AŞIRI DÜŞÜNME BAĞIMLILIĞINDAN NASIL KURTULURSUN?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtulursun?
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZbin kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[@psikologBeyhanBudak]

Yeni kitabım "Mutlululuğu Kaybettiğin Yerde Arama" çıktı. Kabullenerek güçlenmek için yaşam derslerini anlattığım kitabımı incelemek ve sipariş vermek için: bit.ly/2YfvvhH

[@huzunlubirmotorcu7748]

Bazen düşünmekten yaptığım işe odaklanamıyorum. Kafamın içinde bir sürü kötü düşünce üst üste geliyor iç sesim kötü şeyler söylüyor Bende öyle olcak mı ya da öyleymiş gibi hisediyorum bu kez perişan olup yıpranıyorum ve yaşama hevesimi kaybediyorum kendimden nefret ediyorum düşünceler kafamın içinde takılı kalıyormuş gibi hisediyorum ve artık bundan kurtulmak istiyorum artık yardımcı olursanız sevinirim🙏

[@irmakarakaya5709]

Kitaplarınızı ve videolarınızı izliyorum.. hepsi, çok faydalı, gerçekçi, umut verici .. çok teşekkür ederiz, ihtiyacı olanlara iyi gelmesi dileğiyle , sağolun :))

[@betultasanaslan]

İlaç gibi geldi bu video 🙏

[@aslmeryem4209]

Yıllarca takindiyla yaşadım şimdide kötü düşünceler geçip aklımdan ona takılıp kendimi çok kötü hissediyorum yapmadığım biseyleri yapmış gibi kafa takılıp düşünmekten mafoluyorum

[@0osamu]

Abi ben geleceğim hakkında çok düşünüyorum kariyerim okul hayatım şöyle yaparsan şöyle olurdu niye ben artık ölmek istiyoruma kadar çıktı ölsem daha iyi olurdu niye doğdum falan filan artık Allah'a bile isyan etmeye başladım o kara bulutları sekilendiremiyorum (sınavlar okul hayatı kendi hayatım kariyerim gelecekte ben neredeyim gibi gibi bissürü bulut var)nerden başlamalıyım?

[@mkitapli]

Bütün gün düşünüp, zar zor uykuya dalmak ve gözünü açar açmaz kaldığin yerden devam etmek....

[@busracakr3154]

Kendimi gördüm

[@winterbear3556]

Of en zoru bu inşallah kalktığımda düşünmem diyorum yok bütün günümü alıyor çok kötü bir durum

[@cic.ek_li]

insanın derdi olunca nədən diyə sormadan duramıyo😭😭😭

[@lerin7528]

Kendimi gördüm valla

[@user-cb6ne6yz7s]

@mobil oyun hileleri hem de çok

[@karyaalkan5046]

“Düşünmekten, yaşamaya vakit bulamıyorum”

[@erdfrz3411]

Sanki icinde biri var o seni yonetiyor gibi deil mi hissedemiyorsun yasadigini 😀😀

[@oguzdeniz6153]

@@erdfrz3411 evet delimiyiz biz

[@erdfrz3411]

@@oguzdeniz6153 Tam deli sayilmaz cunku deli deli oldugunu bilmez bilincli deli denilebilir.:)

[@oguzdeniz6153]

@@erdfrz3411 suan bile düşünüyorum ama baş ağrıları aşırı derecede düşünmekten imiş evliyim 1kizim var

[@erdfrz3411]

@@oguzdeniz6153 ilac kullaniyor musun

[@hilal859]

Benim gibi aşırı düşünme sorunu olan herkese allahtan şifa mutluluk ve huzur diliyorum. Bunlarıda bir nevi imtihan gibi görmeliyiz...korkularımızın endişelerimizin üstesinden gelmeliyiz. 🤲

[@esatakgun1699]

amin.

[@emirmurat35]

Yendiniz mi peki geçti mi

[@hasanyancar1700]

​@@emirmurat35sende ne var kardeşim

[@ebru.5]

Aşırı düşünme sorunun geçti mi bende de aynı sorun var 🥺

[@user-vd7hj8pl6m]

Amin amin amin 🌹

[@polatfatmaa]

Dayanamıyorum,aşırı rahatsız ediyor. Tek isteğim diğer insanlar gibi rahat olmak

[@saycheeseandie]

Aynısını düşünüyorum. Düşüncelerden kaçmak için intihardan başka yol yokmuş gibi. Psikologta yardım edemez, gerçekten dayanılmaz

[@gulsahkarakoc9135]

AGAAAAAAAAAAAAAAAA

[@cronosx0]

hacım bu bendede var

[@ahwhwgwgwy4664]

Benimde tek isteğim bu

[@poteytopat1799]

Ve o rahatlığı yaşadığında her şey o kadar güzel ve tatmin edici oluyor ki❤️🦋

[@seliin111]

Bu videoyu izlerken bile bir yerde farkında olmadan videodan kopup o takıntı ettiğim durumu düşünürken buldum kendimi.

[@melekkkmelek]

Bende😕

[@dualarvesureler35]

Bnde

[@aslakmese3510]

Peki geçti mi artik

[@seliin111]

@@aslakmese3510 geçmiyor ki baş edemeyince onunla yaşamayı öğrendim

[@trsavc388]

@@seliin111 gecmid olsun sizofrensin

[@pnarkaraagac2447]

Benim bir psikolog ile evlenmem lazım, anca düzelirim

[@deryak4072]

Bana da lazım iç sesim oldun

[@bahtiyartimurov9417]

Bende

[@alevyildirim8350]

daha kötü olursun belki nerden bilebilirsin

[@melihakonay9283]

Psikolog parani alarak dinliyor seni unutma bunun icin evlenme riskine girilmez 🤣

[@sudelina9294]

Ben psikolog ile evlensem onun psikolojisi bozarım ...

[@mezartv648]

1. Aşırı düşünmenin faydalı olmadığının farkına var. Sürekli yemek yediğini ya da ağırlık kaldırdığın ağırlığın sürekliliği sana bir fayda sağlamaz ölçülü olduğun taktir de fayda alırsın. Düşünce de böyledir. Fazlasının zarar olduğu faydalar kategorisindedir. 2. Aşırı düşünmek, istikrarın zıttıdır. Başarı için süreklilik gerekir. Fakat aşırı düşünme hali başarının, konforlu bir hayatın sonunu getirir. Olumsuz düşüncelere kapılıp, geçmişi ve geleceği sürekli düşünmek şu an neredeyim ve nerede olmalıyım sorularının tekrarı ve kısır döngüsüdür. 3. Bir sorunla karşılaşmadan önce tedbirli ve önlem alan biri olmak haklı bir tutumdur. Fakat senaryo yazarak, elinizde olmayan şeylerin kurgusunu yapmak, boğulurken nefes almaya çalışmak gibidir. Nefes almak istiyorsan sudan çıkacaksın. 4.Geçmiş, mazidir. Değiştiremeyeceğin, tüm konular üzerine düşünmeyi bırakmalısın. Geleceğini değiştirmek ve daha iyi olmasını istiyorsan bugününe bakacaksın. Çünkü bugün yaşadığın her şey yarın geçmiş olacaktır. O halde her gününü gelecekte düşünüp geçmişe baktığında pişman olmayacağın şekilde geçir. 5. Hayatı akışına bırak. Fazla müdahale istemediğin durumları ortaya çıkarır. Ölçülü ol. Çiçeğe suyu çok verirsen çürür. Az verirsen ölür. O halde her şeyi gerektiği kadar düşün. 6. Her zaman mutlu olabileceğin kanısını unut. Sürekli mutluluk arayışında olman, küçücük bir problem karşısında aşırı tepkiler vermene bu bağlamda aşırı düşünmene sebebiyet verir. 7. Günlük tut. Moral motivasyonunun düşük olduğu günler aşırı düşünme durumunu tetikler moral ve motivasyonunu bozan şeylerden uzaklaş, uzaklaşamıyorsan kendini rahatlatıcı sözlerle besle. 8. Kendini sev. Olumlu yanlarını ön plana çıkar ve kendini kimseyle kıyaslama. Sen, sen olduğun için özelsin ve biriciksin. Her şeyi kontrol etmeye çalışma mükemmel değilsin. Mükemmel olmak her şeyi kontrol edebiliyor olmak değildir. Mükemmel olmak kendini tanımak ve sınırlarını bilmektir. O halde kendini sev. kendini tanı. Değerli arkadaşlar aşırı düşünerek bir nevi hiç düşünemez hale de gelmekte insan, çünkü aşırı düşündüğünüz de yalnızca o durumla yaşamaya başlar ve hayatın size sunduğu imkan ve güzelliklerden faydalanamazsınız. İçinizdeki huzursuzluğa değil, yapmak istediklerinize odaklanın... o tatlı canınızı hiçbir şeye sıkmaya değmez. Unutmayın ki düşündüğünüz o şeyleri yıllar sonra unuttuğunuzu dahi düşünmeyeceksiniz. Herkese mutlu, sağlıklı, huzurlu bir ömür dilerim. Düş(ün)meyin.

