video

[@nutahtziri]

Son muy buenas, muy pronto haré un video, seré muy justa y crítica en el, para determinar las mejores en relación a precio calidad. Saludos y gracias por ver mi video 🙌🏻

[@assadsarkizrickshizz4905]

excelente video

[@maus_oleo]

Estaría excelente que analizaras creatinas, nuevo sub, éxito

[@nutahtziri]

Anotado para un próximo video. Saludos cordiales 🙌🏻

[@jorgemoya5804]

Me agradó la explicación de la mushasha. A de ser de shihuahua! Saludos !🎉

[@rislik]

Hola, muy interesante. Sin embargo deberías explicar para que sirve la Creatina monohidratada, porque así como la mencionas, queda la impresión de que es un componente negativo en la mezcla.

[@luisadrianfuentesresendiz6374]

La creatina no tiene efectos negativos, es la mas recomendada que puedes encontrar si esta monohidratada es por que como novatos (en mi caso) es un tanto difícil de procesar, date una vuelta con Aries Terron (nutriólogo / entrenador) para que conozcas mas.

[@cristivi3ja656]

​@@luisadrianfuentesresendiz6374 wey me apendeje, compre esta la del video en vez de la monohidratada, llevo un mes en el gym, crees que muera si tomo la del video?

[@angelalarcon8918]

La pienso usar como suplemento alimenticio. Osea para acompañar mis sandwiches y lonches en la oficina (embarrassed) por qué no suelo desayunar pesado (osea bien más bien) y ya como muy tarde/noche. Estará bien? Para que mis desayunos estén más completos

[@cesarsalinas7020]

Hola, gracias por la explicación, yo consumo esa proteína y gracias a tu video la cambiaré. Oye me gustaría saber si pudieras hacer el top de tus 5 proteínas para poder consumir la mejor en nutrientes. Saludos

[@silvialopez2968]

@El TRUJI 'S RECORDS costosa a comparación de otras, pocos aminoácidos de cadena ramificada a diferencia de la falcon clasica, le están añadiendo monohidrato de creatina que puede ser solo relleno de aporte de proteinas y que no es muy bueno que digamos...

[@sujeycota]

​@@silvialopez2968 😂como es posible q digas q no es bueno q tenga creatina monohidratada? Sabes para q se usa la creatina y q beneficios tiene en tu cuerpo? La creatina tiene más estudios científicos q la misma proteína.

[@gussbravo]

Actualmente el empaque ya declara que vienen 3gr de Creatina entonces habria que anexar esa info en un comentario anexado al vídeo. Igualmente esta marca produce creatina y la vende por separado. 😊

[@nutahtziri]

Muchas gracias por tu comentario. Así será ✨

[@alexromerosilva2939]

la puedo mezclar con leche?

[@taniaramirez6681]

Me gustaría que realizarás un video de la mejor proteína de suero de reche

[@joycetapia3549]

Qué proteína me recomiendas?

[@edgardorivera4260]

Acostumbro hacer ejercicio desde hace años, y siempre he tomado suplementos, no soy vegano, pero está proteína me encanta, además con agua helada es deliciosa

[@ObedTsu]

Sabe horrible xd pero ni pez ya la compré jajaja

[@edgardorivera4260]

@@ObedTsu jajajaja con agua helada a mí me encanta

[@Doomsday22]

Pero si supiéramos cuanto es lo que aporta de creatina por scoop que eso no sería mejor ? Ya que la creatina científicamente en muy buena y haata se podrían ver resultados más rápido que con sólo usar proteína no? Sólo digo

[@davidhernandezmontes2705]

Y si no soy vengano puedo consumirla?

[@New-SuperCrash]

Rayos por que no vi este video antes ☹️ La acabo de comprar y justo me llego hoy 😕

[@nutahtziri]

Tranquilo, lo bueno es que ya tienes la información 🙌🏻

[@mariajosefinagarcia3788]

Esta proteína funciona si estoy en proceso de pérdida de grasa?

