Protect your body

[@angelakoutsoumis2753]

Σας ακουω με προσοχη ! Καλα Χριστούγεννα!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@stavria-v3o]

Συγχαρητηρια

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@olgamitrogewrgou1915]

Καλησπέρα σας ακούω με πολύ προσοχή ευτυχώς γνωρίζω πολλά από αυτά και έχω προσπαθήσει να τα εντάξω στη διατροφή μου με αποτέλεσμα πολλες φορές να φτάνω στην υπερβολή καταναλώνοντας όλα αυτά μαζί και φοβάμαι πως έτσι καταναλώνω περισσότερες θερμίδες δεδομένου ότι είμαι και παχύσαρκη όπως σας έχω ξαναπεί θέλω τα φώτα σας το τσάι του βουνού βοηθάει προμηθευόμαστε όλη η οικογένεια τσάι από το χωριό μου που είναι μια από τις καλύτερες ποικιλίες σιδερητης λέγεται και όλοι οταν πάμε στο χωριό θα πάρουμε μαζί μας τσάι και ρίγανη ευχαριστώ

[@radioemerson]

Σας ευχαριστούμε πολύ γιατρέ την καλησπέρα μου σε εσάς και σε όλους τους φίλους του καναλιού Νίκος από Σέρρες και καλά Χριστούγεννα για όλους...

[@SteliosPantazis]

Καλές γιορτές με Υγεία σε όλους!

[@giatressa_bio]

Δεν χορταίνω να σας ακούω! Ευχαριστούμε που μάς αφιερωνετε από τον χρόνο σας, για να μας δώσετε τις καλύτερες συμβουλές υγείας! 💙🙏💜👏👏👏👏👏

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@ΑλεξάνδραΑναστασιαδου-ν7μ]

Σας ευχαριστούμε πολύ υγεία και δύναμη

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@KasperakiFantasmataki]

Κύριε Πανταζή είστε εξαιρετικός κ γενικά βοηθάτε κόσμο με τις γνώσεις που μας χαρίζεται...Ευχαριστούμε!!Σας εμπιστεύομαι απόλυτα κ ακολουθώ τις όδηγίες σας ...Ηθελα να ρωτήσω η να προτείνω να κάνατε κ ενα βίντεο για τα άτομα που εχουν θρομβοφιλία ...κ κινδυνεύουν απο θρομβώσεις η κ ιδη έχουν πάθει.....σε αυτούς ανήκω κ εγώ κ φυσικά προσπαθω να εχω χαμηλά την χοληστερίνη μου κ το ζακχαρο με την διατροφή που προτείνετε κ το εχω καταφέρει χωρις φάρμακα...Υπάρχει κάποιο τρόφιμο η τρόπος ζωής ώστε να προστατευτεί απο την απειλή εγκεφαλικου θρόμβωσης κλπ.....Σας ευχαριστώ πολύ!

[@SteliosPantazis]

Θα δω τι μπορώ να ετοιμάσω στο μέλλον. Ευχαριστώ πολύ

[@KasperakiFantasmataki]

@@SteliosPantazis Επίσης ηθελα να ρωτήσω για το πρασινο τσάι ..εχει τις ιδιες βιταμίνες κ το τσάι του βουνού που έχουμε εμείς εδώ στα βουνά μας;Σας ευχαριστώ πολύ!

[@stavria-v3o]

Συγχαρητήρια πολύ χρήσιμα όλα. Καλά Χριστούγεννα

[@SteliosPantazis]

Επίσης! Σας ευχαριστώ πολύ!

[@vaggelasxrysa3186]

Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές. Ο Άγιος Στυλιανός να σας προστατεύει.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!

[@michails.maipas814]

Ε ναι , είσαι ο καλύτερος δάσκαλος αλλά και γιατρός που μάς μαθαίνεις γράμματα.....μπράβο!!!

