Özgüven Katili Alışkanlık: Spotlight Etkisi ve Kurtulma Yolları

[@asumankmrogl6881]

Duygularımızı o kadar güzel dile getiriyorsunuz ki işte tam da bu diyoruz. Biz hislerimizi ifade edemezken siz hem yarayi masaya yatiriyor hem de rahatlatıcı ilacını veriyorsunuz. Tesekkurler

[@ranacapan1824]

Kimsenin umurunda değilsin cümlesinin bana iyi geleceği aklıma gelmezdi😅 teşekkürler Beyhan abi.

[@selinguven8373]

Müthiş bir insansınız, ne zaman dinlesem huzur buluyorum ❤ Sizinle Yapı Kredi için değerler üzerine 4 video çekmiştik 2021 yılında. Sizinle çalışabilmek için çok uğraşmıştım, tanışma toplantısında da çocuklar gibi sevinmiştim, neredeyse 5 yıldır severek takip ediyorum. Böyle insanlar azalmasın, çoğalsın ümidiyle 🥰

[@psikologBeyhanBudak]

Hatırlıyorum sizi, güzel bir projeydi benim için, sizlerle tanışmak da güzeldi. Çok teşekkür ederim güzel sözleriniz için...

[@selinguven8373]

@@psikologBeyhanBudak Hatırlamanıza ayrı mutlu oldum hocam❤️

[@HaticeDuzenli-in5jc]

​@@psikologBeyhanBudaksayın beyhan abi. Videolarınız biz gençleri geliştiriyor farkındalığımız artıyor ayrıca bir kaç gün önce toksik insanların farkına vardım. Ben farkına varınca kaçtı zaten Gerçekten çok teşekkürler...

[@atiyikaragorupazmibirakmayan]

Tam olarak beni anlattınız. Ben hep spot ışığının altındaymış gibi, insanlar beni eleştirmek için bekliyormuş gibi hissederdim. Aşırı özgüvensizdim ve kendime deger vermiyordum. Dikkat çekmemeye,fazla yer kaplamamaya çalışıyordum. Garip bir şekilde bu işe yaradı ve kimse beni umursamamaya görünmezmişim gibi davranmaya başladı. Sonra bu durumu düşünürken dedim ki "kimsenin umurunda değilim". Sonra kafama dank etti. Bi saniye ben kimsenin umrunda değilim spot ışığı yok artık. Artık gerilmeye gerek yok. Rahat ve kendim gibi davranmaya başladım. Sonradan anladım ki başından beri ne spot ışığının altındaydım ne de görünmezdim. Bunları ben kafamda kuruyordum. Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamayarak kendim gibi davrandım ve hayatıma olumlu etkileri oldu. Kendime deger vermeye ve başkaları da beni önemsemeye başladı. (Ben böyle anlatınca çok kısa bir süreçmiş gibi geliyor ama 2 yıldır özgüvensizligimi yenmek için uğraşıyorum. Bu anlattığım kendimle verdiğim mücadelenin çeyreği bile değil.)

[@zuleyhaahyeluz]

Allahımm kendimi tek sanıyordum ben hep ya. Yaşadığım şeyin bu denli ciddi olduğunu ve yalnız olmadığımı görüyorum. Özgüvensizlikten kurtulmayı çok çok istiyorum kendimi seviyorum. Öneriniz var mı? aynen beni yazmışsınız çünkü 😞

[@atiyikaragorupazmibirakmayan]

@@zuleyhaahyeluz Abla ben 10.sınıfa gidiyorum. Özgüvensizliğimi yenmek için yaptığım birkaç şeyden bahsedeyim. ⭐Bir binaya girince (hastane, alışveriş merkezi, halk kütüphanesi, müze vs. Ben liseye ilk gittigimde okulda yapmıştım.) tek başına binayı gez ve incele. ⭐Dik dur ve özgüvenli taklidi yap(her zaman). ⭐Yanından geçen kişilerden birini seç ve hemen gidip nasıl olduğunu sor, ya da konuşmak için bahane bul. Hem arkadaş edinmiş olursun. ⭐ Herkese günaydın iyi akşamlar vs. de. ⭐İnsanlarla konuşurken göz teması kurmaya özen göster (Ben kendimi bildim bileli göz teması kuramıyordum. Psikoloğum göz teması kurmadığım için beni azarlayınca ve bir komşumuz göz teması kurmam gerektiğini söyleyince kendimi göz teması kurmaya zorlamıştım. İşkence gibi geliyordu. Aslında hâlâ işkence gibi ve hâlâ anne babamla göz teması kurmakta zorlanıyorum.😒) ⭐Kişisel gelişim gelişim kitapları oku. Ve notlar al. Bana çok faydası oldu. ⭐Liz Wizard adında bir kanal var kişisel gelişim videoları çekiyor. Onun türkçe çevirilerini izlemeni öneririm. Ben de yeni keşfettim aşırı yardımcı oldu bana. Şuan aklıma gelenler bunlar. Umarım yardımcı olabilmişimdir.

