Neden Aklıma Hep Kötü Düşünceler Geliyor? Bu Düşüncelerle Nasıl Baş Edebilirim? | Dr. İbrahim Bilgen

Kaygı bozukluğunda kişinin aklına bir türlü aklından atamadığı negatif düşünceler gelir. Hayatımızda değerlerimiz doğrultusunda yaşarız. Her kişinin değerleri kişinin kişilik yapısına göre değişir. Bu negatif düşünceler kişinin aklına, kendi hayat değerlerine tehdit unsuru olacak şekilde gelirler. Bu düşüncelere aşırı önem vererek kendimiz açısından bir tehdit unsuru olarak görüyoruz. Onları düşünmemeye çalışarakta en büyük hatayı yaparız. Çünkü bu düşüncelerin daha fazla aklımıza gelmesini sağlarız.
Dr. İbrahim Bilgen
Psikiyatrist-Psikoterapist
0212 215 55 99 - 0212 215 55 97
[e-mail]

[@tulaybilgen2680]

hepinizin yorumları çok değerli... bunları yeni görüyorum. çok mutlu oldum... yakında daha iyileri ile geleceğiz...

[@gozdemnuromrum6330]

Neden daha önce görmedim sizi

[@elifozden6930]

Öyle değerli bilgiler veriyor suzunuz ki kesinlikle sizden seans almak istiyorum kaygı endişe panik atak sürekli hasta olacam düşüncesi var olumsuz olan hersey den çok çabuk etkileniyorum adanadan yazıyorum size

[@ozgedursun7453]

Ibrahim bey psikoterapiye butce ayiramadigim icin cok uzuluyordum anlattiklarinizda kendimi gördüm bu videolar icin cok teşekkürler profesyonel bir agizdan dinlemek hayata gecirmek icin cok önemliydi iyiki varsiniz

[@derdideva9116]

İbrahim Bilgen ben çocukluğumdan beri dudaklarımı yiyorum ne yaptimsa kurtulamadım bir öneriniz var mı otuza girmek uzereyim utandığım için hasyshaneye bile gidemiyorum

[@tulinby9962]

Saolun hocam çok akıcı anlatımınız,var

[@sedef578]

kısaca kafaya takmamalıyız bu kötü düşünceleri.aklımıza geldiği an güzel şeyler düşünerek kötü düşünceyi savurmalıyız.

[@oyuncocugu6323]

Doktora gittiğin de neden doktorlar bizi hiç dinlemiyor hemen ilaç yazıp gönderiyor hiç fayda görmedim sağolun çok güzel anlatıyorsunuz ne olur yardım edin

[@leylaaydn140]

gerçekten aklıma hep kötü olumsuz şeyler geliyor özellikle kafami yastığa koyduğum da aklımdan çıkaramıyorum tedirginim hep aklıma kötü şeyler getirip kuruyorum da kuruyorum düşünmekten uyuyamiyorum geçmişi geleceği olmadan olacakları ertesi ne yapacagimi 😕

[@birredd8070]

geceleri annemi babamı kaybetme düşüncesi geliyor ağlıyorum 1 saat. daha dayanamıyorum ya

[@tmselim06]

Anladım Düşüncelerden kaçmıyacağız boş verecek umursamıcağız ama onu nasıl yapacağız yani o düşünceyi fazla kurcalamayıp yeni bir şey düşünceye başlayınca bir yerden çıkıp yine aklıma geliyor.

[@tovbekarmesih9983]

Benim ruhumu çalana kadar bendede aynıydı ruhumu çaldıklarından sonra Allaha döndüm tekrar ruhuma kavuştum ondan önce hep kötüydu şimdi aydım Allah herkesi bu düşüncelerden korusun

[@duygusalkro]

keske her doktor sizin gibi olsa

[@muhammeteminsahin3049]

bu adamı Ferhat Göçere benzeten sadece benmiyim acaba

[@bedrikaplan1506]

bazen geçmişde yaşadığımı hatırladığım zaman gerçekten çok daralıyorum,beni sıkıntı basıyor o anda dışarı çıkıp rahatlamak istiyorum bazan pencereyi açıp dışardan hava almak istiyorum sanki o bile yetersiz geliyor..sıkıntıdan kaçmak bu olsa gerek..çocukluğumda yaşadıklarımı hatırladıkça bazen zor anlar yaşıyorum..dr. bey sizi dinlediten sonra biraz rahatladım ..söyledikleriniz bana ümitverecek derecede önem az etmektedir..bu vesile ile size gönülden teşekkür ederim..

