PROTHESE DE HANCHE : exercices de rééducation à la maison

BONJOUR A TOUS !!!!
0:00 Présentation
Aujourd'hui, je vous propose une séance de rééducation de prothèse de hanche à faire à la maison. Cette séance est à adapter en fonction de vos douleurs et de votre état de fatigue.
Si la douleur dépasse le 6/10 lorsque vous répondez à la question " à combien côtez vous votre douleur aujourd'hui? " ne pratiquez pas.
0:28 Début de séance
L'amplitude articulaire et le renforcement musculaire sont les maitres mots de cette séance.
Si vous n'avez pas l'autorisation de travailler votre moyen fessier suite à la zone ou se trouve votre cicatrice, les exercices contre-indiqués vous sont annoncés.
Si vous sentez une douleur aiguë lorsque vous pratiquez les exercices, il est impératif d'arrêter la séance et de consulter votre médecin.
7:45 Pour ramasser un objet
Pour éviter le risque de luxation, la flexion tronc-jambe ne doit pas être inférieure à 90°. Mais alors comment ramasser un objet si je ne peux pas me baisser pour aller le chercher ? Je vous explique tout dans la vidéo et nous allons pouvoir le travailler ensemble !!!!
9:58 Fin de séance
La séance se termine ! 10 minutes d'exercices de rééducation spécifiques pour la hanche, j'espère que vous avez aimé la séance !!! N'hésitez pas à me le dire en commentaire tous les retours sont bons et constructifs !!!
10:19 Réseaux sociaux
Vous pouvez me rejoindre
* sur facebook : / solineadaptetonsport.fr ,
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* et sur mon site internet : solineadaptetonsport.fr/ pour avoir plus de conseils !!!!
A bientôt la team !!!!!
⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@solineadaptetonsport7145]

Si tu veux avoir plus d'informations GRATUITEMENT sur la prothèse de hanche, viens me rejoindre sur mon site internet : solineadaptetonsport.fr/la-prothese/

[@berlotchampion7030]

Svp serait-ce possible d'avoir un entretien particulier avec vous ? Si oui comment vous joindre ? J'ai beaucoup de questions à vous poser

[@solineadaptetonsport7145]

@@berlotchampion7030 vous pouvez me contacter à mon adresse mail : [e-mail]

[@berlotchampion7030]

@@solineadaptetonsport7145 merci bien. Je crois déjà vous avoir laissé un mail dans votre boîte e-mail rencontrée sur votre page web

[@solineadaptetonsport7145]

@@berlotchampion7030 et je vous avais répondu ? je n'ai aucune trace d'un quelconque mail...

[@berlotchampion7030]

@@solineadaptetonsport7145 okay je vais vérifier et si ce n'était pas parti je renvoie de nouveau

[@CRN-68]

Merci, Soline, pour cette petite vidéo très réussie et très instructive - et pour votre sourire à faire fondre même le Pôle Sud !! ❤❤❤ Votre chat ne vous a pas quittée des yeux, en vous voyant faire il a dû se poser beaucoup de questions... 🤣🤣🤣🤣🤣

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup de ce commentaire ! Pookie adore faire sa star mais effectivement se pose très souvent des questions ahaha

[@christianelemberger3871]

Merci beaucoup pour ces exercices, c’est rassurant de pouvoir faire tout ça en douceur. Merci pour tout vos conseils

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous surtout d’avoir pris le temps de commenter ! Et je suis ravie de pouvoir vous aider à pratiquer

[@zaharzahar895]

depuis la mise de prothèse ça fait 2ans c'est comme une nouvelle vie qui commence pour moi hamdoulillah je marchais parfois jusqu'à 10 km et je faisais ma prière normalement comme tt le monde pas même besoin d'une chaise; je peux tourner ma hanche dans tout les sens .

[@solineadaptetonsport7145]

Les prothèses de hanche permettent aujourd'hui de revivre totalement normalement en ayant moins de douleurs. Ce sont de très belles innovations médicales ! Je suis contente pour vous que ça soit une réussite :)

[@dianeneree3430]

Bonjour j'ai été opéré de la hanche il y a 8mois de cela c'est vraiment réconfortant votre vidéo merci beaucoup

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour ! Merci à vous surtout de prendre le temps de me laisser un commentaire. Bientôt 👋🏻

[@laurenth32]

bravo pour ces vidéos elles sont très agréables

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup du commentaire, ça me fait très plaisir

[@mariechristinehoarau3925]

Merci pour cette petite vidéo car j’ai fais ma prothèse de hanche il y a 1 mois

[@solineadaptetonsport7145]

Bon courage pour votre rééducation ! J'espère que vous n'avez pas trop de douleurs

[@toninaportenseigne7044]

Merci pour votre aide

[@patrickdanesipodologue5011]

Merci c’est très clair

[@solineadaptetonsport7145]

Merci Patrick !