[@superisi7038]

Çok güzel yazmışsınız ama önemli olan bunlari hayata geçirebilmek

[@latma3084]

Teşekkürler, yazdıklarınız şifa gibi geliyor insana.

[@begy29]

Elinize sağlık, öğrenmeye devam !!

[@oktaydusdubak5481]

Boyle motive edici yazilar gercekten iyi geliyor, tanimasa da insan birbirini böyle teselli alinca birinden cok güzel oluyor varolun güzel teselliniz icin zira ben bunu kendime teselli olarak aliyorum

[@nazlylmaz5453]

Harkulade

[@erenizbul122]

Düşünmek, bizleri diğer canlılardan ayıran en büyük özellik. Ancak bunu kontrol altında tutamadığımız zaman iş sarpasarıyor. Bir bakmışsın sabah saat 6’da hala düşünüyorsun...

[@gelingaynanamutfakta836]

Klinik psikoloğa parasızlıktan gidemeyenler, yani ben ve benim gibi insanlar... Farkında olmadan ne kadar büyük bir iyilik yapıyorsun?

[@BayZ1]

Reklam karşılığı Buna iyilik denmiyor

[@sedasay1990]

@@BayZ1 Hizmeti alan, fayda bulan bedava aliyor mu aliyor. Reklâm zaten çok izlenene geliyor bir şekilde.

[@busra247]

Çoğu zaman para karşılığı bile böyle kaliteli seans alamazsinjz Beyhan bey bizlerden hiç bir şekilde bi talepte bulunmadan yardımci olmaya çalışıyor reklam alıyorsa alsin verdiği emege az bile helâli hoş olsun

[@nezihaeylen6340]

Hocam iyiki. Sizin kitabınızı. Kızım. Orkide Eylen. Er. Bana almış. Dillerinize. Yüreğinize sağlık tam beni anlatıyorsunuz. Bende herkesi düşünmekten çok yoruldum çoooook. Çok teşekkür ederim

[@metincaruso4004]

Evet asiri dusunmekten artik biktim fotograflara ilgili takintilarim var

[@bolcasabr8464]

Ya çıldıracağım. Benimki geçmişe takılmak değil sadece, geleceği de sürekli hayal etmek. Geçmişi gelecekte yaşıyorum ve bundan kurtulamıyorum. Kafamı duvarlara vurmak istiyorum artık.

[@ff.alpahlay9481]

Nedense geçmişte şöyle şöyle şeyler yapmayı hayal ediyorum ama bir türlü içimden gelmiyor herşeyin bir zamanı var diye offff

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

Bunun tanimadigim. 2insanin yanına oturdum başka bank yoktu patenim düzgün mu diye sordum sonra birden ha seni surda görmüştüm falan diye konuşmaya başladım ve 1 saat konuştuk %80ben konuştum Allah kahretsin.

[@irfanturk7539]

Yaa bende öyleyim kurtulmak istiyorum

[@NK-qg7wg]

Aynısı ben de var. Düşünmekten basim ağrıyor uykum geliyor ama engel olamıyorum.

[@icellbonapart.7644]

Beni özetledin resmen. Bir sosyal medya hesabın falan var mı? Sana nasıl ulaşabilirim?

[@insolite7923]

Bazen kafama öyle bir şey takılıp kalıyor ki karşımdaki benimle muhabbet eden birinden bile kopup onu düşünmeye devam ediyorum.

[@iamhulyal]

Bu ben ya gece 2den beri uyuyamıyorum düşünmekten

[@poteytopat1799]

@@iamhulyal en kötüsü...

[@Kanaal674]

Usta şu videoyu izlerken bile düşünmekten izleyemedim ki

[@E09993hd]

Valla Aynı şekil bıktım artık bıktım.

[@salihocek6227]

@@E09993hd 1 sene geçmiş yorumunuzun üstünden şimdi nasılsınız daha iyi misiniz?

[@mervealdemir8701]

Yorumlara bakınca yalnız olmadığımı anladım buna sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. (şimdi de bunu düşüneyim)

[@alevyildirim8350]

😂

[@user-ef9lo2pd6c]

😁😁şu sıkıntılı anda beni güldürdün Allah'ta seni güldürsün...

[@mervealdemir8701]

@@user-ef9lo2pd6c gülmeye ihtiyacı olan herkesi güldürür inşallah 😊

[@user-ef9lo2pd6c]

@@mervealdemir8701 amin 🙂

[@kaypdiyarlar6477]

Ay valla buralarda güldürdün beni

[@hicopmiyimmezunsevmiyorum8423]

Olmayan olayları kurgulayip ağlıyorum HER GECE

[@_porcayss]

Sen🤝🏻ben

[@zsimply2969]

@@_porcayss yat midori

[@_porcayss]

@@zsimply2969 😏

[@ahu1941]

ben de kendime manyak mıyım neden olmayan şeylere ağlıyorum diyordum ldsfjk

[@geku953]

Sürekli kurgu kurup düşünmek ayrı onun yüzünden her gün ağlamak farklı bir şey. Gerçekten dediğin gibi sebepsiz yere her gün ağlıyorsan ya depresyondasın yada çocukluğundan gelen bir durum yüzündendir. Yani içindeki çocuk ağlamana sebep oluyordur. Bu durum uzun sürerse bir psikoloğa görünmen iyi olur.

[@ezgii_akbaba]

Yaşadığım olumsuz olaylar beni derinden etkiliyor bunun yüzünden gece vakti uyurken bir anda uykumdan uyanabiliyorum aşırı düşünmek gerçekten hayatı zindan ediyor. Umarım bu durumu yaşayan herkes bir şekilde kurtulmanın bir yolunu bulur ve kendi yaşadığı hayata odaklanabilir.🤲

[@ydrogba]

bendede aynı sorunlar var bana iyi gelen şeyler şu şekilde belirteyim telefondan uzak durmak, spor yapmak, sağlıklı beslenmek özellikle kefir ve şalgam içiyorum probiyotikler bağırsakta yararlı mikroorganizma üretiyor oda vagus sinirine iyi geliyor yani beyine serotonini daha iyi yolluyorsun birde triptofan içeren besinler tüketiyorum serotonin seviyemi arttırıyor alkol almış gibi herşeye gülesim geliyor nedense, dopamin detoksu uyguluyorum yaklaşık 4 gündür yapıyorum iyi geliyor birde yemeklerde sağlıklı yağlar kullanıyorum hormonlarını düzenliyor fazla doymuş yağ kullanmıyorum, yaşadıklarımız beynimizin kimyasını bozuyor ben onu farkettim nöronlar problem yaşadığı için çok sıkıntı çekiyoruz onları en iyi tedavi etme yöntemi olarak ben bunları uyguluyorum şuan sakinim çok mutlu olamasamda zamanla umarım oda olur yani bu olaylara başka çözüm yok psikayatrise gitsen en fazla antidepresan verir ama bence kullanılması zararlı diye düşünüyorum sürekli uyutur ve hormonları bozar oda zaten serotonin arttırmaya yarıyor benim yazdıklarımda

[@deryabilginates9327]

Sadece geçmişle ilgili değil örneğin birkaç gun sonra ki birisi bile yapacağın konuşmayla ilgili söylemeyi düşündüğü sözü düşünüyorsun onun karşılığında olası alacağın olumsuz bir söz yani daha duymadığın bi sözün canının sıkması peki.