[@zuleyhaahyeluz]

@@atiyikaragorupazmibirakmayan dediklerini biliyorum ve gerçekten bende yapmaya çalışıyorum kendimi telkinliyorum sürekli her şey beyinde bitiyor zaten teşekkür ederim son dediğin kanala bakacağım. Kahinlik yapmayı bıraktım ben her şeyi bildiğimi sanırdım iyi bir şeymiş sanırdım bunu ama hepsi yanılsamadan ibaret. Başkaları bana negatif bir şey söylemezken ben sürekli kötüye yorardım bir bakışı bile altından kendim hakkında kötü yorumlar çıkarırdım bu yüzden insanlardan da soğumuştum. Bunu da bıraktım inşallah böyle de devam edeceğim. 💮

[@Okan22937]

Çok önemli bi konu , dışarıya focus olduğun sürece kendini geride bırakıyorsun. Sanırım bu fazlaca utandrılmış insanlarda daha çok oluyor.

[@Myrtle.1]

Tam da bu konu hayatımı mahvetmişken gelen güzel bildirim :)

[@zuleyhaahyeluz]

Tam da bu konudan aşırı derece muzdaripken bu videoyu bugün tesadüf derecesinde izledim. günlerdir ne yapsam ne etsem diye düşünüyordum içinden çıkamıyordum. hatta dışarıda kalabalıkta tedirgin yürürken ara ara kendi kendime kimsenin umrunda değilsin rahat ol diyordum kısa süreli bir rahatlama geliyordu ve kendimi o an benmişim gibi hissedebiliyordum bu çok güzel bir duygu hep böyle olmasını istiyorum. herkesin bana bakıyormuş beni gözlemliyormuş gibi düşünmek ve diken üstünde olmak kendin olamamak çok zor bir durum halbuki gerçekten kimsenin umrunda değilim..umarım atlatabilirim bu özgüven meseleni çok çok diliyorummmm 🌬️

[@muzmuz7822]

İnternette bir video görmüştüm. Birisi şey diyordu :”Kibirli insanlar gözlem yapamaz, çünkü bir ortama girince herkesin kendisine baktığını düşünür, ona göre hareket eder, kendisi hakkında başkalarının düşüncelerini çok önemser çünkü o kadar kibirlidir ki herkes onun mükemmelliğini görsün bilsin söylesin ister, bu yüzden de başkasını gözlemlemeye fırsatı olmaz” …

[@lalalala--]

Narsizm'in üç ayağından biri de aşağılık kompleksidir derler. Yani narsistler evet kibirli görünürler ve kibirlidirler ama içten içe aşağılık yönleri olmasa büyüklenmeci tavır sergilemek zorunda hissetmezlerdi. Neyse. Allah korusun hepimizi narsistlerden

[@selmanyeni1608]

Gerçekten ilginç bir bilgi.

[@AhmetYildiiz]

Kesinlikle kibirli değilim hamd olsun fakat bende bir ortama girerken sanki herkes bana bakıyor sanıyorum

[@cihatbulut3649]

Cok yanlis bir tesbit. Encok spotligt etkisi olan insanlar, aşşagilik kompleksi olanlarda oluyor. Tipki benim gibi. Utangacliktan hocaninda dedigi gibi kimseyi rahatsiz etmeme duygusundan oluyor daha cok.

