Cómo manejar el estrés - 5 claves

[@wilbercristhianvasquezdiaz2645]

Deporte, paseos , ejercicios en casa meditación, respirar profundo , recordar bonitos sucesos( éxitos), leer ✌

[@Renso2010]

1. Mensajes de ánimo 2. Movilizar apoyo social 3. Aceptar nuestras limitaciones 4. Da salida a la angustia física 5. Ejercicio, dieta, descanzo 6. Identifica tu área de control

[@melanyfabianajoaquintinco5995]

Son 5 :v

[@salvagor]

@@melanyfabianajoaquintinco5995 ¿y acaso la 6 está de más?

[@melanyfabianajoaquintinco5995]

@@salvagor nop es que mi Profe me dijo que son 5 xd

[@user-tm4yr1xg5v]

Gracias me ahorraste tiempo jajaajajajaj

[@panamaptypanamapty5269]

Gracias por anotar todo

[@bgmontenegro]

Muy bueno, lo vi en velocidad 1.5 así me gusto más.

[@fernandodiazd3497]

si es que habla muy lento desespera jajja

[@sergionossa8157]

Jajaj suena sarcasmo

[@MindBeatss]

1.25x*

[@nelsonsoler2264]

Típico de alguien que se estresa rápido :v

[@Tomequiel]

Es que es muy estresante su manera de hablar

[@miguel867071]

El tema y los 5 puntos que toca en este video son de mucha ayuda, el problema es que cuando llegamos al vídeo ya venimos estresados, aumenta la velocidad del vídeo y lo disfrutaras, te calmara y te ayudará.

[@edsonalbertoreyesramirez1860]

Maravilloso, muchas gracias, me sirvió mucho, que Dios te bendiga 😊

[@elizabethhoil]

Últimamente me he sentido muy estresada y con ansiedad, ya hasta tengo malestar estomacal, espero que está etapa pase porque ya no tengo ganas de ir al trabajo para no sentirme así. Estas palabras ayudan mucho, gracias

[@karenrestrepo206]

Estoy igual

[@amydiaz9367]

Estoy igual, no me gusta como me siento, me desconcentro mucho en el estudio y eso me da aún más ansiedad

[@mcjustin8130]

Wow estaba estresado y al ver un comentario que decia que acelere el video me hizo sentir ya mejor ya que me causo gracia y entendi mejor

[@a31142257]

Muchisimas gracias, la estoy pasando muy mal (sé que cuando vea ésto seguramente ya habrá pasado) pero me ayudó a darme cuenta mejor de mis propias limitaciones, capacidades y todo el resto. Es increible cómo la mente es capaz de autolimitarse.

[@RossNBT]

Yo he vivido años en el fatalismo y ahora viendo este video me he dado cuenta de que estoy comenzando a cambiar, antes pensaba que todo era fatal que no podía, que no iba a lograr lo que quería, después me decía que es difícil que no podía, ahora me digo que sí se puede, que puede ser difícil, pero que se que hay una solución y que puedo ir a buscarla y hacer el cambio. No es fácil hacer el cambio, yo he tardado más de 10 años haciéndolo sola, solo con vidéos de muchos psicólogos, motivadores, filósofos y uno que otro libro. Pero estoy infinitamente agradecida por todo lo que he pasado y por todo lo que ve visto y he estado aprendiendo, a demás que la pareja que tengo ahora es uno de mis mayores motivadores. Espero que todos los que estén pasando por cualquier dificultad logren superarla, porque si se puede, siempre se puede! Muchas gracias por compartir estas claves!!!!!🙏🏻🙏🏻

[@perlaguzman4065]

Muchas gracias por este vídeo. Ayudas a muchas personas.

[@rubicelluna8953]

Muy bueno practico, en verdad me identifica mucho en el nivel de estrés que siento y escuchar como manejarlo es algo que intentaré, gracias!!! Excelente día..