[@ydrogba]

@@deryabilginates9327 bendede aynı durum var hayatımı mahvediyor olmayan senaryoları kafamda kurup yaşanmış gibi hayatımı mahvediyorum çok kötü hissediyorum kendimi

[@ahmetuslu1630]

​@@deryabilginates9327derya seninki de mallık amk

[@ahmetuslu1630]

inşallah ezgi

[@isimsiz4474]

tek başıma kalmaktan nefret ediyorum, düşüncelerimle kalmaktan nefret ediyorum. sadece normal bir insan ne kadar düşünüyorsa o kadar düşünmek istiyorum....

''İnsan beyni değirmen taşına benzer. İçine yeni bir şey atmazsanız, kendi kendini öğütür durur.' -İbni Haldun

[@bulentbilal2805]

Harika

[@ozge4877]

Çok güzel bir söz okur okumaz (ciddi olarak söylüyorum) beynim açıldı sanki...

[@dmrszr]

Aydınlanma yaşadım. Teşekkürler.

[@moe-ri3yg]

Şu an ki ruh halime cuk diye oturdu rahatladım.

[@fatimeagayeva3732]

Karahanlı bayrağı?

[@bolamanmbolaman6671]

beynim susmuyor uykusuzluktan geberiyorum :(

[@Twopiece1992]

Aynısını yaşadığım için ne hissettiğini çok iyi biliyorum ve üzülüyorum. İnşallah düzelirsin

[@Twopiece1992]

@King Master amin ☺

[@tugbaakbyk6039]

Bende ya şuan nasılsınız

[@tugbaakbyk6039]

@player 1 bendede var ya napcam

[@mahsumonlu1030]

@player 1 bnde şuan uykusuzluktan ölüyorum düşünmekten yoruldum ama uykum yok buraya geldim belki işe yarar diye

[@user-hp1zs7fw3s]

Bozulan arkadaşlığım oluyor, birileriyle sorunum oluyor ve yakınım bile olmayan bir insanın bana söylediği şeyi çok kafaya takıyorum kendimi daha değerli görmek yerine başkalarını önemsiyorum çok kötü birsey

[@betulaksoy5221]

2 yıl olmuş videoyu atalı. Hiç aklıma gelmezdi ağlaya ağlaya bu tip bir video izliyeceğim. Sanki öyle bir yola girmişim ki ne çıkış var ne dönüş ne yolun sonu belli ne başı bilmiyorum umarım düzelirim artık kendimi iyi hissetmek istiyorum. Ya bir gün ya sadece bir gün o kadar iyi olayım ki ne canımı sıkıcak bişey olsun ne de düşenecek bişeyim olsun.

[@Leyla-ps3fs]

İyimisin? Umarım şuan çok iyisindir. kafana taktığın her neyse biliyorum kolay değil ve zaten kurtulamadığın için bu videoyu izliyorsun hicbirşey senden ve senin hayatından önemli değil.

[@duyusunbana1652]

Ağlaya ağlaya aynı hisleri paylaşarak bu yorumu okudum umarım düzelmişsindir umarım çok iyisindir çünkü hislerini anlayabiliyorum iyi değilsen bile eminim ki bir gün çok iyi olucaksın

[@edasahinkayaa]

Nasılsın?

[@emrebackstage]

lutfen geciyor diyin cunku cok zor

[@Leyla-ps3fs]

@@emrebackstage geçiyor gerçekten herşey geçiyor merak etme düşündüğün şey her neyse geçer umarım en kısa zamanda

[@fatihcetin9743]

Aşırı düşünmekten bu video ya odaklanamadim bile.hatta okuduğumu da anlayamıyorum.

[@yusufb.794]

Fatih Çetin baya ilerlemiş

[@fatihcetin9743]

@@yusufb.794 ilerlemiş değil hep böyleydim..istem dışı hem hızlı hemde çok düşünüyorum.elimde olan bişey değil

[@aliveli8496]

@@fatihcetin9743 Muhtemel kaygı bozukluğu (okb)

[@fatihcetin9743]

@@aliveli8496 pskiyatristlere gittim harhangi bir hastalığım mevcut değil. birazcık zeka fazlalığı olduğunu söylediler.asıl problemim çok düşünmekten ziyade hızlı düşünmek

[@fatihcetin9743]

@merve esen 😦siz bunun için tedavi göruyormusunuz peki

[@elifcelik3583]

Sizi dinlerken bile beynimin susmaması...

[@lerin7528]

Kesinlike banada oluyor

[@emine262]

Magnezyum kullanın

[@derinmevzu9047]

Atlatabildinmmi bu durumu atlatıysan nasıl yaptın yazarımızın

[@mng6539]

@@derinmevzu9047 sen atlatabildinmi

[@_porcayss]

Banada öyle oluyor (düşüncelerden ne anlattığını bile anlamadım 😕😖

[@enessahin4160]

Aşırı düşünme hastalığına bende düşmüştüm, ve baya bi sıkıntım olmuştu, 1 kural sigarayı bırakın, 2.kural hiçbirşey düşünmeyin 3,kural beyne fayda sağlayacak yemek onu dinlendirecek bitkisel çaylar, dikkatinizi dağıtacak kitap, meşgalelerle uğraşın. Ve bol bol istiğfar edin rabbinize yönelin..

[@OnlyTyler]

2.kural iyiymiş

[@kirpi1]

Geçmişte yaptığım hatalara ve bu hataların geleceğimi etkileme ihtimali ile alakalı çok sey düşünüyorum.

[@laylowix]

Hiç bir şey düşünmememeyi basarabilsem zaten bu hastalık olmaz? Kitap okurken o karakteri hayalime ekliyorum..

[@user-vg5mc6un3w]

@@laylowix maladaptive daydramıng

[@behnanziyadar]

Aslında videoyu izledikten sonra okuduğum yüzlerce yorum bana en çok yardımcı olan şey oldu. Sadece ben değil, birçok kişinin benimle aynı sorunları yaşadığını bilmek, oldukça iyi geldi

[@ferhatkudat6012]

Insan gerçekten yanlız olmadığını anlayınca mutlu oluyo bi nebze O bile moral oluyo insana 4 saat sonra ise gidicem uykusuz 🤯

[@nishhiedonnise6919]

bugun guzel bir sozle karsilastim sizlerlede paylasayim "kaygi hicbir zaman yarinin mutsuzlugunu azaltmaz,sadece bugunun mutlulugunu calar"

[@Agsgsgsbsbbmmm]

Süper

[@HermieXYT]

Ne doğru bir söz

[@keremardataskent2136]

Çok kötü bir durumdayım geceleri gözüme uyku girmiyor, sürekli başkalarını düşünüyorum,çok basit ve değersiz konuları kafama takıyorum,kendimi hep başkalarıyla kıyaslıyorum,sürekli kendimi suçluyorum.

[@rojdannderlerrr5533]

Sen ben olabilirsin

[@MennanS]

@@rojdannderlerrr5533 lan ne oldu bize benim bu 4-5 aydir aşırı düşünce sıkıntım var ama biraz olsun atlatım kaldı uyku problemi

[@MennanS]

@@rojdannderlerrr5533 ben bi seyler ogrendim anlatmami ister misin

[@melekkaragoz672]

Aynı ben

[@omerfarukkaya3948]

Dostum düşünmemeye çalış ve düşündüğün şeyler kötü şeylerdir genellikle yapmaya korktuğun ama yapman gereken şeylerdir. Önce korkularınla yüzleş ve onları yen bizim içimizde bir "fabrika ayarına dön" butonu vardır . Bu buton biz biz olamadığımızda bizi uyarır ve aşırı rahatsızlık verir.acilen hayatında kararlar al ve onları uygula. Sen ve biz bütün insanlar gibi çok değerliyiz. Yapmaktan çok çekindiğin şeyleri yap ve yanlış yapmaktan korkma.başka insanları umursamaya umursamaya umursamazsın senin ölçün sensindir ne yapman gerektiğini en iyi sen bilirsin.

[@0660murat]

Videoyu beğenmek ne ki sevgili hocam, kimi yerinde gözlerim dolarak, kimi yerinde hafiften tebessümler atarak izledim.. Gelip karşınıza otursam, kendimi size anlatsam bu kadar olurdu ancak.. Geçen hafta sonu "Kendine İyi Davran Güzel İnsan" kitabınızı aldım. Her fırsatta hatta canım bir şeye her sıkıldığında açıp okuyorum. Kitabınızı okudukça değerlendi ve nihayetinde yanımdan ayırmadığım, canım sıkıldığında, karabulutlar etrafımı sardığında, sarsılan güvenimi ve pozitif enerjimi normale çeviren bir sığınak haline geldi.. Size müthiş bir sevgi, saygı, güven duyuyorum sevgili hocam. İyi ki siz ve sizin gibiler varsınız..Allah sizden, sizin gibilerden ve sizleri yetiştiren ana babadan binlerce kez razı olsun...

