Przepona oddechowa 🌬 budowa i praca przepony w czasie oddechu 🌬

[@klaunela9965]

Chętnie bym posłuchała o tych innych przeponach. Pozdrawiam:)

[@lidia7232]

Super....nareszcie zrozumiałam o co tu chodzi....I czekam na dalsze filmy o przeponach (nie wiedziałam że mamy ich kilka😳)dziękuję 🥰

[@alicjawilinska2890]

Super wyjaśnię 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@KH-ze7lq]

Bardzo dziękuję za tak ciekawy temat i proszę o więcej

[@bogusiadre6866]

Gosiu super 💗 jak zawsze profesjonalnie rzeczowo i na temat. A poza tym dowiaduję się z twoich filmów bardzo ważnych rzeczy, których niestety nie zawsze można nauczyć się na kursie jogi.Dziekuję🙏💗

[@kamilachoodowska7092]

Wspaniały materiał, czekam na kolejne przepony!!!

[@aniaziecik8458]

Tak tak - proszę o resztę przepon! :)

[@neuvis-cookie]

Nie miałam pojęcia o istnieniu innych przepon i jak najbardziej chętnie sie więcej o nich dowiem! :) Swoją drogą, z jakiegoś dziwnego powodu zawsze myślałam, że przepona nie jest tak przyklejona do żeber, tylko jakby po prostu sobie lezy poziomo między klatką piersiową a brzuchem... teraz rozluźnianie jej poprzez wtapianie placów pod żebra ma zdecydowanie więcej sensu! :D

[@magorzataderlatko3023]

Oczywiście, świetnie nagranie 😊

[@monikamonika8563]

Świetny pomysł, z chęcią posłuchalabym o przeponie gardłowej:-)

[@dobromiaannapiega880]

dziekuje.

[@przemysawpograbia571]

Bardzo dobrze wytłumaczyłaś różnicę, ale czy któryś z tych oddechów jest lepszy dla dotleniania ciała czy też z innych względów? Jak powinno się oddychać?

[@PolishChallenger]

Aby dotlenić ciało należy oddychac mniej polecam książkę DR Butejko

[@aniadinzoo4769]

Super temat, tak naprawdę dopiero dziś poczułam jak pracuję moja przepona. Kiedy już wiem jak mogę z nią pracować to oddech będzie bardziej świadomy. Wspominałaś na jednym z filmików, że osoby z lordozą lędźwiową nie powinny oddychać "do brzucha" , czy tyczy to tylko konkretnych asan czy może należałoby kontrolować ten oddech cały czas? Może mogłabyś nagrać wyjaśnienie tego tematu? Plisssss ❤

[@dobromiaannapiega880]

Dziekuję

[@Khaleasi]

Miejsce mojej kochanej praktyki na migreny, która mnie niejednokrotnie ratowała ❤️ to teraz może jakaś praktyka oddechowa? ☺️ namaste Gosiu 🙏🏼

[@AnatomiaJogi]

Classima jestem na tak :)

[@stefanjarzabek4051]

@@AnatomiaJogi czy to ćwiczenie pomoże przy refluksie żeby dolny zwieracz przełyku ponownie się zamykał?

[@Wyjogowanepl]

Gosiu, Film świetny! Jestem jeszcze ciekawa, co powiesz na temat oddychania podczas praktyki, ktory oddech wybierać, a może łączyć? Jak powiązać pracę przepony z oddechem ujjayi? Pozdrawiam:)

[@89filer81]

Hej Gosia, a jak pracowac nad rozluznieniem przepony ?

[@kete1e]

Jestem świeżo po lekturze "The Science of Yoga: The Risks and the Rewards". Znasz tę książkę? Dzięki niej po raz pierwszy spotkałam się z tematem udarów powiązanych z pewnymi asanami.

[@AnatomiaJogi]

Nie 😱 jest dostępna gdzieś w sieci? Ciekawe

[@kete1e]

@@AnatomiaJogi Ja sprowadziłam sobie wersję papierową. William Broad (autor) miał wywiad na temat tej książki. Wywiad jest dostępny na YouTubie i z tego, co kojarzę, to porusza najważniejsze zagadnienia. Temat wydaje się dość kontrowersyjny i aż dziwie się, że nie mogę nic znaleźć w polskojęzycznej sieci.

[@lena82606]

Mozna ją ściągnąć w pdf. Wystarczy wpisać na necie ale jest tylko w wersji ang.

[@Cimona184]

Jak czesto mozna oddychac przeponowo?

[@Moni-dp6cu]

Witaj Gosiu. A jeżeli ktoś cały czas oddycha do brzucha i nie jest w stanie otwierać klatki piersiowej na wdechu?

[@AnatomiaJogi]

Wtedy trzeba popracować nad ustabilizowaniem środka ścięgnistego (pokazuje na filmie) i uaktywnić trochę pomocnicze mięśnie międzyżebrowe na wdechu.

[@Moni-dp6cu]

@@AnatomiaJogi A czy problem też nie leży w samej przeponie? Jej sklejeniu? Może jakaś mobilizacja przepony? Pozdrawiam

[@jerry-mind-sky]

Instruktorka jogi Pani Paulina Młynarska, tłumaczy że joga ma wg Patandzalego 8 poziomów a przepona tj pranayama to dopiero trzeci poziom jogi. Obecnie wszyscy promują yin - jogę, co wygląda na chinsko - indyjski mix. Może ktoś po ludzku wytłumaczyć o co chodzi z tym ósmym poziomem jogi i czy jest ktoś w Polsce na tym ósmym poziomie?

[@magdalenasasin2918]

Biorąc wdech przepona wędruje w dół? 🤔zupełnie inaczej to czuję 🤭

[@Khaleasi]

Miejsce mojej kochanej praktyki na migreny, która mnie niejednokrotnie ratowała ❤️ to teraz może jakaś praktyka oddechowa? ☺️ namaste Gosiu 🙏🏼