[@f..m2896]

Çok zor bir rahatsizlik Allah kimsenin başina vermesin .agziniza emeginize saglik doktor bey çok güzel anlatiyorsunuz

[@ag62341]

Vesvesede de çözüm aynı. Üzerinde düşünüp durdukça içine çeker ama bu sadece vesvese benim düşüncem değil deyip onemsemezseniz geçer gider .

[@adhsoyadh1009]

hocam kendiliginden gelen dusuncelere zaten mudahale etme sansinmiz yok asil sorun burda mudahale edemiyoruz:)

[@ankaracankaya5661]

Surekli ölmekten korkmak yillardir hergun olmeyeyim diye dua ediyorum genelde gece ve yalniz ken geliyor aklima nasil yenecegim

[@N.BirHan]

Allah senden bin kez Razı olsun...İlmin bilgin insanlıga ışık ışık yansısın🌈💫🙏🌟tşk😄

[@derekhale7329]

Hocam gerçekten harika birisiniz yaptığınız örnekler, tecrübeleriniz falan youtubeda sayılı insanlardansınız kışın anksiyete ve panik atak sorunlarını çektim sizi dinledim ayrı olarak terapide gördüm ve yendim burdan bu sorunu çeken arkadaşlara tavsiyem umutlarını yitirmesinler bu sıkıntılar umursamayıp korkmayıp başka işlere yöneldikçe hafifliyor ve zamanla yok oluyor

[@Brokennnn]

Çok teşekkürler,kesinlikle çok haklısınız.Durdurmaya çalıştıkça güçlenerek geri dönüyor bu düşünceler..

[@bugrahandonmez2744]

Hocam çok karizmasınız ya. Cidden sizden yaşça küçük bir kardeşiniz olarak söylüyorum imrendim. Saygılarımla.

[@berikaoz4227]

Sayenizde öz güvenim arttı artık kendime güveniyorum yapabilirim diyorum

[@secretwoman8237]

KZbin da bu tarz kanallar görünce çok mutlu oluyorum. Bu şekilde ülkem insanları kendini geliştirmiş oluyor.

[@kurtccc1332]

SİZİN GİBİ DOKTOR AZ BULUNUR ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN

[@shortsworld1692]

Verdiğiniz bilgiler, örnekler hepsi tek kelime ile harika İbrahim bey, ağzınıza sağlık. Toplumun sizin gibi eğitimli, bilgili, yardımsever insanlara ne çok ihtiyacı var, ne tür bir boşluğu doldurduğunuzu tahmin bile edemezsiniz, çok sağolun

[@aysesalieva4443]

Işe giderken kotu dusuncem yoktu simdi evde oturuyorum butun gun kotu seyler geliyo aklima

[@Alprennc]

15 yaşında bir genç olarak sizi dinledikten sonra kendi benliğimi kazanma yolunda daha çok ilerledim sagolun

[@loseyourmind420]

Hastalığın dibine kadar farkında oldum, bu düşüncelerin hepsinin mantıksız olduğunu biliyordum ama, aynı sizinde bu videoda anlattığınız gibi onları izlemiyor, kendi sahip olduğum değer ve sınırlar yüzünden oluştuğunu düşünüyor ve onlara karşı amansız bir şekilde savaş veriyordum. Hal böyle olunca tabii ki azaltmak bir kenara dursun, etrafta yaprak kımıldamaz iken kafamın içi meydan muharebesi gibi oluyordu. Bir soruya cevap bulup onu bastırdığımda, başkası geliyordu arkadaşlar inanın düşüncelerinizle vereceğiniz savaş boşa harcanıp giden bir enerji olacaktır. Çünkü siz bir düşünceyi yendiğinizde hemen yerine başkası gelir, bu böyle uzar gider çünkü insan beyni böyle çalışır, beynin önüne sürekli bir şeyler sunacaktır. Huzur bulmak, kötü düşüncelerden arınmak iste tamda hocamızın bahsettiği yöntem ile mümkün. 1 haftadır ağır bir şekilde kötü düşünce ve hislere maruz kalıyor, neyi eksik biliyorum ve yapıyorum derken neyi eksik yaptığımı gösterip beni bundan büyük ölçüde kurtardığınız için ve kıymetli bilgilerinizi burada paylaştığınız için teşekkürler.