[@lalalala--]

@@cihatbulut3649 Hayatı yeniden keşfedin isimli kitabı okuyup şemalarınızı öğrenin ve çözün (Değersizlik, kusurluluk, terk edilme şemaları) (ve Onaylanma ve kabul görme ihtiyacı) (ve boyun eğicilik şeması). Ayrıca ilişkilerde alma-verme dengesi kuramayıp hep verici olmak ve bu sebeple hep kullanılmak ve enayi yerine konulmak. Kendin için değil insanlar için yaşamak. Değersizlik duygunu kapatabilmek için hayat boyu hep kendini sevdirmeye çalışmak ve bunun için aşırı fedakar aşırı verici olmak. Karşına hep aşırı alıcı insanları çekmek. Hep aynı kısır döngüleri yaşayıp durmak. Döngüyü kıramamak. Bunların hepsi psikolojide tanımlı rahatsızlıklar. Ve hepsinin elbette çözümü var. Yeter ki iyileşmek isteyin. Bahsettiğim kitabı okuyarak başlayabilirsiniz.

[@ayşeçakmak-d5q]

Şunu demek isterim ki hissettiğimiz veya düşündüğümüz şeylerde yalnız değiliz. Birçok insanın yaşadığı şeyler . Böyle düşünmek zihinsel olarak rahatlatır. Video bitiminde izlenme sayısını görünce yazmak istedim bunları.

[@nezrinbzade]

Tam da bu durumu yaşadım az önce, sonra da bu videonun bildirimi geldi. Gerçekten de bu tür şeyleri düşünmekten doğru dürüst yaşayamadığımı fark ettim. 17 yaşındayım ve yolda yürürken, bir yerlerde otururken, sürekli bu tür hiss ediyorum.

[@Myrtle.1]

maalesef ki ben de öyleyim bu yaşta bunları yaşamamız çok üzücü

[@yasiates]

Bu yaslarda zaten boyle hissediyorsun 😂.İleriki yaslarda saatlerce bankta tek basina kafa dinliyorsun ve kimse umrunda olmuyor.17 yasimda tek basina oturdugum halimi gorsem "Bu kiz niye bu kadar gergin,sinirli?" diye dusunurdum.

[@tubademir2798]

Ben de öyle çok kötü bir his ya

[@MrMaraxli]

Cok gencsin tavsiyyem bu sorunu cozmeye basla seninle yaslanmasina izin verme

[@zenaya-x]

Keşke kimse dediginiz gibi umursamasaydı. 4 yıl önce yeni evime taşindigimdan beri komşularımın neler yaptığını özet geçeyim ve nasıl umursamaz bir insanken bu noktaya geldigimi görün. Kaçta yatıyorum, kaçta kalkıyorum; neden geç ya da erken kalkıyorum. Tüm gün evde ne yapıyorum da onlara gidip gelmiyorum. Onların izledikleri şeyleri izlemediğimi anlayınca ve yapmami istediklerini yapmayinca iyice terbiyesizliğin dozunu arttırdılar . İnsan evinin kapısından çıkarken tedirgin olur mu arkadaş oluyordum artık. Korku filmi yasadim resmen. Dışarı nereye gidiyorum vs. bunlar hep merak ediyorlardi. Kapıları asansörün yanında ve gelen gideni takip etmek için olsa gerek demir kapı yaptirmak yerine sineklikli kapıda oturup geleni geçeni izliyorlar. Evin yaşlısı, "belinde hiç yok kadın dediğin ele gelir" tarzı laflar söylüyordu, sürekli saçıma başıma bi laf vurmalar, beni kendilerine benzetmeye çalışmalar sen de saçını böyle yaptir vs.. kendilerini nasil sevmiyorlarsa artik istiyorlar ki sen de onun gibi ol, onun kadar içi dışı çirkin. Daha onlarca şey yazabilirim buraya ama çok uzun olur. Benim o kadar psikolojimi bozdular ki bir süre sonra farkettim ki dışarda gezerken bir telaş, bir terleme ve ısı artışı yaşıyorum. Şu an bu komşularla konuşmuyorum yaptıkları son saygısızlıktan sonra tepkimi gösterip hayatımdan çıkardım ve geldiğim durumu farkedeli bir hafta oluyor karşımada bu video çıkınca şaşırdım. Bence komşusunu, arkadaşını vs.. kapıdan bacadan takip edip, ne yiyip ne içiyor, kaçta yatıp kaçta kalkıyor, özel hayatı vs kurcalayan, ısrarla aşırı samimiyet kurmak isteyen, kendine yetemeyip başkasının hayatına saran psikopatlara özel bir video yapılmalı.