[@belenvazquez5242]

Yo si sentí mejoría, muchas gracias

[@TrenzasNmba]

Hola. Acabo de ver tu video de verdad me ayudo mucho estar tranquila en este momento... Deseaba ayuda y tomar atención y saber escuchar y comprender cada palabra es de gran ayuda. Muchas gracias de verdad.. Sufro de anciedad y temor.. Como también dolores de cabeza. No se si será por lo mismo.. Por mas medicamentos nada me ayuda 😔.. Dios te bendiga

[@sangre7661]

Ni idea ¿quien eres?

[@xochitlsanchezinclan1461]

Muchas gracias ahora ya se hacer mi tarea 👌🏻 gracias

[@keshakhaleesi5209]

5ta clave: Localiza cualquier área de control. Una persona, una tarea, una responsabilidad que te reporte seguridad control bienestar emocional.

[@BernieyKlau]

Hola, muy buen video, hace ya muchos años yo tuve una enfermedad autoinmunne severa, que creemos fue causada por estrés. Afortunadamente me pude sanar con terapias alternativas. La técnica compartida de buscar las áreas que puedes controlar es muy buena pues comienza a establecer seguridad y de ahi puede irse extendiendo a más areas de la vida. Y el poder experimentar y procesar las emociones que llamamos "negativas" como dices, es fundamental!. Gracias por el video

[@smyrnasstory]

Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones

[@elcapitanMorgan]

Lo malo es que cada día es peor

[@suholinart]

Cada día lleva sus preocupaciones que cargo al despertar con cada uno.

[@lheslie5424]

Muchas gracias, creo que yo tengo pensamientos distorsionados voy a meditar y observarme más de cerca, porque a veces suelo autosabotearme especialmente con lo relacionado a mi carrera.

[@teodolindabernal2584]

Me gustó mucho su orientación muchas gracias

[@tracksdealer666]

Tu video me estreso

[@jpadelacruz]

Excelente, ojalá pueda subir nuevos vídeos. Son muy buenos y ayudan mucho a gente que lo necesita.

[@marytonadelossantossoledad8751]

Buena plática para quitarse un poco el estrés 👌👍

[@emilianojose6756]

Gracias por la respuesta ,muy bueno saludos Emiliano cuidad de la plata argentina

[@adalbercondelucero6119]

excelente video, yo pase por un ataque de panico, hace unos 9 meses, y este tipo de consejos y su puesta en práctica de manera consistente, me sirvio para dejar el cuadro de ansiedad, depresión, estrés y baja autoestima que había experimentado a lo largo de mi vida, muchas gracias por sus consejos, consejos como estos me han sido de mucha utilidad.

[@CristysTappingMusicMeditation]

Muy bien! el cambiar pensamientos negativos distorsionados por unos mas sanos, que cuando estamos sobresaturados tendemos a distorsionar la realidad. Hay que practicar!

[@marianunez9965]

Para los que dicen que habla muy lento, aparte del estrés parece que tienen que trabajar la paciencia.

[@camiladurand1597]

Ansiedad

[@connieacos]

Me encantó tu vídeo. Eres muy clara y creo que es de gran ayuda para todos.

[@jobramirez2004]

Leer la Palabra de Dios nos ayuda a sobrellevar el estrés (Mateo 11:28-30)

[@domingamorillogomez8671]

Súper repuestas me siento mucho mejor gracias 👌👍💙💙🗽

[@belkismonks9865]

Muy bueno y gracias por compartirlo

[@ambrose1821]

Buenos dias Guadalupe, primero de todo muchas gracias por tu videos, que tanto nos enseñan y ayudan a saber como manejar la vida, aparte de que sabes como explicar y lo haces de una manera muy amable que nos tranquiliza, he seguido un tiempo tus videos y es genial que vuelvas a publicar de nuevo, muchas gracias y que te vaya todo genial.

[@Psicologia-manzano]

¡Muchas gracias! Tenía muchas ganas de retomarlo y ahí estoy con la labor.

[@nydiasotelo2940]

Gracias me ayuda muchicimo

[@SilviaRodriguez-gk5ll]

Hola Lucas, Leí tu comentario y es demasiado valioso para todos. Como estás interesando en el tema de manejo del estrés, quizás te gusatría charlas conmigo. Solo tomaré 20 min de tu tiempo, ¿puedes domingo 06 de septiembre por la tarde o lunes 07 de septiembre por la mañana? Gracias por tu ayuda, Silvia

[@perlaerannycarmona5813]

muchas gracias dios le bendiga 🙏

[@fransiscovides1787]

Muy util los consejos Muchas Gracias y saludos desde Argentina!