[@bilge5995]

Arkadaşlar naçizane bir önerim olacak. Beyhan Bey'in videoları çok kaliteli, bilgi fışkırıyor ve bu bilgilerin hepsini aklımızda tutabilmemiz mümkün değil maalesef. Gerçekten verim almak için videoyu not alarak izlemenizi tavsiye ederim. Ben de çok düşünmekten ve anksiyeteden muzdaribim. Son zamanlarda iyice kötüleştim sürekli stres içindeyim. Umarım ileride dönüp bu sorunlarımı yenebildiğim hakkında bir şeyler yazabilirim buraya.

[@kymetkymet5328]

Ne gibi korkularınız var yani anksiyetenizi tetikleyen nedir?

[@es.358]

"Haddinden uzun düşünmek, hiç düşünmemiş olmaktan farksızdır.."

[@user-ef9lo2pd6c]

@@indians3919 😂😂

[@cenkerbirisi8306]

Hayır hiç öyle değil. Düşüncesiz hareket eden insanlar bu problemi hiç yaşamazlar ama başkalarına yaşatırlar.

[@sokrates2103]

“Mutluluğa giden tek bir yol vardır o da elinizden bir şey gelmeyen şeyler için endişelenmemek” Epiktetos

[@leylaayhan5497]

Bu elinizde mi sanki

[@musluman_okutan466]

VesvesEee *HUZURA* Kavuş 🌸Allaha iman edip Allaha havaleediceksin bütün islerini sen sadece Allahin istediklerini yapmakla mukelefsin mutlulugu veren zaten o Biz kuruntu yapiyoruz olacakmi olmicak mi Hayirsizsa Olmasin Kardesim Neden diretiyorsun birak Hayirlisini sevdirsin herseyin🌹.. Ahirete Görürsün bu dünyada cekmezsen

[@truenano6145]

@@musluman_okutan466 Kültür müslümanı

[@gulkurusu4508]

Sokrates dayı sen konuşma seni okuduktan sonra ben böyle oldum

[@namkkemal2180]

@@gulkurusu4508 nfndnsnf namık kemali oku beni oku beni sokratesi boşver:D

[@linbel7328]

Ben artık kelime bulamıyorum size söylemek için GÜZEL İNSAN Siz bir dahisiniz insanlara aşırı derecede destek veriyorsunuz . Anlatımı , sesiniz, samimiyetiniz , duruşunuz , bilgileriniz ..... mükemmel siniz. 🧿🧿🧿🧿🙏🙏🙏❤️❤️

[@aperpil]

Beyhan Bey, Sizin kadar insanlığa faydalı günümüzde çok az insan var. Allah yolunuzu açık etsin inş.

[@GULHAN1991]

Asiri dusunmekten yasamaya vakit bulamamak ..Suyun bile fazlasi zarardir:)

[@osakagami]

suyun bile fazlası* cümleyi düzgün kurmazsan istediğin anlamı veremezsin

[@GULHAN1991]

Osakagami tesekkurler

[@mebrureay2056]

@Murat Doğan bobregin zarar gorur

[@GULHAN1991]

mebrure ay evet, bununla birlikte su ornegindeki vurgu ; hayatda her seyin bir dengesinin olmasi gerektigi. En saf en duru gozuken degerler dahi dengenin kaybedilmesi durumunda katlanilmaz oluyor. Buna binaen hayatin her sahasinda denge faktorunu goz onunde bulundurmak iyi yol alabilmenin sirri zannediyorum. Ornegin, sevdigini olculu sevmek, saygiyi olculu gostermek, olculu tuketmek, olculu konusmak ve hakeza olculu dusunmek gibi.

[@esrasari5819]

Asiri düşünmekten videoda soylenenleri geri sarıp tekrar tekrar dinlemek peki...

[@personanongrata8243]

😂😂

[@yarenkeles451]

Elimden geleni yaptım.. Artık düşünmek istemiyorum.

[@zulkufakul7081]

Elinizden geleni yaptığınızı düşünüyorsanız. Artık rahat bırakın zihninizi, aynı şeyi yaşıyoruz fakat çok düşünmekte sorunu çözmüyor.

[@zehratuncer2899]

İyi ki varsın Beyhan hocam sizin gibi faydalı kaliteli kişilere çok ihtiyacımız var👏👏👏

[@ahmetuslu1630]

eyv zehra

[@perihansimsek7775]

ALLAHIM BANA YARDIM ET BU DÜŞÜNMEKTEN BAŞIMI YİYECEĞİM LÜTFEN

[@musluman_okutan466]

VesvesEee *HUZURA* Kavuş 🌸Allaha iman edip Allaha havaleediceksin bütün islerini sen sadece Allahin istediklerini yapmakla mukelefsin mutlulugu veren zaten o Biz kuruntu yapiyoruz olacakmi olmicak mi Hayirsizsa Olmasin Kardesim Neden diretiyorsun birak Hayirlisini sevdirsin herseyin🌹.. Ahirete Görürsün bu dünyada cekmezsen

[@sivaslsevda9241]

@@musluman_okutan466 ya gercekten su andahayirsiz olacak birseyi olsun diye istiyorum

[@ahmetozcan1451]

O düşünceleri umursama umursamadikca eski güçlerini kaybedecekler bende bir aralar çok kafaya takıyordum ama umursamadikca gidiyor kendimden biliyorum

[@ibrahimsar3282]

@perihan şimşek

[@buketisik7585]

Sevgili arkadasim Mutlaka korktugun birsey veya seyler var onlari bul ve "Tanrim ben korkmuyorum, bagimliliklarimdan bagimsizim artik" diye dusunmeye basla, ben faydasini gordum sadece sessizce surekli bu cumleyi dusun . Sevgi ile..

[@cavidmemmedov3348]

Düşünmemek için düşünmemeğin yollarını düşünüyorum.

[@hasanbolat720]

-"Ogret bana nasıl unutulur düşünmek " +"kapat gözlerini başka güzellere bak" (shakespeare)

[@yeganaaliyeva3151]

Düşünmemeyi beceremediyim anlarda odamda zıpladığım anlar oldu mesela... hemen bir etkinlik düşünün ve onu yapın...10 defa şnav...dişlerimi fırçalama...ingilisce 5 tane idiom ezberle... atık torbasını evden çıkar.....hepsi işe yaramasa da 1i mutlaka işe yarardı.

[@karamellilatteistiyorm]

Mesela neyi dusunuyorsunuz

[@hasanbolat720]

Kardeşleri (küs olan)

[@da_kpln]

Düşünmemeyi düşün

[@seniorB]

Videodaki sorunların her birinin dibine kadar yaşıyorum veya kendime yaşatıyorum. Allah yar ve yardımcımız olsun. Sevgiler saygılar hocam

[@velierengogebakan3352]

Sürekli aynı konuyu tekrar tekrar insanın aklına getirip insanı yaratıcıya isyan seviyesine getiren bence şeytan , eğer çözüm getiremeyeceğiniz bir konuda sürekli o konu bir şekilde kafanıza geliyorsa eüzübesmele çekin , kovulmuş şeytanın şerrinden Allah'a sığınırım . Maalesef ki bunun etkisi 1 dakika kadar bir rahatlama olacaktır ve ondna sonra yine euzu besmele yine euzu besmele çekeceksiniz. Taaki yaradan onu başımızdan kalıcı bir şekilde savana kadar , not : bu bilgiler halis Aydemir in varlığımız farkındalığımiz serisinden elde edilmiştir.

[@meltemesme3930]

Yaşamaya heves ölmeye cesaretimiz yok.

[@hakanbatmaz7186]

Cook güze söz

[@mahsunsupertitiz8692]

Maşallah her videoda benden bahsediyor sanki. Literatürdeki bütün hastalıklar var

[@mustafagenc1503]

Bendenda

[@KötülükLe.MücadeLe.Ediyoruzdur]

🤭😊

[@Ayz0018]

😂

[@fatmazehracelik5558]

Aynı yorumu ben yapacaktım😂😂😂😂

[@gulsumkul8156]

Yalnız değilmişim

[@ranaalgac6034]

Düşünmemeye çalışırken de aslında düşünmemeye çalıştığımızı düşünüyor olmuyor muyuz?