[@cananserdar3414]

Otoban ve araba örneği çok zekiceydi

[@istanbul1069]

Olağan üstü bir anlatıma ve oldukça etkili bir diksiyon sahibisin. Teşekkürler.

[@kurtccc1332]

HOCAM PANİK ATAK GEÇİRDİGİMDE SİZİN VİDYONUZU DİNLİYORUM KENDİME GELİYORUM ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN ÇOK SAOLUN ADAMSIN VALLA

[@siyabenthacoglu6823]

Allah milyarlarca kez razı olsun...

Çok teşekkür ederim eksik olmayın

[@seyhmusaslan7137]

Gercektende cok kötuydum bu videoyu izledikten sonra dahada iyi oldum.ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN ki bu videoya emk verip paylastignz icin😍

[@asiyeakverdi3066]

Ferhat Göçer i andırıyo

[@halkozelharekat7561]

Video çok başarılı ve devamını bekleriz, eminim çok faydası olacak insanlara. Allah sizden razı olsun!!

[@mislina630]

Ya öyle bir güç geldiki üstüme.Allah razı olsun. Yıllar dır gittiğim o kadar doktor bana böyle bir anlativerseydi ne olurdu.daya hemen ilacı..herkes doktor olamıyor işte 😢

[@gamzebalc2602]

O kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizin videolarınızı her izlediğimde rahatladığımı hissediyorum videolarınız çok değerli çok teşekkürler 🙏🏻

[@eylul9937]

Sadece kötü düşünceler değil o anı yaşıyor gibiyim.Kalbimde hissediyorum sanki.Ağırlık veriyor.Acaba başkası için endiselendigim zaman o da beni düşündüğü için mi yoksa o yan gelip yatıyor ben sadece hatamı vs düşünüp kuruntu mu yapıyorum.Bu düşüncelerle yaşamak çok zor.

[@anneninikiprensesi1566]

Muhtesemsiniz tek kelime ile. Bilgili, diksiyonlu, enerjili ve dingin sakin pozitif dusunceleri empoze edebilen bir insan. Umarim sizin gb insanlar çogalir.

[@aysegul7768]

muhtesem bir doktorsunuz tesekkurler guzel bilgiler icin

[@eliffil2279]

Anlatımınız çok iyi. Verdiğiniz bilgiler çok değerli. İyi ki doktor olmuşsunuz.

[@gulsumdksksks8606]

Evet hocam her şeyi kendim üstüne alıyorum

[@genc1886]

Allah razı olsun

[@nejlakayk4657]

Yayınlanan videolardan yararlanıyoruz tesekkur ederim

[@fanustakikadn7031]

Ben bu hocaya direk duruşuyla bile kendimi zihnen teslim ederim. Çok iç açici bir tipi var

[@haticedoso3352]

Evet düşüncelerin hepsi tuzak düşündükçe daha çok yakalanıyorsun o düşüncelere hiç kurtulamıyorsunuz harikasınız hocam ama düşünmek istemediğimiz halde kötü düşünceler yine aklımıza geliyor

[@aysunturkoglu6921]

Uzuuuun zamandır düşüncelerimden korkuyordum ya olursa hersaniye aklıma gelirdi bir hafta sizi dinliyorum inanın kendimi iyi hissediyorum düşünce geliyor ama önemsemiyorum zamanla azalıyori iyiki sizi tanıdım iyiki varsınız👏

[@Unknown-gg6oy]

Cok Cok tesekkurler❤️

[@imaniman5854]

Muhteşem bir insansiniz Allah razı olsun

[@byshlock1232]