[@zeinaboukoureich1435]

Merci pour cette vidéo j'ai fais ma prothèse de hanche il y aura un an dans mois de mai

[@zeinaboukoureich1435]

Mais moi je boîte toujours même avant-hier j'étais chez mon médecin à cause des douleurs après la radiographie il m'a dit que je n'ai aucun problème Il m'a dit juste de faire le sport de m'allonger sur un lit de faire relever et redescendre la hanche opéré et de conter jusqu'à 100 fois où plus matin soir. Est-ce qu'il y a exercices à faire pour que je puisse marcher sans boiter?

[@champavertgilberte8310]

Bonjour. Tous vos exercices sont excellents ; exactement ce que l'on m'a fait faire pendant 8 semaines en centre de rééducation. 5 mois que j'ai été opérée et je souffre toujours. Impossible dormir sur un côté ni sur l'autre. Impossible conduire, vive douleur à l'aine en passant de l'accélérateur au frein ... malgré plusieurs examens, radios, scanner et échographie qui n'ont pas indiqué d'anomalie. Le chirurgien me dit que la prothèse est bien en place. Donc "tout va bien" mais pourquoi tant de douleur .... ? Je dois me résigner à vivre avec ! Merci pour votre vidéo qui est d'une extrême justesse.

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour ! Merci beaucoup de votre commentaire ! Malheureusement chez certaine personne les douleurs restent pendant quelques mois en post opératoire sans réellement d'explications médicales.. je suis désolée que cela vous arrive... malgré tout, essayez du mieux que vous pouvez de rester active

[@ghitaarrajih2878]

Salut..j espere que tu va bien maintenant...est ce qu il y a encore des douleurs

[@ghitaarrajih2878]

Salut est ce qu il y a toujours des douleurs

[@chrisgravel953]

Salut retour après un peu plus de deux semaines de l'opération de la hanche ...( Voie antérieur mini invasive ) je n'ai plus de béquille depuis 5 jours plus d Agraphe la cicatrice est ok et fine j ai encore un bel oedème autour de la cicatrice ...néanmoins j arrive à marcher sans difficulté avec diverses sensations .....mérite douleur ds la fesses parfois j ai retrouvé de la force et j arrive désormais à rester en équilibre sur la jambe opéré ...ce qui metonnes c est que ni mon médecin ni mon chirurgien ne veulent me donner des séances de kiné j'ai 5 pauvres exercices a faire par série de 10 3 fois ds la journée ...je trouve ça étrange ...bref des demains je vais essayer tes exos ;) Sportivement

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Chris. Je suis heureuse d'avoir de vos nouvelles ! Elles ont l'air plutôt bonne malgré certaines douleurs. Vous ont ils expliquer la raison de pourquoi ils ne vous donnent pas de séances de kiné ? Attention sur une voie antérieure à l'extension de hanche dans un premier temps. Vous pouvez faire des montées de genoux au lieu de l'extension vers l'arrière !

[@chrisgravel953]

@@solineadaptetonsport7145pas vraiment d explication ....la réponse du chirurgien " vous avez une feuille avec le dossier reeduc pas besoin de faire du kiné " lol et le médecin kemense ne veut pas passer ai dessus du chirurgien je pense lol bref ....je trouve que solo on est moins précis et moins motivé

[@associationsignes7583]

@@chrisgravel953 J'ai eu il y a 9 ans une prothèse de hanche par voie antérieure et le chirurgien m'avait dit que la meilleurs rééducation restait la marche et que les séances de kiné pouvaient même être contreproductives en faisant trop forcer. Bref, je n'avais pas eu de séances de kiné non plus et j'ai juste marché deux fois par jour et honnêtement ça a très bien marché !

[@katycartdesign4567]

MERCI

[@solineadaptetonsport7145]

Avec très grand plaisir et merci à vous d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire !

[@user-gl2sp3gg4e]

Excellent

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup ! 😁

[@fredericdumont310]

super video

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup Frédéric ! A bientôt ☺️

[@sandrinel.4616]

Bonjour, et merci pour vos vidéos. Concernant les exercices de levers de jambes latérales doit on le faire pour les deux jambes? En appuie sur la jambe opérée ou soulevée la jambe opérée? A 3 semaines d’opération avec des douleurs modérés je peux les commencer? D’avance merci

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Sandrine, merci pour votre commentaire !!! Lorsque les douleurs auront diminué oui vous allez pouvoir le faire et on commence avec un appui avec les mains sur la chaise ou le mur. Et si les douleurs sont accentuées, vous stoppez l'exercice !

[@elisabethlouvari2919]

👍

[@solineadaptetonsport7145]

☺️

[@moussangom5603]

Je fais ces exercices mais les douleurs persistent. Merci ma demoiselle, ma dame.

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour ! Les vidéos sont des plus a ce que vous pouvez faire auprès d’un kine etc… il est peut être plus judicieux d’avoir un avis médical au sujet de ces exercices. Ils peuvent ne pas vous convenir.

[@JosianeModjom]

Merci beaucoup pour la vidéo je ne pas encore commencé parce que mon spécialiste ne m'a pas encore donné l'autre de le faire et je ne sais pas si je peux le faire sans sont conçantement aide svp

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Josiane, je ne peux pas vous conseiller sans vous connaître... Attendez d'avoir votre rendez-vous avec votre spécialiste, c'est plus prudent :) Et n'hésitez pas à lui monter la vidéo quand vous le verrez

[@berlotchampion7030]

Bonsoir ! Svp serait-ce possible qu'après une intervention chirurgicale de pose de prothèse de hanche, le sujet puisse reprendre avec du football ?

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour ! Pas les mois suivants votre opération non mais après oui. Ayez quand meme un avis favorable de votre chirurgien. Il y a bien des patients qui font du ski à bosse avec leur deux Prothèses de hanche :)

[@chrisgravel953]

Salut opéré il y a quelques jours pth mini invasive voie antérieur couple céramique céramique ....1er jour je n' arrivais pas à lever la jambe .... aujourd'hui j+6 je marche avec une seule béquille je n'ai depuis le début aucune douleur je ne prend même pas les antidouleurs c'est dire .....la cuisse est un peu gonflé pck sportif depuis tout jeune les cuisses sont musclés et le chirurgien a eu du mal à séparer le muscle lol plus qu une mami de 70ans c'est pour ça qu il m'a dit d'y aller molo sur la reeduc d autant plus que j étais jeune (40) et sportif Voilà j espère reprendre quand sa sera possible sans forcer et sans brûler les étapes

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Chris ! C'est au top, les évolutions vont venir au fur et à mesure surtout si en plus vous ne souffrez pas c'est au top ! Il est préférable effectivement d'y aller doucement que trop rapidement et vous faire mal. N'hésitez pas à aller marcher, une des meilleures rééducations pour une hanche ;) Bon courage pour votre rééducation !!!!! et revenez par ici pour me donner de vos nouvelles :)

[@chrisgravel953]

@@solineadaptetonsport7145 j'y manquerais pas ;)

[@associationsignes7583]

Bonjour, J'apprécie beaucoup votre séance d'exercices ! Merci... Par contre, je ne sais pas ce que signifie "contre-indication moyen-fessiers" du coup, je n'ai pas osé faire certains exercices. Je vais demander au chirurgien qui m'a opérée par voie postérieure. bien à vous.

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour ! Merci de votre commentaire. S'il est passé par voie postérieure et quil n'a pas réalisé de cerclage il n'y a pas de problème pour travailler les moyens fessiers. Vous pouvez toujours demander à votre chirurgien pour être sûr :)

[@associationsignes7583]

@@solineadaptetonsport7145 Merci beaucoup pour cette réponse rapide ! Je ne sais pas ce qu'est un cerclage... mais je vais continuer à travailler avec votre vidéo....

[@solineadaptetonsport7145]

@@associationsignes7583 c'est si vous avez eu la prothèse de hanche suite à une fracture, quelques fois le chirurgien en met. Il est normalement écrit sur votre contre rendu opératoire :)

[@associationsignes7583]

@@solineadaptetonsport7145 Alors pas de problème pour moi ! La pose de prothèse est due à l'arthrose... Et merci beaucoup pour vos retours rapides et précis. Là, je viens d'aller marcher sans canne et j'ai fait quelques-uns des exercices que vous prescrivez en plein air. J'ai vraiment l'impression que ces exercices m'aident. C'est super !