[@noranclaryn]

Doğru, şunu düşünme, bunu düşünme demek düşün demekle eş değer aslında. Bilinçaltının olumsuzluk eklerine tepkisi yokmuş diye okumuştum. Yapma, etme, düşünme, söyleme gibi şeyler yap, et, düşün, söyle gibi algılanıyormuş onun tarafından ve bir de bunu düşünmemeliyim deyince beynimiz bize soruyor neyi düşünmemeliyim sonra yine cevap veriyorsun şunu düşünme, beyin cevap veriyor neyi... Böyle korkunç bir kısır döngü.

[@ilgazkayili]

Rana, anda kalmak çok önemli. Anda kalırsan farkına varırsın. Nefes alıp vermek, yürümek, müzik dinlemek, kitap okumak bu yüzden çok değerli aktivitelerdir.

[@zzeyneps9888]

O kadar doğru kiii

[@cihanax2057]

Çok haklısınız aslında ne kadar düşünme dedikçe o kadar fazla düşünüyouz.

[@manoliiya]

@Sierra neveda P düşün gitsin diyorsun ama ben düşünmekten kafayı yiyeceğim artık. Hissizleştim gibi hiçbir şey hissedemiyorum, anı doğru düzgün yaşayamıyorum, hayatımdaki insanları çok severken bir anda onlara karşı bomboş hissediyorum. Beynim içimi kemiriyor sanki. Yani çok düşünmek cidden iyi bir şey değil ya.

[@afroreaal]

Türkiye gibi biryerde bişeyler düşünmeden yaşamak çok zor en büyüğü gelecek kaygısı

[@cesuribrahim9810]

Çox gözəl şərh yazılmış. "Düşünməkdən yawamaya vakit bulamıyorum"...

[@cheersdarrling]

Artık hayatımda olmayan insanları ve onlarla yaşadıklarımı düşünmeden duramıyorum..

[@unsdante]

Peki onların şuan başkalarıyla neler yaşadığını düşünmek ? Sanırım bu daha kötü

[@bekirozdemir9404]

@@unsdante en kötüsü de o kardeşim benim malesef

[@alisssa]

Aşırı hayal kurma diye geçiyor sanırım (maladaptive daydreaming)

[@ozguldemir2979]

Bana acı veren insanları hayatımdan çıkarmak istiyorum nasıl ne gibi yapayım

[@dunyalbirisi3212]

@@ozguldemir2979 fazla onlarla iletişim kurma kesmeye çalış iletişimini ve birisini hayatından atmaktan asla çekinme yok yalnız kalırım yok bu olay aslında öyle değildi diye kendini yiyip bitirme en başta sana kendini değersiz hissetiriyosa direk üstünü çiz özellikle ben kendimden biliyorum biri bana üzülceğim bişey söylediği zaman bunu içli dışlı düşünmeye başlarım ve aynısı ona da yapmaya çalışırım ki o da üzülsğn ama bu uğraş o kadar yorucu bişey ki kısacası seni yoran , üzen insanları hayatından atmaya asla çekinme onlardan uzak ortamlarda bulun biaz yanlarından sıyrıl en sonunda onlarla iletişimini kesersin

[@caglarbilgic]

O zaman günün özlü sözü: Bir çok insan düşündüğünü sanır, aslında yaptıkları sadece ön yargılarını yeniden düzenlemektir. William JAMES

[@duygu2440]

Çağlar BİLGİÇ 👍🏻

[@busrakorkmaz5691]

✔️

[@furkangurler1547]

Tongue fu kitabında geçer

[@fadimekaraboga3900]

William James Sidis mi?

[@twinsh5356]

sevgili beyhan, Allah senden razı olsun, senın sayende birçok konuda bakış açımız değişiyor iyiki varsın

[@teacher8029]

İlk olarak küçük ekrandan izliyordum sonra tam ekran yaptım , sanki benimle zihnimle sohbet ettiniz.. o kadar rahatladım ki .. tamda uyuyamama eşiğindeyken izledim sizi. Teşekkür ederim benimle geçirdiğiniz yararlı 16 dakika için 💐

[@sedademir6451]

Ben yaşadığım tecrübelerden şunu öğrendim; karşındakini esin dostun kim olursa olsun %100 güvenme %100 duvarlarını indirme hayatının merkezine koyma ve kimseye 3.sansi verme !

[@berivan6508]

2.şansi kimse haketmez

[@kubrakaradeniz]

2. Şansı verme bence 😑

[@koraywild]

Aynennn

[@mehmetoksuz6420]

3.şansı hak eden insanlar vardır

[@yusuflayim]

@@mehmetoksuz6420 seda hanimin eski sevgilisisin diye yorumladim…

[@ilknurklc3756]

Düşünmekten deli gibi başım ağrıyor insanın uyurken bile düşüncelerden canı acır mı :(

[@ahu1941]

başım çatlıyor...

[@flytothemoonred1559]

Çok kotu...

[@user-qs4km5gd4r]

Acır

[@sonbahar3438]

Videoyu dinlerken bile düşünceler içinde olanlara selalmar

[@ArifeNur-ny2ei]

Benimki sadece düşünmek değil. Ben resmen kurguluyorum hayattı...

[@gulsumdemir7632]

Videoyu kulaklikla dinlerken bile dinlediğimi unutup düşünmeye başladım. Ben de, " keşke şunu şöyle yapsaydim " diye her hareketimde bir kusur bulan bir insanim. Kendimi sorgulamaktan, artık insanların hatalarını görmezden gelip sadece kendimi suçlu hissetmeye başladım. Kimseye kin besleyemeyip her şeyi hemen affediyorum ve asla bana yanlış yapan insanların hatalarini yüzlerine vuramiyorum. Fakat ne yazık ki ben onlara bin tane iyilik yapsam 1 yanlisimda beni assagi cekiyorlar ve tekrar tekrar düşünce batağına düşüyorum kurtulamıyorum ...

[@eminezehrasarkaya8045]

Yemin ederim şuan bende bu durumdayım

[@sumeyyeuyar9017]

Sen benmisin

[@derinmevzu9047]

Atlatabildinmmi bu durumu atlatıysan nasıl yaptın yazarımızın

[@derinmevzu9047]

@@sumeyyeuyar9017 atlatabildinmmi bu durumu atlatıysan nasıl yaptın yazarımızın

[@sumeyyeuyar9017]

@@derinmevzu9047 yok atlatamadım

[@ramazancakir420]

Bence psikolojide en büyük tedavi burada kendimizi bulup yalnız olmadiğımızı görmek.

[@Poisonivy--]

Beyhan bey kendimi ne zaman kaybolmuş hissetsem videolarınızı izliyorum.Ruhumu besleyip beynimi rahatlatıyorsunuz. iyi ki varsınız...

[@nergiz2827]

Herkese selamlar... Allah'a dua edin,ona sığının ve sevdiğiniz işlerle uğraşın... Her şey güzel olacak 👍😇

[@elinyildiz6083]

yorumları okuyorum da herkesin derinden muzdarip olduğu bir konu umarım en kısa sürede kurtuluruz.

[@bilmiorumnehaldeyim1905]

Tm amin

[@kamilmehdiyev69]

Mene ele gelir coxlu kitab oxuyub pis fikirlere yer saxlamamaqla qalib gele bilerik.

[@derinmevzu9047]

Atlatabildinmmi bu durumu atlatıysan nasıl yaptın yazarımızın

[@ff.alpahlay9481]

Aslında düşüncelerimizden asla kurtulamayiz ama duygularımızı ve düşüncelerimizi ve kendimizi farklı yerlere ayirirsak ne güzel bize

[@betty1532]

Hayat, anksiyetesi olan insanlar için çok zor....