Sayın hocam herşeyin en kötüsünü düşünüp, kafamda hayal edip ya şöyle olursa diye seçenekler sunup çözüm üretiyorum ama henüz yaşanmamış, olmamış bir durumlar için... Ve ön sezinlerim çok kuvvetli... ama olumsuz düşünmek değil de... en kötüsünü düşünüp o ana kendimi hayalimde hazırlıyorum beynimi çok yoruyor bu durum. NASIL DEĞERLENDİRİRSİNİZ

[@ozlemce7672]

Cok basarili bir anlatim. 👍🏻

[@hulyaozel1427]

Hocam çok ama çok farklı bir kişiliksiniz. Iyıki sizin gibi birisi var 🙏

[@burakistanbullu4792]

Super bir anlatım, devamını bekliyoruz hocam.

[@ermancivan6628]

Örnekleriniz ve anlatış biçiminiz mükemmel.Bir videonuz bir seans kadar iyi geliyor.Teşekkür ederim.

[@hafiznur8139]

Çok teşekkür ederim size hocam çok faydali videolariniz var

[@user-mm3hr2xt1c]

İbrahim bəy Azərbaycanda da tez-tez gəlirdi . Əsil həkimdir. Var olsun. Çox bəyənirəm söhbətlərin

[@Olidateber]

Öncelikle işin ehli olarak vakit ayırıp Video çektiğiniz için teşekkür ederim.Maalesef ülkemizde herkes biraz psikolog biraz doktor vs..Yalnız ben anlatımlarınızdan doğru yerde olduğumu hissettim..Kolaylıklar dilerim 👏

[@denizmutlu1894]

Hocam cok degerli bilgiler bunlar. Size ne kadar Tesekkür etsem azdir.

[@keremaslan2766]

Teşekkür ediyorum size tek bir detay çok iyi geldi bana

[@mustafatiglioglu2484]

Videonun gayet basarili oldugunu dusunuyorum.hocanin otoban ornegi bakis açimizi yonlendirme acisindan oldukca onemli.En onemlisi hocanin gerek diksiyon gerekse ses tonu ve hitabi zaten rahatlamaya yetiyor diyebilirim.Allah razi olsun...

[@meralyurdakul5047]

Kalpten Teşekkürler...

[@altyazdunyas5930]

Konuşdukça rahatlatiyorsunuz hocam. Benim çok ilginç fobilerim var . Ve sizi dinledikçe rahatlıyorum

[@eazy1437]

Allah razı olsun Ibrahim abi

[@yusufkorkmaz9880]

Hocam çok güzel anlatıyorsun Allah razı olsun

[@ny-ex7xk]

Ferhat Göçer e benzettim geldim birde başlık dikkat çekici yani hep yaşadığım durum kötü şeyler olacak düşüncesi

[@nazkaya4153]

Size cok teşekkür ederim beni çok uğraştığım ama gitmeyen düşüncelerimden kurtardınız artık çok iyiyim dikkat eksikliğim vardı benim ve bu hastalık yüzünden gecirdiğim bir çok hastalık oldu artık sizin dediğiniz gibi kafaya takmıyorum ve hastalığım yavaş yavaş gitmeye başladı Allah razı olsun tşk tşk tşk ederimmmm ...

[@batuhanhosgor5880]

o kadar çok rahatlattınız ki beni anlatamam :) ben hipokondriyağım ve sürekli beyin kanaması geçirip öleceğimi düşünüyorum. Videolarınız beni çok rahatlattı. Çok teşekkürler

[@starkemuzeyyenmama4946]

Nekadar güzel bir piskatristsin sen ya. Seviyorum seni cok tesekür ederim

[@numberone8488]

hocamı her zaman taktir ediyor ve bu dünya için gerekli olan temel insanlar arasında olduğunu düşünüyorum.Saygılarımla...

[@bestecihan9806]

mükemmel bir anlatım harika bir diksiyon ve harika örnekler... tebrik ederim işinizi ne kadar sevdiğiniz duruşunuzdan sesinizden anlatımınızdan herşeyden belli oluyor..