[@SteliosPantazis]

Σα ευχαριστώ πολύ

[@Grigoris-M]

Συγχαρητήρια για τα βίντεο που ανεβάζετε και μας ενημέρωνετε γιατρέ.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@katrin.2-22]

Ενημερωτικό βίντεο !! Και πολύ χρήσιμο !!..Σας ευχαριστούμε πολύ._. Like.👍.༺♡

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@katrin.2-22]

@@SteliosPantazis Και εσείς επίσης .Καλά Χριστούγεννα σας εύχομαι.🎄

[@PetrosAthanasiades]

καλημέρα κ. Πανταζή και χρόνια πολλά, πολύ χρήσιμο το κανάλι σας για όσους ακολουθούν μία υγιεινή διατροφή, συγχαρητήρια για τα αναλυτικά κι εύληπτα video σας, δύο απορίες: κατ' αρχάς περί κουρκουμίνης: μία κουταλιά του γλυκού κουρκουμά συνοδεία μαύρου πιπεριού (συνήθως καταναλώνεται σε σαλάτες) θεωρείτε ότι προσεγγίζει την ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία και κατα δεύτερον πόσο πράσινο τσάι ή τσάι του βουνού συνιστάται να καταναλώνουμε ημερησίως προκειμένου να επωφεληθούμε από τα αντιοξειδωτικά που εμπεριέχουν;

[@SteliosPantazis]

Είναι δύσκολο να προσεγγίσουμε με ακρίβεια την περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη για μία κουταλιά κουρκουμά. Η περιεκτικότητα εκτιμάται στα 200 mg αλλά είναι πολύ σχετική. Σχετικά με τα τσάγια είτε πράσινο είτε του βουνού, καθότι δεν περιέχουν θερμίδες καλό είναι καταναλώνεται όσο περισσότερο μπορείτε

[@PetrosAthanasiades]

ευχαριστώ κ. Πανταζή για την έγκυρη κι έγκαιρη απόκρισή σας, ίσως δύο κουταλιές του γλυκού κουρκουμά να συνιστά μία καλή ημερησία ποσότητα, ως προς το τσάι, σαφώς η θερμιδική του αξία είναι χαμηλή αλλά υποθέτω ότι ένεκα της εμπεριεχόμενης καφεϊνης θα πρέπει να οριοθετούμε την ημερήσια κατανάλωσή του, σας παρακολουθώ επισταμένα, συνεχίστε ακάθεκτα την εξαιρετική δουλειά που κάνετε, σας εύχομαι καλή χρονιά :) @@SteliosPantazis

[@user-be7gp5er1x]

Γιατρέ μου σας ευχαριστούμε πολύ !! Μαθαίνουμε τοσα πολλά!! 👏❤️

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@minniesaab7255]

👍👍👍

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@ΑθανασίαΜπομπαίδου]

Πες τε μου 🙏ποιο ειναι αυτό το συμπλήρωμα κουρκουμά που παίρνετε που απορροφάται 400φορες περισσότερο?!?! Εξαιρετικό βίντεο👍

[@SteliosPantazis]

Αποφεύγω να λέω μάρκες μέσα από το κανάλι.

[@dimitrisgoktsis5702]

Πολύ χρήσιμο για άλλη μια φορά γιατρέ! Ήθελα να ρωτήσω όταν λέτε θωρακιστε τον οργανισμό σας εννοείται ότι μπορεί να γλιτώσουμε κ από γρίπες κρυολογήματα κ διάφορα τέτοια όμορφα πράγματα;

[@SteliosPantazis]

Τα αντιοξειδωτικά φροντίζουν την υγεία μας με πολλούς τρόπους.

[@evi4651]

Έχετε να μας προτείνετε μάρκες για συμπλήρωμα διατροφής του κουρκουμα;

[@SteliosPantazis]

Αποφεύγω να προτείνω μάρκες μέσα από αυτό το κανάλι.

[@ΚωνσταντίνοςΣακ]

Αγαπητέ γιατρέ μπράβο κατ αρχήν για την σωστή ενημέρωση.Μετά από πολλά χρόνια έρευνας στο θέμα της διατροφής κατέληξα ότι ή καλύτερη επιλογή για να μείνεις υγιείς είναι να τρώς, φρούτα, λαχανικά όσπρια και ξηρούς καρπούς. Δεν λέω ότι δεν τρώω και άλλα αλλά πλέον έχω την γνώση ότι κάνω κακό στον εαυτό μου. Ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Σωστά.