[@mahmutyldz3024]

O ne oluyor

[@betty1532]

@@mahmutyldz3024 Kaygı bozukluğu. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, yoğun, sürekli devam eden bir endişe hali ve günlük hayatta rastlanılan durumlara karşı korku vardır

[@juniorgirl2390]

@@mahmutyldz3024 kurtulmak istiyorum korkudan kaygıdan insanlardan

[@mahmutyldz3024]

@@juniorgirl2390 evet haklısın

[@muhammetyalvac5165]

@@betty1532 bu harbiden benim 17 yaşıma giricem bunları çok çok düşünüyorum bide asosyalim ztn ileride geçermi bu durum

[@yunusemre2530]

içim o kadar rahatladı ki, ağzınıza sağlık teşekkürler böyle bir video çektiğiniz için

[@musaeva22]

Çok teşekkürler, iyiki varsınız siz ve sizin gibi insanlar❤️🙏

[@zerhagn]

Uyurken bile düşünüyorum ve rüyalarımı kontrol edebiliyorum bu bir gerçek

[@seda2889]

ayneeenn

[@ruling_2844]

Bende bir tek bende var sanıyordum bu . Rahatladım sadece ben yaşamadığım için bunu . Rüyalarımı kontrol edebildiğim için bazen hiç uyanmak istemiyorum. Bu da çok uyumama sebep oluyo sende de var mı?

[@seda2889]

@@ruling_2844 üstteki arkadaşı bilmiyorum ama son zamanlarda evet sırf kendimi biraz iyi hissedeyim diye uyuyorum genelde hayal ettiklerim de rüyama girer ama ruh hali çok değişken bir insanım mutlu hissetiğimde hiç uyumam

[@omeraka4176]

@@ruling_2844 aynıyız

[@ruling_2844]

@@seda2889 ben her zaman rüyalarımda gerçeğe göre daha mutluyum herşey benim istediğim gibi olduğu için veya orda düşünmek zorunda olmadığım için. Rüyalarımda beni yargılayacak vs kimse yok sadece ben ve kafamda yarattığım kişiler bu da beni daha çok uykuya itiyo sanırım. Bu huyumu sevmiyorum hayatı kaçırıyo gibi hissediyorum ama engel de olamıyorum

[@sedatozer394]

Geçmişteki yapılan hatalar ,pişmanlıklar ve keşke olmasaydı dediğin yaşantılar ;işte insanı bunlar yoruyor.

[@wastingmyyoungyearsbylivin6143]

Hem de nasıl

[@nurcancegilli9261]

Ne kadar az düşünürsen hayatta o kadar çok mutlu olursun...

[@akinerdogan6285]

Hocam ağzına sağlık resmen duygularıma tercüman oldun 🙏🙏

[@sevvalbulut4489]

Kendim için videodan çıkarmış olduğum bazı cümleler; 1. Bu düşünme halinin işe yaramadığının farkına var. 2. Aşırı düşünme halinin işlevsel olmadığını anla. 3. Olumsuz şeyleri çok fazla düşünmek seni gergin yapar ve artık olumlu şeyleri de olumsuz düşünmeye başlarsın. 4. Çok düşünmek problemleri çözmeyi zorlaştırır. 5. Her an her şeyi kontrol edemezsin. Kontrol ettiğin için her şey yolunda sanıyorsun. 6. Düşünme belli düzeyde çözüme ulaştırır. Aşırısı yalnızca stres seviyeni yükseltir. 7. Hayatından Neden ben? Neden başıma geldi? Hatam neydi? Böyle olmasa nasıl olurdu? gibi soruları çıkar. 8. Olan şeyleri tekrar düşünme. Bu seni bataklığa saplar. Senaryoları baştan yazma. 9. Hayatta olan şeyler bazen sadece olur. Nedeni yoktur. Sorgulama. 10. Geçmişi sorgularken kendi hatalarını fazlaca sorgulama. Elinden geleni yaptın. 11. Kendine olumlu telkinler ver. Hatalarınla mükemmelsin. 12. Düşüncelerine belirli çerçeve çiz. Başlarda sadece belli zamanlara düşünmeni ertele. 13. Neden kaygılandığını maddeler halinde yaz. Elinden geleni yaptım mı? sorusunu sor ve bunu da yaz. 14. Önüne geçemediğinde zihninin yerini değiştir. Oturuyorsan kalk yürüyüşe git. 15. Uykunu düşünceler dağıttığında zorlama. Kalk ve dikkatini dağıt. Sonra tekrar dene. 16. Dertleri olan insanlara yardımcı ol. Böylece kendi sorununa farklı bir perspektiften bakabilirsin.

[@fatihduran3621]

Aşırı düşünüyorum ne yapmam gerek

[@modifiyeasktr4307]

@@fatihduran3621 kitap okuyabilirsin

[@halilibrahimyldrm8311]

Bu videoyu bile aşırı düşünmekten tam dinleyeniyorum sabirsizjm biraz bu yorum iyi oldu

[@halilibrahimyldrm8311]

Derslere tam odaklanamiyorim ya lütfen yardim edin hep kötü durumları düşünüyorum kazanamiyacam vs..

[@nilufer.5069]

@@kaderozdinc Aynısını şimdi dinlerken bende yaşadım. İnsanlara biz bunu anlatamıyoruz işte. Beyin gidiyor ya düşünüyor elimizde değil.. . Dinledim ama cokk uzun anlatmış Hoca saolsun... Beynimiz uzun açıklamalar da kabul etmiyor. Dinlerken başka.seye yönlendiriyor beynimiz. ((;

[@ozdemirdemirtas4094]

Hocam düşünme değilde kendi kendimize senaryo yazıyoruz ve bu bizim isteğimiz dışında gelişiyor

[@helloWorldSaid]

Maladaptive daydreaming

[@mucahitkaratas19]

Bu durumu ben de yaşıyorum, ama kendimi avutmanın da bir yolunu buldum. Bunu yaşayan tek kişi olmadığımı, başka kim bilir kaç insanın da aynı şeyi yaşadığını ve bazılarının da bunu atlattığını düşünüyorum. "Başka insanlar yapabiliyorken beni engelleyen ne? Onlardan daha mı kötüyüm..? İradem bu kadar mı düşük... Hayır. Hiç tanımadığım onca insan yapıyorsa ben de yaparım." Bunu birkaç kere tekrar edince zaten zihnimdeki o bulutlar zayıflıyor.

[@easterair1471]

@@mucahitkaratas19 ben hergün Hollywood filmlerinden üstün düşünüyorum ve bırakmaya çalışıyorum en fazla 1 saat dayanabiliyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum ve bur sigara bağımlısından daha fazla bağımlı oldum bu şeye

[@mucahitkaratas19]

@@easterair1471 Senaryolar, senaryolar... Acaba şu zaman şu durumda olsam ne yapardım? O zaman öyle deseydim ne olurdu? Böyle bir duruma düşsem iyi mi olurdu kötü mü? Tüm gün ya bunları düşünüyoruz, ya da düşünmemek, düşünmekten kaçmak için farklı şeylerin altına sığınıyoruz. Bazısı yemeye içmeye veriyor kendini, bazısı gezmeye tozmaya. Ben de kendimi sabahtan akşama kadar odaya kapatıp resim çizerek, kitap okuyarak ya da telefonda KZbin 'da gezerek oyalıyorum. Yaptığım şeyi sevmiyorum. Zor, sıkıcı, bunaltıcı, ama düşüncelerde boğulmaktan çok daha kolay. KZbin 'daki psikolojik sorun videolarının en sevdiğim yanı yorumlar. Videoya tıklayan insanlar başlıkta sözü geçen sorunun kendinde olduğunu düşünen insanlar. Yorumlardaki herkes aynı şeyi yaşıyor, bu yüzden herkes birbirini anlıyor. Yine de kendini yormana cidden değmiyor. Hayat devam ediyor, ne yaşarsak yaşayalım, ne kadar umutsuzluğa ve çaresizliğe gömülürsek gömülelim. Ben kendim henüz iyileşme sürecindeyim, ve öğrendiğim bir şey varsa o da mental tedavinin başında kendini kabullenmenin geldiği. İyi şanslar dilerim, uzun yazdım.

[@ozdemirdemirtas4094]

@@mucahitkaratas19 yoruma yorum yapanlar olmuş. Ben de bugün gördüm . Yazdıklarının tamamı yaşanıyor. Tek kelime bile fazla değil . Bi şeyleri değiştirebileceğime olan inancım beni hayattan soğutuyor . O yüzden uygun bi senaryoyla o filmi kafamdan sürekli oynuyorum . O an verdiğim cevapları ne kadar mantığımla düşünmüşüm . Ya bu kadar ince düşünce sahibi olmamamız gerekiyor kardeşim . Sonra acaba yanlış mı anlaşıldım acaba diye paranoyaya kadar gidiyorum . En kötüsü ne biliyor musun. Aslında çok yanlış yapıyorum . Bazen çok basit konularda dahil . İç ses yüzünden hata yapmaya devam ediyorum . Bunlara hiç kızmamam gerekiyor aslında . Kızılacak bi şey değil çünkü . Yanlış yaptım özür dilerim ve arkada bırak . Ama kendin için yapman gerekenleri yap, kendini daha çok sevince bunlarda kayboluyor az da olsa 👋🏻

[@susamam5457]

Allah razı olsun senden Beyhan Budak...