[@lalalala--]

Onlara karşı sınır koymak gerekiyor en baştan. En başından itibaren o sınırlarınızı iyi çizmek gerekiyor. Yoksa o cüreti ve cesareti bulurlar, azıttıkça azıtırlar. Benlik alanımızı korumalı ve sınırlarımızı çizmeliyiz herkese karşı. Sınır ihlallerine asla izin vermemeliyiz. Bir kez verince artık geçmiş olsun.

[@zenaya-x]

@@lalalala-- psikopat diye boşuna demiyorum sınır çizen bir insan olduğum için oldu bunlar, ben mesafeyi arttırdıkça takibin ve yaptıklarının dozunu arttırdılar en sonunda tamamen kesip attım da kurtuldum -ki hala o kapıları yaz kış açık arada ya laf vuruyorlar ya da yaşlı kadın beni görünce boğazını temizliyor artık ne demek istiyorlarsa. Hiç sallamıyorum çok ezik ve zavallı görüyorum artık böylelerini ve zombie gibi farkindaliksiz ve empati yoksunu bir hayat yaşıyorlar. Bunlarda böyle bir insan türü allah yaratmis napim ancak ona havale edip rahatlıyorum.

[@sedacalik7549]

Samimiyet alerjim bu yüzden var

[@zenaya-x]

@@sedacalik7549 kesinlikle haklısın

[@sentilyon]

Benim üst katimda evsahibi oturuyor. Bekar biri olarak sevgilim oldu. Nerdesin diye telefon ederdi. Iyi niyetliler genellikle. Cok yaşlı değiller 50 li yaşlarda ama sahipleniyorlar kendilerince. Dedikodu yapan insanlar değil. Gençsiniz ve dikkat çekiyorsunuz. Seviyorlar da gençleri. Biraz bakış açısını değiştirin. Ben mesafe koydum. Her cagirdiginda gitmedim. Ayda yılda bir kahve içiyoruz. Anne abla gibi düşünün. Eğer tek yasiyorduysaniz bir şey olsa yine onlar kosar gelirler. Nezaketle mesafelerdirin. Mesela ben gülerek burasi kız yurdu mu ablacim demistim

[@gulsumerdogan2190]

Bugün aynı olayı yaşadım hocam. Sanki içimi okuyup hızır gibi yetiştiniz. İyiki vasınız iyiki tanıdım sizi.

[@Munzeviyolcu]

O kadar ihtiyacım vardı ki bu videoya Herkesin beni yargılayacağını düşündüğüm için üniversitede derslere gidecek gücü çok zor buluyorum kendimde

[@pasinpasin9778]

Sizi severek dinliyoruz Beyhan bey iyi varsınız iyi ki güzel fikirleriniz var ruhunuza ve fikrinize sağlık

[@talayhanufuk]

o kadar doğru konuşuyorsunuz ki sizi izledikçe kendimi daha iyi tanıyorum. yüzlerce videonuzu izlemişimdir ve ayriyeten kitaplarınızı da okudum ve okuyorum. her şey için teşekkür ederim. gün geçtikçe kendim olmaya, kendimi tanımaya devam ediyorum

[@mehmedgundogdu6880]

Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Şahsen Yayınlarınız En Ufaktan Büyüğe Olacak Şekilde Hayatlarımıza Manevi Şekilde Dokunuyor ... Şimdiden Emeklerinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Dört Gözle Bekliyoruz ..

[@berfintimur3307]

Aslında kimse kimseyi takmıyor ama ben en ufak detaya bile takılıyorum .Derse katılınca bile rezil oluyormuşum gibi hissediyorum

[@gizem7975]

yalnız değilsin eskiden çok fazla böyle hissederdim, en iyi aşma yöntemi üzerine gitmek, mesela daha fazla derse katıl

[@berfintimur3307]

@@gizem7975 Ben derse katılmayı aşırı seviyorum hatta derste sustuğumda kendimi kötü hissediyorum konuşma dediğim ders ile ilgili öbür türlü arkadaşla vs ders dışı asla konuşamam. Derse katılınca insanların benim hakkımda ne düşündüğünü, hal ve hareketlerimin nasıl olduğunu merak ediyorum ve aşırı baskı altında hissediyorum.. 🥺

[@womandalina41]

@@berfintimur33073 gün sonra hayatınızdan ayrılacak çoğu…insana sadece o an isteyip de yaşayamadıkları ve yaşadıkları kalıyor o nedenle olabildiği kadar kendi duygylarınızı önemsemeye çalışmanız daha doğru bence.