[@irvingh.espinosa2180]

Muy buena reseña felicidades !

[@robertomartinezbeltran3067]

Qué lastima que no vi tu video antes de adquirir la Falcon Performance, una pregunta ¿Qué marca recomiendas que tenga más del 80% de proteína? Gracias.

[@nutahtziri]

En efecto, la versión Falcon Natural de Birdman (la de color azul), es muy buena opción, debido a que, además de aportar casi el 80% de proteína, el aporte de sodio es muy bajo. Saludos 🙌🏻

[@robertomartinezbeltran3067]

Muchas gracias 😃

[@Koenig1886]

La creatina combinada con proteína a dado mejores resultados para desarrollar muscular al ser consumida después de la actividad física intensa y si le sumas que es creapure estamos hablando de la mejor en el mercado, en porcentaje restante debe entrar la creatina y los otros componentes de la fórmula que son la curcuma, la cereza, la estevia, fruto del monje, etc.

[@jhonsanz9305]

Yo compre el birdman azul y me costo 520 el chico y el grande vale 950 . Casi lo mismo. Chia es buen sabor. Espero probar el de fresa

[@chico24_43]

Dónde lo compras?

[@Adriana45712]

Que proteína recomiendas

[@josuevici602]

Y cómo le hacen para que no les sepa mal? 😔

[@mariajosefinagarcia3788]

Hola! Se puede tomar la proteína perfomance y aparte la creatina de la misma marca? Recalcando que la perfomance ya contiene algo de creatina, entonces no sé si es recomendable!

[@gustavobarroso738]

Si supiste si es bueno comenta porfa

[@estebanmacias4663]

@@gustavobarroso738 Es un buen complemento. Sin problema puedes tomar un scoop de creatina antes de entrenar y después de entrrenar un buen scoop de prote y se complemente excelente.

[@lexb1855]

Si tiene creatina monohidratada sería buenos por qué la monohidratada es de fácil absorción, además te ayuda la creatina a tener más energía celular mayor energía en el entrenamiento, más fuerza muchas recuperación en cada serie, además por qué malo? Si la creatina se tiene que comprar y está ya la tiene incluida y puede ser el 11.44 que falta para completar el porcentaje de los carbohidratos, grasas, lípidos.

[@planti61]

Yo compré 1kg y aunque si ayuda bastante, no la volvería a comprar porque el sabor me caía demasiado mal (compré sabor chocolate).

[@raulcaballeropicazzo3579]

excelente video, mi único comentario es que me parece que al explicar lo del amino spiking como que se da a entender que la creatina tiene una conotación negativa y creo que es importante aclarar eso a las personas que no comprenden o desconocen del tema.

[@nutahtziri]

Comprendo, en futuros videos aclararé a más detalle ese punto, para que no les vaya a quedar la duda, saludos.

[@sujeycota]

Si lo dice de manera negativa. Yo creo q no sabe lo beneficioso q es la creatina.

[@EduCleverWolf]

Como no vi tu video antes, ayer pedi la bolsa de 1.9kg creyendo que era bueno que tuviese BCAA'S y Creatina

[@sebastianmanriquez1380]

Es el.primer video en el que veo que explican la cuestión de requerimientos proteicos netos, que proteína de suero de leche recomendarías como las más equilibrada??? Desafortunadamente ya la adquirí 😪

[@victorgarciacorrea7762]

Como te fue con esta proteína de Birdman performance?

[@sebastianmanriquez1380]

@@victorgarciacorrea7762 muy mal sabor, casi te la.tomas porque te la tienes que tomar, fría mejora un poco pero aun asi sabe muy mal. Tiene mucho sodio pero buena cantidad de gramos de proteína por servicio. Aunque recuerda que es vegetal.