[@bernardchabanny6824]

😀

[@solineadaptetonsport7145]

😀

[@nassimanassoma6222]

Bonjour j'étais opéré de la hanche presque 3 mois et je souffre des douleurs

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Nassima, il faut vous rapprocher d'un médecin ou de votre chirurgien pour une consultation. Je ne peux pas vous aider à ce niveau là malheureusement.... bon courage à vous

[@barramohamadi6772]

Bsr je me suis fait opéré ya une semaine et 5 jours je peu les faire c'est exercice ??

[@solineadaptetonsport7145]

Bonsoir, Si vous avez le droit de travailler vos moyens fessiers, et que vous n'avez pas une cicatrice en avant de la hanche, aucun problème vous pouvez réaliser ses exercices !! Respectez bien les appuis :) n'hésitez pas à revenir vers moi pour toute autre question

[@barramohamadi6772]

@@solineadaptetonsport7145 D'accord quesque vous voulez dire pas cicatrice en avant de la hanche .. actuellement jais toujours le pensement là où il on déchirer pour l'opération avec sa ça peut allez ??

[@solineadaptetonsport7145]

@@barramohamadi6772 le pansement est en avant de la hanche ou sur le côté ?

[@barramohamadi6772]

@@solineadaptetonsport7145 sur le côté

[@solineadaptetonsport7145]

@@barramohamadi6772 par précaution, ne travaillez pas les exercices en latéral sinon aucun souci pour le reste de la séance Voyez vous un kine pour votre rééducation ?

[@MbayangThianta]

Bonsoir ma chérie je suis à 2ans de l'opération que conseiller vous

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour ! A 2ans et si vous n'avez pas de douleur, ni eu de probleme durant votre rééducation, vous pouvez tout refaire :) amusez vous !

[@MbayangThianta]

Merci beaucoup 🥰 donc je peux faire de gymnastique

[@alainreyre5675]

Bonjour je suis à 1 jour post opératoire à partir de quand puis je faire ces exercices car pour l instant des douleurs du à l opération je pense merci pour ces conseils

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Alain. Je vous conseille dans un premier temps de marcher un peu avec une aide technique Cannes ou déambulateur. Après 1 semaine et si les douleurs sont supportables (le point le plus important) vous pourrez vous essayer aux exercices. :)

[@alainreyre5675]

@@solineadaptetonsport7145 bonjour hier j ai marché avec béquille fait des exercices mais douleurs c normal suite chirurgie lundi je rentre en rééducation tout le monde me dit que je vais vite récupérer étant cycliste je croise les doigts

[@solineadaptetonsport7145]

@@alainreyre5675 oh oui vous allez voir ça va aller assez vite surtout si vous êtes cyclistes et que vous allez en centre de rééducation ! Bon courage à vous

[@alainreyre5675]

@@solineadaptetonsport7145 merci c est très gentil de votre part j attaque rééducation mardi au centre de la ciotat je vous tiendrai informé de l évolution merci encore

[@annepaille8598]

Les deux derniers exercices super importants pour pouvoir donner les croquettes au chat

[@solineadaptetonsport7145]

Exactement ! Lui donner à manger sans se faire mal 😃🐱

[@annepaille8598]

@@solineadaptetonsport7145 je me fais opérer dans exactement un mois, et j’ai 3 chats. L’exercice le plus difficile consiste à ne pas marcher dessus, en fait ! Merci !

[@chrisgravel953]

Salut je viens d essayer ta séance reeduc pas de douleur juste amplitude génoux monté pas encore possible a 90 je pense du a l'oedème encore ...sinon la difficulté ici pour moi était de descendre jambe opéré derrière ...en tout cas cool pour ton post reeduc Dernière question combien de fois par jour cette séance ? Sportivement Chris

[@solineadaptetonsport7145]

Oui il est possible que lira à l'œdème il y ait une limitation d'amplitude dans la Flexion de hanche. Ça devrait revenir dans les semaines voire jours à venir ! vous pouvez faire la vidéo tous les jours sans problème :)

[@chrisgravel953]

@@solineadaptetonsport7145 ok donc juste 1 séance ou plusieurs fois par jour

[@solineadaptetonsport7145]

@@chrisgravel953 déjà une séance et vous pouvez très bien l'accompagner avec de la marche rien de tel pour une bonne rééducation de hanche

[@chrisgravel953]

@@solineadaptetonsport7145 mci pour le retour ;) la chaîne c'est en plus de l activité?

[@solineadaptetonsport7145]

@@chrisgravel953 tout à fait, c'est du plus !

[@isabellepierre1098]

Moi j'ai opéré depuis 10ans et jai toujours mal

[@solineadaptetonsport7145]

Avez vous revu votre chirurgien ou fait d'autres examens ?