[@lalalala--]

Fobileri yenmenin çaresi, o fobiye maruz kalmaktır. Kendinizi zorlayın. Üzerine gidin. Denedikçe aşacaksınız zamanla. Kendinizi kapatmayın, insanlarla bağ kurun, konuşun sohbet edin. Kimse kimseye dikkat etmiyor merak etmeyin. Korkacak hiçbir şey yok. Her insanın kusurları var kimse mükemmel değil herkes kusurlu herkesin hayatı kusurlu.

[@lalalala--]

@@berfintimur3307 Hayatı yeniden keşfedin isimli kitabı okumanızı tavsiye ederim şemalarınızı öğrenip çözmeniz için.

[@yahyasamsunlu]

İşinin ehli bir insan. Güzel konuşma yeteneğine sahip. Karşı karşıya bulunsaydık etkilenirdim eminim.

[@gokhandemir6767]

Beyhan hocam hoşgeldin ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler

[@gizemuzer4737]

Baştan beri tüm videolarınızı izleyip kendi hayatıma uygulayan ve 3 kitabınızı da okuyup imzalatıp sizinle tanışma fırsatı olan biriyim denizli kitap fuarına gelmiştiniz. 4. kitabınızı sabırsızlıkla bekliyorum hocam❤🎉

[@sumeyranuryasar4275]

Hayatımı mahveden gerçek işte bu. Bu özelliği bana kazandıran annem ablam ve tüm akrabalarıma teşekkür ediyorum. 🙄

[@aliakgul1577]

Beyhan hocayı ilk defa dinledim maşallah çok kaliteli bilgili ve anlatımı sade anlaşılır

[@avdotyaromanovna]

Uzun bir aradan sonra üniversiteme gideceğim ders kayıt için, biraz endişeliydim. Video tam zamanında geldi, teşekkürler 💎

[@sabihaer2510]

İyi ki varsın Beyhan Budak. Her duruma anlaşılır dille çözüm getiriyorsun. Hakkın ödenmez. Sabiha Öğretmen. 😅

[@Harun-j1h]

Hocam Allah razı olsun sizden senelerdir aradım nedeni sizin bu videoda buldum nedeni şimdi çok daha iyiyim Rabbim yolunuzu açık etsin...

[@busraaydn9507]

Yıllardır bu durum bende vardı ama adını koyamıyordum. Farketmemde yardımcı oldunuz Beyhan Hocam teşekkür ederim. ❤️

[@elmasekeri3298]

Hocam video başlıklarınız o kadar ilgi çekici ki hangi birini izleyecegimi şaşırıyorum 😅 her biri çok kıymetli bilgiler içeriyor anlayana sivrisinek saz zaten :)) çok teşekkür ederim❤️

[@gunes7787]

Tam ihtiyacımın olduğu zamanda geldi bu video, teşekkürler...

[@zehracoban891]

Gerçekten çok ihtiyacım olan bi videoydu iyikiiii varsınız

[@omerdag373]

Yine muhteşem bir video

[@kevserkaraca]

Yine kendimi bulduğum bir konu. Değer verdiğim insanları rahatsız etmeyeyim diye kendimi o kadar çok kasıyorum ve onlara da sürekli seni bunaltıyorum değil mi diye soruyorum ki en sonunda böyle sorduğum için bunalacaklar diye korkuyorum. Tam bu hisleri yaşarken ne yaşadığıma ayna tutup çözüm önerileriyle geldiğiniz için çok teşekkür ederim Beyhan Hocam, bize anlattığınız için biz teşekkür ederiz, siz de kendinize iyi bakın 😊

[@lalalala--]

Hipervijilans olabilir. Değersizlik şeması da vardır. Hepsi bağlantılı. Hepsi çocukluk kaynaklı.

[@lalalala--]

@@YA-tg6pv Hayatı yeniden keşfedin isimli kitabı okuyup kendinizdeki şemaları öğrenin ve çözün. Her şeyin tedavisi mümkün. Yeter ki isteyin.