[@esmeabril9773]

@@victorgarciacorrea7762 a mí me funciona excelente, la combinó con leche Lala de proteina ligth y adicionó almendra y crema de cacahuate. La tomo como malteada y el sabor excelente. Y me ha funcionado bastante bien en el entrenamiento

[@luisemmanuelreyesgonzalez9275]

14 días consumiendo la falcón performance y muy satisfecho con los resultados, antes tomaba isopure y se me hizo mejor está, a pesar del sodio que solo le quitó a la comida y con eso.

[@hectorrivas7483]

como le quitas eso a la comida?

[@estebanmacias4663]

@@hectorrivas7483 Yo asumiría que lleva una dieta controlada baja en sodio.

[@ivn0o]

sí notaste buenos cambios con esa proteína? saludos

[@quiqueconk]

Amo tu acento cuando dices ocho. Se que no tiene nada que ver con el video pero tenía que decirlo.

[@nutahtziri]

Jajaja gracias, saludos!!!

[@flavorymouse4974]

Deberías hacer un vídeo hablando del CLA por favor.

[@nutahtziri]

Por supuesto!!!

[@r4ng3l56]

el khe?

[@erickmonroy184]

Buen video

[@nutahtziri]

Muchas gracias!!!

[@ivansalvador7677]

¿Podrías hacer un análisis de la Fl24 whey isolate?

[@nutahtziri]

Por supuesto, será un gusto perder hacer un video respecto a ello 🙌🏻

[@jm.3012]

Hola! Entonces es mejor la presentación azul? Es mala la creatina?

[@nutahtziri]

Muy pronto haré el análisis de la presentación de color azul. Por otra parte, no, la creatina no es mala, solo que, en cuestión de suplementos de proteína, la utilizan para mal baratar y rellenar el aporte proteico total.

[@esauelihernandezchocoteco8953]

Ya me arrepentí de comprarla,pero me convenció la chava de la tienda ni modo a tratar de venderla

[@KuKulcan20121]

Hola! Tomé la Isopure y me dolieron un poco los riñones. Sabes si esta no me ocacionará eso? O alguna que me recomiendes? padesco de intestino irritable y colitis. Voy 5 Veces a la semana al Gym

[@nutahtziri]

Hola Edgar, ¿Tienes antecedes de problemas renales? Porque, una proteína como tal, no debe causarte dolor renal. A menos de que, tengas algún problema renal y hayas sobrepasado la ingesta recomendada de proteína diaria. Saludos cordiales.

[@b_rah]

Hola, no soy vegano, pero tomo esta proteina gracias a que contiene BCAAS y creatina. Crees que de todas formas sirva aunque tenga una dieta en la cual hay alimentos de origen animal?

[@meyvicastro3870]

También quisiera saber eso 🤔 ojalá puedas responder , gracias ☺️

[@davidvidal589]

Y cual sería una mejor opción? Cual me recomiendas?

[@nutahtziri]

Hola David, muy pronto estaré haciendo un video respecto a ello. Pero, si buscas algún consejo respecto a alguna marca en específico, puedes enviarme mensaje directo a mi Instagram. Saludos 🙌🏻

[@MsStarGameTV]

Podrías hacer un análisis de la WP100

[@angelmtz2879]

Hoy fui al super y encontré esa proteína en 200-300 pesos, era la pequeña

[@michelmiyat]

Hola! esta es la primera proteína que compro y he estado buscando una debido a que recientemente me recetaron una dieta por mis niveles altos de azucar pero muchas veces no tengo tiempo para preparar las comidas. Compre esta porque estoy preocupada por el azucar que puedan traer las demás proteinas, no se si me vaya a afectar negativamente o no, y al leer los ingredientes de esta dice que esta endulzada con sustitutos de azucar... tome una buena decision? es el azucar en el resto de las proteinas realmente malo para los niveles de azucar?

[@nutahtziri]

Por supuesto, al contener sustitutos de azúcar, se disminuye el aporte de azúcares añadidos. Saludos.

