3 Formas para lidar com emoções intensas

Quando estamos experimentando emoções intensas, podemos chegar num ponto de quebra de habilidades, no qual não conseguimos pensar e com isso não conseguimos sair desse estado.
Nesse vídeo apresento 3 técnicas que ajudam na redução desses estados.
Espero que seja útil!
Grande beijo

[@user-xn8eg2ob1i]

Técnicas para lidar com emoções intensas: 1- TIP T= temperatura. Tome um banho gelado, segure uma pedra de gelo... Isso distrai sua mente da dor emocional 2- exercício físico Intenso. Isso também distrai sua mente da dor emocional 3- resPiração diafragmática devagar 2- pelos 5 sentidos. Faça com cada um dos sentidos algo que te faça sentir bem. Comer algo bom, sentir um cheiro bom, fazer uma auto massagem, ver imagens bonitas, ouvir uma música agradável 3- aceitação radical. Eu não tento mudar ou controlar algo, mesmo não gostando ou concordando com isso. Para isso, tente fazer as técnicas de expressar uma aceitação/linguagem corporal aberta. (O corpo expressa o que o cérebro pensa, e o cérebro reforça o pensamento do que o corpo está expressando)

[@GiselmaBeneditaHartungVentura]

Obrigada pelo resumo me ajudou a compreender melhor.❤

[@tanicekormann7677]

Lembrei do filme Forest Gump: o contador de histórias. Ele decide começar a correr após uma situação traumática. Movimentar o corpo realmente ajuda a lidar com situações que nos levam a situações intensas!

[@marialuizaiza]

Mais um vídeo de bastante aprendizado. Amo acompanhar o seu conteúdo aqui no KZbin. Muito obrigada por compartilhar o seu conhecimento com a gente, Gabi!

[@renatamourao2720]

Aaaaah, regulação emocional tá entre os top 3 assuntos preferidos. Tip já salvou muuuitos dias em uma agência bancária 😅 E agora a aceitação radical ficou mais natural 😌 Gostei muito, Gabi !!

[@claudiaboccalini8995]

Você trás com grande leveza e assertividade!

[@rebecastina]

Você é increivel Gabi! Obrigada por oferecer tanto conteúdo baseado em evidências

[@sabrinasousa6862]

Gabriela, que vídeo massa! Vc tem o dom de explicar... já acompanhei alguns canais de psicologia, mas você é a minha preferida. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento de um jeito tão sereno e objetivo.

[@zulubene]

Excelente, didático, relevante é baseado em evidências!

[@josedosanjos2200]

Adorei !!! Muito agradecido pelo video.

[@daianacamillodosanjos79]

sobre os 5 sentidos, o paladar é o mais rápido de acessar em momentos difíceis, uso o chiclete com sabores que gosto é ótimo, você consegue contornar a situação e não surtar.

[@VanMenezes-r8q]

Obrigada pelas explicações. De grande ajuda.

[@angelaacioli233]

Obrigada por partilhar tanto conhecimento!!!

[@danielamonteiropella1401]

Excelente, Gabi!

[@mulherdemissoes]

Muito bom ❤

[@larissagomes9520]

Eu amei o vídeo, parabéns pelo seu conteúdo tão relevante

[@carlinhacustodio2513]

Vídeo maravilhoso

[@laispimentelll]

Muito bom Gabriela!

[@suzanaedith159]

Tenho problema com a raiva, sou muito impaciente. Me desestabilizo muito facilmente deixando até mesmo um clima ruim com os envolvidos. Só de te ouvir a falar já passa uma sensação de bem estar. Queria ajuda!

[@izabelmoscardini4718]

Sim gostei muito parabéns 👏

[@carlamartins9067]

Aprendo muito com você!!! Deus abençoe sua vida!

[@lenazanon8716]

vc é uma bênção!

[@alecsandropinheirodasilva1713]

Muito bom! Eu tenho aprendido muito com esses videos. Obrigado Dra. Gabriela!

[@mariaaparecidasouzadasilva8332]

Dicas de ouro!! Gratidão Gabriela!

[@rafaelaraujo6610]

Mds, seus vídeos são viciantes, gosto demais😍😍😍❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@jessicapalharesaversa]

Super interessante o vídeo!!!! 🌺

[@Renata.M.R]

Adorei o vídeo! Para tristeza mais forte, que gera apatia, essas mesmas técnicas são indicadas?