[@dailyofnazar]

Müthiş bir insansın abi ya . İyi ki seni tanımışım . yakında inşallah meslektaş olacağız 😇

[@aynurcan9689]

Abone olduğum tek kanal . Beyhan Budak iyiki varsın 👍

[@kaankayaoz6380]

Beyhan Hoca' nın yorumları çok doğru ve yerinde 👍👍👍👏👏👏

[@Akinn43434]

Kimse seni umursamıyor o yuzden rahat ol.Eger sen kendini rahatsız hissedersen emin ol karşındaki insanlarda rahatsız olucak.

[@gezgincierdem]

Videoları sürekli takip ediyorum. Bazen öyle bir anda izliyorum ki kendimi tutamayıp sesli bir şekilde şöyle diyorum: "Hay yaşa Hocam ya." Bu videoyu da izleyince böyle oldu. Teşekkürler.

[@sl-1758]

Bir nevi "elalem ne der, ne düşünür" gibi bir davraniş veya düşünce şekli.

[@ahmetpolat3633]

Beyhan abim cok iyi bir insansın senin sayende çekingenliğimden kurtuldum benim için bu yaptığın şey dünya için küçük bir adım benim için ise cok büyük bir adım teşekkür ederim ❤

[@nehtachka]

Yabancı asıllı bir kadın olarak 18 senedir Türkiye'de yaşıyorum ve dışarı adım attığım zaman, sürekli spotlight içindeyim. Evet kısa bir süre için ama yıllardır herkesin meraklı ilgi odağı olmak beni çok kötü etkilemiştir, kendimi hayvanat bahçesindeki hayvan gibi hissediyorum

[@ezgicim]

Neden öyle hissediyorsun ?

[@hezar4113]

Rus musun😅

[@aylingun847]

😢😢😢

[@jaleesgerova6437]

bitmis....tukenmis ümidlerin ardından...bir ümid verdinnn...Severek dinlediyim birisin....😊

[@gizem7975]

bunu çok basit bir şey yaparken bile hissetmek o kadar yıpratıcı ki

[@omerisik523p]

Vallahi hocam resmen içimi okudunuz Allah razı olsun

[@solita7535]

Podcast olarak dinledim cok beğendim bu videoyu umarım kendime bunu kabul ettirebilirim teşekkürler hocam ❤

[@fatihozbek468]

Teşekkürler hocam. Hemen geldim.

[@sevgilidost]

Bulunduğumuz ortamın böyle hissetmemizde çok etkisi olduğunu düşünüyorum. Eşimin ailesinin bir davetine katılmıştık. Düşüncelerinden bakışlarından rahatsız olduğum insanlar da oradaydı. Resmen sürekli onlardan kaçtım. Kendime o kadar sıktım ki bir olay üzerine orada ağladım. Başta rezil olduğumu düşündüm sonra da en azından insanım ve duygularım var dedim. Tabi yine de günlerce düşündüm neden böyleyim diye. Yakın zamanda kendi ailemle de bir araya geldik. Kendim gibiydim konuşurken gülerken yemek yerken çok normaldim. Çünkü beni o ortamda rahatsız eden kimse yoktu. Maalesef böyle olmamın temelinde çocukken yaşadığım travmalar yatıyor. Çocukluğumu değiştiremem ama 25 yaşında da ezik bi çocuk olmak istemiyorum.

[@Nazan12345]

En çok kendimizle ilgili sorular sordukça bencil hatta kasıntı biri gibi algılanacağımız sonuçta da buna çok șașıracağımızı ifadeniz o kadar isabetli ki ,zaman zaman hissederim.sizi çok bașarılı buluyor,severek dinliyorum teșekkür ederim

[@sahiyy]

Kimsenin umurunda değilim. 😊 Teşekkürler.

[@leylaalkr1163]

Hemen geldim bildirimi görünce

[@lmanislaml3365]

Hər videon başka bir şey öğretiyor hep izliyorum , çok şey ögrendjm senden

[@aysimacicek1791]

Hocam Allah razı olsun tamda bu aralar ihtiyacım olan bir videoydu ☺️

[@guvercinsiirleri]

Hocam günlerdir bu konu kafamda ve bir baktım video atmışsınız.Ayyy nasıl mutlu oldummm😁

[@sahranursural]

Aaaa beyhan hocam video paylasmiss hop buradayımmmm

[@saltukbugrakayaoglu561]

Çok fazla yargılayan insanlarla beraber vakit geçirirseniz de bu duruma gelebiliyorsunuz sanırım çünkü böyle insanlardan biraz uzak durunca spotlight etkisinin kalmadığını görürsünüz