[@alfredoochoa7068]

¿Cuál sería esa mejor opción de proteína que se menciona en relación calidad/precio?

[@nutahtziri]

En cuestión de proteína vegetal, Pea Protein de Now Sports, actualmente tiene un costo de 28.56 dólares, la presentación de 2 libras.

[@Vigy9]

Review de Loving it.

[@andymora5320]

Pues de hacer el análisis de la proteína pescience sabor cake pop por fa 🙏🏼

[@nutahtziri]

Anotado para un próximo video 🙌🏻

[@angelleyva8018]

Pensaba hacer dieta ,paleo con mi proteína birdman perforance, practico crossfit alto rendimiento, pesado y fuerte y también box ,que opinas que dieta me recomendarías soy en si atleta de alto rendimiento,

[@nutahtziri]

Hola Ángel, no me gustaría generalizar. Sin embargo, al practicar un deporte es importante considerar el aporte de carbohidratos y proteínas, para optimizar el rendimiento deportivo. Por lo cual, estos macronutrimentos deben incrementarse, claro, sin dejar de lado y sin hacer menos a las grasas.

[@pedroantonioME]

buen video, tengo una pregunta, he visto que la promocionan con solo 3 gr de creatina, eso desacredita el punto negativo que presentaste hace unos meses con este vídeo, cierto?

[@nutahtziri]

Por supuesto, no es factible que una proteína contenga creatina añadida. Los demás factible, en dado caso de que se quiera consumir creatina y proteína en polvo, es hacerlo de manera separada, para así, poder dosificar su ingesta 🙌🏻

[@silvialopez2968]

@@nutahtziri hay una promoción en su página donde venden el dúo performance que es la proteína y la creatina por separado, pero si la proteína ya tiene creatina recomiendas aún así comprar la creatina y consumir los dos de la misma línea? O sería mejor comprar la clásica y la creatina? 🤔

[@nutahtziri]

Sin duda alguna, sería mucho mejor comprar la clásica, es decir, “Falcon Natural”, y la creatina por separado, dado que, será más factible dosificar tu ingesta tanto de proteína, como de creatina. Saludos 🙌🏻

[@ferch211]

Hola Me recomiendas consumirla si tengo problemas de tendencia a la aparición de acné?

[@nutahtziri]

Por supuesto. La proteína vegetal puede ser una muy buena opción, a diferencia de la de suero de leche cuando se tiene problemas de acné.

[@davidguerrero8189]

Hola! Gracias por tu vídeo. Que proteína me recomiendas si soy alguien muy delgado, de hecho estoy bajo de peso y ni con mis comidas subo. Que proteína necesito para ganar masa muscular? Mucha gracias!

[@flavorymouse4974]

Forzagen Mass gainer

[@flavorymouse4974]

Certificación NFS y Fda

[@nutahtziri]

Si no estás subiendo de peso, es porque, no estás en en un superávit calórico, y tu volumen de entrenamiento, no es el el óptimo para generar ese estímulo hipertrófico. La proteína por sí sola, no te hará ganar masa muscular, debe de haber un superávit calórico y por ende, un estímulo inducido por el entrenamiento con pesas.

[@swordzzjoh]

@@flavorymouse4974 los gainers traen mucho refill y calorías que te harán ganar mucha grasa, mejor consumir calorías provenientes de comida real con una estrategia de clean bulking asesorada con un nutriólogo! Fuente: yo hectomorfo de 74 a 84kg con 13% de bodyfat medido con plicometro.

[@joelenriquegonzalezparra8496]

Saludos atzhiri eres de sonora! Jajaja

[@cristiansaldivar1654]

Está proteína es de casina o suero ?