[@carinelucia2253]

Esse vídeo me ajudou muito. Nossa !! Que sorte a minha.

[@daianeday419]

Você está ajudando muito minha linda 😻

[@flaviageralda4578]

Gostei mto!

[@silvanagentil9212]

Gabriela, minha gratidão por vc compartilhar tantos conhecimentos úteis! Assinei, acompanho o canal e aprendo muito com seus vídeos, inclusive as excelentes dicas de leitura!! Deus te abençoe e que vc continue produzindo esses conteúdos tão ricos e necessários a todos. Obrigada e grande abraço!

[@flugenciobarreto9775]

O rosto dela a maneira que se expressa já deixa a gente feliz.que energia maravilhosa dessa moça.

[@marasousa4632]

👏🏼👏🏼👏🏼excelente ! Obrigada 🥰

[@leilaoliveira8310]

Muito bom....obrigada

[@ericamello9186]

Gabriela comecei a assistir seus vídeos agora.. E comecei com o vídeo sobre apegos. Tem o vídeo falando como desenvolver o apego seguro? Tô amando seu canal, parabéns ❤️

[@liliane9074]

Adorei ❤

[@sebastiaotomas5060]

Obrigado doutora

[@eliscarlarefletirpsicologi4688]

Muito obrigada, sou nova por aqui e estou adorando o conteúdo!

[@nayaralourenco9703]

Muuuito bom!!!

[@mariolopes6262]

0:33 1:09 2:35 3:37 6:37

[@eliassantos3528]

vou me inscrever agora.

[@valerialima9058]

Maravilhosa como sempre

[@stephanevianna6657]

Queria que você falasse um pouco sobre compulsão alimentar sou nova por aqui

[@aalucardk]

Sempre pensei assim, que quando uma pessoa está fora de si faz coisas que não faria se estivesse equilibrada, se estivesse bem, uma tristeza gigante faz o cara se suicidar, na raiva faz o cara matar... Essa coisa sensorial nunca funcionou pra mim, pelo contrário me fez até largar tais coisas. A dor funcionava, se cortar, se machucar. Vc acha que hipnose poderia ajudar nesse sentido? a vida toda tentei fazer auto hipnose mas nunca consegui. Nesses momentos de extrema emoção é complicado

[@Jesusteamasempre770]

Top

[@manoelvitor7342]

muito bom!

[@jr.3336]

❤

[@gracielasantos4674]

Olá! Gostaria de saber se essas técnicas são apenas auto aplicáveis ou é possível fazer com uma pessoa que esteja passando por um momento extremo? Tipo colocar um gelo na mão de alguém.

[@milenacaltabiano]

Quando alguém me xinga e eu fico revoltada coloco na minha mente a frase: - Eu também erro!

[@tuanypriscila2242]

Total

[@leticianesilva9423]

Ela tem a voz gostosa de ouvir que dar vontade de dormir. ☺☺☺

[@karinamata]

Eu corro corro corro e corro... Mas quando não dá pra fazer isso... Eu consigo encontrar um ponto e ficar os olhos e concentrar minha respiração nisso. Demora um pouco mais, mas funciona igual pra mim.

[@hyerilee3737]

Eu amei os seus vídeos...💖 Mais eu adoraria saber se é normal falar sozinho em voz alta e criar inúmeras fantasias na cabeça? 😶 ?? Alguém tem alguma opinião sobre isso?

[@gracielasantos4674]

Falo sozinha quando não tenho ninguém para me escutar, acredito que seja uma técnica que vc desenvolveu para aguentar a solidão, ouvir alguém falando tem muito disso e por outro lado pode ser vc conversando com o seu eu interior mesma. Não sou pisicologa, mais estou falando por experiência própria.

[@milenacaltabiano]

Pra mim isso é o certo! Tem coisa melhor do que conversar consigo mesmo dando as respostas que a gente precisa e criar fantasias de experiências que a gente gostaria de viver? 🥰

[@leovicentekurylo5023]

show

[@celibezerra3561]

🥰😍

[@paula_app]

Ultimamente estou tendo muita angústia, tenho me visto extremamente paralisada.

[@clauthemeer]

mulher gata