[@oguzhanyuksel26]

Değerli tecrübenizi bizimle paylaştığınoz için teşekkür ederiz ❤

[@pnarsut9202]

Teşekkür ederim ne zaman stresli hissetsem elimin gittiği kanal hep sizin kanalınız oluyor♥ Her şey için teşekkürler videoyu izlerken hem çok keyif aldım hem de ben de gerçekten Spotlight Etkisi olduğunu fark ettim önerilerinizi not aldım uygulayacağım inşallah♥

[@logicalthings8056]

Benim hayatimi deyiştirdiniz şimdi Universitya bila başladim❤❤

[@basarimiladi]

Beyhan hocam sayenizde hem öğreniyor hem de kendimizi geliştiriyoruz. Devamı gelsin bu arada elinize sağlık tekrardan... 💛🙏

[@Burningmoment]

Beyhan Hocam bazı insanlar sosyal ortamlarda diğerlerine yansıtmadan bir kişiye odaklanıp onu görmezden gelmeye, aşağılamaya ve küçük düşürücü davranış ve konuşmalar yapmaktan çok hoşlanıyorlar ve başarıyorlar da. Ve bunu öyle profesyonel yapıyor ki bunu kanıtlayamıyorsunuz. Eminim ki bunu videolarınızda işlemişsinizdir bunun genel adı nedir diye yeniden sorabilir miyim

[@rabis6815]

süpersinn hocamm🥰💖

[@rumeysaaltin701]

Hocam anın tadını çok fazla kaçırıyorum, düşüncelerime asla yetişemiyorum bununla ilgili videonuz gelirse çok memnun olurum 💐

[@r.a.k2687]

Biraz elalem ne der diye büyütülmüş insanlar bu durumdan daha muzdarip galiba 🫤

[@Ayscnt]

yaklaşık 6ay önce çarşaf giydiğim de böyle düşünmüştüm gerçekten de kimsenin umurunda değilmişim 😊 o kadar rahatım ki

[@monsas908]

İyi ki varsınız Beyhan Bey❤️

[@EsranurIncekara-uv4to]

Aynen tam 12den vurdunuz cok tsk ederiz, iyiki varsiniz

[@kendine_yzr]

Hocam videolarınız bana çok iyi geliyor kendimi zman zaman yetersiz özgüvensiz korkak hissediyorum

[@ottoman9681]

türkiyede işler farklı ufak drğişik bi yepki veya hareket ömür boyu sana takılacak bi lakap a dönüşebilir

[@zehratuncer2899]

Iyiki varsınız hocam ❤❤❤

[@aft8184]

Mükemel bir konuşma, çok teşekkür ederim size.Sizi dinliyerek baya iyi oldum ben👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Bıcırvenehir122]

Birde bizdeki en ufak hatayı hemen fark edip, yüzümüze vuran insanlar var.

[@elanurkaradagoglu8706]

Beyhan bey bunun tam tersini yaşayanlar için de bi video gelebilir mi ? Aşırı isteksizlik kimseyi umursamama kimseyle görüşmek istememe hayallerin için ne yapman gerektiğini bilmene rağmen eyleme geçememe durumları çok yoğun bende ve çevremde olan bir kaç kişide. Asla sosyal medyayı bırakamam diyordum şu an hiçbir sosyal medya hesabına girmiyorum bile ve bu kontrol edeyimden ziyade asşırı derecede her şeye isteksiz olma durumumdan kaynaklanıyor tek istediğim şey kitap okumak onda da Max 4-5 sayfa okuyup uyuyorum tüm gün ayağı kalkıp bir bardak su içmek bile eziyet geliyor

[@elanurkaradagoglu8706]

@@YA-tg6pv ennui: geçmeyen iç sıkıntısı ve çözüm yolu diye bir videosu var Beyhan beyin isterseniz bir bakın. Söylediği çoğu şeyin farkındayım ama eyleme geçemiyorum ben belki sizde işe yarar 🙏🏻😘

[@humbett]

Bi tür boşluk hissi olmalı yada birşeyden yoksun vede mahrum kalmışlığın kırgınlığıda olabilir.