[@azucenagiraldo7712]

Maravilloso programa felicitaciones

[@amoreartistaenmotivacionyb6191]

Muchísimas felicidades doctora 👏👏👏👏👏, gracias por su información, yo estoy en el punto en el que el estrés hace mella en mi salud, ya no es meramente emocional es más que éso, pero como usted bien comenta hay que hacer un bálsamo para nuestra descarga de cortisol.

[@fanyhoneyy213]

Me encantó, me ayudo a conocer más sobre el estrés, Gracias! 💖✨✨👍🏻

[@manuelperezdiaz4439]

Gracias, me he sentido muy bien escuchándola, me ha sido de gran ayuda; me ha parecido excelente el video.

[@glorivelez5429]

Rrrrrr

[@SomosLaNuevaEra]

Gratitud y bendiciones ¡Amén!

[@ooo7632]

Estoy arta. Será los días del periodo. O la desocupación. Estoy en pausa y no tengo ganas de estar con nadie. Como salgo de eso

[@panamaptypanamapty5269]

Saludos desde panamá Muchas gracias esa gran ayuda en enseñar

[@keshakhaleesi5209]

4ta clave: Dar salida a toda esa parte física de la respuesta de estrés. Hacer ejercicio, dieta sana, descanso y desconexión.

[@vidatutti]

Gracias ! En proceso de liberar este estrés y miedo

[@Max_Verstapp3n]

Gracias esque la escuela me causa mucho esterés muchisimas gracias

[@leonardoledesma579]

Muchas gracias 😊,me sirvió mucho el vídeo.abrasos

[@jorgeandresgonzalez2330]

Gracias de verdad me ayuda, interesante el tema.

[@alexisjohanaltamarreyes5064]

Muy constructivo gracias

[@eliaviverosdeluna5772]

Gracias por tu consejo 🙏

[@haroldsamithtorres8003]

muy buenas claves. Excelente Profesional . Dios te bendiga,

[@beatrizsanchez5583]

Muchas gracias por este video me sirvió mucho. Saludos desde Argentina 🇦🇷 👏👏😍😍

[@animetiktoks1923]

Muchas gracias

[@susanagonzalez1792]

me gusto las recomendaciones

[@musicaquecalma4134]

Muy interesante el tema. Gracias.

[@normaelizabethmanriqueesco654]

Su voz me tranquiliza,tengo estrés fuera de control

[@janniequintero7157]

Gracias por todo? Buenas Noches

[@keshakhaleesi5209]

2da clave: Movilizar mi apoyo social.

[@tecnoisa6703]

Muchas gracias exponer estos temas de gran interés en la actualidad, valoro el tiempo que dedicas para elaborar estos videos.

[@paolasjimenez]

Muchas gracias por el vídeo❤️❤️

[@keshakhaleesi5209]

3er clave: Aceptar mis limitaciones naturales y pedir ayuda o delegar.

[@robertinomoya4258]

muchas gracias,me ha ayudado mucho.

[@yankeeminotta819]

Muchísimas gracias. Bendiciones!!! 🙏

[@chikilin148]

Muchas gracias por la información. Muy valiosa.)

[@Yuline12]

Muchas gracias!

[@lldelxtedll5426]

GRACIAS POR LA AYUDAA!!!!

[@lidiamolina6491]

Hola yo tomo d,todo remedio i para dormir mucho estrés,i bibo sola,muí buena tus,esplicasiones bendición

[@suyiferman-herdez9197]

Buenos consejos.

[@saxofoneros8365]

Muy buen canal !! Me alegro que cada vez mas psicólogos nos animemos a abrir nuestro canal de youtube !!! :)

[@rosariop9737]

Gracias Dra muy buenos consejos Gracias por el video me sirvió bastante, Bendiciones!!