[@user-cl4bw5pc2g]

Düşünmekden videoyaya odaklanamıyorum bile. artık dayanamıyorum çok sinir bozucu bi şey

[@mercanmercan4211]

Adam ne video atsa üstüme alınıyorum 😂

[@zgnmngs]

Her videoyu benim için yapmış adam. Anlattığı her konuda kendimi buluyorum. Bitmişim haberim yok 😂

[@mehmetsinop7854]

İlknur Yüksel yalnız değilsiniz 🙂

[@Hmz545]

😄👍🏻😂

[@mercanmercan4211]

@@zgnmngs valla ayni durumdayiz . Hele son zamanlarda herkezin psikolojisi bozuk .

[@mercanmercan4211]

@@denizdnz5933 Aynen 😂 hepsi mevcut

[@muratsezgin6070]

"Cahillik mutluluktur" demişler.

[@zodiac5141]

Keşke cahil kalsaydık müteahhit olurduk

[@yunusdogruyol5758]

Qaz x ne alaka lan

[@arslanibragimov6663]

Горе от ума

[@aslhankose9250]

Asıl bilgisizlik beraberinde mutsuzluğu getirir bence

[@ayselunal8916]

Bu lafı hic duymamıştım ne güldüm

[@ByTRNGL]

O kadar çok düşünüyorum ki ara ara videoyu geri sarıyorum düşünmekten kaçırdığım kısımları tekrar dinlemek için 😅

[@ferihaklc8402]

Bu kadar açık ve net anlatılamazdı bravo. ..👏👏👏👏

[@tevhidyasamtarzdr.8753]

Beni anlattınız hocam beynim ağrıyo artık düşünmekten ve düşündüklerimi yapamamaktan hiç mutlu degilim

[@Erhan-2121]

Ayşegül hanım kafanı başka şeylerle meşgul et bulmaca çöz neşeli insanlarla arkadaşlık et bende aynısını yaşadım uyuyup uyandığımda hemen düşünürdüm artık kafam çatlayacak hale geliyordu.birde ortamını değiştir değişik şeyler le uğraş kendini bunlarla meşgul et Allah yardımcın olsun

[@hakankaraaslan9259]

@Cidem Yeter bir de kendinden kötü durumdaki insanları düşün... sakat,evsiz,fakir insanları düşün,haline şükür et... unutma , başkalarına iyilik yapmak seni mutlu edecektir... örneğin kuşlara ekmek at,hayvanlara su ve yemek ver böylece sen de kendine saygın artacak,mutlu olacaksın...

[@tacettinkiyici7645]

@Cidem Yeter İnsan ya üretimdedir, ya tüketimde. Üretim yap. Çalışmalısın. Hedefler belirle. Ve duygularınla değil mantığınla daha fazla meşgul ol. Yaşadığın olumsuzluklar için elinden olumlu ve faydalı bir şey geliyorsa yap. Gelmiyorsa sabırlı ol.

[@yunus2534]

Beynim çok yorgun düşünceler engel olamıyorum düşüncelerden düşüncelere atlıyorum ve düşünceler çok alakasız hiç bir şeye odaklanamıyorum

[@yunus2534]

@@denizdnz5933 keşke ağa ya 😔

[@masalcoskun1965]

Sürekli ama sürekli düşünüyorum. Bu o kadar yorucu ki başta yorgunluktan uyuyamıyordum şuan da ise tam tersi sürekli bi uyku halindeyim. İçinde bulunduğum durumu, şöyle olursa naparım diye tüm ihtimalleri düşünmekten aşırı derece de yoruldum. Kafamın içi sürekli bi şeyleri düşünüyor. Umursamaz insanlara o kadar özeniyorum ki onlar gibi olmak için her şeyi yapardım sanırım.

[@613hyyh]

simdi nasilsin

[@masalcoskun1965]

@@613hyyh biraz olsun düzeldim derken bu aralar tekrardan stres beni ele geçirdi… Gün boyu çok yorulsam bile geceleri tekrardan uyuyamamaya başladım. Hayatımın belki de en kritik noktalarından birisindeyim. Beynim hala ihtimalleri düşünüyor ama bunun yakında bitecek olması(öyle umuyorum) da beni biraz heyecanlandırıyor açıkçası. Bu arada sorduğun için teşekkür ederim yorum yaptığımı bile unutmuştum. Aslında hala aynı durumda olmak beni biraz üzse de bir şeyleri başardığımı da hissediyor gibiyim. Umarım sen de iyisindir🙏🏼

[@613hyyh]

@@masalcoskun1965 o kadar benziyoruz ki ... ihtimallerin aklima gelmesi bile beni mahvediyo gunden gune daha kotu oluyorum sanki neyse umarim iyi oluruz kendine iyi bak

[@nasiyesitemyilmaz7121]

00 1w CQQN11

[@jkjkjkjkjkjkjk5594]

Ben umursamaz görünen birisiyim ama çok fazla düşünüyorum. İlk başlarda sıkıntı yoktu ancak ilerleyen zamanlarda artık çok fazla düşündüğüm şeyler takıntı haline gelmeye başladı. İnsanlara anlatmaya çalıştığımdaysa 'sen zaten umursamıyorsun' kafasındalar yani beni ciddiye almıyorlar. Ne yapmalıyım bilmiyorum. Siz bu yorumu yazalı 8 ay olmuş şu an durumunuz ne acaba?

[@fatihhun8537]

Bu konuyu özenle dinleyen insanlar naif samimi ve kalbi güzel insanlar dır.

[@irmak2670]

Ama bu acıtmaya başladı artık

[@DilaraVardarArt]

Çok faydalı içeriklere sahip, işini hakkıyla yapan birisiniz. Gerçekten çok teşekkür ederim.

[@zulalklnc2629]

Anlamlandıramadığım nokta şu ki, bu aşırı düşünme halini sadece dönem dönem yaşıyorum. Karantina sürecinde tavan yapmasını da sosyal hayattan kopuşa bağlıyorum

[@cihanax2057]

Güçlü bir insan değilsin geliştir kendini biraz daha güçlü ol ve beynini emrine Amede et ona kendini inandır sonunda beynini kontrol altına aldığında en güçlü insan tipi sen olucaksin :)🏌

[@Enes-lm2jq]

@@zeynademir014 ben biliyorum.

[@Merve-qj2lx]

Ben de ise olmadığı zamanlar çok nadir yani bir gün veya daha kısa süreliğine normale dönüyor istediğim şeyleri yapabiliyorum ama sonra bu lanet hal geri geliyor kafayı yiyeceğim sanırım

[@basakergun600]

@@Merve-qj2lx şuan seninle aynı haldeyim

[@kral6980]

Bence sosyalleşmek aktif bi insan olmak önemli ....ben hem içe kapanık aktif değilim bir de aşırı düşünme hali 3 ü bir araya gelince dipteyim sondayim depresyondayım halini oluşturuyor malasef bide çevremde genelde benim tam zittim insanlar var örneğin halılarımda kirlendi bi yikattirsam diyorum arkadşım da benimkide kirlendi dur bi arayım hali yikamaciyi diyor düşünme sıfır şaşıp kalıyorum bazen...ama iyi bildiğim bişey var insan düşüncelerini kontrol edebilir benim eksiğim işi pratiğe dökmekte yani birinin somut bir şekilde hadi yap demesine ihtiyaç duyuyorum iç sesim ve bildiklerim sanırım yetmiyor

[@ranat778]

Çoğu zaman düşünmekten yapmam gerekenleri aksatıyorum önemli şeyleri unutuyorum, düşünmek zihnimi o kadar çok yoruyo ki beraberinde öfke stres sıkıntıyı da getiriyor...