[@SehribanSirwan]

Ağzınıza, bilginize sağlık ! Anlattığınız bu yöntem sanıyorum ancak tekrarla alışkanlık ve ustalık kazanabilir. Değerli bilginizi paylaştığınız için çok çok teşekkür ederiz. Sağ olun, var olun ! selam ve sevgi ile...

[@bulentcalskan89]

Bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız icin size minnettarım cok teşekkür ederim. Mesleğinizde başarılar dilerim Saygılar.

[@saadettintans3100]

Allah bu güzel hocamdan razı olsun sizin ömrümüz uzun ve güzel olsun inşallah

[@feyzullahgumus2380]

İnanın hocam bugüne kadar gördüğüm düşüncelerle mücadele etmemeye dair en güzel örnekti çin kapanı örneğiniz. Ayrıca mükemmel anlatıyorsunuz. Teşekkürler hocam.

[@gulcinyucel9992]

Şahane yararlı bir video teşekkürler 😊

[@nazerzayeva2213]

Ibrahim Abi tesekkur ler

[@busrasenel6181]

Videolara devam etseniz çok mutlu oluruz hocam🎀🎆

[@ibrahimbulut6412]

Video çok yararlı Allah razı olsun hocam insanı rahatlatıyor

[@serapdilbaz8527]

gerçekten faydalısınız,teşekkür ederim,hayata uygulayacağımız yeni örneklerinizle bekliyoruz

[@liriapikouni7606]

Cok tesekur ederim.

[@user-rl7ew6pz2y]

Çok iyi terapiydi hocam teşekkürler hayatıma rehber oldunuz

[@ceydakalayc6942]

Sizi yıllardır çok inanarak ve sözlerinizin tesirini her seferinde hissederek izliyordum.Şuan AÖF sınavına tam 14 gün var ve ben bu dönem mezun olacağıma şuan inandım.İyi ki varsınız

[@SehribanSirwan]

Paylaşımınıza teşekkürler. Serbest bırakacağım, müdahale etmeyeceğim.

[@RamazanDirek]

harikasınız hocam

[@cananyldrm9196]

Çok güzel anlatmışsınız. Teşekkürler...

[@abababasasas1874]

Harika bir insansiniz

[@nilufercelik8115]

Allah razi olsun ilac gibi geldiniz

[@leila11111]

En buyuk arzum sizinle hayatimi degistirmek. Bu panik ataklardan psikolojik sorunlardan kurtulamadim gitti..

[@delilatak3058]

Hocam bravo, harika bi anlatım, çok faydalı bu videolarınız başarılar 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ekremdilli7877]

anksiyete bozukluğu olan arkadaşlar vücudunuzun farklı bölgelerin de titreme veya seyirme oluyor mu ???

[@ozlemguldal8171]

Hocam videonuz bana çok iyi geldi. Teşekkür ederim.

[@nilgunsaygdeger590]

Çok açık ve rahatlatıcı videolarınız çok teşekkürler

[@mahmutyalcn6761]

Teşekkürler hocam.saolun

[@yakupkarakoc5896]

Hocam gerçekten benim için çok faydalı bir video oldu. Bu takıntılardan, negatif düşüncelerden müdahale etmeden kurtulacağımı umuyorum.

[@muhammerates6178]

İyiki varsınız!

[@alisanmetin3110]

ÇOK İŞE YARADI ÇOK TEŞEKKÜRLERRR

[@nalanoganylmaz9246]

Sizi cok seviyoruz hocam sizden ogrenecegimiz bilgiler cok kiymetli sizde cok kiymetlisiniz hocam emeklerinize saglik...

[@ankaracankaya5661]

Gordugum en iyi anlatim en iyi diksiyon harikasiniz bayildim

[@sabri29091955]

Teşekürler!

[@keskinbey5117]

sizi dinletmek beni cok rahatlattı hocam cok sağolun.

[@revanismayiliv6323]

cox tesekurler hocam

[@numanbatur8620]

benim sorunum bunlar değil yakın çevremin yaptığı haksızlıklar ve incitmeler hiç aklımdan çıkmıyor.

[@esatisik3660]

Allah razı olsun babacım