[@stavria-v3o]

Συμπλήρωμα διατροφης κουρκουμα ποιο θεωρειτε καλλίτερο να παρω απο το φαρμακειο ; ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Υπάρχουν μερικά υψηλής απορροφησιμότητας αλλά είναι σχετικά ακριβά

[@harahatzidakis6961]

Σας ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση ! Έχω μια ερώτηση σχετικά με τον κουρκουμά εγώ χρησιμοποιώ φρέσκια ρίζα κάνω τσάι μαζί με τζίντζερ κ α μήπως γνωρίζετε τη σωστή ποσότητα που μπορώ να χρησιμοποιήσω;

[@darkmc985]

Με λιγα λογια να τρωμε λιγο απο ολα τα φαγητά μεσα στην εβδομάδα και δε θα εχουμε προβλήματα!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@Jon-1979]

Ωραίο βίντεο και χρήσιμο. Στο νο3 μπορείτε μια διευκρίνιση ποιες τροφές και ξηροί καρποί κρέας και λαχανικά; Ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Έχω δημόσιεύσει αρκετά βίντεο που τα λέω αυτά. Κάντε μία αναζήτηση στα βίντεό μου

[@alkyonikarava5839]

Καλημερα σας,Κ.Πανταζη ολα σωστα, να ρωτησω για τον Κουρκουμα βαζω στο φαγητο αλλα ακουσα οτι πετρες και πολυποδες στην Χολη οταν εχεις δεν κανει καλο ευχαριστω περιμενω απαντηση

[@SteliosPantazis]

Έχω κάνει ειδικό βίντεο για τον κούρκουμά που αναφέρομαι σε αυτό το θέμα

[@giolandapantazidou4132]

Υπάρχουν περιορισμοί η απαγορευσεις στην ληψη χρήση κουρκουμα?ευχαριστώ πολυ

[@SteliosPantazis]

Ναι. Πρέπει να βρείτε το ειδικό βίντεο που έχω δημοσιεύσει

[@IoBletzaki]

Γιατρέ, είχατε ένα βίντεο σχετικά με μια εξέταση στο αίμα που αφορά την πρόβλεψη της άνοιας. Σας παρακαλώ, θα ήθελα να ξέρω ποια είναι αυτή εξέταση. Σας ευχαριστώ

[@Sakhov04]

Καλησπέρα κ.Στελιο Ποια είναι η επιστημονική σας γμωμη για αυτούς π επιθυμούν να ελλατοσουν αρκετά το κρέας κ να αποφύγουν την λήψη συμπληρωμάτων β12 και D , πόσες μερίδες κρέατος κ γαλακτοκομικών εβδομάδιεως;

[@SteliosPantazis]

Το καλό είναι να μετράμε συστηματικά τι βιταμίνη d στο αίμα όπως και τη βιταμίνη β12 και την ομοκυστεΐνη. Αυτές οι μετρήσεις μπορούν να μας εξασφαλίσουν αν αυτό που κάνουμε είναι σωστό.

[@despinagiavridou7668]

Καλησπερα γιατρε, ευχαριστουμε και παλι για το τοσο χρησιμο βιντεο. Θα ηθελα να ρωτησω αν τα υπολοιπα αντιοξειδωτικα πλην της κουρκουμινης καλυπτουν τις αναγκες του οργανισμου δεδομενου οτι ο κουρκουμας απαγορευεται γενικα για οσους παιρνουν αντιπηκτικα. Τουλαχιστον ετσι εχω διαβασει δεν ξερω λεπτομερειες εαν δηλ. αυτο ισχυει υπο ορους. Ευχαριστω πολυ

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα καλύπτουν. Δεν είναι υποχρεωτικό να τρώει κάποιος κουρκουμά για να είναι υγιής

[@pinoccio17]

Καλησπέρα καλες γιορτές... κουρκουμάς με νερο γινετε ? Εννοώ κουρκουμά σε σκόνη...και πιπέρι που αναφέρεται σε αλλο σας βίντεο κόκκινο ή μαύρο πιπέρι? Και τι δρομολόγια οφείλεται?