[@zeyneponder39]

Aynn benimde öyle :/

[@ahmetuslu1630]

benimdee

[@kurbaniaydn6695]

Benimde canlar içimin sıkıntısında hep dışarılara çıkıyorum üstelik de yüz mg lustral alıyorum

[@user-np7mp4zf6q]

bu videoyu izlerken bile aşırı düşünmekten odaklanamadım...

[@refikbugracanl9226]

Beyhan hocam iyi ki varsınız Rabbim yolunuzu açık etsin

[@nilufergoktas545]

Kafamın içinde beni bir türlü rahat bırakmayan düşüncelerimin bir bağımlılık olduğunu öğrendim.

[@cihanax2057]

Kalıcı değil gecicidir merak etme bir zamanlar bende aşırı düşünürdum işde evde dışarıda ama bir baktım sonra geçti geçiyor :)

[@handeozdemir752]

@@cihanax2057 gercekten keçiyiyormu beni mutive et

[@hero-qk6fu]

Sormayayi Ya . Bı yolunu bulursanız banda da taktik verirseniz sevinirim

[@iremozdemiir]

@@handeozdemir752 geçtimi

[@melisaozturk4232]

Merhabalar. Özellikle verdiğiniz şu üç öneriyi çok beğendim : 1)Uykuyla savaşmayın. Uyumak için direnmeyin. 2)Bir konu üzerinde çok takıldıysanız tüm gün düşünmek yerine yarım saat veya 15 dakika gibi bir düşünme süresi ayarlayın ve bu konuyu sadece o zaman düşünün. 3)Düşündüğünüz konuları kategorize edip bir kağıda listeleyin ve kendinize bazı sorular sorun. Elimden geleni yaptım mı? Şu anda bu konu için yapılabilecek bir şeyler var mı? Verdiğiniz öneriler ve emekleriniz için çok teşekkür ederim.

[@f.e.1398]

Düşünmeui isteuerek ayarlamıyoruz ki

[@metinak7825]

Yunus Emre bakır gaziantep düşünün boktur işinin

[@komikmi8276]

ansiyete rahatsizligim vardi benim seni dinledim 3gun once 3gundur rahatim allah razi olsun senden

[@nariye8890]

Bu çok düşünme problemi hayatı gerçek zehir ediyor bir şey yaparken konsantre olamıyosun anın tadını çıkaramıyorsun Hep bir gelecek kaygısı çok zor .

[@aysenazlcanaslan5451]

sırf bunun yüzünden dizi bağımlılığı oluştu bende düşünmemek için sürekli bir şeyler izliyorum

[@sinanbal4677]

İşe yaradı mı

[@aysenazlcanaslan5451]

Sinan Bal evet genelde avrupa yakası izliyorum :)

[@aysenazlcanaslan5451]

•.•.•.Hayal Perest.•.•.• bu yorum bile huzur verdi :)

[@nisa4759]

Bir tek ben yapıyorum bunu sanıyordum ama sonra bunun sadece bir kaçma yöntemi olduğunu fark ettim ve dizi izlemeyi azaltıp hayatımı bir düzene sokmaya çalıştım büyük ölçüde işe yaradı

[@aysenazlcanaslan5451]

Nisa a ben yapamadım onu rutin oluşturmanız ne güzel, böyle amaçsız hissediyor insan

[@sahsenemacar1141]

Allah bizi bu durumdan (ciddi ciddi soyluyorum aşırı kötü bir durum) kurtarsin insallah amin dua edelim bol bol🙏

[@ebubekirsddk4074]

🤲 bunu kullanalım kardeşim ve dua ederken kesin bir dille isteyelim kardeşim bu yüzden inşaAllah yerine amin kullanalım.

[@kaderylmaz1378]

Maşallah barekallah çok güzel bir videoydu inşallah faydalı olur .Bol dua gerek zihni boş bırakmamak belki gönül almak belki de gönül kırmamak gerek .Hayat kısa hayata geliş amacımızı unutmadan yardım ederek empati kurarak hayatı dolu dolu yaşamak gerek dua edin inşallah 🤲🤲

[@aridurukorak469]

Düşünmekten günlük islerimi bitiremiyorum çünkü cookkkk yoruluyorum. Bu düşünme hali hayattan soğuttu beni. Yaşamak cazip gelmiyor artik

[@buse5876]

En büyük düşmanımız aslında kendimiziz. Beyhan Bey videonuz çok faydalı olmuş. Teşekkürler.

[@dicle1426]

Hocam siz konuşurken ben takıntılı olduğum konuyu yüz kez düşündüm ☹️

[@biriiste4672]

Benim kafamdan atamadığım çok şey var ama en çok yoran bana çok ters gerçekten hiçbir şeyi umursamayan birini umursamak ve başarısızlık korkusu maalesef. Ama Beyhan Hoca'nın videolarını izledikçe geliştiğimi fark ettim eskisi kadar kötü değilim zamanla daha iyi olacak sadece mükemmel olmayı beklemeyin ve kendinizi kabul edin 💜

[@kafiyekazan]

Ben misin be 😢

[@frdmustang]

bu anlatım şeklini kullanmanı tavsiye ederim çok samimi ve ikna edici ☺️

[@denizkz6723]

Bir tek hasta ben sanıyordum maşallah çok ama çok kalabalıkmışız😂😐

[@hamzademir9812]

aynen

[@ozdemirdemirtas4094]

😄

[@hakanyldz1925]

7.24 ''Neden senin başına geldi nereden bileyim kader, nasip, şans, evrim ne diyorsan de senin başına geldi işte'' :D bu adama bayılıyorum

[@gulyasahin8808]

Sizi tesadüfen gördüm müzik açmak isterken.. Sizin videonuz birden önüme geldi.. İnanın başlığı okuyunca bunu dinlemeliyim dedim.. Çok muhteşem yorumunuz var sizin gibi ikna edici ve güzel konuşan hiç görmemiştim.. sizin videolarınızı önericem elimden geldiği kadarıyla.. Siz bu işin uzmanı ve profesörü olmuşsunuz .. Başarılarınız daim olsun.. Tebrikler…

[@kadervesek9352]

Uzun bir süredir kafam o kadar karışıktı ki oturduğum yerden yoruluyordum halsizdim sanki Rabbim düşünceden delirecekkmis gibi olan bu halime ilaç olmak için bu videoyu önüme çıkardı kendime geldim yeni başlangıçlarin noktası oldu bu video çok teşekkür ederim paylaşımınız için 😊🙏

[@hiravesta]

Elalem IÇIN değil kendimiz IÇIN yaşamayı seçtiğimizde düşünecek birşey kalmayacak

[@esmaergun3735]

O kadar doğru ki

[@seheryalcn8121]

Ewtt👍👍👍👍

[@tamerulgut5180]

2 tane ufak çocuğun olduğu zaman nasıl kendin için yaşayacaksın? Hele birde ağır bir çocukluk yaşamışsan kendin.

[@billurbirses1636]

@@tamerulgut5180 şimdi çocukların ufaksa tadını çıkart. Zaman hızla geçer çocuklar büyür.bir bakmışsın yetişkin olmuşlar. Sorunları da onlarla büyümüş. Hayat kavgasında yerlerini almış olurlar. Iste o zaman onları daha çok düşünecek olursun. En iyisi çocuklarına çok zaman ayır. Onları kendilerine inanmalarını sağlayarak sevgiyle hayata hazırla. Tecrübe işte.

[@tamerulgut5180]

@@billurbirses1636 muhakkakki öyledir ama benim anlatmak isteğimi galiba siz anlayamamışsınız.

[@user-ef9lo2pd6c]

Sabahladıgında ve akşamladıgında kim üç defa "Bismillahirrahmanirrahim lahavle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim"derse Allah ondan sıkıntıyı giderir..

[@heyyofey6251]

Hiç de gitmiyo

[@user-ef9lo2pd6c]

@@heyyofey6251 kaç gün yaptın

[@heyyofey6251]

:D ben inanmam böyle şeylere. İnanıp yıllarca yapan zavallı tanıdıklarım da bıraktı artık işe yaramadığına kanaat getirip. O kadar kolay olsa ohooo...

[@user-ef9lo2pd6c]

@@heyyofey6251 hangi dine inanıyorsun

[@muhammedibiri]

@@heyyofey6251 demek ki söyleyene göre de değişiyor!..

[@sadecebiri-qq3dy]

Teşekkürler beyhan bey inanın bu konudan ızdırap çekiyorum. Iyi ki varsınız güzel hocam...❤