[@claudiaguerrero2458]

Porque no das el nombre de "esas marcas"

[@carlosn4717]

Pero los aportes?, cuántas son las cantidades máximas o servicios que se puede suministrar, he visto otras proteínas Veganas que te permiten hasta 3 servicios como la Vegan Plus, aportándote hasta 25 gramos de proteína por servicio. Existen ventajas o desventajas en el suministro? muchos creen que entre mas servicios puedas tomar al día es mejor, pero hay productos como la ISOPURE de suero de leche que solo te permite tomar un solo servicio. De que depende estas diferencias?

[@sujeycota]

La performance tiene 30 grs x servicio

[@acruma4512]

Hola! excelente video! justamente estaba buscando algo así porque estoy interesado en comprar la proteína y yo creía que ese aporte de creatina la hacía aún mejor pues busco además rendimiento... Para una persona que es deportista y está enfocada en rendimiento cuales son las otras proteínas de las que hablas que son mejores en cuanto a calidad?

[@nutahtziri]

Hola!!! Principalmente las proteínas de suero de leche. Hay marcas comerciales accesibles en sus precios, y de calidad como Gold Standard 100% Whey, Gold Standard Isolate. Por otra parte, en cuestión de las vegetales, la proteína de guisantes o arroz, son bastante buenas.

[@rubenrendon759]

Deberías también hablar del alto nivel de sodio, por que si es algo discrepante en esta proteína, por lo demás muy buen video éxito manita arriba y me suscribo 👍

[@nutahtziri]

En efecto, el aporte de sodio es relativamente alto. Saludos 🙌🏻

[@edgardduranlummbay]

Puedes hacer un análisis de la one Nature?

[@nutahtziri]

Ya lo hice, el video está próximo a subirse. Saludos 🙌🏻

[@karenmartinezsoriano9138]

Se puede tomar diario ?! Aunque se haga ejercicio un día si y un día no ?!

[@livinglapesca]

Si, sin problemas.

[@livi6850]

Podrías analizar otras proteínas veganas que sean mejores

[@sujeycota]

Esta proteina es de las mejores, de echo no le veo mada de malo que incluya creatina mono hidratada, si no, todo lo contrario ya q la creatina ayuda a ganar masa muscular.

[@charliehojuelas]

Y la creatina monohidratada como suplemento alimenticio no es buena? Entiendo la parte del aminospiking, pero no podrías er un punto bueno para alguien que quiere también suplementarse con creatina?

[@nutahtziri]

Por supuesto, sin embargo, como contexto quise dejar en claro que, la mayoría de las veces cuando se tiende a agregar creatina en una proteína, es para rellenar el aporte proteico total. Lo que nos da a entender, que la proteína no es de buena calidad. Quiero dejar en claro que, no estoy diciendo que Birdman sea una marca de proteína mala, sino más bien, que es un punto negativo que Birdman Performance agregue creatina a su proteína. La desventaja de esto, es que, si se pretende suplementar con creatina, se compre a parte, más que nada, para poder dosificar de forma individual la cantidad que se necesita de creatina. Porque, obviamente tú necesitarás diferentes gramos de creatina a diferencia de tu servidora. Por ejemplo, las dosis de suplementación de creatina van de 0.07 a 0.1 g/kg de peso. Es decir, si tú pesas 70 kg y calculamos con la dosis mínima, en esta caso 0.07 g/kg de peso, necesitarás 4.9 g de creatina. Mientras que, si yo peso 50 kg, necesitaré 3.5 g. De forma generalizada, normalmente se necesitan de 3 a 5 g de creatina. Saludos.

[@AlbertoMartinez-fj8wj]

musshaass gracias

[@Miguel-lf7hu]

Me compré la performans, pero no soy vegano en su totalidad y tampoco hago ejercicio muuy pesado. Me compré la proteina incorrecta? Puedo tomar la mitad del scoop para evitar riesgos?

[@nutahtziri]

Hola Miguel, no pasa nada. Sin embargo como he mencionado en el video, la mejor opción es Falcon Birdman (la de color azul), pero en este caso al comprar la Performance no pasará nada. Saludos 🙌🏻