[@antonioranea7593]

Gracias guapa muy útil tienes un nuevo suscrito.🙏💖

[@cirilocaballero2258]

Muy importante grasias por tu tienpo

[@rosasanchez3707]

Gracias por el video me resultó de mucha utilidad, tu voz y las explicaciones que das me hicieron calmarme después de estar presionada por mis estudios. ♥️✨

[@mariapastoramendozadegold1312]

Gracias muy util.

[@cesarciatteo8633]

Exelente ayuda gracias saludos de Argentina

[@rubielapinillos2131]

Eres muy profesional Dios te bendiga

[@malurara]

Muchas gracias por tu ayuda.

[@burn.1237]

me tranquiliza su voz

[@reynertorres1127]

Excelente video

[@keshakhaleesi5209]

1er clave: Identificar que tipo de pensamientos aparecen en mi discurso interior.

[@veronicanoemimartinez9270]

Muy buena charla!!gracias!!👍👏👏👏

[@Kawatreinta]

Que buenos consejos

[@Akiko12923]

gracias por el consejo uwu

[@michitriste800]

Que gran video. Muchas gracias

[@santiagohernandez1261]

Muy profesional.

[@LuzAmaliaAcuñaDiaz]

Me siento .muy mal .pero la escuché gracias .trataré de seguir.

[@AlejandrinaRomero-yx7wj]

Muy bueno Doc sus concejos. La semana pasada tenia una opracion de mi ojo pero no pude dormir la noche antrs de la operacion y cuando fui al quirofeno la no me pudieron operarporque me entro un estres muy grande y ce me subio la precion.

[@jaggercontreras9270]

Ostia.. thanks..cheers from 🇺🇲👍🇲🇽

[@antoniosanzherguedas]

Buena sección!!

[@LaloSanchez-eo4jo]

Me duele ser como soy espero un día controlar mi estado emocional 😢😢

[@jackelinejhennyayalacondor9876]

Gracias por su video creo q debo tener nucho cuidado con mi dialogo intermo

[@predicadorisraelportilloga2243]

Por eso estoy suscrito..por estos sabios consejos saludos desde México 🇲🇽😃👌

[@johannaestefaniamoracarrer6054]

Muy bueno gracias 👍

[@smyrnasstory]

Para controlar el estrés, debe tener en cuenta su salud, la forma de relacionarse con los demás, sus metas y sus prioridades en la vida, es decir, lo que realmente considera importante W20#1

[@carlospassaglia948]

HOLA Y GRACIAS.

[@nydiasotelo2940]

Gracias me ayuda muchicimoooo

[@alexalmaraz6116]

Muy buemos consejos

[@michitriste800]

Superman una vez encontró a una chica que se quería quitar la vida. El dijo "tu eres más fuerte de lo crees" y esa frase a mi se me quedo muy grabado. Buen video 👍

[@evy5080]

en que peli?

[@michitriste800]

@@evy5080 es un cómic uwu

[@mariacristinacarcamo359]

buenísimo !!

[@ramirocalderon8897]

Eres muy linda y 💕 y intelijente

[@0Giovanda0]

Últimamente siento que mi trabajo me desborda. Es mi primer año en este trabajo. Veo que todo el mundo tiene tiempo para dedicarlo a hijos, hobbies, ejercicio... yo tardo el doble en preparar las cosas para el día siguiente y termino cansadísima y a las tantas. Cuando termino, solo quiero desconectar y duermo porque así no pienso. Cuando intento desconectar mi mente solo puede darle vueltas y vueltas a lo mal que hago mi trabajo a pesar de las horas que le dedico ya que no tengo talento natural para esto.

[@Laura-dk6ve]

No lo hace mal, ánimo. No se sobreexija.

[@janet_brit]

Muy buen video

[@gerundio5265]

wow, lo puse en 1.25 y parece que hablará normal, fuera de broma si me ayudo mucho lo que dijo enserio, gracias

[@tarzosamso]

Gracias por el video :)

[@hghhjjjhhhhh4190]

Estoy hasta madre del estrés en todo me va mal mi relación mi alimentacion mi soledad etc etc etc etc etc etc etc etc et

[@fatistef]

Ando en la misma situación, últimamente siento que no soy capaz de rendir en ningún ámbito:(