[@elanurkaradagoglu8706]

@@humbett öyle bir şeyin varlığından ya da yokluğundan pek de haberdar değilim 🥲

[@humbett]

@@elanurkaradagoglu8706 öyleyse sıradan bir depresyon işte

[@mektepli4466]

Bayıldım kimsenin umurunda değilsin telkinine 😂 büyük özgürlük 🎉

[@dundar33]

Seviliyorsun hocam bu piyasada bir seni bilirm piskoloji doktorlarıyla baya tanıştım keşke seni önceden keşfetseydim

[@adamnbirihesab5961]

Bu video beni kendime getirdi gerçekten öyle başkası benim icimdeki duyguları yada düşünceleri nerden bilsinki

[@FahrettinBatuhanYazc-gt1jw]

Anlatımınız için teşekkür ederim. Görememiş olduğum gerçeklere ışık tuttunuz. 😁

[@dilarayildiz4142]

Şuan bana lazım olan video teşekkür ederim

[@pambikprens]

hocam izliyorum ve ben izlerken siz instagramdan paylaştınız 🥰😍

[@sukrandemirkaya8162]

Çok teşekkür ediyorum Beyhan bey 😇🌸🌼

[@kisacainsan]

Tam da aradığım video

[@thetempterbutnoop7273]

7:18 Ooo! Beyhan Bey komik. Ve evet

[@merveilkan2878]

Bunları dinlediğimde aklıma hep bir önceki sorular gelir. İnsan neden rezil olmaktan korkar hocam, altında yatan şey nedir?

[@nihaldal9791]

ahh ahh keşke 20 sene once siz olaydınız buralarda...

[@Toprak-Gokce]

Çok güzel bir insansın❤

[@nihaltulayylmaz4575]

Emekleriniz çok değerli teşekkür ederim🌼

[@emre7592]

6:30 Kendini gerçekleştiren kehanet 9:25 Çözümler

[@karanfilcicegim3686]

Belki beni yada sıradan insanları kimse umursamayabilir Beyhan Hocam ama mesela siz toplumları yönlendiren önemli bir insansınız . Sizi ve sizin gibi önemli insanlrı birçok kişi farkediyor. Mesela bu hafta hangi konıdan bahsedeceksiniz. Üstünüze giydiğiniz kıyafet nasıl önemsiyoruz dikkatimizi çekiyor.

[@ahmetbatu5766]

Merhaba sevgili dostum. Düşünüyorum da keşke çocuk yaşımdan bu yana(30) sen benim psikoloğum olsaydın da hep benimle konuşsaydın.. büyüklerimizin yaklaşım tarzları hep yanlıştı terapötik etki sadece bu şekilde sağlanabilirdi ama ben bunların hepsini acı çeke çeke yanlış kararlar vere vere üzüle üzüle yani zor yoldan öğrendim.. yine de teşekkürler . Videolarını takip etmek iyi geliyor. Sağlıcakla kalın

[@ketayungul6763]

Beyhan bey cok guzel anlatiyorsunuz

[@canantutkun8651]

Teşekkürler hocam, ağzına sağlık.👏👏👏

[@rb_ays]

Hocamm emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler 💐

[@darnedmatik]

Çok çabalıyorum bunu aşmak için

[@tahsinemretoraman720]

beyhan hoca, gömleğiniz çok güzel olmuş :)

[@serapgenc1976]

Vallahi herkes hiç bir şey yapmasan da, seni yargılar. İnsanlar kendinden başka, herkesi yargılar. Benim umrumda mı değil? Teşekkürler.

[@dilekarslan5385]

Hocam ah hocam çok çekiyorum bundan 😢ne güzel anlatmışsınız

[@aysekut6347]

Hocam keşke sizi görsem kitabınızı benim için imzalasanız ve benim hayatıma kattığınız herşey için size teşekkür etsem. Malesef çok uzaklardayım. Ama duam daima size.

[@zeynepozturk9095]

iyiki varsın hocam👍🏻🥰

[@rozagulvural2291]

ohhh çok iy geldi bu soylediklerniz çok teşekürler

[@Əl-Hənəfi]

Təşəkkürlər abim 🇦🇿🇹🇷

[@ummuhankirazli1066]

Kahvaltının yanında bir Beyhan Budak videosu iyi gider 😊

[@beyzanuravsar5555]

Kaşına gözüne kurban hocam

[@mzmzmyrtle3019]

abi ne demek kombinlerimi kimse fark etmiyoo