[@KostasHatzis-d3o]

Θα σας παρακαλούσα να μου πείτε γιατρέ ποιο ειναι γιατρέ το είδος του κουρκουμα που απορροφάται 400 φορές περισσοτερο απο τον κουρκουμα του εμποριου, και πως θα τον προμηθευτώ.! Ευχαριστώ.!

[@SteliosPantazis]

Ονομάζεται longvida curcumin και θα βρείτε συσκευάσματα κάνοντας με αυτό τον όρο αναζήτηση στο διαδίκτυο

[@KostasHatzis-d3o]

@@SteliosPantazis Ευχαριστώ γιατρέ. Να είστε καλά.!

[@KostasHatzis-d3o]

To Longvida optimised curcumin σε κάψουλες αυτό ειναι γιατρέ..?@@SteliosPantazis

[@nnik-1640]

Σας ευχαριστούμε για τις συμβουλές. Έχω 2 ερωτήσεις α.- έχω φάει ωμό μπρόκολο , δεν το συνιστώ ήταν δοκιμασία για τα δόντια μου, αλλά από άποψη απορρόφησης ιχνοστοιχείων υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα ; β.- πια είναι η συνιστώμενη δασολογία στο Q10. Καλή χρονιά γιατρέ και στους φίλους του καναλιού. Νίκος Ν.

[@SteliosPantazis]

Η ωμή τροφή έχει κάποια θετικά και κάποια αρνητικά. Ανάλογα την περίπτωση του καθενός μπορεί να ταιριάζει να τρώει κάποια πράγματα ωμα αλλά μπορεί και όχι. Για το q10 αναλόγως τη μελέτη η τυπική ημερήσια δοσολογία είναι από 200 έως 600 mg ανάλογα τι θέλουμε να αντιμετωπίσουμε

[@nnik-1640]

Δηλαδή γιατρέ τα 30mg που είναι το συνηθέστερο σκεύασμα και σε προσιτή τιμή είναι εντελώς άχρηστο, τσάμπα το παίρνω. Σας ευχαριστώ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ @@SteliosPantazis

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Σας το είπα όταν ανακοινώσατε τον τίτλο του βίντεο ότι σίγουρα θα είναι ο κουρκουμάς😂. 1) το σκόρδο και το παντζάρι δεν έχουν αντιοξειδωτικό? 2) το κουρκουμά αν τον ρίχνουμε σε όσπρια κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος χάνει το αντιξότητικά του ή όχι?? 3) το μηλόξυδο ιδανικά πόση ώρα πριν από κάθε γεύμα πρέπει να το Πίνουμε? Πχ 30 λεπτά πριν το γεύμα? 5 λεπτά πριν? κατευθείαν πριν? ή δεν παίζει ρόλο ο χρόνος? Πάντα like χρόνια πολλά ευχαριστούμε πολύ!

[@SteliosPantazis]

1.εχιυν πολλά 2. Όχι 3. Αμέσως πριν το γεύμα γεύμα. Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

@@SteliosPantazis εγώ σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση

[@ΒαγγεληςΛαμπροπουλος-ο9ι]

Καλησπέρα γιατρέ, Θα μπορούσατε να μοιραστείτε μαζί μας ποιο σκεύασμα - συμπληρωμα κουρκουμά χρησιμοποιείτε;

[@SteliosPantazis]

Δυστυχώς, αποφεύγω να λέω μάρκες μέσα από τα σχόλια του youtube και τα βίντεο

[@ΑγγελοςΤρικωμιτης]

Πρεπει να τα παιρνουμε ολα αυτα η ενα απ αυτα ?

[@SteliosPantazis]

Ανάλογα την περίπτωση

[@marinatsatsaki7736]

Οι αντεδειξεις ποιες είναι παρακαλω;;

[@SteliosPantazis]

Εξαρτάται την ουσία

[@ΦώτηςΓεωργίου-χ9ζ]

Η ασταξανθινη γιατρέ;

[@SteliosPantazis]

Δεν είναι τόσο ισχυρή